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  • 冬至：心梗高发期！诱发急性心梗的3大幕后推手要注意
    冬至：心梗高发期！诱发急性心梗的3大幕后推手要注意

    冬至，这个标志着一年中最寒冷时节的到来，拉响了心血管健康的警报。随着气温的骤降，心梗，这一心血管系统的“隐形杀手”，发病率也在悄然攀升。诱发急性心梗的3大幕后推手1. 过度劳累冬至时节，气温骤降，血管很容易受寒冷刺激而收缩，影响心脏供血，这时候如果不注意休息，过度劳累，会导致心肌耗氧量增加，心脏负担进一步加重，尤其是对于已经存在冠状动脉粥样硬化的患者来说，更容易因心脏缺血缺氧而引发急性心梗。因此，冬至时节，一定要注意合理安排工作和休息，避免过度劳累。2. 情绪激动冬至时节，家人团聚，亲朋好友间的聚会、娱乐活动增多，易导致情绪波动过大。情绪激动会导致交感神经兴奋，血压升高，心率加快，心肌耗氧量进一步增加，从而增加心梗的风险。因此，保持平和的心态，避免情绪激动，对于预防心梗至关重要。3. 暴饮暴食冬至天气寒冷，面对琳琅满目的美食，很多人容易放纵自己的食欲，暴饮暴食，摄入大量高脂肪、高热量的食物，这会导致血脂水平急剧升高，血液黏稠度增加，血小板聚集性增高，容易在冠状动脉内形成血栓，让本来就有冠状动脉病变的人雪上加霜，从而诱发心梗。因此，冬至时节，一定要注意饮食节制，避免暴饮暴食。心梗的求救信号心梗的求救信号多种多样，常见的包括胸痛、胸闷、呼吸困难、出冷汗、恶心、呕吐、晕厥或即将晕厥的感觉等。一旦出现这些症状，应立即就医。遇到心梗该如何解决遇到心梗时，时间就是生命。应立即拨打120急救电话，清晰准确地告知患者症状、地址及联系方式。同时，让患者静卧，避免任何活动，以减轻心脏负担。如果条件允许，可让患者平躺，并适当抬高双腿，有助于改善血液循环。保持呼吸道通畅，解开患者衣领、腰带等束缚物，确保呼吸顺畅。在等待

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    2024-12-21
  • 冷冷冷，冬至时节心衰患者容易病情反复，这份护心指南请查收！
    冷冷冷，冬至时节心衰患者容易病情反复，这份护心指南请查收！

    “一九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳……”在我国华北地区，这样的“九九歌”广泛流传。“数九”是指从冬至节气算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，所以也就有了“数九寒天”的说法。也就是说冬至过后，气温会进一步降低。冬至时节，寒风凛冽，气温骤降，对于大多数人而言，添衣加被便能有效抵御寒冷，但对于心衰患者来说，这却是一个需要高度警惕的时期。心衰，全称心力衰竭，患上心衰意味着患者的心脏泵血功能衰退，难以维持身体正常运转所需的血液循环，因此也被称为“心脏病最后的战场”。在寒冷的冬季，心衰患者极易出现病情反复的情况，因此，掌握科学的护心方法至关重要。那么，心衰患者如何安全过冬呢？一、识别心衰加重的危险信号1.呼吸困难：心衰患者常出现呼吸困难的症状。轻度心衰时，长距离快走或剧烈运动后可能出现呼吸急促；随着病情加重，短距离行走、散步甚至爬小坡、上三层楼都会引发呼吸急促。严重时，患者在进行简单的家务、穿衣等日常活动时也会出现呼吸困难、气短等症状。2.难以平卧，夜间憋醒：心衰患者病情加重时可能会有端坐呼吸的情况，即晚上睡觉时可能会突然憋醒，被迫坐起来大口呼吸，轻者持续几分钟，重者可持续数十分钟。严重时，甚至在坐着的时候也会出现呼吸困难。3.水肿加重：心衰加重时，全身血液回流受阻，尤其表现在身体的下垂部位，如双足和双腿。二、做好心衰的预防及管理1.注意防寒保暖：冬季气温低，心衰患者要特别注意防寒保暖。及时增添衣裤，选择保暖性能好且柔软宽松的衣服，不宜穿得过紧，以免影响血液流畅。外出时戴上帽子、口罩和围巾，减少冷空气直接刺激脑袋等部位。2.坚持用药：药物治疗是心衰管理的基石。心衰患者必须严格按

