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  • 春季为何咳嗽易发？学会这几招，呼吸更顺畅！
    春季为何咳嗽易发？学会这几招，呼吸更顺畅！

    春回大地，万物复苏，一切欣欣然，正是人们享受户外的好时节。然而，随着气温回暖，不少人也开始被频繁的咳嗽所困扰。为何春季容易引发咳嗽？这背后的原因复杂多样，既有环境因素的影响，也与个人生活习惯相关。了解这些原因并采取科学的预防措施，才能更好地守护呼吸健康。春季气温多变，早晚温差较大，这种忽冷忽热的天气对呼吸道是一种考验。人体呼吸道在温度剧烈波动时容易变得脆弱，防御能力下降，病毒和细菌便有机可乘。尤其对于免疫力较低的人群，如老人、儿童，或患有慢性支气管炎、哮喘等基础疾病的人，稍有不慎就可能引发呼吸道感染，导致咳嗽、咳痰等症状。此外，春季空气湿度较低，干燥的环境会刺激咽喉黏膜，加重喉咙不适。另一个重要诱因是春季花粉的广泛传播。随着植物进入开花期，空气中花粉浓度显著升高。对于过敏体质者而言，吸入花粉后，免疫系统会误将其视为“入侵者”，引发过敏反应。这种反应常表现为频繁打喷嚏、鼻塞、流涕，甚至持续性咳嗽。除了环境因素，个人生活习惯也是引起咳嗽的重要原因。春季不少人喜欢外出游玩或进行户外运动，但若未注意防护，长时间暴露在花粉、灰尘或干冷空气中，会直接刺激呼吸道。此外，饮食不当也可能成为诱因。辛辣、油腻或过冷的食物可能刺激咽喉，降低局部免疫力，为病原体提供可乘之机。咳嗽本身是人体的一种保护性反射，有助于清除呼吸道内的异物或分泌物。但若咳嗽持续时间过长，影响日常生活，或伴随发热、胸痛、痰中带血等症状，则需提高警惕，及时就医检查。对于普通咳嗽，需根据病因针对性处理：过敏引起的咳嗽应避免接触过敏原，必要时使用抗组胺药物。感染性咳嗽则需遵医嘱使用抗生素或抗病物。此外，一些中成药如连花清咳片，具有清肺

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    2025-04-09
  • 流感扛一扛就能好？时值流行期，警惕这6个误区
    流感扛一扛就能好？时值流行期，警惕这6个误区

    日前，因流感引发意外的事件引起社会关注。很多人觉得“流感就是严重一点的感冒”“扛一扛就能好”，其实这些都是误区。这些误区不仅影响个人的健康，还可能对公共卫生安全造成隐患。今天，我们就来揭秘一些常见的流感误区，帮助大家科学防护。误区一：流感就是普通感冒流感并非普通感冒，它是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，虽大多为自限性，但部分患者可能出现严重并发症，如肺炎、心肌炎、脑膜炎等，甚至危及生命。65岁以上的老人、5岁以下特别是2岁以下的儿童以及具有基础性疾病的患者等是流感的高危人群。误区二：只有老人和小孩才会得流感流感病毒对所有人群都易感。虽然年轻人整体免疫力相对较强，但在过度疲劳、熬夜、受凉等情况下，免疫力会下降，也容易感染流感病毒。误区三：得了流感不用吃药也能好对于一些症状较轻的流感患者，多喝水、多休息可帮助身体恢复。但如果症状严重，如出现高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，在医生指导下使用抗流感病物，如列入多省市流感中医药防治方案的中药连花清瘟，或其他对症治疗药物，以免延误病情，引发严重并发症。温馨提示：发病后48小时内是使用抗流感病物的最佳时机，而抗生素（如阿莫西林、头孢等）对流感病毒完全无效，滥用可能加重病情。误区四：流感好了之后短时间内就不会再得流感流感康复后，人体在一段时间内会对感染过的流感病毒亚型产生一定免疫力，但这种免疫力并非永久性的，而且对其他亚型的流感病毒不能提供有效保护。所以，流感康复后仍有可能感染其他亚型的流感病毒。误区五：戴了口罩就一定能预防流感戴口罩确实能减少病毒传播，是预防流感的重要措施之一，但并非万无一失。如果口罩佩戴不正确，或在接触了被病毒污染的物

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    2025-02-12
  • 流感来袭，出现这些症状要警惕！科学应对健康过冬
    流感来袭，出现这些症状要警惕！科学应对健康过冬

