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  • 开学季，如何帮助孩子收心，这些作为家长要知道
    开学季，如何帮助孩子收心，这些作为家长要知道

    九月开学季，孩子却和被窝难舍难分，和手机依依不舍?怎样调整孩子这日夜颠倒的作息、抱着手机不撒手的毛病也成了家长们在这段时间最是苦恼的事情。而对于孩子而言，“开学综合征”从进入开学倒计时的时候，也开始找上门来，心理上的“开学综合症”表现为厌学、焦虑、上课走神，以及记忆力减退，情绪不稳定等。如何帮助孩子顺利渡过这段难熬时期，顺利收心，自然也成了落在家长身上的担子。想要孩子恢复上学时早睡早起的生活规律，首先家长就要先打好榜样，家长以身作则非常重要。要是在暑假期间，家长因为工作等原因经常晚回家，深夜还要玩手机，看电视，孩子在旁边也会跟着一起看，不知不觉就到了晚上11点，这时候孩子还处于兴奋阶段，即便是乖乖睡觉也很难入睡。所以家长要先调整自己的作息规律，良好的作息规律对自身的工作也有很大的帮助。要是孩子不愿意早早睡觉，不妨从这点作出改变，孩子的晚睡与家长作息不规律关系很大。开学前相信各位家长都有感触，孩子的情绪会比较多，这个时候可以多花点时间去陪伴孩子，家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，陪伴可以在一定程度上减少孩子的焦虑和不安。同时鼓励孩子倾诉，并给予适当的安慰，另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。孩子们在暑假期间的生活是比较散漫的，因此在开学前，家长应该递进式的调节孩子的生活节奏，可以按照上学的时间表来规划孩子的作息、学习、娱乐的时间。切勿因为马上就要开学了，实行“断崖式收心”，没有一点过渡就把孩子喜欢的东西都收起来，强行收心。这样不仅不会起到预期效果，还可能会加重孩子的抵触心理，得不偿失。总之，孩子开学前收心，这事真的急不来，能理解家长们心急如焚的心情，但

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    2022-09-01
  • 开学季，这些东西你都准备好了吗
    开学季，这些东西你都准备好了吗

    不管是大学生还是小学生，面对马上结束的假期，是不是内心是拒绝的~~~虽然说假期余额告急，但是面对新的学期，新的面孔，内心也是有一些许期待的。即将踏上新的学习“旅途”，那么开学前的准备清单可是不能少的，我们一起来看看都有些啥?清单一：学习用品这可以说是老生常谈了，但是还是会有那么几个丢三落四的“小朋友”犯同样的错误。那么这就给你提个醒，把该准备的学习用品，收收好吧。根据孩子的年级，所需学习用品也不尽相同，最基础的笔记本、笔、书、便利贴等一定要拿好。清单二：日常用品现在属于特殊时期，进入新的学期，无论是走读生还是住校生，都要准备一些日常用品，以备不时之需。比如口罩，书包中要放两个;酒精消毒湿巾一包;面巾纸一包;雨披，雨鞋 下雨天必备。清单三：学习资料除了一些常用的物品以外，对于学生来说学习资料可是重中之重。一般来说，开学后所在班级都是会统一购买辅导资料的，但是，如果自家孩子完成校内作业都困难，就不建议再额外购买资料，增加困难了。对于学有余力的一些学生来说，则可以在校内基础上，选择一些适合自己的资料，这样之后的学习中可以给自己适当增加一部分学习内容，从而个更加巩固所学知识。假期就这么结束了，想必大家情绪上是非常低沉的，提醒各位“大朋友”、“小朋友”一定要调整好心态，这样才能更好的迎接新学期的到来~~另外面对即将到来的开学日，生物钟也要调整好，可别新的学期就顶着“熊猫眼”上学呦!

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    2022-08-31
  • 今日已出伏| 面对天气变化，孩子应该如何应对？
    今日已出伏| 面对天气变化，孩子应该如何应对？

    从今天开始，加长版的三伏天总算是结束了，这就意外着闷热难耐的夏天终于要离我们远去了，“稍感夏衣薄，渐伤高叶稀”。伏天已过，与天气的变化相伴而来的就是人们饮食习惯、起居作息相应的变化。在夏秋交替的时候，孩子都应该注意哪些呢?“早上凉飕飕，中午热死牛”，一天之中的温差很大，尤其是对于孩子来说，稍不注意孩子娇嫩的身体就会出现健康问题，因此就需要家长留心温差变化，及时给孩子添减衣物。出伏前后，降水变少，天气干燥，容易使鼻子还有咽喉“发干”，再加上孩子生性好动，更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法，可以在白开水中添加一些蜂蜜，味道甜甜的不仅孩子爱喝，还能起到润燥的作用。不过喝水的时候也要注意方法，不要过猛、过快、过量，应遵循少量多次原则。同时，在饮食上切勿贪凉，虽然“秋老虎”威力正盛，但是生冷食物已经不适合现在的天气变化，还会给孩子的肠胃添加负担。可以给孩子及时补充一些产热较少而富含维生素及矿物质的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。一些滋阴润燥的食物也可以多吃，比如冬瓜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果等。出伏之后，人体内的阴阳盛衰也随着自然转换，这时人体很容易感到疲乏，也就是所谓的“秋乏”，因此，随着秋天的到来，孩子也应该调整作息，早睡早起，可以比夏天的时候增加1个小时的睡眠时间，不仅能很好的缓解秋乏，还能增强免疫力。民间有句老话，“夏过无病三分虚”。出伏后，早晚凉爽，可以适当陪孩子进行户外锻炼，运动，散步、慢跑都是不错的选择。运动可以促进全身的血液循环，加强新陈代谢，还能把身体中的“坏”东西排出去。运动有度，需要遵循循序渐进的原则，运动量不宜过大。伏天已过，但是“秋老虎”威力

