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WTT澳门冠军赛开赛，京万红暖心提醒爱好者运动中注意防护！

9月9日2024年WTT澳门冠军赛拉开序幕，本次冠军赛设有男子、女子单打各32个席位，冠军将获得1000点世界排名积分。世界排名第一的中国国家队王楚钦及孙颖莎等64位世界顶级乒乓球运动员将参赛。赛事日程安排方面，9月9日、10日及11日将进行各项目的32强对垒;11日及12日将进行16强赛事;13日及14日将分别上演8强及4强赛事;男子及女子单打决赛将于15日举行。世界乒乓球职业大联盟冠军赛澳门站，简称WTT冠军赛澳门站，是世界乒乓球职业大联盟(WTT)推出的顶级单打赛事分站之一，是由澳门特区体育局、世界乒乓球职业大联盟(WTT)主办的乒乓球赛事，今年也是澳门自2020年以来第五次举办WTT系列赛事。乒乓球是一项隔网运动，没有身体的激烈碰撞，而且没有年龄限制，小到四五岁的小朋友，大到七八十岁的老年人，都可以在这项运动中找到乐趣，然而乒乓球运动球速快、重衔接的特点，使得运动时也较易发生损伤。因此，不管是普通爱好者还是高水平运动员都要在运动中注意身体的防护。乒乓球运动中的常见损伤有哪些?腰部损伤乒乓球运动中，很多技术动作都需要腰部的参与和发力，频繁的扭腰、转腰动作容易导致腰部损伤。肩部损伤肩关节的损伤很多乒乓球友会忽略，其实在打球的过程中，肩关节运用会非常多，如果长时间练习扣杀高球等动作，就会造成肩部肌肉的紧张以及劳损伤。膝盖损伤打乒乓球击打球时需要下盘发力，移动时也需要靠腿和腰配合，所以膝关节在运动的过程中，会受到很大的冲击力。如果腿部力量比较弱，在移动重心或忽然失去重心时，就容易造成膝关节周围软组织损伤。另外，对于一些初学者在练习或打球中，还容易出现手腕部、肘部等与桌面的擦伤，以及跑动中因场地等因素，导致的摔伤、磕碰伤等皮肤外伤。如果在运动中出现肌肉拉伤、腰部

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2024-09-06
夏暑消，天气转凉，京万红提醒处暑防晒不能松懈！

处暑是秋季的第二个节气。二十四节气中带“暑”字的节气一共有三个，分别是小暑、大暑和处暑。“处暑”即所谓的“出暑”，标志着夏季渐渐走向尾声，暑气开始消退。南宋诗人苏泂描绘处暑节气时直言“处暑无三日，新凉直万金”。形象地表达了人们对新秋时节凉爽气候的珍视和期待，认为这种舒适的气候价值千金。可见，人们对凉爽天气的盼望，自古至今都是一样的。处暑后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃，全国各地的暴雨总趋势减弱。处暑的民俗活动也比较多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。处暑是反映气温变化的一个节气，是天气从炎热慢慢转向寒凉的阶段，随着天气的变化我们的皮肤状态也会逐渐产生变化，由之前的易出汗，变得逐渐干燥。而在南方地区，往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是名副其实的“秋老虎”。处暑时节，虽然气温在逐渐变凉，但也不能忽视对皮肤问题的关注，比如晒伤或皮肤干裂等。处暑后，很多人感觉天气凉爽，开始忽略防晒，户外活动也逐渐增多，因此很多人每年也是在这个时候最容易出现皮肤红肿、刺痛、水疱、脱皮等晒伤的现象。所以，即使处暑已至，户外活动的时候也要避开阳光强烈的时间段，另外依然要做好防晒工作，以免被晒伤。如果在户外活动时不小心发生了皮肤红肿、刺痛等晒伤情况，可使用外用药物进行治疗，比如《日晒伤基层诊疗指南(2023年)》中推荐的京万红软膏。京万红软膏是纯中药的外用药膏，成分温和，具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，能够快速止痛、抑菌、抗感染，促进伤口恢复，对于晒伤以及运动中的磕碰伤、擦伤等皮肤外伤，有很好的治疗效果，且受伤后越早使用越不易留下

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2024-08-22
鸣枪开跑，京万红与您相聚拉萨，共享布达拉宫前的跑步盛宴！

