孕期缺钙危害大,科学补钙是关键!
妊娠期牙疼、腿抽筋是怎么回事?很多人怀孕后担心身材走样,所以依然坚持运动保持身材。适量的运动不仅可以控制体重,还可以增强身体素质,促进消化吸收,利于胎儿的健康发育。但如果运动过度,不仅容易出现危险,还可能因为出汗过多,使得身体缺水,造成身体中的钙、钾、镁等营养物质流失,身体机能紊乱,出现腿抽筋等问题。 妊娠期间,随着胎儿一天天长大,准妈体重也会逐日增加,加上有些孕妈妈怀孕期间的工作需要站立较长时间,这些原因都会加重孕妈妈腿部的负担,使腿部的肌肉长时间处于疲劳状态,引发腿抽筋。 孕期宝妈需要摄入更多的营养素来支持自己的生理需求以及胎儿的生长发育。在这些营养素中,钙被认为是孕期非常重要的一个营养元素,它不仅关系到孕妇本身的身体健康,还与胎儿的骨骼发育密切相关。孕期缺钙也会出现牙齿松动,抗龋能力降低等问题,出现牙疼、腿抽筋等情况。出现这种情况可能并不是钙摄入量不足,而是我们吃的钙没有被吸收到骨。 近年来,研究的结果表明,维生素 K2 能改善骨组织代谢的失衡状态,有促进骨形成和抑制骨吸收的双向调节作用。 因此要想让我们吃进去的钙精准补到骨骼中,就只有钙、维生素D3和维生素K2三种营养素同补,才能真正改善孕期的低钙问题。 另外也要提醒孕妈妈们,补钙不是越多越好,一定要注意科学搭配,不可盲目过量补钙。