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    2022-08-25
  • 全国残疾预防日，这些你需要了解
    全国残疾预防日，这些你需要了解

    残疾预防是指在了解致残原因的基础上，积极采取各种有效措施、途径，防止、控制或延迟残疾的发生。为了自己的健康着想，这些残疾预防多了解没坏处。一级预防，即通过免疫接种、预防性咨询及指导、预防、避免引发伤病的危险因素或危险源、实行健康的生活方式、提倡合理行为及精神卫生、安全防护照顾等措施，预防致残性伤害和残疾的发生。二级预防，即通过残疾早期筛查、定期健康检查、控制危险因素、改变不良生活方式、早期医疗干预、早期康复治疗等措施防止伤害后出现残疾。三级预防，即通过康复功能训练、假肢矫形器及辅助器具使用、康复咨询、支持性医疗及护理、必要的矫形替代性及补偿性手术等措施，防止残疾后出现残障。另外疾病致残、意外致残也有很多可以预防的措施，一起来学习吧!

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    2022-08-25
  • 末伏虽到，“秋老虎”正盛，这些事情也要注意！
    末伏虽到，“秋老虎”正盛，这些事情也要注意！

    8月15日，正式迎来了三伏天里面的末伏阶段，这就意味着从这天开始，逐渐进入了由夏转秋，天气逐渐凉爽的时候。虽然已经到了末伏，但仍在伏天，暑热依旧逼人，这也是所谓的“秋老虎”，三伏天的威力依旧。直到九月中旬，天气才会彻底凉爽宜人。末伏吃什么——烙饼摊鸡蛋俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这是老一辈流传下来的有关三伏天的饮食习俗，头伏的时候吃饺子，中伏吃面条，好不容易熬到了末伏，简单易做的烙饼摊鸡蛋摇身一变，成了受欢迎的食物。要是再搭配点蔬菜，牛肉，豆制品等等，不仅美味，而且营养更加均衡。末伏吃什么——鸭肉秋风起，鸭子肥，立秋已过，现在正是吃鸭肉的好时候。鸭肉中蛋白质的含量很高，还有丰富的维生素以及多种微量元素，可以补充人体所需营养。并且鸭肉还具有利水消肿、滋阴补虚的作用，尤其适合阴虚之人食用，对于病后体虚，身体虚弱的人同样适用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好时候，天寒地冻之时，来上一锅热乎乎的羊肉火锅，顿时感觉身体暖和了起来，在末伏的时候也不例外，现在正是夏秋交替的时候，吃点性温的羊肉可以很好的驱赶走身体中因为喝冷饮、吹空调积攒的寒气，可以起到补阳气、补脾胃的作用。进入末伏这些禁忌要注意虽然已经进入了末伏，气温酷热逼人，但要注意的是切莫贪凉，冷饮、生冷的食物应该少吃，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，这个时候正是“冬病夏治”的好时候，可以吃点温补的食物，助长体内阳气。绿叶蔬菜、豆制品、乳制品以及新鲜水果这些也可以多吃，保证体内摄入的营养均衡。末伏白天长晚上短，加上持续高温，很容易产生疲惫感，这时候保证充足的睡眠对缓解疲劳，促进身体健康有重要的意义。要是有条件，中午

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康养生？这份养生攻略请收好！
    立秋如何健康养生？这份养生攻略请收好！

    立秋是秋天的第一个节气，从这天开始秋高气爽，气温不复酷暑般的高温，开始逐渐走向凉爽。标志着秋天的开始。虽已立秋，但暑热未退，想要天气彻底凉爽宜人，一般要到九月下旬，现在依然有很多地区正在接受着高温炙烤，这也是所谓的“秋老虎”。而这段时间温度的过渡在中医中是阴阳相互转化的结果。秉承着“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季最适宜进补。 立秋饮食有讲究中医认为，秋气通于肺，肺与秋季相对应，立秋之后天气容易干燥，易耗津液，容易伤肺，常会出现口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、心烦气躁等症状。在饮食上应遵循“少辛多酸”的原则，辛辣食物易发散泻肺，不利于秋季养肺，因此要少吃葱、姜、蒜等辛辣及油腻食物，适当多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收敛肺气，还可以吃些具有滋阴润肺效果的食物，如蜂蜜、银耳、百合等等。 调整“悲秋”情绪立秋刚过，过段时间天气转凉，萧萧落叶等自然现象很容易引起人们的悲伤情绪，从中医角度来说，这是因为肺在五行属金，在情志为悲。所以说，这不仅仅是因为草木凋零带来的悲秋情绪，这里面其实又有学问。想要调理悲伤情绪，要做到内心宁静，心情舒畅，培养乐观精神。即使是遇到不开心的事情也要及时排解不良情绪，可以通过做一些喜爱的事情来缓解心理压力。 早卧早起适当运动立秋之后天气凉爽，正是运动的好时机，秋季以收为主，在运动时自然也离不开这一原则。秋季运动不宜过量，应循序渐进，切勿大汗淋漓，以防出现损伤阳气的情况，运动强度以身体发热、微微出汗为准。可以选择一些舒缓的运动，如散步、打太极、慢跑、瑜伽等。根据天气变化适当增减衣物，以防感冒，记得及时补水。秋季早晚天气凉爽，白昼变短，常有“秋乏”的表现，因此需要我们调整