“美丽拉萨游　奔跑向未来”备受瞩目的拉萨马拉松即将鸣开跑，全国跑友齐聚拉萨参与这一盛会。2024拉萨半程马拉松，8月17日将开赛，据悉赛事设置半程马拉松(21.0975公里)、竞速跑(10公里)和健康跑(5公里)三个组别，官方显示此次赛事规模将达5000人。据了解，相较于往年的比赛2024拉萨半程马拉松除了赛事规模较往届扩大之外，还新增官方训练营。训练营共设三个阶段，第一阶段已于7月底在北京开启，围绕在低海拔没有参加过高原训练和没有高原参赛经验的跑友，做赛前动员，做好适应性的过渡，确保安全完赛;第二阶段于8月4日已在成都、重庆、浙江、云南、西安同时开启;第三阶段将于8月14日至15日，在拉萨拉鲁湿地开展赛前拉练。此次赛事，“拉萨之肺”——拉鲁湿地也纳入了赛事路线中，拉鲁湿地国家级自然保护区是中国各大城市中最大的天然湿地，参赛选手在比赛中不仅可以享受赛事，还可以与大自然亲密接触，获得“人在景中跑，如在画中游”的独特体验，尽情感受体育与生态融合之美。8月正值拉萨最舒适的季节，不过，拉萨空气稀薄，日照时间长，太阳紫外线强烈，虽然天气不算热，但阳光缺少了云层的遮挡，紫外线比较强烈，建议运动员及游客们在参赛过程中一定要做好防晒和防护工作，以免晒伤和运动擦伤等意外伤害。开赛在即，小编也为大家准备了一份拉萨装备“秘笈”供大家参考：拉萨白天平均 21℃ 建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。夜间平均 10℃ 建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。另外，户外跑步全程暴露在阳光下，比赛时建议尽量减少皮肤的裸露，可以带上防晒袖以及贴合性更好的空顶遮阳帽，可以帮助抵挡一部分紫外线，降低其对皮肤的伤害。同

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2024-08-16
开学季，新生军训正当时，京万红提醒注意防暑防晒！

每到开学季，新生军训都是入校前的必备“仪式感”。虽然烈日炎炎，但新生们依然不退缩，身着迷彩军装整装待发，接受积极向上的国防教育，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。‌然而，军训往往都是在炎热的天气下进行，对于经常在空调房的学生们来说，长时间暴露在高温和强烈的紫外线下，对学生们的身体来说是一个巨大的挑战。虽说已经到了秋季，但是很多地区阳光充足，气温还是很高的。军训期间学生们都穿着整齐划一的迷彩服，从头到脚，不允许撑伞或者穿着防晒衣物，因此，中暑、晒伤也是学生军训时期的高发问题。急性日晒伤，又称“日光性皮炎”，是皮肤过度暴露于紫外线下产生的炎症反应，患处可能出现红肿、灼痛、痒痛、皮肤脱屑等症状，严重者还会出现头痛、恶心、呕吐等全身症状。那么如何缓解晒伤症状呢? 军训时如果出现皮肤泛红、发痒、肿痛等“急性日晒伤”的症状，一定要及时报告教官，转移到阴凉处避暑缓解。同时，建议有条件的话可以用凉水湿敷患处或外用药物涂敷于患处，帮助缓解症状，比如《日晒伤基层诊疗指南(2023年)》中推荐的京万红软膏。京万红软膏具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，组方中含有大量的清热、止痛、活血、消肿的药物，晒伤后使用能够帮助止痛，缓解晒伤后又痒又痛的感觉，还能防止起疱脱皮，减少疤痕生成。另外，被晒伤后，如果皮肤出现水泡，可以使用凉水缓慢冲洗或冰敷，避免泡壁破裂造成局部糜烂、引发感染;如果晒伤面积较大，建议立即就医，在专业医生的指导下进行晒伤后的治疗，更有利于伤口的恢复。最后，提醒学生们，军训时一定要选择防晒系数较高的产品，出发前20分钟左右提前涂抹于阳光下暴露较多的部位，可随身携带，军训中每隔1~2小时适当进

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2024-08-16
四美金牌短视频大赛10强震撼出炉！

博鳌海岛森林酒店，一场聚焦医药行业创新与发展的盛会——中国医药四美乘风破浪的姐姐第五季金牌短视频大赛总决赛，在众人的期待中拉开帷幕。特别感谢各位参会嘉宾：武滨会长、王文军总、孙国英总、张继明总、谭政总、孙艳丽总、王蔓译总、子君老师、苏琴总、张进虎总、王晓飞总、李林总、王洪伟总、高建光总、谢南阳总、李白露总、王海超总、左彤总、王林海总、丁洁总以及2024四美未来星的小伙伴们的鼎力支持与积极参与。他们不远千里，拨冗莅临，以其丰富的经验、渊博的知识和卓越的智慧，为本次会议增添了无限的光彩。活动伊始，主持人是四美同学汇副会长耿军、四美乘风破浪的姐姐李秀，以其专业而富有的语调，向在场的观众逐一介绍了与会嘉宾，他们来自医药领域的各个层面，皆是行业内的翘楚与精英。主持人李秀、耿军四美未来星评委武滨会长发表了热情洋溢的致辞，他充分肯定了短视频的发展前景和未来的方向对我们的意义，武会长言辞中充满了对本次大赛的肯定和大家短视频创作的认可，为此次活动的成功举办表示了热烈的祝贺，期待医药行业的年轻人通过短视频展示积极向上、爱岗敬业的良好风貌。武滨会长致辞四美星耀未来校长张新婷发表致辞，在这个充满希望和挑战的时刻能够与大家相聚于此一起见证四美金牌短视频大赛的最后时刻，期待着大家的精彩表现。四美星耀未来校长张新婷现场大屏幕上播放了中国医药四美乘风破浪的姐姐第五季金牌短视频大赛的精彩视频，这些作品凝聚着参赛者的智慧与心血，充分展现了医药行业年轻人的创造力和多元魅力。四美星耀未来校长张新婷女士在视频展播前精彩致辞，她分享了这些短视频制作的故事，有很多短视频从脚本的构思，专业的拍摄和制作、剪辑耗时两、三天时间，一个

