您的位置：首页 >> 健康资讯 >> 国风健脑丸是治疗什么的？原来用处这么多
  • 【警惕】越减越肥是种病，快来看看你中没中招……

    管住嘴，迈开腿，一直是减肥的黄金法则，只要能做到就没有减不下去的肥肉……李女士就是这样坚持的，少吃多动。可即便如此，她竟然还胖了10斤!李女士本来也是大家口中的。在减肥的这段时间，她少吃多运动，夜宵奶茶油炸食品更是没碰过，但半年时间她的体重却从55kg增到了60kg。百思不得其解的李女士在好朋友的陪伴下，来到医院就诊。在内分泌科门诊医生的询问下，李女士说自己减肥这半年工作效率降低了，每天都昏昏欲睡，反应感觉也迟钝了，记忆力也减退了，好像人都变“傻”了一样。医生进一步询问月经情况，李女士表示自己月经时间很不规律，甚至有2个月根本没来月经，来的话量也不太正常。起初她以为自己怀孕了，结果检查结果也只是显示月经不调…结合李女士半年里的异常身体状况，门诊医生怀疑她的是甲状腺出了问题，立即为李女士安排了甲状腺疾病相关检查。检查结果出来后，不出医生所料，李女士患上了甲减。医生立即为为李女士制定了一套全新的日常饮食以及生活方式，要求李女士严格执行，并建议她定期随诊检查激素水平。甲减跟“胖”有什么关系?甲减是甲状腺功能减退症的简称，甲状腺激素由甲状腺分泌在人体调节新陈代谢。甲亢患者表现为代谢增快、手抖、体重下降。相反甲减患者代谢会变慢，出现浮肿、怕冷和体重增加。由于甲状腺激素分泌不足，身体代谢减慢，能耗减少，多余的能量被储存，可导致脂肪堆积，同时导致体内水分和钠盐在体内不正常地聚集，人会“浮肿”，所以甲减会表现为体重增加肥胖。如果在下列问题回答中有5项或5项以上为“是”，说明你有可能患有甲减，最好可以去医院内分泌科咨询就诊。1. 感到疲乏，常常，体力和精力不足;2. 大脑思维迟钝，注意力很难集中，记忆力下降;3. 体重增加;4. 皮肤

    标签：
    2022-10-13
  • 关节炎患者是如何预知天气的？
    关节炎患者是如何预知天气的？

    关节炎冷知识关节炎患者是如何预知天气的?寒冷天气不会直接引起或加重骨关节炎，但会使关节炎的症状更明显。尤其是遇到阴雨连绵、大幅度降温等天气变化，关节炎患者往往能“未卜先知”。那么，为什么关节炎患者能预知天气变化呢?第一，阴雨天气，气压低、湿度大，会导致关节炎患者胀痛感更明显。第二，气温下降时，关节炎患者关节间滑液黏度增加，使关节阻力变大，影响关节活动，甚至引起疼痛。第三，天气变化时，关节炎患者局部毛细血管和组织发生变化，释放出炎性物质，从而产生酸胀感。

    标签：
    2022-10-12
  • 这几个饭后的小习惯究竟能不能做？

    人们都说饭后有些事不能做，否则伤身。什么饭后百步走，能活九十九。饭后一根烟，赛过活神仙……这些话是不是经常出现在耳边?事实真的是这样吗?小言今天整理了一些关于饭后的一些说法给大家一起来看看这些饭后的小习惯究竟能不能做? 饭后是否能散步饭后散步既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良，如果是血糖高和想减肥的朋友，更应该在饭后散散步，因为能够帮助将餐后升上来的血糖给降下去，比起饭后马上就坐下休息，要健康得多。 饭后是否能睡觉比如说吃了午饭后到底能不能午睡?“吃饱就睡、睡了再吃，”听起来是很懒的生活方式，但其实和长胖没有直接的关系，而且饭后对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血液都跑到胃肠里面去导致大脑缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。我们困就应当睡，而不要硬抗。所以睡午觉完全是没有问题的，吃饱了以后睡一会对我们的健康不会有什么影响。 饭后是否可以喝茶茶的成分会使得一些蛋白质凝固，可能会影响到人对蛋白质的吸收，但事实上凡事都有一个定量的问题，只要不是大量地喝浓茶，一般来说也不会冲淡胃液，所以饭后稍微喝一点茶，是没有问题的。 饭后多久可以运动饭后如果立即运动的话确实会对呼吸和胃肠蠕动有影响，特别是剧烈运动，而且运动后，很快就会觉得胃里不舒服.但是饭后半小时内，做一些轻微的活动，比如说擦擦桌子、刷刷碗、扫扫地都是没有问题的。如果想进行快走或慢跑等中等强度的运动，建议要等到饭后一个小时以后再进行，如果是长跑等更加剧烈的运动，要等到饭后两个小时左右再进行。

