中老人失眠，百善药业的老来保好吗？
当我们逐渐老去，夜间慢波睡眠变少，快速眼动睡眠量缩减。后仍保持清醒的时间，我们将花更多的时间去努力入睡，也将更常在夜间醒来，早晨就会醒得越来越早。如此算来，我们熟睡的时间其实在一点点的减少。那么，调理中年人失眠，百善药业的老来保好吗？中老年人为何总被失眠困扰？中老年人睡眠模式随年龄增长而发生变化，睡眠结构和睡眠-觉醒节律发生改变。随着年龄增长，中老年人每天睡眠时间呈递减趋势。中老年人睡眠改变的特点有：总夜间睡眠时间及有效睡眠时间减少，入睡时间延长，睡眠质量下降，浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少，昼夜节律时相提前，早睡、早醒，睡眠时唤醒阈值下降，夜间觉醒次数增加、觉醒时间延长，出现片段睡眠，白天易困倦嗜睡等。中老年人失眠主要是因为身体的新陈代谢减慢，大脑皮质功能减弱，影响正常睡眠过程。老年人常见的心脑血管疾病、前列腺增生、夜尿增多等可以干扰睡眠的正常生理节律，使睡眠浅、易醒，入睡困难，总体卧床时间延长而睡眠时间缩短。阿尔茨海默病等神经变性疾病也会伴随各种类型的睡眠障碍，且睡眠紊乱程度与原发疾病的严重程度相关。 好的睡眠非常重要！！！人们常说“日出而作，日落而息”。人们通过睡眠，使经过白天劳动、工作的身体和大脑得到相应的休息调整，是恢复大脑与身体疲劳，进行修正、调养与物质补充的必要途径。睡眠时植物神经功能活跃，集中力量完成消化、营养吸收、代谢、储备、过滤、排废等工作；同时，内分泌功能也相应在睡眠时活跃，如松果体分泌褪黑素的分阶段调整，各种激素的补充与平衡；免疫系统机能在睡眠过程中（尤其在熟睡、深睡中）得到强化与调整；记忆力也通过睡眠得到改善与增强。这些都关系到精力、体力、脑力、抵抗力的恢
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2021-10-26
