• 越舔越干、干燥起皮……冬季护唇攻略来了→
    越舔越干、干燥起皮……冬季护唇攻略来了→

    进入冬季后，天气逐渐变冷，不少小伙伴的嘴唇干裂、起皮、甚至皲裂出血,说句话都疼得不行，影响美观不说，好好的享受顿美食可能都做不到!好好的嘴唇咋就起皮了呢?由于人体的唇部肌肤结构特殊，角质层比皮肤薄很多，而且没有毛囊、皮脂腺、汗腺等附属器官的保护，遇到干燥寒冷的环境，水份就很容易流失，加上一些不当生活习惯，秋冬嘴唇干裂就成了家常便饭。嘴唇干裂的原因相较于身体其他部位的皮肤，嘴唇皮肤和黏膜非常薄，脆弱的嘴唇皮肤，到了敏感的秋冬季，非常容易干裂起皮。1、天气干燥缺水冬季天气比较干燥，嘴唇自身的滋润功能会有所下降，加上干燥的环境会带走唇部的水分，其次低温、强紫外线等刺激，也会加重唇部失水，嘴唇就容易发干，开裂。2、刺激性饮食过多食用重口味、煎烤烹炸、辛辣刺激食物，嘴唇得不到应有的滋润，脾胃的积热也会影响嘴唇的皮肤，干裂爆皮是自然而然的事情。3、经常舔嘴唇很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔，这非但不会缓解嘴唇的干燥感，反而会使干燥加重而出现唇部皲裂，甚至疼痛出血。4、唇部不卸妆平时化妆涂口红不卸妆，残留的色素会卡在嘴唇纹路里，如果卸不干净，长此以往不止是色素沉淀，也会让嘴唇变得容易过敏、增加干裂和炎症的发作可能性。5、唇部炎症严重的干裂起皮，可能是唇炎犯了，这其实是一种皮肤病，大多数治疗和控制不及时，会反复脱皮，反复干裂。秋冬护唇的正确方式做好3点，让嘴唇远离干燥加强保湿及时补充足量水分，保持体液水分的均衡，适当多喝温开水，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂,减少嘴唇干裂的发生。正确选择润唇产品，注意不宜频繁使用，一般建议1天使用3次左右即可。调理饮食日常可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜

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    2023-11-28
  • 不能错过的冬季护发指南
    不能错过的冬季护发指南

    冬季天气干燥，头发容易受到干燥、毛躁和分叉等问题的影响，你的秀发也需要额外的呵护。想要头发柔顺亮泽，不妨试试以下小妙招!温和洗发：选择适合自己发质和头皮状况的洗发产品，避免使用含盐的洗发水，因为它们可能会过度清洁头皮和头发的天然油脂。轻柔地按摩头皮，并用温水彻底冲洗洗发水，避免使用过热的水洗头。定期护发：使用适合自己发质的护发产品，如护发素、发膜或发精油等。它们可以提供滋养和保湿，修复受损的发丝。避免在头发上过多使用热工具(如热风吹风机、卷发棒、直发器等),以减少对头发的热损伤。梳理护理：使用宽齿梳或天然毛刷梳理头发，从发根到发梢温柔梳理，避免用力过度拉扯或刷梳湿发。这有助于防止头发断裂和减少静电。饮食健康：保持均衡的饮食，摄取足够的维生素、矿物质和蛋白质，以促进健康的头发生长。多喝水保持身体水分平衡也有助于头发的健康。避免频繁染烫：减少对头发的化学处理，如染发、烫发或永久性化学处理。这些过程可能会造成头发受损和干燥，导致头发质量下降。注意保护：避免暴露在阳光下的长时间直射，因为紫外线会损伤头发的蛋白质结构。在游泳时，使用游泳帽或者在头发上涂抹一些防晒喷雾，以防止水中的化学物质对头发的损害。

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    2023-11-28
  • 学习冬季护肤小知识，完美过冬!
    学习冬季护肤小知识，完美过冬!

