• 九九重阳节,这些风俗要知道!

    《九月九日忆山东兄弟》(唐)王维独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。重阳节起源农历九月九日,是中华民族的传统节日--重阳节,又称“老人节”。因为《易经》中把“六”定为阴数,把“九”定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳,也叫重九。古人认为是个值得庆贺的吉利日子,并且从很早就开始过此节日。九九重阳,因为与“”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,况且秋季也是一年收获的黄金季节,重阳佳节,寓意深远,人们对此节历来有着特殊的感情,唐诗宋词中有不少贺重阳,咏菊花的诗词佳作。今天的重阳节,被赋予了新的含义。在1989年,我国把每年的九月九日定为老人节,传统与现代巧妙地结合,成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。重阳节习俗经过两千多年的变迁,重阳节已成为多元性的节日,伴有形式多样的习俗。重阳节期间,民间会举行各种活动,比如登高、祭祖,佩茱萸、簪菊、赏菊、饮菊花酒,放风筝,食重阳糕,尊老敬老等。登高祭祖在古代,民间在重阳有登高的风俗,故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗很多,大多是写重阳节的习俗;杜甫的七律《登高》,就是写重阳登高的名篇。登高所到之处,没有划一的规定,一般是登高山、登高塔。重阳节与除夕、清明、中元节三节,为中国传统四大祭祖节日。重阳登高也与古人的祭祖活动密不可分。古时耕地资源少,加上讲究的人家要堪风水,通常墓地会选在山上,所以祭祖一般要登高。赏菊、饮菊花酒、食重阳糕重阳节正是一年的金秋时节,菊花盛开,据传赏菊及饮菊花酒,起源于晋朝大诗人陶渊明。陶渊明以隐居出名,以诗出名,以酒出名,也以爱菊出名;后人效之,遂有重

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    2023-10-09
  • 长假过后收收心,准备过年了!

    长假过后收收心,准备过年了!国庆长假就这么结束了小伙伴们不得不接受一个惨痛的现实上 !班 !了!各位朋友们,中秋国庆连放八天,玩得开心吗?今天起又要早起去公司打卡了吧又要每天挤公交挤了吧八天的快乐过后又是连续“七天”的快乐哦~国庆长假之后,顿顿吃肉、夜夜笙歌的日子到头了过了七天没心没肺没日没夜的日子明天又得重回工作岗位内心怎么可能不是拒绝的又累又困不想早起上学、上班“我这到底是怎么了”这是多少小伙伴的心声啊!如果出现了以上的症状,那么恭喜你,你得了节后综合症+娱乐综合症+美味综合征+上班恐惧症+旅游后遗症……这些统称为“假期综合症”节后上班小建议1、保证睡眠质量放假期间,大家已完全打乱了以前的作息时间,旅游赶场、走亲访友、、唱歌往往都要通宵达旦。节后上班,一定要早睡早起,慢慢调整回之前有规律的作息时间。2、调整上班心态尽早收心,自我调节,工作时尽量调整好自己的状态,暗示自己假期已经结束,将自己逐渐调整到上班、学习状态上来。另外,我们还要学会管理时间,有效地安排和利用宝贵的时间资源,做时间的主人。3、给自己适应时间在节后,可以先适当的给自己安排轻松些的工作。前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给自己一个缓冲调整的时期,也能达到更佳的工作效果。4、注意合理饮食长假期间习惯了大鱼大肉,放假归来多吃富含维生素C的水果,多喝白开水,多吃水果、蔬菜,恢复有规律的饮食,忌辛辣、油腻食物,减少胃肠刺激。5、做做运动多做一些有利于身心健康的体育运动,如步行、慢跑、做体操、伸展等,让自己的身心“动”起来,出出汗,胃口也会调整到正常状态。6、下班回家后放松身心下班后可以看一些自己喜欢的电视剧、动漫、电影,也可以出去

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    2023-09-18
  • 二甲双胍早上吃和晚上吃效果竟不同!最佳服药时间是......

    众所周知,二甲双胍是一款经典的降糖老药,首次合成至今已百年有余,且已经在全球积累了长达60多年的临床应用经验[1]。尽管其历史悠久,但科学家们却从未停止过对二甲双胍的研究探索,经过多年的潜心研究,不仅挖掘出了二甲双胍众多的额外获益,对于广大“吃胍群众”所关心的问题:“二甲双胍在一天中什么时间服用效果更好?”,最近也有了新发现。最新研究提示:这个时间点服用二甲双胍疗效可能更好近日,一项发表于国际杂志Diabetologia的研究“Significant impact of time-of-day variation on metformin pharmacokinetics(服药时间对二甲双胍药代动力学的影响)”对二甲双胍在人体内的药代动力学是否受用药时间影响及其存在显著差异的潜在机制进行了详细探索。研究人员采用了5项大型临床研究数据集,将二甲双胍(500~2000 mg)以速释和缓释制剂的形式给药,其中,研究Ⅰ和Ⅱ治疗方案为1000 mg,每日2次;研究Ⅲ治疗方案为850 mg,每日3次。研究流程与主要结果概览通过分析二甲双胍在早晨和晚上的给药前水平,以及给药后,人体血液里二甲双胍的峰值水平,研究人员发现:当1日2次给药时(间隔12小时),与晚上7点相比,早晨7点使用二甲双胍的平均血药水平比晚上高42%,平均血药峰值高16%[2],也就是说,早上吃药,对患者的疗效可能更好。当1日3次给药时,夜间的血药峰值则会更高,并预计在 23:30 给药后,夜间给药后的二甲双胍水平会更高[2],由此提示,夜间给药,可能会更好地增加次日二甲双胍的血药浓度,更好地帮助控制空腹血糖。此项研究表明,身体对于二甲双胍的利用可能存在明显的“昼夜偏好”,这对于临床医生合理应用二甲双胍有一定的参考价值,也对患者临床治疗有一定的实用指导意义。随着科学家们对二甲双胍相关基础和临床研究的不断深入,国内研究者们也紧

