您的位置：首页 >> 健康资讯 >> 不调休的元旦假期你准备怎么过？京万红提醒大家小心这些“假期刺客”！
  • 开学在即，这些事你准备好了么?
    开学在即，这些事你准备好了么?

    如今已是八月下旬，明智的家长会和孩子一起为新学期做准备，七月，孩子们稍微放飞一下自我，而今，家长需要慢慢引导孩子，把散漫的态度调整过来，这样到了九月，孩子就能快速适应上学节奏，顺利渡过“开学焦虑”期。1、 整理心情，调整作息相对平时而言，暑假的放松和自由让不少孩子习惯了熬夜，而即将开始的新学期，需要孩子在身心上重新做好适应有规律的学习生活的准备。引导孩子先整理好自己的心情，调整好作息时间，在开学前几天，延长睡眠时间，保证足够的睡眠，逐渐恢复正常的作息时间，保证充足的睡眠，让自己有充沛的精力去迎接新学期的到来。2、 提前准备好学习用品对孩子来说，新学期的开始就意味着需要新的学习用品。如果确实有需要，家长可以和孩子一起列出需要购买的文具清单，包括铅笔、橡皮擦、尺子、书包等。在购买文具时，我们还要注意选择质量好、环保的产品。如果把准备学习用品的过程变成一种仪式感，相信能给孩子带来更为深刻的印象，让他们对新学期的到来产生憧憬。3、检查暑假作业，温故知新老师布置暑假作业是为了巩固和复习上学期所学的知识。在开学前，我们要督促孩子认真检查暑假作业有无全部完成，并回顾已经学过的知识点，温故而知新，以提前适应新学期的学习内容，为开学做好充分的准备。在检查中如果发现暑假作业有缺漏的地方，就要督促孩子及时补上。4、制定学习计划，规划新学期目标新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。5、在饮食方面稍有变化，以增

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    2023-08-15
  • 老年人便秘别轻视，防治结合是关键!
    老年人便秘别轻视，防治结合是关键!

    可以影响各个年龄段，年纪越大，便秘情况越严重，而且女性多于男性。曾有人做过统计，超过1/3的老年人长期受到便秘困扰，甚至拖累健康。长期便秘的人可出现头痛、头晕、食欲不振、失眠，诱发结肠癌;老年便秘者排便时间较长，站起时可能会发生晕厥。因此，老年便秘应当受到格外重视。老年人便秘主要表现有哪些?老年人便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难。许多便秘患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2～4周时间才排便1次;排便困难则表现为每次排便时间可长达半小时以上，或每天如厕多次，但排不出大便;同时，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，老年人便秘还有腹胀、纳食减少以及服用泻药不当引起排便前腹痛等症状。对于老年人来说，便秘是一种比较严重且十分痛苦的病症，需要重视对其进行防治。老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。器质性便秘导致老年人器质性便秘的原因主要是疾病，常见的有肠道疾病、神经系统疾病、电解质紊乱、内分泌及代谢疾病、心脏疾病等。功能性便秘功能性便秘往往是由于肠道动力不足导致的，大便在结肠里待久了，水分就会被吸干，造成大便的干硬。还有就是直肠排便反射迟钝，大便来到直肠口了，人也没有便意，或者解大便的时候盆底肌肉力量不够。药物性便秘老年人服用的一些药物也会导致便秘，如三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗震颤麻痹药、非甾体抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂及某些抗菌药物等。其他因素如液体摄入减少，饮食中纤维素摄入减少，活动量减少。防止便秘，最重要的是老年人要有良好的排便习惯，每天定时排便，养成排便的生物钟。建议在早上起床后或者早餐后尝试排便，排便时需要集中注意

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    2023-08-15
  • 耳朵经常痒小心这些病
    耳朵经常痒小心这些病