    进入冬天的感觉只有两个字——“干、冷”，特别是上下班的路上，小风嗖嗖刮得透心凉!随着寒冷的冬天来临，我们的皮肤也随之发生了变化。容易变得干燥，室内不论是空调还是暖气也都在不断的蒸发肌肤中的水分。有些人在冬季的护肤方式也会发生改变，很容易出现两个“极端”：繁琐和简单。在脸上多层叠加护肤品或是只涂个面霜了事，这两种护肤状态，对于冬季皮肤而言都有所欠缺，今天小编就来和仙女们说一说，冬季该怎么护肤，才能让皮肤越来越好……一、避免水温过热冬天气温低，我们在寒冷的天气环境下，用热水冲澡、刷牙是非常舒服的。不过对于脸部皮肤而言，用太热的水洗脸，对于皮肤并不好。过热的水温，一方面会短暂加速面部毛细血管扩张，洗脸后出现红脸，红血丝明显的症状。另一方面过热的水温，会导致脸上自有皮脂膜更容易被洗面奶清洗掉，造成面部油脂过度溶解的问题。使用热水洗脸后，可能冲洗过程中肤感舒适。过后皮肤非常快就会感到紧绷，干皱，脸上极有可能出现干红症状。这些其实都是皮肤不适，皮脂膜受损的表现。所以冬季洗脸，我们对于水温的控制，接近人体温度即可，或者体感更清凉一些，洗后皮肤感觉更温和。二、油性肌肤也要保湿对我们的皮肤而言，冬季皮肤非常容易感觉干紧，油脂分泌减少，皮肤屏障结构也会受到影响，非常容易出现细微的皮肤受损问题。加上油性肤质特有的清洁习惯，很多时候会造成皮肤表层皮脂膜损伤。长时间下来，不仅会导致皮肤容易长痘，还可能出现外油内干的不良表现。所以油性肤质，在冬季的保湿护理也要做起来。可以选择清爽度高一些的乳液，或者用后肤感哑光的面霜。油性肤质适度保湿，很多细微的油性敏感问题，是会有所改善的。三、坚持防晒别以为冬天阳光弱了、

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    2023-11-24
  • 气温骤降，流感逐呈流行趋势!如何应对?

    最近天气变化大，气温更是断崖式下降。从14、5度直接降到只有零上2度。呼吸道疾病频发，眼下正处在季节变化流感高发时节，积极的防治很重要。流感的全称为流行性感冒，是一种传染性很强的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三种，其中甲型流感病毒致病力最强，可引起大范围流行，而乙型流感病毒则往往引起小范围爆发，丙型流感病毒通常引起散发病例。我国北方流感的高发季节多为秋冬季节。流感和普通感冒的区别普通感冒一般起病较慢，发热通常为低热，咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症状比较明显，而头痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒症状较轻，且没有传染性或传染性很低;流感则通常起病急，体温常超过39℃，全身中毒症状较重，并且可传播给周围人群，甚至在短时期内形成流行。流感的传播途径流感的传染源主要是病人和隐性感染者，以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品通过手间接传播。人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，对同一型的流感免疫力可维持较久，对同一亚型的变种之间也有交叉免疫力，但维持的时间不长。由于流感病毒不断发生变异，故可引起反复感染发病。流感全年均可发病，以冬季最为多见。1.传染源:主要是病人和隐性感染者。病人自潜伏期末到发病后5日内均可有病毒从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出，传染期约1周，以病初2-3日传染性最强。2.潜伏期:1-3日，最短数小时，最长4日。3.传播途径:病毒随咳嗽、喷嚏、说话所致飞沫传播为主，通过病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播也有可能。预防流感做好这些很重要一般建议孕妇、6个月到5岁儿童、60岁以上的老年人以及患有基础疾病的患者，需要进行流感疫苗的接种。接种疫苗后产生的保护性抗体一般可持续6-8个月，且保

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    2023-11-23
  • 边补边流失?这些“偷”钙的习惯要注意!
    边补边流失?这些“偷”钙的习惯要注意!

    对于补钙这件事情，真的太不陌生了。从小补到大，牛奶、骨头汤、钙片.....通通安排上。我们总说要让老人多补钙，然而补钙这件事并不是中老年人的“专属”。人到了 30 岁左右，人体钙值就达到顶峰了，之后钙的流失速度就会加快，所以补钙这件事年轻人也不容忽视。根据中国居民营养与健康状况监测(2010～2012 年)，有 96.6% 的人群钙摄入不足，平均摄入量为 364.3 毫克，低于中国营养学会推荐摄入量的一半。并且一些坏习惯，还会悄悄“偷走”你的钙。一、吃得咸世界卫生组织推荐居民盐摄入量为每天5克，但我国居民的摄入量远超这个推荐值，而另一方面，人均每天400毫克的钙摄入量，却只有推荐值(800 毫克)的一半。我们人体内的钙是与钠相伴从尿中排出，吃盐多了，尿钠排出增多，同时尿钙排出量也增加，身体的钙也随之丢失。因此，在保证钠的摄入适当的情况下少吃盐等于多“补钙”，这话是有几分道理的。二、躲太阳长期不晒太阳会造成体内维生素D不足(单靠食物很难补充维生素D)，影响钙吸收。人体主要通过晒太阳这种天然方式获取。晒太阳可以促进维生素 D 合成，而维生素 D 可以促进钙吸收。钙和维生素 D 是黄金搭档，缺谁都不行。三、不运动现在的人们，出门以车代步;工作时长时间坐在电脑前;到了休息日，只想赖在床上或窝在沙发里休息，很少出去运动。大量研究证明，骨骼的发育需要一定的力学强度支撑。运动能够刺激骨骼形成和代谢，还可以延缓骨质流失。不管是有氧运动还是抗阻运动，都对骨密度增加有着积极的作用。四、抽烟喝酒吸烟是骨质疏松的危险因素之一，大量研究表明，吸烟能使骨峰值改变，骨密度降低;饮酒会引起肝功能损害，从而使维生素D代谢受到影响。五、咖啡不离手咖啡是大多数上班族的“续命”工具，不过咖啡中含有

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    2023-11-13
  • 口腔溃疡总反复，疼起来真要命!
    口腔溃疡总反复，疼起来真要命!

