谈谈更年期失眠怎样治疗
更年期可以说是每个女性都绕不开的话题。大多数女性的更年期会发生在50岁左右。随着身体激素的改变,从身体到心理也会发生很大变化。比如,有的人情绪不稳定、易怒,还有的人容易失眠非常影响正常的生活,大家都很想了解更年期失眠怎样治疗?下面一起了解看看吧。更年期失眠怎样治疗很多女性更年期会出现睡眠质量差的问题,这是因为更年期前后女性体内的激素水平会发生很大的变化,身体的平衡被打破,因此这个阶段的女性就会有失眠的表现,并且夜间睡着后也比较容易惊醒,夜间休息不好,白天更容易心情烦躁。更年期女性日常可以通过食疗的方式改善失眠。下面为大家推荐了几个养心安神的食疗方,大家可以保存起来。1、合欢安神茶。《神农本草经》记载,合欢“主安五脏,利心志,令人欢乐无忧。”可用于调理更年期女性失眠、心情烦躁。材料:合欢花10克、柏子仁10克、枸杞子10克、白菊花6克、炙甘草3克。做法:将以上材料煮水代茶饮。2、百合莲子煲苹果。百合味甘、性微寒,归心、肺二经,加入莲子和苹果可清心安神、润燥除烦。材料:干百合30克、干莲子30克、银耳1/3朵、苹果4个、瘦肉500克。做法:将百合、莲子和银耳提前浸泡,瘦肉和苹果切碎,所有材料加水煲煮。除了饮食方面的调理,必要时用药治疗对于缓解更年期失眠,提高睡眠质量疗效更加确切。中医药治疗女性更年期失眠有其独特的优势,它可以从整体调整患者脏腑功能失调的状态,改善患者睡眠质量及心情烦躁等绝经相关症状,同时无药物依赖、不良反应少,更安全。中医认为,女性到了更年期容易肾阴虚、肝血不足。如果不加以调理,不仅潮热出汗身体难受,也容易心神不宁、心情烦躁。中成药补血宁神片具有滋阴补血,宁心安神的作用,非常适用于更年期女性失眠、