出现睡眠障碍日常要注意哪几方面_疾病科普-药品库-尚言健康

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睡眠浅的人该怎样改善睡眠质量

劳累了一天最期待的就是躺在床上美美的入睡，可因睡眠质量差导致不少人出现了睡眠浅的情况，睡眠中不能有一点声音，要不就容易醒来再也睡不着。睡眠浅的人不仅自己痛苦，家里人也得小心翼翼，所以大家都非常关心睡眠浅的人该怎样改善睡眠质量，下面我们就通过文章内容来看看吧。你知道睡眠浅是怎么回事吗？睡眠浅是有很多原因的，首先可能是因为环境的原因，比如：温度的影响，还有就是环境中的噪声，以及空气中的湿度其实都会造成我们的睡眠不好。还有就是我们的生理因素，假如我们本身的睡眠质量差的话，这样就比较容易导致我们的睡眠不好，或者是白天的困乏以及脾气暴躁等其实都会导致我们的睡眠不好。除此以外，假如我们的身体存在病理性的因素以外，比如：精神方面的抑郁或者是焦虑等以及心脏病或者是关节炎等炎症的话，其实都会引起我们的睡眠变浅。睡眠浅是失眠比较典型的症状表现，而中医认为失眠是因为血不养心，肝气郁结，痰火扰心，还有肾虚导致的，需要通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，改善睡眠状况。睡眠浅的人该怎样改善睡眠质量？1、服用枣椹安神口服液：中医络病理论指导下的枣椹安神口服液是一个兼顾心肝脾肾、整体调理失眠的中成药。枣椹安神口服液选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，合理的组方配伍具有安心神，同时益肾、疏肝、健脾的作用，多管齐下，不仅能改善神经衰弱引发的失眠、多梦、头晕等症状，还可以充养脑力、改善记忆、心情舒畅，安心神让人晚上睡得好，同时益肾、疏肝、健脾让人脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅，白天更精神。2、遵循生物钟：每天的作息应该保持一定的节律，当自己的生物钟想要

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2021-11-18
睡眠易醒可以服用百乐眠胶囊吗

睡眠好不好决定了一个人的精气神和身体健康程度，所以当睡眠出现了问题就要引起重视，积极调理了。在不好的睡眠当中半夜容易醒来是比较常见的，这种易醒就直接导致看了再也睡不着，从而白天没精神，其实这就是失眠的典型症状。长期的失眠让人备受折磨，所以不少人都比较关心睡眠易醒可以服用眠胶囊吗这一问题，下面通过文章内容来了解下吧。失眠易醒？小编来告诉你是咋回事！总是失眠半夜容易醒来其实和睡眠环境有关，有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。另外和昼夜生活节奏的紊乱也有关系，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。除此之外，心理因素也会导致失眠易醒。时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。而中医有不同的看法，中医认为失眠是因为血不养心，肝气郁结，痰火扰心，还有肾虚导致的，需要通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，改善睡眠状况。因此越来越多的人青睐中药治疗失眠，比如眠胶囊和枣椹安神口服液，那么这两款产品要如何选择呢？一起来看看吧。睡眠易醒可以服用眠胶囊吗？眠胶囊为胶囊剂主要针对由于肝郁阴虚型的失眠症，临床上用于治疗入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等，具有滋阴养心、安神、清热的功效。此方更适合肝郁阴虚型的失眠患者服用，因此服用人群较为局限。另外，眠胶囊在服用过程中可能会出现恶心、腹痛等症状，因此

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2021-11-18
如何改善睡眠质量呢

根据《2020年中国睡眠指数报告》显示，2019年，58.9%的国人平均每周熬夜达三次以上，43%的人睡前1小时都在玩手机。那到底是因为睡不着才玩手机，还是因为玩手机才睡不着，其中原因只有自己知道。但可以确定的是，睡眠质量差已经成为了困扰不少人的问题。那应该怎么办呢，下面小编就跟大家一起学习下如何改善睡眠质量的方法。保持黑暗无光多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。因此，卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。入睡前应关闭或遮挡所有发光源。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。屏蔽噪音外界的环境噪音往往是不受控制的，但是可以控制自己。睡觉时使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音，让入睡变得更容易。努力消除电子产品影响研究显示，电视中的画面、声音会令人持续兴奋状态，电视光线则会阻碍人体调节生物钟。因此，尽量只在客厅看电视，或在入睡前半小时至一小时关闭电视。笔记本电脑、平板、手机等电子产品也会影响睡眠，因为它们发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。此外，睡前工作、查收邮件会带来压力；睡前上网，大脑则会长时间保持兴奋；而社交网站会带来情绪。因此，睡前一小时尽量不要使用电子产品。以上这些都有助于改善睡眠质量。如果说，睡眠质量已经差到一定程度，影响了自己的心理状态，干扰到正常的工作和生活，就需要咨询医生，服用药物治疗。如阿戈美拉汀片在治疗睡眠障碍、提高睡眠质量方面，能起到一些作用。它的成分阿戈美拉汀具有独特的褪黑素受体激动作用，能够提前时相，使重要脑区神经可塑性发生适应性改变，达到同