    中国疾控中心最新监测结果显示,我国急性呼吸道传染病呈上升趋势,其中流感病毒阳性率上升趋势明显,流感进入季节性流行期。面对来势汹汹的流感,我们必须要提高警惕,学会正确识别它的症状,并且知晓如何科学应对,让自己和家人能安稳度过流感高发期。专家表示,流感一般表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热,达39～40℃),伴畏寒、头痛、肌肉酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。轻症流感常与普通感冒表现相似,但其发热和全身症状更明显。一旦出现了这些症状,大家可千万要小心了,很有可能就是被流感 “盯上” 了,这时候一定要及时就医治疗。及时就医对于控制流感病情发展起着至关重要的作用。医生会根据具体症状和相关检查结果做出判断,然后给出合理的用药建议。合理用药不仅能够有效减缓症状,减轻我们身体所遭受的痛苦,还能促进身体尽快恢复健康。在流感高发季,做好家庭备药也是非常重要的。说到家庭备药,临床常用于治疗感冒、流感的中药连花清瘟不得不提。它的组方十分精妙,是在麻杏石甘汤、银翘散等经典名方的基础上,进行了创新性的化裁与配伍。其中加入的藿香发挥着芳香化湿护脾胃的重要作用,要知道,人在生病的时候脾胃往往较为虚弱,藿香的存在就很好地避免了其他药物可能对脾胃造成的损伤;而红景天更是一大亮点,它能够固护人体正气、增强人体免疫力,让我们的身体在对抗流感病毒的过程中有更强的抵抗力。整个连花清瘟的组方结合了清热、解毒、辛温、通腑、芳化、扶正的各类药物,具备清而不过凉、温而不助火、扶正不留邪、祛邪不伤正的药效特点,在应对感冒、流感等多种呼吸道疾病引发的发热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛等 “外感病” 症候群时,可对症治疗,效果显

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    2025-01-02
  • 全国开启速冻模式，京万红温馨提示使用“取暖神器”时警惕低温烫伤！
    全国开启速冻模式，京万红温馨提示使用“取暖神器”时警惕低温烫伤！

    中央气象台最新消息，12月10日至13日，新一股较强冷空气将影响我国大部，降温可直抵华南，局地降幅将超10℃。而这股冷空气过后，还有一股冷空气将来袭，气温将持续较常年同期偏低，可以说是冷上加冷。寒冷感超长待机的季节，对于怕冷的人来说，居家取暖时很多人会使用热水袋这个“保暖神器”来温暖自己。在这里提醒大家：寒冷冬季，享受取暖物品带来的温暖时，一定要小心“低温烫伤”。什么是低温烫伤？低温烫伤，是指人体长时间持续接触中等温度（一般指44℃-50℃）的热源，造成从真皮浅层向深层及皮下各层组织的渐进性损害。研究证明，人体烫伤的阈值是45℃。当皮肤接触45℃的热水时，只需1小时就会造成皮肤烧伤。而热水袋的温度一般就在这个范围，如果身体某一部位皮肤长时间与其接触，就容易被烫伤，出现皮肤发红、疼痛、水疱、脱皮或者皮肤变白等现象。那么，低温烫伤后应该怎么做呢？及时降温。一旦发生低温烫伤，发现后应尽快用凉毛巾或凉水冲洗烫伤处，以达到降温的目的，减少对皮肤的进一步损伤。涂抹药物。对于轻度烫伤部位，可在冲洗降温后，在患处涂抹外用药膏，减轻烫伤后的疼痛、红肿等症状，比如常用的京万红软膏。京万红软膏具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，其组方中含有大量的清热、止痛、活血、消肿的药物，烫伤后使用能够帮助止痛，还能促进患处愈合，避免疤痕遗留，还可应用于烫伤、擦伤、磕碰伤等日常皮肤伤害。除了暖水袋之外，“暖宝宝”、电热毯也是很多人冬季的保暖神器，使用时也要多注意。暖宝宝一撕一贴，使用很方便，但注意不要直接贴在皮肤上，可以贴在秋衣上，为身体保暖；晚上睡觉使用电热毯时，建议大家在睡前将电源打开，睡觉时断开电源比较好。总之，在享受温暖的同

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    2024-12-11
  • 大雪时节，守护心脏：警惕“心律失常”悄然来袭
    大雪时节，守护心脏：警惕“心律失常”悄然来袭

    大雪纷飞而至，凛冽寒冬登场。当刺骨的寒冷包裹全身，有些人可能会出现心慌、气短、胸闷等不适症状，提示着心脏正面临着一场“隐秘危机”。心律失常，这个听起来似乎有些陌生的名词，其实在每一颗脆弱的心脏中都可能悄然发生。它或许只是瞬间的心慌气短，如蜻蜓点水般悄然划过；又或许是来势汹汹的胸闷乏力，将生命置于危险边缘。尤其是在这寒冷的天气，寒冷刺激容易诱发心律失常，给人们的健康带来潜在威胁。这些人是心律失常的“偏爱对象”首当其冲的便是遭受寒冷侵袭之人，寒冷如恶魔之手，刺激交感神经兴奋，使得心率加快、血压升高，容易诱发心律失常。那些深陷不良生活习惯的人，如过度疲劳、频繁熬夜、喝浓茶、酗酒等因素，无一不是心律失常的“帮凶”。更为危险的是那些患有心脏疾病的人，如风湿性心脏病、冠心病、肺心病、高血压性心脏病、先天性心脏病、心肌炎后遗症等，由于心脏功能受到影响，更是心律失常的“重点关注目标”。对于上述人群，特别是已有心脏病史的朋友们，此时尤需警惕，定期体检、强化自我保健，才是守护心脏的关键。如何判断心律失常的“危险等级”我们可以通过观察症状是否伴有其他症状、发作时间和频率、是阵发性还是持续性发作、是否有严重的原发病以及发作年龄等因素来初步判断。一旦发现有心律失常的症状如心慌、心悸、胸闷、乏力等，建议立即就医，借助专业检查与治疗斩断心律失常的“魔掌”。药物治疗是对抗心律失常的有力武器，如参松养心胶囊就是一种常用的中成药。参松养心胶囊具有益气养阴、活血通络、清心安神的功效，还有双向调节的作用，既能治疗快速性心律失常，又能改善缓慢性心律失常，通过调节自主神经，改善心脏传导功能，有效改善心悸、气短乏力、失眠多