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2024-08-12
甜蜜七夕，浪漫之旅，京万红为爱保驾护航！

七夕，又称乞巧节、女儿节等，是我国最具浪漫色彩的传统节日，“牛郎织女”的美丽爱情传说，既承载了传统文化对天地星辰的美好向往，又饱含了人们对美好生活的不懈追求。在这一天，情侣们或携手漫步街头，或相约甜蜜出游，共品美味佳肴，共赏璀璨星空，享受爱情的甜蜜与温馨。今年的七夕恰逢周末，不少情侣早早就开始为即将来临的甜蜜节日做起了规划，乐园游、玩水漂流、夜游、听国风音乐会、逛国风手作市集、汉服游园、体验七夕乞巧民俗等各种丰富的文旅活动也层出不穷，各地文旅也纷纷抛出橄榄枝，让恋人们在传统情人节摆脱约会老三套，过一个不一样的七夕节!然而，在浪漫旅途中，难免会有一些小“意外”发生，比如漂流时不小心的晒伤、擦伤、野外蚊虫叮咬或是游玩后给心爱的人做饭时不小心烫伤等，这些小“意外”可能不会给我们的健康造成太大的影响，但如果能及时处理，也能避免七夕的甜蜜气氛被破坏。不管你是否有着丰富的生活经验，可靠的恋人永远有PlanB，所以游玩出发前不妨带上一些急救药物，以便于及时应对突发事件，不至于影响到后面的行程和旅行的心情。旅行中常见的小伤小痛，可以使用外伤用药京万红软膏来帮助化解，它由33味中药组成，具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的功效，可以治疗日晒伤，也能缓解磕碰伤、擦伤等伤口症状，减轻伤痛不适，促进伤口愈合。甜蜜出游浪漫七夕，愿每一对情侣都在七夕这个特殊的日子里，都能拥有一个完美无瑕的浪漫之旅，留下一段充满爱与温暖的美好回忆。

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2024-08-09
立秋并不等于酷热结束，京万红提醒防晒、防暑依然要重视！

立秋，意味着夏季将尽，秋季正式开始。然而，每当立秋，很多人都会存在一个误区，认为立秋之后天气就会迅速转凉，酷热天气即将结束，从而放松了对防晒和防暑的警惕。但其实，立秋并不等于酷热结束，防晒、防暑工作依然至关重要。立秋之后，气温的变化通常是渐进式的，而不是突然的骤降。在许多地区，尤其是南方，“秋老虎”的威力不容小觑。“秋老虎”是指立秋之后短期回热天气，一般发生在 8、9 月之交，持续约 7 - 15 天。在这段时间里，白天的气温依然较高，阳光依然强烈，紫外线的辐射强度并没有明显减弱。因此即使已立秋，长时间暴露在阳光下，依然会对皮肤造成损害，导致晒伤、晒黑、皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险。因此，立秋后防晒工作依然不能忽视。立秋后依然要重视防暑、防晒立秋后外出时，应根据天气情况选择SPF指数适合的防晒产品，并根据活动情况和出汗程度适时补涂。同时，也可佩戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞等，为身体提供足够的防护。除了防晒，防暑也同样重要。要注意保持充足的水分摄入，不要等到口渴了才喝水，可以少量多次白开水、淡盐水或绿豆汤等，以补充身体因出汗而流失的水分和电解质。如果立秋后发生晒伤情况，也不必过于担心，及时使用外用药物处理即可，比如《日晒伤基层诊疗指南(2023年)》中推荐的京万红软膏，它由33味中药组成，具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的功效，可以治疗日晒伤，减轻症状。此外，立秋后，在饮食方面也应注意调整。多吃一些清热解暑的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，既能补充水分和营养，又有助于防暑降温。同时，要避免食用过多辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重身体的负担。立秋并不等于酷热天气的结束，仍需注意防范，只有做好充分的准备，才能安

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2024-08-07
全民健身与奥运同行，京万红提醒您运动健身注意防护！

巴黎奥运会正在如火如荼地进行，我国的奥运健儿凭借过硬的实力斩获了一个又一个的奥运金牌，17岁小将黄雨婷搭档盛李得巴黎奥运会首金、“沙头”组合拿下国乒历史上混双首金、陈芋汐/全红婵夺得跳水女子双人10米台金牌、潘展乐打破世界纪录夺得男子100米自由泳金牌……可谓是江山代有才人出，各领风数百年!就在全民热情高涨、为奥运健儿呐喊助威声中，迎来了我国第16个“全民健身日”。今年的主题也紧扣奥运——“全民健身与奥运同行”，希望借助奥运会的，让更多的国民积极投身全民健身，人人健身、科学健身，不断增强国民体质。2008年8月8日是北京奥运会开幕的日子，为纪念奥运会申办成功，加强全民健身的宣传，从2009年开始，国务院批准将每年的8月8日定为“全民健身日”。小朋友坚持运动健身可以促进肌肉骨骼的发育;上班久坐人群运动健身可以缓解紧张、焦虑的情绪;而老年人健身能够提高身体素质、延缓衰老步伐、预防多种疾病，可以说全民健身益处多多。虽然运动是一项有益身心的活动，但也伴随着一定的风险。不正确的运动姿势、过度的运动强度或者缺乏必要的防护措施，都可能导致身体受伤。以跑步为例，许多跑者在开始时热情满满，但由于没有做好热身运动，或者没有选择合适的跑鞋，很容易出现膝盖损伤、脚踝扭伤等问题。而在篮球、足球等对抗性较强的运动中，碰撞和摔倒更是家常便饭，如果不注意防护，可能会造成严重的创伤。还有一些人会选择户外运动，结果导致晒伤出现皮肤发痒、干燥、起皮，严重时还会有皮肤变红，晒伤部位温度增高、有疼痛感等症状。那么，想要享受运动又要避免身体受伤，我们应该如何做好运动防护呢?首先，充分的热身和拉伸是必不可少的。在运动前，通过简单的热身动作，如快走、关节活动等

