中老年人失眠精神不好用什么药保养
对于失眠大家都不陌生,无论年轻人还是老年人失眠都会导致精神很不好,浑浑噩噩的,影响自己的状态还影响健康。但是相比之下中老年人的失眠精神不好更加严重、频繁,所以大家都非常关心中老年人失眠精神不好用什么药保养,下面通过文章内容了解下吧。 你懂什么叫睡得好,什么叫睡不好吗?说到失眠,很多人都认为中老年人睡不好不是常事吗?在这里要纠正一下这个错误的想法,中老年人其实也需要和年轻人一样多的睡眠,我们要清楚什么是睡得好还是睡不好,才能更好的解决失眠问题。所谓的睡得好和睡不好其实指的就是睡眠质量和睡眠量,而中老年人由于大脑和身体的逐渐退化,出现了睡眠质量差、睡眠量不够的情况。一般情况下会有下面几个典型表现:第一个失眠精神不好,其实是因为昼夜节律发生了改变,随着年龄的增长,睡眠会发生前移,也就是说睡得早醒得早。举个例子,当中老年人在白天闲来无事看电视或者看报纸时就容易不小心睡着,而这种看似没有问题的瞌睡,则会导致晚上该睡的时间却睡不着了。随之而来的就是第二天早上因为前移的睡眠导致醒来的很早,有可能在四五点左右就醒了,长期如此不足的睡眠就会导致精神不好。第二个就是睡眠碎片化,这也会导致精神不好,不少中老年人因疾病、长期用药或者是起夜上厕所导致频繁醒来,这就会导致睡眠中断、分散,则第二天出现精神不好的情况。第三个就是深度睡眠减少,当⼈⽣进⼊到第四个十年时,深度睡眠的电波数量和质量会明显降低;到了七十多岁的时候,和⻘少年时期相比,你将会失去80-90%的深度。看到这里是不是发现自己也存在以上所说的情况?其实这就是睡不好,长期的睡眠不足给中老年人带来的后果也是非常严重的。失眠精神不好影响大脑、加重疾病症状这种睡不好的