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  • 【世界镇痛日】你会吃止痛药吗？

    生命始于疼痛，从我们出生的那一刻起，疼痛就注定伴随了我们的一生，它可能存在于我们的身体中，也可能存在于精神上。就其所起作用而言，疼痛始终尽忠职守，不断地发出信号，提醒我们，远离进一步的伤害。日常生活中，我们遇到腰疼、腿疼、关节疼、甚至女孩子痛经的，就会吃点止痛药来缓解疼痛。如何选择止痛药?如何正确使用?下面我们一起来了解一下。 世界卫生组织将疼痛分为 5 级，依次是：0 度：不痛。Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药。Ⅱ 度：中度痛，为持续痛，影响休息，需用镇痛药。Ⅲ度：重度痛，为持续痛，不用药不能缓解疼痛。Ⅳ度：严重痛，为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。我们大多数人日常中最常遇到的疼痛困扰，都在轻度和中度之间，大部分都是身体某个位的疼痛，头痛、牙痛、肚子痛、腰痛等等。长期忍受疼痛，会让人感到焦虑，有可能导致免疫力下降， 所以我们在医生的指导下可以适当选用一些镇痛药来止痛。但是，镇痛药是把“双刃剑”，长期滥用可引起人体多个脏器的损伤，如肾损伤、胃损伤，还可造成出血倾向。如果没弄清疼痛的原因，盲目用药，虽然疼痛症状得到暂时缓解，但却掩盖了疼痛的病因，使诊断失去重要依据，不利于及早诊断和治疗。因此，治疗疼痛应以病因治疗为主，镇痛治疗为辅。 常见疼痛的止疼药选择 1、痛经选非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片，此类药物通过抑制前列腺素合成，抑制痛觉超敏，提高痛阈，发挥镇痛抗炎作用。整体来说选择非甾体抗炎药治疗痛经疼痛缓解作用明显，不良反应小。 2、胃痛①含颠茄浸膏成分的药物，如胃康灵胶囊、维U颠茄铝胶囊、神曲胃痛胶囊等，颠茄流浸膏可抑制腺体分泌，解除平滑痉挛引起的疼痛。②海贝胃疡胶囊：该药物中含有行气、

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    2022-10-17
  • 关节炎患者是如何预知天气的？
    关节炎患者是如何预知天气的？

    关节炎冷知识关节炎患者是如何预知天气的?寒冷天气不会直接引起或加重骨关节炎，但会使关节炎的症状更明显。尤其是遇到阴雨连绵、大幅度降温等天气变化，关节炎患者往往能“未卜先知”。那么，为什么关节炎患者能预知天气变化呢?第一，阴雨天气，气压低、湿度大，会导致关节炎患者胀痛感更明显。第二，气温下降时，关节炎患者关节间滑液黏度增加，使关节阻力变大，影响关节活动，甚至引起疼痛。第三，天气变化时，关节炎患者局部毛细血管和组织发生变化，释放出炎性物质，从而产生酸胀感。

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    2022-10-12
  • 这几个饭后的小习惯究竟能不能做？

    人们都说饭后有些事不能做，否则伤身。什么饭后百步走，能活九十九。饭后一根烟，赛过活神仙……这些话是不是经常出现在耳边?事实真的是这样吗?小言今天整理了一些关于饭后的一些说法给大家一起来看看这些饭后的小习惯究竟能不能做? 饭后是否能散步饭后散步既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良，如果是血糖高和想减肥的朋友，更应该在饭后散散步，因为能够帮助将餐后升上来的血糖给降下去，比起饭后马上就坐下休息，要健康得多。 饭后是否能睡觉比如说吃了午饭后到底能不能午睡?“吃饱就睡、睡了再吃，”听起来是很懒的生活方式，但其实和长胖没有直接的关系，而且饭后对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血液都跑到胃肠里面去导致大脑缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。我们困就应当睡，而不要硬抗。所以睡午觉完全是没有问题的，吃饱了以后睡一会对我们的健康不会有什么影响。 饭后是否可以喝茶茶的成分会使得一些蛋白质凝固，可能会影响到人对蛋白质的吸收，但事实上凡事都有一个定量的问题，只要不是大量地喝浓茶，一般来说也不会冲淡胃液，所以饭后稍微喝一点茶，是没有问题的。 饭后多久可以运动饭后如果立即运动的话确实会对呼吸和胃肠蠕动有影响，特别是剧烈运动，而且运动后，很快就会觉得胃里不舒服.但是饭后半小时内，做一些轻微的活动，比如说擦擦桌子、刷刷碗、扫扫地都是没有问题的。如果想进行快走或慢跑等中等强度的运动，建议要等到饭后一个小时以后再进行，如果是长跑等更加剧烈的运动，要等到饭后两个小时左右再进行。

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    2022-10-11
  • 你知道“吃”还能保护肾脏么？
    你知道“吃”还能保护肾脏么？

