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  • 远离心慌、胸闷，这个母亲节，以爱为盾守护母亲的心脏健康！
    远离心慌、胸闷，这个母亲节，以爱为盾守护母亲的心脏健康！

    在这个康乃馨飘香的季节，我们总想为母亲献上最美的礼物。然而，比起鲜花与贺卡，母亲最需要的或许是一颗强劲跳动的心脏。据统计，我国心血管病患者已超3.3亿，冠心病更是威胁中老年女性健康的“隐形杀手”。今年母亲节，让我们用科学的知识和贴心的关怀，为母亲筑起一道心脏健康的防线。警惕心脏的“无声求救”母亲们常说的“胸口闷”“喘不上气”，可能不仅仅是疲劳的信号，而是心脏在呼救。冠心病早期症状隐匿，普通体检难以发现血管内的斑块病变。以下症状需格外关注：胸痛：这是冠心病最常见的症状之一。疼痛通常位于胸部中央或左侧，可放射至肩部、背部、颈部、下颌或上腹部。疼痛的性质多样，如压榨性、闷痛、胀痛、烧灼感等，一般在劳累、情绪激动、饱食、寒冷等诱因下发作，持续时间多为3 - 5分钟。呼吸困难：当病情进展到一定程度，心肌缺血缺氧会导致心脏功能下降，活动后或平卧时出现呼吸急促、喘息等表现，严重时可能会出现端坐呼吸，即不能平卧，需要坐起来才能缓解呼吸困难。心悸与疲劳：患者可能会感觉到心跳异常，如心跳过快、过慢、心跳节律不齐等，即使休息仍难以缓解。守护心脏健康的四大支柱生活中如果发现母亲或家人有上述症状一定要引起重视，及时就医检查，若确诊为冠心病也不要担心，日常可以通过生活护理帮助家人改善病情：一.合理饮食。低盐、低脂、低糖是原则，多摄入蔬菜、水果和全谷物，帮助降低血脂、血压，减轻心脏负担。二.适当运动。运动有助于增强心肌收缩力，提升心脏功能，促进新陈代谢，减轻体重。患者可以在专业人士指导下，选择适合自己的有氧运动，如游泳、慢跑、太极拳等。三.科学用药。‌冠心病需长期管理，需要坚持科学并规律地用药。比如很多患者常用的通心络胶囊

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    2025-05-11
  • 母亲节特别策划：关注老人心衰预警，守护每一份温暖笑容
    母亲节特别策划：关注老人心衰预警，守护每一份温暖笑容

    在母亲节这个温馨的日子里，我们总想以各种方式表达对母亲的爱意与关怀。然而，在那些充满爱的笑容背后，或许正隐藏着老人健康的隐忧——心力衰竭，这一不容忽视的健康警报，正悄然影响着无数老年人的生活质量。心衰：老年人的隐形威胁心衰，全称为心力衰竭，是老年人常见的慢性疾病之一。据国家心血管系统疾病医疗质量质控中心报告，2023年心衰住院患者高达1429万例次，且随着年龄的增长，心衰的发病率显著上升，74%的心衰患者年龄大于65岁。这一数据提醒我们，心衰不仅是女性的健康问题，更是全体老年人需要共同面对的挑战。心衰的诱发因素，您了解多少？过度劳累：老年人的心脏泵血能力已大不如前，持续的家务劳作、照顾孙辈等体力消耗，会使心脏长期处于超负荷状态，进而诱发心衰。留意老人是否常念叨体乏无力、下肢水肿，这些可能是心脏功能减弱的早期信号。抵抗力下降，感冒感染：老年人免疫力下降，一旦发生呼吸道感染，很可能迅速发展为肺炎，引发全身炎症反应，损伤心肌细胞，加重心脏负担。持续咳嗽、活动后气促等症状，需警惕心脏功能受损。长期慢病困扰：高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病，若管理不当，会逐步引发动脉粥样硬化，进而导致冠心病、心肌梗死、心律失常等，最终可能引发心衰。这一连串的病理过程，被称为“心血管事件链”，且很多过程不可逆。面对心衰的威胁，建立心脏健康管理机制至关重要。除了合理饮食、适量运动、接种疫苗、积极治疗“三高”外，对于已经确诊相关疾病的患者，芪苈强心胶囊是一个值得考虑的选择。作为《中国心力衰竭诊断和治疗指南》等多个权威指南推荐的中成药，芪苈强心胶囊具有强心、利尿、扩血管、抑制心脏变大四重功效，能显著改善慢性心衰患者的症状，提高生

