• 复制“金戈奇迹”？白云山盐酸达泊西汀片终端铺货数超3万个
    复制“金戈奇迹”？白云山盐酸达泊西汀片终端铺货数超3万个

    随着国人健康意识的不断提升，男性健康正越来越被关注。继在海南海花岛中国健康商品交易大会上成功举办以“铁马荣耀登场，再造金戈奇迹”为主题的上市发布会后，世界500强广药集团男科领域重磅新品白云山盐酸达泊西汀片目前已陆续在广州各大连锁药店上架销售。这一由广药集团旗下白云山制药总厂开发的男科潜力产品，一经上市即备受各方关注。此前，同为白云山制药总厂开发的抗勃起功能障碍的重磅药物枸橼酸西地那非，创造了被行业称道的“金戈奇迹”。由于此前，白云山盐酸达泊西汀片已陆续在京东等线上渠道上架，此次线下渠道的全面到货，也意味着广药集团打造金戈铁马“双子星”战略全面落地。药店全面上架终端铺货数已超3万个南都记者走访发现，目前广州的连锁药店，白云山盐酸达泊西汀片已经全面上架。5月27日上午，南都·湾财社记者来到了位于广州天河区车陂街道的金康药房以及位于广州白云区京溪路的广东济和堂药业连锁维民分店，新品盐酸达泊西汀均已经在店内显著位置陈列，广告纸牌上写有“3粒118元”字样。金康药房车陂店店长郭城告诉记者，近年来，男科用药的销量一直在增长，目前市面上相关的品牌较多，白云山盐酸达泊西汀片在这个月的月初已到货。“咨询的顾客一般是到店咨询和购买，线上咨询比较少”。济和堂维民分店店长高红玲也告诉记者，顾客购买线上线下都有，对于新品的话，因为大家都想了解更多，所以来实体店咨询的顾客会更多。郭城表示，对于男科用药，消费者主要关心疗效、副作用和价格三个方面，“在我们药店，男科用药的比重还是挺大的，一直是持续增长，加上（白云山制药总厂）这个品牌知名度大，顾客的回头率比较多”，郭城还告诉记者，“以前的话，顾客（咨询）会比较隐蔽一点，现在

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    2023-06-02
  • 抗早泄(PE)药物市场规模增长快——白云山盐酸达泊西汀片“首战告捷”销售超预期
    抗早泄(PE)药物市场规模增长快——白云山盐酸达泊西汀片“首战告捷”销售超预期

    白云山盐酸达泊西汀片已陆续在药店铺货。盐酸达泊西汀片或成为男科用药百亿市场新增长点。目前达泊西汀是唯一获批相关适应症的抗早泄（PE）药物，是国内外《早泄诊治指南》首推一线治疗药物。3月18日，中国健康商品交易大会（简称“西鼎会”）现场，抗早泄（PE）药物白云山盐酸达泊西汀片上市发布会同步举行。成功诞出了国内西地那非首仿药白云山“金戈”的白云山制药总厂，推出“兄弟产品”白云山盐酸达泊西汀片以深耕男性健康市场。该药上市2个月以来，销售额已超过2000万元。白云山盐酸达泊西汀片线上线下铺货多反响好“这个品类我们非常看好。”广东济和堂药业连锁维民分店店长高表示，白云山盐酸达泊西汀片背靠“大树”且有一定的用药人群；金康药房车陂大卖场店长郭先生表示，白云山盐酸达泊西汀片相较于进口产品有价格优势，相较于国内产品有品牌优势。“白云山盐酸达泊西汀片终端铺货数已超过30000个，包括连锁药房、单体药店、医院（含诊所）等；线上销售渠道也已全面打通，消费者可在京东大药房、阿里健康、方舟健客、百度健康、平民药业、时景大药房、健民医药、平民药业、壹号药业等平台购买。”广药白云山副总经理、白云山医药销售公司董事长黄海文介绍，药物上市“初显成效”是因为市场需求促进品类规模扩大，此外经销商、消费者也给予了较好的市场反馈。“我们将不断加强科研投入，联合全国三甲医院男科、泌尿科临床中心开展盐酸达泊西汀片联合枸橼酸西地那非片治疗早泄合并勃起功能障碍的临床研究，更好地服务以及指导临床用药。”白云山制药总厂厂长王健松表示，该厂目前是世界500强企业广药集团旗下最大单体制药工业企业，拥有一支由中国工程院院士、中国科学院院士，国务院特殊津贴专家、教授级

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    2023-06-02
  • 【世界献血者日】捐献血液 分享生命 解惑献血那些事……
    【世界献血者日】捐献血液 分享生命 解惑献血那些事……