    平常我们做的最多的事应该就是吃了吧。每天的功课都是要想午饭吃什么?晚饭又吃什么?反正阿月每天最头疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?食欲是维持人类生存的基本条件，那么你知道，吃!还能保护肾脏么?保护肾脏的日常饮食《黄帝内经》中说“咸入肾”，咸味的食物或者药物有补肾的功能。虽然如此，很多事情都有一个合适的度，如果吃的盐太多，反而会伤肾。另外，吃甜食过多、吃肉过多都会对肾脏造成伤害。咸味的食物是能够补肾的，医生往往给大家开具的药物时也会让病人用淡盐水送服，盐在此便起到了药引的作用。但是吃咸也是需要辩证来看的，盐对我们的身体固然很重要，盐中的钠离子是身体内重要的阳离子，但是如果摄入的盐太多也会伤害我们的身体。如今高血压已然成为高发疾病，高血压就与我们口味偏咸有很大的关系，我们摄入的盐过多，就会消耗更多的水分，就会导致很多水分停留在血管内无法排除，从而对血管壁产生更多的压力，长此以往，便会是我们的血管出现弹性降低以及硬化的问题，所以压力一高，血管内壁弹性降低，就会导致我们血压的升高。高血压会导致身体其它功能出现问题，尤其是肾功能，高血压就是导致尿毒症的重要原因。甜食也要适量摄取，甜食是我们能量的主要来源，满足了我们对于糖分的需求，我们的大脑以及身体的其他器官都需要糖分，同样，如果摄入的糖分过多，便会形成脂肪，导致肥胖、高血脂，甚至会影响胰岛素分泌的敏感性，所以肥胖的人群也是糖尿病的高发人群。中医认为“甜入脾”，若吃了太多甜食，则会导致脾旺盛，脾与肾是相克的关系，脾旺盛则必然会影响到肾功能，脾旺导致肾虚。吃肉也同样具有两面性，例如像我们这样的农耕国家主要是以素食为主，人们大都适应了素食偏多的饮食结构

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    2022-10-11
  • 长期带耳机会导致“英年早聋”吗？
    长期带耳机会导致“英年早聋”吗？

    近日“坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力”登上热搜，这可把耳机党吓得不轻，一个个的都开始担心自己会不会“英年早聋”。生活中，经常在地铁公交上看到带着耳机在看手机刷视频的朋友，而这类人群基本上年轻人占绝大一部分。因此看到这条热搜时，很多人可能就会怀疑自己会不会“英年早聋”。其实长期带耳机对听力还是有损伤的，并且这个习惯造成的伤害很有可能是不可逆性的。据调查，突发性耳聋在我国的发病率逐渐提高，并且发病年龄也在变得年轻化。 什么是突发性耳聋呢?突发性耳聋是指在不明原因的情况下突然发生的感音神经性听力损失，发病时，患者的耳朵会72小时内感觉到阻塞感，同时还伴有耳闷、耳胀等，对听力产生影响。其实耳朵中的毛细胞决定我们是否能听到声音，但把毛细胞数量是固定的，且没有增生能力，损失一个就少一个。因此听力的损伤是不可逆的。如不重视，将会造成听力的永久损害。 保护听力，从日常生活做起首先预防是要做好的。在日常生活中，接种疫苗也是预防听力受损的一种有效措施，日常耳道卫生要保持，尽量不要用硬的东西去挖耳道，耳机、音响等电子设备使用时也要合理，同时要减少在噪音环境中停留的时间，保护好自己的耳朵。对于特殊人群，比如青少年、老年人以及需要在噪音环境之下长期工作的人，做好定期筛查，这样也能确保早日发现听力受损的情况时能及时治疗。还有对于已经发现听力受损的患者来说，早期干预要及时。目前，对于大多数的耳道疾病我们的医疗技术还是可以治愈的。即使是出现听力损失这种不可逆转的情况，也可以通过助听器或人工耳蜗来帮助患者改善生活，提高生活质量。日常还可以学习手语和唇部。最后，希望随着科学以及医疗技术的发展，听力损失的人总有一天将会再

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    2022-09-29
  • 秋季养生，“肺腑之道”应该怎么修炼呢？
    秋季养生，“肺腑之道”应该怎么修炼呢？

