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  • 多梦睡得累怎么食疗，吃什么
    多梦睡得累怎么食疗，吃什么

    俗话说民以食为天，食物能够为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养物质，对人非常重要。而且在祖国医学发展过程中，中医还认识到了食物疗疾祛病的作用，由此衍生出许多食疗方法。多梦睡得累虽然不能明确说它就是一种疾病，但采用食疗也是可以缓解的。那多梦睡得累怎么食疗，吃什么？下面的内容会对这个问题进行阐述，接着看吧！做梦是睡眠时脑细胞活动所产生的幻象，在梦境里人们可以实现一些现实生活中暂时无法做到的事情，比如暴富、见到自己崇拜已久的偶像等，这些都可看做“美梦”，醒后一般会心情变得很好。但如果一夜多次做梦、感觉睡得特别累，那就不是好事了，需要查明原因并可以采取食疗的办法进行调理。多梦睡得累原因是什么？睡觉的时候总是做梦，白天感觉很累，多半是和睡眠质量下降有关系。现在的生活节奏很快，人们面临工作升职、住房、子女教育、父母养老等各方面的压力，而又没有找到有效的方法进行放松，导致心理压力过大、经常胡思乱想，产生焦虑、抑郁的不良情绪，晚上就容易多梦睡得累。另外，一部分人可能在睡觉之前喝浓茶、咖啡、剧烈运动，或者看喜剧影片、恐惧影片等，导致大脑细胞过度兴奋，同样会出现多梦睡得累的情况，那么以后睡前注意不要做这些事情。多梦睡得累怎么食疗？说完原因，下一步就该聊聊缓解的方法了，食疗就是一个不错的办法。多梦睡得累是睡眠质量不好的表现，平时可以吃些有助眠作用的食物。比如核桃，它含有丰富的营养物质，可以起到镇静安神作用，对减少多梦症状也有效果；还可以吃红枣，红枣具有养胃健脾、补中益气的作用，可增加大脑供血，提高睡眠质量；桂圆也是不错的选择，它包含丰富的维生素，有养血安神之效，长期进食对失眠多梦能起到缓解作用

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    2022-01-26
  • 经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解
    经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解

    睡不醒也就是嗜睡，又叫多眠。它是精神困倦、睡意很浓，经常不自主入睡的一种异常睡眠情况。症状轻的人虽然意识清楚，但感觉精神疲惫、困倦易睡，或是经常进入似睡非睡的状态；重者则日夜沉睡、意识模糊。那么经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解呢？今天小编就通过这篇文章来跟大家聊一聊。经常睡不醒其实就是典型的睡眠障碍，睡眠障碍指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，一部分睡眠障碍者可能有睡眠时间过长的表现：如因各种脑部疾病或内分泌障碍引起的嗜睡或昏睡；或是脑部器质性疾病引起的发作性睡病，表现为短时间的不可抗拒的睡眠发作，可伴有猝然昏倒或睡眠幻觉。经常睡不醒的其他原因一、睡眠时间和质量不达标：对于成年人来说，在舒适安静的环境下每天的睡眠时间要保证在七小时左右，否则可能就会造成第二天精神状态非常差的情况，甚至、感觉自己睡不醒。二、深睡眠时间短：充分休息是要保证有足够的深睡眠时间，一旦深睡眠时间短了，就代表着睡眠质量不佳，像是有的人会在晚上频繁做梦、睡不好觉，有可能是因为深睡眠时间比较短造成的，白天则容易进入到睡不醒的状态里。三、疾病：比如严重的贫血、恶性肿瘤以及甲状腺病、糖尿病等，由于疾病干扰，患者身上会出现多种不适的症状，睡眠规律也会被打破，常常没有精神，有睡不醒的感觉。经常睡不醒的缓解方法说完经常睡不醒是什么原因导致的，下面就该谈谈如何缓解的事了。经常睡不醒的情况如果不算严重的话，可以通过培养良好的睡眠习惯来缓解。每天按时睡觉和起床，不要熬夜；白天多参加户外运动，放松心情，睡前避免过饱或过于兴奋，逐渐提高睡眠质量，使睡眠回归到正常状态。另外，吃晚必安酸枣仁油软胶囊也是一个办法。酸枣仁的助眠作

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    2022-01-26
  • 长期晚上睡不深吃什么药可以干预，吃它！
    长期晚上睡不深吃什么药可以干预，吃它！

