您的位置：首页 >> 健康资讯 >> 中药再立功！我国科学家发现又一衰老开关：让健康期延长64.2%
  • 夏秋交替，秋燥来袭，防范秋燥这样做！
    夏秋交替，秋燥来袭，防范秋燥这样做！

    白露已过，气温正式开始转凉，更有俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋季带走高温的同时，也吹干了空气中的水分。在秋燥的影响下，很多人开始出现口干、咽干、唇干、皮肤干燥等症状。那么步入秋季之后，应该怎样正确防范秋燥呢?从中医角度来讲，燥是秋天的主气，和肺相对应，所以秋季燥邪致病多累及肺脏，就容易出现与呼吸系统相关的疾病。因此防秋燥的主要内容其实就是养肺，健脾润肺是此时保养的重点。最简单的可以养阴润肺的方法就是饮食了。民以食为天，食物不仅仅是为了填饱肚子，还能起到养生的作用。可以适当的多吃一些具有养阴润燥养肺作用的食物，如秋梨、蜂蜜、百合、枇杷、银耳等，还能自制一些百合莲子粥、雪梨川贝冰糖羹等适合秋天食用的粥品，既有利于消化也能润秋燥。还有一点特别简单的防秋燥的方法，那就是多喝水。多喝水都已经是老生常谈的事情了，但怎样喝?喝多少?这些你都了解吗?喝水要讲究少量多次原则，不建议“牛饮”，尤其是在运动过后。可以多喝蜂蜜水、冰糖雪梨水来起到润燥养肺的目的。俗话说的好：“春捂秋冻”。“秋冻”固然有道理，但切不可为了追求秋冻贪凉，最合适的做法是根据气温的变化来增减衣物。秋季早晚温差大，早晚凉飕飕，中午热烘烘，因此早晚的时候多添件衣服，以免着凉感冒。尤其是对于年老体弱者，更应该注意温差变化，稍不留神就容易遭致病邪侵犯。秋季宜进补，以养阴气。但进补虽然重要，却不可乱补。虽说现在正是“贴秋膘”的时候，但是要是突然大量进补，会骤然增加脾胃的负担，导致消化器官功能紊乱。所以在进补的时候因遵循“缺什么，补什么”的原则，才能有事半功倍的效果。

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    2022-09-22
  • 开学了l 从调整作息开始，让开学综合征退退退！
    开学了l 从调整作息开始，让开学综合征退退退！

    九月来临，漫长的暑假过去了，又到了各大中小学开学的时间，可孩子们在这近两个月的暑假期间，早上睡不醒，晚上不肯睡，昼夜颠倒，作息混乱。一眨眼到了开学，很多学生就傻眼了，困倦、注意力不集中、焦躁等各种“开学综合征”找上门来，完全没办法投入学习当中。早上眼睛困得睁不开，晚上大脑兴奋得睡不着，这到底该怎么办呢?今天就跟着小编一起来了解一下人体的昼夜节律，学会如何顺利入睡，早早起床，把作息调整好，专心投入学业当中。作息调整，首先修理生物钟调整生物钟，首先就要修复正常的节律，通常是包含两点：事情的节律和时间的节律。这两者相配合就是大家应随着自然规律起居作息，保证白天工作生活时的状态饱满正常，同时晚上自然入睡。所以同学们要有意识地调整作息，可以每天制定作息计划，早睡早起，从而适应开学后的时差变化。同时也不要每天都呆在屋里，适当地给自己安排一两个小时的户外活动时间，多呼吸呼吸外面的新鲜空气，通过运动消耗体力，改善身体，这样也有助于自己保持清醒的头脑，而且晚上也比较容易入睡。作息调整，如何更好入睡更好的入睡也可以帮助大家来调整作息，其实睡前经常看电子产品是很影响睡眠的，因为你在看一些晚上的信息时，大脑依然是很活跃的，大脑无法休息，那么入睡也就变得艰难。所以睡前要远离电脑、手机、平板等电子产品。还有睡前两小时最好不要再吃东西，因为这时进食会让我们的肠胃消化系统等又开始运转起来，在这一过程中大家也会难以入睡。不过晚上入睡前可以喝一杯温牛奶，使我们人体感到放松，从而促进睡眠。听一段舒缓的音乐也是比较不错的，能够舒缓神经、放松心情，这样入睡也快，睡眠质量也高。开学季来临，调整作息是很重要的，作息调整好了，