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    2022-08-11
  • 立秋养生好日子，这“五调”要知道
    立秋养生好日子，这“五调”要知道

    自上周迎来了立秋之后，明显可感觉到天气开始由热转凉，日常温度开始逐渐下降，早上和夜晚的时候还会感觉到丝丝凉意。其实从立秋之后，就开始步入阳气渐收、阴气渐长的时期，而我们大多数人在刚刚经历了炎热的夏季之后，免不了损耗过多，但立秋之后，天气转凉，湿度降低，因此“秋燥”便很容易出现。这时人们往往就会出现口干舌燥、烦躁不安、目赤牙痛、皮肤干裂的情况，并且秋燥还易犯肺，损伤津液。所以秋季要防燥，养阴清燥、润肺生津便是立秋之后的养生原则。大家可按照以下这“五调”来进行做好立秋养生防燥。 饮食调养，养阴清热秋季饮食应该以养阴清热为主，因为秋燥易犯肺伤、损伤津液，所以根据燥则润质的原则，秋天的饮食结构应该以养阴清热，润燥止咳，清新安神的食品为主。所以可以多吃一些芝麻，蜂蜜，银耳，乳制品等滋润食物，少吃姜、葱等辛味之物，不吃生冷。 运动调养，增强体质立秋后，正是秋高气爽的好时节，可以做一些适当的锻炼，增强体质，对身体也有着很大的益处。根据自身情况来选择合适的运动，比如慢跑、跳绳、爬山等。这都能起到好的效果。 精神调养，平心静气秋季要顺应“秋主收，冬主藏”的季节特点。以“收”为要，保持乐观情绪，心情舒畅，以免秋季肃杀之气影响自身。秋季可外出秋游，登高望远，以平常心看待季节变换，平心静气也可防燥。 起居调养，合理睡眠“春困秋乏”这是常说的一句古话，立秋后，入秋后，因未能及时补偿夏天的损耗，所以这时人体经常精神不佳、身体乏力，睡意绵绵。因此在起居方而要合理安排睡眠时间。 进补调养，适宜平补立秋一至，气候开始清爽，阴阳相对平衡，所以秋季进补也有必要。但进补不可乱补，要讲究平补，主要是食用一些寒热之性均衡的滋补药

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    2022-08-11
  • 立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!
    立秋之后，贴秋膘，你“贴”对了吗!

    今年8月7日，秋天的第一个节气，立秋已经到来了。对于北方的同学们来说，是不是一大早儿起来就感受到了凉爽的气息。另外按北方老话来说，还要“贴秋膘”的。 啥是“贴秋膘” 其实贴秋膘是流传很久的习俗了，从前人们的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上仅剩的那点脂肪也被“搜刮”干净了。立秋之后气温会逐渐下降，面对越来越冷的天气，身上没点脂肪，怎么过冬呢?所以人们就选择在立秋这几天“以肉贴膘”，来弥补身体受到的损失，所以叫“贴秋膘”。但是对于如今生活富足的我们来说，“贴秋膘”可能并不是刚需了，只不过流传下来的习俗，人们还依然保持着。“贴秋膘”也有讲究，虽然说这天要“以肉贴膘”，但是并不代表可以大鱼大肉，健康“贴膘”是关键! 如何健康“贴膘”，看这几点 1、滋补不等于大量吃肉：如今的人们生活条件变好，饮食状况已经偏向于营养过剩，如果还是按照传统习俗以肉滋补，可能会适得其反。我们在饮食上应该注意均衡饮食，整体偏清淡，建议多采取蒸、煮、炖等方式，最好不要重油重盐，这样才能让肠胃更加舒适，对身体才会更好。2、补营养不等于保健品：很多人到了秋天就喜欢各种补身体，最先想到的就是各种保健品、补品等，提醒大家，越是不能盲目进补。每个人身体虚的情况都是不同的，所以每一种虚症都有针对性的补方补药，盲目的进补，只会让你越补越虚。 3、补还是不补要看个人情况：每个人情况不同，本身偏瘦，在夏天胃口特别不好，俗话总说的“苦夏”的人，就需要趁着贴秋膘长长肉，养养身体。如果本来就偏胖，就需要控制饮食，不能不加控制的吃喝。这份“贴秋膘”小常识分享给你，到了立秋时节，“贴秋膘”也要让自己贴的健康。

