出差后失眠了该怎么办_疾病科普-药品库-尚言健康

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老是睡不着睡眠不足该如何调理

长期从事写作工作的人往往入睡缓慢，经常在睡眠中醒来，或醒得很早，或睡得不踏实，在睡后噩梦变化多端，醒来后疲劳依赖，这时他们就会头晕脑胀，精神萎靡，烦躁易怒，食欲不振，记忆力减退，工作效率降低。这其实是一种病理表现，是中枢神经系统兴奋和抑制的紊乱，我们常称之为失眠。长期失眠对健康不利，还会诱发或加重多种疾病。那么针对这种老是睡不着睡眠不足该如何调理好呢？希望下面的内容能够为大家解答。中医如何认识睡不着，睡眠不足的问题中医认为心主神志，所以睡不好跟心的功能失调有很大的关系，心为血之府、主血脉，心藏神、主神志。心脏好气血充足，心神安稳，人便可睡得安稳。其实，中医多把这些症状称之为不寐，也就是我们平常所说的“失眠”。中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，这些致病的因素引起脏腑功能紊乱，阴阳失调，气血失和就会出现失眠的症状。中医认为心主神志，所以失眠与心的功能失调有很大的关系，同时又涉及到肝肾脾胃等其他的脏腑。根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。比如肝火扰心型的失眠还会伴有急躁易怒、头晕头胀，耳鸣、口苦等症状；而心肾不交型的失眠会伴有心烦、手足心热、腰膝酸软无力等症状，因为不同证型的失眠治疗方法与用药也不一样。那么，针对老是睡不着睡眠不足该如何调理好呢？小编认为酸枣仁这味药食同源的中药就是一个不错的选择。中医中药调理失眠，早在近两千年前的东汉医圣张仲景，就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明

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2022-01-27
多梦失眠吃什么调节

现在很多的人承担着来自生活和工作中的双重压力，他们的身体和神经长期处于紧绷的状态，这样就很容易出现失眠多梦的情况。“晚上睡不着，夜里怪梦多”这句话来形容他们，只能说是再形象不过。如果对这些失眠的症状放任不理的话，久而久之就有可能发展成疾病，为了缓解症状，很多人都在积极寻找能助眠的食物，那么多梦失眠吃什么调节呢？生活当中有没有这样的食物呢？下面小编就来和大家一起说说。是什么原因导致的多梦失眠很多失眠的人担心晚上一睡觉就睡不着，或者想尽办法让自己快速入睡，结果，适得其反。人大脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。白天处于兴奋状态，晚上进入抑制和睡眠状态，交替形成反复出现的睡眠节律。你越害怕失眠，越想入睡，你的脑细胞越兴奋，所以你就更容易失眠。有些人不能正确看待梦境，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。从而引起多梦失眠。多梦失眠如何调解在日常生活当中我们该如何调解失眠呢？如果有食物可以调节的话，那么多梦失眠吃什么调节呢？要回答这个问题我们不如看看古籍，看看古人是怎么做的，其实，早在东汉时期，在医圣张仲景的《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。看来酸枣仁这个药食同源的食物是可以用来“助眠”

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2022-01-27
中年人熬夜失眠应该怎么调理

床是让人睡觉的地方，如果经常在床上念书、吃东西、看电视，很容易养成晚睡习惯。现在的中年人有人喜欢熬夜玩手机，打游戏，还有人喜欢熬夜工作和学习，边熬夜还边加上外物的刺激如：咖啡、茶、等，这些都会破坏睡眠结构，造成失眠，而最终影响睡眠质量，甚至还有可能造成疾病，那么针对这类中年人熬夜失眠应该怎么调理呢？希望下面的内容能够为大家解答。熬夜失眠的危害作为中年人，长期熬夜导致睡眠不足，会使人体的免疫系统受损。这样他们的免疫力受损后就可能引发身体上诸多的不适，最严重的就是疲劳、精神不振；而且随着人体的免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。第二天去上班时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，另外，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。看来，熬夜失眠真是有百害而无一利，那么中年人熬夜失眠应该怎么调理呢？下面我们就来看看中医是怎么说的。中医对睡眠障碍的阐述中医多把这些症状称为“不寐”也就是我们常说的失眠，并且根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。因为不同证型的失眠治疗方法与用药也不一样，但是在治疗的总体思路上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。其实，早在近两千年前的东汉医圣张仲景，就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。中药