    耳朵帮助我们听到很多声音，像歌声，鸟叫声，流水声等等，可以听到人与人之间的对话。主要是因为耳膜通过耳膜的震动来辨别声音的大小和音色的不同，耳朵的健康千万不能忽视。相信大家日常生活中都会出现耳朵痒的现象，这是正常的生理现象。耳痒是由于外耳道皮肤感觉神经受到了轻微的刺激，进而引起的一种感觉。很多人有过这情况，正专心做一件事的时候，突然间感觉耳朵发痒难耐。本以为是耳屎多，没想到掏过之后，什么东西都没掏到。这是怎么回事?耳朵为何会发痒?1、耵聍过多或过少外耳道软骨部皮肤具有耵聍腺，其淡黄色黏稠的分泌物称耵聍，俗称耳屎。一般不需要自行清理，可通过咀嚼、哈欠等动作，排出外耳道。如果腺体分泌旺盛或耳道狭窄，可导致耵聍积聚，刺激外耳道神经引起耳朵瘙痒;若外耳道分泌过少，耳朵的皮肤就会变得干燥并且发痒。耵聍具有一定的润滑并保护外耳道的作用，所以耵聍的缺失亦会导致耳朵发痒，甚至出现其他损伤，如果您观察此类外耳道，可能会看到由于干燥而脱落的皮肤组织。2、外耳道炎外耳道细菌或真菌感染会引起耳痛、耳痒，通常是由于外耳道进水和不良生活习惯(掏耳勺不干净等)引起的感染。一般来说，若有细菌感染，会引起外耳道胀痛及流脓。若有真菌感染，会引起耳内发痒及闷胀感，有时奇痒，夜晚最明显，耳道有少量分泌物。3、外耳湿疹外耳湿疹为发生于外耳的变态反应性多形性皮炎。主要症状为瘙痒，皮肤可出现弥漫性潮红、丘疹、水泡、渗液、结痂。水泡破溃后可出现耳道溢液症状。4、外耳道异物外耳道异物常见有头发、棉签头和蟑螂等。异物进入外耳道，应该及时就医，自己盲目掏耳可导致异物越挤越往深处走，导致外耳道皮肤破损，甚至伤及鼓膜。5、人体蠕形螨虫该病较少见，是一

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    2023-08-14
  • 七夕不止要浪漫，还要有健康相伴！
    七夕不止要浪漫，还要有健康相伴！

    每年农历七月初七(今年8月22日)，是中国的传统节日七夕节。七夕节始于汉朝，作为传统的中国节日，自古便笼罩着浪漫的色彩，是男女约会的好日子。但七夕同样也处于三伏时期，也蕴藏着中医药文化，有其养生之道。养生小知识七夕佳节有配药的习俗。人们常用松柏等入药配方，甚至还主张饵松实、服柏子、折荷叶等，并称它们为长生不老的仙药。中医认为，久食松子健身心，滋润皮肤，延年益寿;柏子香气浓郁，能养心安神、止汗润肠;荷叶能清热解暑、升发清阳、凉血止血。七夕时常选用一些比较实用的药方治病。如晒槐汁治痔，将槐树枝切成小段，煎煮至药液呈绿色，先熏后 洗痔疮处，有清热凉血、清肝泻火的作用，疗效很好。除此之外，七夕处于夏末秋初季节交换时， 夏天人体气血会有不同程度的损耗，所以这个时节要注意补气血。，这个时候要多吃红枣(补血补气)、甜瓜(防止气管炎，还可以止咳}、花生。 七夕还有很多地方习俗吃石榴，石榴果皮中含有碱性物质，有驱虫功效;果实营养丰富，能健 胃提神、增强食欲、益寿延年;石榴花则有止血功能，用石榴花泡水洗眼，还有明目的作用。吃节令食物强身健体七夕佳节有“拜织女”的习俗。在七夕佳节祭拜“织女”，供品包括茶、酒、新鲜水果等，还有五子(桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子)更是少不了的。焚香礼拜默默祷告后，这些供品也就成了她们宵夜的食物。五子的药用价值很高。桂圆，有开胃益气、养血健脾、补心安神、补虚长智之功效;红枣，味甘、性温，能补中益气、养血生津;榛子，有“坚果之王”的美称，《开宝本草》说它“主益气力，宽肠胃，令人不饥，健行”;花生，滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”;瓜子，据《本草纲目》及各大中药辞典记载，具有清肺化痰、润