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    2022-08-11
  • 立秋贴秋膘，别光顾着吃肉，这些食物美味又养生
    立秋贴秋膘，别光顾着吃肉，这些食物美味又养生

    在上周日终于迎来了立秋，炎炎夏日终于快熬出头了。立秋以后，我们有贴秋膘的习俗，在这个时期要多一些有营养、滋补的食物，储存能量，这样到了冬天能更好的抵御严寒，少生病。提到滋补，大家首先就是想到红烧肉、大肘子这种浓油赤酱的“大菜”，这种菜式虽然解馋，可是吃不了几口就觉得腻了，对于平时饮食清淡的小伙伴来说，更是根本不碰这类食物，高油、高盐、高脂肪，一口下去今天又要多跑2公里。下面小编就为大家推荐几个适合立秋贴秋膘吃的食物，滋补有营养，而且低卡无负担。1、清蒸鲈鱼：鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，能够增强体质，增加免疫力。鲈鱼是一种低碳水化合物、低膳食纤维的食物，鲈鱼中富含有蛋白质、维生素A和B，以及钙、镁、锌、硒等微量元素，能够很好益肠胃、补肝肾。用清蒸的方式烹调鱼肉，能保留鱼肉原本的鲜味，还能减少油脂摄入，非常健康，推荐指数5颗星。具体做法：将鲈鱼洗净去除内脏，用料酒和姜片腌制30分钟以上，在鱼肚子上滑出几个开口，方便入味。等水开后将鱼和姜片放入蒸锅中，10-15分钟即可关火出锅。出锅后用蒸鱼豉油淋在鱼肉上，切几片葱花，烧一勺热油，淋在葱花上，激发出葱花的香味，这道清蒸鲈鱼就完成了。2、龙井虾仁：虾仁当中的蛋白质含量高达20%，是蛋白质含量较高的食物之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的鲜甜味就越高。而且虾仁和鱼肉、禽肉相比，脂肪含量少，想要滋补又想低卡健康的朋友可以首选虾仁。绿茶中含多种维生素，并有软化血管、降低胆等作用，将虾仁和绿茶一起烹饪，吃进营养的同时，还能品尝到绿茶的茶香，是一道健康低卡又美味的菜肴。具体做法：将龙井茶泡开，虾仁洗净后加入蛋清、淀粉和料

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    2022-08-11
  • 七夕专享：以爱之名，送她健康
    七夕专享：以爱之名，送她健康

    一年一度的七夕节来啦!每年七夕，约会、吃饭、看电影可以说是基础“三件套”礼物也平平无奇，不是鲜花就是口红和传统礼物说“拜拜”今年流行送健康了!TOP1：SPA女人都喜欢偶尔做一个SPA，不仅能够放松自己，还能够塑身塑形，可以说没几个女人不喜欢。而送SPA不仅有新意，还能让她看出你在乎她的健康，何乐而不为呢。TOP2：健身卡如果说SPA算比较有新意的礼物，那健身卡可以说是特别的礼物。如今女性在职场也有着一席地位，平时忙碌的工作让自己存在不少亚健康问题，所以偶尔健身房锻炼，不仅能够释放压力，还能够调理身体，可以说是一举两得。TOP3：即食燕窝女人最钟爱美容保养，无论是外敷还是内调都不放过。而燕窝就是美容养颜的首选，但是平时忙碌根本没有时间处理，这么看来即食燕窝可以说是能够送到心里去的礼物了。爱她，就应该对她的健康多一点关注陪她过一个浪漫的七夕吧!

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    2022-08-04
  • 七夕至，除了爱情的浪漫，这些习俗也是极有意思
    七夕至，除了爱情的浪漫，这些习俗也是极有意思

    盛夏来七夕至，又到了一年一度的中国传统情人节，其实七夕最被人们所熟悉就是关于牛郎织女的传说了。不过七夕流传已久，在东晋葛洪的《西京杂记》中就记载着自汉代就有着七夕乞巧的记载，因此七夕不仅拥有着浓厚的历史文化，同时也有许多浪漫而有意思的习俗。 七夕的来源不止一个“迢迢牵牛星，皎皎河汉女”大家所熟悉的七夕的来源就是牛郎织女的故事。两个相爱的年轻人因为王母而相隔银河两岸，只有每年的七月初七，牛郎织女才能在鹊桥上相会，诉说思念之情。从此农历的七月七也便成为了中国浪漫、充满爱意的情人节。同时七夕也也源于人对自然、星星的崇拜。牵牛星织女星也是在三四千年之前就有记载，除此之外，二十八星宿、北斗七星等都是我们古人对星宿崇拜以及信仰的痕迹。因此七夕的内涵除了“爱情”之外，还有着很多有意思的风俗。 七夕“拜织女”在七夕这个充满浪漫幻想的夜晚，少女们摆上瓜果点心，朝天祭拜，向天上的织女神诉说自己的心事，比如希望长得聪慧漂亮、嫁一个中意的少年郎等。就这样，七夕拜织女成为广为流传的民间习俗。 七夕又名“魁星节”七夕佳节，除了受人们追捧的织女之外，还有一位星君也极为受民间推崇，那便是魁星。魁星出自北斗七星中的首星，又称魁首，古代寓意夺魁，于是读书人又把七夕称为“魁星节”。至今很多地方也保留着崇奉魁星的遗迹。每当七夕时，东南浙、闽等地区，学子向魁星“乞才”的风俗依然盛行。 七夕“储七夕水”相传牛郎织女每年只有七夕时可以相聚，而每当分别时织女会忍不住伤心落泪，而她的眼泪落入人间，化成的雨，即为“双七水”，用双七水可驱邪致病延寿。因此，人们会在这天收集七夕水，储存起来，便于日后使用。七夕至，佳节来。千百年来，对于这一