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    2025-05-11
  • 冬至后心脏易“罢工”。守护心律平稳收好这份实用指南
    冬至后心脏易“罢工”。守护心律平稳收好这份实用指南

    冬至过后，气温骤降，寒风凛冽，我们的心脏也迎来了一年中最为严峻的考验。心律失常，这一常见的心脏问题，在冬季往往更为频发，给患者的日常生活和健康带来了不小的威胁。为了帮助您平安过冬，我们特别准备了这份心律失常冬季管理指南，一起来看看吧！一、冬季为何心律失常易发？冬季气温低，人体在寒冷环境下，血管会自然收缩以减少热量散失，但这同时会导致血压升高、心率加速，心肌的耗氧量也随之增加。这些生理变化共同构成了心律失常频发的温床。此外，寒冷还可能诱发血管突然收缩，造成血流受阻，进一步增加了心脏病发作的风险。二、心律失常的常见症状心律失常类型较多，如室性早搏、房性早搏、心房颤动、心动过速及房室传导阻滞等，患者常感心慌、气短、胸闷，甚至伴有失眠、乏力等症状。一旦出现这些症状，应及时就医，通过心电图等检查明确病情，并接受相应治疗。三、冬季心律失常管理指南加强保暖寒冷是心律失常的“催化剂”，因此保暖至关重要。心脏病患者应注重全身保暖，尤其是手、头、颈部，外出时穿戴要保暖且宽松舒适。睡前热水泡脚，夜间起身时添衣，避免冷风直吹，减少刺激性气体的吸入。调整饮食心律失常患者应选择温热、易消化的食物，如热汤、粥品等，既能补充能量，又能促进血液循环。同时，应避免辛辣、油腻食物，以免加重胃肠道负担，影响心脏健康。健康作息规律的作息是心脏健康的基石。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，早睡早起，避免熬夜。同时，应戒烟限酒，避免过度劳累，保持情绪稳定，因为情绪的波动也是诱发心律失常的重要因素。适度运动虽然冬季寒冷，但适量的运动对心脏有益。选择阳光充足的时段进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，运动前做好热身，避免剧烈运动

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    2024-12-21
  • 大雪时节，守护心脏：警惕“心律失常”悄然来袭
    大雪时节，守护心脏：警惕“心律失常”悄然来袭

    大雪纷飞而至，凛冽寒冬登场。当刺骨的寒冷包裹全身，有些人可能会出现心慌、气短、胸闷等不适症状，提示着心脏正面临着一场“隐秘危机”。心律失常，这个听起来似乎有些陌生的名词，其实在每一颗脆弱的心脏中都可能悄然发生。它或许只是瞬间的心慌气短，如蜻蜓点水般悄然划过；又或许是来势汹汹的胸闷乏力，将生命置于危险边缘。尤其是在这寒冷的天气，寒冷刺激容易诱发心律失常，给人们的健康带来潜在威胁。这些人是心律失常的“偏爱对象”首当其冲的便是遭受寒冷侵袭之人，寒冷如恶魔之手，刺激交感神经兴奋，使得心率加快、血压升高，容易诱发心律失常。那些深陷不良生活习惯的人，如过度疲劳、频繁熬夜、喝浓茶、酗酒等因素，无一不是心律失常的“帮凶”。更为危险的是那些患有心脏疾病的人，如风湿性心脏病、冠心病、肺心病、高血压性心脏病、先天性心脏病、心肌炎后遗症等，由于心脏功能受到影响，更是心律失常的“重点关注目标”。对于上述人群，特别是已有心脏病史的朋友们，此时尤需警惕，定期体检、强化自我保健，才是守护心脏的关键。如何判断心律失常的“危险等级”我们可以通过观察症状是否伴有其他症状、发作时间和频率、是阵发性还是持续性发作、是否有严重的原发病以及发作年龄等因素来初步判断。一旦发现有心律失常的症状如心慌、心悸、胸闷、乏力等，建议立即就医，借助专业检查与治疗斩断心律失常的“魔掌”。药物治疗是对抗心律失常的有力武器，如参松养心胶囊就是一种常用的中成药。参松养心胶囊具有益气养阴、活血通络、清心安神的功效，还有双向调节的作用，既能治疗快速性心律失常，又能改善缓慢性心律失常，通过调节自主神经，改善心脏传导功能，有效改善心悸、气短乏力、失眠多

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    2024-12-06
  • 助力咽喉健康守护，咽立爽口含滴片荣登2023-2024年度“家庭常备药榜单”
    助力咽喉健康守护，咽立爽口含滴片荣登2023-2024年度“家庭常备药榜单”