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    2024-12-21
  • 冬至饺子、汤圆齐上桌，血糖飙升如何稳住？
    冬至饺子、汤圆齐上桌，血糖飙升如何稳住？

    冬至佳节，家家户户团聚一堂，北方享用着热腾腾的饺子，南方则沉浸在汤圆的甜蜜中，共度这温馨时刻。然而，对于糖尿病患者而言，这些传统美食可能暗藏血糖飙升的风险。那么，如何在冬至享受美食的同时，又能稳住血糖，保持健康呢？首先，我们来了解一下为什么饺子和汤圆会让血糖上升。饺子皮主要由面粉制成，面粉是碳水化合物的一种，摄入后会迅速转化为血糖。而且，如果饺子馅里肥肉较多，那么油脂和热量也会很高。对于糖尿病患者来说，由于糖代谢已经受损，这样的食物很容易导致血糖升高。同样，汤圆的外皮由糯米粉做成，糯米粉也是高碳水的精细食物，纤维含量低，容易被消化吸收并转化为血糖。而汤圆里的馅料，如芝麻、花生、豆沙、巧克力、奶油等，都含有较高的糖分和脂肪，同样会推高血糖水平。那么，糖尿病患者如何在冬至稳住血糖，享受美食呢？以下是一些实用的建议：控制食量：吃饺子或汤圆时，要注意控制食用量，避免摄入过多的热量和糖分。选择健康馅料：在制作饺子或汤圆时，尽量选择瘦肉和蔬菜作为馅料，减少油脂和热量的摄入。对于汤圆，可以选择低糖或无糖的馅料。搭配膳食纤维：吃饺子或汤圆时，可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、粗粮等。这些食物能延缓食物在胃肠道的吸收，有助于降低血糖反应。监测血糖：食用饺子或汤圆后，要及时监测血糖水平，以便根据血糖情况调整饮食和药物治疗方案。规范用药：对于糖尿病患者来说，降糖药物是控制血糖的重要手段。常用的降糖药物如盐酸二甲双胍片、格列本脲片等西药，以及津力达颗粒等中成药，都能有效帮助调节血糖。特别是津力达颗粒，它不仅能平稳调控血糖，减少血糖波动，还能改善口渴、乏力、便秘等糖尿病相关症状。同时，它还具有

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    2024-12-21
  • 冬至已至：冬夜频起尿意浓，好眠难求……如何拒当“起夜家”？
    冬至已至：冬夜频起尿意浓，好眠难求……如何拒当“起夜家”？

