注重"黄金时间点"，益处多多，提升生活幸福感!
俗话说，在对的时间做对的事情才能达到事半功倍的效果。健康生活也是一样，不论是吃饭、喝水还是洗澡、锻炼等日常行为很多人都开始纠结该什么时间段做效果更好?没有什么是绝对一成不变的。所以也没有固定的什么时间就必须要做什么事。但有些事情却真的有“黄金时间点”希望你把握住让自己受益更多~吃早饭的“理想时间”胃会越“养”越好黄金时间点：7点到9点。早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。只是在日常生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。喝水的两个黄金时间人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75%。水的分配中，大脑处于绝对优先的地位。大脑占人体重量的 1/50，却接收了全部血液回圈的18%~20%，水的比例也与之相同。喝水不在于多，而在于会不会喝。1.早上起床后人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，所以，早上喝一杯没有任何糖分和营养物质的温白开是最好的。2.睡觉前少量补水养成睡前一杯水的习惯，可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，还可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。当然，要注意量，不能喝太多!这个点吃苹果更有利
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2023-03-07
