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  • 全民健身与奥运同行，京万红提醒您运动健身注意防护！
    全民健身与奥运同行，京万红提醒您运动健身注意防护！

    巴黎奥运会正在如火如荼地进行，我国的奥运健儿凭借过硬的实力斩获了一个又一个的奥运金牌，17岁小将黄雨婷搭档盛李得巴黎奥运会首金、“沙头”组合拿下国乒历史上混双首金、陈芋汐/全红婵夺得跳水女子双人10米台金牌、潘展乐打破世界纪录夺得男子100米自由泳金牌……可谓是江山代有才人出，各领风数百年!就在全民热情高涨、为奥运健儿呐喊助威声中，迎来了我国第16个“全民健身日”。今年的主题也紧扣奥运——“全民健身与奥运同行”，希望借助奥运会的，让更多的国民积极投身全民健身，人人健身、科学健身，不断增强国民体质。2008年8月8日是北京奥运会开幕的日子，为纪念奥运会申办成功，加强全民健身的宣传，从2009年开始，国务院批准将每年的8月8日定为“全民健身日”。小朋友坚持运动健身可以促进肌肉骨骼的发育;上班久坐人群运动健身可以缓解紧张、焦虑的情绪;而老年人健身能够提高身体素质、延缓衰老步伐、预防多种疾病，可以说全民健身益处多多。虽然运动是一项有益身心的活动，但也伴随着一定的风险。不正确的运动姿势、过度的运动强度或者缺乏必要的防护措施，都可能导致身体受伤。以跑步为例，许多跑者在开始时热情满满，但由于没有做好热身运动，或者没有选择合适的跑鞋，很容易出现膝盖损伤、脚踝扭伤等问题。而在篮球、足球等对抗性较强的运动中，碰撞和摔倒更是家常便饭，如果不注意防护，可能会造成严重的创伤。还有一些人会选择户外运动，结果导致晒伤出现皮肤发痒、干燥、起皮，严重时还会有皮肤变红，晒伤部位温度增高、有疼痛感等症状。那么，想要享受运动又要避免身体受伤，我们应该如何做好运动防护呢?首先，充分的热身和拉伸是必不可少的。在运动前，通过简单的热身动作，如快走、关节活动等

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    2024-08-05
  • 巴黎奥运会进行时，收好这份熬夜补救指南！
    巴黎奥运会进行时，收好这份熬夜补救指南！

    随着全球体育迷的期待，巴黎奥运会正缓缓拉开帷幕，这场盛大的体育盛宴不仅汇聚了世界各地的顶尖运动员，也点燃了无数观众的热情。对于许多体育爱好者而言，熬夜观看比赛几乎成了这个夏天的常态。然而，长时间的熬夜不仅会影响我们的生物钟，还可能对身体健康造成一系列不良影响。因此，在享受奥运的同时，掌握一些熬夜后的补救措施显得尤为重要。以下是一份精心准备的熬夜补救指南，希望能帮助你在享受奥运的同时，也能守护好自己的健康。熬夜观赛，对身体易造成哪些危害?1. 增加心脑血管疾病风险熬夜观战，人们往往情绪激动，血压升高，心跳加速，呼吸次数增多。长时间处于这种高度紧张状态，加之缺乏睡眠，对心血管系统构成巨大压力，易诱发心梗等严重疾病。2. 肠胃负担加重熬夜看赛时，许多人喜欢边吃宵夜边看比赛，如啤酒、烧烤、零食等高能量、高脂肪的食物。这种不健康的饮食习惯会加重肠胃负担，导致消化不良、胃胀、便秘等肠胃不适情况。长期如此，还可能诱发胃肠道感染，影响身体健康。3. 损害肝肾功能肝肾排毒主要在夜间进行，而熬夜观看比赛会打乱人体生物钟，导致睡眠时间不足，从而影响肝肾的正常排毒功能。长期熬夜会使肝肾受损，影响身体健康。此外，过量饮酒和进食高脂食物也会进一步加重肝肾负担，诱发相关疾病。4. 免疫力下降易引发感冒熬夜会导致人体免疫力下降，使身体更容易受到细菌、病毒的侵袭，从而更易引发感冒，进而出现发热、头痛、咽痛、鼻塞流涕等症状。5. 记忆力减退此外，睡眠不足还会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。长期熬夜还会使皮肤血液循环不良，出现面容枯萎、黑眼圈、皮肤干燥等问题。收好这份熬夜补救指南!1. 充足睡眠，恢复体力熬夜后最重

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    2024-08-01
  • 月经量少怎么调理备孕？补充气血是关键！
    月经量少怎么调理备孕？补充气血是关键！