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2021-11-17
教你怎样改善睡眠质量

睡眠是人类非常重要的生理需求之一。如今，由于社会生活的急速变化，人们各方面压力的增大，越来越多的人受到入睡时间慢、睡眠时间短、多梦、早醒等问题的困扰。有调查显示，3亿左右的中国人睡眠质量差，相当一部分人出现失眠症状，睡得着、睡得好对他们而言成为了一项奢侈的要求。而怎样改善睡眠质量成为了不少人需要学习的事。虽然说，睡眠质量好不好是一个主观性极强的问题，只有自己的感觉最清楚。但医生在治疗失眠时，还是会用到一些方法，依据一定的标准，评估患者的睡眠质量。主要就是下面这些。多导睡眠监测多导睡眠监测是判断是否有睡眠障碍的一种检测方法，测量的内容包括：脑电图，用于评估脑电波活动，识别睡眠阶段的顺序和持续时间；正相睡眠中的α-EEG活动，为睡眠剥夺的特征；眼外肌运动；肌电图在肌肉运动中的应用；生命体征，如心率、呼吸频率和氧饱和度等。活动记录仪它是采用非侵入式设备（类似于手表）来检测物理运动的一种技术。该设备对身体运动的一些数据进行分析，区分觉醒和睡眠状态，并识别睡眠阶段。匹兹堡睡眠质量指数这是评估睡眠质量最常用的也是最成熟的方法。它在1989年开发，用于评定被试者最近1个月的睡眠质量，由19个自评和5个他评条目构成，内容涵盖了入睡和日间功能所需时间等。但数据主观性很强是其局限性。这三种方法通常是由医生进行操作，专业性比较强。那如果大家生活忙碌，没有时间找专业人士评估并帮助改善睡眠质量，应该怎么办呢？对此可以在手机上关注心晴研究所微信公众号，通过“漫谈精神” 这个版块，找到有关睡眠障碍的应对方法，学习怎样改善睡眠质量，也能在“细说治疗”版块，了解睡眠障碍的主要治疗药物。既然说到了治疗药物，就有必要谈一谈阿戈美拉汀片

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2021-11-17
改善睡眠的药有什么

“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”，好多年轻人在晚上失眠的时候，都会用这句话来调侃自己。然而有一个很心酸的点，年轻人可以失眠和秃头，但不是“小宝贝”，因为当踏进社会的那一刻起，工作、住房、催婚等各方面的压力接踵而来。慢慢的，有人可能会变得情绪低落、心情烦躁、睡眠质量差，甚至出现抑郁的情况。这时，吃药治疗是很有必要的，那改善睡眠的药有什么呢？睡眠困扰是需要引起重视的问题，长期困扰会影响到身体健康，如果想要改善睡眠质量可以尝试以下几个办法：1、睡前热水泡脚。用热水泡脚可加速脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。3、想要改善睡眠不好就要给自己营造一个纯粹的睡眠环境，将电视、电脑、手机都请出卧室。4、避免开灯睡觉晚。晚上一定要避免开灯睡觉。大脑中的松果体分泌褪黑色素以保证人体正常的需要，使疲劳的机体尽快得到恢复，如果是开灯睡觉，眼球接触光源，褪黑色素会停止分泌，影响人体的免疫功能。除了上述的方法外，在改善睡眠方面服用药物也是有效的一种方法。下面来详细了解下药物治疗，失眠患者的常用药物——阿美宁阿戈美拉汀片。阿美宁阿戈美拉汀片的化学成分为阿戈美拉汀，它是一种褪黑素受体MT1、MT2激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，在传统单胺假说基础上引入了生物节律调节机制。一系列研究也已经证实，阿戈美拉汀可以恢复人的体温和皮质醇的昼夜节律，提高患者慢波睡眠总量，改善慢波睡眠在各睡眠周期的分布，同时对REM（快动眼睡眠）无抑制作用。换句话说，它不是通过镇静作用改善睡眠的，而

