更年期女性如何调解失眠健忘的烦恼
这女人一到了更年期阶段就总是会出现各种不适症状,比如失眠健忘就比较常见,一宿一宿的睡不着觉,还丢三落四的严重影响了正常生活。所以不少更年期女性对如何调解失眠健忘的烦恼是非常感兴趣的,下面我们就通过文章内容了解下吧。 关于更年期女性总是失眠健忘你了解多少? 有研究表明,有将近20%的年龄在40-59岁之间的女性称自己每周有四天以上会出现难以入睡的情况。而其中,有56%的更年期女性每晚7小时的睡眠难以达到。更年期似乎是影响中年女性睡眠质量的重要因素。 中医认为,女性到了四十九岁,肾气开始逐渐地衰退,甚至枯竭,不能上济于心,心火就会很旺,心火扰神,神志不得安宁,加上月经紊乱或停闭,体内的雌激素也逐渐地下降,从而出现失眠健忘的症状。 另外,中医学认为与肝的关系尤为密切。肝主疏泄而藏血,因情志不遂,木失条达,肝失疏泄,而致肝气郁结;肝郁化火,上扰心神,故见心神不宁,烦闷不寐等[1]。 我们身体的五脏六腑都有阴阳,肾有肾阴、肾阳,肝有肝阴、肝阳,阴阳平衡之后我们的身体才会健康。当阴不足的时候,阳就会过于旺盛,然后导致肝阳上亢从而上火。上火就会肝郁气结从而导致情绪不好,从而烦闷失眠。 那么,更年期女性如何调解失眠健忘的烦恼? 诸上研究证明更年期女性所出现的失眠健忘症状和肝肾阴虚有关,所以可通过滋补肝肾、镇静安神中药调理。比如同仁堂坤宝丸,具有滋补肝肾、活血养血和安神的作用。该中成药常用于改善肝肾阴虚引起头晕耳鸣、失眠多梦、心烦气燥、五心潮热、骨质疏松等症状。坤宝丸的主要药物组成为女贞子、枸杞、何首乌、酸枣仁、当归、赤芍等。其中方中何首乌、地黄滋补肝肾,填精补血,润肠通便,为君药。女贞子、枸杞子、墨旱莲、覆盆子滋阴养血,