更年期的坎怎么过,更年期失眠吃什么药效果好
都说更年期是女性不可避免的一道坎,在女性的一生中起着举足轻重的作用,顺利度过便可万事大吉,那么如何与“更年期”和平共处呢?更年期失眠吃什么药效果好呢?
更年期是一种激素、身体和心理变化的时期,睡眠障碍是这段时期的标志性症状之一。超过一半的女性在这个阶段表现出入睡困难、睡眠减少、白天嗜睡等睡眠问题,有的还伴随着抑郁和焦虑的情况。
在中医看来更年期出现的各种症状的根源是肾虚带来的脏腑失调,直接影响肝和心。更年期的女性如何把丢失的睡眠找回来呢?更年期失眠吃什么药效果好呢?
在中医看来,治疗更年期失眠应以滋补肝肾、养血安神为主要原则。可以选择静心口服液,具有宁心安神的作用,可以从根源综合调理更年期综合征,有效提高更年期睡眠质量。同时它还能够滋养肝肾、清热平肝,缓解更年期常见的潮热汗出、心烦气躁、关节僵硬、头晕头痛、耳鸣腰酸、口干口苦等症。如果到了后期失眠的症状有所好转,也可以服用静心助眠口服液来进行长期调理保养。
想要舒舒坦坦的度过更年期,还可以从以下2个方面入手,做好调理。
1、控制情绪
女性由于体内激素水平下降的原因,在情绪上会出现很大的波动。很多女性都没办法在这个时期控制住自己的情绪,经常会因为一些小事情而生气,不仅会让自己很难受,也会影响到整个家庭的氛围。想要安稳地度过更年期,就得先把自己的心理调整好,在正视这种情绪到来的同时,要选择正确的方法来排解。可以和家人朋友一起聊聊天,也可以选择用旅游的方式开拓视野多看一些新的东西,也可以培养自己的兴趣爱好,让自己的空闲时间得以充实起来。面对更年期别焦虑,坦然接受才是最好的选择。
2、多多运动
更年期女性最好能够养成规律运动的习惯,这样不仅可以缓解更年期的症状,而且还能在运动中享受乐趣,享受释放的感觉。运动还能够强健人的体魄,提高人的抵抗力,让身体不再脆弱,总之是一种一举多得的好方法。可以和几个好朋友结伴去运动,一起去骑骑自行车或者一起去爬爬山,有朋友陪伴,既锻炼了身体,又能够让自己拥有好心情。
通过阅读上文,相信大家都知道更年期失眠吃什么药效果好了,做好更年期的调理工作主要是以上几个方面,希望大家都能够重视更年期这件事,拥抱好的睡眠。
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