    转眼进入秋季，随着天气的转凉，可明显感受到天地之间呈现出一种清肃明净之感。秋风萧瑟，草木由繁茂转为衰败，花落果熟。而这时亦是人体内阳气收敛、阴气滋生、肺气清肃的阶段。因此秋季主肺脏，要懂得如何养肺清肺。并且秋季气候干燥，空气湿度远低于夏季，在日常生活中很易出现咽干咳嗽、皮肤干燥等显现，呼吸系统往往在这时也易出现问题。而呼吸道往往连接着肺部，一旦出现问题，肺部健康也会受到影响。因此秋季养肺要为先。 科学瑜伽，增强肺部功能一般早上七点到九点这个时间段是比较适合进行瑜伽等健身运动的，可使人体肺功能增强，而瑜伽一般比较柔和，可够更好的伸展肢体，因此秋季做一些瑜伽动作可平燥火，使内心安定，从而也能消除一些紧张焦虑的情绪。下面分享两个瑜伽的动作桥式，仰卧在瑜伽子上，双腿打开，脚尖指向正前方，臀部慢慢向上抬离地面，十指于背后相交，扣下压向地面坚持3-5个呼吸。平躺式，首先也是仰卧到瑜伽垫上，双腿打开与胯同宽，这是可闭目放松全身，慢慢呼吸保持15-20分钟，给自己充分的休息。 秋季饮食应注意减辛增酸秋季肺脏当令，肺属金行、肝属木行，肺若过强则易伤肝，而秋季若少食辛辣食物多食酸味食物则易于护肝养肺。因此秋季日常可以多吃一些山楂、石榴、酸枣、青果、乌梅等酸味食物以滋阴润燥。秋季也要少食辛辣刺激的食物，比如辣椒、韭菜、大葱、生姜等，日常饮食也要以清淡为主。秋季饮酒也要适当，白酒性辛，因此不可多饮。到了秋季，人体的脾胃还没调整过来，因此还是比较虚弱的，若这是大量吃一些秋季瓜果或凉性食物，那么很可能使脾胃受损。所以要少吃西瓜、苦瓜、黄瓜等。

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    2022-09-22
  • 你的牙齿还好吗？
    你的牙齿还好吗？

    大家还记得健康的牙齿是什么样子吗?人体最坚硬的部位就是牙齿，它最大可以承受35-45公斤的重量，但这并不表示牙齿坚不可摧，如果生活中没有好好保护牙齿，也很容易产生龋齿或牙周疾病，影响进食是最基本的，严重的还会影响说话，影响面容。牙齿外部有一层牙釉质，它的硬度非常高，可以保护牙齿不受食物的腐蚀，也有利于日常的咀嚼，咬碎坚硬的食物。如果牙釉质磨损严重，牙齿就容易出现问题，例如最常见的龋齿，也就是我们常说的蛀牙。大家可以观察一下自己的牙齿，尤其是大牙，看看齿缝有没有一条条的黑线，这些黑线就是龋齿的前身。这些“黑线”会逐渐变大，慢慢形成“黑洞”，医学上称为“龋洞”，最终会导致牙冠完全被破坏出现烂牙。 “如果我的牙齿只有小部分的黑线，需要治疗吗?”需要!有一个冷知识还要跟大家科普一下，普通的龋是黑色的，还有一种腹黑的龋是白色的，所以当你的牙齿变黄，或者是出现白色的斑点，也要提高警惕。而且出现龋齿以后，还会出现对冷、热、酸、甜等味道更为敏感的情况，随着龋齿越来越严重，还可能时不时牙疼，这其实是龋齿引发的牙髓炎、牙周炎等并发症造成的。所以肉眼能看到的坏牙，不止表面那么简单，发现坏龋，最好尽快去补。而且早期治疗还能多省点钱。补一个小洞和补一颗牙齿，费用差的可不是一星半点儿哦! 平时应该如何保护牙齿呢?首先，最重要，也是最简单的就是坚持刷牙，一天至少2次刷牙，并且使用正确的刷牙方式——巴氏刷牙法，就是将牙刷倾斜45°使用，小幅度横向移动4-5次，一次刷2-3颗牙齿，刷完全牙时间应不小于3分钟才能彻底清洁龈沟，控制牙菌斑，减轻食物残渣对牙釉质的腐蚀，保护牙齿。其次，牙齿的主要成分是钙、镁等矿物质，平时饮食可以摄入一些蛋白质，增

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    2022-09-22
  • 马甲线难道是现代女性体现“美”的唯一标准吗？
    马甲线难道是现代女性体现“美”的唯一标准吗？

    近日，一则关于“张国伟说女生不要刻意追求马甲线”的话题冲上热搜榜，确实一些女生为了跟随现代的审美潮流而盲目的追求马甲线、腹肌，就连吃饭都要算一下吃了几百卡路里，每天过的和苦行僧一样。其实女性追求美可以说是一种天性，毕竟谁不希望自己腰细腿长，肤白貌美。但是一些人却在追求“马甲线”的过程中，不惜损伤自己的健康。比如我们经常可以看到一些女生在训练过程中不小心损伤了肌肉，或者有了“马甲线”却没了“大姨妈”，还有的女生为了减肥，经常挨饿不吃饭，从而导致卵巢受损，这都是得不偿失的。事实上，我们要知道只有把身体健康作为基础，我们才有追求美丽的权利，如果身体不健康，那又何谈美丽呢。 女性追求美丽的正确方式 适当运动运动确实是可以让我们的身材变得更完美，同时也能提升整体的气质。但运动要适当要有度，并且要采用正确的运动方式，做好热身，这样才能保证我们在运动过程中不会受到伤害。恰当的运动可以让人更有活力，而且还能摆脱年龄感，日常坚持适当的运动是女性保持追求美丽的方法之一。 饮食清淡、适量在饮食上控制是很多女性减肥的方法之一，不少人还会有节食不吃饭的习惯，其实这样是不可取的。追求美丽不能以牺牲健康为代价。日常我们可以将自己的饮食控制的清淡一点，不要吃太多过咸、过甜的食物，经常吃太甜的食物会加速衰老，而吃太咸的食物还会对肾脏有损，这些都是对身体不友好的。并且在日常生活中，对于食物的摄入也要适量，不能暴饮暴食，但更不能节食、一点也不吃饭，毕竟我们的身体每日都是需要吸收营养的，而食物就是我们从外界摄入营养的主要途径。 杜绝熬夜对于女性来说，熬夜是一个非常不好的习惯。熬夜会导致我们的皮肤变得粗糙，黑眼圈、眼袋、细纹