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2024-08-05
巴黎奥运会进行时，收好这份熬夜补救指南！

随着全球体育迷的期待，巴黎奥运会正缓缓拉开帷幕，这场盛大的体育盛宴不仅汇聚了世界各地的顶尖运动员，也点燃了无数观众的热情。对于许多体育爱好者而言，熬夜观看比赛几乎成了这个夏天的常态。然而，长时间的熬夜不仅会影响我们的生物钟，还可能对身体健康造成一系列不良影响。因此，在享受奥运的同时，掌握一些熬夜后的补救措施显得尤为重要。以下是一份精心准备的熬夜补救指南，希望能帮助你在享受奥运的同时，也能守护好自己的健康。熬夜观赛，对身体易造成哪些危害?1. 增加心脑血管疾病风险熬夜观战，人们往往情绪激动，血压升高，心跳加速，呼吸次数增多。长时间处于这种高度紧张状态，加之缺乏睡眠，对心血管系统构成巨大压力，易诱发心梗等严重疾病。2. 肠胃负担加重熬夜看赛时，许多人喜欢边吃宵夜边看比赛，如啤酒、烧烤、零食等高能量、高脂肪的食物。这种不健康的饮食习惯会加重肠胃负担，导致消化不良、胃胀、便秘等肠胃不适情况。长期如此，还可能诱发胃肠道感染，影响身体健康。3. 损害肝肾功能肝肾排毒主要在夜间进行，而熬夜观看比赛会打乱人体生物钟，导致睡眠时间不足，从而影响肝肾的正常排毒功能。长期熬夜会使肝肾受损，影响身体健康。此外，过量饮酒和进食高脂食物也会进一步加重肝肾负担，诱发相关疾病。4. 免疫力下降易引发感冒熬夜会导致人体免疫力下降，使身体更容易受到细菌、病毒的侵袭，从而更易引发感冒，进而出现发热、头痛、咽痛、鼻塞流涕等症状。5. 记忆力减退此外，睡眠不足还会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。长期熬夜还会使皮肤血液循环不良，出现面容枯萎、黑眼圈、皮肤干燥等问题。收好这份熬夜补救指南!1. 充足睡眠，恢复体力熬夜后最重

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2024-08-01
月经量少怎么调理备孕？补充气血是关键！

对于备孕中的女性而言，月经健康是一个至关重要的因素。月经量少不仅可能反映出身体内部的一些问题，还可能影响受孕的成功率。因此，调理月经状态是备孕过程中不可忽视的一环，那么月经量少怎么调理备孕呢?你知道吗?月经量少是气血不足的一种体现。气血是中医理论中的重要概念，与身体的健康息息相关。气血不足会导致身体机能下降，影响月经的正常流动和生育能力。因此，关于月经量少怎么调理备孕，补足气血是关键!中医认为“女子以血为本”，由于女性经、孕、产、乳的天性，容易损耗气血，导致气血失调，影响冲任。因此，补充气血、调理身体是女性一生中最重要的课题。而说到补气血，就不得不提到“补血圣药”阿胶，《本草纲目》等医药典籍记载：阿胶，圣药也。并将阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”，可“补血与液”，疗“胎前产后诸疾”，因此阿胶在中医手里一直以来都是妇科良药，有调经、安胎、止血等作用。阿胶应该选择品质道地的东阿阿胶，孕前食用可滋阴补血调经，营造健康的受孕环境。产后恶露排尽后服用，可利于气血的补充和身体的恢复，改善产后亚健康等。另东阿阿胶为配合不同人的需求创新出不同的产品和吃法，可以选择阿胶块加工成阿胶糕或打粉冲服，也可选用即冲即饮、方便携带的东阿阿胶粉，热水速溶，还可添加到蜂蜜/牛奶/豆浆/羹汤等随餐食用，方便快捷。当然，均衡饮食(摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等)，多吃些补血食物(如红枣、桂圆、阿胶、葡萄、黑芝麻、黑糯米等)，同样有助于血气的补充。如果想要增加备孕的成功率，以下这些注意事项要记牢：1、避免熬夜和过度劳累：保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠。2、避免生冷和辛辣食物：特别

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2024-07-31
小产后吃啥补气血效果好？这点要牢记！