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    2023-08-09
  • 【世界蚊子日】秋天的蚊子猛如虎
    【世界蚊子日】秋天的蚊子猛如虎

    惊不惊喜?意不意外?蚊子还有自己的纪念日呢!当然了，这个纪念日的设立绝不是为了纪念它的诞生，而是为了提醒大家时刻注意这种生物带来的疾病。很少有人知道，蚊子其实是世界上致死率最高的生物，数据显示每年约72.5万人因被蚊虫叮咬而丧命!8月20日是为了提高公众对疟疾以及其他蚊子传播疾病的意识而建立的“世界蚊子日”。1897年8月20日，英国微生物学家、医生罗纳德·罗斯在实验室里发现蚊子是传播疟疾的媒介。他在1902年获得了诺贝尔奖中的生理及医学奖。虽然一直到现在，人类还是未能找到很好的疟疾疫苗，但罗纳德的研究至少指出了一条避免感染疟疾的好方法：远离蚊子的叮咬。因此，人们便将每年的这一天定为世界蚊子日。虽说已立秋，但依然是蚊虫最活跃的季节。特别是沿海地区每年七八月份，都会遭受台风的袭击。台风过后，又高温炎热，更有利于蚊虫滋生。蚊子总在你耳边“嗡嗡嗡”。特别是当你在睡眠之中。被一只蚊子在耳边“嗡”醒，那时候的愤怒值直接拉满，想马上消灭掉它!秋天的蚊子猛如虎中国自古就有“秋后蚊子猛于虎”的说法，但是北京的蚊虫高峰期是6、7、8三个月，入秋后，9月的蚊虫密度一般比8月份降低约30%-40%，为什么蚊虫叮咬人现象依然较多呢?主要是以下两个原因一、进入秋季后，昼夜温差大，入夜后温度较低，蚊虫需要进入温度相对较高的室内以保持正常体温，从而造成居民在家中被蚊虫叮咬的机会较多。二、北方居住环境常见的蚊虫，一种是淡色库蚊，另一种是白纹伊蚊，即老百姓说的“花蚊子”。淡色库蚊可以以成虫形态越冬，白纹伊蚊则以卵的形式越冬，前者需要在越冬前积累足够的营养保证安全越冬，后者则需要足够的营养以满足产卵的要求，这就导致了在此阶段蚊虫必须增加其吸血的频率与吸血量，这也

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    2023-08-08
  • 【中国医师节】致敬我们的健康守护者
    【中国医师节】致敬我们的健康守护者

    2017年11月3日，国务院通过了卫计委关于“设立中国医师节”的申请，批复自2018年起将每年8月19日设为“中国医师节”。今年的8月19日是我们国第6个“中国医师节”。今年的活动主题是:敬畏生命、救死扶伤、甘于贡献、大爱无疆。无影灯下他们沉着冷静一次次与病魔殊死搏斗给患者带来希望他们不分昼夜24小时待命争分夺秒参与应急救援致力于救死扶伤当疫情来势汹汹他们义无反顾挺身而出用青春捍卫人民的健康用时光诠释生命的重量勇敢并不是无所畏惧而是在心怀恐惧时仍然选择向前这是他们的真实写照一身白衣，守护人民健康一生信念，点亮患者希望他们有一个共同的名字“医务工作者”向他们致敬，你们辛苦了!