    2023年6月14日是第20个世界献血者日，今年世界献血者日的活动口号是：“捐献血液 分享生命”世界上每秒钟就有3个人需要输血，成千上万的患者都在等待用血，都渴望充满爱心的人伸出援手挽救他们的生命。定期自愿的无偿献血是建立安全和可持续血液供应的关键，生命离不开血液。您的每一次奉献，都是宝贵的生命礼物。对于献血，你是否还有疑虑?别担心，今天小言和你一起解疑答惑!血液的作用?血液本身是一个完整的系统。它的每个组成部分都有着特定的任务。白细胞是“免疫卫士”。作为免疫系统的一部分，它能在机体发生炎症或其他疾病时，帮助身体抵抗病原的入侵。红细胞是“专业搬运工”，能将氧气、二氧化碳等各类物质输送到全身各处，缓冲血液酸碱度是他的拿手技能。血小板是“止血专家”，具有止血作用。能够加快血管愈合、促进血液循环。血浆是血液的“营养大师”，主要功能是运送蛋白质(包括抗体和凝血因子)以及葡萄糖等营养物质。献血影响健康吗?科学献血，无损健康。世界卫生组织认为，一个健康的成年人献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。符合献血条件的人，献血200~400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体健康造成损害。绝大部分献血者献血后没有任何献血不良反应，少数献血者可出现头晕等不适感觉，属于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。此外，人体循环血量的缓冲能力也很强，在献血后，肝、脾等器官的血液会及时补充并恢复循环血容量，不会引起血流动力学的明显变化。与此同时，机体会刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在较短时间内得到补充。因此，健康的成年人献血对身体没有

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    2023-06-02
  • 天热饮食有讲究 5多2少 早懂早受益
    天热饮食有讲究 5多2少 早懂早受益

    进入六月份天气越来越热了，人们的胃口也逐渐变得不佳，还会常常感到胸闷、心悸、萎靡不振。这时，我们就需要调节一下自己的饮食了，要多吃一些清淡的、消暑的、水分多的食物，有助于我们健康的度过炎热的夏天。5多吃1、多吃应季水果夏季是瓜果成熟的季节，西瓜、芒果、火龙果、桃、荔枝都纷纷上市，这时候的水果不仅口感好，而且水分多，营养也丰富，夏天多吃新鲜水果对身体是有很大益处的。2、多吃应季蔬菜和水果一样，蔬菜也是应季的最新鲜的。过季的蔬菜大多都是在大棚里面种植的，营养价值低，口感也会很差。夏季的应季蔬菜多种多样，黄瓜、西红柿、茄子、豆角，不仅价格不贵，营养还十分丰富。3、多吃蒸菜，夏天天气炎热，不管是心情还是身体都会比较烦躁，没有食欲。蒸菜做着简单快捷，口感也不差，能很好地促进我们的食欲。4、多吃白肉，白肉相比于红肉，蛋白质含量更丰富，而且脂肪含量更低，吃起来会更健康一点。白肉主要有鸡、鸭等禽肉，以及鱼、虾等水产品。5、多喝汤，“夏季多喝汤，好处一箩筐”，人在出汗比较多，身体缺水的情况下，喝汤既能及时补充水分，又有助于消化吸收。2少吃1、少吃辛辣油腻的食物夏季食用辛辣油腻的食物很容易上火，天气干燥，人体本就缺水，再吃辛辣油腻的东西，像红油火锅，油腻肥肉这些，对身体的危害是很大的，口腔溃疡、食欲不振，都会随之而来。2、少吃寒凉的食物夏季是全年气温最高的季节，在大热天吃上几口冰凉的食物肯定很让人满足。但是即便诱惑力很大，我们也要顽强抵抗，适量食用，万万不可贪吃，否则带来的就是腹痛、腹泻、胃疼等各种问题，折磨自己的身体反而得不偿失了。夏天气温很高，饮食上稍不注意的话，很容易引起身体不适，比如上火、食欲不振、脾

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    2023-06-01
  • 早点睡，能解决80%以上的人生难题
    早点睡，能解决80%以上的人生难题

    早睡是一种很好的习惯，早睡可以保养我们的身心、减轻压力、提高记忆力、提高工作效率、减少疾病发生等，可以说早睡是治愈良方。近年来，人们越来越重视充足的睡眠对身心健康的积极影响。根据研究，早睡能够解决80%以上的问题，不仅有助于提高身体功能，还能增强大脑的记忆力和注意力。会睡觉是最好的养生早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。简直早睡早起的好处↓↓↓1、精神状态会变好俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。2、皮肤变好黑眼圈变淡长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。3、患上抑郁症的风险小“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。4、不容易长胖身材好我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还可以保持苗条身材。5、不易生病提升免疫力多项研究表明，睡眠不足会出现患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险。即使生病，康复也

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    2023-06-01
  • 身体出现这5种征兆，小心尿酸已超标!
    身体出现这5种征兆，小心尿酸已超标!