    不知道大家有没有过这种情况：睡觉的时候只要听到外界的动静，即便是比较轻微的声响，也会惊醒；或者经常无征兆的醒来。如果有这种情况可以认为一直处在浅度睡眠的状态，也就是说睡得不深。如果长期处在这种状态下，需要吃些药物进行缓解。那又一个问题产生了，长期晚上睡不深吃什么药可以干预？睡不深也算做常见的睡眠问题，跟外界的环境因素有关系，周围过于吵闹或者太冷、太热和太干、太湿，都会引起睡不深。自身的情绪问题，因为有不开心的事情或者白天受到刺激会造成晚上睡觉睡得不深。还有头痛、头晕、腹胀、腹痛等身体不适症状，同样使人无法进入深度睡眠状态。所以要综合调整外界的环境和情绪以及自身的不舒服症状，让自己睡得深，必要可以用些助眠的药物或者产品。助眠良药——酸枣仁酸枣仁是一味中药，它的作用在古代时期就已经被先人们注意到了。中国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”东汉时期张仲景在《金匮要略》讲到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。明代李时珍在《本草纲目》里则有提枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”可以说，古代不少名医都认为酸枣仁是缓解睡眠问题的良药。而现代，酸枣仁被卫生部列入《既是食品又是药品的物品名单》，其“药食同源”的安全性获得国家认可，同时它也是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。所以长期晚上睡不深吃什么药可以干预这一问题就有答案了，酸枣仁类的产品其实种类还是很多的，尤其是想要长期服用的人，不妨服用晚必安酸枣仁油软胶囊。晚必安酸枣仁油软胶囊让人晚上睡得深酸枣对生长环境要求比较

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    2022-01-26
  • 失眠多梦燥热入睡困难怎么办
    失眠多梦燥热入睡困难怎么办

    现在很多的“上班族”每天要面临大量的工作任务，动不动就要熬夜加班，而且压力巨大，他们经常下班回家后就累的筋疲力尽，明明已经非常累了，但是躺在床上却总也睡不着。好不容易睡着了，还会做很多奇怪的梦，并且会伴随浑身燥热出汗，然后第二天困的睁不开眼。怎么样？像不像你的真实写照呢，那么失眠多梦燥热入睡困难怎么办？下面的内容就来为大家解答。想要知道失眠多梦燥热入睡困难怎么办，就要先了解出现其病因。从中医的角度分析，失眠多梦燥热入睡困难，多见于心肾不交证，多因年老体衰造成心血不足，心失所养，神不安舍而引起的失眠现象。养心安神是睡眠养生的基础:“静则神藏，躁则消亡”一《黄帝内经》。睡眠约占人生1/3的时间。长期失眠不仅影响生活质量，也是产生亚健康状态，甚至诱发加重众多慢性疾病的“推手”。因此，养心安神成为调理睡眠的重要内容。养心安神的酸枣仁早在近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就开始运用酸枣仁来改善睡眠。此后近两千年里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物。直到现代改善睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。酸枣仁即酸枣种子，这味中药具有养心补肝、敛汗生津的作用。历史上酸枣仁入药都是通过煎煮，而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成份不易被破坏，更能发挥出镇静催眠的作用。如晚必安酸枣仁油软胶囊就是臻选太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油，千颗酸枣一滴油，堪称千倍浓缩，天然纯中药制剂，不含任何西药、激素类物质，安全有效助眠。科学证实、有效助眠研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可以缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入睡困难的问题，延长睡眠时间，让失眠的人多睡一

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    2022-01-26
  • 胃寒吃哪些食物可以调理
    胃寒吃哪些食物可以调理

    胃寒指的是寒邪侵犯了胃，一般与饮食习惯有关，多因受寒或过食生冷而引起的，会有腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解的情况出现，特点是发病急、病程短，应该尽早调理，食物和药物缺一不可，那胃寒吃哪些食物可以调理呢？胃寒吃哪些食物可以调理？大枣枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。羊肉中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。糯米糯米性质温和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。糯米饭、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡为主。胃寒的调理方法养成良好的生活习惯良好的作息时间，对人的身体有很多益处，减少胃寒的发病率。一般的良好的生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食。必须按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。如果爱吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。积极食疗和按摩保健胃寒患者要多食温热食物，比如：羊肉、狗肉等，这些温热食物均有养胃效果，并且适合调理胃寒病症;另外，也要多食养胃的失误，如大蒜等，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。海桂胶囊温中和胃 清热止痛扶正牌海桂胶囊是以肉桂、高

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    2022-01-25
  • 脾胃虚弱胃寒怎么调理？一招告别脾胃虚弱胃寒
    脾胃虚弱胃寒怎么调理？一招告别脾胃虚弱胃寒