    标签：
    2022-10-11
  • 你知道“吃”还能保护肾脏么？
    你知道“吃”还能保护肾脏么？

    平常我们做的最多的事应该就是吃了吧。每天的功课都是要想午饭吃什么?晚饭又吃什么?反正阿月每天最头疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?食欲是维持人类生存的基本条件，那么你知道，吃!还能保护肾脏么?保护肾脏的日常饮食《黄帝内经》中说“咸入肾”，咸味的食物或者药物有补肾的功能。虽然如此，很多事情都有一个合适的度，如果吃的盐太多，反而会伤肾。另外，吃甜食过多、吃肉过多都会对肾脏造成伤害。咸味的食物是能够补肾的，医生往往给大家开具的药物时也会让病人用淡盐水送服，盐在此便起到了药引的作用。但是吃咸也是需要辩证来看的，盐对我们的身体固然很重要，盐中的钠离子是身体内重要的阳离子，但是如果摄入的盐太多也会伤害我们的身体。如今高血压已然成为高发疾病，高血压就与我们口味偏咸有很大的关系，我们摄入的盐过多，就会消耗更多的水分，就会导致很多水分停留在血管内无法排除，从而对血管壁产生更多的压力，长此以往，便会是我们的血管出现弹性降低以及硬化的问题，所以压力一高，血管内壁弹性降低，就会导致我们血压的升高。高血压会导致身体其它功能出现问题，尤其是肾功能，高血压就是导致尿毒症的重要原因。甜食也要适量摄取，甜食是我们能量的主要来源，满足了我们对于糖分的需求，我们的大脑以及身体的其他器官都需要糖分，同样，如果摄入的糖分过多，便会形成脂肪，导致肥胖、高血脂，甚至会影响胰岛素分泌的敏感性，所以肥胖的人群也是糖尿病的高发人群。中医认为“甜入脾”，若吃了太多甜食，则会导致脾旺盛，脾与肾是相克的关系，脾旺盛则必然会影响到肾功能，脾旺导致肾虚。吃肉也同样具有两面性，例如像我们这样的农耕国家主要是以素食为主，人们大都适应了素食偏多的饮食结构

    标签：
    2022-10-11
  • 疼！疼！疼！痛风的来听课了……
    疼！疼！疼！痛风的来听课了……

    国庆假期回来阿显室友的痛风又犯了。每天痛到不行，走路都困难。让我陪他去医院。挂号，问诊，抽血，输液。一趟下来花了小500块。效果倒是不错，终于今天又可以活蹦乱跳了。现在患痛风的人越来越多，也越来越年轻了。那我们患上痛风后都应该注意些什么呢?阿显今天就给大家总结一下，顺便也给我那个不自觉，一到假期就胡吃海喝的室友上上课!痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。它可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。痛风发展的核心因素是血尿酸水平的高低，当血尿酸水平超过其血液中的饱和溶解量时，增高的尿酸盐结晶便在关节沉积，少许结晶脱落便可刺激周围组织产生炎症反应，引起关节的红、肿、热、痛，给日常生活带来极大的痛苦和不便。对抗痛风，生活方式干预很重要!痛风的发病与生活方式密切相关，在药物控制的前提下，通过生活方式干预，可以减少痛风发作的频率和程度，并可防止并发症。日常饮食是非常重要的，摄入嘌呤的高低直接影响我们尿酸水平的高低。饮食总体把握低嘌呤的原则，但仍要均衡。有些人不吃肉了，但是蔬菜水果无限量的吃，那也是不对的，虽然蔬菜水果里含有的嘌呤少，但是吃太多的话，嘌呤的摄入量仍旧是非常高的。还有一点要提示大家，肉类也不能太严格地忌口，而是要注意烹调的方式，要吃的智慧，像我们平时爱吃火锅的朋友，可以“吃肉弃汤”，只吃火锅的肉，丢弃剩下的汤，因为煮肉的嘌呤都在汤中了，汤是万万不能喝的。除了严格限制烟酒外，还要足量的喝水，尤其在痛风的急性发作期尤其重要，最好摄入量能在3000ml

    标签：
    2022-10-10
  • 【测一测】世界精神卫生日，关注我们的精神健康
    【测一测】世界精神卫生日，关注我们的精神健康

    心情低落，闷闷不乐，兴趣减退，产生无用感、无望感、无助感，反应迟钝，思路闭塞，生活被动、疏懒，不想做事，回避社交，记忆力下降，注意力难以集中，入睡困难……如果出现这些情况，你可能有了心理问题，需要及时排解。世界精神卫生日，又称世界心理健康日，由世界精神病学协会于1992年发起，时间为每年的10月10日。全国世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”旨在推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的防治知识，消除公众对精神疾病的偏见。要拥抱世界，首先要热爱和拥抱自己。在这个和心灵有关的日子，让我们一起理解、尊重和关爱自己及他人，学习关照自己的情绪吧。教你一套方法，评估下自己当下的心理状态吧1.能集中精力于你所做的任何事情吗?2.由于焦虑而失眠吗?3.感到对事物发挥作用了吗?4.对事物能做出决定吗?5.一直感到精神紧张吗?6.感到不能克服困难吗?7.喜欢日常的活动吗?8.能不回避矛盾吗?9.感到不高兴和抑郁吗?10.对自己失去信心了吗?11.认为自己是一个没有价值的人?12.总的来看，感到适度的愉快吗?本问卷采用4级记分，“从不”计1分、“ 很少”记2分、“有时”记3分、“经常”记4分。得分范围在12~48分，分数越高，表示心理健康水平越低，总分超过27为心理状况不佳。其中有6项为积极性项目(题目为1、3、4、7、8、12)，回答“很少”或“从不”者视为异常;6项为消极性项目(题目为2、5、6、9、10、11)，回答“经常”或“有时”者视为异常。 心理健康素养十条，你做到了几条?首先，请您对照下面的心理健康素养十条，看看你懂得了几条?做到了几条?第一

