女人吃什么能补血补气

对于女人来说，气血充足是保持健康与美丽的关键。然而，现代生活的快节奏、压力以及不良的生活习惯常常导致女性气血不足。那么，女人吃什么能补血补气呢？

有气血不足的女性可以照着这些食谱来做，有助于补充身体气血：

一、乌鸡补血汤

材料：乌鸡，姜葱。

做法：乌鸡洗净，将洗净的姜片和葱塞入鸡腹内，放入锅加适量清水，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

乌鸡也称为乌骨鸡、泰和鸡，是女性滋补的佳品，性味甘平，入肝、脾、肾经，其主要功效是滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，经常食用可以帮助女性补阴血，滋肝肾，清虚热。

二、阿胶红参鸡蛋羹

材料：阿胶10克、桂圆肉15克、红枣15克、枸杞15克、红糖2块、核桃仁3瓣、鸡蛋2个、红参5克

做法：1.阿胶补血滋阴，将东阿阿胶块打碎温水下锅，小火煮10分钟，放桂圆、红枣、核桃仁，小火再煮10分钟。2.放红糖、枸杞、红参慢慢搅拌让红糖化开，小火煮10分钟。最后放鸡蛋，煮5分钟关火，焖5分钟就可以了。

阿胶自古以来就是滋补上品，补血的良药，性平，味甘，入肝、肺、肾三经，具有补血滋阴，润燥，止血的作用，气血不足的女性经常食用可以帮助改善气色，滋养气血。

注意事项

需要注意的是，补气血需要长期坚持，不能急于求成，最好根据个人体质和病情来选择合适的补血方法，如果单纯食补无法达到补血的目的，建议及时寻求专业医生的帮助。

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