眼睛疲劳冷敷还是热敷好?
现如今,多数人都没办法保持一个良好的用眼习惯,长时间接触电子产品、经常熬夜等会造成眼睛干涩、肿痛、疲劳等症状。而为了缓解眼睛疲劳,有些人选择冰敷,也有人选择热敷。那么到底眼睛疲劳冷敷还是热敷好呢?下面就让我们一起来看下吧!在出现眼睛疲劳的症状后,其实不管是热敷还是冷敷都是能起到缓解眼疲劳作用的,而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳的效果更好。建议采用冷热交替法敷眼,如果只想选择一种敷法,应根据自己的个人情况来选择,大家可以在天冷时选择热敷,天热时选择冷敷。热敷能促进眼部的血液循环,扩张眼睛局部的毛细血管,改善眼睛疲劳,消除黑眼圈和鱼尾纹,放松眼部肌肉。热敷眼睛还能湿润眼表,活血通脉,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍而导致干眼、眼睛涩痛等症状。冷敷可以缓解眼部压力,消除眼睛疲劳,放松眼睛周围的肌肤,松弛眼部神经。冷敷能刺激血管收缩,减少局部血量,还能使眼部周围神经传导稍微减弱,对于眼部的消肿止痛效果是不错的。 缓解眼睛疲劳小方法 一、多眨眨眼正常情况下,人的眼睛在每分钟会不自觉的眨上20次,但是在注意力高度集中的情况下,眨眼次数会降至每分钟5次。每次眨眼都会在眼表形成一层新的泪膜,能起到滋润眼球、保护眼睛的作用。如果眨眼的次数明显降低,泪膜分泌不足,眼睛就会变得干涩、酸痛、疲劳。此外,眼睛的抗菌能力也会降低,患眼疾的风险也会增加。二、多吃些富含叶黄素的食物叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”,是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素,属于类胡萝卜素族物质。日常可多吃富含叶黄素的食物,如核桃、黑芝麻、红枣;西兰花、菠菜等绿叶蔬菜;玉米、蛋黄、南瓜、芒果、橙子等