• 风湿性关节炎的护理措施你做到了几点?

      风湿性关节炎,平常我们听到这些话的时候都是与老人有关的,但是现在越来越多的年轻人也有了这样的症状,发作时患者的关节处经常红肿疼痛,非常痛苦,有些患者甚至会疼得下不来床,特别影响工作和生活。风湿性关节炎需要长期控制,患者除了关节疼痛、变形之外,病情加重还会出现肺间质纤维化等并发症。所以日常做好风湿性关节炎的护理措施非常重要。  治疗风湿消肿止痛的中药:  1、疏散风邪类:独活、羌活、防风、麻黄。  2、温经散寒类:桂枝、川乌、草乌、熟附子、细辛。  3、除湿蠲痹类:木瓜、茯苓、防已、苡仁、萆Z、苍术、蚕砂、猪苓、泽泻、滑石。  4、清热通痹类:忍冬藤、银花、连翘、黄柏、知母、石膏、生地、赤芍、丹皮、大青、板蓝根。  5、通经活络类:g莶草、清风藤、威灵仙、络石藤、伸筋藤、忍冬藤、秦艽、松节、木瓜、海枫藤、千年健、透骨草、鸡血藤、穿山甲、姜黄。  6、搜风剔络类:全蝎、蜈蚣、地龙、蕲蛇、乌梢蛇、穿山甲、土元、僵蚕、蜂房。  7、活血化瘀类:当归尾、桃仁、红花、赤芍、乳香、没药、五灵脂。  8、化痰散结类:半夏、茯苓、陈皮、制南星、白、象贝。  9、益气养血类:黄芪、党参、当归、白芍、熟地、鸡血藤。  10、补肾壮骨类:熟地、补骨脂、骨碎补、淫羊藿、狗脊、续断、杜仲、桑寄生、牛膝、仙灵脾、鹿茸、山萸肉、女贞子、旱莲草。    上述的药材对于风湿病都有一定作用,但是应该在医生的指导下使用。对于风湿发作的患者,通过药油缓解筋骨疼痛也是一种不错的方法。狮马龙活络油具有祛风活络,消肿止痛的功效。主要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯(又称冬青油),用于风湿关节酸痛,手足麻

  • 跌打损伤药对颈椎有疗效吗?还可以做哪些预防?

    首先颈椎病有很多种,不同的颈椎病导致不同的症状。有部分颈椎病会导致头晕、头胀。得了颈椎病,首先要从生活习惯里调整,整天低着头玩手机,相当于给颈椎压了一个50斤的重担,所以低头族更容易得颈椎病。那么,我们要怎样做才能远离颈椎病带来的伤害呢?有什么预防措施?下面为大家详细介绍一下:1、防止慢性劳损急性外部创伤可以造成颈椎病,但颈椎病更主要的病因是因为颈部肌肉的慢性劳损。由于颈部日常活动频繁,且颈椎的活动度较大,如会计、学生等长时间伏案的人群及长期使用电脑工作者,均会产生一系列颈椎病相应的症状和体征。除此之外,睡眠姿势不当、枕头高度不适宜或坐姿、站姿不正确,都会给颈椎带来伤害,有些上班族中午会选择趴在桌子上进行休息,这种姿势也会对颈椎正常的生理曲线造成改变。因此,午休时尽量选择向后仰的姿势,对颈椎进行保护。2、避免贪凉秋日天气渐凉,但气候仍有些闷热,如果在室内需要使用空调,那么尽量用丝巾等对颈椎进行保护,并且空调温度不要过低,避免直吹。在低头伏案工作时,颈椎本身就处于紧张的状态,如果凉风此时趁虚而入,更会加重颈部肌肉的痉挛,出现颈部疼痛或麻木,症状加重时还会产生头痛、视力模糊、耳鸣、听力下降,甚至发生猝倒。3、出现不适时要及时就医目前许多年轻人对自己的健康状况不够重视,认为颈椎病是老年人才会得的疾病,有轻微的不适感也无伤大雅。实际上,这样会贻误病机,病情加重后甚至会造成瘫痪。我们要认识到颈椎病的严重性,在出现疾病的苗头时,即采取治疗康复措施,以针灸推拿等手法治疗为主,再配合药物、牵引、练功等治疗。在进行练功活动时,可以做颈项前后左右的屈伸旋转及颈部“十字操”、“米字操”等姿势锻炼。此外,还可