    标签：
    2022-10-10
  • 长期带耳机会导致“英年早聋”吗？
    长期带耳机会导致“英年早聋”吗？

    近日“坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力”登上热搜，这可把耳机党吓得不轻，一个个的都开始担心自己会不会“英年早聋”。生活中，经常在地铁公交上看到带着耳机在看手机刷视频的朋友，而这类人群基本上年轻人占绝大一部分。因此看到这条热搜时，很多人可能就会怀疑自己会不会“英年早聋”。其实长期带耳机对听力还是有损伤的，并且这个习惯造成的伤害很有可能是不可逆性的。据调查，突发性耳聋在我国的发病率逐渐提高，并且发病年龄也在变得年轻化。 什么是突发性耳聋呢?突发性耳聋是指在不明原因的情况下突然发生的感音神经性听力损失，发病时，患者的耳朵会72小时内感觉到阻塞感，同时还伴有耳闷、耳胀等，对听力产生影响。其实耳朵中的毛细胞决定我们是否能听到声音，但把毛细胞数量是固定的，且没有增生能力，损失一个就少一个。因此听力的损伤是不可逆的。如不重视，将会造成听力的永久损害。 保护听力，从日常生活做起首先预防是要做好的。在日常生活中，接种疫苗也是预防听力受损的一种有效措施，日常耳道卫生要保持，尽量不要用硬的东西去挖耳道，耳机、音响等电子设备使用时也要合理，同时要减少在噪音环境中停留的时间，保护好自己的耳朵。对于特殊人群，比如青少年、老年人以及需要在噪音环境之下长期工作的人，做好定期筛查，这样也能确保早日发现听力受损的情况时能及时治疗。还有对于已经发现听力受损的患者来说，早期干预要及时。目前，对于大多数的耳道疾病我们的医疗技术还是可以治愈的。即使是出现听力损失这种不可逆转的情况，也可以通过助听器或人工耳蜗来帮助患者改善生活，提高生活质量。日常还可以学习手语和唇部。最后，希望随着科学以及医疗技术的发展，听力损失的人总有一天将会再

    标签：
    2022-09-29
  • 【世界心脏日】 心脏病比你想象的更近，请保护好心脏！
    【世界心脏日】 心脏病比你想象的更近，请保护好心脏！

    世界心脏日 World Heart Day世界心脏日是由世界心脏联盟确定的，于1999年设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，自2011年起，改为每年9月29日。其目的是为了在世界范围宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏，在人体众多器官中的地位不言而喻，心脏疾病一直以来都是威胁人类生命健康的“头号杀手”。根据最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首，患者高达3.3亿。心脏虽然只有拳头一般大小，但却是人体血液的输送地，它的健康与否，直接关乎着人们的生命健康安全。如何正确认识心脏、保护心脏健康，成为每个人都应该了解的问题。高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏运动、不健康的饮食习惯等均是影响心脏健康的危险因素。因此我们要尽量做到：日常坚持运动，每天有规律地进行至少30分钟身体活动，有助于保持心血管健康低盐低脂，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，多多摄入水果蔬菜。不久坐，以有氧运动为主如走路、慢跑、游泳、太极拳等。要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平，出现问题及时干预规律生活、戒烟戒酒。吸烟很容易导致血管内皮的损伤引起斑块形成，从而使管腔变得狭窄，引起供血不足，容易导致冠心病、心梗。只有良好的生活规律、饮食习惯、保持乐观积极向上的心态，才能够维护我们的心脏健康。小言希望大家在生活中多多注意保护心脏，保持合理的饮食、适度的运动和愉悦的心情，守护健康，从“心”开始!