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    2022-09-01
  • 末伏虽到，“秋老虎”正盛，这些事情也要注意！
    末伏虽到，“秋老虎”正盛，这些事情也要注意！

    8月15日，正式迎来了三伏天里面的末伏阶段，这就意味着从这天开始，逐渐进入了由夏转秋，天气逐渐凉爽的时候。虽然已经到了末伏，但仍在伏天，暑热依旧逼人，这也是所谓的“秋老虎”，三伏天的威力依旧。直到九月中旬，天气才会彻底凉爽宜人。末伏吃什么——烙饼摊鸡蛋俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这是老一辈流传下来的有关三伏天的饮食习俗，头伏的时候吃饺子，中伏吃面条，好不容易熬到了末伏，简单易做的烙饼摊鸡蛋摇身一变，成了受欢迎的食物。要是再搭配点蔬菜，牛肉，豆制品等等，不仅美味，而且营养更加均衡。末伏吃什么——鸭肉秋风起，鸭子肥，立秋已过，现在正是吃鸭肉的好时候。鸭肉中蛋白质的含量很高，还有丰富的维生素以及多种微量元素，可以补充人体所需营养。并且鸭肉还具有利水消肿、滋阴补虚的作用，尤其适合阴虚之人食用，对于病后体虚，身体虚弱的人同样适用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好时候，天寒地冻之时，来上一锅热乎乎的羊肉火锅，顿时感觉身体暖和了起来，在末伏的时候也不例外，现在正是夏秋交替的时候，吃点性温的羊肉可以很好的驱赶走身体中因为喝冷饮、吹空调积攒的寒气，可以起到补阳气、补脾胃的作用。进入末伏这些禁忌要注意虽然已经进入了末伏，气温酷热逼人，但要注意的是切莫贪凉，冷饮、生冷的食物应该少吃，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，这个时候正是“冬病夏治”的好时候，可以吃点温补的食物，助长体内阳气。绿叶蔬菜、豆制品、乳制品以及新鲜水果这些也可以多吃，保证体内摄入的营养均衡。末伏白天长晚上短，加上持续高温，很容易产生疲惫感，这时候保证充足的睡眠对缓解疲劳，促进身体健康有重要的意义。要是有条件，中午

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康养生？这份养生攻略请收好！
    立秋如何健康养生？这份养生攻略请收好！

    立秋是秋天的第一个节气，从这天开始秋高气爽，气温不复酷暑般的高温，开始逐渐走向凉爽。标志着秋天的开始。虽已立秋，但暑热未退，想要天气彻底凉爽宜人，一般要到九月下旬，现在依然有很多地区正在接受着高温炙烤，这也是所谓的“秋老虎”。而这段时间温度的过渡在中医中是阴阳相互转化的结果。秉承着“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季最适宜进补。 立秋饮食有讲究中医认为，秋气通于肺，肺与秋季相对应，立秋之后天气容易干燥，易耗津液，容易伤肺，常会出现口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、心烦气躁等症状。在饮食上应遵循“少辛多酸”的原则，辛辣食物易发散泻肺，不利于秋季养肺，因此要少吃葱、姜、蒜等辛辣及油腻食物，适当多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收敛肺气，还可以吃些具有滋阴润肺效果的食物，如蜂蜜、银耳、百合等等。 调整“悲秋”情绪立秋刚过，过段时间天气转凉，萧萧落叶等自然现象很容易引起人们的悲伤情绪，从中医角度来说，这是因为肺在五行属金，在情志为悲。所以说，这不仅仅是因为草木凋零带来的悲秋情绪，这里面其实又有学问。想要调理悲伤情绪，要做到内心宁静，心情舒畅，培养乐观精神。即使是遇到不开心的事情也要及时排解不良情绪，可以通过做一些喜爱的事情来缓解心理压力。 早卧早起适当运动立秋之后天气凉爽，正是运动的好时机，秋季以收为主，在运动时自然也离不开这一原则。秋季运动不宜过量，应循序渐进，切勿大汗淋漓，以防出现损伤阳气的情况，运动强度以身体发热、微微出汗为准。可以选择一些舒缓的运动，如散步、打太极、慢跑、瑜伽等。根据天气变化适当增减衣物，以防感冒，记得及时补水。秋季早晚天气凉爽，白昼变短，常有“秋乏”的表现，因此需要我们调整