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    2023-09-15
  • 欢度中秋,月饼寓意好但也要少吃!

    每年的农历八月十五是中秋节又称祭月节、仲秋节、拜月节月娘节、团圆节等中秋节与春节、清明节、端午节并称为中国四大传统节日 中秋习俗 祭月,在我国是一种十分古老的习俗,实际上是古人对“月神”的一种崇拜活动。在古代有“秋暮夕月”的习俗。夕月,即拜祭月神。猜谜,中秋月圆夜在公共场所挂着许多灯笼,人们都聚集在一起,猜灯笼身上写的谜语,因为是大多数年轻男女喜爱的活动,同时在这些活动上也传出爱情佳话,因此中秋猜灯谜也被衍生了一种男女相恋的形式。吃月饼,中秋节赏月和吃月饼是中国各地过中秋节的必备习俗,俗话说:“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”。月饼一词,源于南宋吴自牧的《梦粱录》,那时仅是一种点心食品。到后来人们逐渐把赏月与月饼结合在一起,寓意家人团圆,寄托思念。同时,月饼也是中秋时节朋友间用来联络感情的重要礼物。八月十五月儿圆,中秋月饼香又甜。 中秋将至,各位小伙伴是不是已经买好月饼静待佳节了?月饼虽好吃,却不能贪吃,也并非人人皆宜。下面这些吃月饼的注意事项可要仔细看啦!月饼属于高热量、高糖、高脂肪食物,属于典型的“三高”食品。这几类人要少吃月饼!1、糖尿病、三高人群包括妊娠期糖尿病患者,因月饼含糖量高,短期内吃得过多,可使血糖急剧升高,使病情加重。三高人群进食月饼后,血液中的胆和甘油三酯会升高,血液会变得粘稠。2、婴幼儿及老年人因消化系统发育不够健全或消化吸收能力较差,多食可能加重脾胃负担,引起消化不良、腹泻等不适。3、消化系统疾病患者如胆囊炎、胆石症、十二指肠炎、胃炎患者。胆囊疾病患者过量食用月饼,会引起胆囊收缩,胆汁滞留,易致疾病急性发作或使病情加重。 中秋月饼怎么吃?1、别当早餐吃有些人喜欢拿月饼当

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    2023-09-15
  • 【国际聋人日】了解耳聋,保护听力,爱护耳朵!

    2023年9月24日是第66个国际聋人日。1957年,世界聋人联合会根据欧洲各国聋人组织的倡议,决定每年九月份的第四个周日为国际聋人日,1958年9月28日为第一个国际聋人日。我国是世界上听力残疾人数最多的国家,约有2780万人,占全国残疾人数的30%以上。居各类残疾之首.让我们一起了解耳聋相关知识,从而更科学地预防耳聋。什么是耳聋(听力损失)?临床上将各种听力下降统称为听力损失。当听觉系统中传音、感音部分及听觉传导通路中的听神经和各级中枢发生病变,会引起听功能障碍,能产生不同程度的听力损失。程度较轻的听力损失也称重听,显著影响正常言语交流的听力损失称为耳聋。造成听力残疾的原因造成听力残疾的主要原因有以下几种:1、先天性耳聋。我国每年出生的先天性耳聋患儿仅次于先天性心脏病,排在第二位;2、成年人过度疲劳、高度紧张、耳朵血管收缩导致缺血缺氧、长期遭受噪声影响、耳朵意外受伤等都可能导致耳聋的发生;3、老年性听力损失是因年龄老化而出现的听力损失,取决于与衰老有关的各种影响因素;4、耳毒物的使用也会对听力造成影响。如何保护好你的耳朵不要太过频繁地掏耳朵外耳道中适当的耳屎不仅不会影响我们的听觉,反而可以在耳朵中竖起一道保护的屏障。耳屎呈弱酸性,可以抑制细菌,并且可以阻止外界的飞虫或灰尘颗粒,保护脆弱的耳道和深处的鼓膜。远离噪音环境避免长时间接触噪音,否则会导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。 当人在每周超过四十小时及处于八十五至九十分贝的环境下而又没有作保护措施;或暴露于突然爆发极大的响声,都会毁坏耳蜗的精密细胞,造成声震损伤,我们可掩耳或戴上特制的耳朵保护器。科学饮食,增强体质平时应注意饮食清淡,减少辛辣、油腻食

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    2023-09-11
  • 都说秋天要注意防秋燥,什么是秋燥?要怎么缓解?

