中老年人困扰:岁数大了睡不着吃什么药缓解?
和老人聊天经常能听到他们说“岁数大了,觉少,不像你们年轻人能睡个完整的觉。”好像多数中老年人都存在失眠的问题,经常性的失眠让人头痛、没精神,还容易焦虑,所以岁数大了睡不着吃什么药缓解成了大家关注的重点。事关中老年人的健康问题,我们不妨一起通过文章内容看看吧。 为啥岁数大了就睡不着呢?人上了年纪身体机能和大脑都在衰退,就容易导致睡不着。很多人觉得人老了睡不好不是正常现象吗?其实这是错误的观念,老人和年轻人一样需要同样的睡眠,大家对睡不好理解有误,所以才会以为老人睡不好是正常的。睡不好其实指的是睡眠质量不好和睡眠量不够,而这种睡不好的情况还有以下几点典型症状表现:第一、深度睡眠减少:随着年龄增大,中老年人的深度睡眠越来越差。这是因为负责调解睡眠的能力也会下降,体内分泌的一种物质会越来越少,就会影响到睡眠。第二、睡眠出现碎片化:所谓的碎片化就是睡眠中断、分散。随着年纪越来也大,因药物、疾病或上厕所等原因导致不少人会频繁起夜,因此导致睡眠被迫中断。第三、睡眠节律改变:不少老年人都出现了白天闲着没事干可劲睡觉,等到了晚上该睡觉的时间又非常清醒,因此导致第二天精神非常差,这种情况恶性循环。看到这里是不是发现自己也出现了上述所说的症状,这时就要引起重视了,长期的睡眠不足带来的后果很严重。比如长期睡不好会给大脑带来严重的影响,出现焦虑、抑郁症、老年痴呆症等精神疾病。另外睡不好和生理系统也有联系,会进一步造成疾病或症状的加重,比如三高、心脑血管疾病等。老人需要睡好,改善睡眠很重要!说到改善睡眠大家就会比较关心岁数大了睡不着吃什么药缓解?可能首先想到的就是,可对身体有一定的副作用,并且只是为了睡着而