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    2022-09-22
  • 佳节相聚，“中秋礼”你送对了吗?
    佳节相聚，“中秋礼”你送对了吗?

    中秋节，我们的传统团圆节。是不是早早的就买好了车票，打算奔回家了呢?先别急，回家团聚，总不能空手吧?送礼物有想法了吗?“中秋礼”你送对了吗?还不知道该如何送礼，不如接着往下看，总有一款适合你。中国人关于送礼，讲究的是一份心意，礼轻情意重，说的就是这个道理。你可别小瞧了这个送礼。送好了，送对了，那自然是皆大欢喜;但是送不好，送不对，那事儿可就大了，不但不能很好地表达自己的祝福，甚至，也让收到礼物的人不能很好的感受到节日的氛围。所以，关于送礼的技巧，就是大家需要了解的了~~掌握这“三点”，让你送礼更轻松1、送礼要投其所好：很多人送礼都认为送节日常规的东西准没错，但是却忘了，这些人家都已经收腻了。想要送的让人满意，最重要的还是投其所好，才能让人记住你。2、送礼要挑好时机：不管是回家看父母、长辈、领导，送礼的时间也是有讲究的。千万不要随便选择一个时间就去送礼，这样可能有可能让对方误会，要选择合适的时间，这样才能够让对方开心。3、送礼要真诚：如今人们送礼过于讲究，送的少了不好看，送的多了又怕不合适。其实节日送礼代表的是对对方的祝福，所以送礼之前应当了解对方的情况，太过于贵重的礼物，也会让对方产生心理负担。送礼三大推荐，按需选择哦白酒：中国人最爱喝酒，尤其是白酒，坊间流行这样的俗语:“人是铁，酒是钢，没酒吃啥都不香!”所以无论什么节日，送酒可以说是最不容易出错的一项。但是关键在于如何选酒，这就是需要讲究的了，对于爱喝酒的人来说，按照口味或牌子购买就可以。水果：中秋前后是秋季丰收的季节，也是硕果累累的季节。而石榴到了最好的时候，应季的水果汁水饱满每一颗都跟红色宝石一样，也有着很好的寓意“多子多福”;另外柿子压

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    2022-09-08
  • 开学季，这些东西你都准备好了吗
    开学季，这些东西你都准备好了吗

    不管是大学生还是小学生，面对马上结束的假期，是不是内心是拒绝的~~~虽然说假期余额告急，但是面对新的学期，新的面孔，内心也是有一些许期待的。即将踏上新的学习“旅途”，那么开学前的准备清单可是不能少的，我们一起来看看都有些啥?清单一：学习用品这可以说是老生常谈了，但是还是会有那么几个丢三落四的“小朋友”犯同样的错误。那么这就给你提个醒，把该准备的学习用品，收收好吧。根据孩子的年级，所需学习用品也不尽相同，最基础的笔记本、笔、书、便利贴等一定要拿好。清单二：日常用品现在属于特殊时期，进入新的学期，无论是走读生还是住校生，都要准备一些日常用品，以备不时之需。比如口罩，书包中要放两个;酒精消毒湿巾一包;面巾纸一包;雨披，雨鞋 下雨天必备。清单三：学习资料除了一些常用的物品以外，对于学生来说学习资料可是重中之重。一般来说，开学后所在班级都是会统一购买辅导资料的，但是，如果自家孩子完成校内作业都困难，就不建议再额外购买资料，增加困难了。对于学有余力的一些学生来说，则可以在校内基础上，选择一些适合自己的资料，这样之后的学习中可以给自己适当增加一部分学习内容，从而个更加巩固所学知识。假期就这么结束了，想必大家情绪上是非常低沉的，提醒各位“大朋友”、“小朋友”一定要调整好心态，这样才能更好的迎接新学期的到来~~另外面对即将到来的开学日，生物钟也要调整好，可别新的学期就顶着“熊猫眼”上学呦!

