酸枣仁油软胶囊是睡前吃吗,作用好不好
随着生活、工作压力日益变大,失眠人群的数量不断增长,市场上出现了种类更多的助眠产品,其中就有不少是酸枣仁类型的。比如晚必安酸枣仁油软胶囊,没有用过的朋友们可能对它还不足够了解,那现在这篇就来告诉大家酸枣仁油软胶囊是睡前吃吗,作用好不好。在很多人的观念里,认为睡不着就是失眠。其实这是一个误区,医学对失眠的定义是:频繁而持续的入睡和(或)睡眠维持困难,并导致睡眠感不满意。近年来的研究,将失眠的原因分为了“三因素”,也叫“3P模型”,包括易感因素、诱发因素和维持因素。失眠的三因素易感因素指某些人因为遗传,或性格原因,比如神经质、适应不良、追求完美等,他们发生失眠的概率就相对较高。诱发因素则指诱发失眠的一些因素,如果遭遇工作压力、人际交往矛盾、生活变故等应激事件,人就可能发生急性失眠。这多发生在职场人士身上,不过一般是暂时性的,当事件解除后,急性失眠也会逐渐好转。而要关注的是,防止急性失眠转为慢性失眠。在这个转化的过程中,维持因素发挥了重要作用。其中,“醒着躺在床上的时间过多”就是十分重要的维持因素。具体说来,急性失眠时,人可能会担心睡不着的不良后果;害怕睡不够,早早地躺下;做与睡眠无关的行为,如玩手机等。这些会造成”醒着躺在床上的时间”越来越多,持续下去,急性失眠就会变成慢性失眠。失眠的应对方法失眠发生后,人们的第一反应往往是吃安眠药。但这并非首选办法,比较好的是纠正对于睡眠的错误认知和行为,养成良好入睡习惯,同时还可以服用晚必安酸枣仁油软胶囊,那晚必安酸枣仁油软胶囊是睡前吃吗,作用好不好?酸枣仁治疗失眠,中国古代的名医早就开始使用了。现代研究则发现,酸枣仁油才是酸枣仁发挥助眠作用的关键