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    2022-08-11
  • 立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!
    立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!

    今年8月7日，秋天的第一个节气，立秋已经到来了。对于北方的同学们来说，是不是一大早儿起来就感受到了凉爽的气息。另外按北方老话来说，还要“贴秋膘”的。 啥是“贴秋膘” 其实贴秋膘是流传很久的习俗了，从前人们的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上仅剩的那点脂肪也被“搜刮”干净了。立秋之后气温会逐渐下降，面对越来越冷的天气，身上没点脂肪，怎么过冬呢?所以人们就选择在立秋这几天“以肉贴膘”，来弥补身体受到的损失，所以叫“贴秋膘”。但是对于如今生活富足的我们来说，“贴秋膘”可能并不是刚需了，只不过流传下来的习俗，人们还依然保持着。“贴秋膘”也有讲究，虽然说这天要“以肉贴膘”，但是并不代表可以大鱼大肉，健康“贴膘”是关键! 如何健康“贴膘”，看这几点 1、滋补不等于大量吃肉：如今的人们生活条件变好，饮食状况已经偏向于营养过剩，如果还是按照传统习俗以肉滋补，可能会适得其反。我们在饮食上应该注意均衡饮食，整体偏清淡，建议多采取蒸、煮、炖等方式，最好不要重油重盐，这样才能让肠胃更加舒适，对身体才会更好。2、补营养不等于保健品：很多人到了秋天就喜欢各种补身体，最先想到的就是各种保健品、补品等，提醒大家，越是不能盲目进补。每个人身体虚的情况都是不同的，所以每一种虚症都有针对性的补方补药，盲目的进补，只会让你越补越虚。 3、补还是不补要看个人情况：每个人情况不同，本身偏瘦，在夏天胃口特别不好，俗话总说的“苦夏”的人，就需要趁着贴秋膘长长肉，养养身体。如果本来就偏胖，就需要控制饮食，不能不加控制的吃喝。这份“贴秋膘”小常识分享给你，到了立秋时节，“贴秋膘”也要让自己贴的健康。

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    2022-08-11
  • 七夕专享：以爱之名，送她健康
    七夕专享：以爱之名，送她健康

    一年一度的七夕节来啦!每年七夕，约会、吃饭、看电影可以说是基础“三件套”礼物也平平无奇，不是鲜花就是口红和传统礼物说“拜拜”今年流行送健康了!TOP1：SPA女人都喜欢偶尔做一个SPA，不仅能够放松自己，还能够塑身塑形，可以说没几个女人不喜欢。而送SPA不仅有新意，还能让她看出你在乎她的健康，何乐而不为呢。TOP2：健身卡如果说SPA算比较有新意的礼物，那健身卡可以说是特别的礼物。如今女性在职场也有着一席地位，平时忙碌的工作让自己存在不少亚健康问题，所以偶尔健身房锻炼，不仅能够释放压力，还能够调理身体，可以说是一举两得。TOP3：即食燕窝女人最钟爱美容保养，无论是外敷还是内调都不放过。而燕窝就是美容养颜的首选，但是平时忙碌根本没有时间处理，这么看来即食燕窝可以说是能够送到心里去的礼物了。爱她，就应该对她的健康多一点关注陪她过一个浪漫的七夕吧!