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    2022-08-31
  • 秋季健身，你准备好了吗
    秋季健身，你准备好了吗

    一场秋雨一场寒，这段时间接二连三的下雨，一点一点地带走了闷热潮湿的夏季，清爽的秋季即将来临，很多人已经制定了新一轮的运动计划，户外运动可以提上日程了。今天阿显总结了一些适合运动小白的秋季户外运动项目，一起迈开腿动起来吧。 骑行秋天骑自行车是一种非常惬意的运动方式。平时乘地铁或是开车通勤的朋友，可以选择上班骑车，这样也不用另外挤时间运动。而且早上骑车，空气清新，运动的同时更是一种享受，一举多得。骑车时注意调整车子座位高度，座位太高损伤膝关节后方、外侧肌肉。座位太低会增加膝盖弯曲角度，磨损膝盖软骨，车把手和座位要保持一个合适的高度，这样在骑行的过程中也不会太累。 跳绳跳绳是一项全身的运动，不仅瘦肚子，腿部手臂的肌肉都能锻炼到。如果担心有绳跳绳打扰邻居，可以搭配跳绳垫子，不仅静音，还可以辅助保护膝关节，或是直接用无绳跳绳。运动前注意做好热身活动，活动开腿部、脚踝关节，预防扭伤。跳绳不分场地，不考验运动技巧，随时都可以开始，而且跳绳运动强度大，跳绳10分钟相当于慢跑半小时，如果能坚持每天跳绳，不出一个月就能感受到身体的变化，身上的赘肉变紧实了，线条更明显了。 爬山秋季爬山也是一个不错的选择，在近郊爬山也算是一个短途的旅行，放松身心的同时，还可以强身健体。不过爬山要注意多带一件衣服，山上的气温变化大，尤其是一早一晚，爬山的过程中还会出汗，气温骤降很容易着凉感冒。爬山的时候还可以佩戴好护膝等防护用具，不仅能起到保暖的作用，还可以预防爬山过程中的膝盖损伤。以上这些运动都属于户外运动，当然如果平时工作繁忙，选择在家运动也有很好的强身健体效果。只是要注意，在家运动也要穿好运动鞋，或是在健身垫上运动，避免

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    2022-08-29
  • 国内甲状腺结节群体已超2亿？他们可能都有这个通病
    国内甲状腺结节群体已超2亿？他们可能都有这个通病

    随着甲状腺超声体检项目的普及，甲状腺结节的检出率也变得越来越高了。“医生，我的检测单上怎么显示左侧甲状腺有结节，这是肿瘤吗?”“我也查出了甲状腺结节，这需要手术吗?”“体检查出甲状腺结节，这不会是癌症吧?”……甲状腺是人体最大的内分泌腺，位于人体颈前部甲状软骨下方，气管两旁。甲状腺结节是甲状腺细胞异常增生后形成的团块，是近年来体检项目中出现的高频疾病词。患者就医问诊后发现，他们有的共通点就是爱生气。甲状腺病让人变成了急性子?传统医学认为，甲状腺结节属于“瘿瘤”范畴。当人们长期受到忧虑、伤感、易怒等情绪的影响时，会致肝失疏泄、气机郁滞、气滞痰凝，久则痰浊、瘀血内郁互结，脉络瘀阻壅聚颈前，而成瘿瘤。可见，甲状腺结节的形成与易怒、多忧、善思等负性情绪有很大的关系。现代医学认为，甲状腺分泌的甲状腺素与糖、蛋白质、脂肪等物质代谢有关，也与人的情绪波动有关。正常情况下，神经系统平静、规律地工作。一旦甲状腺素多了，人体就像“打了鸡血”，难以放松。相反，甲状腺素少了，人就会变得“没精打采”。而，部分甲状腺结节会因过量分泌甲状腺素，导致交感神经系统异常“亢奋”，患者就会变得十分容易生气。看来，不是爱生气的人容易长结节，而是甲状腺出了问题，人才可能变得爱生气。不只是甲状腺结节，大多数的甲状腺疾病都会因为身体激素的变化而出现情绪不稳的情况。所以在控制病情期间也要让自己注意情绪的调整，避免陷入“激素变化导致情绪不稳，情绪不稳又影响病情导致激素变化”的恶性循环之中。一个方法教你自检甲状腺问题：面朝镜子，左手大拇指放在气管左侧，食指、中指、无名指放在气管右侧，轻轻压住，同时做吞咽动作。如果里面有包块，会随着吞咽

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    2022-08-26
  • 今日已出伏| 面对天气变化，孩子应该如何应对？
    今日已出伏| 面对天气变化，孩子应该如何应对？

