中老年人晚上睡眠不好吃什么药好

人迈入中老年阶段后，身体容易出现各种各样的问题，而晚上睡眠不好就是一个典型。睡眠不好不仅会产生头晕、头疼、记忆力减退、机体免疫功能下降等不良影响，还可能会引起冠心病、脑血管疾病的发作。对此应该怎么办，中老年人晚上睡眠不好吃什么药好？通过下文内容来简单了解吧。

过量饮茶容易导致中老年人失眠

日常中导致中老年人晚上睡眠不好的原因有很多种，比如很多中老年人有饮茶的习惯，甚至每天茶水的摄入量要高于白开水。而茶叶中的茶多酚、茶碱会刺激神经中枢，导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，不利于睡眠。
因此每天饮茶过多的中老年人就会出现晚上睡眠不好的情况。面对这种情况中老年人平时就不要过量饮茶了，而且也不要睡前喝茶。总之，就是掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的健康饮茶原则。

心理因素导致中老年人失眠

再者，老年人心理因素也会导致睡眠质量的下降，因为子女常年不在身边，中老年人容易出现孤单、焦躁、想念亲人等心理情绪，这些情绪长期无法排解同样会致使晚上睡眠不好。这就需要子女们常回家看看，多与他们沟通、交流，有条件的可以趁假期带着父母出去旅游；若是长期在外工作无法回家的子女，也可抽出时间多与父母打电话、进行视频通话等，帮助排遣中老年人孤单、思亲的情绪。

中老年人晚上睡眠不好吃什么药好？

众所周知酸枣仁是一味传承千年的安神助眠类中药，日常生活中我们也经常听到用酸枣仁改善睡眠的各种方法，对于睡眠不好中老年人来说可谓是一个不错之选。

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度睡眠时间，吃了睡得更深不容易半夜醒。不仅能帮助更快入睡，延长睡眠时间，使晚上睡眠不好的中老年人睡眠更深，不易惊醒，而且天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用。

关于“中老年人晚上睡眠不好吃什么药好”这一问题的介绍就到此结束了，希望能给带给大家一定的帮助。睡眠对人体健康是至关重要的，无论是中老年人还是年轻人，当出现了失眠、睡不好等问题时，都需要引起重视，以免给身体带来更大的危害。

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