    近几年，高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后，默默跻身为“第四高”，成为高速率增长的常见富贵病之一。但高尿酸的影响不只是痛风，还会让人的多个脏器受损，诱发肾衰竭、心血管疾病和糖尿病等，不能疏忽轻视!尿酸是人体内一个本身就存在的代谢产物，在正常情况下，人体每天新生成尿酸600毫克，排出600毫克，保持着平衡状态。 血尿酸正常值：成人男性为149-416μmol/L ;女性为89-357μmol/L。年龄大于60岁的男性为250-476μmol/L;女性为190-434μmol/L。一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。5件事检查自己是否尿酸超标在睡觉时就会有5个异常提醒你：高尿酸已来临，别再耽误，尽快治疗!1、睡前口渴尿酸过高的人可能会经常睡前感觉口渴，而且喝水后依然无法缓解口渴症状。 这是由于肾脏内沉积的毒素过多，需要大量水分来维持新陈代谢，而睡觉时恰好身体会丧失很多水分。所以发现自己睡觉前后异常口渴的人，要留意一下是否尿酸过高。2、睡前排尿异常如果尿酸过高影响到肾脏代谢，睡前排尿时，尿液的颜色可能是浓重的茶水色，甚至有大量浮沫。3、身体水肿尿酸高会影响肾脏，人体泌尿系统因而出现功能异常，体内水循环出现故障。 因此部分痛风、高尿酸血症、亚痛风患者会出现眼皮、下肢水肿的情况。4、频繁起夜如果明明尿不多，晚上睡觉却三番五次频繁起夜，总感觉自己憋着尿，这时千万不要忽视体内飙升的尿酸!尿酸太高会对肾脏功能造成伤害，所以大脑也会收到错误的指令，对你发出想要小便的信号。 如果最近经常出现这种情况，最好还是尽快去医院检查就医。5、异常腰疼尿酸经人体肾脏排出，一旦超过肾脏日常排泄量(高于 1000 毫克)，就会造成长期尿酸排泄障碍。尿酸盐超过饱和度，析出的结晶沉积在肾部，形成尿酸结石，

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    2023-05-31
  • 自来水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，这……??
    自来水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，这……??

    #你每个月洗澡多少次# ?近日，四川凉山。受高温少雨天气影响，凉山州会东县城镇居民生活饮用水水源告急。当地自来水公司发出呼吁广大市民节约用水的通知，其中一条“过于频繁洗澡并不对皮肤健康有好处，每月以2-4次最为适宜”的建议，引发热议。——“自来水公司呼吁市民节约用水应该支持，但是觉得夏天一个月洗澡2-4次有些不可思议。”——“这个通知冬天写的现在来发?不知道现在是有多热吗?一个月洗2-4次人不都臭了?”对于网友的热烈讨论，小编查询发现，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》建议：一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。在干燥地区或者寒冷的冬天，建议老年人5~7天洗澡1次，年轻人3~5天洗澡1次即可。洗澡水温不宜过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右，老年人可以适当延长。如非要每天洗澡，那么应相应缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。年长者可适当延长沐浴时间，但也不宜超过20分钟，以防止浴室通风不畅导致的缺氧和窒息。为了健康，小言提醒中老年人洗澡做好这几点洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易发生意外的地方，想要减少意外发生，这些事项要注意了：1、少泡澡冬季时常高发泡澡猝死情况，主要是因为温度差变化导致，因此患有心脏病、高血压的中老年人，最好不要泡澡。2、准备板凳老年人体力有限，久站沐浴可能会有点吃力，容易滑倒、晕倒，因此可以在淋浴间放置一个小板凳，老年人洗澡时可以借力，节省体力，避免滑倒。3、控制温度天气寒冷，很多中老年人会使用较高的水温去清洗，但一下子让皮肤接触高温环境，会引起血管扩张，使血压迅速下降，容易发生脑部供血不足的情况。因此冬季洗澡，最好水温与体温相当，控制在38℃

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    2023-05-31
  • 冬吃萝卜夏吃姜，夏季吃姜有讲究!要学会正确吃法
    冬吃萝卜夏吃姜，夏季吃姜有讲究!要学会正确吃法

    俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。有些人可能会疑惑，姜是热性的，但夏天天气越来越炎热，为什么还要吃姜呢?其实，夏天正是吃姜最好的季节。为什么夏天宜吃姜?其实，人的体温是恒定的，基本保持在36.5℃左右。夏季气温高超过体温，为了散热，人体内的气血就会集中到体表，内脏和大脑气血相对减少，这就导致了人体内脏的阳气是偏弱的，也就是说脾胃在盛夏时节是“虚寒”的。正如医圣张仲景在《伤寒论》中所说：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷。”此时吃具有祛寒除湿功效的生姜，一有助于增强脾胃的功能，二可以减少寒凉之物对脾胃的伤害。夏季吃寒凉的东西反而比其它季节要多得多，比如常吃的黄瓜、茄子、空心菜等都是凉性的。常吃的水果中例如西瓜、香蕉等也是凉性的，多数人喜欢吃的各种冰冻饮料和食品就更多了。夏吃日姜，三大好处1、抵御外邪夏天天热，人体的毛孔都张开了。如果把人体比作一座城池，夏天就是城门洞开不设防的时间。各种外邪都会乘机侵入。有的可能当时发病，有的则潜伏下来，到秋冬再发作。这时候吃点姜，可以抵御外邪侵入，保护人体安然度夏，还不给秋冬留下病根。2、消毒杀菌姜是天然的抗菌剂。夏天天热，细菌、病毒大量繁殖，很容易病从口入。吃了不洁食物拉肚子、呕吐，嚼块生姜就管用。拌凉菜的时候，多放点姜末，消毒杀菌，又开胃，最好。3、暖胃防寒对现代人来说，夏天不仅是防暑的问题，更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。夏天的寒，从两个方面来。· 一是风寒。夜里开空调睡觉，寒气侵入毛孔。· 二是内伤寒。夏天好多人大量喝冰冻饮料。可是夏天人体的阳气都浮在表面，内里是一座空城。冰冻的东西吃下去，五脏六腑都会受害。常吃点姜，暖暖胃，不让寒气积累起来害人

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    2023-05-30
  • 夏天身体最怕的事，要避免!
    夏天身体最怕的事，要避免!

    天气越来越热了，理想中的夏天是凉风、西瓜、泳池，但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，还容易受到疾病的侵袭……夏季贪凉或防暑不当，都容易对身体造成损伤，夏天身体最怕这及件事，看看你占了几件。1、喝水太快由于气温高、出汗多，身体缺水速度也会加快。如果缺水后迅速饮用大量的水，会导致短期内血量猛增，增加心脏泵血负担。有心血管疾病的人迅速饮用大量水后，会出现胸闷、气短等症状。不要让自己太渴，要少量多次，每次饮水量控制在100—150ml是对身体最有益的。2、大汗后立刻冲凉夏季大量出汗后立即冲凉或对着空调风口乘凉，会导致皮肤温度迅速降低，体表血管收缩。此时大量血液涌向心脏，会增加心脏工作负担、加大心梗风险。另外，在冷水浴时由于体表温度和水温差距太大，容易引发肌肉痉挛而导致小腿抽筋等症状。大量出汗后应擦干汗液，再行温水浴避免身体遭受寒冷刺激而诱发以上问题。3、空调直吹如果空调对着颈椎和关节吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、关节酸痛等后果。夏季室内空调温度以不低于26度为宜，在吹空调时避免直面风口，可以用颈托、披肩等给颈部、腰部保暖。4、吃东西贪凉夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前;天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。5、太

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    2023-05-30
  • 【爱眼护眼】家有小孩，必须收藏的饮食护眼指南
    【爱眼护眼】家有小孩，必须收藏的饮食护眼指南

    眼睛是人体最辛苦的器官之一，身体正在生长发育，眼睛也是。眼睛疲劳对于学生来说是很常见的事。眼睛也需要通过食物补充营养，孩子们正处于大量用眼的阶段，一不留神就可能近视。这时候，家长们就得特别注意营养均衡，帮助促进视力的整体发育。孩子们接触电子产品的年龄越来越小，前几年也一直在上网课。儿童近视率居高不下，如何帮助孩子保护视力呢?除了我们熟知的保证户外运动的时间，控制电子产品的使用频率之外，还要让更多对视力有益的食物和营养素进入孩子的日常饮食清单。维生素对视力的好处某些维生素缺乏会对我们的视力产生影响。我们的眼部健康取决于许多营养素的平衡，但一些关键维生素可以改善视力。维生素A|维生素A是眼睛的基本营养素，视黄醇就是来自动物食品的维生素A的形式。当维生素A缺乏时，孩子就可能出现夜盲问题。维生素B|叶酸、B6和B12可以降低与年龄相关的黄斑病变的风险。维生素C|维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助人体抵御自由基。维生素E|维生素E是另一种强大的抗氧化剂。叶黄素|叶黄素是有益于视力的最佳维生素之一。叶黄素是一种与维生素A和β-胡萝卜素相关的类胡萝卜素。欧米茄-3脂肪酸|如EPA和DHA对眼睛健康有益。眼睛的视网膜含有大量的DHA，有助于保持眼睛的功能。研究证明，服用omega-3补充剂，对有干眼病的人有所帮助。通过哪些食物能获得以上营养素?鱼肉|比如：鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、旗鱼、金鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。富脂海产鱼含有必需的脂肪酸，特别是omega-3。坚果|大多数坚果含有高水平的蛋白质、必需脂肪酸和纤维。比如杏仁、榛子和向日葵籽，特别富含抗氧化维生素E。对于那些不吃鱼的人来说，坚果也可以作为omega-3的替代来源。柑橘类水果|柑橘类水果富含维生素

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    2023-05-29
  • 【健康】解读月经周期 到底多少天算正常?女性朋友都来看看!
    【健康】解读月经周期 到底多少天算正常?女性朋友都来看看!