    随着冬至的悄然而至，冬夜的寒冷与漫长携手而来，带来了一个不小的挑战——夜间频繁起床上厕所。这不仅打断了宝贵的睡眠时间，更在寒冷的冬夜里增添了几分不便与苦恼。那么，怎样才能拒当“起夜家”，享受一夜好眠呢？什么情况算尿频？简单来说，尿频就是排尿次数比平时明显增多。正常情况下，成年人每天排尿约4-6次，夜间则多为0-1次。如果夜间排尿超过3次，或者每次尿量很少却频繁排尿，就可能被视为尿频。冬季为何尿频频发？冬季夜尿多，原因主要有三：生理反应：随着气温的下降，人体为了维持体温，会减少皮肤对水分的蒸发，导致体内水分更多地通过尿液排出。此外，冬季人们往往倾向于饮用更多的热饮来保暖，如热茶、热汤等，这也无形中增加了水分的摄入量，进一步加重了夜尿频繁的情况。寒冷刺激：寒冷的环境会刺激膀胱收缩，导致夜间排尿次数增多。同时，夜晚室内温度过低也可能对身体造成刺激，引发夜尿增多。疾病因素：夜尿频繁还可能与某些疾病有关，如尿道炎、膀胱炎、前列腺增生等，这些疾病会导致尿频、尿急、尿痛等症状，需要及时就医治疗。如何有效减少夜尿？要想减少冬季夜尿，不妨试试以下几招：科学饮水：睡前两小时减少饮水量，特别是含或有利尿效果的饮品，如咖啡、茶和某些碳酸饮料。白天应均匀补充水分，避免夜间因口渴而大量饮水。加强保暖：保持室内温暖，避免寒冷刺激。穿着保暖内衣，合理使用电热毯或空调，特别是注意腰部和脚部的保暖，对减少夜尿次数大有裨益。及时就医：如果夜尿频繁与疾病有关，如前列腺增生，应及时就医，并在专业医生指导下用夏荔芪胶囊等相关药物进行治疗。比如夏荔芪胶囊这种纯中药，可健脾益肾、利水散结，既能治疗前列腺炎，又能治疗前列腺增生，快速改善

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    2024-12-21
  • 冬至后心脏易“罢工”。守护心律平稳收好这份实用指南
    冬至后心脏易“罢工”。守护心律平稳收好这份实用指南

    冬至过后，气温骤降，寒风凛冽，我们的心脏也迎来了一年中最为严峻的考验。心律失常，这一常见的心脏问题，在冬季往往更为频发，给患者的日常生活和健康带来了不小的威胁。为了帮助您平安过冬，我们特别准备了这份心律失常冬季管理指南，一起来看看吧！一、冬季为何心律失常易发？冬季气温低，人体在寒冷环境下，血管会自然收缩以减少热量散失，但这同时会导致血压升高、心率加速，心肌的耗氧量也随之增加。这些生理变化共同构成了心律失常频发的温床。此外，寒冷还可能诱发血管突然收缩，造成血流受阻，进一步增加了心脏病发作的风险。二、心律失常的常见症状心律失常类型较多，如室性早搏、房性早搏、心房颤动、心动过速及房室传导阻滞等，患者常感心慌、气短、胸闷，甚至伴有失眠、乏力等症状。一旦出现这些症状，应及时就医，通过心电图等检查明确病情，并接受相应治疗。三、冬季心律失常管理指南加强保暖寒冷是心律失常的“催化剂”，因此保暖至关重要。心脏病患者应注重全身保暖，尤其是手、头、颈部，外出时穿戴要保暖且宽松舒适。睡前热水泡脚，夜间起身时添衣，避免冷风直吹，减少刺激性气体的吸入。调整饮食心律失常患者应选择温热、易消化的食物，如热汤、粥品等，既能补充能量，又能促进血液循环。同时，应避免辛辣、油腻食物，以免加重胃肠道负担，影响心脏健康。健康作息规律的作息是心脏健康的基石。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠，早睡早起，避免熬夜。同时，应戒烟限酒，避免过度劳累，保持情绪稳定，因为情绪的波动也是诱发心律失常的重要因素。适度运动虽然冬季寒冷，但适量的运动对心脏有益。选择阳光充足的时段进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，运动前做好热身，避免剧烈运动

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    2024-12-21
  • 冬至“泼水成冰”正当时，京万红：小心意外烫伤！
    冬至“泼水成冰”正当时，京万红：小心意外烫伤！