    对于备孕中的女性而言，月经健康是一个至关重要的因素。月经量少不仅可能反映出身体内部的一些问题，还可能影响受孕的成功率。因此，调理月经状态是备孕过程中不可忽视的一环，那么月经量少怎么调理备孕呢?你知道吗?月经量少是气血不足的一种体现。气血是中医理论中的重要概念，与身体的健康息息相关。气血不足会导致身体机能下降，影响月经的正常流动和生育能力。因此，关于月经量少怎么调理备孕，补足气血是关键!中医认为“女子以血为本”，由于女性经、孕、产、乳的天性，容易损耗气血，导致气血失调，影响冲任。因此，补充气血、调理身体是女性一生中最重要的课题。而说到补气血，就不得不提到“补血圣药”阿胶，《本草纲目》等医药典籍记载：阿胶，圣药也。并将阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”，可“补血与液”，疗“胎前产后诸疾”，因此阿胶在中医手里一直以来都是妇科良药，有调经、安胎、止血等作用。阿胶应该选择品质道地的东阿阿胶，孕前食用可滋阴补血调经，营造健康的受孕环境。产后恶露排尽后服用，可利于气血的补充和身体的恢复，改善产后亚健康等。另东阿阿胶为配合不同人的需求创新出不同的产品和吃法，可以选择阿胶块加工成阿胶糕或打粉冲服，也可选用即冲即饮、方便携带的东阿阿胶粉，热水速溶，还可添加到蜂蜜/牛奶/豆浆/羹汤等随餐食用，方便快捷。当然，均衡饮食(摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等)，多吃些补血食物(如红枣、桂圆、阿胶、葡萄、黑芝麻、黑糯米等)，同样有助于血气的补充。如果想要增加备孕的成功率，以下这些注意事项要记牢：1、避免熬夜和过度劳累：保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠。2、避免生冷和辛辣食物：特别

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    2024-07-31
  • 小产后吃啥补气血效果好？这点要牢记！
    小产后吃啥补气血效果好？这点要牢记！

    小产对于女性来说，无论是身体上还是心理上都是一次不小的挑战。为了尽快恢复体力，补气血成了一个重要的环节，那么小产后吃啥补气血效果好呢?高蛋白食物肉类：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，富含优质蛋白质，是补血补气的佳品。特别是牛肉和猪肝，含有丰富的铁质，对预防贫血有重要作用。蛋类：鸡蛋是营养丰富的食品，不仅蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，对恢复体力大有裨益。蔬果类深色蔬菜：如菠菜、黑木耳、紫菜等，富含铁质和维生素，有助于补血。水果：如樱桃、葡萄、草莓等，富含维生素C和多种矿物质，有助于促进铁的吸收和利用。粥类小米粥、八宝粥、红枣糯米粥：这些粥类食品易于消化吸收，富含营养，适合小产后体虚的女性食用。可以在粥中加入红枣、桂圆、枸杞等食材，增强补血效果。补血食物红枣：红枣是传统的补血佳品，含有丰富的铁质和维生素C，有助于促进铁的吸收和利用。桂圆、枸杞：这些食材不仅营养丰富，还能补气养血，适合与红枣、糯米等一起煮粥食用。阿胶：阿胶具有补血滋阴，润燥、止血的功效，适合小产后体虚的女性食用。阿胶是一味补血佳品，被誉为“补血圣药”，《本草纲目》说阿胶能疗“女人血痛血枯，胎前产后诸疾”，被《神农本草经》列为滋补上品。阿胶入肺、肝、肾三经，肝肾是人体最根本的脏腑，尤其是肾，与女性的生殖生育息息相关。无论是备孕、还是产后，阿胶都是女性滋补上品。常见的有东阿阿胶阿胶块，属OTC药物，能够起到较好的补血养血作用。现代研究表明，阿胶能促进骨髓和造血干细胞增殖，提高血红蛋白含量，有助于改善气血状况，提升免疫力，帮助小产后的女性恢复元气和体力。介绍完小产后吃啥补气血效果好之后，有一点需要大家牢记：小产后要

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    2024-07-31
  • 奥运夜战，感冒来袭？连花清瘟守护你的健康
    奥运夜战，感冒来袭？连花清瘟守护你的健康

    随着全球瞩目的奥运会再次点燃人们心中的火焰，许多朋友都在熬夜观看这场体育盛宴。然而，长时间的熬夜不仅打乱了正常的作息规律，还容易让身体免疫力下降，成为感冒等呼吸道疾病的“温床”。面对熬夜后可能出现的感冒症状，及时有效的治疗显得尤为重要。中成药连花清瘟以其独特的组方和显著的疗效，成为了许多家庭的常备药品。熬夜为什么容易感冒?熬夜看奥运，虽然满足了我们对体育精神的追求，但同时也给身体带来了不小的负担。睡眠不足会直接影响免疫系统的正常运作，使得身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。此外，长时间保持坐姿或卧姿观看比赛，缺乏运动，血液循环减慢，这些因素都为感冒的发生提供了“温床”。连花清瘟：古方今用的智慧结晶连花清瘟是应用中医络病理论阐释外感温热病传变规律研制的代表性中成药。该药在“积极干预，整体调节”的治法指导下，以《伤寒论》中的麻杏石甘汤与《温病条辨》中的银翘散为基础方，卫气同治，表里双解;又汲取明代吴又可《瘟疫论》用大黄的经验，先证用药、截断病势;并创新性加入红景天以清肺化瘀，扶补正气;广藿香芳香化湿，顾护脾胃。全方将清热、解毒、辛温、通腑、芳化、扶正的药物相结合，相互协同，具有清而不过凉、温而不助火、扶正不留邪、祛邪不伤正的特点。连花清瘟的科学依据与临床验证连花清瘟的研发不仅基于深厚的中医理论，还融合了现代药理学的研究成果。多项临床研究表明，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎的作用，在治疗感冒、流感等呼吸道疾病时，能够显著缩短病程，减轻症状，减少并发症的发生。且该药还可调节机体免疫功能，可有效缓解熬夜后免疫力下降导致的感冒症状。如何正确使用连花清瘟及时服用：一旦出现感冒初期症状，如发热、咳嗽、