    昨天是世界经期卫生日(又称月经日、世界月经日)，是关注女性经期的日子。#大姨妈正常周期到底是几天#这个话题在微博的讨论度一路飙升。之所以选在5月28日，是因为平均经期长度为5天，而月经周期平均为28天。月经是每位女性每个月必须要经历的，也是每位女性一生为之“担忧”的事情。月经提前会担心，月经推迟会忧愁，月经量变化会烦躁。甚至自己的月经周期和她人的不一样也会怀疑自己的周期是否正常。网上甚至也出现了月经周期长的女性衰老的更慢的说法。那么究竟多长的月经周期算正常?月经周期的长短究竟有什么区别呢?哪个更好呢?什么是月经周期月经周期并不单指来月经的那几天。我们通常说的月经是指子宫内膜碎片脱落以及经血流出的第一天到无经血流出的这段时间，通常在2-8天左右。但事实上，这个月经血流出的第一天的开始到下个月经血流出的第一天这之间的时间都被统称为月经周期。其实他的名字是叫“月”经，但他也并没有那么“名副其实”。并不是一定严格按照每月来一次。世界上仅有10%-15%女性的月经周期正好是28天。有些人21天就上赶着来，有些人35天才姗姗来迟。按照国际妇产科联盟FIGO和我国家的指南规定，只要月经周期在21~35天之间，都属于正常情况。月经周期的长短有什么区别?一、卵泡成熟速度不同女性月经的每次出现，其实都是伴随着卵泡的生长、排卵和黄体的形成过程，导致子宫内膜的周期性剥落、出血现象。这个意思是指，如果你的月经出现了，则意味着你有卵泡已经发育成熟。若是20多天来一次月经，则意味着20多天就有卵泡已经发育成熟，并逐渐排出。若是30多天来一次月经，则表示您是30多天才有卵泡成熟。二、生育率不同随着年龄增长，卵子活性相较年轻时会有所下降，生育能力会受到影响，所以不论是25天还

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    2023-05-29
  • 【6.6全国爱眼日】关注普遍的眼健康
    【6.6全国爱眼日】关注普遍的眼健康

    2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。今年的主题是“关注普遍的眼健康”重点为着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群聚焦重点眼病大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义你认识眼睛吗?眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的屈光系统等结构，让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。如何保护我们的双眼如何养成健康用眼习惯今天我们一起来学习爱眼护眼小知识↓↓↓这些用眼的坏习惯你有吗?熬夜摸黑刷手机在黑暗的地方玩手机，对眼睛损害很大，不仅会增加视疲劳，长此以往还可能诱导青光眼。边走路边玩手机手机和眼睛的距离、方位不固定，光线环境也会变化。眼睛需不停调节变动，易疲劳。用眼姿势不科学牢记正确姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。电脑屏幕距眼睛至少一臂距离。滥用眼药水随意频繁使用眼药水，对眼睛无益。眼干不适时要做针对性检查，推荐使用不含防腐剂的人工泪液。未考虑眼睛防晒日积月累的紫外线照射会导致眼部损害，如增加白内障、黄斑变性的风险，可选择有效阻挡紫外线的太阳镜。长时间戴隐形眼镜每天戴隐形不宜超过8小时，接触镜片前一定要洗手，不要戴隐形眼镜过夜。缺少户外运动户外运动是最简单的预防近视方式，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。正确用眼姿势1、选择屏幕大的设备。屏幕大、字体大，距离眼睛远便可以有效避免眼睛疲劳。在设备的选择顺序上，依次为投影仪、电视、电脑、pad、手机。2、用眼时间不宜过长。看屏幕20~40分钟便需要休息几分钟，年龄越小，用眼时

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    2023-05-26
  • 【芒种】顺时养生 播种健康的种子
    【芒种】顺时养生 播种健康的种子

    芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种也预示着盛夏大幕即将开启，繁花落尽，人间芳菲歇;换之登场的是青梅五谷，阴浓绿叶厚。芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意以下几个要点，可以帮助你防病健体魄。1、晚睡早起 宜午休芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时;子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时;午时睡觉，有利于人体养阳，解除身体疲劳。2、衣物勤换洗芒种过后天气炎热，细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。同时，每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可以使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。3、多补水芒种时节气温明显升高、雨量增加，人体进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。除了日常饮水，还可食用黄瓜、西瓜、生菜等。4、早晚避免着凉芒种时节，多降水天气，冷暖变化将比较频繁，要注意随时增减衣物。夏季空调温度调得太低，容易引起热伤风。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。另外，这个时节，要预防手足口病，还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。5、出汗后别急着洗澡中国

