如果空腹服用褪黑素会伤胃吗
睡不着大家首先想到的就是服用褪黑素助眠,不过在服用方面大家还是非常小心的。比如因为工作忙碌等原因,常来不及吃饭,于是就空腹吃下去了,吃完后却产生了会不会伤胃的担忧。所以比较关心如果空腹服用褪黑素会伤胃吗这一问题,下面我们就通过文章内容一起了解下吧。良好睡眠可以减轻疲劳感,增加机体免疫力,放松精神,对帮助维持身体和心理健康有重要作用。因为现代社会各方面压力的增大,越来越多的人出现了失眠的情况,开始服用褪黑素。那么褪黑素到底是什么呢?空腹服用会怎么样呢?认识褪黑素褪黑素是一种在动物、植物、真菌和细菌中皆有发现的物质。在高等动物中,褪黑素是由松果体中的松果体细胞制造的,分泌具有明显的昼夜节律——白天受抑制,晚上活跃。褪黑激素参与同步昼夜节律,包括睡眠-觉醒时间,血压调节和季节性繁殖。它的大部分作用是激活褪黑激素受体,有时候会作为抗氧化剂使用,通常是用来帮助入睡和治疗睡眠障碍的。对于大家比较关心的“如果空腹服用褪黑素会伤胃吗”这个问题,可以说,在胃肠道消化功能正常的情况下,没有消化道溃疡或者慢性炎症,空腹服用褪黑素一般不会产生问题。不过为了避免影响机体褪黑素的正常分泌和增加肝肾负担,不建议长期服用褪黑素。既然如此,那对于失眠还有其他的缓解办法吗?缓解失眠问题的其他方法办法一:采用物理方法创造适宜的睡眠环境和状态。比如把卧室窗帘换成遮光窗帘;睡前半小时尽量不接触电视、电脑或手机;睡眠期间关闭卧室光源,如有需要留夜灯,可佩戴眼罩,或装置感应式夜灯;睡前不吸烟、不饮酒、不喝浓茶和咖啡等容易使大脑兴奋的饮品,也不要大量进食或完全空腹,更不要进行剧烈运动,应进行适当放松,建立良好的入眠状态。办法二