    很多人的体质其实是偏寒的，尤其是女性朋友，到了寒凉的秋冬季节，胃部就不堪冷风吹了，稍微喝点热水会有所缓解，中医将此现象称为脾胃虚寒。脾虚胃寒会由于饮食习惯不良、受凉等因素引起，今天来跟大家分享一下脾胃虚弱胃寒怎么调理。中医认为，脾胃是“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等功能。如果出现脾胃虚寒，则受纳运输水谷功能失效，人体所需营养不足，以至身体赢弱，疾病丛生，影响健康和长寿。脾胃虚弱胃寒怎么调理？1、适量的的运动，运动能够改善气血的运行，从而起到改善脾主运化的功能，从而调理脾虚。2、食疗。食物中鸭肉、白菜、胡萝卜、苹果、梨、山药、薏米等具有健脾的作用，日常生活中服用，能够调理脾虚。3、睡前泡脚：脚又被称作人体的第二心脏，这是因为人体的双脚上存在着各个脏腑器官相对应的反射区，当用热水泡脚的时候，可以刺激这些反射区，促进人体血液的循环，调理内分泌系统，增强人体器官的机能，取得防病、治病的保健效果。4、调节精神状态：总是失眠压力大的人，脾胃功能会非常差，适当的让自己放松，快乐才是健脾的好方法。扶正牌海桂胶囊具有温中和胃、清热止痛之功效。是以肉桂、高良姜、海螵蛸、白及、黄连、三七、苍术、木香、半枝莲、路路通、麦芽、麦冬等成份组成的纯中药制剂，其中散寒止痛的肉桂和温胃止呕高良姜为君药，可通经活血，散寒止痛，温中平肝；消肿生肌的白及、消肿定痛的三七、制酸止痛的海螵鞘、清热燥湿的黄连为臣药，协助肉桂起到止血化瘀、收敛止血、消肿生肌的作用；苍术、木香、麦冬、麦芽、半枝莲为佐药，其中苍术佐良姜解肝脾之郁而升脾，木香佐良姜调气宽中以散胃中寒凝之气，麦芽佐良姜醒脾开胃

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    2022-01-25
  • 体虚怎么治疗？一个方法改善
    体虚怎么治疗？一个方法改善

    相信大家对体虚这个词并不陌生，顾名思义，体虚指的就是体质虚弱，体质虚弱的人，自然免疫力不能跟常人比，很容易被疾病盯上，一时半会还好不了，对人们的生活产生很大的影响，体虚怎么治疗呢？体虚常见的表现浑身无力如果在早上起床的时候，经常感觉到昏昏沉沉，浑身无力，明明睡了很久，可是感觉就好像是没有休息过似的，日常工作什么也提不上劲儿，但是如果去医院检查的话，所有的指标都是正常的，这种时候可能就是体虚，需要引起注意。食欲下降食欲下降是体虚的人很容易表现出来的症状，尤其是平时食量比较大的人，在没有肠胃方面疾病的情况下食量突然降低，即使是平时很爱吃的东西，也没有什么胃口，很有可能就是体虚。体虚的人食欲下降，营养摄入不足，同时也会出现脸色发白，面无血色的状况。体虚怎么治疗？食疗进补对于存在体虚问题的人首先最好的解决办法就是进行食补，可以在日常饮食中多食一些具有补气效果的山药，或者是具有补血效果的大枣等食物。除此以外，还可以利用同样具有进补效果的药材食用，最好是通过煲汤的方式，这样能够很好地解决体虚这个问题，让我们的健康得到更好地保护。增强运动锻炼体虚患者一定要注意增强运动锻炼，大多数体虚的人都是平时工作很忙所以导致身体素质下降，因此适当的增加运动锻炼是非常有必要的。可以在下班的时候通过步行或者是晚饭后两个小时再进行简单的运动锻炼，不管是有氧还是无氧都可以。但是如果是强度比较大的运动一定是在饭后两个小时进行。药物调理以黄芪和女贞子为主要成份的扶正牌贞芪扶正颗粒可提高人体免疫力功能，可用于各种疾病引起的虚损，还可配合手术、放射线、化学治疗，促进正常功能的恢复。扶正牌贞芪扶正颗粒中的黄芪能直达人之肤表

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    2022-01-25
  • 气虚补气怎么吃效果好？日常补气需知道这几点
    气虚补气怎么吃效果好？日常补气需知道这几点

    当一个人状态不好的时候，人们常常会用有气无力来形容这个人，而有气无力这个词在中医那里是属于气虚的范畴的，生活中很多情况都与气虚相关，那么在发生气虚的时候我们应该如何调理呢？气虚补气怎么吃效果好？下面就让我们去了解一下吧。气虚补气怎么吃效果好？小米小米的补气效果非常好，因为小米具有健脾益气的功效，并且很有比较丰富的钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。黄芪黄芪是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气视频。不少医术都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为，黄芪为补气诸药之最，是以有“耆”之称。气虚体质偏于肺气虚的人最为适合。有些人一遇到天气变化就容易感冒，可以称为“表虚不固”，可以用黄芪来固表，常服用黄芪可以避免经常性的感冒。扶正牌贞芪扶正颗粒扶正牌贞芪扶正颗粒具有补气而不伤阴，滋阴兼顾温阳的功效，成份中包含补气升阳、益卫固表的黄芪和补益肝肾、清热明目的女贞子。两药合用，温而不燥，滋而不腻，具有滋补肝肾、益气健脾、除湿之功效，同时有助于提高人体免疫力，加强和保护机体的抗病能力。该药在机体出现病变时，可做为辅助用药同服，在愈后恢复期，坚持服用，可扶正固本，促使机体各项机能的彻底痊愈。贞芪扶正颗粒药味简单直达病灶，采用喷雾干燥及一步制粒工艺，保证药物的有效成分截留。其属于全科用药，可以全方位调节机体的免疫力，只有免疫力提高了，机体才能远离疾病的侵害。气虚补气怎么吃效果好？上述介绍的几种食材和药材大家可以根据自己的情况食用，切记不要过量，要在转移人士的指导下食用，避免导致机体的不适。