    标签：
    2022-09-28
  • 德国神经康复的五大特点
    德国神经康复的五大特点

    脑卒中是临床常见的急性脑血管疾病，约有70%-80%的脑卒中患者常常留有运动、言语、吞咽、情绪等功能障碍而不能独立生活，对患者家庭及社会都造成巨大负担。脑卒中康复治疗是降低致残率最有效的方法之一，也是脑卒中组织化管理模式中不可或缺的关键环节。但目前中国神经康复治疗的需求巨大，在卒中后一周，仅有11.5%的患者接受了康复治疗。而在德国，85%的患者直接从卒中单元进入神经康复。德国神经康复模式拥有100多年的历史，因其规范程度高、效率高、强度高等特点被公认为是国际领先标准之一。下面我们就浅谈一下德国神经康复的一些特点。德国神经康复的分阶段模型德国神经康复采用分阶段模型，这个模型分为阶段A、阶段B、阶段C、阶段D、阶段E、阶段F，每个阶段决定了不同的资源、基础设施、组织架构以及治疗费用。根据早期巴塞尔指数（EBI），将病情严重程度不一的患者划分到不同阶段，从而确定不同的治疗方案。德国神经康复的五大特点1、以全国质量控制标准为基础，兼具高效性和经济性；2、涉及脑损伤的感觉运动、认知、语言、情绪和精神后遗症，具有跨学科性；3、以患者为中心，高度注重个体。提倡患者是康复中的主体，是康复团队中的一员，需要积极参与其中；4、鼓励互助和自助。康复团队激励、协助、指导并提供神经感受性和神经康复经验和专业知识；5、关注患者的个人生活状况和个体生活规律，帮助他们以能够参与日常生活、家庭、社区和社会活动作为终极目标。德国神经康复的独特之处首先是康复理念。中国患者更多的将希望寄托在医疗团队和康复方案上，比较被动。其实，在康复过程中，医疗团队更多扮演的是辅助者，患者才是病程恢复的主要推动者。在德国康复模式中，非常强调患者的主动参与，临床团队会通过心理

    标签：德国神经康复
    2022-09-27
  • 猴痘病例首现国内，你想了解的都在这里
    猴痘病例首现国内，你想了解的都在这里

    9月19日，中国疾控中心周报发布重庆猴痘病例相关信息，1例境外输入猴痘病例的消息在网上炸开了锅，这是全球猴痘疫情流行以来，我国内地首次发现猴痘病例。那么到底什么是猴痘?感染后有什么症状?又该如何预防呢?什么是猴痘?猴痘是一种病毒性人畜共患病，人类中出现的症状与过去在天花患者身上所看到的症状相似。但是自1980年世界上消灭天花以后，天花已不复存在，而猴痘仍然在非洲部分地区散发。猴痘病毒于1958年首次发现，人类感染猴痘的首个病例是1970年刚果的一名9个月男婴，此后大多数猴痘病例发生在刚果、中非和西非，并且逐渐增多。 [22] 自1970年以来，11个非洲国家报告了人类猴痘病例。1996-1997年，刚果民主共和国的一次暴发中病死率较低，但发病率高于往常，主要是由于水痘和猴痘同时爆发。2017年以来，尼日利亚爆发了较大规模猴痘疫情，共报告疑似病例500余例，确诊病例200余例，病死率约3%，目前仍不断有新增。2003年，首次非洲外的猴痘疫情爆发于美国，主要与进口自加纳的宠物土拨鼠受到感染有关，该次疫情共造成70多例猴痘病例。2018年至2022年，发生过多例从尼日利亚到其他国家的游客感染猴痘的病例，涉及以色列、英国、新加坡、美国等。猴痘的症状有哪些?感染后会先有一个潜伏期，大约5~21天，感染后症状和天花类似，但是比天花严重度要轻。 早期主要包括发热、头痛、肌肉疼痛、背痛、乏力、淋巴结肿大、皮疹或皮损等症状。后续可能会有继发的细菌性感染，如肺炎、败血症等，如果不能得到及时有效的抗菌治疗，可能会危及生命。如何预防猴痘感染?目前还没有针对猴痘病毒的特效药。主要是支持治疗，对症治疗，根据合并细菌感染情况的抗感染治疗。最好的方式还是提前预防，避免感染1、不要与有症状者密切接触，包括皮肤接

    标签：
    2022-09-27
  • 秋季养生，“肺腑之道”应该怎么修炼呢？
    秋季养生，“肺腑之道”应该怎么修炼呢？

    转眼进入秋季，随着天气的转凉，可明显感受到天地之间呈现出一种清肃明净之感。秋风萧瑟，草木由繁茂转为衰败，花落果熟。而这时亦是人体内阳气收敛、阴气滋生、肺气清肃的阶段。因此秋季主肺脏，要懂得如何养肺清肺。并且秋季气候干燥，空气湿度远低于夏季，在日常生活中很易出现咽干咳嗽、皮肤干燥等显现，呼吸系统往往在这时也易出现问题。而呼吸道往往连接着肺部，一旦出现问题，肺部健康也会受到影响。因此秋季养肺要为先。 科学瑜伽，增强肺部功能一般早上七点到九点这个时间段是比较适合进行瑜伽等健身运动的，可使人体肺功能增强，而瑜伽一般比较柔和，可够更好的伸展肢体，因此秋季做一些瑜伽动作可平燥火，使内心安定，从而也能消除一些紧张焦虑的情绪。下面分享两个瑜伽的动作桥式，仰卧在瑜伽子上，双腿打开，脚尖指向正前方，臀部慢慢向上抬离地面，十指于背后相交，扣下压向地面坚持3-5个呼吸。平躺式，首先也是仰卧到瑜伽垫上，双腿打开与胯同宽，这是可闭目放松全身，慢慢呼吸保持15-20分钟，给自己充分的休息。 秋季饮食应注意减辛增酸秋季肺脏当令，肺属金行、肝属木行，肺若过强则易伤肝，而秋季若少食辛辣食物多食酸味食物则易于护肝养肺。因此秋季日常可以多吃一些山楂、石榴、酸枣、青果、乌梅等酸味食物以滋阴润燥。秋季也要少食辛辣刺激的食物，比如辣椒、韭菜、大葱、生姜等，日常饮食也要以清淡为主。秋季饮酒也要适当，白酒性辛，因此不可多饮。到了秋季，人体的脾胃还没调整过来，因此还是比较虚弱的，若这是大量吃一些秋季瓜果或凉性食物，那么很可能使脾胃受损。所以要少吃西瓜、苦瓜、黄瓜等。