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    2023-08-07
  • 立秋后还要热多久？
    立秋后还要热多久？

    虽然8月8日已经立过秋了，但高温天气并没有退去。这种情况下，不少人会有疑问，都立秋了，咋还这么热?还会热多久?民间把立秋分为“早立秋”和“晚立秋”又是什么意思?立秋了，为什么还热立秋并不代表酷热就此结束，看看这天气，依旧热的随心所欲!立秋这天往往处于中伏，还处在暑热最严重的时段。立秋后，暑气一时难消，秋后还有“秋老虎”的余威。一般需要到处暑才出暑，而真正有凉意一般要到白露节气之后。所以酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋。秋老虎是什么如同“秋波”不是秋天的菠菜一样“秋老虎”也不是秋天的老虎，目前“秋老虎”没有气象意义上的国家标准。它是我国民间对立秋后，重新出现短期炎热天气的俗称。一般多发生在8、9月之交，“秋老虎”主要是在进入立秋节气后，我国南方在高压控制的情况下发生的一种天气现象。发生在立秋之后，出现在局部并持续日数约一周左右，炎热程度略逊于盛夏时节。南方总体上强于北方，这就是“秋老虎”的主要特征。如何区分“早立秋”和“晚立秋”?按照民间的说法，主要有2种办法，一种是按照立秋当天的阴历时间，一种是按照立秋的具体时间。其一，立秋当天的阴历时间立秋当天的阳历是固定的，在每年的8月7日或者8月8日，但是，阴历是不固定的。有些年份在阴历六月份，有些年份在阴历七月份。人们常把六月份立秋的年份称为“早立秋”，把七月份立秋的年份称为“晚立秋”。今年(2023年)立秋时间是阳历的8月8日，当天对应阴历时间为六月二十二日，因此，单从这种说法来说，今年立秋属于“早立秋”。其二，立秋当天的具体时间每年进入立秋时，都有一个具体的时间点，当太阳到达黄经135°的那一刻起，就是立秋了。而这个具体的时间点也不是固定的，每年都有差别。有些年份在凌

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    2023-08-03
  • 【国际左撇子日】祝左撇子们，节日快乐！
    【国际左撇子日】祝左撇子们，节日快乐！

    每年的8月13日是国际左撇子日据统计全球大约有10%的人是左利手中国左撇子超8000万如果你用左手写字，左手吃饭……所有的生活习惯都从左手开始那今天就是属于你的节日世界左撇子日的起源，可以追溯到1975年的8月13日，在美国堪萨斯州托佩卡市的一群左撇子建立了一个叫做“左撇子国际”社会组织，呼吁全世界的左撇子联合起来，消除歧视、维护自己的权益。伴随着“左撇子国际”的蓬勃发展，大家决定将1976年的8月13日确立为第一届世界左撇子日，并举办声势浩大的庆祝活动，以吸引大众社会的关注。到了1992年，英国伦敦的“左撇子俱乐部”也将8月13日，定为一年一度的世界左撇子日，此后国际社会逐渐接受“8月13日是世界左撇子日”的设定，开始在全球范围内宣传和庆祝世界左撇子日。左大脑是主管逻辑思维的“理性半球",右大脑是主管形象思维的"艺术半球”。因此，左撇子往往会有以下优势：①有较强的空间想象力。在写或画之前，脑中已想好成型的图像。②方向感很强。左撇子能凭直觉把握方位。③在体育运动中，左撇子反应速度相对较快，身体也更灵活。④具有绘画天分。从小在涂鸦、画图方面的能力就很高。⑤有更好的抗压适应能力。情商高。左撇子需要纠正吗?强行纠正孩子的用手习惯，一会打乱孩子的生活习惯及生活秩序，让孩子无所适从;二会打击孩子的自尊心，导致孩子心理上有阴影!一些科学研究也表明强行矫正左撇子可能会对大脑造成不可逆转的损伤，很多人被纠正后会出现口吃，阅读障碍或小儿多动症等现象。虽然不必故意纠正，但也应该看到，左撇子在日常生活中或有不便。因此对于左撇子的孩子，父母可通过小游戏等引导、加强孩子右手的锻炼，但切记不能强制训练。而对于右撇子的孩子，家长们更不必为了所谓的“左右大脑同时