    秋季是一个灾难的季节,降温了,十一长肉节又来了,要保暖又不想长胖。还要应对各种皮肤病、过敏源、传染疾病,还要预防“燥病”。口干舌燥、咳嗽、皮肤干裂等症状,这便是“秋燥”。秋燥是因为秋季气候干燥,导致人体体液的蒸发增加,从而使得人体内部湿液不足,出现一系列不适症状。秋燥的原因秋季气温逐渐转凉,湿度下降,风力变大,阳光照射时间减少,这些因素使得空气中的湿度减少,而且人们开启供暖设备,加重了室内空气的干燥程度。此外,秋季也是干燥的季节,很多植物的水分都被蒸发,导致空气湿度进一步降低。如何缓解秋燥一、多喝水。由于秋季湿度较低,我们容易忽视水分的摄入。人体需要2升左右的水才能保持正常的新陈代谢。因此,我们应该每天喝足够的水,尽量避免饮食中过多的刺激性饮料和含量高的饮料,这些饮料可能会加重体内的水分流失。二、适当调节室内湿度在家里,可以使用加湿器增加室内的湿度。如果没有加湿器,可以使用浸湿的毛巾或者花瓶盛水的方法增加空气中的湿度。此外,保持室内的通风良好也非常重要,可以定期开窗通风,让新鲜空气进入屋内,同时排除过多的湿气。三、注意合理饮食秋季养生饮食应以保持消化道的湿润为主,多吃些润肺生津的食物。例如,银耳、莲子、百合等具有滋润作用的食物可以帮助防治秋燥。此外,多吃些富含维生素C的水果,如柑橘类、苹果等,维生素C有助于改善肌肤干燥和增强免疫力。四、保护皮肤秋季皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题,因此,我们需要采取一些措施来保护皮肤。可以使用润肤霜、保湿乳等润肤产品来滋润皮肤。此外,洗澡时尽量避免使用过热的水,以免冲洗后皮肤过于干燥。五、合理锻炼适度的锻炼可以改善血液循环,提高机体的免疫力。但是,在秋

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    2023-08-30
  • 【露从今夜白】白露——你不知道的养生秘诀!

    白露是二十四节气中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气。俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”,“露从今夜白,夜自此日凉”,白露是转凉的象征。白露是秋季由热转凉的转折点。白露时节,秋风在降温的同时,把空气中的水分也吹干了,这称为 “秋燥”,是白露的气候特点。全年昼夜温差最大节气。白露是整个一年中,昼夜温差最大的一个节气。这时北半球日照变短,太阳直射点南移,地面温度下降;暖空气逐渐减弱,冷空气活动频繁,飒飒秋风,不期而至,一夜凉过一夜。四类疾病问题要注意昼夜温差大、天气干燥,4种疾病问题要注意!1、呼吸道问题白露时节如果穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。2、心脑血管问题季节交替时,心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案,这是因为,夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同。夏天热,血管扩张,可能剂量较小;而秋冬天气转冷,血管收缩,则需要增加剂量或根据病情换药,要在医生指导下更换,同时,注意休息,避免感冒诱发急性心脑血管疾病。3、秋燥问题秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。4、肠胃问题俗话说“秋瓜坏肚”,夏季习惯了吃大量的瓜果,白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。白露养生技巧1、别乱补现代人营养充足,不必过分强调“贴秋膘”,白露时节也应少吃肥甘厚腻。可以适当多吃

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    2023-08-25
  • 9.9世界急救日 |来get一些关键时刻能救命的小知识

    生活中,意外总是突如其来地发生,心脏骤停、中暑、骨折、烧烫伤……当身边有人发病、受伤需要你的救助时你会正确施救吗?在日常中,掌握一些必备的急救办法无论对于自己、对家人都是很有必要的。时间就是生命,有时候一次有效时间内实施的急救措施可以挽回一个人的生命,9月9日是第24个世界急救日,和小言一起学习一些生活中必要的急救知识吧!鱼刺卡喉怎么办?鱼刺卡喉后,应立即停止进食,张大嘴发“啊”的声音,让家属借助光线或手电筒,能看见的鱼刺直接用手或镊子取出,如果看不见的或者已经不能说话,尽快去医院拔除。吞咽食物可能会把鱼刺划拉更深,造成食道出血气道异物怎么办自救:①用力咳嗽法。先吸一口气,然后用足力气咳嗽,有时就可把异物从气道内咳出。②腹部手拳冲击法。将右手拇指关节突出点顶住上腹部,相当于剑突与脐之间腹中线部位,左手紧握右手,然后用力向内作4~6次连续快速冲击。互救:抢救者站在患者侧后位,一手放置于患者胸部,另一手掌根部对准患者肩胛区脊柱上,用力给予连续4~6次急促拍击。婴幼儿急救:让患儿骑跨并俯卧于急救者前臂上,头要低于躯干,并将其胳膊放在自己大腿上,用另一手掌根部用力叩击患儿的肩胛区4~6次。流鼻血怎么办鼻出血时仰头,非但止不住鼻血,反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4~8分钟,或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血,应立即去医院就诊。烫伤怎么办一旦发生烫伤,应立即用冷水冲洗或冷敷烫伤部位,持续15分钟左右,以缓解疼痛,减轻烫伤程度。不要擅自在伤口处涂药,更不能用涂酱油、植物油等土办法处理伤口。若烫伤处有水疱,不要挑破,可用干净纱布覆盖,去医院处理。溺水怎么办救护

