您的位置：首页 >> 健康资讯 >> 【喜讯】大自然药业荣获"双品十年伙伴—星锐伙伴奖"！
  • 【国际禁毒日】守护青少年成长 青春无“毒”
    【国际禁毒日】守护青少年成长 青春无“毒”

    2023年6月26日是第36个国际禁毒日今年的主题是“防范新型对青少年危害”禁毒是一场没有硝烟的战争，需要全社会的共同努力，尤其是我们青少年，更要坚决的对说“不”!远离，健康成长!随着高考分数公布。奋力苦读的学子们终于可以抛开备考期间紧张、疲劳的高压心情状态，迎来了没有作业的漫长假期。许多小伙伴迫不及待想好好放松一下，在随之产生的兴奋、好奇、迷茫、忧郁等情绪的裹挟下，一些考生把“放松娱乐”变成一种“过度狂欢”。不法分子抓住考生放纵宣泄情绪的心理，通过改变形态包装，生产销售各种改头换面的，摧毁着青少年的光明人生!告诉孩子，如何辨别、远离收到礼物时仔细检查诱人沾染的招数之一，就是提供各种“礼物”让人免费尝试。等“猎物”上瘾后，再出高价出售，或者以控制青少年进行违法活动。防范外界诱惑青少年非常容易受到外界事物的吸引，如果孩子养成不好的习惯，就可能使有机可乘。严防“毒友”少年儿童具有较强的从众心理、渴望认同，加上安全防范意识不成熟，就可能因为同伴压力等因素尝试。很多都是因为结交了一些“毒友”，逐渐丧失了正确的是非观和人生观，最终被引诱吸毒。化身千万让人防不胜防。只有高度的警觉才能远离，才能保证孩子们健康快乐地成长。出现哪些特征表明可能沾染?身体信号1、红眼睛，常常眼泪汪汪或目光呆滞，瞳孔大小与平日里不一样;2、未患感冒或过敏症，但是经常流鼻涕或流鼻血;3、嘴的周围长口疮或丘疹，有可能是吸食了;4、手臂、大腿内侧、腋下等身体部位有针孔，用长袖衬衣或者纹身来掩盖针孔，身体上有不正常的瘀青。5、呼吸、身体、衣服中有特殊气味或浓重的烟味，或者为了掩盖某种气味而喷洒了带有其他浓重气味的物质。6、手指或者嘴唇有烧灼的痕迹，越来

    标签：
    2023-06-14
  • 【健康休闲】特别实用的心理调适法
    【健康休闲】特别实用的心理调适法

    我们有时可能会出现紧张、焦虑、急躁、抱怨、失眠、身体不适、食欲不佳等症状。当出现了这些症状，也不要害怕，它们是我们遇到应激事件时为了保护自己而出现的正常反应，我们是可以通过一些方法来进行调适缓解的。01、宣泄法如果善于用宣泄的方法将内心不愉快之感、不良的情绪体验表达出来，往往可以减轻情绪反应的强度，缩短情绪体验的时间，从而使情绪得以较快的恢复。例如：当心情不佳时，可利用唠叨、话疗、自嘲、哭叫、出气、出游等方法发泄一通，一般都会使烦恼郁闷的情绪得到一定程度的排解。02、转移法当心情压抑、沉重时，可采用变更环境、转移目标的方法，将注意力转移到愉快的事物上。例如：可以到郊外去，让优美的田园风光陶冶自己的性情，排除心头的抑郁;也可去商场逛逛，消除忧虑感;还可以听听相声、看看喜剧，以解除烦闷的心情。03、语言暗示法自我暗示，是通过言语、意念导向，来暗示自己应当达到的目标或心境的方法。语言暗示是自我暗示的一种，对人的心理乃至行为都有奇妙的作用。例如，当自己心情紧张、失眠多梦时，可用一些平静、放松、思睡的语言来暗示自己，如反复默念“心平气和”、“万事如意”等，可起到消除紧张、改善睡眠的作用。法国名医肖维对大量的神经衰弱及心身疾病患者采用“自我暗示疗法”，即要求患者每天起床后诵念“我的病比昨天好一些，明天会比今天更好一些，我的病不久就会痊愈的”。先后有上万名患者经过一段时期的这种暗示治疗以后，病情好转甚至痊愈。04、幽默法(笑疗法)幽默源于理性的机智，犹如舒缓的心理按摩，是一种高级的心理防御形式。幽默风趣是一种优美、健康的品质，是有知识、有修养、文化品位高雅的表现。喜而笑、幽默而笑，都是发自内心的愉悦感，表现