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    2022-01-25
  • 怎么服用复方梨汁润肺茶效果好
    怎么服用复方梨汁润肺茶效果好

    复方梨汁润肺茶可健脾润肺，止痰化咳。用于脾肺两虚证所致咳嗽，咳痰，气短等，但人们对这个药物的了解比较少，下面给大家介绍一下怎么服用复方梨汁润肺茶效果好？一块好茶 利咽润喉 止咳化痰全国独家产品扶正牌复方梨汁润肺茶包含梨汁、麦冬、川贝母、陈皮、款冬花、、苦杏仁、紫苏、百部、党参、前胡、茯苓、莱菔子、甘草、桔梗等多种成份，其中麦冬、川贝母、百部可润肺止咳；、苦杏仁、桔梗、款冬花、陈皮可开宣肺气、理气化痰；茯苓、党参、甘草可健脾益气；莱菔子、紫苏可降气化痰。诸药合用具有健脾润肺，止痰化咳的功效。用于脾肺两虚证所致咳嗽，咳痰，气短等。复方梨汁润肺茶属中成药，安全性高，药理学效果明显，副作用小，因为是一种可以嚼着吃的润肺茶，所以携带方便，随时清肺，还可清新口气。怎么服用复方梨汁润肺茶效果好？口服含化或者冲服都可以，可单独用药，也可以联合用药，都具有很好的止咳、化痰、平喘、消炎作用。分享两个润肺止咳汤饮陈皮雪梨汤《本草纲目》内容记载雪梨能起到润肺清心的效果，现代医学也认为梨子含有颇多水分，能生津止咳，还能起到润燥化痰的效果。而陈皮同样有理气燥湿之效，二者搭配在一起，就是干燥季节最适合饮用的润肺汤饮。将梨子清洗干净去皮切成小块，然后将所有食材一同放入锅内，大火煮开后撇去腹膜，转小火持续高煮，直到梨肉软烂为止，在出锅前可根据自己的口味加入适量冰糖和枸杞。枇杷叶蜜枣汤枇杷是药食同源的食物之一，而枇杷叶同样也能入药。中医认为枇杷叶性平味苦，能起到化痰止咳的效果。与蜜枣一同搭配熬汤，能缓解枇杷叶的苦味，更容易让人接受；将枇杷叶、桔梗、杏仁、蜜枣搭配在一起，然后用布包或专门的调料包装起来扎紧。锅中倒入三碗

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    2022-01-25
  • 慢性筋骨病怎么调养
    慢性筋骨病怎么调养

    随着生活节奏加快，很多人在工作生活中，经常长时间保持同一个姿势，要么是久坐，要么久站，而这种长期保持“不动”的不良姿势，让我们离慢性筋骨劳损越来越近，从而出现肩颈、腰背、下肢等部位的酸痛不适、活动受限等症状。这也为后期发展成颈椎病、腰椎病、腰背膝腿痛等慢性筋骨病埋下隐患。这种慢性筋骨损伤需要引起我们的重视，那么要是发展成慢性筋骨病怎么调养呢？慢性筋骨病有着易复发、难痊愈的特点。随着电脑、手机的大量使用，年轻人“久坐少动”，沉迷电子产品，使得慢性筋骨病的发病呈年轻化趋势。另一方面，针对年长者，其随着年龄的增长，筋骨也随之退化，因此慢性筋骨病的发病率飞速上升，严重影响了患者正常的生活和工作。那么慢性筋骨病怎么调养呢？改变不良生活习惯以及功能锻炼是调养慢性筋骨病的重要方法，可以有效促使患者临床康复，防止病情发展。传统的锻炼功法如太极拳、八段锦、易筋经等，有着药物不可替代的作用。通过功能锻炼放松关节，促进周围血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸韧带，拉伸肌肉，减轻不适症状。同时增强关节肌肉力量及其对疲劳的耐受能力，改善骨关节的稳定性。中医认为肾主骨藏精，肾具有促进骨骼生长和滋生骨髓脊髓，主管人体运动的作用。肾藏精、精生髓、髓居于骨中而滋养骨骼，髓生血养筋，因此肾气足则骨髓生化有源，骨骼得以充养则坚韧有力不易折，耐久立而强劳作，筋亦有所养而柔顺。因此强筋壮骨必须从肾开始调养。腰肾膏是由杜仲、续断、牛膝等25味中药精妙配伍而成，全方以温肾助阳，强壮筋骨药为主，以滋补肝肾，益精填髓药为辅，加以散寒止痛及利水渗湿药，可以起到温肾助阳、强筋壮骨、祛风止痛的功效。腰肾膏的使用主要针对穴位进行贴敷的，穴位是