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    2024-12-06
  • 咽炎嗓子疼怎样缓解？这几个小妙招分享给大家！
    咽炎嗓子疼怎样缓解？这几个小妙招分享给大家！

    咽炎患者经常会面临嗓子疼的情况，对于日常饮食、交流、睡眠都十分影响。那咽炎嗓子疼怎样缓解？今天就为大家分享几个实用的小妙招，让你在对抗咽炎嗓子疼的道路上不再迷茫，这就来详细了解一下吧。咽炎嗓子疼怎样缓解？1、多喝水。保持充足的水分摄入对于缓解咽炎嗓子疼至关重要。水能够润滑咽喉，减轻疼痛和干燥感。2、调整用嗓方式。尽量减少说话的时间和音量，避免过度用嗓导致嗓子疼痛加剧。同时，避免长时间唱歌、大声呼喊等行为，让咽喉得到充分的休息。3、保证充足的睡眠和休息。良好的睡眠有助于身体的自我修复，包括咽喉部的炎症恢复。4、避免刺激性食物。辛辣、油腻、过咸和过酸的食物可能会刺激咽喉黏膜，加重疼痛。5、吃点润嗓子的食物。蜂蜜在一定程度上也可缓解嗓子疼，而含有薄荷成分的润喉糖，吃下去后感觉凉凉的，也能够暂时缓解嗓子的疼痛。6、药物治疗。针对咽炎引发的嗓子疼，临床上一般通过药物治疗缓解症状，促进恢复，一般常用的是艾纳香咽立爽口含滴丸。该药主要成分为艾片、艾纳香油、薄荷素油、薄荷脑等药物，具有疏风散热，消肿止痛，清利咽喉的功效。用于急性咽炎、慢性咽炎急性发作、咽炎咽痛、咽黏膜红肿、咽干等症。与其他含片剂型相比，该药在唾液作用后的生物利用度高，吸收迅速、显效快。临床治疗观察表明，该药对急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎等的近期总有效率达85%，能快速缓解症状，达到咽部立即爽快的作用，可放心选用。关于“咽炎嗓子疼怎样缓解？”的问题，到这已经全部讲解了，以上这些小妙招你都学会了吗？总之，咽炎嗓子疼虽然让人难受，但通过以上这些方法，我们可以在一定程度上缓解疼痛，促进康复。在这也希望大家都能早日摆脱咽炎嗓子疼的困扰，重新拥有清爽、

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    2024-11-04
  • 新冠后咳嗽一直不好？做好这几点科学改善
    新冠后咳嗽一直不好？做好这几点科学改善

    据中国疾控中心最新数据报告显示，我国新冠感染人数自6月底有所增加，疫情呈现出一定的回升趋势。很多人在“阳了”之后出现了持续咳嗽的症状，总也不见好。那么，面对新冠后咳嗽一直不好的情况，我们应该怎么办呢?本文将为您详细解答。首先，我们需要了解新冠后咳嗽一直不好的原因，主要包括以下几点：①呼吸道黏膜受损：新冠病毒感染人体后会侵袭呼吸道黏膜组织，引发炎症反应，进而导致局部的充血、水肿，引起咳嗽。这种咳嗽通常会持续一段时间，直至受损的黏膜得到修复。②痰液滞留：当呼吸道发生炎性反应时，呼吸道分泌物增多形成痰液，机体为了促进痰液的排出会出现咳嗽不止的情况。③气道敏感性增强：气道受损后导致敏感性增强，更容易受到冷空气、花粉、灰尘等刺激，引起咳嗽。此外，不良的生活习惯，如吸烟、喝酒等，也可能在一定程度上加重咳嗽症状。针对新冠后咳嗽一直不好的情况，我们可采取以下措施加快症状缓解：①合理用药：患者可在医生的指导下，合理使用止咳药物进行对症治疗。如在中医络病理论指导下研制的止咳化痰中药连花清咳片。该药临床疗效显著，可快速止咳化痰，能抑制气道炎性反应，保护呼吸道黏膜，降低气道敏感性，还可减少痰液生成，促痰排出，显著缩短咳嗽、咳痰等症状持续时间。该药在临床中广泛用于感冒、咽炎、支气管炎、新冠感染等呼吸道疾病治疗，并且基础临床研究证据充分。②保持呼吸道湿润：多喝水、使用加湿器或蒸汽吸入等方法，保持呼吸道湿润，有助于稀释痰液、舒缓咽喉黏膜，缓解咳嗽症状。③调整生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。同时，避免吸烟、二手烟及有害气体的暴露，以减少对呼吸道的刺激。关于新冠

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    2024-09-03
  • 新冠打喷嚏流鼻涕吃什么药好？快速好转需做好这几件事
    新冠打喷嚏流鼻涕吃什么药好？快速好转需做好这几件事