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    2023-08-24
  • 【应季而食】秋天多吃这几种这些,安稳过秋!

    秋季适当滋补,是恢复和调整人体各器官功能的最佳时机。我们应该多吃一些滋补养阴的食物,那么秋季养生最好的食物是什么呢?今天阿显就为大家推荐四种适合秋季养生的食物。1. 润燥—莲藕荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋后,空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃清心润燥消除秋燥的食物,如梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉等,其中,莲藕是首选。莲藕生熟均可食用。作为水果生吃,味道甘甜爽口,可以清凉入肺。2、健脾—山药山药,可食可药,有神仙之食的美誉。《神农本草经》记载:山药“补中,益气力,长肌肉,久服耳目聪明。“而且山药温而不燥,补而不热,体虚的人一定要趁着秋天多吃。不仅营养价值高,而且口感细腻,烹饪方式多样。炒制清脆爽口,煮粥清甜糯软,或是做成糕饼、甜品,也都各有各的好滋味。3、滋阴--蜂蜜早喝盐水,晚喝蜜汤。进入秋季,一定要滋阴润燥作为重中之重,养阴的食物也很多:如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等,其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜可以直接混合在温水中,也可以和鲜榨果汁混合。将雪梨的核挖出来,倒入蜂蜜,盖上盖子蒸熟,可以滋补肺阴虚。蜂蜜在凉菜里也很好,凉拌西红柿等。蜂蜜还可以和时令水果混合在一起,也是一道美味。4、养肺--杏仁萝卜、杏仁、干姜、梨子,治咳嗽效果显著。其中,当季最好的就是杏仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁可以滋润补肺,对干咳无痰、肺虚久咳等症有很好的缓解作用。秋季是运动的最佳时候,可以选择一些适合自己的锻炼项目,如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增强体质。除了锻炼,也可以适度进行深呼吸,如腹式呼吸,以达到清肺的效果。中医有“

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    2023-08-21
  • 养肺是立秋之后的养生重点,为何秋季养肺如此重要?

    立秋是农历二十四节气中的一个重要节气,也是秋季的开始。立秋之后,天气逐渐转凉,气温变化明显,人体的新陈代谢也会有所变化。此时养肺就显得尤为重要,因为秋季是肺经的旺季,养肺可以增强人体的免疫力,提高身体的抵抗力,预防一些常见的秋季疾病,如感冒、咳嗽等。为什么秋季养肺如此重要按中医的理论,肺主气,喜干燥,而秋季正是干燥的季节,所以肺在秋季的功能相对于其他季节更加旺盛。肺主呼吸,调节水液代谢,为人体提供气血,所以在秋季养肺,可以增加肺部的功能,以保持人体的健康。秋季养肺的方法有哪些呢1. 合理饮食饮食中要注意多吃一些滋润的食物,如梨、百合、蜂蜜等,可以润肺止咳,增加肺部的湿润度。此外,还要适量摄入一些富含维生素C的食物,如柑橘类水果、蔬菜,可以增强肺部免疫力,预防感冒等疾病的发生。2. 增加户外活动秋季的气候宜人,空气清新,适宜进行户外锻炼。适量的运动可以增加呼吸量,促进肺部气血的流通,提高肺活量,增强肺的功能。可选择散步、慢跑等运动方式,每天坚持30分钟以上,有助于呼吸系统的健康。3. 常开窗通风秋季气候干燥,人们往往封闭环境,空气质量较差。因此,应常开窗通风,保持室内空气流通。室内的空气清新,可以预防细菌病毒的感染,降低呼吸道疾病的发生。4. 合理穿衣秋季温差较大,早晚较凉,中午较暖,这就要求人们要合理选择衣物。早晚温差大,容易感冒,所以要注意增加穿衣的层次感,穿一件轻薄的外套,以便根据气温的变化增减衣物,保持体温的稳定。5. 注意保护喉咙秋季是咳嗽的高发季节,所以注意保护喉咙十分重要。多喝温水,避免食用过多辛辣、刺激性食物,减少对喉咙的刺激。另外,还可以进行喉咙的锻炼,如唱歌、吹气球等,有助于增强喉咙

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    2023-08-21
  • 开学在即,这些事你准备好了么?