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2022-01-27
经常失眠熬夜吃什么好

睡眠就像吃饭喝水一样，原本是普通人的简单习惯，但经常失眠的患者会把睡眠当成一项任务。从早上开始，他们会想着今晚几点睡觉，用什么睡姿，睡前吃什么药，以至于紧张焦虑到晚上，一直都被这种意识支配，导致入睡后睡眠质量会变得更差。最可怕的不是失眠而是害怕失眠，为了助眠他们也经常会想着吃一些助眠产品，那么经常失眠熬夜吃什么好呢？带着这些问题，下面我们就来一起讨论一下。助眠良药酸枣仁从古至今，人们都在寻找一种天然的物质来治疗我们的失眠，早在东汉医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。当今这个时代，我们都知道酸枣仁可以治疗失眠，那酸枣仁的哪些成份能治疗失眠？怎样加工的酸枣仁效果最好呢？现代研究发现从酸枣仁中提取的精华物质——酸枣仁油，才是改善失眠的最佳物质。酸枣仁油由酸枣仁需经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程而得，千颗酸枣一滴油，比酸枣仁粉、膏、煮汤助眠效果高出很多。酸枣仁油，它不含任何西药、激素类物质，不会产生依赖性，可以长期服用。说到这里我们似乎已经找到关于“经常失眠熬夜吃什么好”的答案了。助眠产品有考究在琳琅满目的“助眠产品”中，有一款产品脱颖而出，它就是晚必安酸枣仁油软胶囊，它是一款以野生酸枣仁为主要原料，经过炒制、压榨、脱酸、脱水等一系列工序，萃取酸枣仁油助眠精华，具有养心安神作用的天然助眠产品。晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，其助眠的价值得到充分发挥。

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2022-01-27
睡觉不踏实易惊醒怎么办

在日常生活中，总会有这样一类人，他们的神经特别的敏感，每当夜晚寂静时，他们的听觉神经末梢的触角排列在声音的每一个角落。当寂静成为黑夜的旋律时，连空气都停滞了。此时，在居民楼里，钢筋混凝土阻隔了彼此的生活，但声音还是会穿透地板向四面八方扩散。此时由于某种外界的响动，使得他们突然惊醒，醒后就再也睡不着了。这种人就总感觉自己睡不踏实，而且很容易被惊醒，那么睡觉不踏实易惊醒怎么办呢？今天咱们就来谈谈这个话题。夜晚睡不踏实的原因其实，夜晚入睡的不踏实很大一部分原因是来自心理和生活，因为你越担心失眠的问题，失眠就会越严重，其余是因为精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。而失眠病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质的紊乱所造成。有些人不能正确看待梦境，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往会让本来睡不踏实的人在夜晚无故在睡梦中惊醒，影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。说了睡不踏实的成因，我们再来说说睡觉不踏实易惊醒怎么办，这个话题。中医如何调解睡不踏实在中医的理论中还把睡不踏实称之为“不寐”，其实也是我们常说的“失眠”。中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。我们知道了酸枣仁可以治疗失眠，那酸枣仁的哪些成份能治疗失

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2022-01-27
养成哪些好习惯可以帮助缓解失眠

当今社会，失眠成为一个比较普遍的现象，很多人将其归结为生活和工作压力过大导致的。虽然不排除这部分原因，但是一些不好的生活习惯同样会引起失眠，需要大家纠正过来。那养成哪些好习惯可以帮助缓解失眠呢？通过下面的内容一起来了解下吧。失眠几乎在每个人身上都出现过。比如很多人坚持在除夕夜“守岁”，那就会强迫自己不睡觉；或者是因为追剧、打游戏等而不愿意入睡等，这些都可以看作是“主动失眠”。但有的人是可能是因为心理负担过重、环境过于嘈杂、时差等而睡不好产生的“被动失眠”。无论属于哪种情况，养成一些良好的习惯对提高睡眠质量都是有帮助的。好习惯帮你轻松入睡！习惯一：睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐以免加重肠胃负担而影响睡眠。同时注意不要喝太多的水，否则就会导致夜尿增多、频繁起夜，干扰睡眠。另外，晚上也不要吃辛辣的富含油脂的食物、不喝浓茶、咖啡等容易引起大脑兴奋的饮品。习惯二：不做与睡觉无关的事。人在睡觉时，身体会有一种条件反射，这种条件反射能帮助人快速进入睡眠状态。但如果睡前喜欢玩手机、看书等，致使条件反射被削弱，也就是说之后，身体难以产生睡意，而且电子产品发出的光会影响褪黑素的分泌，使人无法进入深度睡眠的状态甚至失眠。所以在准备入睡的时候尽量不做哪些不利于睡眠的事情。习惯三：创造良好的入眠环境。有研究证明，环境对人的睡眠至关重要。环境中的光线、声音以及枕头等床具的舒适度都会影响人的睡眠，因此在睡觉前要尽量保证周围环境安静、温度适宜，并选择舒服的枕头、床垫，可以有效缓解失眠的症状。现在大家已经知道养成哪些好习惯可以帮助缓解失眠了吧。不过在养成好习惯的同时，也可以服用晚必安酸枣仁油软