    标签：
    2023-06-14
  • 【24节气】只知道夏至，但你知道夏至要做什么吗？
    【24节气】只知道夏至，但你知道夏至要做什么吗？

    夏至是二十四节气中的第十个节气。进入夏至，意味着进入一年中白昼最长、阳气最盛的时节。俗话说“冬至阳生，夏至阴生”，尽管夏至时节阳气旺盛、天气炎热，可夏至之后，大自然阴气也已经开始逐渐生发，此时人体盛阳覆盖于外而阴气始生于内。夏至三侯中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”一候鹿角解。麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。二候蝉始鸣。雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣;三候半夏生。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。夏至三避《黄帝内经》记载：“寒极生热，热极生寒，寒气生浊，热气生清。”俗话说：冬至养生，夏至治病。夏天一定要做好这三避，使身体保持健康稳定的状态。避暑中午前后不要外出，尤其要避免暴晒;避免剧烈运动和强体力消耗，注意排汗，借助自然风、风扇、空调等降温。避湿远离潮湿环境，多吃祛湿的食物，空调也有除湿功能。避寒少吃生冷食物、饮品，睡觉时盖“肚子”。早餐可以吃点生姜，正确使用电扇和空调，别直对着头和脚吹。夏至四忌久吹空调久吹空调这种行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，因此不要一味贪凉。长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。所以，空调的温度不要太低，并且要有一定的室外活动。大量饮水夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就会大量饮水。其实，这样的喝法并不好。因为若短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾

    标签：
    2023-06-09
  • 【世界渐冻人日】比癌症还可怕的渐冻症，您了解吗?
    【世界渐冻人日】比癌症还可怕的渐冻症，您了解吗?

    世界渐冻人日首先在1997年由“渐冻人”协会国际联盟选定日期，后在2000年丹麦举行的国际病友大会上正式确定6月21日为“世界渐冻人日”。 在这一天，世界各地都会举行各类认识运动神经元疾病的相关活动。2014年，美国棒球运动员皮特·弗雷茨发起“冰桶挑战”，旨在为“渐冻人症”筹集研究经费，并提高对此种疾病的认识，这一活动风靡全球，让“渐冻人”进入大众视野。什么是渐冻症渐冻症，世界五大绝症之一渐冻症，即肌萎缩侧索硬化(ALS)，是一种神经退行性疾病，主要表现为四肢和躯干肌肉进行性加重的肌肉无力和萎缩，逐渐失去运动功能，像被“冻住”一般。该病进展迅速，可使患者逐渐瘫痪直至死亡，多数患者死于呼吸肌无力导致的呼吸衰竭，患者平均预期寿命约2~5年。据估计，ALS在全球范围内的发病率约为十万分之二。ALS病因至今不明，5%~10%的病例与遗传有关，另外可能涉及基因缺陷和环境等因素。该病与癌症、艾滋病、白血病、类风湿被世卫组织列为“世界五大绝症”。我们熟知的物理学家霍金、武汉市金银潭医院院长张定宇、京东副总裁蔡磊都是渐冻症患者。“渐冻症”的五个时期1、症状开始期：罹病初期，可能手无法握筷，或走路会无缘无故跌倒;有的由声音沙哑开始，无任何明显症状。2、工作困难期：已明显肢体无力，甚至萎缩，生活尚能自理，但在职场上则已出现障碍。3、生活困难期：病程进入中期，手或脚，或手脚同时已有严重障碍，生活无法自理，可能也无法行走、穿衣、拿筷，且口齿不清。4、吞咽困难期：进入中末期，四肢几乎完全无力，说话严重障碍，进食时容易呛到，有些需管灌喂食，否则易导致吸入性肺炎。5、呼吸困难期：呼吸肌已受影响，呼吸困难，患者可能卧床，需使用呼吸器，有些患者会住进呼吸治疗中心或选择

    标签：
    2023-06-08
  • 父亲“健康指南” 今天，让父亲“爸”气十足！
    父亲“健康指南” 今天，让父亲“爸”气十足！

    小时候，父亲总是雷厉风行、不善言表长大后才知道，我们始终是他最疼爱的孩子他撑起伞，让我们在风雨中自由奔跑值此父亲节，让我们道一声：爸爸，我爱您～!父亲的爱总是隐忍而深沉，藏在岁月的每一个角落里。但是，他们也会遇到难题，也会不舒服、会生病，他们只是习惯性了伪装，把难处、病痛都藏起来不想家人担心。父亲不善表达，作为儿女，父亲的健康问题才是我们最应该关心的。今天是父亲节，让我们来帮爸爸解决这些“秘密烦恼”。父亲作为家里的顶梁柱，往往承担着生活和工作的双重压力，而导致身体健康严重透支。从国家卫健委疾病中心对人群健康监测数据来看，男性不仅寿命低于女性，恶性肿瘤、心脑血管疾病、肠胃疾病、肝脏疾病、肺部疾病等患病率均高于女性。这些疾病的发生和不健康的生活方式密切相关如：吸烟、酗酒、缺乏运动、饮食不均衡、心理压力大等因素。我们该如何帮助父亲呵护健康呢?不同年龄段的父亲有何保养秘笈?今天就来看一看。30岁以上的年轻爸爸们：三十年龄段，爸爸们正值壮年，身体处于黄金阶段，但仍不能大意，要养成良好的作息习惯，保养精气。①作息规律正处于职业上升期的年轻爸爸们，不仅要面对工作上的压力，也要兼顾家庭生活的大小事情，压力山大的他们，往往作息混乱，甚至常年处于睡眠不足的状态。混乱的作息会消耗人体的阳气，日积月累，身体会出现腰酸背痛、手脚冰凉等情况。合理安排生活和工作，按时休息，保证睡眠质量，是年轻爸爸们最需要做到的事情。② 呵护脾胃保养脾胃，一日三餐很重要，暴饮暴食、喜食冷热刺激的食物，挑食、偏食，营养不均衡，都会伤及胃肠。牢记“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的饮食原则，合理搭配膳食，配合适当运动，年轻爸爸们的脾胃保养