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    2022-08-04
  • 中伏——“冬病夏治”的好时机，千万别错过!
    中伏——“冬病夏治”的好时机，千万别错过!

    现如今，已进入三伏天最热的中伏，各大地区的高温天气持续，而且还有明显的降雨;但是在这闷热年黏湿的气候里，人们也不要忘记养生。因为三伏天是，“冬病夏治”的黄金时期。说到冬病夏治，很多人都不足够了解哪些算冬病?又为何要夏治?别急，接下来就给大家聊一聊，有关三伏天里冬病夏治的相关内容。实际上，“冬病夏治”指一些容易因为感觉寒冷而发作或加重的疾病。夏季该类疾病会相对缓解，这时采用合适的方法进行调养，可以帮助预防、减少疾病的发作，甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有两大特点：首先，患者平时是相对比较阳虚的人，时常会有面色苍白、怕冷、四肢冰凉、自汗的表现;其次，就是当患有冬病的人遇寒气其身体的不适症状会有所。例如，反复感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、关节炎等;通常这些疾病会表现出明显的季节性，在秋冬加重，夏季缓解减轻。 冬病夏治为何选在夏季的三伏天?其原因是因为在这个时节里，人体的阳气会达到一年中的最高点。特别是当外面炎热的时候，藏在人们体内的寒邪和痰湿的病根，更加容易被驱除出去。如果这时不摆脱夏季积累的寒气，等到秋风聚来，外寒卷土重来，将又会被内外交困了。而且，更关键的一点是，夏季里人体气血循环旺盛，用药更容易被吸收，并且三伏天则是一年中阳气最旺盛的时候。这时很容易恢复和辅助人体的阳气，加强防御功能，提高机体的抵抗力 冬病夏至的3个“秘密武器”，快为家人收藏!1、穴位贴敷。这种疗法是在夏天的三伏天，根据中医辨证理论，将中药制剂涂抹于经络上的特定穴位。药物由表及里进入皮肤，到达经络和脏腑，从而达到治疗目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾叶作为原料，制作成为艾条，然后把艾条或其他药物放置在人体表面的穴位，或是

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    2022-07-29
  • 炎炎三伏天，收好这份防晒指南，让皮肤安全度夏！
    炎炎三伏天，收好这份防晒指南，让皮肤安全度夏！

    一年之中最热的一段日子被称为三伏，之所以叫做三伏，是因为三伏分为初伏、中伏以及末伏，出现在小暑和处暑之间，是最炎热潮湿的时段。进入三伏天，全国各地都像是处在“蒸笼”里一样，天气又闷又热，真是让人苦不堪言。如此炎热的天气，一些问题自然也就“原形毕露”了，就比如说是晒伤。就拿我身边的一个朋友举例，仅仅是中午时分出去了一趟，大概两个多小时，两条胳膊还有脖子，但凡是被太阳晒到的地方，都已经明显泛红了，一摸还很烫，并伴有阵阵刺痛感，毫不夸张的讲，就像是一只被煮熟的小龙虾一样红!幸好发现得早，及时采取了措施才没有晒伤的更加严重!这就给我们敲响了一个闹钟，尤其是现在正是暑假期间，家长们在带孩子到处游玩，欣赏美景的同时，毒辣的阳光直晃晃的照皮肤上也增加了晒伤的概率。防晒刻不容缓!防晒并不只有防晒黑这一层含义，更多的是保护皮肤在经过烈日炙烤之后可以不被晒伤。现在市面上的防晒产品五花八门，有防晒霜、防晒喷雾、防晒衣以及防晒伞等等。但都可以被大致分为物理防晒和化学防晒。化学防晒就是通过涂抹防晒霜、防晒喷雾等方式对皮肤进行保护，相当于在我们的皮肤上加了一层保护罩，当阳光射过来的时候可以狠狠的给“反弹”回去。而物理防晒自然就是通过防晒衣、防晒帽、防晒伞等方式来防护的啦。虽然物理防晒便携性不是很好，而且夏天全副武装有些人会觉得很热，很容易出汗。但是化学防晒并不能维持很长的时间，要是想免除重复涂抹的麻烦，就轮到物理方式上场了!双管齐下，想要更好的防晒效果，更好保护我们脆弱的皮肤，这种手段还是很可取的。除了防晒措施要做好要做全以外，在外出游玩的时间也有选择的余地。尽量避免在中午最热的时段出行，一般来说，紫外线在上午