    极具权威性的2023-2024年度“中国家庭常备药”榜单隆重发布。此次活动由家庭医生在线全力操办，自2016年起中国家庭常备药上榜品牌活动已举办七届，被誉为“家庭常备药品风向标”。每年通过资格审核、调查赋分、专业评审及大众投票等环节，让更多优质健康产品进一步为消费者知晓。今年发布的三大榜单，共有38个类别128个医药产品上榜。有专业人士表示，今年上榜品牌品类丰富，兼顾了各年龄段健康需求，切实为百姓健康保驾护航，为“健康中国”助力。咽立爽口含滴片在此次榜单中崭露头角。咽立爽口含滴片主要用于治疗急性咽炎、慢性咽炎急性发作以及咽痛、咽干、咽粘膜红肿、口臭等多种咽喉不适症状。在现代社会，咽喉疾病的发病率呈现出不断上升的趋势。由于环境污染加剧、生活节奏加快、用嗓过度以及不良生活习惯(如吸烟、酗酒、过度食用辛辣刺激性食物等)的影响，咽喉疾病的发病情况日益普遍。据相关数据显示，咽炎在人群中的发病率可达30%-50%，其中教师、歌手、主持人等职业人群，由于长期频繁用嗓，发病率更是高达60% -70%。在季节交替、气温变化较大时，咽喉疾病的发病数量也会显著增加。咽喉疾病若未得到及时有效的治疗，会给患者带来诸多不良影响。急性咽炎若延误治疗，可能会转为慢性咽炎，导致咽喉部长期不适，如咽部异物感、刺激性咳嗽等症状反复出现，严重影响患者的生活质量，干扰正常的饮食、睡眠和交流。慢性咽炎还可能引发临近器官的并发症，如中耳炎、鼻窦炎、支气管炎等，进一步加重病情，增加治疗的复杂性和难度。长期的咽喉疼痛和不适也会对患者的心理状态产生影响，导致焦虑、烦躁等情绪问题。咽立爽口含滴丸，以植物艾纳香提取物为主药，运用现代滴丸制剂技术生产制造。产品使用固体分散法，减小难

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    2024-11-29
  • 小雪节气：守护前列腺，四大“暖心策略”助你安然过冬
    小雪节气：守护前列腺，四大“暖心策略”助你安然过冬

    小雪，二十四节气中的第20站，预示着天气渐寒，雨雪增多。这一时期，对男性而言，前列腺的健康防护显得尤为重要。冬季寒冷易使前列腺问题加剧或复发，因此，掌握一些实用的保健小妙招，能帮助男性朋友有效抵御冬季对前列腺的挑战。加强保暖，守护“生命腺”。随着气温的逐渐降低，前列腺也易受寒冷影响而收缩。小雪之后，前列腺增生的患者需格外注意会的保暖措施。建议适时增加衣物，特别是要确保裤子足够保暖，让会和小腹保持温暖干燥，远离寒冷与潮湿的侵扰。科学饮水，保持畅通。冬季人们出汗少，饮水量往往减少，这易导致尿液浓缩，对前列腺等器官不利。因此，坚持每日适量饮水至关重要，它有助于冲刷尿道，促进前列腺分泌物排出。记得饮水要适量，避免过量增加肾脏负担。同时，减少浓茶、咖啡的摄入，以免影响睡眠，间接损害前列腺健康。动起来，远离久坐伤害。长时间久坐是前列腺的大敌，易造成局部血液循环障碍。即便冬日里人们活动减少，穿着厚重，也应尽量避免长时间坐着，尤其是避免坐在冷硬的椅子上。建议定时起身活动，促进血液循环。散步、慢跑、太极拳等温和运动，既能增强体质，又能提升免疫力，为前列腺加分。均衡饮食，营养护航。冬季是调养身体的好时机，合理饮食能有效预防前列腺疾病。推荐摄入鸡蛋、牛羊肉等富含优质蛋白的食物，增强抗寒能力。牛奶也是优质选择，既能补充钙质，又能强健体魄。记得，均衡饮食才是关键。遵从医嘱，疗程用药。对于希望更快缓解前列腺问题的朋友，药物治疗是有效途径。像夏荔芪胶囊，作为纯中药制剂，能够健脾益肾、利水散结，针对前列腺炎、前列腺增生，能快速改善尿频、尿急、尿滴沥、排尿无力、夜尿多等问题，同时提高免疫力，降低复发风险，与西药联用

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    2024-11-22
  • 世界压疮预防日：京万红呼吁关注压疮护理，守护患者肌肤健康！
    世界压疮预防日：京万红呼吁关注压疮护理，守护患者肌肤健康！