  • 运动后如何缓解肌肉酸痛

    运动过量是很多人在生活中都会出现的一件事情,而运动后常见的就是肌肉酸痛,虽然不会影响身体健康,但是对于正常生活还是有一定影响的。那么运动后如何缓解肌肉酸痛,下面一起来了解一下。运动过后肌肉酸痛主要是因为高强度的运动导致了肌细胞的水肿,从而引起肌肉有明显的酸痛情况,所以在平常运动后要先进行肌肉的放松,从而缓解肌肉酸痛的症状,如果通过肌肉放松以后,酸痛症状没有明显的缓解,这种情况可以在休息时进行冰敷的治疗。一是避免肌细胞水肿的加大,再就是可以缓解肌肉酸痛的情况。还有伸展拉长肌肉法,运动前后做肌肉拉伸运动可以保持肌肉弹性,促进血液循环,有利于乳酸排出。热敷、热浴法,用热毛巾敷或泡个热水澡可以改善局部组织血液循环,缓解肌肉痉挛,有利于受损组织的再生与修复。局部按摩、理疗法,采用局部按摩、理疗法可以促使肌肉舒张,促进体内组织代谢,达到解除酸痛的目的。在按摩的基础上加入一些含中草药成分的药油,这样的效果会更加明显,比如狮马龙樟,它的主要成分里樟脑油、冰片、松节油能够消肿、生肌、止痛、松弛肌肉;香茅油可以治疗筋骨酸痛、肌肉痛等;薄荷脑比较辛,有利于迅速吸收。注意在使用时不吃生冷、油腻的食物,避免长期或大面积使用。除此之外,也可以口服维生素C或含量高的食物,新鲜蔬菜和水果中维生素C含量很高,如柿椒、苦瓜、菜花、甘蓝、青菜、塌棵菜、荠菜菠菜等水果有橘子、酸枣、红果、沙田柚、刺梨、沙棘、猕猴桃等,都富含维生素C。对于不常运动的人来说,由于运动间断时间太长,身体机能一时无法适应,或是运动动作姿势不规范,便常常会出现肌肉酸痛的现象。以上就是对于“运动后如何缓解肌肉酸痛”的介绍,希望可以帮到大家缓解肌肉酸痛

  • 肌肉酸痛怎么回事,如何快速缓解?

    在日常生活中,经常会出现肌肉酸痛的情况,有可能是由于白天过度劳累,也有可能是因为运动时间过长等等。造成肌肉酸痛的原因有很多,那到底肌肉酸痛怎么回事,如何快速缓解?一起来看一下。1、运动不当:平时不爱运动偶尔大量运动,由于组织细胞暂时缺氧需要靠糖的无氧分解为肌肉提供能量,结果产生大量乳酸,乳酸在体内堆积刺激神经产生酸痛症状。快速缓解的办法:对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛的地方进行局部按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助于损伤修复及痉挛缓解;还可以在晚上睡觉前用热水泡脚,这样能很好地帮助血液循环。2、久坐不动:工作久坐血液循环迟缓,肌肉筋膜等组织内大量静脉血淤积,组织缺氧,无氧代谢,肌肉酸痛。严重者可发生下肢静脉血栓形成,脱落导致肺梗塞,极端的例子就是长时间坐飞机,造成下肢静脉血栓的形成。快速缓解的方法:可以通过健身来弥补我们生活中短缺的运动状态,但一定要注意用对方法,否则得不偿失。也可以对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热敷时间以10分钟左右为宜,水温不要太高,42℃左右为宜,防止发生烫伤。另外使用狮马龙樟按摩缓解,它也可以直接用于泡脚。在使用上还是比较方便的,效果也不错。狮马龙樟具有松弛肌肉,消肿止痛之功效,对于关节酸痛,小腿肌肉酸痛有良好疗效。就是在使用时要注意不吃生冷、油腻的食物,避免长期或大面积使用。疾病引发:疾病造成肌肉酸痛也是很常见的原因,比如感冒,细菌感染,骨质疏松,肢体免疫性疾病等都可引发肌肉酸痛。快速缓解的方法:这种疾病引发的肌肉酸痛没有快速缓解的方法,应该

  • 怎样预防糖尿病视网膜病变?

    糖尿病非常常见,并且近年来糖尿病患者的人数也在逐年的增长。得了糖尿病的人会非常的恐慌,因为它会对人的健康产生非常严重的影响。糖尿病本身其实并不是那么可怕,可怕的是糖尿病并发症,下面我们一起看看怎样预防糖尿病视网膜病变吧。如何预防糖尿病视网膜病变?1、控制血糖 想要预防糖尿病视网膜病变,最好的方式就是做好血糖的控制,这也是预防其他糖尿病并发症的一个最为重要的前提条件。在饮食上进行严格的控制,适当的进行定运动作为辅助的治疗方式,将血糖控制在一个平稳的范围之内。2、科学用眼 预防糖尿病视网膜病变应该科学用眼,不要过度的使用眼睛,使眼睛过度疲劳。平日里看书应该在适当的光线下进行,不能在强光或者特别昏暗的环境里看书。针对电子产品应该有所控制,特别是在晚上睡觉之前,比较暗的环境应该少看手机或者其他的电子设备。平日里应该多眺望远方,多看一下绿色植物。3、定期做检查 糖尿病视网膜病变是一个比较长的过程,所以如果做到定期做检查是能够及时的遏制住它的发展的,所以糖尿病患者应该针对全身的健康状况进行定期的检查,这样才能够使糖尿病并发症早发现早治疗。4、富含叶黄素的食物 叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”,是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素,它属于类胡萝卜素族物质。日常补充来益牌叶黄素也是可以很好的保护我们的视力,其实,叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,黄斑主导我们的中心视觉和细微视觉功能,90%以上的视觉信息来源于黄斑区域。 叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解糖尿病视网膜病变,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。 来益牌叶黄素采用纳米级