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2021-11-17
怎么改善睡眠质量差的问题

如果一个人活过了90岁，那么他有大概30年的时间都在睡眠中度过的。人为什么需要睡眠？它究竟有多重要呢？睡眠是人体的一种自然生理现象，可以消除疲劳、恢复精力、增强免疫力、延缓衰老。但是，现在的人要面临住房、养老、孩子教育、工作升职等各种问题，压力巨大，睡眠时长和质量都受到了影响。那怎么改善睡眠质量呢，做什么最管用？下面一起学习下吧。自我放松训练：躺在床上，闭眼，自然呼吸。把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念“我的全身都越来越沉重了”之类的自我暗示语句，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间，有良好效果。睡觉泡脚：睡前半小时用温水泡脚有助于放松脚部及腿部，可以缓解一天的疲劳，促进血液循环，放松全身神经系统，使人更容易入睡。采用合适的睡姿：人的心脏位置偏左，在睡觉的时候最好不要采用左侧位；仰卧的时候，手不要置于胸身，避免心脏压迫而做恶梦；侧躺则要防止枕头压迫肋腺引起流涎。睡眠的最好应该是右侧位或正平卧位。创造适宜的睡眠环境：卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线，避免过亮；如果室外的噪音大，要关上门窗。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等，舒适的床上用品也会让人睡得安心。如果这些办法仍然没有帮助你改善睡眠质量，不妨关注下“心晴研究所”微信公众号，找到睡眠质量评估标准，进行自测；或者可以将其作为一个树洞，释放情绪压力。但是，如果你的睡眠出现了严重问题，伴有明显心情低落、食欲减退、抑郁等躯体症状，请及时寻找专业医生的帮助，服用阿戈美拉汀治疗失眠的药物。人体生物节律的变化影响着睡眠质量。而阿戈美拉汀作为褪黑素类药物，在传统

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2021-11-17
睡眠浅有哪些症状的体现，该怎么调理提高睡眠质量

睡觉是人们每天必要做的事情，毫不夸张的说，人的一生大约有1/3的时间都要在睡眠中度过。高质量的睡眠会使你疲惫一天的身体得到休息，但也有很多人睡眠质量比较差，睡眠浅，一有声音就会立马醒来。那么，你知道睡眠浅有哪些症状的体现吗？该怎么调理提高睡眠质量？感兴趣的朋友，看看以下内容吧。如果人们一直存在睡眠浅情况，不仅会造成睡眠质量变差，还容易对身体健康造成影响，下面将详细的告诉大家睡眠浅有哪些症状的体现。1、眠浅多梦。病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几点入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难。2、睡眠质量差。许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。3、睡眠感觉障碍。缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。4、入睡困难。辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。5、早困晚醒。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。睡眠浅该怎么调理提高睡眠质量？中医对失眠跟身体气血不足、五脏失调有关，统称为心神失养。一旦心神失养就会引发神经系统紊乱，造成睡眠浅。因此内调是提高睡眠质量的关键，而枣椹安神口服液就不错。枣椹安神口服液是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。该药组方选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，合

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2021-11-17
宝宝头大需要注意什么，是罕见病吗

不知道从什么时候开始，孩子的头型也成为被父母关注的一个问题。大头宝宝可能是遗传父母的“优良基因”但也可能是罕见病导致的，下面我们来看看宝宝头大需要注意什么？宝宝头大需要注意什么？头大的宝宝需要注意是不是还有其他的异常表现，外貌是否表现为头形偏大，出现额头突出、宽鼻、厚唇，舌大等特殊面容；行为上存在多动、固执、攻击性表现；关节痉挛运动障碍；爪形手；频发上呼吸道感染；存在有频繁的手术史，如腕管松懈术、疝气修补术、鼓膜造孔术、腺样体切除术、扁桃体切除术。那么这些表现都要高度怀疑一种罕见病——黏多糖贮积症2型，如果遇到家里的宝宝出现上述的情况，建议找当地三甲儿童医院儿科内分泌遗传代谢科就诊，酶学检测加尿gag检测即可明确诊断。若结果为阳性，则可确诊。黏多糖贮积症2型是一种罕见的渐进性致残、致死的X连锁隐性遗传病。由于艾度糖醛酸-2-酯酶缺失或缺乏，导致糖胺聚糖无法降解，患者体内贮积的糖胺聚糖可累及多个器官系统。患者始发年龄大多在5岁以前，主要临床表现有发育迟缓、面容粗陋、骨骼畸形、肝脏肿大等。患者的中位死亡年龄不足15岁，多死于心脏或呼吸系统疾病。黏多糖贮积症2型导致的器官系统损伤几乎是不可逆的，如果能在疾病早期就给予及时治疗，让患者接受长期规范的酶替代疗法，便可以阻止和延缓疾病进程，改善多器官系统受累所出现的症状表现。宝宝头大需要注意什么？通过上文的介绍可以得出，头大的宝宝可能和罕见病相关，家长在生活中要注意宝宝是不是还有其他的异常表现，做到早发现早治疗。

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2021-11-16
孩子睡眠呼吸暂停能治好吗，是黏多糖贮积症2型吗