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    2022-08-04
  • 七夕不止有浪漫和鲜花，这些七夕习俗你知道多少？
    七夕不止有浪漫和鲜花，这些七夕习俗你知道多少？

    七夕又称乞巧节、七娘会、七夕祭等等，是一个极具浪漫色彩的节日，人们都会在这天互相表达对彼此的爱意，也寄托着对美好爱情的向往。有关七夕的传说有很多，脍炙人口的就是牛郎织女的故事，至今仍得到大家的广为传颂。传说王母娘娘的孙女织女，手艺极巧，能织出层层迭迭的云霞，虽在天宫享尽荣华富贵，但不甘枯燥乏味的生活，于是偷偷跑下凡间，结识了牛郎。两人情投意合，结为夫妻，从此过上了男耕女织的生活。但此事很快就被王母娘娘知晓，王母娘娘勃然大怒，织女被捉回天庭，责令两人只能在七月初七在银河遥遥相望互诉爱意。而他们忠贞的爱情感动了喜鹊。每到七月初七，就会有千万只喜鹊飞来用自己的身体筑成鹊桥，女郎织女得以在鹊桥上短暂相会，互相倾诉对彼此无尽的思念。 七夕习俗——穿针乞巧这个传说其实也涵盖了乞巧这一习俗的由来。乞巧乞巧，就是祈求心灵手巧之意，为了能使自己也有一双像织女一样的巧手，在这一天姑娘们会陈瓜果于庭中，手执五彩丝线对月穿针，为了表现出一双巧手，穿的是五孔针、七孔针或是九孔针，将线快速全部穿过者称为“得巧”。 七夕习俗——食巧果食巧果也是七夕这天的习俗之一，巧果即是用面粉条做成的花式油炸食品，姑娘们会用一双巧手捏出各种各样形状的巧果，款式极多，“七曲八弯”的形容就出自于此。在这天的晚上，人们在欣赏银河繁星点点的同时，会把巧果端到桌前，一家人围坐在桌前共享巧果与时令瓜果。通过吃巧果的方式，不仅寓有祈求心灵手巧之意，也寓意这长长的爱情。 七夕习俗——拜魁星七夕女子乞巧，男子则是拜魁星，相传七月七日是魁星的生日，之所以要拜魁星，就是因为魁星主掌考运的缘故。想要通过读取功名改写命运的文人墨士在这一天通过拜魁星祈求

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    2022-08-04
  • 中伏——“冬病夏治”的好时机，千万别错过!
    中伏——“冬病夏治”的好时机，千万别错过!

    现如今，已进入三伏天最热的中伏，各大地区的高温天气持续，而且还有明显的降雨;但是在这闷热年黏湿的气候里，人们也不要忘记养生。因为三伏天是，“冬病夏治”的黄金时期。说到冬病夏治，很多人都不足够了解哪些算冬病?又为何要夏治?别急，接下来就给大家聊一聊，有关三伏天里冬病夏治的相关内容。实际上，“冬病夏治”指一些容易因为感觉寒冷而发作或加重的疾病。夏季该类疾病会相对缓解，这时采用合适的方法进行调养，可以帮助预防、减少疾病的发作，甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有两大特点：首先，患者平时是相对比较阳虚的人，时常会有面色苍白、怕冷、四肢冰凉、自汗的表现;其次，就是当患有冬病的人遇寒气其身体的不适症状会有所。例如，反复感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、关节炎等;通常这些疾病会表现出明显的季节性，在秋冬加重，夏季缓解减轻。 冬病夏治为何选在夏季的三伏天?其原因是因为在这个时节里，人体的阳气会达到一年中的最高点。特别是当外面炎热的时候，藏在人们体内的寒邪和痰湿的病根，更加容易被驱除出去。如果这时不摆脱夏季积累的寒气，等到秋风聚来，外寒卷土重来，将又会被内外交困了。而且，更关键的一点是，夏季里人体气血循环旺盛，用药更容易被吸收，并且三伏天则是一年中阳气最旺盛的时候。这时很容易恢复和辅助人体的阳气，加强防御功能，提高机体的抵抗力 冬病夏至的3个“秘密武器”，快为家人收藏!1、穴位贴敷。这种疗法是在夏天的三伏天，根据中医辨证理论，将中药制剂涂抹于经络上的特定穴位。药物由表及里进入皮肤，到达经络和脏腑，从而达到治疗目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾叶作为原料，制作成为艾条，然后把艾条或其他药物放置在人体表面的穴位，或是