小产对于女性来说，无论是身体上还是心理上都是一次不小的挑战。为了尽快恢复体力，补气血成了一个重要的环节，那么小产后吃啥补气血效果好呢?高蛋白食物肉类：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，富含优质蛋白质，是补血补气的佳品。特别是牛肉和猪肝，含有丰富的铁质，对预防贫血有重要作用。蛋类：鸡蛋是营养丰富的食品，不仅蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，对恢复体力大有裨益。蔬果类深色蔬菜：如菠菜、黑木耳、紫菜等，富含铁质和维生素，有助于补血。水果：如樱桃、葡萄、草莓等，富含维生素C和多种矿物质，有助于促进铁的吸收和利用。粥类小米粥、八宝粥、红枣糯米粥：这些粥类食品易于消化吸收，富含营养，适合小产后体虚的女性食用。可以在粥中加入红枣、桂圆、枸杞等食材，增强补血效果。补血食物红枣：红枣是传统的补血佳品，含有丰富的铁质和维生素C，有助于促进铁的吸收和利用。桂圆、枸杞：这些食材不仅营养丰富，还能补气养血，适合与红枣、糯米等一起煮粥食用。阿胶：阿胶具有补血滋阴，润燥、止血的功效，适合小产后体虚的女性食用。阿胶是一味补血佳品，被誉为“补血圣药”，《本草纲目》说阿胶能疗“女人血痛血枯，胎前产后诸疾”，被《神农本草经》列为滋补上品。阿胶入肺、肝、肾三经，肝肾是人体最根本的脏腑，尤其是肾，与女性的生殖生育息息相关。无论是备孕、还是产后，阿胶都是女性滋补上品。常见的有东阿阿胶阿胶块，属OTC药物，能够起到较好的补血养血作用。现代研究表明，阿胶能促进骨髓和造血干细胞增殖，提高血红蛋白含量，有助于改善气血状况，提升免疫力，帮助小产后的女性恢复元气和体力。介绍完小产后吃啥补气血效果好之后，有一点需要大家牢记：小产后要

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2024-07-31
高温出游孩子被热哭？京万红提醒家长们带娃出行注意这些问题！

近日，一位河北妈妈带孩子到帝都北京旅游，结果赶上高温天气孩子崩溃大哭，表示自己再也不想来了的视频在网上走红，很多网友也纷纷晒出自己带孩子旅游的遭遇。而在南方的另一个古都，一位河南爸爸带娃游南京中山陵，直呼8瓶水难解暑，汗如泉涌，自己与烤肉只差一把孜然，而娃崩溃只能吃冰续命。暑假本来应是孩子们最快乐的时光，家长们也想利用这个时间带孩子“行万里路”，早早做好计划，然而夏日炎炎，全国各地很多城市又持续高温，导致快乐旅游变了味。那么，高温天气家长带孩子出门旅游该注意什么呢?1.注意行程规划炎热的夏季，带孩子出游家长们要选择合适的目的地。优先考虑气候较为凉爽的地区，避免前往气温过高、日照强烈的地方。比如山区、海滨城市等，这些地方通常在夏季会有相对宜人的温度。同时，避免在一天中最热的时段安排户外活动，如中午 11 点至下午 3 点。合理安排休息时间，让孩子有足够的精力游玩。2.做好防晒措施高温天气，阳光和紫外线较强，可为孩子选择适合儿童肌肤的防晒霜，出门前 30 分钟涂抹，并且每隔 2 - 3 小时重新涂抹一次。同时，带齐物理防晒装备，比如宽边帽子、太阳镜、遮阳伞等，保护孩子的头部、眼睛和皮肤免受阳光直射。另外，外出时也可随身携带一些外用药物，帮助应对突发状况，比如临床常用的京万红软膏，它具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，外出的擦伤、磕碰伤等意外小伤都可以用它处理，同时它也是《日晒伤基层诊疗指南(2023年)中的推荐治疗药物，如果发生晒伤、烧烫伤也可以用它来进行治疗。最后提醒大家，高温天气带孩子出门旅游，家长们需要更加细心和周到。提前做好准备，在旅途中密切关注孩子的情况，才能让旅行既快乐又安全!

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2024-07-25
大暑到来，京万红提醒您科学防晒，守护肌肤健康！

大暑是夏季的最后一个节气，大暑的到来也意味着一年中最炎热的时节来了，我们将正式开启“蒸烤”模式，民间更有“小暑不见日头，大暑晒开石头”的说法，可见大暑的威力。因此，在这个骄阳似火的时节，防晒也成为了我们保护肌肤健康的重要任务。大暑时节，太阳高悬，紫外线强度达到了一年中的峰值。长时间暴露在这样强烈的阳光下，皮肤很容易受到伤害。晒伤不仅仅是皮肤变红、发烫和疼痛那么简单，严重的晒伤还可能导致脱皮、起水泡，甚至增加患皮肤癌的风险。那么，如何科学防晒呢?我们先要了解紫外线的危害，紫外线中的 UVA 能穿透皮肤深层，导致皮肤老化、皱纹生成;而 UVB 则是导致皮肤晒伤和晒红的主要原因。在大暑的烈日下，这两种紫外线都格外强烈。因此，想要有效防止晒伤，防晒措施至关重要。出门前应选择具有高 SPF(防晒因子)值和良好的 UVA 防护能力的防晒霜。出门前 15 - 30 分钟，将防晒霜均匀涂抹于暴露的皮肤上，包括脸部、颈部、手臂、腿部等，不要忽略耳朵、后背等容易被忽视的部位。物理防晒措施同样不可忽视。可佩戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞和轻薄的长袖衣物等抵御紫外线。一顶宽边的草帽可以为脸部提供大面积的阴影，减少阳光直射;一副优质的太阳镜不仅能保护眼睛周围的皮肤，还能防止紫外线对眼睛的伤害。此外，合理安排外出时间也能降低晒伤的风险。应尽量避免在上午 10 点至下午 4 点之间进行长时间的户外活动，因为这段时间的紫外线强度最高。如果必须外出，记得每隔2 - 3小时补涂一次防晒霜，以保持其防护效果。但需要注意的是，虽然我们做了万全的准备，但有时还是会有意外晒伤的情况，使皮肤出现泛红、发痒、肿痛等症状，这时也不用慌，可先对晒伤部位进行降温处理，然后取适量外用药膏涂抹在患