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    2021-10-26
  • 怎么预防黄斑区病变

    黄斑病变会导致老年人不可逆转的视力损失,患者会慢慢丧失中心视力,并且会消弱,甚至丧失阅读,驾车和识别家人面孔等日常活动的能力。怎么预防黄斑区病变,哪三类人群需要保持对黄斑病变的警惕,一起来了解一下吧:怎么预防黄斑区病变不吸烟,预防黄斑病变的首要措施是停止吸烟或避免二手烟,因为吸烟是导致黄斑病变的主要原因之一。经常锻炼,并保持健康体重,经常运动的人明显比其他人患黄斑病变的风险低。每天吃水果和坚果,每天吃三份水果的人黄斑病变的风险明显较低。一项研究还证实吃坚果对延缓黄斑病变病情发展有好处。减少高血糖指数食物的摄入量,含高血糖的饮食会增加患黄斑病变的风险。这类食品血糖指数高,因此会导致血糖骤然升高,并释放胰岛素。保持血压并控制胆,经常锻炼和控制体重对保持健康血压和胆水平有好处。有证据证实控制胆水平能预防黄斑病变。出门戴遮阳镜,防止紫外线损伤眼睛,目前还没有确凿证据证实过度晒太阳会直接导致黄斑病变,至少黄斑病变与阳光紫外线曝晒与高强度可见光(蓝光)对眼睛的损伤有一定间接关系。定期做眼部检查,专家建议45岁以上的人至少间隔2-3年做散瞳检查一次,这对尽早发现问题并采取治疗措施很重要。多吃菠菜等深色绿叶蔬菜对预防黄斑病变有帮助,蔬菜包含大量类胡萝卜素,类胡萝卜素对预防黄斑病变有很好的效果。服用多重维生素/矿物质保健品,除了饮食以外,服用保健品形式的维生素和矿物质也对眼睛健康有好处。尤其是老年人, 由于难以单纯通过饮食摄取所有需要的营养素,更有必要考虑保健品。选择保健品推荐服用来益牌叶黄素。来益牌叶黄素介绍叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素。但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10mg的需求,来益牌叶

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    2021-10-26
  • 怎么预防飞蚊症的发生

    飞蚊症病人最常提到,视野会莫名出现点状、树枝状、毛毛虫状等黑点或黑影,即便眼晴停止转动,这些黑点仍会继续移动,就像蚊子在眼前飞舞一样,因此有了飞蚊症的称呼。随着各类电子产品的普及应用和推广,人们不良用眼习惯导致的眼疾发病率越来越趋于年轻化,根据统计,20-29岁的年轻人群已有15%会出现飞蚊症,显示眼睛老化的速度已逐渐加快。怎么预防飞蚊症的发生来降低发病率,具体措施如下:怎么预防飞蚊症1、积极治疗、控制基础疾病,如高血压、糖尿病、动脉硬化等;2、定期进行眼科检查,出现眼部病变者需及时诊治;3、工作环境危险的患者应注意眼部安全防护,避免外伤;4、避免长时间过度用眼,注意用眼卫生保健;5、高度近视者则要注意避免剧烈运动和外力撞击,并且需要每年进行散瞳眼底检查视网膜。生活注意事项: 适当多吃动物肝脏、肉类、蘑菇等富含蛋白质的食物,多吃含有大量维生素的新鲜深色蔬菜和水果,少喝含咖啡、浓茶等刺激性饮料,戒烟酒。 维生素A是眼部必不可少的营养素,B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢,维生素C、维生素E能破坏自由基,提高眼部免疫机能,防止视力下降。 食用富含维生素的食物,适当摄取鱼肝油、叶黄素。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10mg的需求,所以推荐配合服用来益牌叶黄素补充剂。来益牌叶黄素从万寿菊提取,每粒含叶黄素10mg,符合中国营养学会推荐摄入量。 叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。 来益牌叶黄素采用纳米级微胶囊专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,将脂溶性叶黄素转变成水溶性,减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,满足每人每天摄入叶黄素10-12m

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    2021-10-26
  • 叶黄素保护视力的效果如何?

