睡眠不好容易早醒的人群有哪些,怎么调理?
实际上,导致早醒的因素很多,但主要是有两类:一是精神因素,生活或者工作学习上的压力导致的精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等情绪影响睡眠,导致早醒。二是环境因素睡眠环境改变、居住区域周围的噪音污染、光刺激和空气污染等因素干扰正常睡眠,导致早醒。 一是中考生和高考生。中考生和高考生要各自面对未来人生中的重要抉择,学习任务不断加重,稍有不努力就会被人赶超。同时,亲友的关心,家人的期待,都在有形无形中带给他们心理压力。承受力稍差,考生就会夜不能寐,半夜醒来却无法再睡。如此循环反复的话,很可能导致心理防线崩溃。 三是思虑过多的人。思虑过多的人总是想一些无关紧要的东西,或者担心发生一些事情,或者无中生有,创造一些根本不可能发生的事情,而又深深沉迷于其中而不能自拔。这种人很容易兴奋,睡不着或者睡着了很快就醒来。 若想要改善睡眠不好早醒症状不妨采用中医疗法。中药治疗失眠,不论是从调整体质,还是远期上,都要优于强力镇静的西药。尤其,中医络病理论指导下的枣椹安神口服液,它是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。 枣椹安神口服液中药组方、安全有效 在安全方面,枣椹安神口服液不会产生依赖性、成瘾性,也不会导致头晕、精神恍惚,非常安全有效。睡眠不好容易早醒的人群可以遵循医嘱,按量服用进行调理。