    标签：
    2022-09-22
  • 你的牙齿还好吗？
    你的牙齿还好吗？

    大家还记得健康的牙齿是什么样子吗?人体最坚硬的部位就是牙齿，它最大可以承受35-45公斤的重量，但这并不表示牙齿坚不可摧，如果生活中没有好好保护牙齿，也很容易产生龋齿或牙周疾病，影响进食是最基本的，严重的还会影响说话，影响面容。牙齿外部有一层牙釉质，它的硬度非常高，可以保护牙齿不受食物的腐蚀，也有利于日常的咀嚼，咬碎坚硬的食物。如果牙釉质磨损严重，牙齿就容易出现问题，例如最常见的龋齿，也就是我们常说的蛀牙。大家可以观察一下自己的牙齿，尤其是大牙，看看齿缝有没有一条条的黑线，这些黑线就是龋齿的前身。这些“黑线”会逐渐变大，慢慢形成“黑洞”，医学上称为“龋洞”，最终会导致牙冠完全被破坏出现烂牙。 “如果我的牙齿只有小部分的黑线，需要治疗吗?”需要!有一个冷知识还要跟大家科普一下，普通的龋是黑色的，还有一种腹黑的龋是白色的，所以当你的牙齿变黄，或者是出现白色的斑点，也要提高警惕。而且出现龋齿以后，还会出现对冷、热、酸、甜等味道更为敏感的情况，随着龋齿越来越严重，还可能时不时牙疼，这其实是龋齿引发的牙髓炎、牙周炎等并发症造成的。所以肉眼能看到的坏牙，不止表面那么简单，发现坏龋，最好尽快去补。而且早期治疗还能多省点钱。补一个小洞和补一颗牙齿，费用差的可不是一星半点儿哦! 平时应该如何保护牙齿呢?首先，最重要，也是最简单的就是坚持刷牙，一天至少2次刷牙，并且使用正确的刷牙方式——巴氏刷牙法，就是将牙刷倾斜45°使用，小幅度横向移动4-5次，一次刷2-3颗牙齿，刷完全牙时间应不小于3分钟才能彻底清洁龈沟，控制牙菌斑，减轻食物残渣对牙釉质的腐蚀，保护牙齿。其次，牙齿的主要成分是钙、镁等矿物质，平时饮食可以摄入一些蛋白质，增

    标签：
    2022-09-22
  • 马甲线难道是现代女性体现“美”的唯一标准吗？
    马甲线难道是现代女性体现“美”的唯一标准吗？

    近日，一则关于“张国伟说女生不要刻意追求马甲线”的话题冲上热搜榜，确实一些女生为了跟随现代的审美潮流而盲目的追求马甲线、腹肌，就连吃饭都要算一下吃了几百卡路里，每天过的和苦行僧一样。其实女性追求美可以说是一种天性，毕竟谁不希望自己腰细腿长，肤白貌美。但是一些人却在追求“马甲线”的过程中，不惜损伤自己的健康。比如我们经常可以看到一些女生在训练过程中不小心损伤了肌肉，或者有了“马甲线”却没了“大姨妈”，还有的女生为了减肥，经常挨饿不吃饭，从而导致卵巢受损，这都是得不偿失的。事实上，我们要知道只有把身体健康作为基础，我们才有追求美丽的权利，如果身体不健康，那又何谈美丽呢。 女性追求美丽的正确方式 适当运动运动确实是可以让我们的身材变得更完美，同时也能提升整体的气质。但运动要适当要有度，并且要采用正确的运动方式，做好热身，这样才能保证我们在运动过程中不会受到伤害。恰当的运动可以让人更有活力，而且还能摆脱年龄感，日常坚持适当的运动是女性保持追求美丽的方法之一。 饮食清淡、适量在饮食上控制是很多女性减肥的方法之一，不少人还会有节食不吃饭的习惯，其实这样是不可取的。追求美丽不能以牺牲健康为代价。日常我们可以将自己的饮食控制的清淡一点，不要吃太多过咸、过甜的食物，经常吃太甜的食物会加速衰老，而吃太咸的食物还会对肾脏有损，这些都是对身体不友好的。并且在日常生活中，对于食物的摄入也要适量，不能暴饮暴食，但更不能节食、一点也不吃饭，毕竟我们的身体每日都是需要吸收营养的，而食物就是我们从外界摄入营养的主要途径。 杜绝熬夜对于女性来说，熬夜是一个非常不好的习惯。熬夜会导致我们的皮肤变得粗糙，黑眼圈、眼袋、细纹