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    2024-07-30
  • 晚上一直失眠睡不着觉怎么办？这几个方法学起来
    晚上一直失眠睡不着觉怎么办？这几个方法学起来

    失眠，已经成为困扰每一个人的常见问题了，网络上有关晚上一直失眠睡不着觉怎么办的求助帖、答疑帖比比皆是。实际上，改善失眠问题学会这几个方法足矣。找出失眠的原因中医称失眠为“不寐”，主要表现为入睡困难，睡后易醒，醒后难以再睡，重则辗转反侧，彻夜不眠。中医分析其原因包括气血虚弱、阴虚火旺、肝火扰心等，简单来说就是气血不足、阴阳失衡、情绪不佳。那么，晚上一直失眠睡不着觉怎么办呢?对症用药治疗中医认为“气血充盈则百病不生”，因此补充气血对于改善失眠尤为重要。对于失眠严重的人群，可以通过服用补气养血的中成药类进行调理，比如东阿阿胶旗下的复方阿胶浆。复方阿胶浆由明代著名医家张景岳所著《景岳全书》中收录的经典名方“两仪膏”化裁而成，主要成分为东阿阿胶、红参、熟地黄、党参以及山楂，其中阿胶补血滋阴、润燥止血，为君药;红参和党参补心肺、脾胃之气，共为臣药;熟地滋肾阴、养肝血，为佐药;山楂除滋腻，为使药，上述药物配伍使用，共奏气血双补的作用，有效治疗气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振等症状。其次，规律进食，养成良好的饮食习惯，让肠胃消化食物有“规律可循”，避免暴饮暴食或过度节食，保证营养的全面均衡摄入，可以适当多吃红枣、枸杞子、猪肝、黑芝麻、牛肉等补气血的食物。第三，根据自身情况，适量进行一些运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强体质，有助于改善气血虚和失眠症状。但需注意在运动时要适度，避免过度劳累导致身体更加虚弱。如果大家还有关于晚上一直失眠睡不着觉怎么办的调理方法，也可以分享出来帮助一下有需要的朋友。

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    2024-07-26
  • 高温出游孩子被热哭？京万红提醒家长们带娃出行注意这些问题！
    高温出游孩子被热哭？京万红提醒家长们带娃出行注意这些问题！

    近日，一位河北妈妈带孩子到帝都北京旅游，结果赶上高温天气孩子崩溃大哭，表示自己再也不想来了的视频在网上走红，很多网友也纷纷晒出自己带孩子旅游的遭遇。而在南方的另一个古都，一位河南爸爸带娃游南京中山陵，直呼8瓶水难解暑，汗如泉涌，自己与烤肉只差一把孜然，而娃崩溃只能吃冰续命。暑假本来应是孩子们最快乐的时光，家长们也想利用这个时间带孩子“行万里路”，早早做好计划，然而夏日炎炎，全国各地很多城市又持续高温，导致快乐旅游变了味。那么，高温天气家长带孩子出门旅游该注意什么呢?1.注意行程规划炎热的夏季，带孩子出游家长们要选择合适的目的地。优先考虑气候较为凉爽的地区，避免前往气温过高、日照强烈的地方。比如山区、海滨城市等，这些地方通常在夏季会有相对宜人的温度。同时，避免在一天中最热的时段安排户外活动，如中午 11 点至下午 3 点。合理安排休息时间，让孩子有足够的精力游玩。2.做好防晒措施高温天气，阳光和紫外线较强，可为孩子选择适合儿童肌肤的防晒霜，出门前 30 分钟涂抹，并且每隔 2 - 3 小时重新涂抹一次。同时，带齐物理防晒装备，比如宽边帽子、太阳镜、遮阳伞等，保护孩子的头部、眼睛和皮肤免受阳光直射。另外，外出时也可随身携带一些外用药物，帮助应对突发状况，比如临床常用的京万红软膏，它具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，外出的擦伤、磕碰伤等意外小伤都可以用它处理，同时它也是《日晒伤基层诊疗指南(2023年)中的推荐治疗药物，如果发生晒伤、烧烫伤也可以用它来进行治疗。最后提醒大家，高温天气带孩子出门旅游，家长们需要更加细心和周到。提前做好准备，在旅途中密切关注孩子的情况，才能让旅行既快乐又安全!

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    2024-07-25
  • 大暑到来，京万红提醒您科学防晒，守护肌肤健康！
    大暑到来，京万红提醒您科学防晒，守护肌肤健康！

