年纪轻轻记忆力却“滑坡”，这三个坏习惯，你中招了吗？
经常丢三落四，脑袋短路，拿起手机转头就忘了自己原本要做什么；重要的东西放在某个地方，想要的时候却怎么都找不到……近年来，年轻人记性不好似乎成了一种“流行病”，门诊也频频出现年轻人的身影。《美国医学会杂志》曾刊文指出，人们大脑一般在30岁便开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。而年轻人需要注意的是，记忆力减退其实是神经衰老的症状之一，应及时注意调整，切勿掉以轻心。为什么年纪轻轻就健忘？导致年轻人记忆减退的部分是遗传性因素，大部分还是后天综合因素，主要是不良生活习惯。第一，长期睡眠不足。现在大部分年轻人都没有一个好的作息习惯，这样会导致睡眠质量下降，而睡眠是放松身体最好方式，没有一个好的睡眠会影响到我们的记忆能力。第二，过于依赖手机。过度依赖电脑、手机等，会影响我们去开发自己记忆力，运用大脑记忆能力，从而出现记忆力减退。第三，不良嗜好。如抽烟喝酒等，适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆丧失。由于酒精对脑细胞麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。八子补肾改善记忆力延缓神经衰老事实上，这些健忘并非真正的记忆缺损，这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的注意力下降，对记忆产生了干扰，导致识记的过程不牢靠，不能保持长久，不存在大脑组织结构的损害改变，所以这是功能性的、暂时性的、可逆的。所以对于记忆力变差的朋友们，这里有三个办法，可以帮助你改善这种情况。第一，爱护大脑，学会放松大脑。我们日常接收的信息太多，记忆的负荷也只会越来越重。短时间内储存过于庞大的信息量，用脑过度，也会造成我们神经疲惫，思维能力下降。第二
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2022-08-30