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2024-07-22
气血充足很重要！贫血都吃些啥可以补血？

气血是维持人体生命活动的重要基础，尤其对于女性而言，气血的充足与否直接关系到身体的健康与美丽。贫血，作为女性常见的健康问题之一，往往伴随着面色苍白、头晕乏力、心悸气短等症状，严重影响了女性的生活质量。那么，贫血都吃些啥可以补血呢?女性贫血对身体的危害1、神经组织缺氧：贫血可能会导致睡眠不好，白天精力下降、注意力不集中，影响工作和生活质量。2、月经异常：贫血会影响体内激素的分泌，导致女性出现月经紊乱，如月经减少、月经不规律等。长期贫血还可能影响，进而影响女性的生育能力。3、面部皮肤问题：内分泌功能紊乱还可能导致面部出现痤疮、色斑等症状，影响女性的容颜和气色。4、妊娠期影响：如果女性在妊娠期发生贫血，胎儿的正常生长发育就会受到影响。在生产时，由于贫血导致心肺功能下降，还可能增加难产的风险。5、哺乳期影响：哺乳期女性发生贫血时，由于自身营养不足，也会影响新生儿的生长发育，导致婴儿出现营养不良等情况。贫血都吃些啥可以补血对于贫血人群来讲，可通过服用阿胶来补血养血，被誉为“补血圣药”的阿胶，以其卓越的滋阴补血能力而著称。它味甘性平，入肺、肝、肾三经，不仅具备补血养血的功效，还能滋阴润燥。自古以来，阿胶就在中医领域中占据重要位置，如西汉时期的《伤寒杂病论》和《本草纲目》等古籍中均有所记载，它对于治疗血虚、经水不调、虚劳咳嗽等多种症状有着显著疗效。阿胶，因出东阿故名阿胶，距今已有近三千年的历史，是中华民族医药宝库中传统名贵中药。东阿阿胶，作为滋补健康领域的中华老字号品牌，其东阿阿胶制作技艺被列为国家级非物质文化遗产，也是我国中药传统生产工艺的典型代表。其东阿阿胶阿胶块既可用于身体调理，也可与其他食材

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2024-07-19
害怕冬天再长冻疮？京万红喊你冬病夏治远离红肿痒！

冬天长时间在户外或从事低温工作的人对于冻疮可能都不陌生，毕竟一旦患上冻疮，手脚又痒又疼，年年复发的感觉，任谁都想赶紧甩掉这个“烦”。冻疮是由于寒冷引起的局限性淤血性皮肤炎症损害，可导致手脚发痒、红斑、肿胀和水疱，好发于肢体末梢或暴露的部位。简单的说就是天寒地冻的时候暴露在外的皮肤，受到冷空气的攻击，皮肤就受到损害。冻疮在冬天虽然令人烦恼，但等到气温回暖手脚上的症状就会消失，也因此很多人以为自己的冻疮已经好了，然而等到冬季复发时才发现它并没有离开。那么，如何彻底远离冻疮呢?防范冻疮，冬病夏治正当时!俗话说“冬养三九，夏养三伏”。根据中医“天人相应”的重要思想，夏季由于气温升高，自然界阳热最为彰显，尤其是三伏天，达到自然界阳热的极限，人体内阳气合于自然的阳热升腾，肌肤腠理开泄，经络通达，气血充沛，精力旺盛。此时，用一些活血化瘀的药物涂抹于冻疮部位，则深伏的寒邪有可能被驱散，比如《冻伤中医诊疗指南(2022版)》推荐的京万红软膏。京万红软膏由黄连、黄芩、黄柏、栀子、大黄、地榆等33味中药制成，具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，能有效改善局部血液循环，抗菌消炎，促进创面愈合，在三伏天用京万红软膏涂抹于冻疮常发的部位，可有效改善血液循环，起到活血通络的作用，能有效预防冬季冻疮的复发。夏季治疗冬病如同“顺风使帆”，能有事半功倍的效果。如果你或你的家人有被冻疮折磨的烦恼，不妨在这个三伏天试试“冬病夏治”的方法，说不定等下一个冬天来临，就彻底跟冻疮说拜拜了!