    大暑是夏季的最后一个节气，大暑的到来也意味着一年中最炎热的时节来了，我们将正式开启“蒸烤”模式，民间更有“小暑不见日头，大暑晒开石头”的说法，可见大暑的威力。因此，在这个骄阳似火的时节，防晒也成为了我们保护肌肤健康的重要任务。大暑时节，太阳高悬，紫外线强度达到了一年中的峰值。长时间暴露在这样强烈的阳光下，皮肤很容易受到伤害。晒伤不仅仅是皮肤变红、发烫和疼痛那么简单，严重的晒伤还可能导致脱皮、起水泡，甚至增加患皮肤癌的风险。那么，如何科学防晒呢?我们先要了解紫外线的危害，紫外线中的 UVA 能穿透皮肤深层，导致皮肤老化、皱纹生成;而 UVB 则是导致皮肤晒伤和晒红的主要原因。在大暑的烈日下，这两种紫外线都格外强烈。因此，想要有效防止晒伤，防晒措施至关重要。出门前应选择具有高 SPF(防晒因子)值和良好的 UVA 防护能力的防晒霜。出门前 15 - 30 分钟，将防晒霜均匀涂抹于暴露的皮肤上，包括脸部、颈部、手臂、腿部等，不要忽略耳朵、后背等容易被忽视的部位。物理防晒措施同样不可忽视。可佩戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞和轻薄的长袖衣物等抵御紫外线。一顶宽边的草帽可以为脸部提供大面积的阴影，减少阳光直射;一副优质的太阳镜不仅能保护眼睛周围的皮肤，还能防止紫外线对眼睛的伤害。此外，合理安排外出时间也能降低晒伤的风险。应尽量避免在上午 10 点至下午 4 点之间进行长时间的户外活动，因为这段时间的紫外线强度最高。如果必须外出，记得每隔2 - 3小时补涂一次防晒霜，以保持其防护效果。但需要注意的是，虽然我们做了万全的准备，但有时还是会有意外晒伤的情况，使皮肤出现泛红、发痒、肿痛等症状，这时也不用慌，可先对晒伤部位进行降温处理，然后取适量外用药膏涂抹在患

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    2024-07-22
  • 气血充足很重要！贫血都吃些啥可以补血？
    气血充足很重要！贫血都吃些啥可以补血？

    气血是维持人体生命活动的重要基础，尤其对于女性而言，气血的充足与否直接关系到身体的健康与美丽。贫血，作为女性常见的健康问题之一，往往伴随着面色苍白、头晕乏力、心悸气短等症状，严重影响了女性的生活质量。那么，贫血都吃些啥可以补血呢?女性贫血对身体的危害1、神经组织缺氧：贫血可能会导致睡眠不好，白天精力下降、注意力不集中，影响工作和生活质量。2、月经异常：贫血会影响体内激素的分泌，导致女性出现月经紊乱，如月经减少、月经不规律等。长期贫血还可能影响，进而影响女性的生育能力。3、面部皮肤问题：内分泌功能紊乱还可能导致面部出现痤疮、色斑等症状，影响女性的容颜和气色。4、妊娠期影响：如果女性在妊娠期发生贫血，胎儿的正常生长发育就会受到影响。在生产时，由于贫血导致心肺功能下降，还可能增加难产的风险。5、哺乳期影响：哺乳期女性发生贫血时，由于自身营养不足，也会影响新生儿的生长发育，导致婴儿出现营养不良等情况。贫血都吃些啥可以补血对于贫血人群来讲，可通过服用阿胶来补血养血，被誉为“补血圣药”的阿胶，以其卓越的滋阴补血能力而著称。它味甘性平，入肺、肝、肾三经，不仅具备补血养血的功效，还能滋阴润燥。自古以来，阿胶就在中医领域中占据重要位置，如西汉时期的《伤寒杂病论》和《本草纲目》等古籍中均有所记载，它对于治疗血虚、经水不调、虚劳咳嗽等多种症状有着显著疗效。阿胶，因出东阿故名阿胶，距今已有近三千年的历史，是中华民族医药宝库中传统名贵中药。东阿阿胶，作为滋补健康领域的中华老字号品牌，其东阿阿胶制作技艺被列为国家级非物质文化遗产，也是我国中药传统生产工艺的典型代表。其东阿阿胶阿胶块既可用于身体调理，也可与其他食材

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    2024-07-19
  • 害怕冬天再长冻疮？京万红喊你冬病夏治远离红肿痒！
    害怕冬天再长冻疮？京万红喊你冬病夏治远离红肿痒！

    冬天长时间在户外或从事低温工作的人对于冻疮可能都不陌生，毕竟一旦患上冻疮，手脚又痒又疼，年年复发的感觉，任谁都想赶紧甩掉这个“烦”。冻疮是由于寒冷引起的局限性淤血性皮肤炎症损害，可导致手脚发痒、红斑、肿胀和水疱，好发于肢体末梢或暴露的部位。简单的说就是天寒地冻的时候暴露在外的皮肤，受到冷空气的攻击，皮肤就受到损害。冻疮在冬天虽然令人烦恼，但等到气温回暖手脚上的症状就会消失，也因此很多人以为自己的冻疮已经好了，然而等到冬季复发时才发现它并没有离开。那么，如何彻底远离冻疮呢?防范冻疮，冬病夏治正当时!俗话说“冬养三九，夏养三伏”。根据中医“天人相应”的重要思想，夏季由于气温升高，自然界阳热最为彰显，尤其是三伏天，达到自然界阳热的极限，人体内阳气合于自然的阳热升腾，肌肤腠理开泄，经络通达，气血充沛，精力旺盛。此时，用一些活血化瘀的药物涂抹于冻疮部位，则深伏的寒邪有可能被驱散，比如《冻伤中医诊疗指南(2022版)》推荐的京万红软膏。京万红软膏由黄连、黄芩、黄柏、栀子、大黄、地榆等33味中药制成，具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，能有效改善局部血液循环，抗菌消炎，促进创面愈合，在三伏天用京万红软膏涂抹于冻疮常发的部位，可有效改善血液循环，起到活血通络的作用，能有效预防冬季冻疮的复发。夏季治疗冬病如同“顺风使帆”，能有事半功倍的效果。如果你或你的家人有被冻疮折磨的烦恼，不妨在这个三伏天试试“冬病夏治”的方法，说不定等下一个冬天来临，就彻底跟冻疮说拜拜了!