    标签：
    2022-09-22
  • 夏末秋初，又到了换季的时节，一定要警惕这些疾病哦
    夏末秋初，又到了换季的时节，一定要警惕这些疾病哦

    一转眼炎炎夏日已经渐渐远去，天气也逐渐凉爽起来。一早一晚的温度常常凉爽宜人，而中午则是稍稍有种夏天的感觉，这就是中医中所谓的长夏季节，位于处暑与立秋之间的这段时间，这个季节也是夏秋两季之间的过渡季节，大家可是要多多留心哦，这个季节很容易出现腹泻和感冒等情况，这是为什么呢?有什么好的预防措施吗?对此这就来向您仔细说。长夏是位于处暑之后，立秋之前的一个短暂的节气，气候以潮湿为主，空气中湿度大。中医所说的“湿病”就常发生在这个季节。中医认为湿为阴邪，好伤人体阳气。湿性重浊黏滞，故易阻遏气机，发病多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。临床可见脘腹胀满，食欲不振，便溏腹泻，四肢不温等症状。因此长夏的饮食原则以清淡为主，少油腻，少甜食，要以温食为主。此时可以多吃些健脾利湿的食物，如冬瓜、莲子、赤豆、薏苡仁、白萝卜等，还有薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆汤等。还要吃的稍“热”一点，不要太寒凉。慎食瓜果冷饮，不要吃得太多，以免胃寒受刺激，引发胃肠道疾病，尤其是脾胃功能虚弱的人要特别注意，稍有不慎，就可能发生腹泻，在此家长们也要警惕小朋友们贪嘴，这个季节是孩童手足口病的高发期，一定要做好孩童用具的消毒工作。当然除了要注意身体内部的问题，也要警惕体外邪气的入侵。长夏为夏秋过渡季节，早晚气温较低，中午温度较高，一天之内温差较大，很容易导致邪气乘虚而入，是感冒的高发季节，为此一定要注意保暖。而在季节变化时，也是呼吸系统疾病的高发期，空气干燥若不能及时补水极易伤及呼吸道，引发咳嗽等疾病。因此，立秋前后应特别注意防范，身体素质较差的人需注意锻炼，注意补充营养。此外还要警惕心脑血管疾病的复发。由于早晚温差较大，气候又湿又干

    标签：
    2022-09-09
  • 佳节相聚，“中秋礼”你送对了吗?
    佳节相聚，“中秋礼”你送对了吗?

    中秋节，我们的传统团圆节。是不是早早的就买好了车票，打算奔回家了呢?先别急，回家团聚，总不能空手吧?送礼物有想法了吗?“中秋礼”你送对了吗?还不知道该如何送礼，不如接着往下看，总有一款适合你。中国人关于送礼，讲究的是一份心意，礼轻情意重，说的就是这个道理。你可别小瞧了这个送礼。送好了，送对了，那自然是皆大欢喜;但是送不好，送不对，那事儿可就大了，不但不能很好地表达自己的祝福，甚至，也让收到礼物的人不能很好的感受到节日的氛围。所以，关于送礼的技巧，就是大家需要了解的了~~掌握这“三点”，让你送礼更轻松1、送礼要投其所好：很多人送礼都认为送节日常规的东西准没错，但是却忘了，这些人家都已经收腻了。想要送的让人满意，最重要的还是投其所好，才能让人记住你。2、送礼要挑好时机：不管是回家看父母、长辈、领导，送礼的时间也是有讲究的。千万不要随便选择一个时间就去送礼，这样可能有可能让对方误会，要选择合适的时间，这样才能够让对方开心。3、送礼要真诚：如今人们送礼过于讲究，送的少了不好看，送的多了又怕不合适。其实节日送礼代表的是对对方的祝福，所以送礼之前应当了解对方的情况，太过于贵重的礼物，也会让对方产生心理负担。送礼三大推荐，按需选择哦白酒：中国人最爱喝酒，尤其是白酒，坊间流行这样的俗语:“人是铁，酒是钢，没酒吃啥都不香!”所以无论什么节日，送酒可以说是最不容易出错的一项。但是关键在于如何选酒，这就是需要讲究的了，对于爱喝酒的人来说，按照口味或牌子购买就可以。水果：中秋前后是秋季丰收的季节，也是硕果累累的季节。而石榴到了最好的时候，应季的水果汁水饱满每一颗都跟红色宝石一样，也有着很好的寓意“多子多福”;另外柿子压

