眼疲劳视力下降怎么调节见效快

网络游戏在当下年轻人当中比较受欢迎，一玩就是几个小时。有些人是为了放松，有些人是为了可以从游戏上获得满足感，但长时间对着手机屏幕或者是电脑屏幕，有可能会对眼睛产生一些不良的影响，如眼疲劳、视力下降。那当出现眼疲劳视力下降怎么调节见效快呢？

一、用手热敷眼睛。当眼睛感觉到比较疲劳的时候，我们可以把手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，进行深呼吸。每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
二、保持良好的坐姿。上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，即眼睛平视电脑屏幕才是正确的坐姿，这样能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，减少泪液蒸发。
三、吃含有越橘、叶黄素的食物。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

四、使用眼药水帮助缓解眼疲劳。润洁玻璃酸钠滴眼液是目前在临床上比较常用的一种人工泪液。它更加温和舒适、持久滋润，可以很好地起到湿润角膜，调节用眼过度导致的眼疲劳。它不含防腐剂、不伤眼，配戴隐形眼镜时也可以使用，非常适合用眼过度眼疲劳的朋友长期使用。而且这款滴眼液为单支装，携带更方便。还贴心做了可回盖的设计，只要眼睛未与瓶嘴接触，可供一整天使用。

以上就是对出现眼疲劳视力下降怎么调节见效快的详细讲解了，希望对大家能有所帮助。另外，大家在生活中应当保持一个良好的心情，在长时间用眼后每天多进行眼保健操按摩，促进眼周的血液循环；多去室外活动，眺望一下远方，放松眼部肌肉，是可帮助缓解眼疲劳以及视力恢复的。

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