    现在有很多人尤其是中青年人，都会抱怨自己深受口腔溃疡的困扰。溃疡经常反反复复的发作，虽然很多时候1～2周就自行痊愈了，但是隔一段时间又会反复出现。在冬季必备的火锅、烤肉面前却不敢大快朵颐，因为烦人的口腔溃疡又来了!!!有的人吃饭疼、喝水疼、说话疼，不疼的时候，就连想起来都疼。若是一不小心咬破了溃疡创面那痛不欲生的感觉......小小的口腔溃疡，到了秋冬季更是常常发生。口腔溃疡只因为上火吗?得了口腔溃疡需要在意吗?如何预防口腔溃疡的发生呢?口腔溃疡是一种发生于口腔黏膜的溃疡性疾病。多见于口腔内、唇内侧。有疼痛感，会影响患者饮食、说话等，对日常生活带来不便。口腔溃疡包括创伤性溃疡、单纯疱疹、复发性阿弗他性口炎等。导致口腔溃疡的原因有很多，比如精神压力大、冷热交替、免疫力低下、物理创伤等。如何预防口腔溃疡的发生?生活中要注意口腔健康，如果发现牙齿有缺损时，要及时就医，避免刮破口腔黏膜、舌头等部位造成溃疡。保持口腔卫生，饮食后要进行刷牙、漱口等。注意健康饮食，尽量少吃过烫过辣食物，避免对口腔黏膜、舌头、牙龈等部位造成损伤。均衡饮食，饮食多样化，注意补充维生素。养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。适量运动，增强免疫力。避免不良情绪，调节好心理状态，放松心情。口腔溃疡虽是小毛病，但很多人溃疡疼起来要命，会往溃疡处涂盐、蜂蜜、牙膏、酒、白醋等，这些方法反而会刺激黏膜，影响溃疡愈合。对付口腔溃疡，有以下小妙招：01、局部用药在治疗时，我们主要以消炎、止痛、促进溃疡愈合为主要原则。可选用外用喷溃疡的药物，使用前，必须要仔细阅读说明书中的【禁忌事项】【禁忌人群】【用法用量】等。若使用天数超过一周无效或使用后溃疡加重，

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    2023-11-13
  • 【厨房必备】醋有大学问 吃好助健康
    【厨房必备】醋有大学问 吃好助健康

    自古开门七件事，柴米油盐酱醋茶。它们平平淡淡，是生活里的一部分，平淡到平时都不会太注意它。但又几乎每一天都要跟他们打交道。 醋，我们餐桌上不可或缺的一味调料。作为七件事的其中一件，它也是厨房隐藏的宝物，冬天吃醋不仅可以防病消乏 。更有意想不到的好处呢。今天就小言为大家开启一堂冬季养生小课堂，为大家讲解一下这小小一瓶的醋，不仅在美食上有所建树，还能够帮助你的身体健康得到改善哦。 醋有大学问 吃好助健康 杀菌防腐 醋里的醋酸有杀菌作用，日常生活也会使用到熏醋。此外它还能助消化、预防感冒，调节血脂、血糖。比如，山西老陈醋就含有从中药里提取的生物碱——川穹嗪，和具有保健功能的黄酮类成分。众所周知，杀菌防腐是醋的“拿手”本领，我国古代曾有“疫病流行之时，烧石浇醋，其蒸气熏居室，善能驱逐传染之疫气”的记载。从前的人还以醋淹渍鱼肉和蔬菜，以保藏食品，这是古人聪明之处，在没有防腐剂的时代，醋与盐曾同时被当做最好的防腐剂。而现代医学研究证实，醋具有很强的杀菌力，它能在30分钟内杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌、痢疾杆菌等。降压降脂 很多中老年人都听说过，吃醋能软化血管，吃醋还能降血压!但吃醋降血压，可是有诀窍的!有人说做菜时，多放点醋就完了，而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用，比如醋熘土豆丝、糖醋鱼，虽然其中也放了醋，但经过高温加热，功效会大打折扣。今天就给大家介绍一个最简单的降血压方法：每天20-30ml醋，轻松降压降脂，最好直接喝，早晚各一勺。 软化结石 生活中患上结石的人在不断地增多，结石病的治疗方式也多种多样，除了手术治疗，还有食物治疗。那么，哪些食疗方对结石病的治疗有效果呢?这就又要说到醋了，醋不仅可以杀菌