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    2022-07-29
  • 女子中暑喝藿香正气水症状反加重？藿香正气水：这个锅我不背
    女子中暑喝藿香正气水症状反加重？藿香正气水：这个锅我不背

    每年夏天，随着高温天气的到来，很多家庭都会备上一些防暑药物，藿香正气水是很多人的首选，也是家庭的必备药物，人们也习惯了用它来防治中暑。而近日，关于「女子中暑喝藿香正气水症状反加重」的话题在热搜上很活跃。让网友们纷纷表示不敢再相信藿香正气水。7月18日，江苏淮安胡女士突感头晕、乏力，自觉是中暑症状，于是便买来藿香正气水服用，在喝下不到10分钟的时间，不仅皮肤泛红，还出现胸闷、头晕、呕吐的症状。喝完藿香正气水以后症状不但没有缓解反而更严重了，这是怎么回事?针对这一情况，医生表示，藿香正气水并非是夏季的万能药，夏季中暑还需对症用药，“阴暑”可用，“阳暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有阴阳之分。是的，你没听错，不是所有的中暑都能用藿香正气水，中暑也有阳暑和阴暑的区别。著名医家张景岳曾说：“暑月受寒，故名阴暑;暑月受热，故名阳暑。”从中医学角度，中暑分为阳暑和阴暑，阳暑是指经过太阳高温暴晒导致的中暑;阴暑是夏日人体乘凉或饮冷后，内有湿滞的中暑。如果再通俗一点讲就是在烈日下活动而出现高热烦躁、大汗大渴等症状，这属于“阳暑”;而因贪凉饮冷，反而感受寒湿，出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，就是“阴暑”了。如果是长时间在户外暴晒，突然进入冷气开的很大的室内，或者在大汗的情况下进行冷水浴或者喝冷饮，身体在难以散热的情况下出现的中暑症状也属于“阴暑”。虽然阳暑、阴暑都会导致出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，但因为类型不同，处理上自然也存在差异。 中暑紧急处理办法三步走第一步，前往阴凉处一旦发现身边人可能是中暑，要迅速离开高温环境，转移到通风、凉爽的地方休息，保持身体周围通风。第二步，物理降温将患者平卧，松开衣扣，脱下

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    2022-07-21
  • 进入三伏天，老传统也讲究，健康过伏天
    进入三伏天，老传统也讲究，健康过伏天