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    2024-07-19
  • 哪些人群需要补气血呢？这几类人群看过来
    哪些人群需要补气血呢？这几类人群看过来

    在中医理论中，气血是维持人体生命活动的重要基础，它们相互依存、相互滋生，共同滋养着人体的脏腑、经络和四肢百骸。气血的充盈与否直接影响着人体的健康状态。那么，哪些人群需要补气血呢?以下是几类常见的人群：1. 老年人：随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐衰退，气血的生成和循环能力也会减弱。老年人常常面临气血不足的问题，表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等症状。因此，老年人特别需要注重补气血，以增强体质、延缓衰老、提高生活质量。2. 贫血人群：这类人群由于血液中红细胞或血红蛋白的减少，常常会出现面色苍白、乏力、头晕、心悸等症状。补气血对于贫血人群来说尤为重要，因为气血的充足能够直接促进红细胞的生成和血红蛋白的合成，从而有效改善贫血状况，恢复身体的正常生理功能。3. 有美容养颜需求的人群：在中医理论中，气血是滋养皮肤、保持容颜美丽的重要物质基础。气血充足的人，往往面色红润、皮肤光滑细腻、有弹性。相反，气血不足则会导致皮肤暗沉无光、粗糙干燥、易出现皱纹等问题。因此，有美容养颜需求的人群，特别是女性，特别需要注重补气血。通过补充气血，可以改善皮肤的营养状况，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康美丽。4. 女性群体：女性由于其特殊的生理结构和生理功能，更容易出现气血不足的情况。在经期、孕期、哺乳期等特殊时期，女性由于气血的消耗和流失较大，容易出现贫血、乏力、头晕等症状。此外，长期工作压力大、生活不规律、营养不良等因素也可能导致女性气血不足。因此，女性群体特别需要关注并补充气血。通过合理的饮食调养、中药调理等方式，可以有效改善女性的气血状况，提高身体的免疫力和抵抗力，保持健康和美丽。明白了“哪些人群需要补气血呢”之后

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    2024-07-18
  • 年龄大需补气血！老人吃什么补气血效果快一些？
    年龄大需补气血！老人吃什么补气血效果快一些？

    有没有发现，身边的老年人群体中，总有那么一些人每天活力满满、精力充沛，早上抽陀螺，晚上公园跳舞，怎样都不会觉得累……这就是气血充足的表现!想要面色红润、精力满满令人羡慕，补充气血很重要，那么老人吃什么补气血效果快一些呢?随着年岁的增长，人体的各项机能逐渐衰退，其中气血的充盈与否直接关系到老年人的健康与活力。气血是中医理论中的核心概念，气指构成人体和维持生命活动的基本物质及其生理功能，血则主要指血液，两者相辅相成，共同滋养着五脏六腑、四肢百骸。对于老年人而言，合理调养气血，对于增强体质、延缓衰老、预防疾病具有重要意义。老人吃什么补气血效果会快一些呢?以下是一些建议：1. 红枣：红枣被誉为“天然维生素丸”，富含铁质及多种维生素，是补血佳品。老年人常食红枣，不仅能补充气血，还能安神助眠，增强体质。可以直接食用，也可煮粥、泡茶或炖汤时加入。2. 枸杞：枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素及多种微量元素，能够促进血液循环，增强免疫力，是老年人补气血的优选食材。可泡茶饮用，或与其他食材一同炖煮。3. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁质、钙质及维生素E等营养成分，具有补血、补钙、抗衰老的作用。老年人常食黑芝麻，有助于改善贫血状况，增强体质。可将黑芝麻磨成粉，加入牛奶、豆浆中食用，或制作成黑芝麻糊、黑芝麻丸等。4. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是补血的良好来源。这些食材富含铁质、维生素A等营养素，能够有效促进血红蛋白的合成，改善贫血状况。但需注意，由于老年人消化功能减弱，食用时应适量，并尽量采用蒸、煮等清淡烹饪方式。5. 阿胶：阿胶属药食同源，《神农本草经》中曾讲，“阿胶，久服

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    2024-07-17
  • 三伏养生，避开这些误区！
    三伏养生，避开这些误区！

    三伏天，一年中最炎热的时期，气温高、湿度大，人体容易出现各种不适，如中暑、消化不良、免疫力下降等。因此，合理养生显得尤为重要。然而，在追求健康的同时，不少人却陷入了养生误区。对此，本文将详细介绍三伏天养生的常见误区，并提供科学的养生建议，帮助大家健康度夏。误区一：过度温阳“冬吃萝卜夏吃姜”，这句俗语深入人心，但并不意味着所有人都需要在夏季温阳。对于湿热体质或体内阴虚有热的人来说，夏季吃姜可能如同“火上浇油”，不仅无法养生，反而会导致上火。因此，温阳需因人而异，阳虚体质者(表现为畏寒怕冷、手脚冰凉等)可适当食用姜、羊肉等温性食物，而湿热体质或阴虚内热者则应避免。误区二：过度锻炼“冬练三九，夏练三伏”虽是一句励志的话，但并不意味着三伏天可以无节制地运动。高温下剧烈运动易导致大量出汗，耗伤人体阳气和津液，特别是对于中老年人来说，过度运动可能增加心脏病、脑梗等风险。正确的做法是选择阴凉、凉爽的时间段进行轻度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，以微微出汗为宜。避免在户外高温时段活动，以防中暑。误区三：绿豆汤越喝越解暑绿豆汤是夏季解暑的佳品，但并非多多益善。绿豆性寒，长期大量饮用易伤脾胃，尤其对于阳虚体质或体内偏寒凉的人来说，更应适量饮用。一般建议成人每周喝2-3次，每次一碗即可。此外，绿豆汤不宜空腹饮用，以免对胃造成刺激。误区四：只防暑不防寒三伏天防暑固然重要，但防寒同样不可忽视。长时间待在空调房内、贪食冷饮等行为，容易导致汗毛闭塞，体内热邪无法排出体外，久而久之热郁体内，引起热伤风。因此，应避免长时间吹空调，适当开窗通风，保持室内空气流通。大汗后不宜立即冲凉水澡，以免毛孔骤闭，热量无法散发，引起热伤