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2022-01-26
治失眠熬夜的中成药有哪些，哪种效果好

大家是否听说过睡前拖延症呢？它主要是指一个人之后，总是会做一些非必需的其它事，比如玩手机，且经过较长一段时间后才会真正入睡的情况。但手机里的大量娱乐性内容，容易刺激大脑神经，让人睡不着，这就为失眠熬夜埋下了隐患。在治疗过程中，很多人将目光对准了中成药，那治失眠熬夜的中成药有哪些，哪种效果好呢？失眠是指经常不能获得正常睡眠的症状。中医认为，失眠多因思虑劳神太过，气血亏虚，或因情志所伤，气机不舒，以及火热内扰、痰浊阻滞等，使阴阳不和，神气不宁所致。其常见于不寐、神劳、癲癫病、狂病、脏躁、脑络痹等脑系疾病，亦可因其他全身疾病引起。中药——酸枣仁对此有不错的治果。酸枣仁助眠效果好酸枣仁是一种有千年历史的助眠良药。早在东汉医圣张仲景的《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医也都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。现代研究发现，酸枣仁中的油脂成份是缓解睡眠问题的关键。在此启发下，晚必安酸枣仁油软胶囊选用优质地道的邢枣仁，通过八道工序精炼、提取酸枣仁油助眠精华，镇静助眠的作用更好。失眠熬夜的人坚持睡前服用，能够更快入睡，延长睡眠时间，且睡得深、不易惊醒。另外，西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能；南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高，降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，适用

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2022-01-26
了解下以岭晚必安酸枣仁油软胶囊怎样

随着社会的飞速发展，人们所承受的压力与日俱增，越来越多的人加入了“失眠大军”。市场上也衍生出了众多助眠产品，让人眼花缭乱，不知该如何选择，那么今天小编就来给大家提供一些帮助。其实在如此多的产品中，值得一提应该是晚必安酸枣仁油软胶囊，下面咱们就来了解下以岭晚必安酸枣仁油软胶囊怎样。失眠是一个比较大概念。平时出现的难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒、睡眠不深、多梦、睡眠时间明显减少等，都属于失眠的范畴。失眠的人还可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中。长期如此，机体健康、人的社会功能和生活质量都会受到影响，而导致失眠的因素有多种。失眠的原因1、心理因素：生活中发生的应激事件，比如重要考试的来临、家庭变故等，导致情绪激动、烦躁不安，或是持续的精神紧张，都有可能引起失眠。而且过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成其持续存在。2、生理因素：年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素会诱发失眠。例如月经周期和绝经期的影响，尤其是女性在更年期期间，常会有夜间出汗和潮热的情况，进而影响睡眠，还有怀孕期间也会常常会出现失眠。3、环境因素：包括社会环境和自然环境两方面，如出差、旅游、探亲、出国等，暂时无法适应当地情况而难以入睡；或者是温度、湿度差距比较大，都会引起失眠。另外，乘飞机到异地而造成的时差性失眠，长途乘车乘船，尤其是周围比较拥挤、嘈杂，空气污浊闷热，缺水少食，大小便都不方便，会造成失眠。了解以岭晚必安酸枣仁油软胶囊说完了失眠的原因，接下来就该谈谈缓解办法。其实失眠的人可以用晚必安酸枣仁油软胶囊，那到底以岭晚必安酸枣仁油软胶囊怎样呢