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    2022-07-29
  • 炎炎三伏天，收好这份防晒指南，让皮肤安全度夏！
    炎炎三伏天，收好这份防晒指南，让皮肤安全度夏！

    一年之中最热的一段日子被称为三伏，之所以叫做三伏，是因为三伏分为初伏、中伏以及末伏，出现在小暑和处暑之间，是最炎热潮湿的时段。进入三伏天，全国各地都像是处在“蒸笼”里一样，天气又闷又热，真是让人苦不堪言。如此炎热的天气，一些问题自然也就“原形毕露”了，就比如说是晒伤。就拿我身边的一个朋友举例，仅仅是中午时分出去了一趟，大概两个多小时，两条胳膊还有脖子，但凡是被太阳晒到的地方，都已经明显泛红了，一摸还很烫，并伴有阵阵刺痛感，毫不夸张的讲，就像是一只被煮熟的小龙虾一样红!幸好发现得早，及时采取了措施才没有晒伤的更加严重!这就给我们敲响了一个闹钟，尤其是现在正是暑假期间，家长们在带孩子到处游玩，欣赏美景的同时，毒辣的阳光直晃晃的照皮肤上也增加了晒伤的概率。防晒刻不容缓!防晒并不只有防晒黑这一层含义，更多的是保护皮肤在经过烈日炙烤之后可以不被晒伤。现在市面上的防晒产品五花八门，有防晒霜、防晒喷雾、防晒衣以及防晒伞等等。但都可以被大致分为物理防晒和化学防晒。化学防晒就是通过涂抹防晒霜、防晒喷雾等方式对皮肤进行保护，相当于在我们的皮肤上加了一层保护罩，当阳光射过来的时候可以狠狠的给“反弹”回去。而物理防晒自然就是通过防晒衣、防晒帽、防晒伞等方式来防护的啦。虽然物理防晒便携性不是很好，而且夏天全副武装有些人会觉得很热，很容易出汗。但是化学防晒并不能维持很长的时间，要是想免除重复涂抹的麻烦，就轮到物理方式上场了!双管齐下，想要更好的防晒效果，更好保护我们脆弱的皮肤，这种手段还是很可取的。除了防晒措施要做好要做全以外，在外出游玩的时间也有选择的余地。尽量避免在中午最热的时段出行，一般来说，紫外线在上午

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    2022-07-29
  • 女生每天跳操2小时肌肉溶解，科学运动不可忽视
    女生每天跳操2小时肌肉溶解，科学运动不可忽视

    今日，#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上热搜，让不少喜欢运动、想要通过运动减肥的人群大吃一惊，怎么运动还给自己整出事了呢?近日，浙江绍兴。小朱因工作时一直坐着，晚上回家后便跟着视频跳操，出汗又舒展筋骨。刚开始的时候，每天2个小时，强度不大，也没出现不适。几天后，小朱加大了运动量，结果下肢肌肉开始出现酸痛。起初她没有重视，直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色，才意识到情况不对。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。经治疗，小朱的症状明显好转。医生提醒锻炼时一定要注意运动方法，切勿操之过急。横纹肌溶解可不是小事，过度运动“要不得”横纹肌溶解指横纹肌溶解综合征。一般来说，如果超出身体肌肉承载负荷的运动量，就可能会造成横纹肌溶解综合征，不过具体运动量要因人而异。哪要怎么观察自己是不是运动过度了呢?对于每天都有运动习惯的人来说，可以通过心率、血压等生命体征，以及运动后的表现等方面，来进行分析。如果心率超过最大心率的80%(一般是150-160次/分)，或者血压波动过大，就说明运动过度了。如果运动后有疼痛、恶心等不适，也可能是运动过度所致。另外，长时间的剧烈运动，下肢肌肉会出现损伤，这个时候会有明显肌肉酸痛的症状，所以当感觉肌肉疼痛时就要停下来，避免过度运动导致横纹肌溶解。运动虽好可不能“贪多”哦，科动是关键运动对于人体来说确实有不少好处，可以控制体重、预防消化道肿瘤、增强抵抗力等，但是运动也有讲究，科动才能给身体带来益处。1、运动要循序渐进：无论是刚开始运动的人还是有着多年运动习惯的人，每次运动都要慢慢来，逐步增大运动量和运动强度，平日锻炼较少和体质较弱者

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    2022-07-29
  • 世界肝炎日｜肝脏发出的这些求救信号，一定要知晓
    世界肝炎日｜肝脏发出的这些求救信号，一定要知晓