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    2023-05-25
  • 【减塑捡塑】世界环境日 爱护环境 你我同行
    【减塑捡塑】世界环境日 爱护环境 你我同行

    1972年6月5日，联合国在瑞典首都斯德哥尔摩召开了联合国人类环境会议，会议通过了《人类环境宣言》,并提出将每年的6月5日定为世界环境日。2023年6月5日是第50个世界环境日(World Environment Day)，口号是“减塑捡塑”(BeatPlasticPollution)。今年是联合国大会于1972年设立世界环境日的50周年。自1973年以来每年于6月5日举行活动。在过去五十年中，世界环境日已发展成全球最大的环保宣传平台之一。世界各地数以千万计的人参加相关活动。今年的世界环境日，聚焦到了塑料污染问题。人类每年生产超过4.3亿吨塑料，其中三分之二是快消产品，很快就会变成废物，填满海洋，并经常进入人类食物链。许多人尚未意识到，我们日常生活中的各种各样的塑料制品不仅会对野生动物产生重大影响，还会对气候和人类健康产生重大影响。什么是塑料污染所谓“白色污染”是指塑料制品不可迅速自然降解，泛滥成灾的现象。包括塑料袋、塑料快餐盒、餐具、杯盘、塑料包装等废弃的不易降解的塑料对环境的污染。塑料污染的危害：塑料污染会造成巨大的经济损失，同时对环境也会造成一定的影响。另外，塑料的有毒化学物质从塑料中渗出，通过饮水等方式接触到人类身体，很有可能就导致癌症、出生缺陷、免疫力受损或其它疾病。塑料的危害无孔不入，塑料是不可降解的，它在环境中和合成生理液体中持久存在。减塑倡议为了我们的城市更清洁、更绿色、更文明，为了我们的生活环境更美丽、更宜居、更和谐，我们倡议：1.从自身做起，积极支持和宣传国家有关环保政策，传播环保理念，争当塑料污染治理的宣传者、实践者和监督者。2.就餐时不使用不可降解的一次性塑料餐具、一次性塑料吸管，尽量自带可重复使用的餐具。生活中不使用一次性塑料棉签、含塑料为主的日化产品。3.在购

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    2023-05-24
  • 给生姜组个CP，好处翻倍!
    给生姜组个CP，好处翻倍!

    冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这是一句家喻户晓的养生箴言。作为一种常见食材，同时也是养生界的“网红”，姜一直活跃在我们生活中的方方面面：烧鱼、炖肉时放点姜片，去除腥膻;拌馅儿时加点姜末，提鲜开胃;着凉感冒时泡杯姜茶，暖身散寒;还有人用它来止痛、“暖宫”……生姜对我们的身体健康确实有着不少好处，圆月给大家推荐几个生姜的“黄金CP”，为健康添把力!1、姜+枣，帮助健脾排湿夏季天气炎热，血液较多地留在体表，体内阳气空虚。再加上喜食冷饮、爱吹空调等因素，阳气更易受损，脾胃容易受伤。这时喝杯姜枣茶，既能补充体内阳气，温中健脾胃，又能助阳气发散，散寒排湿，非常符合夏季养生的规律，从初夏喝到三伏都没问题。2、姜+醋，开胃活血醋泡姜是首届国医大师路志正路老的养生法宝之一，他每天早上都会吃1~3片，坚持了有二三十年，原来消化不好、胃胀等问题在常吃醋泡姜后都有了缓解。此外，生姜和醋都有活血的好处，两者搭配有助于保护血管，对心脏也非常有好处。做法：生姜洗净晾干，切片，撒少许盐腌制12小时。将腌好的姜片放入干净密封的容器中，倒入足够量的醋没过姜片。最后用保鲜膜和瓶盖密封，放置4天以上即可食用。3、姜+蒲公英+乌梅，帮助消食化湿对于痰湿体质，日常有容易疲劳、早起眼睛肿、舌苔粘腻、大便不成形等现象的人，若想要减肥，可以试试这款“姜蒲茶”：生姜，温散痰湿;蒲公英根，清热解毒、化湿消肿、利尿、护肝;乌梅，缓解生姜的热性，调和口感。4、姜+花椒、葱白，缓解关节疼痛很多人关节受凉后，就容易出现不适症状，而生姜、葱白、花椒都有温阳、散寒、活血、通络的好处，可以用它们热敷，辅助缓解关节疼痛。

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    2023-05-23
  • 【六一儿童节】关注儿童心理健康，呵护孩子健康成长
    【六一儿童节】关注儿童心理健康，呵护孩子健康成长