好像从知道自己即将要为人父母之时，就没法做一个安心的家长了，从未出生时到出生之后，从蹒跚学步到奔跑如飞，无论哪一时期总是不忍心看到孩子身上有一点点的不舒服，就连睡眠这样的小问题也不例外，有的孩子睡觉会有打呼噜，睡得沉的表现，这可能和睡眠呼吸暂停有关，所以有的家长会担心孩子睡眠呼吸暂停能治好吗，是黏多糖贮积症2型吗？新手宝妈遇到问题经常会手足无措，神经敏感，就连宝宝睡觉时也要经常查看宝宝的呼吸是否平稳，其实刚入睡时宝宝的呼吸会比较急促一些，慢慢地呼吸节奏会减缓，然后可能会出现短暂的5~10秒呼吸暂停，之后宝宝很快又会恢复急促的呼吸。一般等到宝宝满6个月之后，这种呼吸暂停的情况就会少很多。但是有的爸妈可能会发现宝宝呼吸暂停的时间已经超过了10秒，比如可能有长达20秒的时间呼吸都是暂停的，这种情况不那么常见，一般称之为“睡眠呼吸暂停”。那么孩子睡眠呼吸暂停能治好吗？大多数情况下的睡眠暂停，爸妈们不用太过于紧张。只要宝宝呼吸暂停时长不超过20秒，一般都是不用特别担心的，等到宝宝再大一些的时候自然就会变正常的。但是爸妈们同时也不能掉以轻心，因为睡眠呼吸暂停同样也可能是一件非常危险的事情，如果宝宝有严重的睡眠呼吸暂停问题，那么就需要立刻带宝宝去看医生，如果不及时治疗的话很有可能会影响宝宝的生长发育。孩子睡眠呼吸暂停小心黏多糖贮积症2型孩子出现睡眠呼吸暂停的情况也有可能是疾病因素导致的，如果您家孩子生活中同时有以下这些表现，比如：耳鼻喉：反复耳部感染（>4次/年）频繁呼吸道感染、打鼾、呼吸急促、呼吸困难、不断流鼻涕、经常咳嗽感冒、钉状牙、牙齿排列稀疏、听力障碍；外貌：头形偏大、特殊面容（额头突出、宽鼻、厚唇，舌

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2021-11-16
鼻炎康的说明书上有什么需要特别注意的

俗话说“秋天到，鼻炎闹”，每到这一时节，鼻炎患者就开始遭罪了，鼻涕擤不停，喷嚏打不停，对于他们来说如何平稳的度过这个时节成为了难事，鼻炎康是很多鼻炎患者都常备的治疗药物，那么鼻炎康的说明书上有什么需要特别注意的吗？使用鼻炎康需注意一般看说明书很多人最关注的就是产品的功能主治以及使用方法等，鼻炎康说明书中的功能主治是“清热解毒，宣肺通窍，消肿止痛。用于风邪蕴肺所致的急、慢性鼻炎，过敏性鼻炎。”很多人不理解是什么意思？那么就要从鼻炎来说起了，鼻窍不通，症状反复是鼻炎的特点，其实鼻子是否能够正常的通气要依赖肺津的滋养和肺气的宣发运动。因肺开窍于鼻，肺津充足，肺气宣畅，鼻窍就有了足够的营养和动力，所以通气顺利，嗅觉灵敏；反过来讲，肺津亏虚，肺失宣发，那么就会出现鼻塞不通，嗅觉迟钝等问题。所以《黄帝内经》里面说：“鼻者，肺之官也”“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣”。可见，鼻炎问题的根本在于肺，所以中医不从鼻子上面治疗鼻炎，而是从肺上面去治疗鼻炎。提升肺功能，肺的宣发的能力增强了，把寒气宣发出去了，鼻炎就自然慢慢跟着好了。这就解释了，为什么是用于风邪蕴肺所导致的各种鼻炎了，为什么功能上要有宣肺通窍了。宣肺通窍选鼻炎康鼻炎康，具有清热解毒、宣肺通窍、消肿止痛的功效，可以快速缓解鼻部不适症状，减少症状反复。成分中包含广藿香、苍耳子、鹅不食草、野菊花、黄芩、、当归、猪胆汁、薄荷油和马来酸氯苯那敏，其中苍耳子、鹅不食草是常用的宣肺通鼻窍药，可祛风通窍，缓解症状；野菊花、猪胆粉、黄芩清热解毒消肿，和薄荷宣肺散邪、广藿香芳香化浊，可化湿浊内蕴，散体内伏热，达到减少鼻炎反复的效果；当归还能起到调和药性的

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2021-11-15
咳嗽要重视，长期咳嗽有痰怎么治疗？