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    2023-08-02
  • 暴雨过后，这些疾病易多发 ，饮食也需注意！
    暴雨过后，这些疾病易多发 ，饮食也需注意！

    近日，多地持续遭遇强降雨袭击。暴雨天气不仅会造成意外伤害，更会带来微生物和病毒，给人体健康带来隐患。专家提醒：趟水之后易发这些皮肤病暴雨过后防传染病，特别是痢疾、感染性腹泻等肠道传染病，还有皮肤炎症。丹毒和淋巴管炎一般大雨过后，大家趟水后细菌容易从皮肤毛孔乘虚而入，钻到淋巴管里，从而引发丹毒和淋巴管炎等。如脚上有破口，更容易出现这种情况!间擦疹、脚足癣长时间在渍水中浸泡后，皮肤的屏障功能遭到破坏，真菌和细菌便有机可乘，很容易引发间擦疹、脚足癣等皮肤病。有糖尿病病史的人更需要注意，及时脱离污水环境，擦干脚部，预防真菌和细菌感染。抽筋、关节炎、风湿病下雨天很多人会换上凉鞋冒着雨上下班，会用凉水冲脚以保持干净。但凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，加上肌肉疲劳、紧张度增加，腿脚很容易抽筋，更可能诱发关节炎和风湿病等。此外，污水中一般多虫。如果被虫咬后仅是瘙痒，可以用激素类软膏如糠酸莫米松乳膏来止痒。日常生活中要注意食品安全，严防“病从口入”↓↓↓1、水淹的食物——不要吃!被雨水淹泡过的食物容易被污水中的微生物污染，腐烂变质，食用后极易发生食物中毒。为了保证安全，遭到水淹的食品最好丢弃，不要食用。特别提醒：特别要注意冰箱内的食物，若冰箱已遭雨水侵入，或曾经停电，食品最好丢弃不用。2、变质的食物——不要吃!霉变食物，有害健康。强降雨过后天气闷热潮湿，食物容易腐烂变质。米面如果储存不当也容易霉变。食用霉变的粮食会引起霉菌毒素中毒，常引起胃肠症状如恶心、呕吐、腹胀、腹痛、偶有腹泻，而后出现体内各器官系统(肝、肾、神经、血液)的损害。特别提醒：夏季，熟食在室温下存放的时间不宜超过2个小时，所有熟食和易腐食物应

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    2023-08-02
  • 喝茶的人不易患这4种病！但这几类人不能多喝
    喝茶的人不易患这4种病！但这几类人不能多喝

    喝茶是现在生活中常见的养生方式，淡淡的清香，微微的苦涩，入口却回甘良久……尤其是在冬天坐在窗边来一杯暖茶。别提多惬意了。作为中国人最爱的饮品之一，茶是一种让人“欲罢不能”的饮料。那你知道每天喝茶，对身体会有哪些好处吗?现代营养学研究认为，凡是调节人体新陈代谢的许多有益成分，茶叶中大多都具备。因此，常饮茶的人，更不容易生以下四种病——1、2型糖尿病茶叶中的茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素类似，能促进糖的合成代谢来辅助降低血糖。2、高血压一项对中国7.6万成人的研究显示，喝茶可降低高血压风险，即使不是每天都喝，或是每次喝的都很少，只要坚持下去，都会从中受益。其中，喝绿茶可使高血压风险降低6%，喝红茶能使高血压风险降低26%。3、心血管疾病茶叶中富含黄酮类物质，尤其绿茶中含量较高。它有抗氧化、改善血管内皮的作用，能辅助保护心血管。4、癌症茶叶中有一种名叫EGCG的儿茶素，是茶多酚中最有效的活性成分。有研究表明，EGCG能抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡和抑制血管增生。喝茶的好处1、对抗紫外线茶水中含有茶多酚，这种水溶性物质可以帮助清除面部过多的油脂，还可以帮助收敛毛孔，起到消毒霉菌抵抗皮肤老化的效果。除此之外喝茶可以减轻紫外线对皮肤造成的伤害。适当多喝茶相当于给自己的肌肤涂抹了一层天然防晒霜。2、对抗辐射茶叶当中的茶多酚还有一些其他的氧化物可以帮助吸收对身体有害的放射性物质，也可以帮助保护细胞阻止辐射对细胞的伤害。针对受损的细胞甚至可以起到修复的效果。茶叶的一些提取物可以让肿瘤症患者减轻放射病造成的痛苦，对于因为辐射出现的白血球减少也有很好的效果。3、增强记忆力适当多喝茶可以提高人体记忆力，因为茶叶中的茶多酚对