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    2024-07-16
  • 快快收藏！三伏天实用养生指南
    快快收藏！三伏天实用养生指南

    一年中最热的三伏天已悄然来临，今年的三伏天从7月15日开始，至8月23日结束。这段时间，高温高湿，人体易感疲倦、食欲不振，容易引发热伤风、中暑等健康问题。因此，掌握科学的养生方法，对于保持身体健康、安然度夏至关重要。以下是一份精心整理的三伏天实用养生指南，快来收藏学习吧!一、饮食调养：清淡解暑，营养均衡1. 多吃清热解暑食物三伏天里，人体易生内热，因此应多吃具有清热解暑功效的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。这些食物不仅富含水分和矿物质，能有效补充身体因出汗而流失的水分和电解质，还能帮助降低体温，缓解暑热带来的不适。2. 保持饮食清淡在高温天气下，人体消化功能相对较弱，因此饮食应以清淡、易消化为主，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。建议多选择清蒸、凉拌等烹饪方式，既能保持食物的原汁原味，又能减少油脂的摄入。3. 补充水分与电解质三伏天里，人体出汗量大大增加，因此及时补充水分和电解质尤为重要。除了白开水外，还可以适量饮用淡盐水、绿豆汤、菊花茶等饮品，以补充身体所需的水分和矿物质。 二、运动健身：适量适度，避免中暑1. 选择合适的时间与地点进行户外运动时，应避开高温时段(如上午10点至下午4点)，选择阴凉通风的地点进行锻炼。此外，室内健身也是不错的选择，如游泳、瑜伽、健身操等，既能达到锻炼效果，又能避免阳光直射。2. 适量运动，注重休息运动时应注意控制强度和时间，避免过度劳累导致中暑。建议在运动前做好热身准备，运动过程中适时休息，并随身携带水壶及时补充水分。运动后要及时擦干汗水，更换干爽衣物，以防感冒。三、消暑纳凉：多管齐下，享受清凉1. 合理使用空调与电扇在室内时，可适当使用空调或电扇来降低室内温度。但需注意控制温度和

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    2024-07-15
  • 三伏天来了，京万红提醒您冬病夏治正当时！
    三伏天来了，京万红提醒您冬病夏治正当时！

    俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，意味着我们即将进入一年中最热的阶段。从中医角度讲，这是一年之中阳气鼎盛的时节，一般认为三伏天(头伏7月15日、中伏7月25日、末伏8月14日)是“冬病夏治”的绝佳时机。小暑之后，逐渐进入三伏。按照传统中医理论，三伏天是冬病夏治最好的时候。冬病夏治是机体在冬季好发、感寒即发、复发或加重的疾病，利用阳气充沛的夏季得以调治补养，从而使冬季特发的疾病达到缓解发作，或治愈的一种治法。拿冻疮来说，冻疮就是寒冬时节常见的一种疾病，主要表现为手脚发痒、皮肤红斑、肿胀、溃烂等。冻疮好发生于耳廓、耳垂、鼻尖、手指、手背、足跟、足趾等部位，常为两侧分布。多见于儿童、妇女、缺乏运动和肢体末梢血液循环不良的人。冻疮不算大病，但年年复发让人很难受。民间对于冻疮更有一年生冻疮，年年生冻疮的说法。也就是说，一旦得过了冻疮，即使天气转暖后康复，但第二年依然“在劫难逃”。那么，冻疮能否冬病夏治呢?从中医角度看，容易被冻伤、生冻疮的人往往是阳气虚的人，而三伏天是一年之中最热的时段，大自然和人体阳气都是最旺盛的时候，皮肤毛孔也是打开的状态。因此在三伏期间，借助其旺盛之阳气，用一些活血化瘀的药物涂抹于冻疮部位，能起到一定驱逐宿邪、疏通经络、驱散寒气的作用，有利于减轻或消除冻疮的发生。三伏天想要治疗冻疮，可选用《冻伤中医诊疗指南(2022版)》的推荐用药京万红软膏，它具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，在三伏天用京万红软膏涂抹于冻疮常发的部位，可有效改善血液循环，起到活血通络的作用，能有效预防冬季冻疮的复发。具体做法是，将京万红软膏直接涂于以往患冻疮的部位，揉搓至局部发热后，再厚厚地涂敷一层，用保鲜膜包裹或覆盖

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    2024-07-15
  • “相约草原，遇见那达慕”京万红守护你的草原游！
    “相约草原，遇见那达慕”京万红守护你的草原游！

