谈谈更年期失眠怎样治疗

更年期可以说是每个女性都绕不开的话题。大多数女性的更年期会发生在50岁左右。随着身体激素的改变，从身体到心理也会发生很大变化。比如，有的人情绪不稳定、易怒，还有的人容易失眠非常影响正常的生活，大家都很想了解更年期失眠怎样治疗？下面一起了解看看吧。

更年期失眠怎样治疗

很多女性更年期会出现睡眠质量差的问题，这是因为更年期前后女性体内的激素水平会发生很大的变化，身体的平衡被打破，因此这个阶段的女性就会有失眠的表现，并且夜间睡着后也比较容易惊醒，夜间休息不好，白天更容易心情烦躁。

更年期女性日常可以通过食疗的方式改善失眠。下面为大家推荐了几个养心安神的食疗方，大家可以保存起来。

1、合欢安神茶。《神农本草经》记载，合欢“主安五脏，利心志，令人欢乐无忧。”可用于调理更年期女性失眠、心情烦躁。

材料：合欢花10克、柏子仁10克、枸杞子10克、白菊花6克、炙甘草3克。

做法：将以上材料煮水代茶饮。

2、百合莲子煲苹果。百合味甘、性微寒，归心、肺二经，加入莲子和苹果可清心安神、润燥除烦。

材料：干百合30克、干莲子30克、银耳1/3朵、苹果4个、瘦肉500克。

做法：将百合、莲子和银耳提前浸泡，瘦肉和苹果切碎，所有材料加水煲煮。

除了饮食方面的调理，必要时用药治疗对于缓解更年期失眠，提高睡眠质量疗效更加确切。中医药治疗女性更年期失眠有其独特的优势，它可以从整体调整患者脏腑功能失调的状态，改善患者睡眠质量及心情烦躁等绝经相关症状，同时无药物依赖、不良反应少，更安全。

中医认为，女性到了更年期容易肾阴虚、肝血不足。如果不加以调理，不仅潮热出汗身体难受，也容易心神不宁、心情烦躁。

中成药补血宁神片具有滋阴补血，宁心安神的作用，非常适用于更年期女性失眠、心烦、焦虑等症，它的主要成分有 鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤，其中鸡血藤活血补血、熟地黄滋阴补血，药材科学配伍，长期服用有效改善睡眠，可作为帮助女性顺利度过更年期的有效手段。

更年期失眠怎样治疗，看完文章大家应该都了解了。不过要提醒大家，对于更年期出现的失眠焦虑等症，如果使用药物调理后仍不能缓解，甚至有加重的情况，应该到医院进一步检查，寻求专业医生的帮助，进一步治疗。

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