气血不足手脚冰凉如何调理
中医认为,气血是推动人体生命活动的两种重要物质,它们通过经络系统输送到全身各个部位,滋养脏腑和组织。当气血不足时,血液运行无力,无法充分滋养四肢百骸,尤其是远离心脏的四肢末节,如手指和脚趾部分,导致这些部位的血液循环不畅,热量传递不足,就会出现手脚冰凉的现象。那么,气血不足手脚冰凉如何调理比较好呢?气血不足手脚冰凉如何调理好?记住这三句话:饮食补充气血、运动调动气血、中医理疗促进气血周身运行。一、饮食补充气血多摄入具有补气养血功效的食物,减少冷饮、生冷食物的摄入,以免进一步损伤脾胃功能,影响气血的生成和循环。诸如阿胶,是补血滋阴较为有效的药食同源的滋补品。《冯氏锦囊》记载“阿胶,久服轻身益气,补血之圣药也。”也就是说阿胶长期服用可以令身体轻健,气力充足,所以被称为是补充气血,调和气血的圣药。当然,在选择阿胶时一定要认准道地的东阿阿胶品牌。东阿阿胶炼制技艺被列为国家级非物质文化遗产。而且作为道地药材保护与规范化生产示范基地,东阿阿胶凭借卓越的品牌实力及市场影响力斩获了包括全国质量奖、巴拿马国际质量金奖、世博百年品牌企业等在内的多个奖项。在2024西鼎会中,东阿阿胶斩获“2023-2024年度西鼎奖-中国药品零售市场畅销品牌”奖。同年,在由世界品牌实验室(World Brand Lab)主办的第21届“世界品牌大会”中,东阿阿胶更是入选中国500最具价值品牌。二、运动调动气血太极拳、瑜伽等温和的运动方式有助于调动身体的阳气,促进脾胃功能运化,从而使气血生成有源。建议气血不足的人群每周至少锻炼3次,每次持续30分钟以上,有助于改善气血不足引起的手脚冰凉。三、中医理疗促进气血周身运行选择肾俞、关元、足三里、气海等穴位进行艾灸,可以调节气血运