经常睡不醒是什么原因导致的,如何缓解
睡不醒也就是嗜睡,又叫多眠。它是精神困倦、睡意很浓,经常不自主入睡的一种异常睡眠情况。症状轻的人虽然意识清楚,但感觉精神疲惫、困倦易睡,或是经常进入似睡非睡的状态;重者则日夜沉睡、意识模糊。那么经常睡不醒是什么原因导致的,如何缓解呢?今天小编就通过这篇文章来跟大家聊一聊。经常睡不醒其实就是典型的睡眠障碍,睡眠障碍指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍,一部分睡眠障碍者可能有睡眠时间过长的表现:如因各种脑部疾病或内分泌障碍引起的嗜睡或昏睡;或是脑部器质性疾病引起的发作性睡病,表现为短时间的不可抗拒的睡眠发作,可伴有猝然昏倒或睡眠幻觉。经常睡不醒的其他原因一、睡眠时间和质量不达标:对于成年人来说,在舒适安静的环境下每天的睡眠时间要保证在七小时左右,否则可能就会造成第二天精神状态非常差的情况,甚至、感觉自己睡不醒。二、深睡眠时间短:充分休息是要保证有足够的深睡眠时间,一旦深睡眠时间短了,就代表着睡眠质量不佳,像是有的人会在晚上频繁做梦、睡不好觉,有可能是因为深睡眠时间比较短造成的,白天则容易进入到睡不醒的状态里。三、疾病:比如严重的贫血、恶性肿瘤以及甲状腺病、糖尿病等,由于疾病干扰,患者身上会出现多种不适的症状,睡眠规律也会被打破,常常没有精神,有睡不醒的感觉。经常睡不醒的缓解方法说完经常睡不醒是什么原因导致的,下面就该谈谈如何缓解的事了。经常睡不醒的情况如果不算严重的话,可以通过培养良好的睡眠习惯来缓解。每天按时睡觉和起床,不要熬夜;白天多参加户外运动,放松心情,睡前避免过饱或过于兴奋,逐渐提高睡眠质量,使睡眠回归到正常状态。另外,吃晚必安酸枣仁油软胶囊也是一个办法。酸枣仁的助眠作