    “冬至”也称冬节、长至节、贺冬节等，我国民间则将其称为“交九”或“数九”，意味着从“冬至”起就要进入“数九寒天”了。此后的一个多月是一年当中最冷的时候，也是各类冰雪娱乐项目的旺季，大到需要活动场地的滑雪、滑冰，小到在家门口就能玩的“拨水成冰”都是冬至后的热门冰雪游戏。一些大型的冰雪活动，不管是个人还是活动方都会做足充分的保护措施，能最大限度地降低意外风险。反而，诸如“泼水成冰”这类看似安全的娱乐项目，潜在的健康风险反而更容易令人忽视。最近，红星新闻就报道一位南方姑娘在黑龙江雪乡玩“泼水成冰”时由于没做好自我保护和缺乏专业指导，开水兜头而下，造成了二级烫伤。好在就诊及时，才没有引起更为严重健康的问题。图片来自网络其实，冬季烫伤并不少见，围炉煮茶被炉火烫伤、家中取暖被电热器烫伤、朋友聚餐被高温热油烫伤、外出游玩被暖宝宝烫伤等屡见不鲜，若处理不当，轻则留下细小疤痕，重则可能导致受损肌肤缺血性坏死或引发严重局部感染。那么，一旦被烫伤，应该怎样正确处理呢？烫伤后首先要做的是给受损皮肤降温，可以用冷水持续冲洗被烫伤的部位，直至局部皮肤温度明显降低。不建议使用冰块给烫伤后的皮肤降温，冰敷降温操作不当很容易导致受损皮肤被冻伤，加重皮肤伤害。其次，要观察被烫伤部位有无红肿、水泡以及水泡大小，并依据不同表现采取不同处理措施。如果皮肤只是轻微发红疼痛、没有水泡，降温后有所缓解，则无需特殊处理，观察即可。如果皮肤红肿明显、有明显的水泡和痛感，要用消毒针刺破水泡后，涂抹京万红软膏等烫伤类外用药。京万红软膏具有抗菌消炎，避免皮肤进一步感染，促进创面愈合的作用，它独特的止痛效果不仅能够快速缓解火辣辣的疼痛感

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    2024-12-20
  • 寒潮来袭，防冻正当时，京万红提醒您低温天气小心冻伤！
    寒潮来袭，防冻正当时，京万红提醒您低温天气小心冻伤！

    近日，寒潮天气来袭，影响了我国大部分地区，多地气温创今年立秋后新低。中央气象台继续发布寒潮黄色预警，预计28日前后，最低气温0℃线将南压至苏皖北部至河南中南部一带，其中，大别山、黄山等高海拔山区最低气温也将低于0℃。 寒潮来袭，防冻正当时，做好防护，防止冻伤！寒潮是一种大规模的强冷空气活动过程，其主要特点是剧烈的降温和大风，有时还伴有雨、雪、雨凇和霜冻。但并不是每一次冷空气活动都是寒潮，根据《冷空气等级》国家标准的规定，某地冷空气过境后，气温24小时内下降达8 ℃或48小时内下降达10℃，亦或72小时内下降达12℃，并且日最低气温在4℃以下，才可称为一次寒潮天气过程。寒潮天气一般发生在秋末到来年初春，最早开始于9月下旬，最晚结束于次年5月，以每年春季的3月和秋季10月、11月活动最为频繁。冻伤是一种由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。冻疮是生活中比较常见的一种冻伤，这种冻伤是由冰点以上、10摄氏度以下的低温造成的，常发生在身体血液循环较差的末梢部位，如手指、手背、脚趾、脚跟、耳廓等，低温天气做好防护，防止冻伤！寒潮天气如何做好防护呢？京万红建议您从这几个方面入手！外出做好防寒保暖。寒潮天气外出时，要充分做好防寒保暖工作。及时增添衣物，外出时务必穿戴厚实，选择保暖性好的羽绒服，特别要注意手、脸等暴露部位的保暖。保持身体血液循环顺畅。寒潮天气，在户外时不要长时间保持一个姿势，要适当活动活动，促进血液循环，让身体产生更多热量，输送到各个部位，尤其是手脚等容易冻伤的末梢部位。如果是在排队等待等情况时，也可以原地小幅度活动，防止肢体因为血液循环不畅而冻伤。携带保暖辅助物品暖宝宝、温热水等可以为身体提供热量，寒潮天气外