    想必大家都知道,不良的用眼习惯会对视力造成严重的损害,而现在越来越多的人都开始关注自己的眼睛问题。眼睛和其他的身体器官一样,也是需要补充营养物质的。其中叶黄素就是眼部所需要的营养物质之一。不过叶黄素保护视力的效果如何呢?想知道就一起来看看吧。1、抗氧化,保护视力叶黄素是比较好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,保护视网膜色素细胞,维持良好的血液循环,降低色差,保护视力。2、过滤蓝光,延缓眼睛老化蓝光可穿透眼球伤害视网膜及黄斑区,特别是黄斑区的脂肪外层容易受光线伤害,因此这个区域极易发生退化,叶黄素能过滤掉蓝光,避免太阳光有害射线伤害眼睛。3、预防高度近视眼底病变高度近视容易引发视网膜剥离、黄斑病变等眼底病变,甚至能导致永久性失明。补充叶黄素可以延缓眼睛近视度数加深,保护视网膜。随着用眼量增大,将不断消耗眼睛里的叶黄素含量,而人体却无法自主合成这种元素,所以除了合理饮食之外,人们需要经常服用叶黄素营养来保护视力。据研究表明,眼睛健康容易受损,与眼部营养物质的缺乏密切相关,所以可以吃来益蓝莓叶黄素酯压片糖果来补充眼部所需的营养。来益蓝莓叶黄素酯压片糖果,富含4重营养,味道酸酸甜甜,在享受糖果乐趣的同时,还能给眼睛补充营养。蓝莓可以预防重度近视及视网膜剥离。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,有助于保护视力。叶黄素:过滤蓝光,缓解视疲劳。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,作为一种高能量蓝光过滤器和抗氧化剂,可起到保护黄斑区和视网膜免受光损伤的作用,还可缓解视疲劳,补充眼部营养。VC和黑加仑可以延缓眼部衰老,保护视力。以上就是对“叶黄素保护视力的效果如何”的介绍

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    2021-10-26
  • 叶黄素保护视力的效果如何

    想必大家都知道,不良的用眼习惯会对视力造成严重的损害,而现在越来越多的人都开始关注自己的眼睛问题。眼睛和其他的身体器官一样,也是需要补充营养物质的。其中叶黄素就是眼部所需要的营养物质之一。不过叶黄素保护视力的效果如何呢?想知道就一起来看看吧。 1、抗氧化,保护视力叶黄素是比较好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,保护视网膜色素细胞,维持良好的血液循环,降低色差,保护视力。2、过滤蓝光,延缓眼睛老化蓝光可穿透眼球伤害视网膜及黄斑区,特别是黄斑区的脂肪外层容易受光线伤害,因此这个区域极易发生退化,叶黄素能过滤掉蓝光,避免太阳光有害射线伤害眼睛。3、预防高度近视眼底病变高度近视容易引发视网膜剥离、黄斑病变等眼底病变,甚至能导致永久性失明。补充叶黄素可以延缓眼睛近视度数加深,保护视网膜。随着用眼量增大,将不断消耗眼睛里的叶黄素含量,而人体却无法自主合成这种元素,所以除了合理饮食之外,人们需要经常服用叶黄素营养来保护视力。据研究表明,眼睛健康容易受损,与眼部营养物质的缺乏密切相关,所以可以吃来益蓝莓叶黄素酯压片糖果来补充眼部所需的营养。来益蓝莓叶黄素酯压片糖果,富含4重营养,味道酸酸甜甜,在享受糖果乐趣的同时,还能给眼睛补充营养。蓝莓可以预防重度近视及视网膜剥离。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,有助于保护视力。叶黄素:过滤蓝光,缓解视疲劳。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,作为一种高能量蓝光过滤器和抗氧化剂,可起到保护黄斑区和视网膜免受光损伤的作用,还可缓解视疲劳,补充眼部营养。VC和黑加仑可以延缓眼部衰老,保护视力。以上就是对“叶黄素保护视力的效果如何”的介

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    2021-10-26
  • 眼疲劳会引起黄斑病变吗?黄斑病变的护理要点?

    眼底黄斑病变除了对眼睛视力损害之外,还有致盲的风险。一直以来眼底黄斑病变都是一项非常复杂的医学难题,如果不能及时发现及早治疗很可能会造成终身性失明,眼疲劳会引起黄斑病变吗?黄斑病变的护理要点?一起了解一下吧:眼疲劳会引起黄斑病变黄斑是眼底的一个部位,黄斑病常常是由于感冒,长期过度的疲劳用眼,或不良的生活习惯所引起的。患者会出现中心视力减弱,眼中心有暗点,事物变形,视力下降等情况,严重可能会致盲。黄斑病变的护理要点一、注意生活调养:生活上的调整与饮食上的调养均是治疗疾病的有效措施,应当予以重视。患本病后应注重适当休息,避免眼睛过度疲劳。二、保持心情舒畅:要避免过度情绪激动,保持心情舒畅,保证全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力,这对老年性黄斑变性的康复,同样很重要。三、坚持定期按摩眼部:可做眼保健操进行眼部穴位按摩,如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。四、注重饮食结构:饮食上应择营养丰富、含有蛋白质、维生素和易于消化的食物。多食用富含维生素C、E、A及胡罗卜素的蔬菜与水果。五、补充“眼黄金”叶黄素叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,黄斑区位于人眼的光学中心,主导中心视觉和细微视觉功能,90%视觉信息都来源于黄斑区域,叶黄素和玉米黄质是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素。但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10mg的需求,所以推荐配合服用叶黄素补充剂。来益牌叶黄素从万寿菊提取,每粒含叶黄素10mg,符合中国营养学会推荐摄入量。叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛

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    2021-10-26
  • 眼睛疲劳时表现有哪些?如何缓解呢?

