预防高脂血症吃什么好，哪些食物要避免
高脂血症被称为没有症状的夺命杀手。由于血管是一个封闭的管理系统，它通达全身各项功能脏器，所以当血脂升高、血液黏稠度增加，运往全身各处的血流不畅时，就会造成相应组织、器官缺血等严重的身体损伤，所以为了防患于未然。接下来我们就一起看看预防高脂血症吃什么好。在日常饮食中，我们要从两方面考虑，一是增加有助于降脂的食物；二是避免会持续导致血脂异常的食物。首先应该限制每天食物中胆的摄入，所以尽量选择不饱和脂肪酸，如植物油、富含OMEGA-3的鱼类等。鱼类，如三文鱼、鲑鱼、金鱼等；植物油类，包括豆油、茶油、花生油、菜籽油、玉米油、橄榄油等；其他类，如玉米、大豆、红花、芝麻、核桃、榛子等。同时也要适当多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如大葱、芹菜、油菜、苹果、山楂、橘子、橙子等等。其次要避免食用富含胆以及脂肪含量较高的食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏；各种油炸食品，如油条、油炸糕等。另外，还可以适量食用坚果类食物。有关预防高脂血症吃什么好，哪些食物要避免，相信您已经清楚了。但如果通过改善饮食不能降低高血脂，则需要口服药物治疗，中药常用的有同仁堂消栓通络片，该药具有改善血液微循环，降低血液黏稠度，降低总胆和甘油三酯含量的含量的作用，适合饮食控制不好的高脂血人群服用。当然预防高脂血症吃什么好的问题只是日常预防的一方面，规律运动、坚持户外锻炼、戒酒对预防高脂血症同样重要！
标签：预防高脂血症吃什么好
2022-12-13