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    2022-01-21
  • 晚上多梦易醒可以吃晚必安吗，效果如何
    晚上多梦易醒可以吃晚必安吗，效果如何

    日常生活中，不少人喜欢看恐怖片。在看的时候，人们会将大部分注意力投入到剧情中，暂时忘记日常生活中的烦恼，有助于释放压力。而从心理学角度解释：人类有一种追寻恐惧感的特殊心态，看恐怖片便满足了这一心理。但是如果经常在睡前观看的话，恐怖内容对大脑形成的刺激可能使人晚上多梦易醒，出现睡眠问题。在寻找缓解办法的过程中，有人注意到了晚必安，那么晚上多梦易醒可以吃晚必安吗，效果如何？多梦就是人在睡眠状态下，感觉乱梦纷纭，醒后则有头昏疲倦之感。现代医学来认为，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度以及睡姿不正确、失眠症等会让人出现多梦的情况。加之有些梦境画面可能具备一定刺激性，人就容易醒来。如果长期如此，那么身体健康和生活质量都会受到影响，需要采取办法缓解这种情况。晚必安酸枣仁油软胶囊让人拥有好睡眠晚上多梦易醒说白了就是“睡不好觉”。对此，目前市场上有不少种类的助眠产品，其中值得一说的就是晚必安酸枣仁油软胶囊。酸枣仁是一味有着上千年历史的助眠良药，晚必安酸枣仁油软胶囊在继承古法的基础上，选取生长于太行山区的优质邢枣仁，经过多道工艺制成，堪称千倍浓缩，充分提取出助眠精华。服用后可缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；同时还能提高深度睡眠，使人睡得更香、更踏实。晚上多梦易醒的人用它缓解症状正合适，而且还不会产生依赖性，长期服用有益身体健康。除此之外，西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能；南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高，降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具

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    2022-01-13
  • 长期熬夜引起的睡眠紊乱怎么缓解
    长期熬夜引起的睡眠紊乱怎么缓解

    关于熬夜伤身这件事，已经提了很多年，身边从不缺乏某青年才俊因连续熬夜加班突然猝死的新闻，这些危害健康的因素时刻提醒着上班族，尽量不要熬夜。但是在社会压力逐渐增大的今天，许多人熬夜加班赶进度是常有的事情，因此身体会越来越差，导致晚上睡不着，白天醒不了。这其实就是一种睡眠紊乱，那么长期熬夜引起的睡眠紊乱怎么缓解呢？下面的内容能够为大家解答。深入了解什么叫熬夜中国传统医学认为，人应该在晚上22点就，23点前要睡觉，23:00—1:00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1:00—3:00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3:00—5:00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5:00—7:00大肠经最旺，要起床排便。然而，由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7～8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起。简单来说所谓的熬夜，是指超过自身生物钟时间入睡，睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。那么下面我们就具体谈谈，长期熬夜引起的睡眠紊乱怎么缓解。睡眠紊乱常见特征睡眠紊乱，是一种常见的睡眠障碍，指睡眠处于不正常状况，症状是多梦易醒、醒后不易入睡，还有些是入睡或保持睡眠困难，醒后感到不解乏，即使睡眠正常，也感到休息不充分。睡眠是人体一种非常重要的自我调节和保护功能，睡眠紊乱，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，而且植物神经系统也容易紊乱，埋下失眠隐患，对身体造成巨大伤害。因此需要及时调理，提高睡眠质量。睡眠紊乱的调理方法在调理方面，早在近两千年前的东汉医圣张仲景，就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思

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    2022-01-10
  • 多梦睡得累怎么调理好
    多梦睡得累怎么调理好