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2022-01-26
中老年人失眠易醒该如何科学调节

老年人失眠是一个很普遍的现象，主要症状为：深睡眠时间减少、早醒、易醒、以及很难入睡等。而失眠对于中老年人健康和生活的危害也是非常大的，那么是什么原因造成的呢，中老年人失眠易醒该如何科学调节？通过下文内容来简单了解吧。中老年人失眠是很常见的一种睡眠障碍，其主要表现为入睡困难，早醒，缺乏睡眠，多梦易醒，醒后不易再睡，伴有对睡眠的焦虑和担心，身体不适｡那到底是什么原因导致老年人失眠呢？中老年人失眠的常见原因：一、生理原因。这个原因几乎所有人都知道，在日常生活中流传这样的一句俗语，“年少时，睡不饱，老年后，睡不着”，其实这是说随着年纪的增长，睡觉的时间也随之变少了，这是由于人的大脑像一台机器，随着年纪变大，它也变的迟钝了，当人处于中年的时候神经细胞随之减少，自然就容易出现失眠的症状。二、心理因素。这个原因是人们容易忽视的，大多数中老人，随着年纪的增长，性格会变得越来越敏感，有的时候可能会因为家人或者陌生人一句话，而让自己陷入焦虑、烦恼、痛苦的情绪当中，自然在夜深人静的时候，脑子里会因为各种事情烦恼，于是在床上辗转反侧，总是睡不着，时间一长容易患上失眠症。三、身体疾病。进入中老年后，身体也不如年纪时强壮了，各种慢性疾病会找上门，在初期阶段，疾病虽然不会影响日常生活，但是一般到晚上休息的时候，容易出现各种不适感，自然睡眠的质量会受到严重的影响，时间一长便会患上失眠症。除了大脑本身变化、心理疾病、躯体疾病外，不良的生活习惯也会影响老年人睡眠。如白天狂补觉，睡前喝酒和咖啡等等，这些都会让睡眠问题变得更严重。那中老年人失眠易醒该如何科学调节呢？天然安神助眠良药大家都知道酸枣仁是一味传承千年的安神

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2022-01-26
失眠多梦燥热入睡困难怎么办

现在很多的“上班族”每天要面临大量的工作任务，动不动就要熬夜加班，而且压力巨大，他们经常下班回家后就累的筋疲力尽，明明已经非常累了，但是躺在床上却总也睡不着。好不容易睡着了，还会做很多奇怪的梦，并且会伴随浑身燥热出汗，然后第二天困的睁不开眼。怎么样？像不像你的真实写照呢，那么失眠多梦燥热入睡困难怎么办？下面的内容就来为大家解答。想要知道失眠多梦燥热入睡困难怎么办，就要先了解出现其病因。从中医的角度分析，失眠多梦燥热入睡困难，多见于心肾不交证，多因年老体衰造成心血不足，心失所养，神不安舍而引起的失眠现象。养心安神是睡眠养生的基础:“静则神藏，躁则消亡”一《黄帝内经》。睡眠约占人生1/3的时间。长期失眠不仅影响生活质量，也是产生亚健康状态，甚至诱发加重众多慢性疾病的“推手”。因此，养心安神成为调理睡眠的重要内容。养心安神的酸枣仁早在近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就开始运用酸枣仁来改善睡眠。此后近两千年里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物。直到现代改善睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。酸枣仁即酸枣种子，这味中药具有养心补肝、敛汗生津的作用。历史上酸枣仁入药都是通过煎煮，而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成份不易被破坏，更能发挥出镇静催眠的作用。如晚必安酸枣仁油软胶囊就是臻选太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油，千颗酸枣一滴油，堪称千倍浓缩，天然纯中药制剂，不含任何西药、激素类物质，安全有效助眠。科学证实、有效助眠研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可以缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入睡困难的问题，延长睡眠时间，让失眠的人多睡一

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2022-01-26
醒来后腰酸背痛怎么回事，如何缓解？