    很多学生党和上班族应该都清楚,长时间用眼睛会使其干燥、疲劳,特别不舒服,因此不管再忙都必须保护好它,尤其是眼睛疲劳的时候更应做好这一点。接下来就和大家分享下眼睛疲劳时表现有哪些?如何缓解呢? 眼睛疲劳主要在近用眼时才出现,症状表现是多种多样的。 轻者,用眼时感到眼部不适、眼球或其周围疼痛、鼻根部或颞部酸胀、视物模糊、眼发干、有压迫感和灼热感,怕光、复视和流泪等感觉; 重者有明显的眼痛、眩晕、恶心、呕吐、盗汗、面色苍白、心动缓慢、颈部肌肉紧张、肩部疼痛等全身症状,还可能有思睡、精神萎靡、失眠和记忆力下降等症状。 视疲劳还可诱发胃功能障碍,其临床症状表现为伴有慢性消化不良,胃酸缺乏,恶心呕吐。它的发作是周期性的,有时还可能合并急性的和丧失工作能力的头痛;经常和不由自主地皱眉也是一种典型症状。 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。眼睛疲劳如何缓解1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力,如此眼底部会有舒服的感觉,重复做3~5次。3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动,重复做3次;眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动;除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。4、补充富含叶黄素的食物 叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”,是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生

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    2021-10-26
  • 眼睛飞蚊症越来越严重怎么办?怎么预防护理?

    眼睛是人体获得信息的重要器官,如果受到眼部疾病的影响,致使我们的视力受到损害,那么给生活带来的不便和心理上的压力是难以想象的。飞蚊症就是眼部疾病的一种,眼睛飞蚊症越来越严重怎么办?怎么预防护理?下面详细了解一下:眼睛飞蚊症越来越严重怎么办 我们都知道飞蚊症是指眼前有漂浮的黑影,常呈细点、丝状、网状,注视白色背景的时候更为明显,是玻璃体液化胶原纤维变性浓缩所致。生理性飞蚊症的病因虽然很难找,但治疗生理性飞蚊症不需任何药物,发生的原因可能是由于过度用眼、长期的心理抑郁造成的。 因此,建议生理性飞蚊症患者只需要在平时多注意眼睛健康,多做户外运动,练练体操,这样可以增加自身免疫力。饮食方面要注意些,多补充维生素。 但是,如果是病理性飞蚊症变的严重的话,患者就要特别留意了。病理性飞蚊症产生的原因很复杂,它是由于高度近视、物理创伤所造成的眼球内部出血,或者炎症、眼部疲劳等造成的。建议这些患者最好尽快到医院进行详细检查,也能及时得到最有针对性的治疗。怎么预防护理眼睛飞蚊症 首先,我们要吃一些含维生素较多的食物,例如,动物肝脏,蛋类,各类蔬菜等等。 其次,多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助,因为它们当中多含锌、硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,预防飞蚊症。 同时应该经常补充叶黄素,食用富含叶黄素的食物,能够改善视网膜,避免了眼部飞蚊症,对护理眼睛是比较好的。 玉米、南瓜中的叶黄素就很多。 由于叶黄素属于外源性营养素,人体自身不能合成,每天的饮食又不能摄入到足够的需求量,因此定期服用来益牌叶黄素补充剂,可有效补充眼睛健康所需的养分,预防飞蚊症。 叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,叶黄素广泛存在于绿色植物中,以万寿菊中的含量最高,但研

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    2021-10-26
  • 眼底黄斑病变自测的方法及吃什么预防黄斑病变?

    今天说的黄斑,是眼睛里的一个组成部分,黄斑如果病变就会造成视力下降,病情严重的甚至最终会失明,人眼的视力检查,就是查黄斑区的视觉能力。黄斑区以外的视网膜视力是极其低下的。黄斑是视力最敏锐的部位,它决定了人眼的中心视力,黄斑区只要有微小的病变,就会影响到中心视力,给我们的工作、生活和学习带来不便。黄斑部发生的疾病,统称为黄斑病变。那么眼底黄斑病变自测的方法及吃什么预防黄斑病变一起了解下:眼底黄斑病变自测的方法 自测时,眼睛离方格表30厘米左右,遮住一只眼睛,凝视表格中的黑点。如果发现表格线有扭曲变形,或者有区域发暗、发黑,或者有几个格子是空白,说明眼睛对应的黄斑区域可能有病变,需及时去医院的眼底病专科检查。吃什么预防黄斑病变 1、维生素B族眼睛不仅需要大量养分,更需要酶类的参与。维生素B族全是辅酶参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,但它们全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。一旦缺乏,会降低细胞功能,出现代谢障碍。如:① 缺乏B1,眼睛的视神经系统抵抗力明显减弱,可能出现视神经炎等症状;② 缺乏B2,眼睛会怕光流泪,眼白部分布满红丝 ;③ B6有抑制呕吐、促进发育等功能;④ B7可辅助控制血糖水平,防止该疾病造成的神经损伤。B族维生素之间相辅相成。大豆、酵母、鸡蛋、奶酪等食物中都含有部分维生素B族的元素。2、花青素视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质,可提高对黑暗弱光的敏感度。花青素不仅具有抗自由基、抗衰老的作用,还能促进视紫质的再生,预防视力疲劳。紫薯、黑豆等食物中含有花青素,但黑枸杞的花青素含量最高。3、叶黄素叶黄素经人体作用后可有效过滤紫外线和蓝紫光,缓解眼疲劳,降低青光眼、近视眼、老花眼、白内障、散光等眼部疾病的发生率,提高治疗率。菠菜、枸杞