    如今已是八月下旬,明智的家长会和孩子一起为新学期做准备,七月,孩子们稍微放飞一下自我,而今,家长需要慢慢引导孩子,把散漫的态度调整过来,这样到了九月,孩子就能快速适应上学节奏,顺利渡过“开学焦虑”期。1、 整理心情,调整作息相对平时而言,暑假的放松和自由让不少孩子习惯了熬夜,而即将开始的新学期,需要孩子在身心上重新做好适应有规律的学习生活的准备。引导孩子先整理好自己的心情,调整好作息时间,在开学前几天,延长睡眠时间,保证足够的睡眠,逐渐恢复正常的作息时间,保证充足的睡眠,让自己有充沛的精力去迎接新学期的到来。2、 提前准备好学习用品对孩子来说,新学期的开始就意味着需要新的学习用品。如果确实有需要,家长可以和孩子一起列出需要购买的文具清单,包括铅笔、橡皮擦、尺子、书包等。在购买文具时,我们还要注意选择质量好、环保的产品。如果把准备学习用品的过程变成一种仪式感,相信能给孩子带来更为深刻的印象,让他们对新学期的到来产生憧憬。3、检查暑假作业,温故知新老师布置暑假作业是为了巩固和复习上学期所学的知识。在开学前,我们要督促孩子认真检查暑假作业有无全部完成,并回顾已经学过的知识点,温故而知新,以提前适应新学期的学习内容,为开学做好充分的准备。在检查中如果发现暑假作业有缺漏的地方,就要督促孩子及时补上。4、制定学习计划,规划新学期目标新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来,提前做做规划和打算,例如下学期要提高哪几门功课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向,消除盲目感,也能帮助孩子更好地进入学习状态。5、在饮食方面稍有变化,以增

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    2023-08-15
  • 老年人便秘别轻视,防治结合是关键!

    可以影响各个年龄段,年纪越大,便秘情况越严重,而且女性多于男性。曾有人做过统计,超过1/3的老年人长期受到便秘困扰,甚至拖累健康。长期便秘的人可出现头痛、头晕、食欲不振、失眠,诱发结肠癌;老年便秘者排便时间较长,站起时可能会发生晕厥。因此,老年便秘应当受到格外重视。老年人便秘主要表现有哪些?老年人便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难。许多便秘患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2~4周时间才排便1次;排便困难则表现为每次排便时间可长达半小时以上,或每天如厕多次,但排不出大便;同时,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外,老年人便秘还有腹胀、纳食减少以及服用泻药不当引起排便前腹痛等症状。对于老年人来说,便秘是一种比较严重且十分痛苦的病症,需要重视对其进行防治。老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。器质性便秘导致老年人器质性便秘的原因主要是疾病,常见的有肠道疾病、神经系统疾病、电解质紊乱、内分泌及代谢疾病、心脏疾病等。功能性便秘功能性便秘往往是由于肠道动力不足导致的,大便在结肠里待久了,水分就会被吸干,造成大便的干硬。还有就是直肠排便反射迟钝,大便来到直肠口了,人也没有便意,或者解大便的时候盆底肌肉力量不够。药物性便秘老年人服用的一些药物也会导致便秘,如三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗震颤麻痹药、非甾体抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂及某些抗菌药物等。其他因素如液体摄入减少,饮食中纤维素摄入减少,活动量减少。防止便秘,最重要的是老年人要有良好的排便习惯,每天定时排便,养成排便的生物钟。建议在早上起床后或者早餐后尝试排便,排便时需要集中注意

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    2023-08-15
  • 七夕不止要浪漫,还要有健康相伴!

    每年农历七月初七(今年8月22日),是中国的传统节日七夕节。七夕节始于汉朝,作为传统的中国节日,自古便笼罩着浪漫的色彩,是男女约会的好日子。但七夕同样也处于三伏时期,也蕴藏着中医药文化,有其养生之道。养生小知识七夕佳节有配药的习俗。人们常用松柏等入药配方,甚至还主张饵松实、服柏子、折荷叶等,并称它们为长生不老的仙药。中医认为,久食松子健身心,滋润皮肤,延年益寿;柏子香气浓郁,能养心安神、止汗润肠;荷叶能清热解暑、升发清阳、凉血止血。七夕时常选用一些比较实用的药方治病。如晒槐汁治痔,将槐树枝切成小段,煎煮至药液呈绿色,先熏后 洗痔疮处,有清热凉血、清肝泻火的作用,疗效很好。除此之外,七夕处于夏末秋初季节交换时, 夏天人体气血会有不同程度的损耗,所以这个时节要注意补气血。,这个时候要多吃红枣(补血补气)、甜瓜(防止气管炎,还可以止咳}、花生。 七夕还有很多地方习俗吃石榴,石榴果皮中含有碱性物质,有驱虫功效;果实营养丰富,能健 胃提神、增强食欲、益寿延年;石榴花则有止血功能,用石榴花泡水洗眼,还有明目的作用。吃节令食物强身健体七夕佳节有“拜织女”的习俗。在七夕佳节祭拜“织女”,供品包括茶、酒、新鲜水果等,还有五子(桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子)更是少不了的。焚香礼拜默默祷告后,这些供品也就成了她们宵夜的食物。五子的药用价值很高。桂圆,有开胃益气、养血健脾、补心安神、补虚长智之功效;红枣,味甘、性温,能补中益气、养血生津;榛子,有“坚果之王”的美称,《开宝本草》说它“主益气力,宽肠胃,令人不饥,健行”;花生,滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”;瓜子,据《本草纲目》及各大中药辞典记载,具有清肺化痰、润

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    2023-08-09
  • 立秋后还要热多久?