    每年11月的第三个星期四为“世界压疮预防日”，今年的主题是——皮肤安康,即刻守护。压疮，俗称“褥疮”，是皮肤和皮肤软组织的局部损伤，主要发生在长期卧床及坐轮椅的老人身上。据相关文献报道，每年约有6万人死于压疮并发症。目前，我国已全面进入老龄化社会，越来越多的老年人因为心脑血管疾病、骨折等问题长期卧床，而子女工作繁加上缺乏医学常识，导致褥疮的发病率逐年提高。因此，加强褥疮护理的宣传，有助于让更多的人认识压疮、预防压疮，远离压疮！家中有行动不便的老人，如何预防压疮的发生？预防压力性损伤关键在于去除压力性损伤发生的诱因，做到“五勤，一加强”：一勤：勤翻身。对于卧床老人，勤翻身（至少2小时翻身一次）是最简单最有效的压力解除法。二勤：勤擦洗。保持皮肤的清洁，避免皮肤感染，要经常为老人擦洗身体。三勤：勤锻炼。对于长期卧床无自主活动能力的老人，照护者每日应对其进行被动肢体锻炼，尽可能维持关节的活动性和肌肉张力，促进肢体和皮肤的血液循环，减少压力性损伤的发生。四勤：勤更换。保持床单、被子及衣物清洁、干燥，要做到定期更换。五勤：勤观察。每日为老人擦洗身体、更换衣物时做到仔细观察，看皮肤有无压红、水疱、破溃等现象，发现问题及时咨询专业医护人员，使压疮尽早得到治疗。一加强：加强营养支持。对营养缺乏、消瘦、体弱的老年人，应合理调整饮食结构，给予高蛋白、高热量、高纤维素、易消化的食物，多吃蔬菜、水果。老人出现压疮，如何治疗？对于褥疮预防大于治疗，早期及时发现及时处理可以避免病情进一步进展，一般可通过及时减压、保持清洁和干燥、外用药物、物理治疗等方式进行缓解。及时减压。当发现家中老人身上出现压疮时，需要及时解除对

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    2024-11-22
  • 福森双黄连口服液荣登2023-2024年度“中国家庭常备药（感冒药）榜单”守护家庭健康防线
    福森双黄连口服液荣登2023-2024年度“中国家庭常备药（感冒药）榜单”守护家庭健康防线

    近日，在医药界备受关注的2023-2024年度“中国家庭常备药”榜单正式揭晓。此次活动由家庭医生在线倾力打造，历经8个月的漫长筛选期，通过全网申报、资质审核、市场调查、人气好评、社会公示等严谨环节，综合资格审核、调查赋分、专业评审以及大众投票等多方面因素，评选出众多值得信赖的家庭常备药，为广大民众在家庭健康管理方面提供了权威的用药指南。福森双黄连口服液在此次评选中成功上榜。双黄连口服液具有疏风解表，清热解毒的功效，可以用于治疗外感风热所致的感冒，对发热、咳嗽、咽痛等症状有着显著的缓解作用。在呼吸道疾病领域，感冒是极为常见的病症，其发病率居高不下。据统计，成年人平均每年感冒2-4次，儿童则更高，可达6-8次。尤其是在季节交替、气温变化较大时，感冒的发病数量会显著增加。外感风热感冒若得不到及时有效的治疗，会带来诸多危害。持续的发热可能导致患者身体虚弱、乏力，影响正常的工作与学习效率。咳嗽症状如果加重，可能引发支气管炎、肺炎等并发症，儿童、老年人以及免疫力低下人生风险更高，更需及早治疗。在临床研究方面，大量的研究数据表明福森双黄连口服液具有良好的疗效与安全性。在针对风热感冒患者的治疗观察中，服用双黄连口服液后，患者的发热症状一般在1- 3天内得到明显缓解，体温逐渐恢复正常;咳嗽、咽痛等症状也会在3-5天内显著减轻，缩短了病程，提高了患者的康复速度。福森双黄连口服液的得益于其确切的治疗效果、较高的安全性以及广泛的市场认可度。它采用金银花、黄芩、连翘三味中药精心配伍而成，遵循传统中医理论与现代制药工艺相结合的原则，严格把控药材质量与生产流程，确保产品品质稳定可靠，药物有效成分含量充足，能够充分发挥疏风解表、清热解毒的功

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    2024-11-07
  • 九九重阳节，浓浓敬老情：以爱之名，守护长辈心脏健康每一步