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    2024-11-29
  • 伏天养生正当时，但三伏贴可不是人人都能贴
    伏天养生正当时，但三伏贴可不是人人都能贴

    7月11日为初伏的第一天。其实初伏并没有一个准确的日期，每一年初伏的日期都不一样，初伏的确立标准是夏至日后的第三个庚日，每年夏至日后，用传统天干地支历法数到第三个庚日就是初伏天气了。初伏是指暑天开始。 暑有热的意思，进入初伏表明全国各地即将进入一年中最热的时期。有句俗语叫“热在三伏，冷在三九”三伏天是一年之中气温最炎热的一段时间，进入初伏后气温会逐渐上升，开始苦夏。一年一度的三伏天开始了，俗话说“热在三伏，冷在三九”。这也意味着到了夏季最热的时候，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。一年中最炎热的时期，便是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳。从而达到减少冬季发病频率，或彻底根治疾病的效果。此时做养生，排湿、排寒，扶正祛邪，行气活血，延年益寿效果是平时3倍以上。谚语说“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面食的习俗，至少三国时期就已经开始了。此时，新麦刚收月余，带着麦香的面食可以增加食欲，排出“热邪”。伏天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大;饮食要清淡，不要增加肠胃工作量;注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。防暑是人们永远需要重复的话题。露天工作者和老人、婴儿、病人是最需要注意防暑的。其实只要注意采取措施，暑热是完全可以避免的。多喝茶水、绿豆汤，多食清淡食物，勤洗澡、勤换衣，保障充足的睡眠，外出采取防晒措施，活动不要过量，避开中午时段活动，注意劳逸结合，避免疲劳驾驶。三伏天时皮肤腠理开泄，机体代谢旺盛，因此古人在三伏天贴药，药性最容易

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    2023-07-03
  • 补钙正当时|抓住春季补钙的黄金时期
    补钙正当时|抓住春季补钙的黄金时期

    常言道“一年之计在于春”，春天，四季之首，万物之始，是生长的关键时节，也是人体补钙的“黄金期”。钙是人体不可或缺的营养素之一，对人体骨骼和牙齿的构成、维持神经和肌肉的活动起着至关重要的作用。所以，抓住大好春光把钙补足十分必要!如何快速、高效、健康地补钙和小编一起学习一下~不同年龄段人群都需要补钙很多人都知道，老年人随着年龄增长、骨质形成减少容易造成维生素 D 生成不足，进而影响钙的吸收容易发生骨质疏松，甚至骨折。其实，成年人的钙摄入量不足也会引起骨质减少，青少年缺钙则会引起生长发育不良。因此，身体拥有充足的钙，是每个年龄段的人都应该重视的事。1、儿童&青少年钙保障儿童骨骼的充分生长，助力神经系统发育。儿童缺钙会出现情绪烦烦躁、爱哭闹、易惊醒、头发黄稀，后脑勺脱发、抵抗力低、易感冒、发育迟缓等症状。儿童严重缺钙时会出现鸡胸、驼背、罗圈腿、肌无力等小儿佝偻病症状;青少年处于骨骼生长发育迅速时期，钙能满足其成长需要，促进骨骼发育。青少年缺钙会出现注意力不集中、精力不充沛、生长疼痛、易四肢抽筋、生长缓慢等现象。2、成年人钙对于成年人而言，同样十分重要。钙能够提高峰值骨量，有助于骨骼健康。研究证明：人体的骨密度最高峰值一般在20-30岁，在此阶段每天补充钙1200mg(或更多)，能够促进钙在骨骼中沉积，降低年老后患骨质疏松症的概率。3、老年人随着年龄增长，人体骨骼钙质吸收和流失出现变化，40岁以前，人体骨骼钙质吸收大于流失;50岁以后，人体钙质的流失基本大于吸收，因而腰酸、腿疼、骨折等疾病经常会找上中老年人。长期缺钙会加快中老年人的老化速度，中老年缺钙会出现腰椎痛、足跟痛、骨质增生、骨质疏松、牙齿脱落等现象，缺钙严重的中老