    世界上最痛苦的事莫过于：经常一个人躺着数羊从黑夜到黎明；或者即便睡着了，梦里也是惊心动魄的警匪大战，时间一长会出现心悸、胸闷、记忆减退、免疫力下降，从而影响身体健康。相信很多人也有过类似这样的症状，而且病情轻重不一，轻者入睡困难，或寐易醒，甚至醒后不能再睡，重者彻夜不眠。那这是什么原因引起的呢？如果多梦睡得累怎么调理好呢？下面一起了解吧。多梦睡得累的原因睡觉多梦，睡醒总是很累被认为快波睡眠时间长，深睡眠时间短，身体没有充分休息，所以有一种时梦时醒的感觉而且很累，属于睡眠障碍的一种。其因素有很多，常见原因和长期疲劳、生活习惯、睡眠习惯、环境因素，以及躯体疾病有关系。比如，现在很多人面临着工作、婚姻、子女教育、住房各方面的压力，每天都非常忙碌，而且精神负担也很重，以致晚上出现了失眠多梦的情况。还有一些人喜欢喝咖啡、浓茶，或者经常晚上出去与朋友聚餐，吃得过多过饱，亦或是睡前刷段短视频、看电视剧、电影等，这些容易刺激大脑，使其兴奋过度，也会造成晚上就会多梦睡得累。如果人睡眠时间不充足，时间长了会影响到大脑功能，导致患者身体自身的抵抗力下降明显，因此对于睡眠多梦，一定要采取合适的方法进行调理。那多梦睡得累怎么调理好，下面就来为您解答。多梦睡得累用助眠精华——晚必安酸枣仁油软胶囊在历史上酸枣仁入药都是通过煎煮，而用现代制药工艺纯物理压榨的方法提取出来的酸枣仁油，成份不易被破坏，更能发挥出镇静催眠的作用。如晚必安酸枣仁油软胶囊就是臻选太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油，千颗酸枣一滴油，堪称千倍浓缩，可以说是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠

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    2022-01-10
  • 上班族怎么提高记忆力
    上班族怎么提高记忆力

    如今的上班族有加不完的班，也有应酬不完的局，久而久之就会出现睡不好的问题。而长期睡眠不好就会影响到记忆力，所以大家都是前脚的事情后脚就会忘得一干二净。那么上班族怎么提高记忆力呢？这是大家比较关心的话题，通过下面内容来了解下吧。人类大脑蕴含着神奇的记忆能力，但由于多方面压力、疲劳、饮食不当、记忆方法偏差等原因，致使人们的记忆能力有很大差别。那么，上班族怎么提高记忆力？提升记忆力的小方法经常聊天：经研究表明，如果一个人坚持每天与他人聊天十分钟以上，就能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。而且，经常聊天还可以锻炼个人的说话能力，让心情变得开朗愉悦，好处多多，不妨试一试。兴趣记忆：爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，人们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。因此在每天的空闲时间，可以闭上眼睛仔细思考一下到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，多加引导大脑思考，挖掘信息，对提升记忆有帮助。充足睡眠：只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠对于我们增强记忆很重要。那么有没有什么方法可以提高睡眠质量，让上班族提高记忆力呢？答案是有的。好睡眠—晚必安酸枣仁油软胶囊据了解，市面上的晚必安酸枣仁油软胶囊，其臻选太行山优质邢枣仁，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份，大大提高了对酸枣仁药用价值的利用，而且不含任何的西药、激素物质，安全无依赖性，对偶尔或经常出现睡眠障碍的上班族来说都是很好的选择。晚必

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    2022-01-10
  • 晚上睡觉易惊醒入睡难怎么回事
    晚上睡觉易惊醒入睡难怎么回事

    你是否也经历过本来睡的很香，却因为一些小动静或者是噩梦突然惊醒，然后想再次入睡就非常难了。其实这种睡眠问题是非常常见的，也是迫切想要解决的问题。但是大多数人并不清楚经常晚上睡觉易惊醒入睡难怎么回事，所以也不知道该如何提高睡眠，下面一起通过文章内容看看吧。经常晚上睡觉易惊醒入睡难怎么回事？造成睡觉易惊醒，惊醒后又入睡困难的原因有很多，从中医的角度来说这就是“不寐”的范畴。那么什么是不寐呢？不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。那么又改如何解决这个问题呢？其实，早在东汉医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗不寐的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗不寐。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。安神助眠-邢枣仁谈到酸枣仁，我们就不得不提到它的道地产地，酸枣对生长环境要求比较苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它与生俱来的习性。太行山南段海拔1700米左右、暖温带气候，光照充足和温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。而河北邢台处于太行山脉南段东麓，地理位置得天独厚，是酸枣的重要产区。天然助眠产品晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁就来自此地，是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份，大大提高了对酸枣仁药用价值的利用。且多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可以缩短

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    2022-01-10
  • 常见睡觉多梦睡不醒的原因有哪些
    常见睡觉多梦睡不醒的原因有哪些