    “相约草原·遇见那达慕”，7月14日第34届草原那达慕盛会，即将在锡林郭勒盟锡林浩特市拉开序幕。“那达慕”作为草原上最盛大的派对，也让无数心怀向往的人们，纷纷踏上这片充满魅力与神秘的土地，去感受草原的热情与豪迈。那达慕是蒙古族古神圣的节日，集体育、文化、艺术于一体，展示蒙古族文化精髓。包括摔跤、射箭、赛马三大竞技，以及歌舞、手工艺等文化展示。三大竞技：草原上的灵魂舞动摔跤在那达慕的舞台上，摔跤是最为瞩目的竞技项目，它不仅仅是肌肉的碰撞，更是智慧与勇气的较量。每一位博克手，都像是草原上矗立的山峰，坚不可摧。他们身着彩衣，脚踏绿茵，每一次摔倒与站起，都仿佛在诉说着草原儿女不屈不挠的精神。射箭射箭不仅是对力量与准确性的考验，更是心灵与自然的对话。在蓝天白云下，骑手与马匹合一，箭矢如鹰击长空，展现出蒙古族与生俱来的狩猎本能和对自由的向往。赛马赛马，是那达慕中速度与的化身，是草原上最动人心魄的画面。骏马奔腾，如同草原的脉搏在跳动，骑手与马匹之间的默契，超越了言语，那是一种对自然的敬畏，对速度的渴望。虽然那达慕盛会热闹非凡，但草原盛会除了欢歌笑语以外也要警惕潜在“伤害”。草原上强烈的阳光和紫外线、多变的气候，或许会让并非“土生土长”的游客们受到一些肌肤伤害，出现泛红、发痒、疼痛等晒伤症状。因此，如果你或者你的家人想要前往或正准备参与这一盛大的“派对”，不妨在出发前做好这些防护准备：‌太阳镜：草原上紫外线照射强烈，‌带上太阳镜可以很好地防止紫外线对眼睛的照射。‌头巾或披肩：‌选择一个头巾或者是披肩，‌不仅可以起到防晒作用，‌还可以让人们在各种美景前尽情地凹造型，‌拍出美照。‌防晒霜：‌防晒霜是很多人

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    2024-07-12
  • 完全获批！先诺欣®成为中国首款常规批准口服抗新冠药
    完全获批！先诺欣®成为中国首款常规批准口服抗新冠药

    2024年7月11日，先声药业(2096.HK)宣布，先诺欣®(先诺特韦片/利托那韦片组合包装)通过国家药品监督管理局审评审批，从附条件批准转为常规批准，用于治疗轻中度新型冠状病毒感染(COVID-19)的成年患者。先诺欣®成为国内首款获得常规批准的口服抗新冠病物。快速转阴，强效抗病毒，临床研究获国际认可先诺欣®具有快速并大幅降低病毒载量、缩短新冠感染者病程和转阴时间、3CL靶点更为可靠等三大特点。II/III期临床研究显示，先诺欣®可快速、大幅降低病毒载量超96%，且安全耐受性良好。2023年1月28日，先诺欣®获国家药品监督管理局批准附条件上市。先诺欣®临床前、临床I期、Ib期研究已于2023年先后发表在《自然》子刊、《欧洲药物科学杂志》、《柳叶刀》子刊;II/III期临床研究于2024年1月在《新英格兰医学杂志》发表，研究成果获得国际学术认可，并有力证明了先诺欣®对于广大轻中度新冠病毒感染患者人群的有效性和安全性。先诺欣®由此也成为首款具有完整证据链的国产3CL靶点抗新冠药。大规模真实世界研究，再证有效性及安全性先诺欣®附条件上市后，于2023年5月启动了国内首个针对已上市抗新冠病物的大规模真实世界研究。研究由首都医科大学附属北京地坛医院副院长蒋荣猛教授担任牵头PI，研究课题为《在中国医疗卫生机构使用抗新冠病物对新型冠状病毒感染疾病的治疗效果研究》。该研究联合国内多家三级医院，携手部分基层医疗卫生机构医生共同开展，使用专业数字化工具，对新冠病毒感染轻中型患者进行入组、随访，收集患者治疗结果，共有42家机构、3300多名患者参与。研究结果显示，先诺欣®实现了“四个减少”：减少住院发生风险、减少其他缓解症状药物应用、减少症状恢复时间、减少病毒转阴时间，有效性和安全性得到进

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    2024-07-11
  • 暑假city不city？京万红伴游一夏，太city了！
    暑假city不city？京万红伴游一夏，太city了！

    暑假city不city？告别繁忙的课业，孩子们终于迎来了长达两个月的暑假，可太city了！随着时代的发展，现在的家长早已告别散养式放假，而暑假也成为孩子们探索世界的黄金时段，无论是繁华都市的霓虹闪烁，还是古老小镇的宁静韵味；又或是广袤草原的壮丽风光、湛蓝大海的波涛汹涌，每一处风景都等待“新生”们去感受、去体验。近年来，避暑游、亲子游、研学游、毕业游等多种游玩方式深受家长和学生们的喜爱，他们在溪谷山林感受清风拂面，去“我的阿勒泰”开启草原避暑之旅，到国家博物馆体验“跟着课本去旅行”，在海南感受滨海酷爽一“夏”……然而，天南地北，高山深海，广阔的天地对于“新生们”来说，除了新奇还有意外。穿梭于户外山林，他们可能会因蚊虫叮咬而导致皮肤红肿瘙痒；漫步于海滨沙滩，他们可能经受不住太阳的“热情”，稚嫩的皮肤出现晒伤后的灼热疼痛；亦或是旅途中急于奔跑、追赶队伍，出现轻微的擦伤、磕碰伤等，任何一个小小的意外，都是家长最大的担心。孩子好动，旅行途中家长稍不注意就可能出现意外，因此除了看好孩子以外，外出时可随身携带一些外伤防护药物，帮助应对突发的意外，比如临床常用的京万红软膏，它具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，由黄连、黄芩、桃仁、红花、当归、川芎等30多味中药制成，不仅可以应对晒伤、烧烫伤，同时也能应对户外活动时容易发生的磕碰伤、擦伤等意外，而且小小一支，放在行李中也不会增加旅途负担，可以为意外伤口筑起一道坚固的防线。 在这个暑假，有京万红的相伴，让我们勇敢踏上旅程，行走在祖国的大好河山，去领略山海戈壁、城市乡村、自然人文不同的美，尽情去探索未知的世界，拥抱每一个美好的瞬间吧！