睡觉是每个人必须的生理活动，睡眠质量好整个人都会神清气爽，全身轻松，但有些人早上起床时总是感觉腰酸背痛，短时间内得不到缓解，让人疑惑不解，醒来后腰酸背痛怎么回事？该如何缓解？醒来后腰酸背痛怎么回事？《黄帝内经》说：“天为阳，地为阴，腰以上为天，腰以下为地”“腰以上者为阳，腰以下者为阴”，腰是人体的枢纽，作为上半身和下半身的连接，很容易因劳损而出现一系列的症状。中医有“久卧伤气”之说，总是躺着不动，五脏之气就会受损衰退。《景岳全书》说：“凡腰痛者，多由真气不足。”可见气虚对腰的影响有多大。气为血之帅，气行则血行，气虚就无法推动血的运行，气血运行缓慢，筋骨失于滋养，因此腰痛频发。且中医认为“腰为肾之府”，《素问·脉要精微论》中所说的：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。如果腰背反复出现酸痛无力的症状，首先就是考虑肾虚。醒来后腰酸背痛该如何缓解？采用穴位贴敷疗法，以中药透皮刺激穴位，快速调集经气，气行则血行，气血通调则病可除。腰肾膏是治疗肾虚腰痛的国家专利产品，专门针对反复出现的腰背酸痛无力，方中的肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂、锁阳、附子、肉桂油等可以温肾助阳；杜仲、续断、牛膝强筋壮骨；薄荷油、乳香、没药祛风止痛；冰片、樟脑、枫香脂开窍止痛等等；诸药合用可以温肾助阳，强筋健骨、祛风止痛，用于肾虚性腰膝酸痛，肌肉酸痛，四肢无力。可以在睡前将腰肾膏贴于腰部两侧腰眼穴或加贴脐下关元穴，可有效温肾助阳、强筋壮骨，缓解腰背酸痛无力的症状，从根本上解决腰酸背痛的问题。此外，起床后可以进行简单的伸展运动，及时缓解腰背部肌肉的僵硬和紧张感，减轻疼痛不适感。现在，大家应该都知道醒来后腰酸背痛怎么回事了吧，如

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2022-01-21
年轻人熬夜失眠吃酸枣仁油还是酸枣仁膏

《2019年中国人睡眠白皮书》的数据显示，43%的90后和27%的00后每天都熬夜，可以说年轻人熬夜失眠已经不是个例情况，而逐渐上升为群体问题。对此，失眠的人可以服用酸枣仁类产品。然而目前市场有酸枣仁油、酸枣仁膏等不同类型的助眠产品，该选择哪种呢？那就通过本文内容来了解下年轻人熬夜失眠吃酸枣仁油还是酸枣仁膏吧。躺在床上辗转反侧睡不着觉、往往需要躺半小时甚至更久才能入睡；夜里频繁醒来且醒后难以再次入睡；总睡眠时间不足；睡眠质量下降，醒来仍然感到困倦，精力没有恢复。如果有的年轻人出现了这些症状，就可以说是失眠了。那年轻人失眠是怎么回事？一、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。很多年轻人喜欢看比较刺激的电视节目或者大片、玩网络游戏、唱K、吃夜宵饮酒等，这些事情会使大脑皮层处于兴奋状态，不容易入睡。而睡不着入又会让人更加焦躁不安加重睡眠问题，即使勉强入睡了，所睡时间也不太长。二、心理负担过重。生活中很多不如意的事情造成焦虑紧张、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择而犹豫不决、承受较大的生活或者工作压力，产生立一些不良情绪而得不到及时排解，思虑过甚，晚上就可能出现失眠。三、睡前上网、玩手机。年轻人是互联网的主力军，而手机的产生又给上网提供了极大的便利条件。睡觉之前玩手机，看看自己各大社交平台的动态、视频推送，尤其是关注一些八卦琐事，看得越多往往就会越兴奋，慢慢沉浸其中后，感到难以入睡。年轻人熬夜失眠怎么办？对付失眠比较好的办法是用酸枣仁类的助眠产品，像酸枣仁油和酸枣仁膏都是有效果的。那年轻人熬夜失眠吃酸枣仁油还是酸枣仁膏呢？相比较来说，酸枣仁膏用量比较谨慎，过量服用容易导致晕厥困顿，而且可能产生依赖性，但酸

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2022-01-13
睡眠质量差睡不着怎么办

如今因为压力过大、经常熬夜、情绪不好等原因导致睡眠质量差的人越来越多。不是睡不着，就是睡眠浅易醒，这种极差的睡眠不仅让人精神受到影响，还会导致身体越来越差，所以大家都非常关心睡眠质量差睡不着怎么办这一问题，下面通过文章内容了解下吧。睡眠质量差的常见原因你知道吗？晚上睡眠质量差可能与一些不良的睡眠习惯有关。比如睡前吃得过饱或者进食奶茶、咖啡、可乐等兴奋性食物。中医说：胃不和，则卧不安。睡觉之前食用这些食物，会使大脑神经不断受到刺激，人便无法安然入睡。另外就是失眠睡不着，在中医的理论中还把失眠称之为“不寐”，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，这些致病的因素引起脏腑功能紊乱，阴阳失调，气血失和就会出现失眠的症状。中医认为心主神志，所以失眠与心的功能失调有很大的关系，同时又涉及到肝肾脾胃等其他的脏腑。根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。可是，无论是因上述哪种情况导致的睡眠质量差，大家需要采取措施来提高自己的睡眠质量，以免长时间对身体造成损害。那睡眠质量差睡不着怎么办呢？睡眠质量差的调理办法据了解，早在近两千年前的东汉医圣张仲景，就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。如今，随着科技发展、人类认知进步，对于安神助眠类中药酸枣仁来说，又有了更加优中选优的使用方法；现代研究发现从酸