    标签：
    2023-06-07
  • 【健康素食日】科学素食 健康生活
    【健康素食日】科学素食 健康生活

    6月15日是健康素食日。旨在倡导食肉者一起吃素食，以此改善调理肠胃功能，帮助人们达到变得更健康的目的。“大鱼大肉”曾是人们对饮食生活的美好追求，但在不愁吃穿的当下，越来越多的人选择吃素，今天就让我们一起来学习科学素食。什么是素食素食饮食主要以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主。吃素的好处1、降低2型糖尿病患病风险研究发现，食用高品质的素食：全谷物、水果、蔬菜、坚果及豆制品，可大幅降低2型糖尿病患病的风险。2、降低患心血管疾病的风险素食含有较低含量的胆、饱和脂肪酸、总脂肪酸以及钠盐，还有较多的植物化学物，如多酚、类黄酮等，具有抑制胆吸收与合成的作用，可降低患心脑血管疾病的风险。3、改善肠道菌群富含膳食纤维的素食会增加肠道有益菌，改善肠道菌群，有益全身健康。如何做到科学素食素食不仅需要菌类与蔬菜、粗粮与细粮、谷类与薯类之间相互搭配，还需注意膳食纤维与脂类、矿物质与维生素，还有蛋白质的搭配，必须保证素食食材的多样性才能做到营养全面均衡。1、谷物为主，食物多样化谷物是素食饮食中能量的主要来源，全谷物所含的营养素更丰富，可以提供碳水化合物、维生素B族、矿物质和膳食纤维等营养物质。2、多选择大豆和发酵豆制品大豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素等。大豆食物与谷物搭配，可发挥蛋白质互补的作用，让营养吸收明显提高。3、常吃坚果、海藻和菌菇坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等;藻类中含有较多的欧米伽3脂肪酸;菌菇含有丰富的矿物质和真菌多糖类;这几种食物常吃有益心脏健康，可作为素食中维生素和矿物质的重要来源。4、充分摄入蔬菜、水果素食餐要尽量做到每餐都有蔬菜，每天也需要安排吃水果，每天蔬菜

    标签：
    2023-06-06
  • 【世界献血者日】捐献血液 分享生命 解惑献血那些事……
    【世界献血者日】捐献血液 分享生命 解惑献血那些事……

    2023年6月14日是第20个世界献血者日，今年世界献血者日的活动口号是：“捐献血液 分享生命”世界上每秒钟就有3个人需要输血，成千上万的患者都在等待用血，都渴望充满爱心的人伸出援手挽救他们的生命。定期自愿的无偿献血是建立安全和可持续血液供应的关键，生命离不开血液。您的每一次奉献，都是宝贵的生命礼物。对于献血，你是否还有疑虑?别担心，今天小言和你一起解疑答惑!血液的作用?血液本身是一个完整的系统。它的每个组成部分都有着特定的任务。白细胞是“免疫卫士”。作为免疫系统的一部分，它能在机体发生炎症或其他疾病时，帮助身体抵抗病原的入侵。红细胞是“专业搬运工”，能将氧气、二氧化碳等各类物质输送到全身各处，缓冲血液酸碱度是他的拿手技能。血小板是“止血专家”，具有止血作用。能够加快血管愈合、促进血液循环。血浆是血液的“营养大师”，主要功能是运送蛋白质(包括抗体和凝血因子)以及葡萄糖等营养物质。献血影响健康吗?科学献血，无损健康。世界卫生组织认为，一个健康的成年人献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。符合献血条件的人，献血200~400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体健康造成损害。绝大部分献血者献血后没有任何献血不良反应，少数献血者可出现头晕等不适感觉，属于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。此外，人体循环血量的缓冲能力也很强，在献血后，肝、脾等器官的血液会及时补充并恢复循环血容量，不会引起血流动力学的明显变化。与此同时，机体会刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在较短时间内得到补充。因此，健康的成年人献血对身体没有

    标签：
    2023-06-02
  • 身体出现这5种征兆，小心尿酸已超标!
    身体出现这5种征兆，小心尿酸已超标!