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    2023-07-28
  • 【立秋】伏天未尽秋气至，养生需注意哪些？
    【立秋】伏天未尽秋气至，养生需注意哪些？

    立秋是二十四节气中第十三个节气。此时虽已入秋，但初秋的天气并不冷，反而还会因为短暂的回温而变得格外炎热，这种现象被古人称为“秋老虎”。因此，从古到今，人们在立秋前后，都会通过“立秋水”“咬秋瓜”和“贴秋膘”等习俗来清热消暑、庆祝秋天的到来。初秋养生四原则别晚睡春夏养阳，秋冬养阴，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。此时养生，应以养收为原则。与夏季“夜卧早起”不同，立秋过后应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧可顺应阳气进行收敛，早起则使肺气得以舒展，一敛一舒更有利于人体平衡。不忙贴膘立秋虽占了一个“秋”字，但天气并未完全转凉，高温缠绵，人也极易倦怠、乏力、纳呆，此时并非贴秋膘的好时机。因为，太多的高蛋白食物并不容易消化，反增脾胃负担。别受凉立秋时节，人体阳气仍处于顶峰状态，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。而立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。加之季节变换人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒。因此，要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风感冒。要除湿立秋后天气仍热，雨水多发，人体也仍然会受到湿气困扰。此时如果不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿，人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等一系列消化系统症状，甚至可能为咳喘病症种下病根。因此，立秋后贪凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮。同时要谨防“秋瓜坏肚”，尽量少食瓜类蔬果，以避免胃肠道疾病。立秋养两脏养肺中医认为，肺与秋季相应，立秋之后，天气就变得干燥，而天气干燥容易伤肺，肺气虚则身体抵抗力下降，容易生病。一般来说，秋季养肺，可多食莲藕、百合、杏

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    2023-07-27
  • 吃药出现不良反应怎么办?反应较轻可坚持服用？
    吃药出现不良反应怎么办?反应较轻可坚持服用？

    任何药物都有两重性，既可“治病”又可“致病”,“治病”是指药物的疗效，而“致病”则是指药物不良反应。药物不良反应，是指正常剂量的药物在用于预防、诊断、治疗疾病时出现的有害的和与用药目的无关的反应，也就是说，药品在正常用法、用量情况下出现的与用药目的无关的有害反应。常见的药物不良反应有药物的副作用、药物过敏、毒性反应、后遗效应等，不良反应严重时可能致癌、致畸、致突变等。如果发生不良反应，该怎么做呢?①副作用：有些药物的副作用可以预知，但难以避免。比如用于治疗胃肠道痉挛的药物阿托品，常有口干、便秘等副作用。对于这类副作用的处理方法是：若不良反应较轻，并且连续服用后减轻或消失，那么这类药物可以坚持服用，不必惊慌，可继续服用至疗程结束;当出现反应强烈的不良反应时，应当立刻停药，马上去医院就诊。②药物过敏：是指服用药物后发生的不正常的免疫反应。这类不良反应的主要表现为皮疹、哮喘、过敏性休克等。发生这类不良反应时，要注意马上停药，并立刻去医院诊治，不要自行处理，以免耽误治疗。③毒性反应：是指药物剂量过大或蓄积过多时机体发生的危害性反应，如有些药物会出现心脏毒性、耳毒性等。此外，有些药物具有致畸胎、致癌、致突变等特殊形式的药物毒性。对于这类不良反应，要注意服用前认真阅读药品说明书，严格遵医嘱或按量服药，一旦发生毒性反应要立刻就医。④后遗效应：是指停止服用药物后残存的药理效应。这类后遗效应可能非常短暂，比如服用巴比妥类后第2天早晨还会出现嗜睡乏力等现象，也可能比较持久，比如链霉素停药后造成的神经性耳聋便是永久性的后遗效应。对于这类不良反应，要认真阅读药品说明书，严格遵医嘱，严格按剂量服用。如何避免药