    秋风送爽，丹桂飘香，又是一年重阳至。在这个象征长寿与敬老的传统节日里，我们不仅登高望远，赏菊品糕，更有一份深切的情感在心中涌动——那就是对家中长辈健康的无尽牵挂。九九重阳，不仅是登高祈福的日子，更是我们表达孝心、传递关爱的时刻。在这个温馨而又意义深远的节日里，让我们以实际行动，为父母的健康保驾护航。随着年龄的增长，父母的身体渐渐不如从前，心血管健康成为了我们尤为关注的问题，例如心律失常，如同无形的阴霾，影响着他们的生活质量与幸福感。在这样的背景下，选择一款安全有效、适合老年人服用的药物，成为了许多子女的共同心愿。在众多药物中，参松养心胶囊深受好评，这究竟是为何呢?参松养心胶囊凭借其温和调理、全面养护的特点，成为了许多家庭守护长辈健康的小秘密，它源自传统中医智慧，精选上等药材，科学配比，具有益气养阴、活血通络、清心安神的功效，旨在调和气血、养心安神，为老年人的心脏保驾护航。参松养心胶囊对心率“双向调节”，具有养心调律、快慢都治的优势，对室性早搏、阵发性房颤、窦性心动过缓、房室传导阻滞等心律失常均有较佳疗效，整体安全性及耐受性较高。当然，真正的健康还需要日常保持良好的生活习惯和心态。作为子女，我们应该鼓励父母保持积极乐观的心态，合理膳食，适当运动，定期进行健康检查，共同守护他们的身心健康。陪父母散散步，聊聊家常，听听他们的故事与回忆。这样的时光，虽然简单，却无比珍贵，能让彼此的心更加贴近，也让敬老之情更加浓厚。九九重阳，让我们以爱之名，为父母送上最真挚的祝福与关怀，让我们用实际行动，关怀父母心脏健康，让爱如细水长流，愿每一位老人都能远离心脏不适，拥有健康、幸福、安详的晚年生活。

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    2024-10-10
  • 关注老年健康，爱心企业佐力药业携乌灵胶囊与您一起共同守护爱的记忆
    关注老年健康，爱心企业佐力药业携乌灵胶囊与您一起共同守护爱的记忆

    佐力药业积极关注老年健康，主动践行人口老龄化国家战略，努力探索老龄工作中重点难点问题解决方案，持续增进老年人福祉。8月25日，中国中药协会、中国人口福利基金会、中国医药教育协会、中国老年保健协会ADC分会及佐力药业，在北京大学第一医院、北京大学第三医院、北京中医药大学东直门医院、云南省中医院专家积极支持和参与下，由北京中医药大学东方医院、北京中医药大学三附院、北京市朝阳区小关社区联合承办的中西医联合老年认知功能维护及心理健康促进计划下基层进社区公益活动，在北京市朝阳区小关奥林匹克文化广场隆重举行。公益活动开幕式权威机构领导知名专家牵头 力推老龄健康事业发展开幕式由中国中药协会脑病药物研究专业委员会副主任委员、北京中医药大学东方医院郭蓉娟副书记主持，中国中药协会吴宪书记、中国医药教育协会杨新波副会长、中国人口福利基金会贺雷主任、北京市社区卫生协会王力宇常务副会长、北京中医药大学第三附属医院孙文军副院长亲临现场并致辞。参加本次公益活动的有国家教学名师、北京中医药大学高学敏教授，中国中药协会专员会主任委员房书亭研究员，原国家食品药品监督管理局张文周副局长，中国老年保健协会阿尔茨海默病分会终身创会主席王鲁宁教授，中国中药协会脑病药物研究专业委员会副主任委员、北京大学第一医院神经内科副主任兼党支部书记孙永安教授，中国中药协会刘张林执行副会长、王桂华秘书长及有关部门负责人，中国医药教育协会杨新波副会长，中国中药协会脑病药物研究委员会李小刚教授，人民日报健康客户端平副总编，以及老年认知领域的各位专家代表，参加公益义诊筛查活动的教授医生，爱心单位浙江佐力药业股份有限公司总经理汪涛先生及志愿者团队。领导致

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    2024-08-29
  • 【中华老年痴呆防治日】关注老人健康 守护爱的记忆
    【中华老年痴呆防治日】关注老人健康 守护爱的记忆