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么办?如何判断?

    当脑内有多种神经递质出现了紊乱的时候,可能会诱发抑郁症,当抑郁出现,睡眠时间就会缩短,也会发生睡眠障碍,早醒、经常惊醒、醒后难以入睡。这给生活和工作带来的影响非常的大,严重者会出现轻生厌世的念头。那么失眠抑郁怎么办呢?下面就让我们一起来了解一下吧。 失眠抑郁症怎么办,应该如何应对呢?1、先尝试找到发病因。在发现患有失眠抑郁症时,要做的就是分析自己产生失眠的原因,看看是心理障碍,还是病理障碍,只有知道原因后,才能更好的去选择治疗的方式。2、自我调整。自我调整其实包含两个方面,一个就是在情绪上的自我调整,这类比较重要的就是要树立一定的治疗信心,不要在精神层次过于担心病情的严重性。另一个就是学会在日常生活上进行自我调节,在这种调节中,患者朋友可以尝试带着家人出去旅游,放松一下心情,常和家人勾通,遇到不开心的事情就和家谈。当然也可以采用不同的运动形式减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪。3、抑郁症患者体内维生素b1,B2,B6及纯叶酸的含量和正常人相比都比较偏低。可适当的补充B族维生素。B族维生素是一类具有辅酶功能的维生素。B族维生素片参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族,是推动体内代谢不可缺少的物质。来益B族维生素片严选优质原料,针对国民营养需求设计,水溶性易吸收。同时也要做好饮食方面的调理,要多吃一些富含维生素b的食物。可以适当多吃一些大豆,花生,火腿,黑米,鸡肝等等平时饮食尽量多样化,这样才会避免B族维生素缺乏。失眠抑郁如何判断?主要表现有哪些 1、躯体症状:对于失眠抑郁症来说,本身最为明显的症状也就是失眠。失眠会让患者感到“难受”之外,如果长久不治疗还会引发食欲障碍、便秘、头疼以及身体其他部位

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    2021-10-26
  • 如何治疗失眠抑郁症?

    失眠抑郁症常见病症有睡眠障碍、难以入睡、日间发困,并且失眠抑郁症患者大都会有悲观厌世的想法,不爱与人沟通和交流,无缘无故讨厌别人,严重者可能会有轻生的念头。那么如何治疗失眠抑郁症? 下面就来为大家介绍几种医治失眠抑郁症的方法,一起来看一下吧。 如何治疗失眠抑郁症?1、心理治疗改变你对周围世界的看法,以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时,可以减轻主观痛苦经验。根据每个人的需要,治疗可能持续3~6个月。2、催眠疗法精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。3、物理疗法物理治疗主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等,针对人体局部或全身性的功能障碍或病变,施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛,使其尽可能地恢复其原有的生理功能。这是一种以预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业方法。4、阳光疗法享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时,不用花钱自己就能办到的方法。5、音乐疗法抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。6、食疗方法催眠食谱:球状莴苣有镇静、安眠的功效,生食、煮汤或热炒,安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素,以及天然色胺酸。抗抑郁食谱:酸枣仁、百合、龙眼、莲子,

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    2021-10-26
  • 如何防止糖尿病视网膜病变