    从今天开始，加长版的三伏天总算是结束了，这就意外着闷热难耐的夏天终于要离我们远去了，“稍感夏衣薄，渐伤高叶稀”。伏天已过，与天气的变化相伴而来的就是人们饮食习惯、起居作息相应的变化。在夏秋交替的时候，孩子都应该注意哪些呢?“早上凉飕飕，中午热死牛”，一天之中的温差很大，尤其是对于孩子来说，稍不注意孩子娇嫩的身体就会出现健康问题，因此就需要家长留心温差变化，及时给孩子添减衣物。出伏前后，降水变少，天气干燥，容易使鼻子还有咽喉“发干”，再加上孩子生性好动，更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法，可以在白开水中添加一些蜂蜜，味道甜甜的不仅孩子爱喝，还能起到润燥的作用。不过喝水的时候也要注意方法，不要过猛、过快、过量，应遵循少量多次原则。同时，在饮食上切勿贪凉，虽然“秋老虎”威力正盛，但是生冷食物已经不适合现在的天气变化，还会给孩子的肠胃添加负担。可以给孩子及时补充一些产热较少而富含维生素及矿物质的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。一些滋阴润燥的食物也可以多吃，比如冬瓜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果等。出伏之后，人体内的阴阳盛衰也随着自然转换，这时人体很容易感到疲乏，也就是所谓的“秋乏”，因此，随着秋天的到来，孩子也应该调整作息，早睡早起，可以比夏天的时候增加1个小时的睡眠时间，不仅能很好的缓解秋乏，还能增强免疫力。民间有句老话，“夏过无病三分虚”。出伏后，早晚凉爽，可以适当陪孩子进行户外锻炼，运动，散步、慢跑都是不错的选择。运动可以促进全身的血液循环，加强新陈代谢，还能把身体中的“坏”东西排出去。运动有度，需要遵循循序渐进的原则，运动量不宜过大。伏天已过，但是“秋老虎”威力

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    2022-08-25
  • 末伏来，秋凉渐至，哪些事是你没注意到的呢？
    末伏来，秋凉渐至，哪些事是你没注意到的呢？

    从这周开始，我们就已经步入了三伏天当中的最后一伏，由夏入秋，天气也渐渐的由热渐冷。在这10天当中可明显感受到阴阳变化，因此我们的身体也要随着季节的变化来进行调整。因为此时稍有不当，那么就很可能导致疾病缠身。所以末伏期间也要多注意自己的身体状况。 末伏期间，护好心脏很重要虽然现在我们已经开始步入秋季，不过还仍处于三伏天当中，一些地区也持续高温。因此天气炎热时，人们的心情也会跟着变得焦虑、烦躁。而情绪变化会影响血气运行，一些中老年人也容易因为心情不畅导致心血管疾病的发作。因此末伏期间护好心脏很必须。规律生活，日常饮食要规律，并且最好以清淡为主，少吃肥甘厚味，可以多吃些健康绿色的蔬菜，同时也要保证豆类、谷物等的摄入。睡眠充足，秋季人也比较容易困倦、乏力，因此午睡一会儿可以有效补充精力，大概20分钟左右就可以。 调理脾胃，也防秋燥俗话说“末伏是养脾胃的好时期”，在经过炎热的初伏、中伏之后，人体脾胃也受到了一定的影响，因此在末伏的时候，最好将脾胃调理好，这样才能在秋冬季节少生病。健脾祛寒湿，在末伏期间，生冷寒凉的食物也要少吃，以免损伤脾胃阳气。末伏期间天气虽然还是有些炎热的，但是最好少食冷饮、凉菜等。防秋燥，末伏期间应少吃辛味食物，防止肺气旺盛，引发秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆浆，多吃些荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽的人食用。末伏虽至，天气变得凉爽起来，这时昼夜温差也会变大，每当季节变化时，也是众多疾病易发时期，所以我们日常生活中也要做好养生工作。

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康养生？这份养生攻略请收好！
    立秋如何健康养生？这份养生攻略请收好！

    立秋是秋天的第一个节气，从这天开始秋高气爽，气温不复酷暑般的高温，开始逐渐走向凉爽。标志着秋天的开始。虽已立秋，但暑热未退，想要天气彻底凉爽宜人，一般要到九月下旬，现在依然有很多地区正在接受着高温炙烤，这也是所谓的“秋老虎”。而这段时间温度的过渡在中医中是阴阳相互转化的结果。秉承着“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季最适宜进补。 立秋饮食有讲究中医认为，秋气通于肺，肺与秋季相对应，立秋之后天气容易干燥，易耗津液，容易伤肺，常会出现口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、心烦气躁等症状。在饮食上应遵循“少辛多酸”的原则，辛辣食物易发散泻肺，不利于秋季养肺，因此要少吃葱、姜、蒜等辛辣及油腻食物，适当多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收敛肺气，还可以吃些具有滋阴润肺效果的食物，如蜂蜜、银耳、百合等等。 调整“悲秋”情绪立秋刚过，过段时间天气转凉，萧萧落叶等自然现象很容易引起人们的悲伤情绪，从中医角度来说，这是因为肺在五行属金，在情志为悲。所以说，这不仅仅是因为草木凋零带来的悲秋情绪，这里面其实又有学问。想要调理悲伤情绪，要做到内心宁静，心情舒畅，培养乐观精神。即使是遇到不开心的事情也要及时排解不良情绪，可以通过做一些喜爱的事情来缓解心理压力。 早卧早起适当运动立秋之后天气凉爽，正是运动的好时机，秋季以收为主，在运动时自然也离不开这一原则。秋季运动不宜过量，应循序渐进，切勿大汗淋漓，以防出现损伤阳气的情况，运动强度以身体发热、微微出汗为准。可以选择一些舒缓的运动，如散步、打太极、慢跑、瑜伽等。根据天气变化适当增减衣物，以防感冒，记得及时补水。秋季早晚天气凉爽，白昼变短，常有“秋乏”的表现，因此需要我们调整