    随着新冠病毒的新一轮挑战，许多感染者在经历了初期的发热和全身不适之后，往往会遇到持续的上呼吸道症状，尤其是频繁的打喷嚏和流鼻涕。这些症状虽然不似高烧那般急迫，却同样对日常生活造成了不小的困扰。那么，新冠打喷嚏流鼻涕吃什么药好?日常又有哪些方法可以帮助加快缓解呢?本文为大家带来一些实用建议。新冠打喷嚏流鼻涕吃什么药好?新冠感染目前仍以对症治疗为主，可以参考既往发布的官方用药推荐，比如《新型冠状病毒感染诊疗方案(试行第十版)》中推荐的中成药连花清瘟。该药具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，能够针对感冒、流感、新冠感染引起的发热、鼻塞流涕、打喷嚏、咽干咽痛、肌肉酸痛等症状发挥治疗效果。同时多项基础和临床研究证实，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、提高免疫功能等药理作用，可抑制腺病毒、副流感病毒、新冠病毒等多种常见病原体，针对新冠病毒奥密克戎等变异株可抗击感染诱导的细胞病变，抑制促炎因子的释放，达到控制病情、加快康复的效果，并且有助于防止身体在过度炎症风暴下严重受损，引发肺炎等并发症。日常有哪些护理建议?远离刺激物：远离烟雾、强烈气味、粉末等可能引起或加重症状的刺激物。生理盐水洗鼻：使用专业的鼻腔冲洗器配合生理盐水清洗鼻腔，有助于排出鼻腔内分泌物，减少病毒在鼻道内的滞留时间，加快恢复。。多饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释黏液，并加快身体代谢，促进症状尽早缓解。保持室内湿度：可使用加湿器保持室内湿度适宜，避免空气过于干燥刺激鼻腔。充足休息：保证充足的休息时间，避免熬夜、过度劳累，有助于免疫功能的恢复。以上就是关于“新冠打喷嚏流鼻涕吃什么药好和日常护理建议”的一些分享，希望对大家有所帮助，相信通过正

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    2024-08-30
  • 新冠咳嗽一直不好是什么原因？有效解决要做好这几件事
    新冠咳嗽一直不好是什么原因？有效解决要做好这几件事

    最近，新冠病毒似乎又有了抬头的趋势。在社交媒体上，不少网友纷纷反映自己“又阳了”。咳嗽是感染以后最“难缠”的症状之一，许多人发现即便康复后，咳嗽仍持续不退。那么，新冠咳嗽一直不好是什么原因呢?我们该如何应对这种情况?下面就来听听专家的解答。感染新冠咳嗽一直不好是什么原因?专家表示，咳嗽是身体对病毒入侵的一种自我保护反应，通过咳嗽可以将病毒、毒素产物等一些有害物质排出体外。然而，在新冠病毒感染后，由于病毒对呼吸道黏膜的刺激和破坏，导致气道炎症反应，炎性因子持续刺激;加之炎症损伤呼吸道黏膜后屏障功能受损，黏膜敏感性增强，稍微受到外界刺激就会出现咳嗽反射，使得咳嗽这一症状长时间存在。同时，在新冠病毒感染后，病毒引起的炎症反应会导致气道收缩和黏液分泌增加，也就会造成痰液产生增多，如果不能及时排出也会使得咳嗽难以缓解。如何有效消除咳嗽，回归正常状态?对症用药。针对持续的咳嗽症状，及时用药是缓解的关键。可以参考官方给出的用药推荐，比如此前受到《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》等20余项国家级、省市级新冠等呼吸道疾病诊疗方案推荐的中药连花清咳片。该药由清肺、止咳、化痰的古方化裁而来，研究证实它可以阻断气道炎症，减轻气道内的炎症因子释放，减少痰液分泌、降低痰液黏度、促进气道内的痰液清除，达到快速止咳化痰的效果。一项连花清咳片治疗轻型、普通型新冠的随机对照多中心临床研究结果证实，该药能够缩短新冠患者咳嗽咳痰时间，提高呼吸功能，减轻肺损伤，并且安全性良好。环境调节。定期开窗通风，保持室内空气流通，并注意室内环境卫生，保持合适的温度和湿度，空气干燥时可适当使用加湿器进行调节，避免刺入刺激性烟雾、粉尘等，以免

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    2024-08-24
  • 新冠咳嗽一直不好是什么原因？有效解决要做好这几件事
    新冠咳嗽一直不好是什么原因？有效解决要做好这几件事