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    2023-11-10
  • 正流行的素食你在吃吗?看看这些，避开素食误区……
    正流行的素食你在吃吗?看看这些，避开素食误区……

    如今，随着人们对健康的要求越来越高素食也成为流行的饮食方式。然而，“全素”就一定好吗?11月25日是国际素食日，让我们一起来探秘吃素那些事儿。 国际素食日(或国际素食节)，是一个自1986年开始来源于印度的一个节日;原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日，在这一天，世界各地都会倡导供应全素食食品，停止宰杀动物，所以也是一个很有爱的节日。素食的好处①有利于益寿延年②有利于保持健康体重③降低胆④预防癌症⑤减少寄生虫感染⑥减少肾脏负担⑦易于储藏，价格实惠⑧比肉食更环保，更健康食素常见误区误区一：油脂、糖、盐过量由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品(调味品食品)来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量(能量食品)，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压(血压食品)。很多人还忽视了一个重要的事实：植物油和动物油含有同样多的能量，食用过多一样可引起肥胖。 误区二：蔬菜生吃才有健康价值一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素(维生素食品)K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。 误区三：只认几种“减肥蔬菜”蔬菜不仅要为素食者供应维生素C和胡萝卜素，还要在铁(铁食品)、钙(钙食品)、叶酸(叶酸食品)、维生素B2等方面有所贡献。所以，应尽量选择绿叶蔬菜，如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质(蛋白质食品)的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。

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    2023-11-08
  • 【世界慢阻肺日】说点“肺”话
    【世界慢阻肺日】说点“肺”话

    世界卫生组织将每年十一月第三周的周三，定为世界慢阻肺日。2023年11月15日是第22个“世界慢阻肺日”。现如今，越来越多的人开始关心自己的肺部健康。 肺相当于我们人体的一层“保护罩”， 平常默默工作不痛不痒，但闹起脾气来，后果不堪设想，其中，慢阻肺就常常被人忽视。什么是慢阻肺慢性阻塞性肺病，简称慢阻肺，英文是copd，就是人们通常所说的慢性支气管炎和肺气肿。以持续性呼吸系统症状和气流受限为特征，通常由有害颗粒或气体显著暴露引起的气道和/或肺泡异常所导致，致残率和病死率很高。慢阻肺主要症状主要症状是呼吸困难、慢性咳嗽和咳痰，最常见的早期症状是劳力性呼吸困难，较少见的症状包括哮鸣和胸闷。所有症状都可能单独出现，且程度不一，可能出现体重增加或减轻、活动受限、咳嗽性晕厥、抑郁或焦虑。体重减轻通常反映了更晚疾病，与预后较差相关。患者可能的共存疾病包括肺癌、支气管扩张、心血管疾病、骨质疏松、代谢综合征、骨骼肌无力、焦虑、抑郁及认知功能障碍。易患慢阻肺的高危人群导致慢阻肺的最主要原因是吸烟。疾病的严重程度与吸烟数量及持续时间关系很大，吸烟量大、烟龄长的人最危险，那些所谓的“老烟”是最易患慢阻肺的人群。没有借口，必须趁早。另外，人口老龄化、空气污染、厨房烟雾、各种职业粉尘暴露、幼年时期的生活环境和呼吸道感染也都增加了慢阻肺的发生风险。如何预防慢阻肺寒冷的冬季，是慢阻肺的高发季节，患者应当注意添衣加被保暖，控制引起急性加重的诱因;在家中适当开窗通风，保持空气流通;多吃富含蛋白质和维生素、易消化的食物，保证均衡营养;适量饮水、加强体育锻炼;遵医嘱规范正确使用吸入剂、抗菌药物等;高危人群可选择接种流感疫苗和肺炎疫苗提高自身免疫

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    2023-11-01
  • 【联合国糖尿病日】糖尿病的预防和治疗同等重要
    【联合国糖尿病日】糖尿病的预防和治疗同等重要

    联合国糖尿病日前身是世界糖尿病日(World Diabetes Day WDD),由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起，自1992年起在每年的11月14日举行庆祝活动。2006年底联合国通过决议，从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”。其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。糖尿病作为一种与饮食和生活方式相关的疾病，已经成为我国国内较为常见的一种慢性病。由于糖尿病的致病因素直到现在还没有完全找出，而且目前为止全球还没有完全根治糖尿病的方法，所以对于糖尿病来说，预防和治疗几乎同等重要。今天，小言给大家整理了一些预防糖尿病的小建议，一起来学习学习吧!NO.1合理膳食，科学控糖。饮食与糖尿病的发生关系重大。经常吃高热量、高脂肪食物的人是糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜、水果和粗粮，改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构。NO.2保持运动对糖尿病的预防至关重要。每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等。2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，使血糖无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化运转。NO.3正确认识和对待糖尿病。知晓糖尿病的危害性，同时做到“警惕而不恐慌”。糖尿病是可防可控的一种疾病，做好预防工作，积极参与检测或相关治疗，才是对待它的正确方式。定期进行视网膜及肾脏检查，及时发现和治疗并发症。