    虽然8月8日已经立过秋了,但高温天气并没有退去。这种情况下,不少人会有疑问,都立秋了,咋还这么热?还会热多久?民间把立秋分为“早立秋”和“晚立秋”又是什么意思?立秋了,为什么还热立秋并不代表酷热就此结束,看看这天气,依旧热的随心所欲!立秋这天往往处于中伏,还处在暑热最严重的时段。立秋后,暑气一时难消,秋后还有“秋老虎”的余威。一般需要到处暑才出暑,而真正有凉意一般要到白露节气之后。所以酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋。秋老虎是什么如同“秋波”不是秋天的菠菜一样“秋老虎”也不是秋天的老虎,目前“秋老虎”没有气象意义上的国家标准。它是我国民间对立秋后,重新出现短期炎热天气的俗称。一般多发生在8、9月之交,“秋老虎”主要是在进入立秋节气后,我国南方在高压控制的情况下发生的一种天气现象。发生在立秋之后,出现在局部并持续日数约一周左右,炎热程度略逊于盛夏时节。南方总体上强于北方,这就是“秋老虎”的主要特征。如何区分“早立秋”和“晚立秋”?按照民间的说法,主要有2种办法,一种是按照立秋当天的阴历时间,一种是按照立秋的具体时间。其一,立秋当天的阴历时间立秋当天的阳历是固定的,在每年的8月7日或者8月8日,但是,阴历是不固定的。有些年份在阴历六月份,有些年份在阴历七月份。人们常把六月份立秋的年份称为“早立秋”,把七月份立秋的年份称为“晚立秋”。今年(2023年)立秋时间是阳历的8月8日,当天对应阴历时间为六月二十二日,因此,单从这种说法来说,今年立秋属于“早立秋”。其二,立秋当天的具体时间每年进入立秋时,都有一个具体的时间点,当太阳到达黄经135°的那一刻起,就是立秋了。而这个具体的时间点也不是固定的,每年都有差别。有些年份在凌

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    2023-08-03
  • 【国际左撇子日】祝左撇子们,节日快乐!

    每年的8月13日是国际左撇子日据统计全球大约有10%的人是左利手中国左撇子超8000万如果你用左手写字,左手吃饭……所有的生活习惯都从左手开始那今天就是属于你的节日世界左撇子日的起源,可以追溯到1975年的8月13日,在美国堪萨斯州托佩卡市的一群左撇子建立了一个叫做“左撇子国际”社会组织,呼吁全世界的左撇子联合起来,消除歧视、维护自己的权益。伴随着“左撇子国际”的蓬勃发展,大家决定将1976年的8月13日确立为第一届世界左撇子日,并举办声势浩大的庆祝活动,以吸引大众社会的关注。到了1992年,英国伦敦的“左撇子俱乐部”也将8月13日,定为一年一度的世界左撇子日,此后国际社会逐渐接受“8月13日是世界左撇子日”的设定,开始在全球范围内宣传和庆祝世界左撇子日。左大脑是主管逻辑思维的“理性半球",右大脑是主管形象思维的"艺术半球”。因此,左撇子往往会有以下优势:①有较强的空间想象力。在写或画之前,脑中已想好成型的图像。②方向感很强。左撇子能凭直觉把握方位。③在体育运动中,左撇子反应速度相对较快,身体也更灵活。④具有绘画天分。从小在涂鸦、画图方面的能力就很高。⑤有更好的抗压适应能力。情商高。左撇子需要纠正吗?强行纠正孩子的用手习惯,一会打乱孩子的生活习惯及生活秩序,让孩子无所适从;二会打击孩子的自尊心,导致孩子心理上有阴影!一些科学研究也表明强行矫正左撇子可能会对大脑造成不可逆转的损伤,很多人被纠正后会出现口吃,阅读障碍或小儿多动症等现象。虽然不必故意纠正,但也应该看到,左撇子在日常生活中或有不便。因此对于左撇子的孩子,父母可通过小游戏等引导、加强孩子右手的锻炼,但切记不能强制训练。而对于右撇子的孩子,家长们更不必为了所谓的“左右大脑同时

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    2023-08-02
  • 暴雨过后,这些疾病易多发 ,饮食也需注意!

