欢度中秋，月饼寓意好但也要少吃!

每年的农历八月十五是中秋节

又称祭月节、仲秋节、拜月节

月娘节、团圆节等

中秋节与春节、清明节、端午节

并称为中国四大传统节日

中秋习俗

祭月，在我国是一种十分古老的习俗，实际上是古人对“月神”的一种崇拜活动。在古代有“秋暮夕月”的习俗。夕月，即拜祭月神。

猜谜，中秋月圆夜在公共场所挂着许多灯笼，人们都聚集在一起，猜灯笼身上写的谜语，因为是大多数年轻男女喜爱的活动，同时在这些活动上也传出爱情佳话，因此中秋猜灯谜也被衍生了一种男女相恋的形式。

吃月饼，中秋节赏月和吃月饼是中国各地过中秋节的必备习俗，俗话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。月饼一词，源于南宋吴自牧的《梦粱录》，那时仅是一种点心食品。到后来人们逐渐把赏月与月饼结合在一起，寓意家人团圆，寄托思念。同时，月饼也是中秋时节朋友间用来联络感情的重要礼物。

八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜。

中秋将至，各位小伙伴是不是已经买好月饼静待佳节了?月饼虽好吃，却不能贪吃，也并非人人皆宜。

下面这些吃月饼的注意事项可要仔细看啦!

月饼属于高热量、高糖、高脂肪食物，属于典型的“三高”食品。

这几类人要少吃月饼!

1、糖尿病、三高人群

包括妊娠期糖尿病患者，因月饼含糖量高，短期内吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。

三高人群进食月饼后，血液中的胆和甘油三酯会升高，血液会变得粘稠。

2、婴幼儿及老年人

因消化系统发育不够健全或消化吸收能力较差，多食可能加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等不适。

3、消化系统疾病患者

如胆囊炎、胆石症、十二指肠炎、胃炎患者。胆囊疾病患者过量食用月饼，会引起胆囊收缩，胆汁滞留，易致疾病急性发作或使病情加重。

中秋月饼怎么吃?

1、别当早餐吃

有些人喜欢拿月饼当早餐吃，医生提醒，这种做法会损害肠胃。月饼含有很高的油脂及糖分，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好不要空腹食用月饼。、

2、饭后不要马上吃

许多人会在家庭聚餐结束后，和家人一起食用月饼。但是，刚吃饱饭时胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼，容易引起消化不良。

3、要当宵夜吃

月饼难以消化，夜宵食用月饼极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他疾病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

4、选好月饼“伴侣”

吃月饼时可以配合吃味酸、富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的，一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、促进消化。千万不要喝冷饮，避免导致消化不良或者腹泻。

5、无糖月饼也少吃

近几年市面上颇受消费者欢迎的“无糖”月饼只是没有额外添加蔗糖，取而代之使用了甜味剂。

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