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    2023-10-31
  • 世界青年节——聚焦青年心理健康
    世界青年节——聚焦青年心理健康

    每当提起青年日时，我们都会想到五四青年节，这是我国为了纪念五四运动而设立的节日之一，而今天我们要提到的世界青年节算是一个比较冷门的节日。 什么是世界青年节呢?和小言一起了解一下吧!世界青年节是由教皇约翰保罗二世于1986年创立的天主教宗教节日，节日定于每年的11月10日，创建这一节日是为了扭转有天主教信仰的青年日益远离教会的倾向。世界青年日不仅仅是世界青年的一次简单的集会,而且也是一次向世界青年传播真理的机会。它是一个呼吁，让全世界的青年走到一起，团结如一人。当今社会青年身负各种重压，心理健康深受影响，提高青年心理健康水平的做法迫在眉睫。借着这个对青年有特殊意义的节日，我们应该多了解下青年的心理健康问题，趁此刻重视起自己和他人的心理健康，接力传递每一份爱与温暖。 提高青年心理健康水平1、减少网络与手机对青少年的消极影响应加强对青年正确使用网络与手机的指导，引导青年多参与面对面的人际交往与户外运动，养成良好的生活方式与生活习惯。2、缓解社会转型带来的消极影响一、努力避免青年学生因经济困难产生不良心理后果。二、引导经济困难青年学生正确认识家庭经济困难和社会经济收入距离增大的现象，使其将自身经济条件的劣势转化为奋斗的动力。三、在青年学生中进一步弘扬社会主义核心价值观，增进他们的社会认同感，引导他们树立正确的奋斗目标。3、重视家庭和学校的保护性作用家庭层面，应努力营造和谐的家庭氛围，提升婚姻关系质量和亲子关系质量。学校层面，则应提高学校的认同感，增加参与学校管理的机会，积极开展校园文化活动;注重建立良好的师生关系，严惩一切师德禁行行为，使教师成为学生成长成才的领路人，成为他们心理健康的保健医生;引导学生发展良

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    2023-10-27
  • 多人中招的支原体肺炎到底是啥?怎么预防?
    多人中招的支原体肺炎到底是啥?怎么预防?

    最近一段时间，各大平台都被支原体肺炎刷屏了。除了孩子感染。不少成年人也开始“顶不住”了。秋冬季节，天气变化明显，昼夜温差加大。儿童、老人等抵抗力较弱的人群易发呼吸道感染疾病，支原体肺炎来势汹汹。什么是支原体肺炎肺炎支原体是是一种介于细菌和病毒之间的常见病原微生物。支原体肺炎由肺炎支原体感染引起的急性肺部感染性疾病，是引起秋冬季肺炎高发的主要病原体之一。人群对肺炎支原体普遍易感，但好发于5岁以上儿童和青少年，近几年有年龄下降趋势，3岁以下儿童感染增多。支原体肺炎可全年发生，每年8月到12月是高发期，一般在每年11月左右达到高峰。75%酒精和含氯消毒剂(如84消毒液)均可以杀灭肺炎支原体。支原体肺炎传播途径肺炎支原体感染患者和无症状感染者是主要的传染源，潜伏期1~3周，潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。肺炎支原体主要通过飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带病原体。支原体肺炎有什么症状通常在接触支原体肺炎病人1-3周后出现症状，以发热、咳嗽(尤其是夜间干咳)为早期主要临床表现，随着2-4天缓慢恶化，会出现反复发热，咳嗽加剧，出现白色或黄色浓痰，呼吸逐渐加快，病程一般在4周内，有反复性。肺炎支原体感染可引起上呼吸道感染，也可引起肺炎等下呼吸道感染，还可引起肺外并发症，如自身免疫性溶血性贫血等。肺炎支原体肺炎一般属于间质性肺炎，因此临床体征往往轻于影像学检查结果，而且临床症状消失后，肺部影像学检查还可能有炎症表现。由于肺炎支原体没有细胞壁，大家所熟悉的青霉素和头孢，这类抗生素都是以细胞壁作为靶点，因此对肺炎支原体完全无效。大环内酯类抗菌药物，如罗红霉素、阿奇霉素，目前为肺炎支原体感染的首选治疗药物。因此，市

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    2023-10-24
  • 生气堪比“毒药”，看完这些再也不生气了!
    生气堪比“毒药”，看完这些再也不生气了!