    过去常听人说：人上了年纪才会睡不着，没想到随着时代的发展，现代人压力越来越大，致使大量年轻人开始出现：失眠多梦，睡不醒的情况。尤其是女性朋友，在日常生活中，常常会因为想的太多而出现失眠的情况。因为白天需要兼顾家庭、工作，比男性可能会在工作中遭遇到更多的职业压力和歧视，在生活中还要承受来自家庭与情感、亲子教育、年老双亲等多方面的压力。所以很多人会关心睡眠多梦睡不醒的原因有哪些？那现在就通过本文内容来了解下吧。中医对睡眠多梦睡不醒的原因的阐述中医认为长期睡眠质量不好会影响五脏六腑，尤其是心肝脾，这类人大多有面色萎黄、身体疲乏无力等气血不足的表现，主要是因为心主血，肝藏血，脾统血。传统的中医理论认为睡眠与五脏六腑有密切的关系，失眠即会影响五脏及脑神经，而五脏六腑的阴阳气血失调也会扰乱心神导致失眠，两者是相互作用相互影响的，一旦一方出现问题，也会形成恶性循环。肝不好，入睡难，中医认为肝藏血，血则摄魂，人卧血归肝，魂则归肝，人便可入睡。倘若肝不好，身体阴阳会运行不畅，肝失藏血，魂则不能藏，人就会入睡困难亦或是睡不醒。心脏不好，做梦多，心为血之府、主血脉，心藏神、主神志。心脏好气血充足，心神安稳，人便可睡得安。若心脏不好，心气不足，心神不安，整个人便会元神混乱，躁动不安入睡时就容易做梦。所以不管是睡眠多梦还是睡不醒都属于是睡眠紊乱的一种表现。睡眠紊乱的饮食疗法在了解完睡眠多梦睡不醒的原因有哪些之后，下面再来了解一下，一味传承千年的安神助眠类中药酸枣仁。《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是酸枣仁的助眠作用。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。古

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    2022-01-10
  • 睡眠紊乱吃什么能调理且效果好
    睡眠紊乱吃什么能调理且效果好

    睡眠是机体的一种非常重要的自我调节和保护功能，如果出现睡眠紊况并且持续存在，那对人的身心健康和正常的生活、工作都会造成不良影响。所以很多人会关心睡眠紊乱吃什么能调理且效果好？那现在就通过本文内容来了解下吧。睡眠紊乱的小知识虽然，现在睡眠紊乱正发生在越来越多的人身上，但是对它的认识可能还不足够。其实睡眠紊乱是一种常见的睡眠障碍，指睡眠处于不正常状况，具有如下表现：一、入睡困难：处于情绪平稳状态下，通常人可以在10-30分钟进入睡眠状态。睡眠紊乱者的入睡时间可超过30分钟，甚至在1小时以上仍无法入睡；二、夜间觉醒次数增多：正常人群夜间入睡后可至天亮方醒。睡眠紊乱的人则在夜间频繁觉醒，醒后又难以入睡，无法维持正常睡眠状态；三、总体睡眠时间缩短：一般成年人需要7-8小时的睡眠时间，而如果出现睡眠紊乱，那么睡眠时间通常低于7小时或更短，常感第二天白天精力不足；四、其他症状：人长期处于睡眠紊乱的状态，容易出现感冒、发热等情况。此外，还可能导致植物神经发生紊乱，影响到机体各系统，表现出食欲下降、恶心、记忆力减退、头晕、麻木、反应迟钝等症状。而且常伴随情绪异常，如烦躁、焦虑、易紧张、生气、悲观、失望等。睡眠紊乱的饮食疗法在调理睡眠的过程中，不少人也关注到了食物的作用。那睡眠紊乱吃什么能调理且效果好呢？小米是一种不错的食物。现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，可使大脑思维活动受到暂时抑制，人就会产生困倦的感觉。因此睡眠紊乱的人可以经常喝些小米粥帮助入睡。酸枣仁也可以。《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说

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    2022-01-10
  • 经常睡不着有睡眠障碍怎么快速入睡
    经常睡不着有睡眠障碍怎么快速入睡

    现代社会，良好的睡眠正在成为一大难题。根据中国睡眠研究会最近发布的报告显示，中国约有3亿人存在睡眠障碍，并且睡不着等情况还在困扰着越来越多的人。对此是不能够放任不管的，所以现在小编就要带大家去了解下“经常睡不着有睡眠障碍怎么快速入睡”这个问题，以提高睡眠质量。认识睡眠障碍睡眠障碍是指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。一般表现为睡眠量过多或失眠两种形式，有时可能还会伴有多梦、头晕、乏力、梦游、说梦话等症状。临床上有多种原因会引起睡眠障碍，主要是以下几种。1.精神问题：如亲人逝世、重要考试失利等应激事件导致的精神创伤，生活和工作中的各种不愉快事件导致烦躁、焦虑、愤怒等不良情绪长期得不到排解，这些会引起睡眠问题。2.不良的生活习惯：一部分人因为工作或其他原因每天睡眠的时间不规律，或有睡前饮用咖啡、浓茶或吸烟的不良习惯，影响了睡眠质量。3.环境所致：很多在外地打拼的年轻人，为了省下房租而居住在过于拥挤、潮湿的环境中，或是所处环境空气污染较为严重、蚊虫较多等，不利于睡眠，久而久之就会产生睡眠障碍的情况。4.其他因素：关节疾病的夜间疼痛；长期服用某些药物的不良反应；还有年龄，许多人会随着年龄增长逐渐出现睡眠质量下降的情况。经常睡不着有睡眠障碍怎么快速入睡的方法经常睡不着有睡眠障碍的人可以用一用助眠产品，比如晚必安酸枣仁油软胶囊。这款胶囊所用的酸枣仁是优质的邢枣仁，在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性，是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品，可以长期服用，对睡不着等睡眠障碍问题的解决有帮助作用。而且由软胶囊包裹的酸枣仁油，其精华物质不会丢失、不易变质。胶囊中的酸枣仁油