咳嗽本是一件很常见的事，所以在大众看来也是见怪不怪了，然而咳嗽的发生又是一件很烦人的事，因为有的人感冒咳嗽不吃药也会在一个星期左右见好，但是很多人的咳嗽会持续很久不愈，这样就需要系统的找出原因并进行治疗，那么长期咳嗽有痰怎么治疗？咳嗽本身不是病，咳嗽只是一种表现和症状，但大部分咳嗽是因为疾病引起的！比如：老慢支，它的表现可能就是咳嗽！而“咳、痰、喘、炎”是“老慢支”的主要表现，其中，咳嗽、咳痰以晨起明显，痰呈白色黏液泡沫状，黏稠不易咳出。反复发作后，可因支气管痉挛而发生喘息，如：继发细菌感染则痰量增多，痰液黏稠呈脓性(偶有痰中带血)，感染明显时可出现发热。长期咳嗽有痰小心“肺出了毛病”严重“老慢支”患者可并发肺气肿、肺心病，统称慢阻肺。长期咳嗽常为慢阻肺最早出现的症状，随着病程发展可终身不愈，晨间咳嗽明显夜间有阵咳或排痰当气道严重阻塞，通常仅有呼吸困难而不表现出咳嗽，咳痰一般为白色黏液或浆液性泡沫痰，偶可带血丝，清晨排痰较多急性发作期痰量增多，可有脓性痰。如果每天早晨只是一两口痰，咳出来就好了，这种不算特别危险，如果是慢性的、长期的痰量多，一天之内的痰有红酒杯容量这么多就很危险了，这会严重影响肺功能，如果不及时治疗，一旦疾病进展，体内肺组织就会逐渐丧失功能，久而久之，当余下的肺组织不足以承担人体呼吸的重任时，会因呼吸衰竭而死亡。长期咳嗽有痰怎么治疗？针对于长期咳嗽有痰的症状，建议在遵循医嘱的前提下服用止咳化痰的药物进行治疗，比如可以使用连花清咳片。研究证实连花清咳片明显抑制气道炎症模型中黏蛋白MUC5AC的分泌，从而降低痰液的黏稠度，连花清咳片可增加排痰量，促进痰液的排出，痰液排出后可以

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2021-11-12
睡眠不好容易早醒的人群有哪些，怎么调理？

实际上，导致早醒的因素很多，但主要是有两类：一是精神因素，生活或者工作学习上的压力导致的精神紧张、恐惧、焦虑、烦闷等情绪影响睡眠，导致早醒。二是环境因素睡眠环境改变、居住区域周围的噪音污染、光刺激和空气污染等因素干扰正常睡眠，导致早醒。一是中考生和高考生。中考生和高考生要各自面对未来人生中的重要抉择，学习任务不断加重，稍有不努力就会被人赶超。同时，亲友的关心，家人的期待，都在有形无形中带给他们心理压力。承受力稍差，考生就会夜不能寐，半夜醒来却无法再睡。如此循环反复的话，很可能导致心理防线崩溃。三是思虑过多的人。思虑过多的人总是想一些无关紧要的东西，或者担心发生一些事情，或者无中生有，创造一些根本不可能发生的事情，而又深深沉迷于其中而不能自拔。这种人很容易兴奋，睡不着或者睡着了很快就醒来。若想要改善睡眠不好早醒症状不妨采用中医疗法。中药治疗失眠，不论是从调整体质，还是远期上，都要优于强力镇静的西药。尤其，中医络病理论指导下的枣椹安神口服液，它是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。枣椹安神口服液中药组方、安全有效在安全方面，枣椹安神口服液不会产生依赖性、成瘾性，也不会导致头晕、精神恍惚，非常安全有效。睡眠不好容易早醒的人群可以遵循医嘱，按量服用进行调理。

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2021-11-11
老是睡不着睡眠不足该如何调理？教你一个小妙招！

失眠主要表现为睡不着睡眠不足等，另外经常性的神经衰弱也会导致失眠。而长期失眠对人身体的伤害也是非常大的，容易患上抑郁症、高血压、心脏病等疾病；并增加冠心病、心肌梗塞、心律失常的风险，严重危害人们的身心健康。中医认为，造成失眠的原因往往由情志失调、饮食不节、气血亏虚等引起，导致脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调而致失眠。从调理的角度，要辨证施治，才能远离困扰。二、血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是人的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经，血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。失眠的症型有时并不是单独存在的，所以患者可以找中医师辨证分析，进行综合调理，大多都能取得较好的。老是睡不着睡眠不足该如何调理呢？更值得一提的是，枣椹安神口服液不添加任何西药成分，九味中药组方平和，都是药食同源的药物，不用担心上火的问题；可以长期服用调理身体，而且不会产生依赖性、成瘾性，也不会导致头晕、精神恍惚等。 “老是睡不着睡眠不足该如何调理？”这个问题想必大家已经有所了解了。睡觉，绝不是修养生息、恢复能量这么简单，它对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用。所以，平时一定要养成规律的作息习惯，提高睡眠质量。