    近几年，高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后，默默跻身为“第四高”，成为高速率增长的常见富贵病之一。但高尿酸的影响不只是痛风，还会让人的多个脏器受损，诱发肾衰竭、心血管疾病和糖尿病等，不能疏忽轻视!尿酸是人体内一个本身就存在的代谢产物，在正常情况下，人体每天新生成尿酸600毫克，排出600毫克，保持着平衡状态。 血尿酸正常值：成人男性为149-416μmol/L ;女性为89-357μmol/L。年龄大于60岁的男性为250-476μmol/L;女性为190-434μmol/L。一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。5件事检查自己是否尿酸超标在睡觉时就会有5个异常提醒你：高尿酸已来临，别再耽误，尽快治疗!1、睡前口渴尿酸过高的人可能会经常睡前感觉口渴，而且喝水后依然无法缓解口渴症状。 这是由于肾脏内沉积的毒素过多，需要大量水分来维持新陈代谢，而睡觉时恰好身体会丧失很多水分。所以发现自己睡觉前后异常口渴的人，要留意一下是否尿酸过高。2、睡前排尿异常如果尿酸过高影响到肾脏代谢，睡前排尿时，尿液的颜色可能是浓重的茶水色，甚至有大量浮沫。3、身体水肿尿酸高会影响肾脏，人体泌尿系统因而出现功能异常，体内水循环出现故障。 因此部分痛风、高尿酸血症、亚痛风患者会出现眼皮、下肢水肿的情况。4、频繁起夜如果明明尿不多，晚上睡觉却三番五次频繁起夜，总感觉自己憋着尿，这时千万不要忽视体内飙升的尿酸!尿酸太高会对肾脏功能造成伤害，所以大脑也会收到错误的指令，对你发出想要小便的信号。 如果最近经常出现这种情况，最好还是尽快去医院检查就医。5、异常腰疼尿酸经人体肾脏排出，一旦超过肾脏日常排泄量(高于 1000 毫克)，就会造成长期尿酸排泄障碍。尿酸盐超过饱和度，析出的结晶沉积在肾部，形成尿酸结石，

    标签：
    2023-05-31
  • 冬吃萝卜夏吃姜，夏季吃姜有讲究!要学会正确吃法
    冬吃萝卜夏吃姜，夏季吃姜有讲究!要学会正确吃法

    俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。有些人可能会疑惑，姜是热性的，但夏天天气越来越炎热，为什么还要吃姜呢?其实，夏天正是吃姜最好的季节。为什么夏天宜吃姜?其实，人的体温是恒定的，基本保持在36.5℃左右。夏季气温高超过体温，为了散热，人体内的气血就会集中到体表，内脏和大脑气血相对减少，这就导致了人体内脏的阳气是偏弱的，也就是说脾胃在盛夏时节是“虚寒”的。正如医圣张仲景在《伤寒论》中所说：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷。”此时吃具有祛寒除湿功效的生姜，一有助于增强脾胃的功能，二可以减少寒凉之物对脾胃的伤害。夏季吃寒凉的东西反而比其它季节要多得多，比如常吃的黄瓜、茄子、空心菜等都是凉性的。常吃的水果中例如西瓜、香蕉等也是凉性的，多数人喜欢吃的各种冰冻饮料和食品就更多了。夏吃日姜，三大好处1、抵御外邪夏天天热，人体的毛孔都张开了。如果把人体比作一座城池，夏天就是城门洞开不设防的时间。各种外邪都会乘机侵入。有的可能当时发病，有的则潜伏下来，到秋冬再发作。这时候吃点姜，可以抵御外邪侵入，保护人体安然度夏，还不给秋冬留下病根。2、消毒杀菌姜是天然的抗菌剂。夏天天热，细菌、病毒大量繁殖，很容易病从口入。吃了不洁食物拉肚子、呕吐，嚼块生姜就管用。拌凉菜的时候，多放点姜末，消毒杀菌，又开胃，最好。3、暖胃防寒对现代人来说，夏天不仅是防暑的问题，更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。夏天的寒，从两个方面来。· 一是风寒。夜里开空调睡觉，寒气侵入毛孔。· 二是内伤寒。夏天好多人大量喝冰冻饮料。可是夏天人体的阳气都浮在表面，内里是一座空城。冰冻的东西吃下去，五脏六腑都会受害。常吃点姜，暖暖胃，不让寒气积累起来害人

    标签：
    2023-05-30
  • 夏天身体最怕的事，要避免!
    夏天身体最怕的事，要避免!

    天气越来越热了，理想中的夏天是凉风、西瓜、泳池，但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，还容易受到疾病的侵袭……夏季贪凉或防暑不当，都容易对身体造成损伤，夏天身体最怕这及件事，看看你占了几件。1、喝水太快由于气温高、出汗多，身体缺水速度也会加快。如果缺水后迅速饮用大量的水，会导致短期内血量猛增，增加心脏泵血负担。有心血管疾病的人迅速饮用大量水后，会出现胸闷、气短等症状。不要让自己太渴，要少量多次，每次饮水量控制在100—150ml是对身体最有益的。2、大汗后立刻冲凉夏季大量出汗后立即冲凉或对着空调风口乘凉，会导致皮肤温度迅速降低，体表血管收缩。此时大量血液涌向心脏，会增加心脏工作负担、加大心梗风险。另外，在冷水浴时由于体表温度和水温差距太大，容易引发肌肉痉挛而导致小腿抽筋等症状。大量出汗后应擦干汗液，再行温水浴避免身体遭受寒冷刺激而诱发以上问题。3、空调直吹如果空调对着颈椎和关节吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、关节酸痛等后果。夏季室内空调温度以不低于26度为宜，在吹空调时避免直面风口，可以用颈托、披肩等给颈部、腰部保暖。4、吃东西贪凉夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前;天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。5、太