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    2023-04-04
  • 野菜正当时，食用需谨慎
    野菜正当时，食用需谨慎

    春天是阳气生发、万物复苏的季节，很多植物都在悄悄地生根发芽。这个季节的野菜，是一年之中独有的美味。很多老人都说“春野胜黄金”，所指的就是春天的野菜。春天的野菜特别鲜美，而且大多数野菜都有可以清热去火，味道清新，受到了很多人的喜爱。野菜是指长期生长繁衍在自然环境中，适应性强、天然无污染的植物。我国地域广阔，野菜资源丰富，种类已达1000多种，多生长在山野、村边、道旁。餐桌上常见的时令野菜有蒲公英、马兰、荠菜、水芹菜、马齿苋等。冬去春来，草长莺飞。时令的野菜也悄然“上市”，野菜中确实含有人体所需的各种营养物质。野菜中大量的蛋白质、矿物质还有丰富的维生素。然而一旦采摘、食用不当，野菜极易引起中毒。以下几种野菜，如果遇到了千万不要采摘更不可食用毒芹又名野芹菜、白头翁、毒人参。茎上有沟，下有暗红斑点，开白色小花，整颗散发臭味，其有毒成分是毒芹素，全株均含毒。特征：生长在潮湿地方;叶像芹菜叶;夏天开花;全棵有恶臭。曼陀罗可用于，被称为"东方剂"。食用和外敷曼陀罗叶均能引起全身性中毒，一般在食用30分钟后出现症状，吃后严重会休克、昏迷和呼吸麻痹，危及生命。毒蘑菇含剧毒。特征：种类很多，常见的有毒伞;生长在腐烂的物品上;形状特殊，有的像小笔、小伞;颜色鲜艳，有白色、红色、黄色。老公银又名叫蛇床子、野胡罗卜。叶和根都有剧毒，吃后可造成死亡。特征：根在幼苗时为灰色，长大后成浅黄色，像胡罗卜;叶柄黄色;臭味很大。还有很多我们不认识但其实有毒的野菜，千万不要轻易尝试。一旦危害到健康，可就后悔莫及了!1、不认识的野菜不要吃春季踏青采摘野菜的时候，一定要注意容易发生误认的野菜不要采来吃，以免中毒。2、受到污染的野菜不能吃矿厂区附近

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    2023-03-22
  • 冬至，如期而至
    冬至，如期而至

    冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。冬至不仅是一个节日，同时也是一个节气，节气在中国古代中可以说是一种农耕和生活的指引，到了什么节气该做什么该吃什么，都很有讲究，同时也是中医中所说的天人合一的养生方法，入冬之后要补冬，才有足够的能量去度过寒冷的冬天，而冬至又是补冬的重中之重。那么，冬至过后，我们该怎么做才能健康过冬呢?作息方面冬至是一年中夜最长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够帮助人体养阳，这样才更有能力抵御寒冷。饮食方面冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食，比如冬天最常见的温补肉类——羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。除了肉类，冬天还适合多吃些坚果，比如板栗、核桃、开心果、花生等，都是非常不错的冬季进补食物，这些食物油脂比较高，冬天多吃能够帮助我们抵御寒冷。运动方面虽然很多人都会说想冬眠，寒冷的天气也让人不想挪出被窝或者踏出有暖气的房门，但是冬季还是要适量运动的，不过冬天不适合比较剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒保暖，不

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    2022-12-21
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