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2022-01-10
精神紧张压力大睡不深怎么办

在当下高压的生活中，相信有很多年轻人都有精神紧张的情况。然而长期精神紧张会给身体和生活带来很大的不利影响，影响身心健康，导致承受的压力倍增，睡不深。据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。长期失眠会让心血管、肝脏等器官饱受摧残。那精神紧张压力大睡不深怎么办？下面就和大家一起来聊聊。“精神紧张压力大睡不深怎么办？”答案是补肝血，为什么呢？因为从中医的角度来讲“肝藏血”“心主血脉”“心主神明”，也就是说失眠从本质上来说是由于肝血的供给不足了，所以心才会失“神”造成诸多失眠的症状。当然造成这个供给不足的原因有很多，我们暂且不讨论，重点是用什么把它补上。“地道”药材邢枣仁从古至今人们对治疗失眠都有独到的见解和方法，唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。东汉末年在张仲景《金匮要略》也有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。而晚必安酸枣仁油软胶囊，其主要成份就是酸枣仁。而酸枣对生长环境要求比较苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它与生俱来的习性。太行山南段海拔1700米左右、暖温带气候，光照充足和温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。河北邢台处于太行山脉南段东麓，地理位置得天独厚，是酸枣的重要产区。晚必安酸枣仁油软胶囊——助眠精华晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁就来自河北邢台处于太行山脉南段东麓，是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，其助眠的价值得到充分发挥。千颗酸枣一滴油，堪称千倍浓缩。另外多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入眠困难的问题；延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；提高深

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2022-01-10
一文告诉你：酸枣仁油软胶囊对失眠有效吗

如今无论是上班族还是学生都会因为压力过大出现失眠症状，而长期的失眠睡不好让人难受不已，还影响第二天的精神状态，所以不少人都非常关注如何解决失眠问题。在寻找解决失眠问题办法的过程中，不少人将目光对准了酸枣仁油软胶囊，在用与不用的边缘徘徊。所以现在小编就要带大家了解下“酸枣仁油软胶囊对失眠有效吗”这一问题，接着看吧。认识酸枣仁的作用早在近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就注意到了酸枣仁的作用。在其所著的《金匮要略》中有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，也就是用酸枣仁来缓解失眠问题。此后的近两千年时间里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，现代治疗睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。酸枣仁要发挥助眠效果，则必须经过炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破坏了枣仁里的油脂成份，其助眠作用又会消失，所以说酸枣仁改善睡眠，酸枣仁油是关键。而且研究也证明：酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位。酸枣仁油软胶囊对人体有益酸枣仁油软胶囊选用的是太行山的优质地道酸枣仁，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，取其精华，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份，助眠的效果更好。一般情况下，失眠的人服用7-10天后，睡眠的时间和深度会向好转变。复旦大学国家重点实验室研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间，从而帮助更快的入睡，同时延长深度睡眠的时间，吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。而且晚必安酸枣仁油软胶囊不含任何西药、激素类物质，不会产生依赖性，可以长期服用。值得一提的是，西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能；天津中医药大学、黑龙江中医药大学研究发现酸枣仁油具有良好的抗抑郁

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2022-01-10
了解下晚必安对老人失眠有用吗

松果体是一个大脑腺体，具有调节睡眠的作用。随着年龄的增长，它会出现萎缩的情况，以致对睡眠的调节能力减弱，因此老人们的失眠发生率是比较高的。而这种生理功能退化是不可避免的，有些人就觉得这失眠大概率是“没救了”。其实不然，许多失眠的老人在用晚必安助眠。那么晚必安对老人失眠有用吗？通过文章内容来了解下吧。老人失眠怎么办？关于治疗失眠的记载，早在古籍《金匮要略》中已经出现：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”直接指出了酸枣仁帮助入眠的良好药用价值。而且直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。如晚必安酸枣仁油软胶囊的主要原料就是野生酸枣仁，又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等一系列工序，萃取出酸枣仁油的精华，千颗酸枣一滴油，不含任何的西药、激素物质，不用担心产生药物依赖性。据复旦大学国家重点实验室研究证实：晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备时间，从而帮助更快入睡；同时延长深度睡眠时间，吃了睡得更深不容易半夜醒。而且南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高，降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量。因此，晚必安酸枣仁油软胶囊对普遍存在睡眠问题、又存在三高问题的中老年人和来说，也非常合适。聊完“晚必安对老人失眠有用吗”这个问题后，关于老人失眠还可以采取以下方法帮助入睡。1.饮食调节。老人经常失眠的话，可以经常食用一些具有安眠和安神作用的食物，比如说百合、龙眼、莲子、桑葚等等。不过这些一定要坚持吃，缓解失眠的效果会更加明显。另外，睡前注意不要吃高蛋白、高脂肪的食物，因为这样会增加肠胃的负担，不容易消化，进而影响睡眠质量。2.转移