    标签：
    2023-05-30
  • 【爱眼护眼】家有小孩，必须收藏的饮食护眼指南
    【爱眼护眼】家有小孩，必须收藏的饮食护眼指南

    眼睛是人体最辛苦的器官之一，身体正在生长发育，眼睛也是。眼睛疲劳对于学生来说是很常见的事。眼睛也需要通过食物补充营养，孩子们正处于大量用眼的阶段，一不留神就可能近视。这时候，家长们就得特别注意营养均衡，帮助促进视力的整体发育。孩子们接触电子产品的年龄越来越小，前几年也一直在上网课。儿童近视率居高不下，如何帮助孩子保护视力呢?除了我们熟知的保证户外运动的时间，控制电子产品的使用频率之外，还要让更多对视力有益的食物和营养素进入孩子的日常饮食清单。维生素对视力的好处某些维生素缺乏会对我们的视力产生影响。我们的眼部健康取决于许多营养素的平衡，但一些关键维生素可以改善视力。维生素A|维生素A是眼睛的基本营养素，视黄醇就是来自动物食品的维生素A的形式。当维生素A缺乏时，孩子就可能出现夜盲问题。维生素B|叶酸、B6和B12可以降低与年龄相关的黄斑病变的风险。维生素C|维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助人体抵御自由基。维生素E|维生素E是另一种强大的抗氧化剂。叶黄素|叶黄素是有益于视力的最佳维生素之一。叶黄素是一种与维生素A和β-胡萝卜素相关的类胡萝卜素。欧米茄-3脂肪酸|如EPA和DHA对眼睛健康有益。眼睛的视网膜含有大量的DHA，有助于保持眼睛的功能。研究证明，服用omega-3补充剂，对有干眼病的人有所帮助。通过哪些食物能获得以上营养素?鱼肉|比如：鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、旗鱼、金鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。富脂海产鱼含有必需的脂肪酸，特别是omega-3。坚果|大多数坚果含有高水平的蛋白质、必需脂肪酸和纤维。比如杏仁、榛子和向日葵籽，特别富含抗氧化维生素E。对于那些不吃鱼的人来说，坚果也可以作为omega-3的替代来源。柑橘类水果|柑橘类水果富含维生素

    标签：
    2023-05-29
  • 【健康】解读月经周期 到底多少天算正常?女性朋友都来看看!
    【健康】解读月经周期 到底多少天算正常?女性朋友都来看看!

    昨天是世界经期卫生日(又称月经日、世界月经日)，是关注女性经期的日子。#大姨妈正常周期到底是几天#这个话题在微博的讨论度一路飙升。之所以选在5月28日，是因为平均经期长度为5天，而月经周期平均为28天。月经是每位女性每个月必须要经历的，也是每位女性一生为之“担忧”的事情。月经提前会担心，月经推迟会忧愁，月经量变化会烦躁。甚至自己的月经周期和她人的不一样也会怀疑自己的周期是否正常。网上甚至也出现了月经周期长的女性衰老的更慢的说法。那么究竟多长的月经周期算正常?月经周期的长短究竟有什么区别呢?哪个更好呢?什么是月经周期月经周期并不单指来月经的那几天。我们通常说的月经是指子宫内膜碎片脱落以及经血流出的第一天到无经血流出的这段时间，通常在2-8天左右。但事实上，这个月经血流出的第一天的开始到下个月经血流出的第一天这之间的时间都被统称为月经周期。其实他的名字是叫“月”经，但他也并没有那么“名副其实”。并不是一定严格按照每月来一次。世界上仅有10%-15%女性的月经周期正好是28天。有些人21天就上赶着来，有些人35天才姗姗来迟。按照国际妇产科联盟FIGO和我国家的指南规定，只要月经周期在21~35天之间，都属于正常情况。月经周期的长短有什么区别?一、卵泡成熟速度不同女性月经的每次出现，其实都是伴随着卵泡的生长、排卵和黄体的形成过程，导致子宫内膜的周期性剥落、出血现象。这个意思是指，如果你的月经出现了，则意味着你有卵泡已经发育成熟。若是20多天来一次月经，则意味着20多天就有卵泡已经发育成熟，并逐渐排出。若是30多天来一次月经，则表示您是30多天才有卵泡成熟。二、生育率不同随着年龄增长，卵子活性相较年轻时会有所下降，生育能力会受到影响，所以不论是25天还

