怎么样可以延长性功能提高性生活质量?
是夫妻生活中重要的组成部分,不仅男女双方可以享受,对维护夫妻之间的感情、家庭的稳定和谐都有着重要意义。但若是男性出现勃起硬度不佳,时间短的问题,应该怎么样可以延长性功能提高质量呢?勃起硬度不佳,时间短是勃起功能障碍(ED)的典型症状,是指持续不能达到和(或)维持足够的勃起以获得满意的,病程持续3个月以上。偶尔出现一次的勃起问题不能被直接定义为勃起功能障碍,病程要持续3个月左右才能考虑是ED的可能。ED是男性最常见的性功能障碍之一,尽管ED不是一种危及生命的疾病,但与患者的生活质量,性伴侣关系,家庭稳定密切相关,也是许多躯体疾病的早期预警信号。男性的阳刚之气,与生俱来,对高质量的追求让男性不能轻易向ED妥协,那怎么样可以延长性功能提高质量?其实日常生活中也有很多可以帮助改善性功能的方法。下面我们就来一起看看吧。1、运动壮阳动则生阳,合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高的质量。建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,不仅可以增强体质,对男性性功能也是有一定的好处的。2、穴位按摩每天自我按摩腰部。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。3、保持良好的心情心理因素是引起勃起功能障碍的一大要因。所以平时要保持平静的心情,性格决不能焦躁,要对自己有信心,不要太兴奋,要学会控制自己的感情。另外,要养成良好的生活习惯,不要长时间抽烟喝酒、不要熬夜、尽量不要穿紧身裤,早睡早起等。这些方法可以在一定程度上改善男性的性功能,不过是起到辅助作用,具体的治疗还是靠药物治疗为好。目前临床上主要是用PDE-5抑制剂来治疗勃起功能障碍的,其中就包括万艾可小