    你是个爱生气的人吗?据世界卫生组织统计，有90%以上的疾病，都和情绪有关。人的喜怒哀乐，每一个细微的情绪，都能真实地牵一发而动全身，影响着我们的身体健康。 在日常工作或者生活中避免不了遇到糟心事，常常因为某些事或某人而生气，俗话说，“不生气就不生病”。生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。今天小言就和大家聊聊生气的危害。我们常挂在嘴边的“气死我了”有可能真不是一句玩笑话，过度的情绪起伏不仅影响健康，严重时甚至可能会致命，而这一切，与生气时身体器官的变化离不开关系。1、心脏血流增加，血压升高生气的时候，心脏收缩力加强，心跳加速，血流比平时增加一倍，意味着心脏的工作量增加，就容易出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状。生气不仅会影响心情，还会导致血压升高。当人在外部环境刺激下就会产生紧张情绪，促使肾上腺素分泌增加，引起血压升高。如果超过异常高值，可能会并发脑出血等，损害大脑。另外生气也会造成气机不畅，诱发精神心理性疾病，严重时可发展成抑郁症或焦虑症。 2、免疫力下降生气还会损伤免疫系统，让免疫系统“罢工”长达6小时。因为生气的时候，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种皮质激素越积越多的话，就会影响免疫细胞的正常运作，降低身体抵抗力。3、伤害肺部很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。后果就是造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。4、引发胃病生气还会导致肠胃功能紊乱，研究发现，生气会使交感

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    2023-10-23
  • 【健康课堂】杂粮的好处，你get到了吗→
    【健康课堂】杂粮的好处，你get到了吗→

    米面粮油，是家家户户的必备。五谷杂粮的说法也由来已久，早在2000多年以前的《黄帝内经》一书中，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充”的平衡膳食原则，可见杂粮自古在膳食中具有重要的地位。今天，我们一起了解健康饮食必备的杂粮。杂粮通常是指除水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮谷类作物，其中谷类杂粮主要包括高粱、燕麦、小米、藜麦、荞麦等，豆类杂粮主要包括绿豆、小豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、扁豆等。杂粮营养丰富蛋白质杂粮蛋白质含量丰富，尤其是豆类杂粮，蛋白质含量高达20%左右，是良好的植物蛋白来源。谷类蛋白质普遍缺乏人体必需氨基酸——赖氨酸，而豆类杂粮含有较高的赖氨酸，两者搭配食用，可以弥补不足，提高蛋白质的利用率。膳食纤维杂粮中还含有丰富的膳食纤维，不仅可以增加饱腹感、 控制体重，而且还能增强肠道功能，改善便秘，对降低血脂、保护血管也非常有帮助。维生素和矿物质杂粮含有丰富的B族维生素，钙、铁、锌等矿物质含量也远高于精大米。这些营养素对维持身体的正常功能具有非常重要的作用。比如B族维生素以辅酶的形式广泛参与身体内的各种生理过程，是推动机体代谢，把糖、脂 肪、蛋白质等转换为能量不可或缺的物质。钙能形成坚固的骨架以支撑整个身体，保护心、肺、牙齿等;铁是构成细胞的原料，参与体内血红蛋白、肌红蛋白及某些酶的合成;锌能促进生长发育与组织再生，促进维生素A的代谢。植物活性成分杂粮中含有许多能降低血糖浓度的植物活性成分，包括多糖、黄酮、膳食纤维等。这些植物活性成分有助于延缓食物的消化吸收，改善胰岛素敏感性和葡萄糖代谢，从而起到阻止或减缓机体血糖升高的作用。天然抗氧化剂成分杂粮中还含有丰富的天然抗氧化剂

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    2023-10-20
  • 最简单的养生大法，身体健康少烦恼!
    最简单的养生大法，身体健康少烦恼!

    生活在这个压力重重的时代，每个人都为了生活不停奔忙。再加上生态环境日益恶化，大多数人都处于亚健康的状态。但也有那么一部分人不仅每天都精力充沛，工作的时候也非常有干劲。仔细询问之后，原来这些人有坚持每天都泡脚的习惯。长时间保持这个习惯的话，可以让我们慢慢改善亚健康状态。我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。泡脚最佳时长：泡脚时间不宜过长，浸泡20-30分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。泡脚最佳水温：泡脚最好用40-45℃的水温为宜，最好不要超过50℃，水温太高容易使双脚的血管过度扩张，不利于身体健康。晚上7-9点泡脚最养肾：专泡脚的最佳时间是晚上7-9点——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。早上泡脚精力充沛：早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。泡脚虽然是一种常见的养生方法，但并不是每个人都适合的。静脉曲张患者静脉曲张由于静脉内的瓣膜功能出现障碍，会导致血液在局部不断堆积，虽然泡脚可以改善局部的血液循环，一开始感觉很舒适，但是由于静脉回流血液的功能有障碍，反而会加重足踝部的肿胀情况。下肢动脉硬化闭塞患者如果患者合并有严重的下肢动脉硬化闭塞，泡脚就容易加重下肢的水肿症状，导致皮肤充血，周边的皮肤血液循环受到局部肿胀组织的压迫，就会加重组织缺血症状，使下肢动脉硬化闭塞的症状更加严重。