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2021-11-11
晚上出现失眠吃什么药见效快呢

晚上睡前聊天结束时，总要跟朋友说一句“晚安”，才算真正结束了话题，这应该是大家都有的习惯。但是，对于失眠人群来说，只有“晚”，没有“安”。当别人安然入睡的时候，他们经常躺在床上辗转反侧、睡不着觉，即使睡着也会很早醒来，导致白天无法集中注意力工作，生活受到严重干扰。那出现失眠吃什么药见效快呢？失眠是睡眠障碍的一种表现形式，会给人造成痛苦，引发其他躯体疾病。如果不幸患上了失眠，必须注意好日常护理，遵循以下原则。心理护理正确认识失眠，偶尔失眠不要担心，保持正常作息就好。长期失眠则要坦然面对，不要有“求睡”心态。努力减轻思想负担，保持愉快乐观的情绪。当然，心里的忧愁也并非可以轻易排解的，所以大家可以手动关注下“心晴研究所”这个微信公众号，把它当做一个树洞，尽情讲述自己的烦恼，同时，也会有专业的医师过来提供帮助，为大家排忧解难。就寝护理睡前不宜多喝酒、咖啡、浓茶等，更不宜吃油腻或者煎炸等食物。可选择一些如牛奶、桂圆、核桃、红枣、苹果、橘子、香蕉、橙子、梨等助眠食品。卧室要整洁美观，空气新鲜流通，环境安静，温度舒适，光线不要太亮。睡前洗个热水澡或做个按摩，阅读，听轻音乐，呼吸练习，瑜伽或祈祷，尽量将烦恼和计划放在一边，可以想象一些让人轻松舒畅的场景。以上就是失眠护理日常可以采用的办法。但是，当时失眠严重到一定程度服用药物治疗还是非常有必要的，而阿戈美拉汀在治疗失眠方面就显著的效果。失眠与人体生物节律紊乱存在关系。阿戈美拉汀在传统的单胺假说基础之上，引入生物节律调节机制，服用该药进行治疗，可以增强海马内神经再生和神经细胞的存活，减弱应激诱导的谷氨酸的释放，最终达到调节生物节律，提高睡眠质量，

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2021-11-09
睡眠质量差如何改善，试试这些方法

随着现代生活节奏加快，“熬夜”成为当代人们的普遍习惯，有睡眠障碍的人群数量持续增长，睡着觉、睡好觉已成为一种奢望。然而，睡眠不好也被认为是导致亚健康的关键因素之一，那么睡眠质量差如何改善？带着这个问题来详细探讨一下。睡眠质量不好，对患者日常生活有很大影响，大大降低生活质量，甚至对身体也有损伤。一般来说睡眠质量不好的诱因无外乎身体、生理、心理、精神疾病、药物等因素。改善睡眠质量的方法也有不少，下面可以举几个例子说一下：1、养成规律作息。经常作息时间不规律，会造成身体免疫力混乱，皮肤受损等，要想拥有好的睡眠，作息时间一定要调整到最佳的规律状态。2、临睡前放松身心。在临睡觉前的30分钟开始，可以做一些轻松的活动，例如沐浴、阅读、听音乐，令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。同时，准备睡觉时记得关掉电脑、电视，把手机调至静音状态，这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激。3、适量运动提高睡眠质量。如果想要更容易入睡，晚饭过后可以进行适当锻炼。有规律的有氧运动对于提高夜晚的睡眠质量非常有帮助。4、睡觉前要注意不能饮食过多，饱胀感会对睡眠质量有影响，适量的饮食即可。5、睡前的2小时内，不可以再饮酒，酒精会使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，在酒醒之后更是无法入眠。当然，对于严重的睡眠障碍者在严重的情况下，患者就要采取药物的治疗方式了。要想改善睡眠质量，那么选择阿美宁阿戈美拉汀片是良策。该药是一种褪黑素受体（MT1、MT2）激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，会通过对褪黑激素受体MT的激动作用来增加褪黑素的分泌水平，可以根据体内激素水平来进行负反馈调节，能够校正昼夜节律紊乱的昼夜节律，使节律得以重建，对睡眠具有正向的时相调整