    糖尿病非常常见,并且近年来糖尿病患者的人数也在逐年的增长。得了糖尿病的人会非常的恐慌,因为它会对人的健康产生非常严重的影响。糖尿病本身其实并不是那么可怕,可怕的是糖尿病一系列的并发症,糖尿病性视网膜病变就是其中的一种。接下来就让我们一起来了解下如何防止糖尿病性视网膜病变?1、控制血糖 想要预防糖尿病视网膜病变,最好的方式就是做好血糖的控制,这也是预防其他糖尿病并发症的一个最为重要的前提条件。平日里应该按时按量服用降糖药物或者按时注射胰岛素,在饮食上进行严格的控制,适当的进行一定量的运动作为辅助的治疗方式,将血糖控制在一个平稳的范围之内。2、科学用眼 预防糖尿病视网膜病变应该科学用眼,不要过度用眼睛,使眼睛产生疲劳。平日里看书应该在适当的光线下进行,不能在强光或者特别昏暗的环境里看书。针对电子产品应该有所控制,特别是在晚上睡觉之前,比较暗的环境应该少看手机或者其他的电子设备。平日里应该多眺望远方,多看一下绿色植物。3、多吃有益食物,补充叶黄素 果蔬当中含有对眼睛有益的叶黄素、维生素A、维生素B2等,所以平时建议大家多吃菠菜、生菜等绿叶蔬菜以及蓝莓、蔓越莓等对视力有益的水果,由于叶黄素属于外源性营养素,人体自身不能合成,每天的饮食又不能摄入到足够的需求量,因此定期服用叶黄素补充剂,可有效补充眼睛健康所需的养分,叶黄素可以有效的预防糖尿病视网膜病变,让你的眼睛更加明亮。 来益牌叶黄素采用纳米级微胶囊专利技术,有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度,将脂溶性叶黄素转变成水溶性,减轻肝脏代谢负担,每粒含叶黄素10mg ,满足每人每天摄入叶黄素10-12mg的需求。而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可,木糖醇,适合有高血糖的

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    2021-10-26
  • 黄斑病变眼干眼涩的诱因?如何有效预防?

    黄斑位于眼底视网膜中央,90% 以上的视锥细胞聚集在这里,是中心视力最敏锐的部位。黄斑主要与精细视觉及色觉等视功能有关,一旦黄斑区出现病变,常常会出现视力下降、眼前黑影或视物变形。那么黄斑病变眼干眼涩的诱因?如何有效预防?下面来了解一下:黄斑病变眼干眼涩的诱因有害性光源:1、紫外线——自然界里的紫外线一年四季都存在,日常生活中人工来源的紫外线,有荧光灯、大功率灯泡、激光、人工太阳灯、电视/电脑终端等。2、蓝光——LED灯、电脑、手机、打印的光线均属于蓝光。3、眩光——直接来源是太阳光和太强的灯光;间接来自高速公路路面、水面、玻璃的反光等。 有害光源与我们的生活息息相关,我们的眼睛无法拒绝被有害光源伤害,长期累积的氧化损伤和光源损伤是老年性黄斑病变眼干眼涩等多种眼病的主要诱因。充分保护眼睛,减少有害光损伤、减少眼部病变很有必要!如何有效预防:1、减少有害光源的接触养成健康用眼的生活习惯,保持充足的睡眠,坚持做眼保健操,避免强光直射和阴暗环境用眼;尽可能少接触电子产品,减少用眼时间;如果是上班族和学生族,应多注意适当让眼睛休息,缓解眼部压力!2、多吃有益眼睛的食物 胡萝卜、芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣、蛋黄、菠菜、豆制品、大蒜等食物,平时膳食中多摄取上述食物,都能帮助增进眼睛健康。3、补充叶黄素和玉米黄质 眼睛黄斑区的主要色素成分是叶黄素和玉米黄质,也是视网膜黄斑的主要抗氧化成分,它们能够充分吸收蓝光和抵抗其它有害光线,减少视网膜的伤害!补充叶黄素和玉米黄质相当于在眼睛黄斑区内戴上“天然墨镜”,充分保护视网膜的感光细胞,帮助恢复视力、缓解眼干眼涩,减少黄斑区病变。如何补充叶黄素? 为了维持黄斑区的正常视觉功

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    2021-10-26
  • 黄斑病变的前期症状是什么?怎么预防黄斑病变?

    黄斑区是眼睛视网膜上的一个重要组成部位,就像每个人都有眼睛、鼻子一样。随着年龄的增长,黄斑部位会发生一系列老化的病变,继而可能导致黄斑病变,它被世界卫生组织定为三大致盲性眼病之一。 老年性黄斑病变多发生在45岁以上,年龄越大,发病率就越高,是非常重要的老年人致盲原因,而且是不可逆的。那么黄斑病变的前期症状是什么?怎么预防黄斑病变?一起来了解下:黄斑病变的前期症状一、视物模糊,简单来说,有的病人说看书的时候,看旁边那个字就看不清了,这就是黄斑变性的前期症状的一种。二、眼睛黄斑病变前期会浮现视力模糊和中心暗点以及视物变形这些常见的,物像比真实物体缩小或者或增大,直线的门窗框架,视为弯曲和倾斜等症状。随着黄斑病变逐渐加重,患者的视力越来越差,最终不可逆转,带来永久性失明。怎么预防黄斑病变1、不吸烟。预防黄斑病变的首要措施是停止吸烟或避免二手烟,因为吸烟是导致黄斑部退化的主要原因之一。2、多吃菠菜等深色绿叶蔬菜对预防黄斑病变有帮助。饮食包含大量类胡萝卜素含蔬菜的人,黄斑部退化的风险比吃这类饮食少的人低40%以上。3、经常锻炼,并保持健康体重。经常锻炼和控制体重对保持健康血压和胆水平有好处,有证据证实控制胆水平能预防黄斑病变。4、每天吃水果和坚果。每天吃三份水果的人黄斑退化的风险明显较低。此外,另外一项研究还证实吃坚果对延缓黄斑病变病情发展有好处。5、减少高血糖指数食物的摄入量。含高血糖丰富的饮食会增加患黄斑病变的风险。6、出门戴遮阳镜,防止紫外线损伤眼睛。目前还没有确凿证据证实过度晒太阳会直接导致黄斑病变。但有专家认为,至少黄斑病变与阳光紫外线曝晒与高强度可见光(蓝光)对眼睛的损伤有一定间接关系。7、定期做

