如何快速有效的补血养神
你有没有发现当女人生完孩子后就会出现气血亏虚、精神不济的情况?其实这是每个妈必经之路。女人在生产当中需要消耗掉大量的气血,所以在生产完后是非常虚弱的,这也就有了中国的“坐月子”,为的就是在月子当中能够补血养神调理好。那么,如何快速有效的补血养神?下面一起来看看吧。产妈多见气血不足中医认为妇女在生产之后筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,会出现气血不足的情况,这是一种生理状态。而产后还要经历排恶露、哺乳等,这也会加重气血亏虚,所以在产后会出现精神不济、失眠多梦、烦躁、头晕等不适症状,因此需要补血养神调理。那么,如何快速有效的补血养神?1、红枣:味甘性温,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份,具有滋阴补阳,补血之功效。2、红豆:具有滋阴补阳,补血之功效,有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。3、红米:性味:味甘,性温。来源:为禾本科红糯稻的种仁。富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。4、核桃:核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。核桃的药用价值很高,有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效,可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。5、阿胶:阿胶具有补血圣药的美称,阿胶为血肉有情之品,最擅长补气生血、填精补血。其味甘,性平,入肺、肝、肾三经,具有补血养血,填精益髓,滋阴润燥的功效;《美洲中国医学杂志》(The American Journal of Chinese Medicine)2007年报道了阿胶补血的作用机制:能促进骨髓和脾造血干祖细胞 BFU 和 CFU 的增殖,促进外周血