    民间俗语“冷在三九，热在三伏”，在这一年当中暑气最盛的时间段，可以说非三伏天莫属。一般在入伏之后，尤其是在入伏当天，在民间就会有一些传统和讲究，并且这也都是代代流传下来的，对于我们健康过伏是很有利的。三伏天分为初伏、中伏、末伏。从今年的7月16日开始，持续四十天，一直到8月24日结束。而目前我们正处于初伏这一阶段，初伏还不是天气最热的时候，所以入伏基础要打好，“四大风俗”要知道。 入伏的“四大风俗” 入伏别忘记“吃”进入伏天，天气酷热，温度也随之升高，闷热又潮湿。苦夏难熬，人每天的消耗量又很大，因此很容易感到身体乏力、疲倦，又因暑气难消，更会出现胃口下降不思饮食的情况，所以一些清热解暑，同时营养比较高的食物正是这时所需要的，要讲究应季而食。北方民间一直有句俗语“头伏饺子二伏面”，因此在头伏的时候，北方很多地区都会有吃饺子的习俗，自古以来，饺子一直是作为一种开胃解馋的食物。而头伏正值北方新麦已收割，这时将新麦磨成面粉，再配上丰富馅料做成的饺子，可以说是营养又美味。而且在头伏当天吃饺子也有平安顺遂的寓意，健康过伏，别忘了吃饺子喽!同时一些南方地区还有“头伏吃鸡二伏鸭”的说法，鸡肉本身就是高蛋白低脂肪的食物，入伏吃鸡可以有效补充我们消耗的能量与营养，南方地区一般比较潮湿，所以在炖鸡时可以按照个人口味加入适量生姜，生姜性温，还能起到去湿强身的作用。 头伏也需“晒伏”一说到晒伏，大家是不是从字面上就可以看出来，其实就是晒晒太阳。夏季不仅温度高，而且降雨量大，湿气也大。所以在入伏的时候若是晴天，就可以把家里的衣服、被子等易受潮的东西拿出来晒一晒，去去湿气。晒东西的时候，也不要忘了自己，头伏晒晒太阳，也寓

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    2022-07-21
  • 热哭了~初伏将至，如何预防中暑？学习这几点很真的重要！
    热哭了~初伏将至，如何预防中暑？学习这几点很真的重要！

    初伏将至，这意味着为期40天的“三伏天”就要开始了。三伏天可以说是一整年最热的时间段，其气候特点是气温高、湿度大、风速小，而且持续时间很长。毫不夸张的说各地将进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在这阳气鼎盛之际，人们稍不留心就会中暑，出现头晕虚弱、反胃恶心等不适症状!所以，此时做好防暑降温工作至关重要~下面一起来学习炎热夏季防暑的方法，希望能帮助大家挺过严峻的“烤”验。 1、出行避开烈日暴晒，做好防晒工作。烈日当头，人们在外出时一定要避开高温时段，尤其在中午尽可能不要外出或者工作，因为这个时间段的阳光过于强，引发中暑的可能性比较大。与此同时，进入三伏天后，在穿衣方面应尽量选择浅色、透气的纯棉面料衣服，这样可以达到反射阳光，降低吸热效果，并避免因大量出汗不能及时散热，引起中暑。 2、及时补充水分，适当补充电解质。进入三伏天后，炎热的天气将会持续很长一段时间，人们会感到特别热，出汗量也会非常大。如果体内水分不足，很容易就会影响身体运转，增加中暑的概率。所以为了预防中暑，人们要及时补充水分，保证体内水分充足。注意不要喝冰水，更不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。如果是在室外烈日下工作的人，要准备好淡盐水饮用，弥补体内因出汗而失去的盐分，帮助恢复体力。因为在阳光下工作出汗量会特别大，很容易导致体内的营养物质跟随汗液流失，从而出现头晕、恶心等不适症状。 3、合理进食，保证营养。初伏天是高温天气，生活中很多人会因为高温而食欲不振。这样会影响营养的摄入，导致营养不良、身体虚弱等问题出现。为了缓解此种情况，大家在日常要进食清淡的食物，同时多食用有助清热消暑的食物，比如绿豆海带汤、绿豆百合粥等等。此外

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    2022-07-14
  • 【银色情人节】浪漫来袭，教你如何过一个健康的节日
    【银色情人节】浪漫来袭，教你如何过一个健康的节日