    9月17日是中华老年痴呆防治日。记忆化作流沙，亲人变得陌生，心智有如孩童，世界重新归零。老年痴呆症就像一块“记忆的橡皮檫”，无情擦去了他们的记忆。老年痴呆是指老年人出现了以认知损害为主要表现的疾病，很多疾病都可能导致老年痴呆，其中，发病率最高的是阿尔茨海默病，而中风、帕金森、中毒等其他大脑病变和疾病也都可能导致痴呆的发生。由于老年痴呆的发病常常从健忘开始，许多人以为老年人记性不好是正常现象，从而错过了早期治疗的时机，事实上，老年痴呆已经成为继心脏病、癌症、中风后的第四位“死亡杀手”。为了提高对于老年痴呆的认知率，2007年，中国阿尔茨海默病协会设立每年的9月17日为“中华老年痴呆防治日”。早期识别和干预能改善痴呆患者的生存质量，并能延缓痴呆的发展。2021年发布的“世界阿尔茨海默病报告2021”给出了预警老年痴呆的十大征兆：1、近期出现的记忆力减退：记不住个人刚刚经历过的事情，出门忘记带钥匙，东西随手放到哪里就忘记了，把壶烧干，忘记关煤气。2、近期出现对原来熟悉的任务做起来显得费劲。3、近来出现的语言问题：话到嘴边不知道如何表达，词汇贫乏，甚至词不达意。4、近来出现的时间和地点定向力障碍：分不清现在是哪年、哪月、星期几，出门容易迷路。5、近来出现的判断力下降：听不出别人话中的含义，容易上当受骗。6、近来出现处理事物能力下降：近期不会理财了，处理事情费劲。7、近来出现把物品放错位置。8、近来出现的精神行为异常：对以前的爱好逐渐放弃了，整天闷闷不乐一个人呆在家里，因小事常常大发雷霆，东西找不到就怀疑周围的人给偷走了。9、近来出现视空间障碍：近来出现看不懂交通指示灯的顺序，走路经常碰门框。10、近来出现的畏缩工作和社交减少

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    2023-09-04
  • 【全民健康生活方式行动日】做好这些事，用行动守护健康
    【全民健康生活方式行动日】做好这些事，用行动守护健康

    2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，并发布了《全民健康生活方式行动倡议书》。之后，每年的9月1日定为我国的“全民健康生活方式行动日”。 近年来，随着社会经济的快速发展，人们生活水平的提高，快节奏的生活、工作压力的增大以及不健康的饮食习惯等，慢性病发病率迅速上升，并呈现年轻化趋势。常见的慢性疾病包括心血管病、糖尿病、肿瘤、高血压病等，很多慢性疾病的危险因素都与生活方式有关，因此防控慢性病，保持身体健康，应从健康生活方式做起。什么是健康世界卫生组织(WHO)给出了定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式是健康的基础。健康生活方式是指：有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。合理膳食合理饮食不仅有利于保持营养平衡，还有助于预防慢性病，让健康状态更持久。 合理饮食包括：食物多样，规律进餐;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油，控糖等。适当运动坚持日常身体活动、养成规律运动的习惯对健康具有诸多益处，包括降低患高血压、中风等慢性病危险，同时还有助于调节心理平衡、消除压力等。 找到一种自己喜欢的运动方式，比如跑步、骑自行车、游泳、快走、打羽毛球等，每天动一动，持之以恒。戒烟限酒无论在任何年龄开始吸烟都有害健康。开始吸烟的年龄越

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    2023-08-18
  • 【国际禁毒日】守护青少年成长 青春无“毒”
    【国际禁毒日】守护青少年成长 青春无“毒”

    2023年6月26日是第36个国际禁毒日今年的主题是“防范新型对青少年危害”禁毒是一场没有硝烟的战争，需要全社会的共同努力，尤其是我们青少年，更要坚决的对说“不”!远离，健康成长!随着高考分数公布。奋力苦读的学子们终于可以抛开备考期间紧张、疲劳的高压心情状态，迎来了没有作业的漫长假期。许多小伙伴迫不及待想好好放松一下，在随之产生的兴奋、好奇、迷茫、忧郁等情绪的裹挟下，一些考生把“放松娱乐”变成一种“过度狂欢”。不法分子抓住考生放纵宣泄情绪的心理，通过改变形态包装，生产销售各种改头换面的，摧毁着青少年的光明人生!告诉孩子，如何辨别、远离收到礼物时仔细检查诱人沾染的招数之一，就是提供各种“礼物”让人免费尝试。等“猎物”上瘾后，再出高价出售，或者以控制青少年进行违法活动。防范外界诱惑青少年非常容易受到外界事物的吸引，如果孩子养成不好的习惯，就可能使有机可乘。严防“毒友”少年儿童具有较强的从众心理、渴望认同，加上安全防范意识不成熟，就可能因为同伴压力等因素尝试。很多都是因为结交了一些“毒友”，逐渐丧失了正确的是非观和人生观，最终被引诱吸毒。化身千万让人防不胜防。只有高度的警觉才能远离，才能保证孩子们健康快乐地成长。出现哪些特征表明可能沾染?身体信号1、红眼睛，常常眼泪汪汪或目光呆滞，瞳孔大小与平日里不一样;2、未患感冒或过敏症，但是经常流鼻涕或流鼻血;3、嘴的周围长口疮或丘疹，有可能是吸食了;4、手臂、大腿内侧、腋下等身体部位有针孔，用长袖衬衣或者纹身来掩盖针孔，身体上有不正常的瘀青。5、呼吸、身体、衣服中有特殊气味或浓重的烟味，或者为了掩盖某种气味而喷洒了带有其他浓重气味的物质。6、手指或者嘴唇有烧灼的痕迹，越来

