睡觉不踏实易惊醒怎么办
在日常生活中,总会有这样一类人,他们的神经特别的敏感,每当夜晚寂静时,他们的听觉神经末梢的触角排列在声音的每一个角落。当寂静成为黑夜的旋律时,连空气都停滞了。此时,在居民楼里,钢筋混凝土阻隔了彼此的生活,但声音还是会穿透地板向四面八方扩散。此时由于某种外界的响动,使得他们突然惊醒,醒后就再也睡不着了。这种人就总感觉自己睡不踏实,而且很容易被惊醒,那么睡觉不踏实易惊醒怎么办呢?今天咱们就来谈谈这个话题。夜晚睡不踏实的原因其实,夜晚入睡的不踏实很大一部分原因是来自心理和生活,因为你越担心失眠的问题,失眠就会越严重,其余是因为精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起。而失眠病因主要是大脑皮层功能失调,主管睡眠的神经递质的紊乱所造成。有些人不能正确看待梦境,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理,往往会让本来睡不踏实的人在夜晚无故在睡梦中惊醒,影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式。说了睡不踏实的成因,我们再来说说睡觉不踏实易惊醒怎么办,这个话题。中医如何调解睡不踏实在中医的理论中还把睡不踏实称之为“不寐”,其实也是我们常说的“失眠”。中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关,根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝,宁心安神”为基本治疗原则,而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。我们知道了酸枣仁可以治疗失眠,那酸枣仁的哪些成份能治疗失