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    2023-10-19
  • 【厨房一霸】花椒用的好，医生不用找
    【厨房一霸】花椒用的好，医生不用找

    说起花椒，你会联想到什么呢?相信很多人的第一反应就是厨房里必备的香料，尤其是麻麻辣辣的红油火锅，更是不可缺少的调料。但要是只把它当做调料，那就太大材小用了。中医认为，花椒性温味辛，归脾、胃、肾经，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥、补肾助阳的功效。身体养生保健的绝佳材料，厨房里养生调料No.1，非花椒莫属啊!花椒，是大家都熟悉的一种调料，也是一味内服、外用均可的良药。在秋季合理使用花椒，还有很好的防病避病功效哦~现代研究显示：花椒含有挥发油、生物碱、香豆素、黄酮、木脂素等，对肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等多种致病菌均有明显的抑制作用，还有促进唾液分泌、抗氧化、抗炎、镇痛、镇静、驱虫、抑制血小板凝集等作用。1、花椒泡脚：抗衰老、防白发花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力的功效作用。花椒包可以反复利用，每晚睡觉前泡一次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环。2、花椒止牙痛牙痛时，把几粒花椒含在嘴里有缓解牙痛的功效作用。3、花椒茶：源自宫廷的妇科圣方如果在姜枣茶里加上几粒花椒一起煮，那就是花椒姜枣茶，它祛寒湿的效果更强，还能止腹痛。当受凉腹痛的时候，特别是女性经期沾凉水以后腹痛的，喝花椒姜枣茶有很好的缓解疼痛的功效作用。4、着凉拉肚子花椒治疗因寒湿、风寒、阳虚型拉肚子也有很好的功效作用，在《本草纲目》中记载：“花椒，纯阳之物，散寒除湿，补右肾命门，止泄泻。5、花椒治鼠标手“鼠标手”的学名叫“腕管综合征”，得了“鼠标手”

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    2023-10-18
  • 【万圣节】南瓜C位!
    【万圣节】南瓜C位!

    万圣节是西方的传统节日之一。西方人们会在这一天祭祀亡魂，祈求平安。随着西方文化的传入，西方的一些节日在国内也渐渐流行起来了。“不给糖果就捣乱”，小盆友们恶搞这句话成了万圣节的经典语录。到了万圣节前夜，美国的大街小巷会有很多节目，比如游行，表演，鬼屋，还有各种恐怖电影。孩子们则欢天喜地的穿上各种各样的万圣节服装，兴奋地提着南瓜灯(Jack-O-lantern)四处跑着，玩“treat or trick”的小把戏了。有心的家庭主妇还会用各种南瓜相关的装饰来装点这一天特别的气氛，比如“南瓜头”形状的储物罐、小摆设，或者自己动手制作一些大南瓜形状的餐巾、餐垫，把家中布置得独特、有气氛。“万圣到，吃南瓜。”南瓜是万圣夜的节庆食品在这个西方人眼中最“闹鬼”的日子里，我们中国人自然也不能闲着。虽然不能像小孩子那样提着南瓜灯去别人家门口要糖吃，但是南瓜美食怎能错过?现在正是南瓜大量成熟上市的时节。南瓜成长期短，产量大，果实作肴馔，性味甘平养脾胃，饥荒年代成为主要的充饥食品。南瓜不仅香甜软糯，还具有很高的养生价值。中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，有解毒消肿、补气益肺、健脾和胃等功效。《本草纲目》称其能“补中益气”。现代研究发现，南瓜含有各种维生素和矿物质，膳食纤维也高，秋季食用格外养人。1、稳血糖南瓜中含有较多的南瓜多糖和多糖铬等活性成分，大量动物实验表明南瓜多糖具有显著的降低机体血糖的功效，对辅助控制血糖十分有效。需要注意的是，对于糖尿病患者，建议尽量挑选含糖量少的嫩南瓜，避免空腹进食南瓜或单次食用南瓜太多。不建议选那种又面又甜的老南瓜，因为后者含水量低而碳水化合物(淀粉和糖类)含量更高。2、护眼南瓜所含的叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛

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    2023-10-18
  • 晚餐要吃，但要健康的吃!
    晚餐要吃，但要健康的吃!