    标签：
    2022-09-08
  • 新生军训，不可忽视的防晒准则
    新生军训，不可忽视的防晒准则

    9月1日开始，全国的小学生、中学生、大学生都开始准备进入军训了，有的幼儿园也会适当的开展军训活动，培养孩子们的意志品质。既然是军训，就要体验艰苦，在日头下站军姿、踢正步，一定是保留节目，阿月已经毕业好多年了，听说现在还变化了很多新花样，丰富了军训活动，例如把手机放在脚面，如果乱动手机就会掉地上;在指缝间、手指贴裤缝处、大腿中间、下巴和脖子之间放扑克牌。如果不夹紧，纸牌掉下来，就说明偷懒了。烈日下高强度的军训很多学生都被晒晕了，晒伤了......很多人也会奇怪，自己明明涂了防晒霜，为什么还会被晒伤呢?出现这样的情况大概有两种原因：一是防晒霜没有涂够，象征性地挤一点点完全没有防晒效果。正常情况下全脸的防晒需要一个硬币大小的量，如果还要涂手臂、脖子等部位，至少要挤4-5个硬币大小的量哦!还有一个原因是没有补涂防晒霜。普通的防晒霜有效时间一般在30-50分钟。在防晒霜的瓶身能看到例如“SPF50 PA++++”的字样，SPF是指防晒指数，数字代表防晒时长，30就是30分钟，50就是50分钟，超过这个时间就要补涂防晒，才能起到持续防晒的作用。后面+代表延缓晒黑的时间，一个+代表延缓2-4倍，++代表4-8倍，以此类推。被晒伤后，皮肤会红肿、刺痛，严重的还会出现蜕皮、起疱等症状，这时就不要使用防晒霜了，可以先用清水清洗患处，同时给皮肤降温，镇定，之后使用治疗晒伤的药膏。用药后，也要注意防晒，可以选择物理防晒的方式，例如戴帽子，穿防晒衣等，避免皮肤暴露在外。军训中暑也是一个高发事件。很多人平时没有定期锻炼的习惯，突然高强度训练很容易身体不适，再加上，天气干燥，闷热，大量出汗后很容易中暑，甚至脱水。如果感觉身体不适应该尽快报告教官或老师，稍作休息，恢复后再继续训

    标签：
    2022-08-30
  • 国内甲状腺结节群体已超2亿？他们可能都有这个通病
    国内甲状腺结节群体已超2亿？他们可能都有这个通病

    随着甲状腺超声体检项目的普及，甲状腺结节的检出率也变得越来越高了。“医生，我的检测单上怎么显示左侧甲状腺有结节，这是肿瘤吗?”“我也查出了甲状腺结节，这需要手术吗?”“体检查出甲状腺结节，这不会是癌症吧?”……甲状腺是人体最大的内分泌腺，位于人体颈前部甲状软骨下方，气管两旁。甲状腺结节是甲状腺细胞异常增生后形成的团块，是近年来体检项目中出现的高频疾病词。患者就医问诊后发现，他们有的共通点就是爱生气。甲状腺病让人变成了急性子?传统医学认为，甲状腺结节属于“瘿瘤”范畴。当人们长期受到忧虑、伤感、易怒等情绪的影响时，会致肝失疏泄、气机郁滞、气滞痰凝，久则痰浊、瘀血内郁互结，脉络瘀阻壅聚颈前，而成瘿瘤。可见，甲状腺结节的形成与易怒、多忧、善思等负性情绪有很大的关系。现代医学认为，甲状腺分泌的甲状腺素与糖、蛋白质、脂肪等物质代谢有关，也与人的情绪波动有关。正常情况下，神经系统平静、规律地工作。一旦甲状腺素多了，人体就像“打了鸡血”，难以放松。相反，甲状腺素少了，人就会变得“没精打采”。而，部分甲状腺结节会因过量分泌甲状腺素，导致交感神经系统异常“亢奋”，患者就会变得十分容易生气。看来，不是爱生气的人容易长结节，而是甲状腺出了问题，人才可能变得爱生气。不只是甲状腺结节，大多数的甲状腺疾病都会因为身体激素的变化而出现情绪不稳的情况。所以在控制病情期间也要让自己注意情绪的调整，避免陷入“激素变化导致情绪不稳，情绪不稳又影响病情导致激素变化”的恶性循环之中。一个方法教你自检甲状腺问题：面朝镜子，左手大拇指放在气管左侧，食指、中指、无名指放在气管右侧，轻轻压住，同时做吞咽动作。如果里面有包块，会随着吞咽

    标签：
    2022-08-26
  • 出伏养生小知识，让你秋冬过的更舒适
    出伏养生小知识，让你秋冬过的更舒适

    出伏节气已到，就意味着夏季离我们而去，正式进入秋冬了。告别了夏日炎炎，享受的同时，这些养生小常识也要注意哦，可以让你度过一个舒适的秋冬~~养生小知识，科普时间到!1、出伏要养阴，多喝水是关键：进入秋季，气温开始下降，天气也越来越干燥。这个时候每天通过皮肤蒸发的水分就高达600毫升以上，所以一定要注重补水。平时每天喝水的最低限度为1500毫升，而到了秋冬季节喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。所以多喝水是秋冬季养生的关键，不仅能够对达到身体所需，还能美容，让肌肤喝饱水，才能细腻、水润。2、增减衣物要及时：出伏后，气温开始下降，但是也仅限早晚气温比较低。平时中午和下午的气温还是比较高的，这个时候就需要大家注意适当添加或减少衣物了，避免一会冷了一会热了，给身体带来不适。3、养生小食为您送达：出伏后因为比较干燥，人的肺气相对旺盛，所以到了秋冬季后多吃滋阴润燥的食物会更好。比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。现在的人们都比较重视养生，其实养生的小知识就是日常的一些小事儿，只要我们多加注意，就能够度过一个轻松、舒适的秋冬季啦!