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2021-11-09
你知道改善睡眠吃什么药吗？

由于现代社会生活节奏加快、压力增加、夜生活增多等生活方式的改变，人们的睡眠水平和睡眠质量呈直线下降趋势。那睡不好都会产生哪些危害呢？今天小编就来带着大家了解一下，失眠的危害以及改善睡眠吃什么药吧。实际上，导致睡眠水平下降的因素有很多，心理因素是主要原因之一，长期的紧张、心理压力过大都会影响睡眠。此外，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致睡眠问题。而这已经成为一个影响现代人健康的重要问题，常见危害有以下几点：1、当睡眠出现问题时很容易伴有注意力下降，记忆力不好，直接影响人们的认知功能。2、造成情绪容易急躁，与人相处时表现得特别没有耐心，甚至会出现焦虑、抑郁等情绪，因此睡眠直接影响人们的心理健康及情绪稳定性。另外，睡眠的好坏与我们身体健康密切相关。3、如果一个人长期失眠或存在其他睡眠问题，往往会引发血压升高、肥胖、免疫力下降等躯体问题，与慢性疾病紧密相关。4、同时也有大量研究表明，长期失眠或睡眠不足，出现白天困倦，嗜睡，容易造成各类事故的发生，严重影响人们的生活质量和工作效率，甚至生命安全。对于睡眠不好的问题，首先应该让患者尽量的放松、不要紧张，调整作息时间。在睡前尽量不要进行剧烈的运动；或观看一些容易使大脑兴奋或者恐怖的电影、书籍；也不要长时间的沉迷于游戏；不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料。可以在睡前听一些轻音乐、饮一杯牛奶、泡泡脚等帮助更好的睡眠。必要时患者也可以使用一些药物治疗，如含有褪黑素受体（MT1、MT2）激动剂和5-HT2C受体拮抗剂的阿戈美拉汀片。作为类褪黑素药物，阿戈美拉汀具有与褪黑素类似的调节睡眠和生理周期的作用，通过调节睡眠结构及睡眠质量来改善失眠、早醒等睡眠障碍，其催眠

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2021-11-09
想要了解用阿戈美拉汀片改善睡眠怎么吃

抑郁症是目前比较突出的一种精神疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。除常见的情绪消沉悲观厌世外，抑郁症患者可能还会存在睡眠障碍，比如入睡困难、睡眠维持困难或者早醒两个小时以上等。针对这种症状，患者可以用阿戈美拉汀片来改善。那阿戈美拉汀片有什么功效？用阿戈美拉汀片改善睡眠怎么吃呢？一起往下看看吧！抑郁症发病率逐年增高，病因及发病机制目前尚未明确，与以下几点有关：一、遗传因素：近亲属为抑郁症患者，其发病率较正常人增高，血缘关系越近发病率越高，如父母、兄弟、姐妹为抑郁症患者，其患病率相对较高。二、性格因素：抑郁症的患者往往内心较敏感脆弱，遇到不好的事情容易悲伤，对生活事件把握能力较差，自信心不足。三、生活事件：重大生活事件常诱发抑郁症发生，如家人离世、婚姻不和谐、重大疾病、身体疾病、人际关系紧张、经济拮据、工作压力大等。四、疾病因素：脑卒中、帕金森以及一些慢性疾病，也容易导致抑郁症的发生。目前治疗抑郁症的治疗方案，主要是在药物治疗的基础之上结合心理治疗。药物治疗：由国内最大中枢神经类药物生产企业江苏豪森药业生产阿美宁（阿戈美拉汀片）是一款新型的抗抑郁口服制剂，适用于治疗成人抑郁症，它可以显著改善睡眠，快感缺失症状，不影响日间功能，是抑郁症患者改善睡眠的常用药品。那用阿戈美拉汀片改善睡眠怎么吃呢？阿美宁（阿戈美拉汀片）推荐的剂量是每天一次，每次25毫克，服用时间是在睡前的1-2小时。连续服用两周后，如果抑郁症患者睡眠障碍的情况改善不明显可增加到每天一次，一次50毫克，也就是每次两片的量。抑郁症患者应给予足够的治疗周期（至少6个月），以确保此症状完全消失。另外，抑郁症失眠患者在正确服用药物的

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2021-11-09
睡眠不好怎么改善，有什么好方法

睡眠对于人体的重要性不言而喻。研究发现，睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。虽然呼吸空气和摄入饮食一样被认为是人的本能，但活动的睡眠也会给人类带来许多困扰：睡眠障碍往往会引起人体免疫力低下、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降等。下面就通过这篇文章，帮助大家了解一下睡眠不好怎么改善吧。根据世界卫生组织的统计，全球范围内大约有29%的人存在不同程度的睡眠障碍，而在我国这一数字的比例达到38.2%。《2015中国睡眠质量白皮书》显示不良的睡眠习惯、工作压力、精神紧张、家庭生活上的重大变化等都可能引发睡眠问题，严重的影响了国人的健康水平。因此如何保障睡眠质量已经是国人关注的焦点问题。正常睡眠：每晚6到8小时对身体的健康是非常必要的，睡的太多或太少都不利于健康。但如今，睡眠障碍已经造成相当一部分人群处于“亚健康”状态。如果你经常失眠，或者半夜醒来，或者在早晨醒来仍感觉没有睡好，那么或许下面的方法会对你有帮助。1、吃有利于睡眠的食物：①睡觉前几个小时吃高蛋白的食物，例如牛奶。②含色氨酸的食物：小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、豆腐、鸡蛋、鱼等。2、睡在完全黑暗的房间，或者让光线最少，买个眼罩戴上也是好的方法。避免房间中有一丝光线，影响体内的生物钟和松果体产生褪黑素，影响正常睡眠。3、保持卧室的温度不要超过22度。研究表明，适于睡眠的温度不能太高，在16度到21度之间。温度过高或过低都不利于睡眠。睡眠时，身体内部温度降低。因此房间的温度低吻合了人体的温度变化，更有利于睡眠。4、睡前3个小时不要喝东西，胃部有问题的人睡觉前4个小时不能进食。5、适量的运动。当人体