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    2023-06-14
  • 送你一份超详细的“阳康”宝典！
    送你一份超详细的“阳康”宝典！

    不少“阳过”经历了7天左右的“居家抗疫”目前已逐渐康复。有些“阳过”们实在担心：自己会不会重“阳”?家里的被子床单会不会藏匿病毒?“阳过”的家里该如何消杀?何时返岗才不会造成新的感染?北京地坛医院院感管理处处长卢联合，北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾给予了解答——小言这就给大家送上这份“阳康”指南↓↓北京地坛医院院感管理处处长卢联合表示，“阳过”居家康复后被家中物品感染的风险很小。这跟病毒特性相关： “阳康”居家消杀指南不少“阳过”康复后都希望从里到外在家进行一次全面消杀。北京地坛医院院感管理处处长卢联合表示，医院里所谓的“终末消毒”是因为有大量病毒交叉感染，并且需要避免来医院的免疫缺陷患者感染。家庭做好日常清洁就可以，不需要终末消毒，仅在特殊部位需要消毒，比如马桶、冰箱。“阳过”可根据以下材质分类清洁： 居家消毒小知识消毒作为阻断传染病传播途径的有效措施和手段，在新冠肺炎疫情防控中发挥了重要作用。尤其是在当前疫情防控措施优化调整后，我们更要提高对消毒的正确认知，避免出现“放松消毒”和“过度消毒”的情况。居家消毒十问十答，看看你都知道吗?1.日常居家，要天天消毒吗?不需要。家庭环境要以清洁为主，预防性消毒为辅。室内温度适宜时，要尽量做到通风清洁。室内垃圾要做到及时清理。如果家中没有外人到访，也没有成员居家隔离，做好日常清洁即可。2.消毒剂可以随意使用吗?不能。消毒液一般具有很强的刺激性，可能造成呼吸道和皮肤损伤。使用消毒剂的过程中，要注意避开口鼻，最好佩戴口罩和橡胶手套，防止液体飞溅。要合理安全使用消毒剂，手消毒可选醇类或季铵盐类;表面擦拭消毒(如门把手、扶手)，可选用消毒

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    2022-12-21
  • 每个月最痛的那几天，圆月教你怎么过……
    每个月最痛的那几天，圆月教你怎么过……

    对我们花季少女(害羞)而言，每个月总有那么几天，让我们生不如死。有人说感觉像是肚子上插了一把刀，还有人说像有人在自己肚子上蹦迪，就像女人永远无法理解是种什么感受，有一种痛，男人也永远无法理解，那就是痛经。对于有些女性来说，无论春暖花开还是夏日炎炎，不管秋高气爽还是寒风凌凌，不管四季怎么交替，每个月都有那么雷打不动的几天，轻则下腹隐痛，重则脸色惨白、全身冒汗、浑身无力、下腹坠痛，甚至连呼吸好像都困难了。 怎样缓解痛经最有效懂得如何区分原发性与继发性，对症治疗才能缓解症状所谓原发性的痛经是指从女生十几岁初潮开始每次来“例假”就会腹痛，这种情况一般是因为宫颈比较紧，伴随着子宫中前列腺素的分泌，诱发了子宫痉挛，但是过了月经期、有了规律的和怀孕后，腹痛的症状就会有明显的缓解。而继发性痛经是指女性朋友痛经的症状逐渐出现，如结婚前没有症状，结婚后症状反而明显出现。这部分女性绝大多数是病理性的痛经，如患上了子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症等，伴随着疾病的加重，痛经也会越来越严重，患者要高度重视，立即前往医院通过B超进行检查，以免耽误病情。 如何缓解痛经症状?1. 放松心情，避免焦躁情绪，切记不要发火动怒，要保持愉快的心情，使气血畅通，让月经血顺利排出。世界如此美妙，心情也要美好。2. 注重饮食，保证充足的营养。不吃生冷及辛辣食物，要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，经期的话，对火锅和冰饮的渴望还是稍微忍忍吧。3. 避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。大姨妈期间，注意保暖，可以在下腹部贴暖宝宝。或者老生常谈，多喝热水，总是有用的。4. 保证充足的睡眠。熬夜会导致生