    标签：
    2022-08-25
  • 今日已出伏| 面对天气变化，孩子应该如何应对？
    今日已出伏| 面对天气变化，孩子应该如何应对？

    从今天开始，加长版的三伏天总算是结束了，这就意外着闷热难耐的夏天终于要离我们远去了，“稍感夏衣薄，渐伤高叶稀”。伏天已过，与天气的变化相伴而来的就是人们饮食习惯、起居作息相应的变化。在夏秋交替的时候，孩子都应该注意哪些呢?“早上凉飕飕，中午热死牛”，一天之中的温差很大，尤其是对于孩子来说，稍不注意孩子娇嫩的身体就会出现健康问题，因此就需要家长留心温差变化，及时给孩子添减衣物。出伏前后，降水变少，天气干燥，容易使鼻子还有咽喉“发干”，再加上孩子生性好动，更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法，可以在白开水中添加一些蜂蜜，味道甜甜的不仅孩子爱喝，还能起到润燥的作用。不过喝水的时候也要注意方法，不要过猛、过快、过量，应遵循少量多次原则。同时，在饮食上切勿贪凉，虽然“秋老虎”威力正盛，但是生冷食物已经不适合现在的天气变化，还会给孩子的肠胃添加负担。可以给孩子及时补充一些产热较少而富含维生素及矿物质的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。一些滋阴润燥的食物也可以多吃，比如冬瓜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果等。出伏之后，人体内的阴阳盛衰也随着自然转换，这时人体很容易感到疲乏，也就是所谓的“秋乏”，因此，随着秋天的到来，孩子也应该调整作息，早睡早起，可以比夏天的时候增加1个小时的睡眠时间，不仅能很好的缓解秋乏，还能增强免疫力。民间有句老话，“夏过无病三分虚”。出伏后，早晚凉爽，可以适当陪孩子进行户外锻炼，运动，散步、慢跑都是不错的选择。运动可以促进全身的血液循环，加强新陈代谢，还能把身体中的“坏”东西排出去。运动有度，需要遵循循序渐进的原则，运动量不宜过大。伏天已过，但是“秋老虎”威力

    标签：
    2022-08-25
  • 末伏来，秋凉渐至，哪些事是你没注意到的呢？
    末伏来，秋凉渐至，哪些事是你没注意到的呢？

    从这周开始，我们就已经步入了三伏天当中的最后一伏，由夏入秋，天气也渐渐的由热渐冷。在这10天当中可明显感受到阴阳变化，因此我们的身体也要随着季节的变化来进行调整。因为此时稍有不当，那么就很可能导致疾病缠身。所以末伏期间也要多注意自己的身体状况。 末伏期间，护好心脏很重要虽然现在我们已经开始步入秋季，不过还仍处于三伏天当中，一些地区也持续高温。因此天气炎热时，人们的心情也会跟着变得焦虑、烦躁。而情绪变化会影响血气运行，一些中老年人也容易因为心情不畅导致心血管疾病的发作。因此末伏期间护好心脏很必须。规律生活，日常饮食要规律，并且最好以清淡为主，少吃肥甘厚味，可以多吃些健康绿色的蔬菜，同时也要保证豆类、谷物等的摄入。睡眠充足，秋季人也比较容易困倦、乏力，因此午睡一会儿可以有效补充精力，大概20分钟左右就可以。 调理脾胃，也防秋燥俗话说“末伏是养脾胃的好时期”，在经过炎热的初伏、中伏之后，人体脾胃也受到了一定的影响，因此在末伏的时候，最好将脾胃调理好，这样才能在秋冬季节少生病。健脾祛寒湿，在末伏期间，生冷寒凉的食物也要少吃，以免损伤脾胃阳气。末伏期间天气虽然还是有些炎热的，但是最好少食冷饮、凉菜等。防秋燥，末伏期间应少吃辛味食物，防止肺气旺盛，引发秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆浆，多吃些荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽的人食用。末伏虽至，天气变得凉爽起来，这时昼夜温差也会变大，每当季节变化时，也是众多疾病易发时期，所以我们日常生活中也要做好养生工作。

    标签：
    2022-08-18
  • 首页
  • 上一页
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 下一页
  • 尾页
热门文章
推荐文章
栏目文章

© 2010-2021 版权所有：药品库-尚言健康 京ICP备2021014636号-3 互联网药品信息服务资格证书编号：(京)-非经营性-2021-0135 网站地图

本站批发、采购信息由企业自行提供，信息内容的真实性、准确性和合法性，本网对此不承担任何保证责任，也不承担您因此而发生或交易致使的任何损害。交换友链请加qq:615857789