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2022-01-10
工作压力大，熬夜失眠适合吃以岭晚必安吗

《武林外传》这部电视剧是很多人的青春回忆，它里面有一句台词：只要给够加班费，当牛做马无所谓。年少不懂事时只觉得是普通的调侃之话，长大后却成了生活的真实写照。每天要面临大量的工作任务，经常熬夜加班，压力巨大，甚至出现了失眠的情况。不少人在想办法缓解失眠的过程中发现晚必安有助眠的作用，那工作压力大，熬夜失眠适合吃以岭晚必安吗？下面的内容能够为大家解答，继续看吧！熬夜失眠适合吃以岭晚必安吗？唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。而晚必安酸枣仁油软胶囊其主要成份就是酸枣仁。酸枣对生长环境要求比较苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它与生俱来的习性。太行山南段海拔1700米左右、暖温带气候，光照充足和温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。河北邢台处于太行山脉南段东麓，地理位置得天独厚，是酸枣的重要产区。晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁就来自此地，是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，其助眠的价值得到充分发挥。多项研究表明，晚必安可以缩短睡眠潜伏期，能够帮助解决失眠人群入睡困难的问题，而且还有改善记忆力、抗抑郁等作用，适合工作压力大、熬夜失眠的人群服用。经常熬夜失眠，这些小方法也可助眠第一，睡前不要玩手机。很多人喜欢在睡前用手机、平板、电脑等电子产品追剧、看小说、刷短视频、打游戏等以缓解这一天的工作压力，但这些有可能使大脑过度兴奋，越玩越睡不着，那熬夜失眠就成了必然，所以睡前尽量不要接触这些易使人兴奋的内容。但可以从上面找一找轻柔舒缓的音乐，用音乐转移对工作压力、难以入眠的注意力，使身体处于放松状态从而帮助入睡。第

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2022-01-10
晚上睡觉睡得特别累是什么原因，该怎么办

睡觉的一大作用就是休息身体，缓解劳累，以保证人有足够精力进行第二天的工作。但有些人恰恰相反，睡觉不仅没有能够充分休息，反而感觉睡得特别累，这是怎么回事呢？那今天咱们就来了解下晚上睡觉睡得特别累是什么原因，并告诉大家该怎么办，接着看下去吧。晚上睡觉睡得特别累是什么原因？不容忽视有以下几点。一是平时思虑过多，或者是精神焦虑、紧张等，都可导致睡眠质量变差，致使浅睡眠的时间较多。即使睡再久，仍旧无法得到充足的睡眠，便会觉得睡觉累。平时可以通过运动、听舒缓的音乐、看喜剧片等方式放松心情，排遣不好的情绪。二是大脑器质性因素，如脑血管硬化、狭窄、斑块，或者睡眠呼吸暂停综合征造成睡眠质量下降、睡眠障碍或缺氧，会引起晚上睡觉特别累。三是由精神或心理疾病导致。部分患者可能存在睡眠障碍以及神经衰弱造成的焦虑症、抑郁症、精神分裂症，均可表现为晚上睡觉特别累和情绪低落。此时应进行相关量表检查，明确诊断，给予对应的药物、物理、心理等疗法。除此此外，晚上睡觉睡得特别累可能与一些不良的睡眠习惯有关。比如睡前吃得过饱或者进食奶茶、咖啡、可乐等兴奋性食物。中医说：胃不和，则卧不安，睡觉之前食用这些食物，会使大脑神经不断受到刺激，人便无法安然入睡。再者蒙着头睡。天冷的时候，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，这样容易增加棉被中二氧化碳浓度，时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉、易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡，越睡越累。或者熬夜之后再补觉，引起生物钟紊乱的情况，也会让人感觉睡觉睡得很累。对此，要改掉这些不良的习惯，做到睡前不饱食、睡觉不蒙头、不熬夜，同时口服晚必安酸枣仁油软胶囊帮助入眠。晚必安酸枣仁