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    2022-11-18
  • 教师节，送您一份安心
    教师节，送您一份安心

    秋天，是一个丰收的季节，学生们在老师的精心教导下也收获了知识。为了对教师为教育事业所做的伟大贡献表示鼓励，1985年全国人大常委会真正确定了中国的第一个教师节，把日期定在了9月10日，而今天，我们迎来了第38个教师节。疫情压力之下，各行各业压力倍增，对于准备毕业的大学生们或者待业中的人来说，稳定又有保障的工作是他们所希望的，就比如说教师这个行业。从古至今，我国的教育家人才济济，有老子，孔子，墨子，朱熹，蔡元培等等那些曾经在或者正在中国各个角落努力耕耘的优秀老师们。尤其是担任班主任的老师们，他们沉下心来，把自己扎根到学生团体中，贴近学生的日常生活，了解他们每个人的特点。学习上，他们教学生戒骄戒躁，虚心踏实，细心谨慎。生活上，他们面面俱到，教同学们怎样独立;如何面净，衣整，钮结;怎样处理同学关系，课余时间和他们一起娱乐等等。课堂上，我们总能感受到老师们上课的，努力培养我们对学习的兴趣，对于“我真的想把我脑子里的东西全都传授给你们”这一句话，想必大家再熟悉不过了吧。也正是因为有老师们的辛苦付出，我们国家才能有源源不断的人才出现。正所谓，百年大计，教育为本;教育大计，教师为本。然而正是因为如此的辛苦，也有老师倒在了自己深爱的岗位上。由于长时间讲课对于老师来说，不仅在体力上有很大的消耗，对嗓子也有很大的考验。所以小编这里也有些关于嗓子保健的知识，希望在辛苦工作后能够有效缓解您的疲劳。 如何保护我们的嗓子?1、注意饮食：日常生活中，要多喝水，避免嗓子干，避免食用刺激性强的食物，尽量戒烟戒酒，饮食清淡，养成良好的生活习惯。2、治疗原发疾病：由于食管反流、进食后经常打嗝、嗳气以及刺激性的胃液都可能损伤咽喉部黏膜，如

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    2022-09-09
  • 一份出伏养生小指南，注意查收呐
    一份出伏养生小指南，注意查收呐

    从今天开始，漫长的三伏天正式走到了尽头。就连持续高温的川渝地区也将迎来新一轮降雨，南方各地终于也可以逐步退出高温行列。出伏后，逐渐开始有了秋的气息，秋天的味道也逐渐变浓，这时候我们会发现温差开始增大、昼暖夜凉，而这正是很多疾病的高发时期。所以在这个秋日，养生依然很重要，下面来分享一份出伏养生小指南，以助大家安度“多事之秋”。 防秋乏，睡眠宜早出伏以后，人体内的阳气逐渐收敛，出汗量减少，机体正是重新休整的阶段，因此很容易产生莫名的疲惫感，容易疲乏，那么这就是 “秋乏”了。这时有一习惯就要改善了，那就是夏季晚睡。除此之外，我们还要早睡早起，午间也可以适当的睡一段时间，大概20分钟左右即可。这可有效补充精力。 防秋燥，饮食要润出伏之后，天气转凉，气温下降，这时也将真正的从夏季转入秋季，降雨量也开始减少，我们可明显的感觉到空气变得干燥起来，这时就要注意秋燥了。秋燥易入肺，所以要注意补充人体津液，润肺去燥。秋日里注意养阴、清热、润燥。日常可多吃些冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、苹果，蜂蜜等，这些种食物这类食物可有效润肺清热、滋阴去燥。除此之外，初伏还可以通过食疗的方法来帮助我们防秋燥，补身体。 出伏吃两样1、莲藕，夏末初秋正是鲜藕上市的季节。俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，出伏时期最适合吃莲藕，它能生津润燥、健脾养胃。并且《食疗本草》还记载莲藕可养血、补气、养神，补益。生活中最常见的做法就是莲藕排骨汤了。莲藕里面富含丰富的维生素，蛋白质，微量元素等，食用后可提高身体免疫力，有着补益气血作用。对老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。2、鸭肉，民间常说“秋初吃鸭，无病回家”。一些地区在出伏节气时都会有

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    2022-08-25
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