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    2023-07-25
  • 夏天空调怎么开？
    夏天空调怎么开？

    每年一到了这时候，酷暑难耐。晚上在空调房一觉睡到天亮是最快乐的事。但如果温度设置不对，低了半夜起来找厚被子盖，高了又被热醒!总之是各种睡不好，还会感到疲惫，四肢无力、头疼等等，甚至还有被吹生病的风险。而且，空调作为费电大户。晚上开一夜，总归是有点心疼。空调开多少度合适夏天开空调时，室内外温差不宜大于7℃。如果温差过大，进出门时经受气温骤变，容易感冒。另外，日间开空调温度最低不宜低于22℃，夜间空调不宜低于24℃。根据往常的说法，空调在白天最适宜的温度，应该是26℃。如果长期在低于20℃以下的室内工作和生活，很容易引发多种不适症，比如四肢乏力、发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛等。夜晚睡眠温度多少度适合人在清醒时，23℃是相对舒服的温度，但睡眠时则会感觉到冷;26℃ 在清醒时被认为有点热，但在睡眠时则会感觉到冷;而30℃无论是清醒还是睡眠的时候都会感觉过热，所以， 26℃一28℃ 是比较适合睡眠的温度。而且，人体在夜晚的温度是会不断变化的，越到后半夜体温越低，所以，在你睡前设定的舒适空调温度，可能在凌晨就会觉得很冷。因此，巧用空调的睡眠模式，会让你的睡眠更加舒适。身体弱，早晚别开空调有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。对于很多家长顾虑是否该给孩子使用空调的问题，专家表示，孩子房间可以开空调，但温度要保持在26℃左右。小言提醒大家，一定不要对着头部猛吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。如何避免空调病1、不要让通风口的冷风直接吹在身上，尤其是大汗淋漓时最好不要直接吹冷风

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    2023-07-19
  • 夏天炎热，三伏天什么不能做？怎么解暑？
    夏天炎热，三伏天什么不能做？怎么解暑？

    夏天是一年中最炎热的季节，而三伏天则是夏季最热的时期。在这个时候，很多人都会感到燥热难耐，而且容易中暑。在三伏天，我们需要注意一些事项，这些事项是不能做的。同时，我们也可以采取一些方法来缓解炎热，让自己更加舒适。在三伏天，由于天气异常炎热，我们要避免在室外长时间暴晒。在炎热的阳光下暴晒，会让我们感到烦躁和疲倦，还容易导致中暑。因此，尽量减少室外活动的时间，尽量选择在早晨或傍晚时段出去办事或锻炼，避免在正午时分暴露在阳光下。三伏天还要尽量避免剧烈运动。由于气温高，运动会增加体内热量的产生，容易导致体温过高。而且在高温天气下运动，会让我们出汗更多，这样就会造成水分和电解质的大量流失，对身体健康会有不良影响。如果非常想要运动的话，可以选择在室内进行低强度的锻炼，例如瑜伽或者室内健身操。此外，三伏天还需要避免吃辛辣刺激和油腻的食物。辛辣刺激的食物会让人口干舌燥，而油腻的食物会造成胃部不适和消化不良。因此，我们应该选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、白肉和豆制品等，以补充身体的营养。夏天炎热的三伏天，应该如何解暑?小编整理了一些解暑的方法，可以帮助我们缓解炎热，让自己更加舒适。1、多喝水。补充体内的水分，在高温下，人体容易出汗，导致水分流失过快。因此，我们应该多喝水来补充体内缺失的水分。此外，可以选择喝一些富含电解质的饮料，如椰子水和运动饮料，以更好地满足身体的需求。2、选择穿透气和宽松的衣物来降低体温。夏天炎热，穿着过多或质地不透气的衣物，容易导致出汗过多和不适感。所以，我们应该选择宽松的棉质衣物，可以使汗液更容易蒸发，同时也能够让我们感到更加舒适。3、选择在室内进行活动。以避免暴露在炎热的阳