    最近，新冠病毒似乎又有了抬头的趋势。在社交媒体上，不少网友纷纷反映自己“又阳了”。咳嗽是感染以后最“难缠”的症状之一，许多人发现即便康复后，咳嗽仍持续不退。那么，新冠咳嗽一直不好是什么原因呢?我们该如何应对这种情况?下面就来听听专家的解答。感染新冠咳嗽一直不好是什么原因? 专家表示，咳嗽是身体对病毒入侵的一种自我保护反应，通过咳嗽可以将病毒、毒素产物等一些有害物质排出体外。然而，在新冠病毒感染后，由于病毒对呼吸道黏膜的刺激和破坏，导致气道炎症反应，炎性因子持续刺激;加之炎症损伤呼吸道黏膜后屏障功能受损，黏膜敏感性增强，稍微受到外界刺激就会出现咳嗽反射，使得咳嗽这一症状长时间存在。同时，在新冠病毒感染后，病毒引起的炎症反应会导致气道收缩和黏液分泌增加，也就会造成痰液产生增多，如果不能及时排出也会使得咳嗽难以缓解。如何有效消除咳嗽，回归正常状态? 对症用药。针对持续的咳嗽症状，及时用药是缓解的关键。可以参考官方给出的用药推荐，比如此前受到《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》等20余项国家级、省市级新冠等呼吸道疾病诊疗方案推荐的中药连花清咳片。该药由清肺、止咳、化痰的古方化裁而来，研究证实它可以阻断气道炎症，减轻气道内的炎症因子释放，减少痰液分泌、降低痰液黏度、促进气道内的痰液清除，达到快速止咳化痰的效果。一项连花清咳片治疗轻型、普通型新冠的随机对照多中心临床研究结果证实，该药能够缩短新冠患者咳嗽咳痰时间，提高呼吸功能，减轻肺损伤，并且安全性良好。环境调节。定期开窗通风，保持室内空气流通，并注意室内环境卫生，保持合适的温度和湿度，空气干燥时可适当使用加湿器进行调节，避免刺入刺激性烟雾、粉尘等，以

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    2024-08-24
  • 柳絮纷飞咳咳不停，防过敏护呼吸道需要知道这几点！
    柳絮纷飞咳咳不停，防过敏护呼吸道需要知道这几点！

    春天嫩柳才新，柳絮纷扬，点缀了城市，但同时也带来了一些困扰，很多人出现了咳嗽的问题，并且反复难愈。对于难缠的咳嗽，其根本原因是什么呢?我们该如何处理才能快速好转?本篇文章就针对调查得出的几种常见情况作出详细阐述，为大家能够及时有效处理提供参考。过敏性咳嗽过敏性咳嗽是一种慢性病症，容易反复发作。在春天，柳絮这种轻盈的绒毛在风中飞舞，非常容易被吸入呼吸道，造成刺激。对于本身就有过敏病史的人来说，吸入后易诱发过敏急性发作，出现鼻炎、咽炎、眼部炎症等，它们会激发人体的免疫系统反应，导致过敏症状的发生，其中就包括了咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、眼睛瘙痒等。对于这种情况，需要全方位做好防护。建议减少不必要的外出，出行时也要带好口罩、防护镜等防护用品，防止柳絮直接接触到呼吸道和眼睛。室内可适当使用空气净化器和定期清洁空调过滤网，降低室内空气中的柳絮含量，同时应保持室内通风良好，避免空气污浊。如果明确是过敏引发的不适症状，还要及时遵医嘱进行抗过敏治疗，在医生指导下按疗程服用抗过敏药物，眼部不适明显时可结合抗过敏的滴眼液等。呼吸道感染除了直接引发的过敏反应之外，柳絮还可能携带各种微生物，例如细菌和病毒，它们附着在柳絮上随风传播，增加了呼吸道感染的风险。当这些微生物进入呼吸道后，可能诱发感冒、咽炎、支气管炎等多种呼吸道感染。特别是在春季多变的气候条件下，人体的抵抗力往往相对较弱，这进一步增加了发病的可能。对此就要及时用药干预，针对病因处理，比如明确存在细菌感染的情况下可遵医嘱服用抗生素药物进行抗菌治疗，同时可结合对症药物加快症状改善，比如临床常用于呼吸道感染所致的咳嗽咳痰症状治疗的连花清咳片。多项实验研究表明

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    2024-04-09
  • 正流行的素食你在吃吗?看看这些，避开素食误区……
    正流行的素食你在吃吗?看看这些，避开素食误区……

    如今，随着人们对健康的要求越来越高素食也成为流行的饮食方式。然而，“全素”就一定好吗?11月25日是国际素食日，让我们一起来探秘吃素那些事儿。 国际素食日(或国际素食节)，是一个自1986年开始来源于印度的一个节日;原称“世界无肉日”。定于每年的11月25日，在这一天，世界各地都会倡导供应全素食食品，停止宰杀动物，所以也是一个很有爱的节日。素食的好处①有利于益寿延年②有利于保持健康体重③降低胆④预防癌症⑤减少寄生虫感染⑥减少肾脏负担⑦易于储藏，价格实惠⑧比肉食更环保，更健康食素常见误区误区一：油脂、糖、盐过量由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品(调味品食品)来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量(能量食品)，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压(血压食品)。很多人还忽视了一个重要的事实：植物油和动物油含有同样多的能量，食用过多一样可引起肥胖。 误区二：蔬菜生吃才有健康价值一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素(维生素食品)K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。 误区三：只认几种“减肥蔬菜”蔬菜不仅要为素食者供应维生素C和胡萝卜素，还要在铁(铁食品)、钙(钙食品)、叶酸(叶酸食品)、维生素B2等方面有所贡献。所以，应尽量选择绿叶蔬菜，如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质(蛋白质食品)的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。

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    2023-11-08
  • 警惕视力“小偷”远离致盲疾病
    警惕视力“小偷”远离致盲疾病