    瞧，女生最喜欢的情人节马上到来，你想好怎么过了吗?是像其他节日一样“买买买，吃一顿烛光晚餐，还是来一场说走就走的旅游享受二人时光?”不管怎么过，对于情侣来说这一天都是特别的，需要浪漫和爱呵护。不过需要提醒大家享受甜蜜的同时，也别忘了健康呦。 浪漫晚餐要适量，太丰盛易伤肠胃 情人节这一天一顿浪漫晚餐是不能少的，享受二人甜蜜的同时胃口可能也要比平时的好，但是，在美食的诱惑下可不要“贪多”呦。俗话说“早吃好，中吃饱，晚吃少”，太过丰盛的晚餐会加重胃的负担，而且年轻情侣一般都会选择高蛋白高脂肪的食物，这就会造成消化不良，影响到健康。浪漫的一天要从甜蜜开始，甜蜜结束，可不要因为自己的一时“放肆”，让浪漫变成难过呦。 爱美也要分时间，高跟鞋虽好，脚痛会影响气氛 情人节这一天对于女生来说气氛、形象缺一不可，小短裙高跟鞋可以为形象加分，所以成了女生首选，但是美丽的背后隐藏着看不见的痛。情人节这天吃吃喝喝、逛逛街可以说是必备项目，但是对于女生来说穿着高跟鞋逛街可以说是非常痛苦的，而且长时间穿高跟鞋还容易导致骨头塌陷、脚踝扭伤、引发关节炎，肌肉萎缩等，因此提醒女生如果无法舍弃高跟鞋的魅力，那建议你在包里备一双平底鞋，以防不时之需。或者向另一半撒个娇，让他背起你，这样不仅能缓解脚部疼痛，还能增添浪漫氛围。 适当饮酒，不要让情人节变味 节日有时候并不是两个人的浪漫，有些情侣更喜欢聚会般的节日。三五好友吃吃喝喝，酒吧狂欢是如今年轻人的快乐方式，这就避免不了饮酒。但是喝酒可不要“贪杯”哦，这不仅会影响到身体健康，还容易给情侣带来不好的体验，不要让情人节变味哦。 说走就走的浪漫旅行，也要注意安全和健康 浪漫情人节对于爱

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    2022-07-14
  • 长达40天的三伏天在即，莫要错过冬病夏治的黄金期！
    长达40天的三伏天在即，莫要错过冬病夏治的黄金期！

    阴气为阳气所压制称为“伏”，伏天是一年中最热的日子，分为初伏、中伏和末伏，俗称“三伏”。今年的三伏天从本月的16日开始，到次月的24日止，共计40天之久。彼时尽管三伏天未到，但全国多地已提前开启了“蒸烤”模式，目前部分地区的最高气温突破40℃，让人不得不感叹，这还没到三伏天就已经这么热了，入伏后的日子如果不是在燥热中憋闷，就是在酷暑中窒息。说到三伏天，离不开另一个词，那就是“冬病夏治”。 什么是冬病夏治?“冬病夏治”是中医的特色疗法，其以《黄帝内经》中“春夏养阳，长夏胜冬”的理论为基础，也是中医学“治未病”的充分体现。冬病夏治简单理解就是，利用夏季，太阳升腾，阳气旺盛，人体阳气达到高峰的特点，尤其是三伏时节，机体阳气充沛的有利时机，此时通过对人群体质进行辨证施治，调整人体阴阳平衡，以减缓乃至控制一些冬天的宿疾。 “冬病”为什么要“夏治”呢?冬病夏治的显著优势是“治本”。对于冬病患者来讲，若人体阳气不足，也就是若本身体质偏于虚寒，再加上冬季寒冷气候的影响，两寒夹击之下，解冻便很困难，所以入冬就很容易发病。盛夏的三伏天是一年中阳气最盛的日子，人体气血相对流畅、汗毛孔开放，此时患者体内的积寒容易积聚在后背膀胱经、关节等部位，此时是驱散体内风、寒、湿、邪的最佳时间，更容易将病症赶出来。 什么人适合冬病夏治?冬病夏治更适用于阳虚质、气虚质、痰湿质人群，比如冬季容易发作的呼吸系统疾病、风湿免疫性疾病、消化系统疾病患者，以及体质虚弱者。 适应症包括：慢性支气管炎、支气管哮喘、变异性咳嗽、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咽炎等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者;也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体

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    2022-07-13
  • 公众健康日，健康从“心理”出发
    公众健康日，健康从“心理”出发