    标签：
    2023-05-29
  • 【6.6全国爱眼日】关注普遍的眼健康
    【6.6全国爱眼日】关注普遍的眼健康

    2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。今年的主题是“关注普遍的眼健康”重点为着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群聚焦重点眼病大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义你认识眼睛吗?眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的屈光系统等结构，让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。如何保护我们的双眼如何养成健康用眼习惯今天我们一起来学习爱眼护眼小知识↓↓↓这些用眼的坏习惯你有吗?熬夜摸黑刷手机在黑暗的地方玩手机，对眼睛损害很大，不仅会增加视疲劳，长此以往还可能诱导青光眼。边走路边玩手机手机和眼睛的距离、方位不固定，光线环境也会变化。眼睛需不停调节变动，易疲劳。用眼姿势不科学牢记正确姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。电脑屏幕距眼睛至少一臂距离。滥用眼药水随意频繁使用眼药水，对眼睛无益。眼干不适时要做针对性检查，推荐使用不含防腐剂的人工泪液。未考虑眼睛防晒日积月累的紫外线照射会导致眼部损害，如增加白内障、黄斑变性的风险，可选择有效阻挡紫外线的太阳镜。长时间戴隐形眼镜每天戴隐形不宜超过8小时，接触镜片前一定要洗手，不要戴隐形眼镜过夜。缺少户外运动户外运动是最简单的预防近视方式，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。正确用眼姿势1、选择屏幕大的设备。屏幕大、字体大，距离眼睛远便可以有效避免眼睛疲劳。在设备的选择顺序上，依次为投影仪、电视、电脑、pad、手机。2、用眼时间不宜过长。看屏幕20~40分钟便需要休息几分钟，年龄越小，用眼时

    标签：
    2023-05-26
  • 【芒种】顺时养生 播种健康的种子
    【芒种】顺时养生 播种健康的种子

    芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种也预示着盛夏大幕即将开启，繁花落尽，人间芳菲歇;换之登场的是青梅五谷，阴浓绿叶厚。芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时注意以下几个要点，可以帮助你防病健体魄。1、晚睡早起 宜午休芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时;子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时;午时睡觉，有利于人体养阳，解除身体疲劳。2、衣物勤换洗芒种过后天气炎热，细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。同时，每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可以使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。3、多补水芒种时节气温明显升高、雨量增加，人体进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。除了日常饮水，还可食用黄瓜、西瓜、生菜等。4、早晚避免着凉芒种时节，多降水天气，冷暖变化将比较频繁，要注意随时增减衣物。夏季空调温度调得太低，容易引起热伤风。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。另外，这个时节，要预防手足口病，还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。5、出汗后别急着洗澡中国

    标签：
    2023-05-25
  • 【减塑捡塑】世界环境日 爱护环境 你我同行
    【减塑捡塑】世界环境日 爱护环境 你我同行

    1972年6月5日，联合国在瑞典首都斯德哥尔摩召开了联合国人类环境会议，会议通过了《人类环境宣言》,并提出将每年的6月5日定为世界环境日。2023年6月5日是第50个世界环境日(World Environment Day)，口号是“减塑捡塑”(BeatPlasticPollution)。今年是联合国大会于1972年设立世界环境日的50周年。自1973年以来每年于6月5日举行活动。在过去五十年中，世界环境日已发展成全球最大的环保宣传平台之一。世界各地数以千万计的人参加相关活动。今年的世界环境日，聚焦到了塑料污染问题。人类每年生产超过4.3亿吨塑料，其中三分之二是快消产品，很快就会变成废物，填满海洋，并经常进入人类食物链。许多人尚未意识到，我们日常生活中的各种各样的塑料制品不仅会对野生动物产生重大影响，还会对气候和人类健康产生重大影响。什么是塑料污染所谓“白色污染”是指塑料制品不可迅速自然降解，泛滥成灾的现象。包括塑料袋、塑料快餐盒、餐具、杯盘、塑料包装等废弃的不易降解的塑料对环境的污染。塑料污染的危害：塑料污染会造成巨大的经济损失，同时对环境也会造成一定的影响。另外，塑料的有毒化学物质从塑料中渗出，通过饮水等方式接触到人类身体，很有可能就导致癌症、出生缺陷、免疫力受损或其它疾病。塑料的危害无孔不入，塑料是不可降解的，它在环境中和合成生理液体中持久存在。减塑倡议为了我们的城市更清洁、更绿色、更文明，为了我们的生活环境更美丽、更宜居、更和谐，我们倡议：1.从自身做起，积极支持和宣传国家有关环保政策，传播环保理念，争当塑料污染治理的宣传者、实践者和监督者。2.就餐时不使用不可降解的一次性塑料餐具、一次性塑料吸管，尽量自带可重复使用的餐具。生活中不使用一次性塑料棉签、含塑料为主的日化产品。3.在购

    标签：
    2023-05-24
  • 给生姜组个CP，好处翻倍!
    给生姜组个CP，好处翻倍!

    冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这是一句家喻户晓的养生箴言。作为一种常见食材，同时也是养生界的“网红”，姜一直活跃在我们生活中的方方面面：烧鱼、炖肉时放点姜片，去除腥膻;拌馅儿时加点姜末，提鲜开胃;着凉感冒时泡杯姜茶，暖身散寒;还有人用它来止痛、“暖宫”……生姜对我们的身体健康确实有着不少好处，圆月给大家推荐几个生姜的“黄金CP”，为健康添把力!1、姜+枣，帮助健脾排湿夏季天气炎热，血液较多地留在体表，体内阳气空虚。再加上喜食冷饮、爱吹空调等因素，阳气更易受损，脾胃容易受伤。这时喝杯姜枣茶，既能补充体内阳气，温中健脾胃，又能助阳气发散，散寒排湿，非常符合夏季养生的规律，从初夏喝到三伏都没问题。2、姜+醋，开胃活血醋泡姜是首届国医大师路志正路老的养生法宝之一，他每天早上都会吃1~3片，坚持了有二三十年，原来消化不好、胃胀等问题在常吃醋泡姜后都有了缓解。此外，生姜和醋都有活血的好处，两者搭配有助于保护血管，对心脏也非常有好处。做法：生姜洗净晾干，切片，撒少许盐腌制12小时。将腌好的姜片放入干净密封的容器中，倒入足够量的醋没过姜片。最后用保鲜膜和瓶盖密封，放置4天以上即可食用。3、姜+蒲公英+乌梅，帮助消食化湿对于痰湿体质，日常有容易疲劳、早起眼睛肿、舌苔粘腻、大便不成形等现象的人，若想要减肥，可以试试这款“姜蒲茶”：生姜，温散痰湿;蒲公英根，清热解毒、化湿消肿、利尿、护肝;乌梅，缓解生姜的热性，调和口感。4、姜+花椒、葱白，缓解关节疼痛很多人关节受凉后，就容易出现不适症状，而生姜、葱白、花椒都有温阳、散寒、活血、通络的好处，可以用它们热敷，辅助缓解关节疼痛。

    标签：
    2023-05-23
  • 【六一儿童节】关注儿童心理健康，呵护孩子健康成长
    【六一儿童节】关注儿童心理健康，呵护孩子健康成长

    一年一度的六一国际儿童节又要来了，小言先祝各位大朋友小朋友们节日快乐呀!儿童节是一个对于孩子们而言最重大的节日之一,希望孩子们每一天都能健康快乐地成长。六一国际儿童节(International Children's Day)，又称儿童节，是保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，为了改善儿童的生活，为了反对儿童和毒害儿童的节日。1925年在瑞士日内瓦召开的关于儿童福利的国际会议上，国际儿童幸福促进会首次提出了“儿童节”的概念，号召各国设立自己的儿童纪念日。为了保障全世界儿童的权益，1949年11月，国际民主妇女联合会在莫斯科召开执委会决定，将每年6月1日作为国际儿童节。新中国成立后，中央人民政府政务院于1949年12月23日规定，将中国的儿童节与国际儿童节统一起来。在当今的社会中，我们除了要保护儿童的身体健康，也应该关注儿童心理健康的发展。对于“六一”这个节日，礼物不是最重要的。“孤独症”、“分离焦虑”、“多动症”、“抑郁症”... ...这些问题如果不及时发现并有效干预往往会延续到成年。想要真正做到六一快乐，关注儿童心理健康问题是不容忽视的。儿童心理健康的重要性心理健康发展关系着儿童认知、情感、意志和个性等方面正常的发展。我们应多关注儿童心理健康发展，培养其健全的人格，使其对社会具有良好的适应能力。1、智力发展正常智力是以思维为核心的各种认知能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。2、情绪反应恰当儿童应具有稳定、轻松、协调的情绪。如开心时大笑等正常情绪反应。如果经常出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪状态，可能会损害儿童的心理健康，造成影响。3、人际关系良好儿童无论与家长相处还是与同龄人相处，都能够保

    标签：
    2023-05-23
  • 【世界无烟日】拒绝烟草从现在开始
    【世界无烟日】拒绝烟草从现在开始

    世界上有一种特殊的致人成瘾消费品，有一半的消费者死于对它的依赖，它被称为“全球居民杀手”。这种消费品的名字其实并不难猜：。每年的5月31日被定为世界无烟日，今年的活动主题为“种植粮食，而非”。在今天这样的日子，小言不禁再次呼吁各位小伙伴们拒绝，远离癌症，不再受二手烟的困扰!重视对身体带来的伤害，尽早戒烟，从此刻做起!燃烧的烟雾中有4000多种化学物质,其中400多种具有毒性,超过50种能致癌。尼古丁——高度成瘾性物质。可以引发血管收缩,心跳加快，血压升高;造成血管内膜受损，加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。焦油——燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。一氧化碳——跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆增多，加速动脉硬化。放射性物质——通过烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。的危害当狠狠地吸上一口烟时，同时也深深地吸了一口气，将烟通过气管吸入肺部，黑色的带有致癌化学成分的粘状焦油便附着在整个支气管系统的粘膜上。化学成分和有毒烟雾刺激并损坏阻拦气管中异物的纤毛，经多年烟雾的浸蚀，纤毛遭到破坏。根据一个人吸烟的多少和时间的长短，整个肺脏部分或全部被染黑。由于连续不断地受到化学致癌物质的浸蚀，气管里的细胞会发生变化，这些细胞会逐渐变得不规则，结成团块，几年后可能会形成肿瘤，到了晚期，癌细胞会脱离肺部癌块，并通过淋巴系统转移到其它器官，形成转移癌，出现这种情况，一般地就无法医治了。吸烟是一个不完全燃烧的过程，发生一系

    标签：
    2023-05-19
  • 【5.28 吾爱发】 头发都有自己的节日了!
    【5.28 吾爱发】 头发都有自己的节日了!