    有这样一群人在他们的世界里，没有白天黑夜之分在他们的世界里，变换的四季不过是气温的升降。在他们的世界里，蓝天白云青山绿水可能从出生就不曾看过10月15日是他们的节日国际盲人节我国是世界上盲人最多的国家，占世界盲人总数的18%-20%。根据第七次人口普查的数据：我国的视障群体超过1730万，超过800万人完全失明!并且每年以大约45万人的速度上升，这意味着几乎每天每分钟会出现一例新的盲人。但除了先天因素之外，致盲的原因：大都是平时不注意保护眼睛。隐藏在身边的视力“小偷”随着科技的发展，电子设备的普及，很多人都会存在用眼过度的问题，继而引发致盲性眼部疾病。那么，隐藏在我们身边的视力“小偷”都有哪些呢?1、白内障白内障是我国排名第一位的致盲性眼病。现在很多年轻人长期对着电脑工作，下班后手机也不离手很容易变成白内障的诱因。 白内障的主要症状是，眼睛内晶状体混浊，阻碍光线进入眼内。 晶状体内蛋白质性质发生改变，是无法自行恢复的。只有通过手术，将已经浑浊的晶状体替换为透明的人工晶状体才能治愈。 但是当晶状体混浊较轻时，往往因为没有明显的影响视力，而被人忽略。一拖再拖导致视力持续下降，错过最佳手术时间。2、青光眼青光眼是全球导致失明的第二大病因，仅次于白内障，是第一位不可逆致盲眼病。出现青光眼主要与病理性的眼压升高有关。增高的眼压通过机械压迫，和引起视神经缺血两种机制导致视神经损害。 眼压增高持续时间越久，视功能损害越严重，而且是不可逆的损害。 和白内障不同，青光眼在各个年龄段都可能发生，不限于中老年人。3、黄斑变性黄斑变性是世界排名第三的致盲性眼部疾病，此病还有一定的遗传因素。这种疾病是国际眼科界公认的最难治疗的眼病之一，随着中

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    2023-09-26
  • 【应季而食】秋天多吃这几种这些，安稳过秋！
    【应季而食】秋天多吃这几种这些，安稳过秋！

    秋季适当滋补，是恢复和调整人体各器官功能的最佳时机。我们应该多吃一些滋补养阴的食物，那么秋季养生最好的食物是什么呢?今天阿显就为大家推荐四种适合秋季养生的食物。1. 润燥—莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后，空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃清心润燥消除秋燥的食物，如梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉等，其中，莲藕是首选。莲藕生熟均可食用。作为水果生吃，味道甘甜爽口，可以清凉入肺。2、健脾—山药山药，可食可药，有神仙之食的美誉。《神农本草经》记载：山药“补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明。“而且山药温而不燥，补而不热，体虚的人一定要趁着秋天多吃。不仅营养价值高，而且口感细腻，烹饪方式多样。炒制清脆爽口，煮粥清甜糯软，或是做成糕饼、甜品，也都各有各的好滋味。3、滋阴--蜂蜜早喝盐水，晚喝蜜汤。进入秋季，一定要滋阴润燥作为重中之重，养阴的食物也很多：如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜可以直接混合在温水中，也可以和鲜榨果汁混合。将雪梨的核挖出来，倒入蜂蜜，盖上盖子蒸熟，可以滋补肺阴虚。蜂蜜在凉菜里也很好，凉拌西红柿等。蜂蜜还可以和时令水果混合在一起，也是一道美味。4、养肺--杏仁萝卜、杏仁、干姜、梨子，治咳嗽效果显著。其中，当季最好的就是杏仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁可以滋润补肺，对干咳无痰、肺虚久咳等症有很好的缓解作用。秋季是运动的最佳时候，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。中医有“

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    2023-08-21
  • 今日入末伏，立秋后需注意这几点
    今日入末伏，立秋后需注意这几点

    末伏作为“三伏”之一，所谓“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年里最炎热的时期;也有的解释是“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏天出现在小暑与处暑之间，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。大家都知道一年中最热的时间是三伏天，而三伏天又包括初伏、中伏和末伏三个阶段。那么，在这三个阶段中，哪一伏最热呢?民间有“冷在三九、热在中伏”的说法，也就是说一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。可见，末伏并不是三伏天中最热的一段时期，末伏又叫终伏、三伏，是三伏天中的最后一伏，末伏正是秋老虎出现的时间，早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。立秋并不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，天气处于高热状态，这时候人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等症状，所以养生方面要尤为注意。末伏早晚气温明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉需节制，切忌贪凉喝过多冷饮。此外，适量户外运动可促进脾胃吸收，以微汗为宜，切不可大汗淋漓。末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾胃的食物，如茯苓、山药、小米等。茯苓可以促进脾胃功能的恢复，山药和小米可以达到健脾益胃的功效。末伏是冬病夏治的末班车，所以我们一定要注意身体养护，为三伏天画上一个圆满的句号!末伏三秘诀适当锻炼夏天适当锻炼，可以促进脾气运化，改善胃口。但是运动要适当，尽量不要大汗淋漓，损伤阳气。秋天是养“收”的时分，因人体阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则。秋天在运动的时候，要科学选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽，八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择。早睡早起立秋之