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    2024-07-05
  • 复方倍氯米松樟脑乳膏可以擦脸吗？这事儿得看情况
    复方倍氯米松樟脑乳膏可以擦脸吗？这事儿得看情况

    大家好，今天我们来聊聊一个有趣而又严肃的话题——复方倍氯米松樟脑乳膏可以擦脸吗？说复方倍氯米松樟脑乳膏可能大家会有些陌生，他还有一个大家更熟悉的名字，叫做延好无极膏。无极膏在皮肤领域有着不俗的表现，但是，就像任何一位好医生一样，它也有自己的“专长”和“禁忌”。那么，这位“医生”能不能给我们的脸“看病”呢？无极膏具有消炎、镇痛、止痒、抗菌、局部作用。对于虫咬皮炎、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎、神经性皮炎、皮肤瘙痒等症具有良好疗效。而且无极膏是复方制剂，成分中的丙酸倍氯米松是治疗指南明确的皮炎一线用药，还独特添加了抗菌成分麝香草酚，有效抗菌抑菌。无极膏一药多效，作用全面，能快速缓解皮炎导致的皮肤红肿、刺痛、瘙痒、皮肤增厚等症状。当这些皮肤问题发生在脸上的时候当然也是可以使用的。有一部分朋友，脸上经常会有一些小状况，无极膏用习惯了就感觉不擦没有“安全感”。但是在这里要明确告诉大家这种做法不可取。由于面部皮肤细嫩，而无极膏毕竟是药物，不可代替护肤品，长期使用可能会使皮肤变薄、色素沉着，变得越来越敏感，反而更容易过敏。因此不建议大面积、长期在面部使用无极膏。应在医生的指导下，按照推荐的剂量和用法进行涂抹。说明书建议我们，面部、腋下、腹股沟及外阴等皮肤细薄处连续使用不要超过2周为宜。容易过敏的朋友，在生活中建议精简护肤，以适度清洁、保湿修复为主，选择成分简单、刺激小的产品，尽量不使用功能型护肤品，也不能频繁敷面膜。可以适量使用补水面膜。日常清洁尽量用清水洗脸，或选择比较温和的洁面产品，避免过度清。外出做好防晒，并且选择对皮肤刺激性较小的物理防晒产品。复方倍氯米松樟脑乳膏可以擦脸吗？答案是可

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    2024-07-02
  • 2024西普会首届健康产业前瞻论坛：生命科学，引领全球“下一波”增长浪潮
    2024西普会首届健康产业前瞻论坛：生命科学，引领全球“下一波”增长浪潮

    生命科学产业的发展，其第一驱动力无疑是创新科技。随着人工智能、大数据、基因编辑、合成生物学等前沿技术的突破，生命科学领域正迎来前所未有的变革。这些创新科技不仅极大地推动了基础研究的深入，也为临床应用和药物开发带来了革命性的变化。创新科技还带来了跨学科的融合，如生物信息学、系统生物学等，这些学科的交叉为理解生命复杂性提供了全新的视角。随着科技的不断进步，未来生命科学产业将更加注重精准医疗和预防医学，实现从治疗疾病到维护健康的理念转变。正如美国著名企业家、硅谷创投教父彼得•蒂尔预言，下一场革命将发生在生命科学领域。激动人心的技术将在这里诞生，比如延长人类寿命、治愈癌症、改善人类的生命质量。生命科学有望成为全球“下一波”增长的基石，生命科学引领下的健康产业将呈指数级增长，成为下一个黄金赛道。21世纪以来，中国在生命科学的研究影响力不断提升。权威数据显示，全球生命科学前1% 高被引论文数量产出最多的前15个国家中，中国的占比正上升。经过2012年、2016年和2021年的10年跨越，中国学者发表的前1% 高被引论文在15强总数中的占比分别为：生物科学，5.5%、8.1% 和14.1%；医学，3.1%、5.2% 和8.0%。中国在生命科学和基础医学领域取得了一系列重要研究成果，如在合成生物学、脑科学、干细胞研究等方面取得重大突破。一个属于中国的生命科学与医疗健康时代正在来临。在这样的大背景下，首届健康产业前瞻论坛应运而生。论坛将于2024年在备受瞩目的西普会上隆重举行。此次论坛由业内知名数字科技公司中康科技主办，上海白玉兰谈家桢生命科学发展基金会和上海市欧美同学会生物医药分会协办，旨在让健康产业界打开视野，前瞻全球前沿科技研究方向及成果。本届论坛以“衰老与疾病”

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    2024-07-02
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