    之前有首超级火的歌，里面有句歌词“将头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装”小时候，我们总是想方设法的装大人梳成熟的发型，穿家长的衣服但长大后才“秃”然发现......大人，其实并没有什么头发。“5.28”谐音“吾爱发”，故为爱发日，旨在唤起更多的人爱护自己的头发。那我们日常怎么做才能爱护我们的头发呢?跟小言一起来了解一下!我国平均每6人当中就有1人饱受脱发困扰，且26-30岁是脱发的“高发”年龄段。但是，别急!当你发现掉了很多头发的时候，也可能是头发自然脱落。正常人平均每天会脱落70-100根头发。有可能这些头发都是进入了休止期后自然脱落的。只要有等量的处于生长期的头发再生，发量就可以达到一个平衡。防脱护发小提示1、调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步等，精神放松有利于头发生长。2、保持睡眠充足，睡眠质量不好的人更易脱发，按时睡觉，提高睡眠质量，有助于改善脱发。3、注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。4、重视梳头，常备一把好用的梳子。最好是木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。护发养发，有哪些错误行为?一、洗发水温过高或过低1、水温过高容易带走头皮的油脂，使之丧失天然的保护膜，同时刺激头皮，发根变得脆弱，头发更易脱落。同时，脱落的细胞将附着在头皮上，之后成为头屑。2、头部遇到高温的水将促进血液流动，将导致人头脑昏沉。3、低水温使皮脂硬化难以溶解，去污能力差，难以完全清洁污渍。4、水温过低毛孔将受到刺激，影响头部供血，血流不畅，导致体寒。二、

    标签：
    2023-05-17
  • 【爱肤日】初夏注意防晒，手把手教你防晒霜怎么选!
    【爱肤日】初夏注意防晒，手把手教你防晒霜怎么选!

    相比炎夏，刚刚踏入初夏的时节，防晒工作估计大家都还没有紧张起来!紫外线可不是996的，他们是365*24小时的!别以为只有在大白天的户外，阳光明媚的时候才会有，实际上，他们是全天候在线的超级员工!全年无休、最敬业的就非它们莫属了!今天小编就来跟大家好好唠唠初夏防晒的那点事儿。了解防晒的第一步，就是了解我们究竟在“防”什么。其实防晒并≠防太阳。防晒其实主要是防紫外线(UV)，自然界的主要紫外线光源是太阳。紫外线一年四季无处不在，它有着很强的穿透力，不仅可以穿过云层、雨滴，而且可以穿过玻璃天窗等。许多研究表明，阴雨天紫外线辐射的程度依然是晴天时的90%以上。因此很多人认为防晒就是要避免过多的太阳直射，这样的想法虽然是正确的，但也是不全面的。在我们的日常生活中会接触到许多人工的紫外线光源，包括但不限于日光灯、手机蓝光等，这些设备产生的紫外线虽然弱但依然存在。当皮肤受到紫外线的伤害时会引发很多皮肤问题。比如毛孔变粗大，肤色不匀，等。长期暴露在太阳下，或者接触比较强烈的阳光也容易会让肌肤受伤，晒出光线性皮肤病。春末夏初全球臭氧层含量少，紫外线含量较高。阳光中占95%以上UVA、UVB会肆无忌惮的穿透云层照射到你的肌肤上，所以必须做好严密防晒。防晒攻略【规避性防晒】外出避开紫外线强的时段、地点【物理性防晒】打伞、戴墨镜、戴帽子【化学性防晒】使用防晒霜等防晒用品挑选适合自己的防晒霜?在买防晒霜的时候，我们通常会看到产品上标有SPF和PA。首先要知道紫外线分为UVA和UVB两种。UVB是中波，是我们暴晒后晒伤的造成因素。不仅如此，长期遭受UVB的伤害，可能会导致皮肤癌。UVA是长波，是导致皮肤变黑、衰老的杀手，穿透性很强，仙女们一定要小心。而我们常常提到的SPF值

    标签：
    2023-05-16
  • 首页
  • 上一页
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 下一页
  • 尾页
热门文章
推荐文章
栏目文章

© 2010-2021 版权所有：药品库-尚言健康 京ICP备2021014636号-3 互联网药品信息服务资格证书编号：(京)-非经营性-2021-0135 网站地图

本站批发、采购信息由企业自行提供，信息内容的真实性、准确性和合法性，本网对此不承担任何保证责任，也不承担您因此而发生或交易致使的任何损害。交换友链请加qq:615857789