    近日,多地持续遭遇强降雨袭击。暴雨天气不仅会造成意外伤害,更会带来微生物和病毒,给人体健康带来隐患。专家提醒:趟水之后易发这些皮肤病暴雨过后防传染病,特别是痢疾、感染性腹泻等肠道传染病,还有皮肤炎症。丹毒和淋巴管炎一般大雨过后,大家趟水后细菌容易从皮肤毛孔乘虚而入,钻到淋巴管里,从而引发丹毒和淋巴管炎等。如脚上有破口,更容易出现这种情况!间擦疹、脚足癣长时间在渍水中浸泡后,皮肤的屏障功能遭到破坏,真菌和细菌便有机可乘,很容易引发间擦疹、脚足癣等皮肤病。有糖尿病病史的人更需要注意,及时脱离污水环境,擦干脚部,预防真菌和细菌感染。抽筋、关节炎、风湿病下雨天很多人会换上凉鞋冒着雨上下班,会用凉水冲脚以保持干净。但凉水洗脚,会使毛孔骤然关闭阻塞,加上肌肉疲劳、紧张度增加,腿脚很容易抽筋,更可能诱发关节炎和风湿病等。此外,污水中一般多虫。如果被虫咬后仅是瘙痒,可以用激素类软膏如糠酸莫米松乳膏来止痒。日常生活中要注意食品安全,严防“病从口入”↓↓↓1、水淹的食物——不要吃!被雨水淹泡过的食物容易被污水中的微生物污染,腐烂变质,食用后极易发生食物中毒。为了保证安全,遭到水淹的食品最好丢弃,不要食用。特别提醒:特别要注意冰箱内的食物,若冰箱已遭雨水侵入,或曾经停电,食品最好丢弃不用。2、变质的食物——不要吃!霉变食物,有害健康。强降雨过后天气闷热潮湿,食物容易腐烂变质。米面如果储存不当也容易霉变。食用霉变的粮食会引起霉菌毒素中毒,常引起胃肠症状如恶心、呕吐、腹胀、腹痛、偶有腹泻,而后出现体内各器官系统(肝、肾、神经、血液)的损害。特别提醒:夏季,熟食在室温下存放的时间不宜超过2个小时,所有熟食和易腐食物应

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    2023-08-02
  • 喝茶的人不易患这4种病!但这几类人不能多喝

    喝茶是现在生活中常见的养生方式,淡淡的清香,微微的苦涩,入口却回甘良久……尤其是在冬天坐在窗边来一杯暖茶。别提多惬意了。作为中国人最爱的饮品之一,茶是一种让人“欲罢不能”的饮料。那你知道每天喝茶,对身体会有哪些好处吗?现代营养学研究认为,凡是调节人体新陈代谢的许多有益成分,茶叶中大多都具备。因此,常饮茶的人,更不容易生以下四种病——1、2型糖尿病茶叶中的茶多糖进入人体后,对糖代谢的影响与胰岛素类似,能促进糖的合成代谢来辅助降低血糖。2、高血压一项对中国7.6万成人的研究显示,喝茶可降低高血压风险,即使不是每天都喝,或是每次喝的都很少,只要坚持下去,都会从中受益。其中,喝绿茶可使高血压风险降低6%,喝红茶能使高血压风险降低26%。3、心血管疾病茶叶中富含黄酮类物质,尤其绿茶中含量较高。它有抗氧化、改善血管内皮的作用,能辅助保护心血管。4、癌症茶叶中有一种名叫EGCG的儿茶素,是茶多酚中最有效的活性成分。有研究表明,EGCG能抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡和抑制血管增生。喝茶的好处1、对抗紫外线茶水中含有茶多酚,这种水溶性物质可以帮助清除面部过多的油脂,还可以帮助收敛毛孔,起到消毒霉菌抵抗皮肤老化的效果。除此之外喝茶可以减轻紫外线对皮肤造成的伤害。适当多喝茶相当于给自己的肌肤涂抹了一层天然防晒霜。2、对抗辐射茶叶当中的茶多酚还有一些其他的氧化物可以帮助吸收对身体有害的放射性物质,也可以帮助保护细胞阻止辐射对细胞的伤害。针对受损的细胞甚至可以起到修复的效果。茶叶的一些提取物可以让肿瘤症患者减轻放射病造成的痛苦,对于因为辐射出现的白血球减少也有很好的效果。3、增强记忆力适当多喝茶可以提高人体记忆力,因为茶叶中的茶多酚对

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    2023-07-28
  • 【立秋】伏天未尽秋气至,养生需注意哪些?