    每年的7月7日是公众健康日，在这一天可以看到各种标注着“全民健康,快乐为本”的标语，提醒着忙碌的人们，努力“搬砖”的同时，也不要忘记自己的健康哦。但是身体要健康，心理更要健康，我们要提高心理健康意识，追求心身共同健康。 7月7日，健康从“心理”出发如今内卷、容貌焦虑、emo、社交恐惧症这些热词其实背后蕴藏着种种心理问题，而长期受到这些外在影响就会给我们的心理造成一定伤害，从而导致心理疾病。下面我们就选出部分热词，来聊一聊关于它背后的那些心理问题，希望大家做好自己，从“心”出发。 热词一：内卷内卷一词可谓是刷爆职场、朋友圈的存在，内卷的含义就是激烈的内部竞争。而内卷这个热词之所以会流传至今，其实是因为它所描述的社会现象引起了人们的共鸣。年轻群体通过“内卷”这一词不仅仅是看到了自己和自己的生活，也同时看到了和自己有着同样处境的人，他们也在被内卷着，从而出现很多无奈和不满。心理学上，这种现象被称为共享现实，共同的“被内卷”感受形成一种社会气氛，大家一起共同感受到这种强大的压力，并被迫选择同样的“内卷”生活方式。而面对内卷的建议，希望大家“要花卷儿，不要内卷”，无论是职场同时还是朋友，我们都要做好自己，拒绝比较。另外也要增强与他人互动、彼此相互支持帮助，从团队中找到自己的价值，得到大家的支持，从而摆脱压力和焦虑。 热词二：emoemo其实全称大家可能并没有了解过，是Emotional Hardcore，意思是情绪突然上来了。一般这种情绪指的是的情绪，当突然听到不想听到的内容时或者是遇到了不想面对的事情时出现的郁闷、无语、失望等情绪。然而emo这一词并不仅仅是一句口头禅，还被做成了各种表情包，充斥了人们的生活和大脑。心理学上，这种现象其实

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    2022-07-11
  • 不是矫情，是过敏啦！
    不是矫情，是过敏啦！

    吃哈密瓜喉咙痒是过敏反应你知道吗?哈密瓜香甜爽口，松脆多汁，夏天冰镇一下吃特别解暑，还可以打碎做一杯夏日特饮。可是有一群人，每次吃完哈密瓜就会喉咙痒，喝多少水也不管用。其实这是一种过敏反应，对哈密瓜过敏的人就会出现喉咙干、喉咙痒、有异物感等反应。过敏是一种很玄的东西，不试一下，你完全不知道自己对啥过敏。有人对芒果过敏，猕猴桃过敏，花生过敏，牛奶，小麦，酒精，花粉，柳絮，紫外线......等一下，竟然有人对紫外线过敏，那岂不是不能出门晒太阳了?还真是这样，对紫外线过敏的人，出门必须把自己包得严严实实的，否则，皮肤会出现瘙痒、起风团、红肿等症状，严重的还会有水疱、大疱和糜烂等现象，甚至危及生命!过敏性疾病是世界上最常见的疾病，被世卫组织列为本世纪重点防治的疾病之一。每年7月8日是世界过敏日，提醒大家关注过敏性疾病，积极预防各种类型的过敏性疾病，对引发过敏的危险因素，应该采取相应措施远离，避免过敏。同学聚会、工作聚餐，大家坐在一起吃饭，爱过敏的人这也不能吃那也不能吃，坐在一边尴尬，不知所措。旁边的朋友又是夹菜，又是碰酒，如果拒绝还真是对不住大家的热情，得罪人。不开玩笑，过敏真的不是矫情，过敏轻则身上发痒起红疹，重则头晕休克进医院，可不是随便吃点药，休息一下那么简单。大家千万不要因为自己觉得某种东西好吃就硬塞给不吃的人，易过敏的人也不要勉强自己吃不能吃的食物，接触不能碰的东西，珍爱生命，远离过敏原。

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    2022-07-11
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