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    2023-07-28
  • 喝茶的人不易患这4种病！但这几类人不能多喝
    喝茶的人不易患这4种病！但这几类人不能多喝

    喝茶是现在生活中常见的养生方式，淡淡的清香，微微的苦涩，入口却回甘良久……尤其是在冬天坐在窗边来一杯暖茶。别提多惬意了。作为中国人最爱的饮品之一，茶是一种让人“欲罢不能”的饮料。那你知道每天喝茶，对身体会有哪些好处吗?现代营养学研究认为，凡是调节人体新陈代谢的许多有益成分，茶叶中大多都具备。因此，常饮茶的人，更不容易生以下四种病——1、2型糖尿病茶叶中的茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素类似，能促进糖的合成代谢来辅助降低血糖。2、高血压一项对中国7.6万成人的研究显示，喝茶可降低高血压风险，即使不是每天都喝，或是每次喝的都很少，只要坚持下去，都会从中受益。其中，喝绿茶可使高血压风险降低6%，喝红茶能使高血压风险降低26%。3、心血管疾病茶叶中富含黄酮类物质，尤其绿茶中含量较高。它有抗氧化、改善血管内皮的作用，能辅助保护心血管。4、癌症茶叶中有一种名叫EGCG的儿茶素，是茶多酚中最有效的活性成分。有研究表明，EGCG能抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡和抑制血管增生。喝茶的好处1、对抗紫外线茶水中含有茶多酚，这种水溶性物质可以帮助清除面部过多的油脂，还可以帮助收敛毛孔，起到消毒霉菌抵抗皮肤老化的效果。除此之外喝茶可以减轻紫外线对皮肤造成的伤害。适当多喝茶相当于给自己的肌肤涂抹了一层天然防晒霜。2、对抗辐射茶叶当中的茶多酚还有一些其他的氧化物可以帮助吸收对身体有害的放射性物质，也可以帮助保护细胞阻止辐射对细胞的伤害。针对受损的细胞甚至可以起到修复的效果。茶叶的一些提取物可以让肿瘤症患者减轻放射病造成的痛苦，对于因为辐射出现的白血球减少也有很好的效果。3、增强记忆力适当多喝茶可以提高人体记忆力，因为茶叶中的茶多酚对

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    2023-07-28
  • 请收下这3个夏日健康锦囊
    请收下这3个夏日健康锦囊

    夏季气候湿热，是蚊虫活动的高峰时期，还为微生物迅速繁殖创造条件。下面，小编为大家送上三个健康锦囊：一、防蚊灭蝇有招防蚊灭蚊，家庭可用蚊帐、安装纱门纱窗、用蚊香、驱蚊器等防蚊灭蚊措施。在户外草木茂盛的地方外出活动时，尽量穿浅色长袖长裤，皮肤裸露处可喷涂驱避剂。家居环境卫生，和健康息息相关。ü 日常勤打扫，消除卫生死角。ü 生活垃圾日产日清，垃圾盛放容器要有盖子并处于关闭状态。ü 清除室内外积水，填平洼地，疏通沟渠，清除杂草。二、防暑降温莫忘夏秋季高温天气较多，要注意防暑降温，尽量待在凉爽的室内，避免正午时段外出。外出时穿着轻薄、透气的衣物，注意防晒。ü 高温天，注意补充水分，不要口渴时才喝水，大量出汗后应注意补充盐分和矿物质。ü 高温条件下作业或白天长时间户外露天作业的人员，应采取必要的防暑降温措施，并注意合理休息。ü 出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等情况，立即撤离高温环境，移至阴凉通风处静卧休息并补水。三、防止病从口入高温天气微生物繁殖迅速，食物容易腐败变质，引起食源性疾病。重视食品安全，要做到以下几点：ü 保持餐具、厨具和厨房环境清洁，烹饪前、烹饪过程中接触不洁物品、烹饪后等要用“肥皂/洗手液+流动水”洗手。ü 食物和加工厨具、容器做到生熟分开，刀具、砧板等厨具用后要清洗消毒。ü 肉蛋禽和水产品等食物需烧熟煮透，不吃不洁、腐败变质的食物，生吃瓜果应洗净。ü 做好的食物尽快食用，熟食在室温下存放时间不超过2小时，来不及吃完的食物及时放入冰箱。但要注意，冰箱不是保险箱，应尽快食用。

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    2023-07-19
  • 互联网“瓜”不解饱，这几种瓜营养又健康
    互联网“瓜”不解饱，这几种瓜营养又健康

