久坐导致的精子质量差应该怎么改善
长期久坐,会引起很多疾病,对男性来说,久坐还会引起前列腺炎,并可能导致精子质量下降。对于备孕中的男性朋友来说这种情况需要引起重视,所以大家对久坐导致的精子质量差应该怎么改善非常感兴趣,下面一起通过文章内容了解下吧。首先来了解下为什么久坐会导致精子质量低?男性久坐可导致前列腺受到压迫,前列腺液排泄不畅,形成郁积。让尿道压力增高,易使尿液反流入前列腺。而少喝水会让尿液浓缩,储存尿液的时间增加,已发生感染。上述这些都是导致前列腺炎的主因。当前列腺炎发生时,前列腺液中酶的活性下降,会使黏稠度增加,精子液化时间延长。炎症又会导致的pH值降低,产生抗精子抗体,导致精子死亡。从而影响精子的数量和成分,严重干扰精子的生存。此外,如果睾丸在低于腹腔2—4度的温度下,才能更好地生产精子。但是久坐会影响阴囊的散热,睾丸的温度会随之升高,当达到一定温度时生精能力就会大受影响。另外,长期在电脑、电视等带有电子辐射的环境中工作或者生活,也会影响到精子的生成。这些,都是直接导致男人无精子,久坐的危害不言而喻。那么,久坐导致的精子质量差应该怎么改善?1、每天运动1小时:研究表明,每周运动15小时的男性,相比每周只锻炼5小时的男性,精子数量高出73%。男性最好能保证,每天至少运动1小时。2、避免肥胖:临床上,肥胖男性的质量,一般不如普通男性。3、多吃含锌、硒的食物:牡蛎、深海鱼等海产品富含锌和硒,有利于精子的生成和活力,精子质量不好的男性不妨多吃。除此之外,其实想要提高精子质量,适当补肾也是非常重要的。几千年来,中国对弱精症的认识积累了很多宝贵的资料。医学文献虽然没有“弱精”记录,但是有相关记载,如“无子”、“男子艰嗣”、“绝育”等。