    立秋是二十四节气中第十三个节气。此时虽已入秋,但初秋的天气并不冷,反而还会因为短暂的回温而变得格外炎热,这种现象被古人称为“秋老虎”。因此,从古到今,人们在立秋前后,都会通过“立秋水”“咬秋瓜”和“贴秋膘”等习俗来清热消暑、庆祝秋天的到来。初秋养生四原则别晚睡春夏养阳,秋冬养阴,立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。此时养生,应以养收为原则。与夏季“夜卧早起”不同,立秋过后应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧可顺应阳气进行收敛,早起则使肺气得以舒展,一敛一舒更有利于人体平衡。不忙贴膘立秋虽占了一个“秋”字,但天气并未完全转凉,高温缠绵,人也极易倦怠、乏力、纳呆,此时并非贴秋膘的好时机。因为,太多的高蛋白食物并不容易消化,反增脾胃负担。别受凉立秋时节,人体阳气仍处于顶峰状态,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。而立秋之后,温差大,中午热,早晚凉。加之季节变换人体免疫和抗病能力下降,稍一着凉,就容易患感冒。因此,要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉,伤风感冒。要除湿立秋后天气仍热,雨水多发,人体也仍然会受到湿气困扰。此时如果不注意祛除夏天残留之湿,致使脾伤于湿,人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等一系列消化系统症状,甚至可能为咳喘病症种下病根。因此,立秋后贪凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮。同时要谨防“秋瓜坏肚”,尽量少食瓜类蔬果,以避免胃肠道疾病。立秋养两脏养肺中医认为,肺与秋季相应,立秋之后,天气就变得干燥,而天气干燥容易伤肺,肺气虚则身体抵抗力下降,容易生病。一般来说,秋季养肺,可多食莲藕、百合、杏

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    2023-07-27
  • 吃药出现不良反应怎么办?反应较轻可坚持服用?

    任何药物都有两重性,既可“治病”又可“致病”,“治病”是指药物的疗效,而“致病”则是指药物不良反应。药物不良反应,是指正常剂量的药物在用于预防、诊断、治疗疾病时出现的有害的和与用药目的无关的反应,也就是说,药品在正常用法、用量情况下出现的与用药目的无关的有害反应。常见的药物不良反应有药物的副作用、药物过敏、毒性反应、后遗效应等,不良反应严重时可能致癌、致畸、致突变等。如果发生不良反应,该怎么做呢?①副作用:有些药物的副作用可以预知,但难以避免。比如用于治疗胃肠道痉挛的药物阿托品,常有口干、便秘等副作用。对于这类副作用的处理方法是:若不良反应较轻,并且连续服用后减轻或消失,那么这类药物可以坚持服用,不必惊慌,可继续服用至疗程结束;当出现反应强烈的不良反应时,应当立刻停药,马上去医院就诊。②药物过敏:是指服用药物后发生的不正常的免疫反应。这类不良反应的主要表现为皮疹、哮喘、过敏性休克等。发生这类不良反应时,要注意马上停药,并立刻去医院诊治,不要自行处理,以免耽误治疗。③毒性反应:是指药物剂量过大或蓄积过多时机体发生的危害性反应,如有些药物会出现心脏毒性、耳毒性等。此外,有些药物具有致畸胎、致癌、致突变等特殊形式的药物毒性。对于这类不良反应,要注意服用前认真阅读药品说明书,严格遵医嘱或按量服药,一旦发生毒性反应要立刻就医。④后遗效应:是指停止服用药物后残存的药理效应。这类后遗效应可能非常短暂,比如服用巴比妥类后第2天早晨还会出现嗜睡乏力等现象,也可能比较持久,比如链霉素停药后造成的神经性耳聋便是永久性的后遗效应。对于这类不良反应,要认真阅读药品说明书,严格遵医嘱,严格按剂量服用。如何避免药

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    2023-07-25
  • 夏天空调怎么开?

    每年一到了这时候,酷暑难耐。晚上在空调房一觉睡到天亮是最快乐的事。但如果温度设置不对,低了半夜起来找厚被子盖,高了又被热醒!总之是各种睡不好,还会感到疲惫,四肢无力、头疼等等,甚至还有被吹生病的风险。而且,空调作为费电大户。晚上开一夜,总归是有点心疼。空调开多少度合适夏天开空调时,室内外温差不宜大于7℃。如果温差过大,进出门时经受气温骤变,容易感冒。另外,日间开空调温度最低不宜低于22℃,夜间空调不宜低于24℃。根据往常的说法,空调在白天最适宜的温度,应该是26℃。如果长期在低于20℃以下的室内工作和生活,很容易引发多种不适症,比如四肢乏力、发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛等。夜晚睡眠温度多少度适合人在清醒时,23℃是相对舒服的温度,但睡眠时则会感觉到冷;26℃ 在清醒时被认为有点热,但在睡眠时则会感觉到冷;而30℃无论是清醒还是睡眠的时候都会感觉过热,所以, 26℃一28℃ 是比较适合睡眠的温度。而且,人体在夜晚的温度是会不断变化的,越到后半夜体温越低,所以,在你睡前设定的舒适空调温度,可能在凌晨就会觉得很冷。因此,巧用空调的睡眠模式,会让你的睡眠更加舒适。身体弱,早晚别开空调有关节炎、风湿病的老人,发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,增强身体的适应能力。对于很多家长顾虑是否该给孩子使用空调的问题,专家表示,孩子房间可以开空调,但温度要保持在26℃左右。小言提醒大家,一定不要对着头部猛吹空调,出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。如何避免空调病1、不要让通风口的冷风直接吹在身上,尤其是大汗淋漓时最好不要直接吹冷风

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    2023-07-19
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