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2021-11-08
阿戈美拉汀改善睡眠的作用机制怎样？

睡眠是一种“生物钟”现象，良好的睡眠对任何人而言都无比重要，它可以让人有一个饱满的精神状态，去应对繁琐的工作。但随着压力的增加，不少人都出现了睡眠障碍，无法拥有一个充足的睡眠。对此如果不能及时治疗，还可能会导致患者焦虑、抑郁的发生，甚至会出现器质性病变，对身体产生较大的危害。而药物治疗睡眠障碍是常见的方法之一，如阿戈美拉汀，那阿戈美拉汀改善睡眠的作用机制怎样？看完下面文章大家就明白了。睡眠障碍是很多躯体疾病和精神疾病的表现之一。通常分为四大类：1.睡眠的启动与维持困难（失眠）2.白天过度睡眠（嗜睡）3.24小时睡眠-觉醒周期紊乱（睡眠-觉醒节律障碍）4.睡眠中异常活动和行为（睡行症、夜惊、梦魇）。其中以失眠症最为常见。临床上能引起睡眠障碍的原因很多，比如精神因素、环境因素、躯体疾病、生活习惯、年龄因素等。对于睡眠障碍治疗主要在于改善患者的症状，包括药物治疗和其他治疗。在改善睡眠的药物选择方面，阿美宁（阿戈美拉汀片）不失为一个明智的选择。作为全球首个针对生物节律紊乱同时兼有非单胺能机制的抗抑郁药，阿戈美拉汀可以显著改善睡眠，调节快感缺失症状，且不影响日间功能。该药的作用机制也是大家所关注的：阿戈美拉汀特异性的激动褪黑素MT1、MT2受体恢复正常的生物节律，同时拮抗5-HT2C受体增加前额叶皮质NA和DA的释放，并诱导慢波睡眠协同MT1、MT2受体而产生抗抑郁作用。阿戈美拉汀通过直接提高单胺水平和调节重建生物节律两大全新机制，协同作用，为日间兴趣缺乏、夜间睡眠障碍的抑郁患者提供了新的治疗选择。到这里，这篇文章已经将阿戈美拉汀改善睡眠的作用机制这一问题说清楚了。药物改善睡眠是比较直接有效的方式，但患者也要多了解一下睡眠质量差的根

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2021-11-08
睡眠不好要及时调理，那睡眠不好怎么改善，有什么好方法？

记得在患上抑郁症的时候最让我苦恼的就是——早上起床！有时候每天起床就像要经历一场战争一般，真心特别痛苦。在抑郁症群体中，有一个常见的现象“晨重晚轻”。直观的说，就是在别人看来一觉醒来神清气爽的早晨，对于抑郁症的我来说，却是异常的难熬。白天忙忙碌碌一整天，到了晚上却还睡不着，既对身体不健康又影响了第二天的精神。拥有良好的睡眠对于人们的日常生活至关重要，那睡眠不好怎么改善呢？其实，失眠和抑郁就像一对双胞胎，两个人形影不离。能看见失眠的地方就能找到抑郁，那么能找到抑郁的地方，也很容易看到失眠的身影。专家指出，失眠和抑郁密不可分，下面看看睡眠不好怎么改善吧。1、睡前一个小时洗个热水澡，卧室保持通风。2、规律饮食：睡眠与生理钟节律息息相关，所以尽可能地规律作息及饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。3、保持每天半个小时的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质多巴胺，所以每天有半个小时运动，有助于更好的睡眠。4、服用阿戈美拉汀片：它是临床常用的抗抑郁药，其主要成分为阿戈美拉汀，是一种褪黑素受体（MT1、MT2）激动剂和5-HT2C受体拮抗剂，可以显著改善睡眠，快感缺失症状，不影响日间功能。而且，阿戈美拉汀口服吸收快速且良好，服药后1-2小时即可达血药浓度峰值。通常在用药后2周内即能观察到临床。此外，睡眠不好的朋友还可以搜索微信心晴研究所这个公众号，在这里可以卸下包袱在心晴树洞畅所欲言，释放压力，缓解自己的心情。如上是关于我的睡眠不好怎么改善的几种方式。希望能给有同样问题的朋友们提供一些帮助，早日走出抑郁失眠的阴霾，重享幸福人生！

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2021-11-05

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