    “春吃芽夏吃瓜，腿脚灵活人人夸”，为什么这么说呢?因为在老一辈人认为大部分瓜类蔬菜都是细细长长的，形似双腿，很多老人认为“以形补形”，多吃瓜对腿脚有好处。其实从自然因素上来说，夏天是各种瓜类上市的季节，丝瓜、苦瓜、黄瓜、南瓜等等，瓜类食物营养丰富，夏季又有“苦夏”这一说，是想着吃些应季的食材，补充营养，顺应时节，更好更健康的度过夏季。今天小言给大家介绍的这几种瓜在夏天要多吃，有利健康哦~西瓜西瓜是夏季最常见的水果之一，有消暑、解渴、利尿的功效，但是西瓜不能多吃，尤其是冰西瓜，一次性吃太多，容易导致拉肚子。吃完了西瓜果肉，西瓜皮不要丢，西瓜皮水分含量高，糖分含量较低，西瓜皮有清热降火的功效，尤其是对口舌生疮有很好的效果。冬瓜冬瓜富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合煮汤饮，能消暑开胃。黄瓜黄瓜号称是“夏季人气瓜”，能直接当水果吃，也能清炒或者凉拌，还能做腌黄瓜，总之吃法很多，夏季经常吃黄瓜有清热解渴、利水消肿的功效，因为黄瓜的含水量很好，还含有果酸、胶质和生物活性酶，能促进机体代谢。丝瓜可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。丝瓜性凉、味甘，具有清热化痰、解毒、凉血止血、祛风通络、下乳汁、美容抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。丝瓜富含B族维生素，有健脑的作用;它还含有皂甙类物质，具有一定的强心作用。丝瓜的瓜肉鲜嫩，烹饪时，凉拌、炖炒均可。而其瓜根、瓜藤、瓜叶、瓜花、瓜络皆可食用或入药。苦瓜苦瓜味苦，南方

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    2023-07-05
  • 身体出现这5种征兆，小心尿酸已超标!
    身体出现这5种征兆，小心尿酸已超标!

    近几年，高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后，默默跻身为“第四高”，成为高速率增长的常见富贵病之一。但高尿酸的影响不只是痛风，还会让人的多个脏器受损，诱发肾衰竭、心血管疾病和糖尿病等，不能疏忽轻视!尿酸是人体内一个本身就存在的代谢产物，在正常情况下，人体每天新生成尿酸600毫克，排出600毫克，保持着平衡状态。 血尿酸正常值：成人男性为149-416μmol/L ;女性为89-357μmol/L。年龄大于60岁的男性为250-476μmol/L;女性为190-434μmol/L。一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。5件事检查自己是否尿酸超标在睡觉时就会有5个异常提醒你：高尿酸已来临，别再耽误，尽快治疗!1、睡前口渴尿酸过高的人可能会经常睡前感觉口渴，而且喝水后依然无法缓解口渴症状。 这是由于肾脏内沉积的毒素过多，需要大量水分来维持新陈代谢，而睡觉时恰好身体会丧失很多水分。所以发现自己睡觉前后异常口渴的人，要留意一下是否尿酸过高。2、睡前排尿异常如果尿酸过高影响到肾脏代谢，睡前排尿时，尿液的颜色可能是浓重的茶水色，甚至有大量浮沫。3、身体水肿尿酸高会影响肾脏，人体泌尿系统因而出现功能异常，体内水循环出现故障。 因此部分痛风、高尿酸血症、亚痛风患者会出现眼皮、下肢水肿的情况。4、频繁起夜如果明明尿不多，晚上睡觉却三番五次频繁起夜，总感觉自己憋着尿，这时千万不要忽视体内飙升的尿酸!尿酸太高会对肾脏功能造成伤害，所以大脑也会收到错误的指令，对你发出想要小便的信号。 如果最近经常出现这种情况，最好还是尽快去医院检查就医。5、异常腰疼尿酸经人体肾脏排出，一旦超过肾脏日常排泄量(高于 1000 毫克)，就会造成长期尿酸排泄障碍。尿酸盐超过饱和度，析出的结晶沉积在肾部，形成尿酸结石，

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    2023-05-31
  • 自来水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，这……??
    自来水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，这……??

    #你每个月洗澡多少次# ?近日，四川凉山。受高温少雨天气影响，凉山州会东县城镇居民生活饮用水水源告急。当地自来水公司发出呼吁广大市民节约用水的通知，其中一条“过于频繁洗澡并不对皮肤健康有好处，每月以2-4次最为适宜”的建议，引发热议。——“自来水公司呼吁市民节约用水应该支持，但是觉得夏天一个月洗澡2-4次有些不可思议。”——“这个通知冬天写的现在来发?不知道现在是有多热吗?一个月洗2-4次人不都臭了?”对于网友的热烈讨论，小编查询发现，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》建议：一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。在干燥地区或者寒冷的冬天，建议老年人5~7天洗澡1次，年轻人3~5天洗澡1次即可。洗澡水温不宜过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右，老年人可以适当延长。如非要每天洗澡，那么应相应缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。年长者可适当延长沐浴时间，但也不宜超过20分钟，以防止浴室通风不畅导致的缺氧和窒息。为了健康，小言提醒中老年人洗澡做好这几点洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易发生意外的地方，想要减少意外发生，这些事项要注意了：1、少泡澡冬季时常高发泡澡猝死情况，主要是因为温度差变化导致，因此患有心脏病、高血压的中老年人，最好不要泡澡。2、准备板凳老年人体力有限，久站沐浴可能会有点吃力，容易滑倒、晕倒，因此可以在淋浴间放置一个小板凳，老年人洗澡时可以借力，节省体力，避免滑倒。3、控制温度天气寒冷，很多中老年人会使用较高的水温去清洗，但一下子让皮肤接触高温环境，会引起血管扩张，使血压迅速下降，容易发生脑部供血不足的情况。因此冬季洗澡，最好水温与体温相当，控制在38℃

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    2023-05-31
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