    一年一度的六一国际儿童节又要来了，小言先祝各位大朋友小朋友们节日快乐呀!儿童节是一个对于孩子们而言最重大的节日之一,希望孩子们每一天都能健康快乐地成长。六一国际儿童节(International Children's Day)，又称儿童节，是保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，为了改善儿童的生活，为了反对儿童和毒害儿童的节日。1925年在瑞士日内瓦召开的关于儿童福利的国际会议上，国际儿童幸福促进会首次提出了“儿童节”的概念，号召各国设立自己的儿童纪念日。为了保障全世界儿童的权益，1949年11月，国际民主妇女联合会在莫斯科召开执委会决定，将每年6月1日作为国际儿童节。新中国成立后，中央人民政府政务院于1949年12月23日规定，将中国的儿童节与国际儿童节统一起来。在当今的社会中，我们除了要保护儿童的身体健康，也应该关注儿童心理健康的发展。对于“六一”这个节日，礼物不是最重要的。“孤独症”、“分离焦虑”、“多动症”、“抑郁症”... ...这些问题如果不及时发现并有效干预往往会延续到成年。想要真正做到六一快乐，关注儿童心理健康问题是不容忽视的。儿童心理健康的重要性心理健康发展关系着儿童认知、情感、意志和个性等方面正常的发展。我们应多关注儿童心理健康发展，培养其健全的人格，使其对社会具有良好的适应能力。1、智力发展正常智力是以思维为核心的各种认知能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。2、情绪反应恰当儿童应具有稳定、轻松、协调的情绪。如开心时大笑等正常情绪反应。如果经常出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪状态，可能会损害儿童的心理健康，造成影响。3、人际关系良好儿童无论与家长相处还是与同龄人相处，都能够保

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    2023-05-23
  • 【世界无烟日】拒绝烟草从现在开始
    【世界无烟日】拒绝烟草从现在开始

    世界上有一种特殊的致人成瘾消费品，有一半的消费者死于对它的依赖，它被称为“全球居民杀手”。这种消费品的名字其实并不难猜：。每年的5月31日被定为世界无烟日，今年的活动主题为“种植粮食，而非”。在今天这样的日子，小言不禁再次呼吁各位小伙伴们拒绝，远离癌症，不再受二手烟的困扰!重视对身体带来的伤害，尽早，从此刻做起!燃烧的烟雾中有4000多种化学物质,其中400多种具有毒性,超过50种能致癌。尼古丁——高度成瘾性物质。可以引发血管收缩,心跳加快，血压升高;造成血管内膜受损，加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。焦油——燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。一氧化碳——跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆增多，加速动脉硬化。放射性物质——通过烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。的危害当狠狠地吸上一口烟时，同时也深深地吸了一口气，将烟通过气管吸入肺部，黑色的带有致癌化学成分的粘状焦油便附着在整个支气管系统的粘膜上。化学成分和有毒烟雾刺激并损坏阻拦气管中异物的纤毛，经多年烟雾的浸蚀，纤毛遭到破坏。根据一个人吸烟的多少和时间的长短，整个肺脏部分或全部被染黑。由于连续不断地受到化学致癌物质的浸蚀，气管里的细胞会发生变化，这些细胞会逐渐变得不规则，结成团块，几年后可能会形成肿瘤，到了晚期，癌细胞会脱离肺部癌块，并通过淋巴系统转移到其它器官，形成转移癌，出现这种情况，一般地就无法医治了。吸烟是一个不完全燃烧的过程，发生一系列化

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    2023-05-19
  • 喝茶能保健?“治癌”还是“致癌”
    喝茶能保健?“治癌”还是“致癌”

    茶是人们日常生活中的饮料，有着较高的营养与医疗预防价值，对维护人体健康有着积极意义，中国有句俗语：“宁可一日无盐，不可一日无茶。喝茶与健康的关系一直争议不断，经常喝茶对健康到底是好是坏?喝茶到底是“致癌”还是“治癌”?茶“致癌”还是“治癌”首先，绿茶有一定的抗癌作用，因为茶叶中含一种叫EGCG的抗氧化剂，可增强p53的抗癌活性，这种抗癌基因具有修复DNA损伤或破坏癌细胞的能力。为什么还有人觉得喝茶“致癌”呢?这就不得不提到北京大学公共卫生学院曾做过的一项涉及50多万国人，针对喝茶与癌症风险(包括肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌和女性乳腺癌、宫颈癌)关联的研究。研究初步表明，相比每周喝茶不足一次的人，每天茶叶消耗4克以上的，整体癌症风险升高26%。肺癌、胃癌风险分别升高62%、29%。难道喝茶致癌?并不是，这并非最终结论。随着研究不断深入，研究人员发现每天喝茶的人，其中很大一部分人还有抽烟喝酒的习惯。排除烟、酒影响后，喝茶与癌症风险的关联明显减弱。如果不抽烟、不喝酒，喝茶不会提升整体癌症风险，茶叶本身并不致癌。虽然茶叶本身并不致癌，但不当的喝茶方式的确会增加患病风险。爱喝“浓茶” 易患骨质疏松、贫血，诱发胃肠道癌症。贫血：浓茶中含大量茶多酚及铁离子等形成不溶性沉淀，人体不能快速吸收铁元素，造成缺铁性贫血。骨质疏松：浓茶中含大量草酸和儿茶素，与人体矿物元素形成不易吸收的钙盐，抑制钙的吸收，导致骨质疏松。此外，浓茶含有较多的茶碱和茶多酚等物质，对胃肠道有刺激性，胃肠道经过长期反复刺激，易诱发胃肠道癌症;浓茶中含等提神物质，易引起心率增快，会加重高血压、心脏病患者病情;浓茶中还含有大量的氟，经常喝浓茶会损害肾脏，甚至引起“茶叶型氟中