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2022-01-10
做噩梦易惊醒怎么回事，怎么办

影视剧经常会出现一个片段：夜深人静时主人公做了噩梦，紧接着就会突然从床上醒来，有的还伴随着尖叫、呼喊等。不了解的人可能觉得是经过艺术加工后的夸张处理，实则不然。这种情况在现实生活中也时有发生，那做噩梦易惊醒怎么回事，又该怎么办呢？通过下面的文章内容来了解一下吧。你了解做噩梦易惊醒怎么回事吗？梦境是人的一种正常的生理现象，是情感潜意识的表现。人们白天要接触各种大量的信息刺激，脑内则容易形成不同性质的影像活动，即梦境的不同情况。所谓“日有所思，夜有所梦”，当感到工作压力大、思虑过重时，导致不良的心理情绪产生，如果又经历过重大创伤、变故等，梦里就会不断重复自己恐惧的事情而形成噩梦。或者在睡前看了恐怖电影和小说，恐怖画面在脑海中挥之不去，晚上也可能会做噩梦。其实，做噩梦的时候惊醒是身体的一种自我保护机制。因为在做噩梦的情况下，人体神经会高度紧张，伴随着心跳加快，在梦中的情绪激动、极度惊恐可能还会引发心脏疼痛，这时候身体就会做出反应，特别是神经紧张到了一定的程度，身体更会快速做出应急反应，让人立刻醒来。说完了做噩梦易惊醒怎么回事，接下来就要聊一聊该怎么办了。做噩梦易惊醒可以说睡眠出了问题。那么，该如何调节睡眠呢？其实可以吃一些助眠安神的产品，比如晚必安酸枣仁油软胶囊。现代研究表明，酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位。晚必安酸枣仁油软胶囊选用具有两千年历史的静神中药——酸枣仁作为原料，经过多道工序萃取油脂助眠精华，而且有软胶囊的包裹，酸枣仁油的精华物质不会丢失、不易变质，胶囊中的酸枣仁油到达胃和小肠等可吸收利用的部位才会崩解，可保证有效利用。晚必安酸枣仁油软胶囊养心安神、镇静催

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2022-01-10
远离失眠困扰的简单方法有哪些

最近“怀民亦未寝”这个梗在网络上突然火了起来。起因是有网友考据发现苏轼所作的《记承天寺夜游》中提到的元丰六年十月十二日夜，那时怀民早已睡下，是深夜失眠的苏轼用各种手段把友人怀民闹醒的，美名其曰“怀民亦未寝”。在现代社会这种情况更是会经常发生，那么当大家被自己失眠的朋友闹醒时，不妨给他介绍些远离失眠困扰的简单方法吧！失眠的改善方法有哪些？平时引起失眠情况的原因是比较多的，大家可以根据失眠的具体原因采取相应的方法以缓解睡眠问题。第一，现在很多人面临着工作、婚姻、子女教育、住房各方面的压力，每天都非常忙碌，而且精神负担也很重，以致晚上出现了失眠的情况。那么平时就要科学安排自己的时间，依据事件的轻重缓急先后处理，不要堆积在一起；同时注意劳逸结合，在工作之余适当放松，可以听一些舒缓的音乐、读自己喜欢的书等；或者进行心理咨询，排解心理负担和不良情绪。做好这些，失眠也会逐渐减轻。第二，改掉不良的行为习惯。有些人喜欢喝咖啡、浓茶，或者经常晚上出去与朋友聚餐，吃得过多过饱，亦或是睡前刷段短视频、看电视剧、电影等，这些容易刺激大脑，使其兴奋过度，晚上就会睡不着。因此要纠正这些习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶，不摄入过多食物，也不玩电子产品等，对防止失眠有一定作用。除了这两种办法外，还有一种远离失眠困扰的简单方法，那就是服用助眠产品，晚必安酸枣仁油软胶囊就不错。酸枣仁是一味传承千年的安神助眠类中药，具有养心安神、敛汗生津以及镇静助眠的作用。晚必安酸枣仁油软胶囊选用的是太行山区上品野生道地酸枣仁，萃取油脂助眠精华，制成晚必安酸枣仁油软胶囊，近千斤酸枣只能出10斤仁，10斤仁只能出1斤油，堪称千倍浓缩，助眠的效果更好

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2022-01-10

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