父亲“健康指南” 今天，让父亲“爸”气十足！
小时候，父亲总是雷厉风行、不善言表长大后才知道，我们始终是他最疼爱的孩子他撑起伞，让我们在风雨中自由奔跑值此父亲节，让我们道一声：爸爸，我爱您～!父亲的爱总是隐忍而深沉，藏在岁月的每一个角落里。但是，他们也会遇到难题，也会不舒服、会生病，他们只是习惯性了伪装，把难处、病痛都藏起来不想家人担心。父亲不善表达，作为儿女，父亲的健康问题才是我们最应该关心的。今天是父亲节，让我们来帮爸爸解决这些“秘密烦恼”。父亲作为家里的顶梁柱，往往承担着生活和工作的双重压力，而导致身体健康严重透支。从国家卫健委疾病中心对人群健康监测数据来看，男性不仅寿命低于女性，恶性肿瘤、心脑血管疾病、肠胃疾病、肝脏疾病、肺部疾病等患病率均高于女性。这些疾病的发生和不健康的生活方式密切相关如：吸烟、酗酒、缺乏运动、饮食不均衡、心理压力大等因素。我们该如何帮助父亲呵护健康呢?不同年龄段的父亲有何保养秘笈?今天就来看一看。30岁以上的年轻爸爸们：三十年龄段，爸爸们正值壮年，身体处于黄金阶段，但仍不能大意，要养成良好的作息习惯，保养精气。①作息规律正处于职业上升期的年轻爸爸们，不仅要面对工作上的压力，也要兼顾家庭生活的大小事情，压力山大的他们，往往作息混乱，甚至常年处于睡眠不足的状态。混乱的作息会消耗人体的阳气，日积月累，身体会出现腰酸背痛、手脚冰凉等情况。合理安排生活和工作，按时休息，保证睡眠质量，是年轻爸爸们最需要做到的事情。② 呵护脾胃保养脾胃，一日三餐很重要，暴饮暴食、喜食冷热刺激的食物，挑食、偏食，营养不均衡，都会伤及胃肠。牢记“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的饮食原则，合理搭配膳食，配合适当运动，年轻爸爸们的脾胃保养
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2023-06-07