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    2023-05-18
  • 【5.28 吾爱发】 头发都有自己的节日了!
    【5.28 吾爱发】 头发都有自己的节日了!

    之前有首超级火的歌，里面有句歌词“将头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装”小时候，我们总是想方设法的装大人梳成熟的发型，穿家长的衣服但长大后才“秃”然发现......大人，其实并没有什么头发。“5.28”谐音“吾爱发”，故为爱发日，旨在唤起更多的人爱护自己的头发。那我们日常怎么做才能爱护我们的头发呢?跟小言一起来了解一下!我国平均每6人当中就有1人饱受脱发困扰，且26-30岁是脱发的“高发”年龄段。但是，别急!当你发现掉了很多头发的时候，也可能是头发自然脱落。正常人平均每天会脱落70-100根头发。有可能这些头发都是进入了休止期后自然脱落的。只要有等量的处于生长期的头发再生，发量就可以达到一个平衡。防脱护发小提示1、调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步等，精神放松有利于头发生长。2、保持睡眠充足，睡眠质量不好的人更易脱发，按时睡觉，提高睡眠质量，有助于改善脱发。3、注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。4、重视梳头，常备一把好用的梳子。最好是木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。护发养发，有哪些错误行为?一、洗发水温过高或过低1、水温过高容易带走头皮的油脂，使之丧失天然的保护膜，同时刺激头皮，发根变得脆弱，头发更易脱落。同时，脱落的细胞将附着在头皮上，之后成为头屑。2、头部遇到高温的水将促进血液流动，将导致人头脑昏沉。3、低水温使皮脂硬化难以溶解，去污能力差，难以完全清洁污渍。4、水温过低毛孔将受到刺激，影响头部供血，血流不畅，导致体寒。二、

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    2023-05-17
  • 525爱肤日，今天你爱肤了吗?
    525爱肤日，今天你爱肤了吗?

    5月，是个饱含“爱”的日子，5.9母亲节 5.12护士节 5.20情人节。其实5月还有一个很重要但很多人却不知道的节日——“525国际爱肤日”皮肤是人体最大的器官，它包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用。每年的5月25日是国际爱肤日。因5.25，谐音“我爱我”而得名，寓意爱自己的皮肤。该节日是由中国医师协会皮肤科医师分会倡议设定的，每年国际爱肤日，不同的医疗机构都会面向大众开展广泛的科普宣教活动，旨在传播科学护肤知识预防大众皮肤问题的发生。那我们应该怎样爱肤呢?和小编一起来看看吧~1、洁面要适当把脸洗干净是保养皮肤的重中之重，如果没有把脸洗干净，化妆品的残留以及外界的一些脏东西就会把毛孔堵住，从而引发一系列的皮肤问题。虽然要把脸洗干净，但是却不可以过度洁面，如果过度洁面也会引发一系列的皮肤问题，比如出现红血丝。为了避免脸洗不干净或者洁面过度的情况发生，每天最好洗1~2次脸，而且选用的洗面奶最好是氨基酸的。2、把妆卸干净许多女性为了让自己变得更加美丽，白天出门的时候都会化妆，这也就导致脸上会有许多化妆品存在，为了避免化妆品对脸部皮肤造成伤害，所以晚上回家之后一定要把妆彻底地卸干净。3、做好防晒很多皮肤问题,都与日晒有关:色斑、皱纹、老化、松弛、红血丝。罪魁祸首就是阳光中的紫外线(UV),中波紫外线(UVB)会使皮肤晒伤,而长波紫外线(UVA)会引起皮肤的老化。紫外线对皮肤的伤害是累积的,也就是说,每接受一次没有防护的日光照射,就向衰老走近了一步。所以防晒一定要尽早，UVA在各个季节,各种天气都存在,因此从防止光老化的角度来说,防晒没有季节性。UVA可穿透玻璃进入室内,所以在室内和密闭的车内也是需要防晒的。除了涂抹防晒霜,可以

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    2023-05-16
天热饮食有讲究 5多2少 早懂早受益

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