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    2022-01-10
  • 中老年人晚上睡眠不好吃什么药好
    中老年人晚上睡眠不好吃什么药好

    人迈入中老年阶段后，身体容易出现各种各样的问题，而晚上睡眠不好就是一个典型。睡眠不好不仅会产生头晕、头疼、记忆力减退、机体免疫功能下降等不良影响，还可能会引起冠心病、脑血管疾病的发作。对此应该怎么办，中老年人晚上睡眠不好吃什么药好？通过下文内容来简单了解吧。过量饮茶容易导致中老年人失眠日常中导致中老年人晚上睡眠不好的原因有很多种，比如很多中老年人有饮茶的习惯，甚至每天茶水的摄入量要高于白开水。而茶叶中的茶多酚、茶碱会刺激神经中枢，导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，不利于睡眠。因此每天饮茶过多的中老年人就会出现晚上睡眠不好的情况。面对这种情况中老年人平时就不要过量饮茶了，而且也不要睡前喝茶。总之，就是掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的健康饮茶原则。心理因素导致中老年人失眠再者，老年人心理因素也会导致睡眠质量的下降，因为子女常年不在身边，中老年人容易出现孤单、焦躁、想念亲人等心理情绪，这些情绪长期无法排解同样会致使晚上睡眠不好。这就需要子女们常回家看看，多与他们沟通、交流，有条件的可以趁假期带着父母出去旅游；若是长期在外工作无法回家的子女，也可抽出时间多与父母打电话、进行视频通话等，帮助排遣中老年人孤单、思亲的情绪。中老年人晚上睡眠不好吃什么药好？众所周知酸枣仁是一味传承千年的安神助眠类中药，日常生活中我们也经常听到用酸枣仁改善睡眠的各种方法，对于睡眠不好中老年人来说可谓是一个不错之选。晚必安酸枣仁油软胶囊就选用品质上乘的酸枣仁作为原料。酸枣仁具有养心安神、敛汗生津以及镇静助眠的功效，经过八道工序精炼，萃取出酸枣仁的精华物质，助眠效果

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    2022-01-10
  • 晚上睡觉睡得特别累是什么原因，该怎么办
    晚上睡觉睡得特别累是什么原因，该怎么办

    睡觉的一大作用就是休息身体，缓解劳累，以保证人有足够精力进行第二天的工作。但有些人恰恰相反，睡觉不仅没有能够充分休息，反而感觉睡得特别累，这是怎么回事呢？那今天咱们就来了解下晚上睡觉睡得特别累是什么原因，并告诉大家该怎么办，接着看下去吧。晚上睡觉睡得特别累是什么原因？不容忽视有以下几点。一是平时思虑过多，或者是精神焦虑、紧张等，都可导致睡眠质量变差，致使浅睡眠的时间较多。即使睡再久，仍旧无法得到充足的睡眠，便会觉得睡觉累。平时可以通过运动、听舒缓的音乐、看喜剧片等方式放松心情，排遣不好的情绪。二是大脑器质性因素，如脑血管硬化、狭窄、斑块，或者睡眠呼吸暂停综合征造成睡眠质量下降、睡眠障碍或缺氧，会引起晚上睡觉特别累。三是由精神或心理疾病导致。部分患者可能存在睡眠障碍以及神经衰弱造成的焦虑症、抑郁症、精神分裂症，均可表现为晚上睡觉特别累和情绪低落。此时应进行相关量表检查，明确诊断，给予对应的药物、物理、心理等疗法。除此此外，晚上睡觉睡得特别累可能与一些不良的睡眠习惯有关。比如睡前吃得过饱或者进食奶茶、咖啡、可乐等兴奋性食物。中医说：胃不和，则卧不安，睡觉之前食用这些食物，会使大脑神经不断受到刺激，人便无法安然入睡。再者蒙着头睡。天冷的时候，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，这样容易增加棉被中二氧化碳浓度，时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉、易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡，越睡越累。或者熬夜之后再补觉，引起生物钟紊乱的情况，也会让人感觉睡觉睡得很累。对此，要改掉这些不良的习惯，做到睡前不饱食、睡觉不蒙头、不熬夜，同时口服晚必安酸枣仁油软胶囊帮助入眠。晚必安酸枣仁

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    2022-01-10
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