    如果你问一天当中哪餐最美味?那很多人的答案应该都是晚餐。还有什么比辛苦忙碌了一整天后的大鱼大肉更畅快呢?俗话说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”，可是随着我们生活习惯的改变，很多人的饮食习惯变成了：早饭偶尔吃，午饭凑合吃，晚饭大吃特吃。很多人都是这种生活方式，早餐、午餐随便吃点，晚上出去聚餐大吃大喝，想着犒劳下自己疲惫的身体。殊不知晚上吃得太好，可不是好事哦!毕竟人体许多的疾病是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于会引起诸多的疾病，给身体埋下无数“”……晚饭吃太多，小心疾病找上门经常晚饭吃得太撑太饱，容易诱发以下几种疾病：1、肥胖晚餐经常大吃特吃的人，容易发胖。据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。而肥胖是有致癌风险的，据国家癌症研究局研究证实，肥胖是结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、食管癌、胆囊癌、卵巢癌等众多癌症的致病因素之一。2、增加糖尿病风险如果晚餐长期吃得太好、太饱，会刺激胰岛分泌胰岛素，加重人体胰岛负担，进而诱发糖尿病的发生。3、诱发冠心病和动脉粥样硬化晚餐吃得太多、太好，会使体内胆水平增高。人在睡觉的时候血流速度比较缓慢，过多的胆随血液运载到动脉壁后容易沉积、堆积起来，可能会诱发动脉粥样硬化和冠心病。4、容易导致胰腺炎晚餐大鱼大肉，再喝点小酒助兴，很容易诱发急性胰腺炎。急性胰腺炎的病死率高达近10%，而且几乎所有死亡病例均为首次发作。严重者甚至在睡眠中休克、猝死。5、导致失眠晚餐吃太多会迫使人体消化系统持续工作，使大脑始终处于兴奋状态，易造成失眠多梦，引发神经衰弱。6、肠胃疾

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    2023-10-17
  • 【世界卒中日】远离卒中，重在预防
    【世界卒中日】远离卒中，重在预防

    10月29日我们将迎来第十八个“世界卒中日”，今年的宣传主题是“卒中：重在预防”。世界卒中日是来自世界各地的神经病学专家代表，于2004年6月24日在加拿大温哥华召开的第5届世界卒中大会上呼吁关注脑中风而提出的，设定每年10月29日为世界卒中日。你可能不知道，全世界每4个人中，就有1人会发生卒中;每2秒钟，就有1人发生脑卒中;每6秒钟，就有1人死于卒中;每6秒钟，就有1人因卒中而永久致残。脑卒中离我们并不遥远，在日常生活中，脑卒中应当如何预防呢?脑卒中的危险因素有哪些?脑卒中危险因素包括可干预的危险因素和不可干预危险因素，其中可干预危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、无症状颈动脉狭窄、高同型半胱氨酸血症、吸烟、过度饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。不可干预危险因素包括年龄、性别、家族史、种族等。生活中如何预防卒中?1、注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足。2、科动，健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。3、控制血压，35岁以上应每年至少测血压1次，有高血压病家族史者每月测血压1次、高血压病患者应每日测量1-2次，高血压患者还需要进行药物治疗。4、控制血糖，无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有糖尿病家族史、卒中危险因素的人群应定期检测血糖、糖化血红蛋白。5、控制血脂，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于肥胖、超重人群、缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。6、戒掉不

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    2023-10-16
  • 关注男性健康，享受美好生活
    关注男性健康，享受美好生活

    在很多人眼中男人就像一座坚实的靠山支撑着家庭和事业，但你可能忽略了这些“男子汉”并不像表面上那样无坚不摧。10月28日是第24个中国男性健康日，根据社会调查的结果, 男性对于健康的关注要比同年龄阶段的女性比例低很多, 从在日常的体育活动来看, 因为各种原因导致的男性参加健康活动的比例比女性要低出20%~30%, 同时, 男性肥胖、高血压、高血脂发病率近年来迅速上升。这些信息都提醒我们，我们的社会需要对男性健康给予更多的关注。 男人一直扮演着社会、生活的强者，铁打的汉子也并不是百病不侵，在生活工作压力巨大、不良生活习惯等种种因素影响之下，男性健康状况并不乐观——前列腺炎、性功能障碍、前列腺增生、肥胖综合征、脱发等问题接踵而至!在这个特殊的日子里，小言为广大男性朋友准备了专属科普干货!男性健康问题更容易被忽视，脱发、性功能障碍、前列腺疾病等，都是由浅至深，初期几乎没有症状，往往都会被忽略掉。“男”言之隐男人的禁忌话题：性功能障碍。男人是自尊心强烈的动物，碍于颜面，几乎没有哪个男人会大方地承认自己不行，疾病不到一定程度，宁可偷偷服用“小药丸”，也不愿主动去医院就诊。不致命性脱发、性功能障碍都不是致命性疾病，前列腺虽有癌变可能，但是一般前列腺癌好发于60岁以上人群，人们的危机感自然较弱，也一定程度上导致了男性健康问题容易被忽视。 男性应该如何保养身体1、限酒中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用;少量喝酒能够起到兴奋作用，特别是微醺或正酣之前。有研究发现，每100毫升血液里酒精含量达到20到50毫克的时候，人的性意识处于萌动状态。而饮酒过量，则容易发生性功能障碍。 2、缓解压力男性若压力过大，长期处于焦虑或紧

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    2023-10-13
边补边流失?这些“偷”钙的习惯要注意!

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