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2024-07-19
年龄大需补气血！老人吃什么补气血效果快一些？

有没有发现，身边的老年人群体中，总有那么一些人每天活力满满、精力充沛，早上抽陀螺，晚上公园跳舞，怎样都不会觉得累……这就是气血充足的表现!想要面色红润、精力满满令人羡慕，补充气血很重要，那么老人吃什么补气血效果快一些呢?随着年岁的增长，人体的各项机能逐渐衰退，其中气血的充盈与否直接关系到老年人的健康与活力。气血是中医理论中的核心概念，气指构成人体和维持生命活动的基本物质及其生理功能，血则主要指血液，两者相辅相成，共同滋养着五脏六腑、四肢百骸。对于老年人而言，合理调养气血，对于增强体质、延缓衰老、预防疾病具有重要意义。老人吃什么补气血效果会快一些呢?以下是一些建议：1. 红枣：红枣被誉为“天然维生素丸”，富含铁质及多种维生素，是补血佳品。老年人常食红枣，不仅能补充气血，还能安神助眠，增强体质。可以直接食用，也可煮粥、泡茶或炖汤时加入。2. 枸杞：枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素及多种微量元素，能够促进血液循环，增强免疫力，是老年人补气血的优选食材。可泡茶饮用，或与其他食材一同炖煮。3. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁质、钙质及维生素E等营养成分，具有补血、补钙、抗衰老的作用。老年人常食黑芝麻，有助于改善贫血状况，增强体质。可将黑芝麻磨成粉，加入牛奶、豆浆中食用，或制作成黑芝麻糊、黑芝麻丸等。4. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是补血的良好来源。这些食材富含铁质、维生素A等营养素，能够有效促进血红蛋白的合成，改善贫血状况。但需注意，由于老年人消化功能减弱，食用时应适量，并尽量采用蒸、煮等清淡烹饪方式。5. 阿胶：阿胶属药食同源，《神农本草经》中曾讲，“阿胶，久服

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2024-07-17
三伏养生，避开这些误区！

三伏天，一年中最炎热的时期，气温高、湿度大，人体容易出现各种不适，如中暑、消化不良、免疫力下降等。因此，合理养生显得尤为重要。然而，在追求健康的同时，不少人却陷入了养生误区。对此，本文将详细介绍三伏天养生的常见误区，并提供科学的养生建议，帮助大家健康度夏。误区一：过度温阳“冬吃萝卜夏吃姜”，这句俗语深入人心，但并不意味着所有人都需要在夏季温阳。对于湿热体质或体内阴虚有热的人来说，夏季吃姜可能如同“火上浇油”，不仅无法养生，反而会导致上火。因此，温阳需因人而异，阳虚体质者(表现为畏寒怕冷、手脚冰凉等)可适当食用姜、羊肉等温性食物，而湿热体质或阴虚内热者则应避免。误区二：过度锻炼“冬练三九，夏练三伏”虽是一句励志的话，但并不意味着三伏天可以无节制地运动。高温下剧烈运动易导致大量出汗，耗伤人体阳气和津液，特别是对于中老年人来说，过度运动可能增加心脏病、脑梗等风险。正确的做法是选择阴凉、凉爽的时间段进行轻度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，以微微出汗为宜。避免在户外高温时段活动，以防中暑。误区三：绿豆汤越喝越解暑绿豆汤是夏季解暑的佳品，但并非多多益善。绿豆性寒，长期大量饮用易伤脾胃，尤其对于阳虚体质或体内偏寒凉的人来说，更应适量饮用。一般建议成人每周喝2-3次，每次一碗即可。此外，绿豆汤不宜空腹饮用，以免对胃造成刺激。误区四：只防暑不防寒三伏天防暑固然重要，但防寒同样不可忽视。长时间待在空调房内、贪食冷饮等行为，容易导致汗毛闭塞，体内热邪无法排出体外，久而久之热郁体内，引起热伤风。因此，应避免长时间吹空调，适当开窗通风，保持室内空气流通。大汗后不宜立即冲凉水澡，以免毛孔骤闭，热量无法散发，引起热伤

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2024-07-16
快快收藏！三伏天实用养生指南

一年中最热的三伏天已悄然来临，今年的三伏天从7月15日开始，至8月23日结束。这段时间，高温高湿，人体易感疲倦、食欲不振，容易引发热伤风、中暑等健康问题。因此，掌握科学的养生方法，对于保持身体健康、安然度夏至关重要。以下是一份精心整理的三伏天实用养生指南，快来收藏学习吧!一、饮食调养：清淡解暑，营养均衡1. 多吃清热解暑食物三伏天里，人体易生内热，因此应多吃具有清热解暑功效的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。这些食物不仅富含水分和矿物质，能有效补充身体因出汗而流失的水分和电解质，还能帮助降低体温，缓解暑热带来的不适。2. 保持饮食清淡在高温天气下，人体消化功能相对较弱，因此饮食应以清淡、易消化为主，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。建议多选择清蒸、凉拌等烹饪方式，既能保持食物的原汁原味，又能减少油脂的摄入。3. 补充水分与电解质三伏天里，人体出汗量大大增加，因此及时补充水分和电解质尤为重要。除了白开水外，还可以适量饮用淡盐水、绿豆汤、菊花茶等饮品，以补充身体所需的水分和矿物质。二、运动健身：适量适度，避免中暑1. 选择合适的时间与地点进行户外运动时，应避开高温时段(如上午10点至下午4点)，选择阴凉通风的地点进行锻炼。此外，室内健身也是不错的选择，如游泳、瑜伽、健身操等，既能达到锻炼效果，又能避免阳光直射。2. 适量运动，注重休息运动时应注意控制强度和时间，避免过度劳累导致中暑。建议在运动前做好热身准备，运动过程中适时休息，并随身携带水壶及时补充水分。运动后要及时擦干汗水，更换干爽衣物，以防感冒。三、消暑纳凉：多管齐下，享受清凉1. 合理使用空调与电扇在室内时，可适当使用空调或电扇来降低室内温度。但需注意控制温度和