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    2022-08-11
  • “贴秋膘”，全国各地都吃啥？
    “贴秋膘”，全国各地都吃啥？

    立秋之后，冬天就不远啦!气温越来越低，贴秋膘可不能少。每个地区贴秋膘习俗可不一样，你知道你们那边贴秋膘，吃啥吗?北京：贴秋膘每年立秋后，对于北京人来说习俗就是吃肉，以肉贴膘天津：贴秋膘天津人特别讲究在立秋这天早晨吃甜瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。四川：贴秋膘四川人喜辣，到了立秋之后，怎么能少了火锅呢浙江：贴秋膘浙江人立秋后有吃西瓜的习俗，称之为“啃秋”。东北：贴秋膘东北人酷爱吃饺子，过时过节要吃饺子，上车前吃饺子，立秋还是吃饺子山东：贴秋膘山东贴秋膘流行吃渣，一种用豆末和青菜做成的小豆腐。带有治病和祈求一年健康的寓意

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    2022-08-11
  • 立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!
    立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!

    今年8月7日，秋天的第一个节气，立秋已经到来了。对于北方的同学们来说，是不是一大早儿起来就感受到了凉爽的气息。另外按北方老话来说，还要“贴秋膘”的。 啥是“贴秋膘” 其实贴秋膘是流传很久的习俗了，从前人们的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上仅剩的那点脂肪也被“搜刮”干净了。立秋之后气温会逐渐下降，面对越来越冷的天气，身上没点脂肪，怎么过冬呢?所以人们就选择在立秋这几天“以肉贴膘”，来弥补身体受到的损失，所以叫“贴秋膘”。但是对于如今生活富足的我们来说，“贴秋膘”可能并不是刚需了，只不过流传下来的习俗，人们还依然保持着。“贴秋膘”也有讲究，虽然说这天要“以肉贴膘”，但是并不代表可以大鱼大肉，健康“贴膘”是关键! 如何健康“贴膘”，看这几点 1、滋补不等于大量吃肉：如今的人们生活条件变好，饮食状况已经偏向于营养过剩，如果还是按照传统习俗以肉滋补，可能会适得其反。我们在饮食上应该注意均衡饮食，整体偏清淡，建议多采取蒸、煮、炖等方式，最好不要重油重盐，这样才能让肠胃更加舒适，对身体才会更好。2、补营养不等于保健品：很多人到了秋天就喜欢各种补身体，最先想到的就是各种保健品、补品等，提醒大家，越是不能盲目进补。每个人身体虚的情况都是不同的，所以每一种虚症都有针对性的补方补药，盲目的进补，只会让你越补越虚。 3、补还是不补要看个人情况：每个人情况不同，本身偏瘦，在夏天胃口特别不好，俗话总说的“苦夏”的人，就需要趁着贴秋膘长长肉，养养身体。如果本来就偏胖，就需要控制饮食，不能不加控制的吃喝。这份“贴秋膘”小常识分享给你，到了立秋时节，“贴秋膘”也要让自己贴的健康。

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    2022-08-11
  • 七夕不止有浪漫和鲜花，这些七夕习俗你知道多少？
    七夕不止有浪漫和鲜花，这些七夕习俗你知道多少？

    七夕又称乞巧节、七娘会、七夕祭等等，是一个极具浪漫色彩的节日，人们都会在这天互相表达对彼此的爱意，也寄托着对美好爱情的向往。有关七夕的传说有很多，脍炙人口的就是牛郎织女的故事，至今仍得到大家的广为传颂。传说王母娘娘的孙女织女，手艺极巧，能织出层层迭迭的云霞，虽在天宫享尽荣华富贵，但不甘枯燥乏味的生活，于是偷偷跑下凡间，结识了牛郎。两人情投意合，结为夫妻，从此过上了男耕女织的生活。但此事很快就被王母娘娘知晓，王母娘娘勃然大怒，织女被捉回天庭，责令两人只能在七月初七在银河遥遥相望互诉爱意。而他们忠贞的爱情感动了喜鹊。每到七月初七，就会有千万只喜鹊飞来用自己的身体筑成鹊桥，女郎织女得以在鹊桥上短暂相会，互相倾诉对彼此无尽的思念。 七夕习俗——穿针乞巧这个传说其实也涵盖了乞巧这一习俗的由来。乞巧乞巧，就是祈求心灵手巧之意，为了能使自己也有一双像织女一样的巧手，在这一天姑娘们会陈瓜果于庭中，手执五彩丝线对月穿针，为了表现出一双巧手，穿的是五孔针、七孔针或是九孔针，将线快速全部穿过者称为“得巧”。 七夕习俗——食巧果食巧果也是七夕这天的习俗之一，巧果即是用面粉条做成的花式油炸食品，姑娘们会用一双巧手捏出各种各样形状的巧果，款式极多，“七曲八弯”的形容就出自于此。在这天的晚上，人们在欣赏银河繁星点点的同时，会把巧果端到桌前，一家人围坐在桌前共享巧果与时令瓜果。通过吃巧果的方式，不仅寓有祈求心灵手巧之意，也寓意这长长的爱情。 七夕习俗——拜魁星七夕女子乞巧，男子则是拜魁星，相传七月七日是魁星的生日，之所以要拜魁星，就是因为魁星主掌考运的缘故。想要通过读取功名改写命运的文人墨士在这一天通过拜魁星祈求