    7月28日第十二个“世界肝炎日”，今年的宣传主题是“防治肝炎，健康你我”。都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃如果有病了，身体会有明显的表现，但是低调的肝脏如果出了问题，几乎是看不到明显的症状的。肝脏作为维护机体运转的重要器官，因为它的痛感神经并不敏感，所以也被称为“哑巴器官”，当肝脏受损时我们很难及时发现，所以当出现肝区疼痛、皮肤黄染、腹水等症状，往往病情已经发展到了很严重的地步，小病也就拖成了大病。这也是为什么很多人在不知不觉中从肝炎慢慢发展成肝硬化、肝癌。一般肝炎的早期症状并不明显也不固定，而且具有个体差异，但如果平时多注意，当肝脏发生病变时，身体会发出以下的求救信号： 皮肤、巩膜、尿液发黄当肝脏受损到了一定的程度，不论是急性肝炎还是慢性肝炎都会出现明显的肝病面容，就是会导致皮肤发黄，尿液发黄，还有巩膜黄染，导致“三黄”症状出现的主要原因还是患者胆红素代谢出现障碍，血中胆红素水平升高引起的。 全身乏力，易疲劳当肝脏受损后，机体对营养物质的吸收就会出现问题，如果同时合并吸收障碍和其他代谢障碍，本身机体就会出现营养不良，还会导致神经-肌肉传导功能紊乱，患者就会出现肌肉酸胀、疲劳乏力等症状表现。而往往这样的疲劳感即使通过长时间的休息也是没有办法缓解的，所以如果总是觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是不是肝脏出现了问题。 腹胀不适，食欲减退食欲减退是大多数肝炎患者会有的症状，患者常常同时伴有厌油、恶心、呕吐等症状。主要原因还是由于患者的肝功能异常导致胆汁分泌减少，因此对于脂肪和蛋白质的消化能力下降，食物堆积在肠道内，刺激胃肠道功能，从而引起食欲缺乏、厌油、恶心、呕吐等症状。 肝区持续性隐痛，甚至明显的疼

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    2022-07-28
  • 世界肝炎日，要保护好你的心“肝”宝贝呦
    世界肝炎日，要保护好你的心“肝”宝贝呦

    肝脏是我们人体最大的排毒器官，几乎所有来自外界或者是身体产生的毒素都要靠肝脏来完成生物转化，并通过汗液、大小便等渠道然后排出体外。这么看来，肝脏健康可以说是不可忽视的存在了。但是，肝脏有时候也很脆弱，平时因为一些药物或者是酗酒就会损伤我们的肝脏，从而引起肝炎。今天就是世界肝炎日，而为什么是7月28日呢?因为这天是已故乙肝病毒发现者诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，为了纪念他，也为了让更多的人重视肝炎，2010年5月世界卫生组织决定，从2011年开始将之前每年的5月19日世界肝炎日变更为7月28日。 关于肝炎的那些事 提到肝炎很多人以为自己离肝炎很远，只有酗酒的人才容易患有肝炎，其实这是一种错误的认知，酗酒是导致肝炎的原因之一，但并不是唯一。平时生活中很多习惯都会导致肝炎，只是你不知道。比如平时比较喜欢户外运动跑步的人，你以为这种锻炼就是健康的吗?适量的锻炼能够给身体带来一些益处，但是经常进行长时间剧烈的运动就要小心了，这可能会伤到你的“小心肝”。在运动的时候血液基本上都是在四肢部位，而回流到肝脏的血液其实是比较少的，肝脏处于一种缺血、缺氧状态，长时间下来就很容易引起肝功能异常。另外经常熬夜也很伤肝，现在生活条件变好，丰富的夜生活、手机上各种新鲜的资讯都诱惑着人们晚睡。但是大家却忽略了一个重点，肝脏是排毒器官，而大部分都是在后半夜进行排毒解毒工作，所以经常熬夜的人就会打乱肝脏的正常工作，导致毒素排泄减慢、毒素堆积，所以容易诱发肝炎。没想到吧，自己以为平平无奇的一些小习惯竟然对肝脏有这么大的影响。看到这里，是不是想马上扔掉手机赶紧睡觉，平时炫耀一天跑10公里的人也开始放慢了脚步?别急，虽然肝炎离我们很近，但是也

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    2022-07-28
  • 女子中暑喝藿香正气水症状反加重？藿香正气水：这个锅我不背
    女子中暑喝藿香正气水症状反加重？藿香正气水：这个锅我不背

    每年夏天，随着高温天气的到来，很多家庭都会备上一些防暑药物，藿香正气水是很多人的首选，也是家庭的必备药物，人们也习惯了用它来防治中暑。而近日，关于「女子中暑喝藿香正气水症状反加重」的话题在热搜上很活跃。让网友们纷纷表示不敢再相信藿香正气水。7月18日，江苏淮安胡女士突感头晕、乏力，自觉是中暑症状，于是便买来藿香正气水服用，在喝下不到10分钟的时间，不仅皮肤泛红，还出现胸闷、头晕、呕吐的症状。喝完藿香正气水以后症状不但没有缓解反而更严重了，这是怎么回事?针对这一情况，医生表示，藿香正气水并非是夏季的万能药，夏季中暑还需对症用药，“阴暑”可用，“阳暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有阴阳之分。是的，你没听错，不是所有的中暑都能用藿香正气水，中暑也有阳暑和阴暑的区别。著名医家张景岳曾说：“暑月受寒，故名阴暑;暑月受热，故名阳暑。”从中医学角度，中暑分为阳暑和阴暑，阳暑是指经过太阳高温暴晒导致的中暑;阴暑是夏日人体乘凉或饮冷后，内有湿滞的中暑。如果再通俗一点讲就是在烈日下活动而出现高热烦躁、大汗大渴等症状，这属于“阳暑”;而因贪凉饮冷，反而感受寒湿，出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，就是“阴暑”了。如果是长时间在户外暴晒，突然进入冷气开的很大的室内，或者在大汗的情况下进行冷水浴或者喝冷饮，身体在难以散热的情况下出现的中暑症状也属于“阴暑”。虽然阳暑、阴暑都会导致出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，但因为类型不同，处理上自然也存在差异。 中暑紧急处理办法三步走第一步，前往阴凉处一旦发现身边人可能是中暑，要迅速离开高温环境，转移到通风、凉爽的地方休息，保持身体周围通风。第二步，物理降温将患者平卧，松开衣扣，脱下