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2024-07-15
三伏天来了，京万红提醒您冬病夏治正当时！

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，意味着我们即将进入一年中最热的阶段。从中医角度讲，这是一年之中阳气鼎盛的时节，一般认为三伏天(头伏7月15日、中伏7月25日、末伏8月14日)是“冬病夏治”的绝佳时机。小暑之后，逐渐进入三伏。按照传统中医理论，三伏天是冬病夏治最好的时候。冬病夏治是机体在冬季好发、感寒即发、复发或加重的疾病，利用阳气充沛的夏季得以调治补养，从而使冬季特发的疾病达到缓解发作，或治愈的一种治法。拿冻疮来说，冻疮就是寒冬时节常见的一种疾病，主要表现为手脚发痒、皮肤红斑、肿胀、溃烂等。冻疮好发生于耳廓、耳垂、鼻尖、手指、手背、足跟、足趾等部位，常为两侧分布。多见于儿童、妇女、缺乏运动和肢体末梢血液循环不良的人。冻疮不算大病，但年年复发让人很难受。民间对于冻疮更有一年生冻疮，年年生冻疮的说法。也就是说，一旦得过了冻疮，即使天气转暖后康复，但第二年依然“在劫难逃”。那么，冻疮能否冬病夏治呢?从中医角度看，容易被冻伤、生冻疮的人往往是阳气虚的人，而三伏天是一年之中最热的时段，大自然和人体阳气都是最旺盛的时候，皮肤毛孔也是打开的状态。因此在三伏期间，借助其旺盛之阳气，用一些活血化瘀的药物涂抹于冻疮部位，能起到一定驱逐宿邪、疏通经络、驱散寒气的作用，有利于减轻或消除冻疮的发生。三伏天想要治疗冻疮，可选用《冻伤中医诊疗指南(2022版)》的推荐用药京万红软膏，它具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，在三伏天用京万红软膏涂抹于冻疮常发的部位，可有效改善血液循环，起到活血通络的作用，能有效预防冬季冻疮的复发。具体做法是，将京万红软膏直接涂于以往患冻疮的部位，揉搓至局部发热后，再厚厚地涂敷一层，用保鲜膜包裹或覆盖

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2024-07-15
“相约草原，遇见那达慕”京万红守护你的草原游！

“相约草原·遇见那达慕”，7月14日第34届草原那达慕盛会，即将在锡林郭勒盟锡林浩特市拉开序幕。“那达慕”作为草原上最盛大的派对，也让无数心怀向往的人们，纷纷踏上这片充满魅力与神秘的土地，去感受草原的热情与豪迈。那达慕是蒙古族古神圣的节日，集体育、文化、艺术于一体，展示蒙古族文化精髓。包括摔跤、射箭、赛马三大竞技，以及歌舞、手工艺等文化展示。三大竞技：草原上的灵魂舞动摔跤在那达慕的舞台上，摔跤是最为瞩目的竞技项目，它不仅仅是肌肉的碰撞，更是智慧与勇气的较量。每一位博克手，都像是草原上矗立的山峰，坚不可摧。他们身着彩衣，脚踏绿茵，每一次摔倒与站起，都仿佛在诉说着草原儿女不屈不挠的精神。射箭射箭不仅是对力量与准确性的考验，更是心灵与自然的对话。在蓝天白云下，骑手与马匹合一，箭矢如鹰击长空，展现出蒙古族与生俱来的狩猎本能和对自由的向往。赛马赛马，是那达慕中速度与的化身，是草原上最动人心魄的画面。骏马奔腾，如同草原的脉搏在跳动，骑手与马匹之间的默契，超越了言语，那是一种对自然的敬畏，对速度的渴望。虽然那达慕盛会热闹非凡，但草原盛会除了欢歌笑语以外也要警惕潜在“伤害”。草原上强烈的阳光和紫外线、多变的气候，或许会让并非“土生土长”的游客们受到一些肌肤伤害，出现泛红、发痒、疼痛等晒伤症状。因此，如果你或者你的家人想要前往或正准备参与这一盛大的“派对”，不妨在出发前做好这些防护准备：‌太阳镜：草原上紫外线照射强烈，‌带上太阳镜可以很好地防止紫外线对眼睛的照射。‌头巾或披肩：‌选择一个头巾或者是披肩，‌不仅可以起到防晒作用，‌还可以让人们在各种美景前尽情地凹造型，‌拍出美照。‌防晒霜：‌防晒霜是很多人

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2024-07-12

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