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    2022-08-04
  • 开空调也讲技巧？空调的正确打开方式
    开空调也讲技巧？空调的正确打开方式

    夏天最重要的三件事，西瓜，WIFI和空调，其实我觉得空调应该排在第一位。因为西瓜虽然很好吃，但是也经不住天天吃，平时还是想换着花样吃水果。再说WIFI，虽说没有WIFI就不能自由地上网“冲浪”，但也不能总刷手机，对眼睛也不好，日常还是要起来运动一下的。而空调却是唯一不可替代的夏日好物，无论做什么，无论在哪里，空调是第一必需品，甚至有网友戏称，“咱这条命都是空调给的!”如果没有空调，夏天30、40度的高温真不知道要怎么熬过去。很多人说不能天天开空调，否则会有"空调病"。这是真的吗?其实医学上并没有空调病这个说法，人们常说的空调病，大多是指吹空调导致感冒，喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、食欲不振、呼吸道感染，还有各种关节疼痛等。这主要是由于室内外温差太大，空气过于封闭导致细菌病毒滋生、氧气浓度下降，以及空调长期不清理等原因导致的。如果你出现了这种“空调病”，就要好好学一学空调的正确打开方式。1、刚开空调的时候不要立即关闭门窗，应该将空调调高风速，吹3-5分钟后，再关闭门窗，这样可以将空调出风口的灰尘及室内的污染物排出，避免污染物释放引起呼吸道疾病。2、开空调后，不要让风口直吹身体，空调的温度不要设置过低，26°是最舒适的温度。3、开空调时，室内空气相对干燥，可以同时打开加湿器，保持室内的湿度，但也要注意定期清理加湿器。在空调房也要注意身体的补水，多喝水。4、刚从潮热的室外进入室内，不要立即开空调，尤其是“满头大汗”的状态，这时吹空调很容易由于温差引起感冒。应该等到体温降下来，或是“落汗”了再开空调。5、不要在空调房待太久，吹空调3-5个小时就应该进行一些室外活动，呼吸新鲜空气。6、关空调之后要注意开窗通风，保持室内空气清新。7、最后

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    2022-08-04
  • 女子中暑喝藿香正气水症状反加重？藿香正气水：这个锅我不背
    女子中暑喝藿香正气水症状反加重？藿香正气水：这个锅我不背

    每年夏天，随着高温天气的到来，很多家庭都会备上一些防暑药物，藿香正气水是很多人的首选，也是家庭的必备药物，人们也习惯了用它来防治中暑。而近日，关于「女子中暑喝藿香正气水症状反加重」的话题在热搜上很活跃。让网友们纷纷表示不敢再相信藿香正气水。7月18日，江苏淮安胡女士突感头晕、乏力，自觉是中暑症状，于是便买来藿香正气水服用，在喝下不到10分钟的时间，不仅皮肤泛红，还出现胸闷、头晕、呕吐的症状。喝完藿香正气水以后症状不但没有缓解反而更严重了，这是怎么回事?针对这一情况，医生表示，藿香正气水并非是夏季的万能药，夏季中暑还需对症用药，“阴暑”可用，“阳暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有阴阳之分。是的，你没听错，不是所有的中暑都能用藿香正气水，中暑也有阳暑和阴暑的区别。著名医家张景岳曾说：“暑月受寒，故名阴暑;暑月受热，故名阳暑。”从中医学角度，中暑分为阳暑和阴暑，阳暑是指经过太阳高温暴晒导致的中暑;阴暑是夏日人体乘凉或饮冷后，内有湿滞的中暑。如果再通俗一点讲就是在烈日下活动而出现高热烦躁、大汗大渴等症状，这属于“阳暑”;而因贪凉饮冷，反而感受寒湿，出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，就是“阴暑”了。如果是长时间在户外暴晒，突然进入冷气开的很大的室内，或者在大汗的情况下进行冷水浴或者喝冷饮，身体在难以散热的情况下出现的中暑症状也属于“阴暑”。虽然阳暑、阴暑都会导致出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，但因为类型不同，处理上自然也存在差异。 中暑紧急处理办法三步走第一步，前往阴凉处一旦发现身边人可能是中暑，要迅速离开高温环境，转移到通风、凉爽的地方休息，保持身体周围通风。第二步，物理降温将患者平卧，松开衣扣，脱下

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    2022-07-21
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