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    2022-07-21
  • 进入三伏天，老传统也讲究，健康过伏天
    进入三伏天，老传统也讲究，健康过伏天

    民间俗语“冷在三九，热在三伏”，在这一年当中暑气最盛的时间段，可以说非三伏天莫属。一般在入伏之后，尤其是在入伏当天，在民间就会有一些传统和讲究，并且这也都是代代流传下来的，对于我们健康过伏是很有利的。三伏天分为初伏、中伏、末伏。从今年的7月16日开始，持续四十天，一直到8月24日结束。而目前我们正处于初伏这一阶段，初伏还不是天气最热的时候，所以入伏基础要打好，“四大风俗”要知道。 入伏的“四大风俗” 入伏别忘记“吃”进入伏天，天气酷热，温度也随之升高，闷热又潮湿。苦夏难熬，人每天的消耗量又很大，因此很容易感到身体乏力、疲倦，又因暑气难消，更会出现胃口下降不思饮食的情况，所以一些清热解暑，同时营养比较高的食物正是这时所需要的，要讲究应季而食。北方民间一直有句俗语“头伏饺子二伏面”，因此在头伏的时候，北方很多地区都会有吃饺子的习俗，自古以来，饺子一直是作为一种开胃解馋的食物。而头伏正值北方新麦已收割，这时将新麦磨成面粉，再配上丰富馅料做成的饺子，可以说是营养又美味。而且在头伏当天吃饺子也有平安顺遂的寓意，健康过伏，别忘了吃饺子喽!同时一些南方地区还有“头伏吃鸡二伏鸭”的说法，鸡肉本身就是高蛋白低脂肪的食物，入伏吃鸡可以有效补充我们消耗的能量与营养，南方地区一般比较潮湿，所以在炖鸡时可以按照个人口味加入适量生姜，生姜性温，还能起到去湿强身的作用。 头伏也需“晒伏”一说到晒伏，大家是不是从字面上就可以看出来，其实就是晒晒太阳。夏季不仅温度高，而且降雨量大，湿气也大。所以在入伏的时候若是晴天，就可以把家里的衣服、被子等易受潮的东西拿出来晒一晒，去去湿气。晒东西的时候，也不要忘了自己，头伏晒晒太阳，也寓

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    2022-07-21
  • 热哭了~初伏将至，如何预防中暑？学习这几点很真的重要！
    热哭了~初伏将至，如何预防中暑？学习这几点很真的重要！

    初伏将至，这意味着为期40天的“三伏天”就要开始了。三伏天可以说是一整年最热的时间段，其气候特点是气温高、湿度大、风速小，而且持续时间很长。毫不夸张的说各地将进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在这阳气鼎盛之际，人们稍不留心就会中暑，出现头晕虚弱、反胃恶心等不适症状!所以，此时做好防暑降温工作至关重要~下面一起来学习炎热夏季防暑的方法，希望能帮助大家挺过严峻的“烤”验。 1、出行避开烈日暴晒，做好防晒工作。烈日当头，人们在外出时一定要避开高温时段，尤其在中午尽可能不要外出或者工作，因为这个时间段的阳光过于强，引发中暑的可能性比较大。与此同时，进入三伏天后，在穿衣方面应尽量选择浅色、透气的纯棉面料衣服，这样可以达到反射阳光，降低吸热效果，并避免因大量出汗不能及时散热，引起中暑。 2、及时补充水分，适当补充电解质。进入三伏天后，炎热的天气将会持续很长一段时间，人们会感到特别热，出汗量也会非常大。如果体内水分不足，很容易就会影响身体运转，增加中暑的概率。所以为了预防中暑，人们要及时补充水分，保证体内水分充足。注意不要喝冰水，更不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。如果是在室外烈日下工作的人，要准备好淡盐水饮用，弥补体内因出汗而失去的盐分，帮助恢复体力。因为在阳光下工作出汗量会特别大，很容易导致体内的营养物质跟随汗液流失，从而出现头晕、恶心等不适症状。 3、合理进食，保证营养。初伏天是高温天气，生活中很多人会因为高温而食欲不振。这样会影响营养的摄入，导致营养不良、身体虚弱等问题出现。为了缓解此种情况，大家在日常要进食清淡的食物，同时多食用有助清热消暑的食物，比如绿豆海带汤、绿豆百合粥等等。此外

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    2022-07-14
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