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    2021-10-26
  • 儿童近视的原因?怎样预防近视加深?

    每个家长都不希望近视发生在小孩身上,但是目前的数据来看,儿童发生近视的几率越来越高,造成儿童近视的原因有哪些?怎样预防近视加深?一起了解一下:儿童近视的原因首要有以下两个方面:(1)内因方面:是指遗传倾向,尤其是爸爸妈妈两边都同时有高度近视时,其子女患近视的机会就比一般孩子高,发病的年龄亦早。但爸爸妈妈假如仅仅一般性的近视,则这种遗传倾向就不定显着,却是一个潜在的要素。除了遗传要素外,还有其它环境要素在对近视加以影响。(2)外因方面:①视距太近。例如看电视太近,读书写字做作业太近,姿态不正确。②环境要素。包括母亲妊娠期患病、早产、营养缺少及读写照明不符合要求。③连续用眼时间过长(见前述)。④矿物质缺少。经检查发现,铬和钙这两种矿物质缺少时,可形成近视眼和近视度数的加深。因此应留意孩子这些矿物质的弥补,不要过多食酸性食物,含草酸多的食物(如菠菜),因它们会影响钙的吸收。在弥补钙时加用维生素D以促进钙的吸收。⑤生活不规则,缺少身体训练简单形成体质下降,促进近视眼的加速开展。怎样预防近视加深可以经常吃一些胡萝卜、牛奶、鸡蛋或者是含有维生素A丰富的食物和补充来益牌叶黄素,有助于眼睛疲劳症状慢慢恢复正常。对于真性近视,也可以多做眼保健操,选择合适的环境光线亮度、改善近距用眼姿势、缩短近距用眼时间、增加户外活动、减少蓝光辐射,可以有效预防近视加深。补充“眼黄金”叶黄素叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,经常补充可以缓解眼疲劳,叶黄素广泛存在于果蔬、花卉中,可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害,也可以为眼睛补充所需的营养,缓解眼睛疲劳,还可以减轻蓝光对眼睛的伤害,从而保护眼睛。但研究表明通过食补远不能达到每人每天10-12mg的需求。来益牌叶黄素从万寿菊提取

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    2021-10-26
  • 白内障用眼容易疲劳的原因和预防方法

    随着年龄增长,老年人的各项身体功能开始衰退,其中也包括眼睛功能的衰退。很多老年人在看报纸、看电视时容易出现眼睛疲劳,看东西模糊的现象,也觉得眼睛越来越不好使了,那么,白内障用眼容易疲劳的原因和预防方法有哪些?快来了解下吧。白内障用眼容易疲劳的原因1、视力下降 由于老年人上了年纪之后,眼睛的功能逐渐开始退化,视力开始下降,会出现老花眼,在长时间用眼后容易出现眼睛酸涩、看东西模糊的现象,这都与眼睛的衰老有关系。2、 过度用眼 不管是老年人或是年轻人,在长时间看着某个事物之后,都容易出现眼睛疲劳,这是因为眼睛会自行调节晶状体,使屈光力更强,当调节的力量被过度使用时,就会出现眼睛疲劳的现象。3、 周围环境 如果在昏暗的环境下看书或看电视,由于背景光线不足,眼睛需要通过调节瞳孔来适应环境,因此容易造成眼睛疲劳。白内障的预防方法1、加强用眼清洁 清洁的情况不仅是在耳鼻喉部位,眼部也要注意,避免细菌的出现,这样眼部抵抗力才会加强,对于细菌造成的炎症问题才可以避免,这样对于白内障问题也可以起到积极的作用。2、饮食调理 由于老年人新陈代谢功能削弱,平常养分不能及时供应,所以平常生活中可增加蛋白质、钙,微量元素的摄入,多吃新鲜蔬菜瓜果,多食鱼类,可以有明目的成效,可防止白内障疾病的呈现。3、外出要戴太阳镜 太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方瘦受紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后,就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。4、多做眼部检查 为了身体的健康,这个时候往往定期对眼部做检查是需要的,这样可以了解视力变化的情况,了解是否存在眼部疾病,有问题也可以及早进行治疗。补充叶黄素,又称“眼黄金” 叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,作为一种高能量蓝光滤

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