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    2023-07-19
  • 【夏季饮食】夏天多吃这些，对健康有益！
    【夏季饮食】夏天多吃这些，对健康有益！

    夏天是一个炎热的季节，饮食健康对于我们的身体健康尤为重要。在夏日的饮食中，有一些禁忌需要我们特别注意，同样也有一些食物对于我们的健康具有益处。夏日饮食禁忌在高温天气中，要尽量避免食用生冷的食物。生冷的食物容易引起胃肠道不适，例如腹痛、腹泻等，严重的话还可能引起肠胃炎。夏天容易发生中暑，而食用冷饮、冰镇食物会使胃黏膜收缩，血管痉挛，引起急腹症或腹泻等症状。因此，尽量避免食用过多的冷饮和冰镇食物，可以选择常温或微温的食物。夏季饮食中要避免过度食用辛辣刺激的食物。这些食物容易刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适和消化不良。在夏季高温天气下，人体本身对于辛辣食物的耐受性会下降，因此要尽量减少辛辣食物的摄入，以免对身体造成不良影响。在夏天的饮食中，适量摄入一些有益于身体健康的食物也是非常重要的。首先是蔬菜和水果，特别是高含水量的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、梨等。这些食物含水量高，可以起到清凉解暑、生津止渴的作用，同时还富含维生素和矿物质，有助于强健身体。其次是一些清淡易消化的食物，如米粥、稀饭、粥类、豆腐等。这些食物营养丰富，容易消化吸收，可以满足身体的需要，又不会给胃肠道带来过大的负担。此外，夏季容易出现食欲不振的情况，适量添加一些香菜、葱姜、红糖等调味品，可以增加食欲，提高饮食的口感。夏季的饮食中还应该适量摄入一些富含维生素的食物。维生素能够增强机体的免疫力，促进新陈代谢，保护胆，稳定心血管功能，降低心脏病发作的风险。例如，柑橘类水果富含维生素C，能够抑制人体内过氧化物自由基反应，降低癌症、冠心病等疾病的发生风险。此外，胡萝卜、菠菜等富含胡萝卜素的食物，也能够起到抗衰老、抗氧化

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    2023-07-19
  • 蚊子为啥总叮你？驱蚊妙招学起来！
    蚊子为啥总叮你？驱蚊妙招学起来！

    在炎炎夏日除了高温暴晒最让人烦心的还有一个：蚊子!你有没有发现一个现象：蚊子为什么老叮我?难道是我的皮肤娇嫩好下嘴?还是我的血更好吃更甜?又或者，我是传说中最受蚊子喜爱的O型血?你是否每天都在被蚊子扰、打蚊子的恼人循环中?事实上，没有任何证据证明蚊子具有区分血型的能力。那么，哪些人群更符合蚊子的“口味”?二氧化碳排出较多的人人体排出的二氧化碳对蚊子而言具有强烈的趋食性。蚊子寻找目标主要依靠嗅觉器官(那对小触角)来感知空气中传来的人体“信息”。虽然蚊子身长不过1厘米，但是搜索距离可达60公里。在此范围内，“信号”越强的生物，自然也越容易成为它们的目标。二氧化碳排得多的人，聚集在他身体周围的二氧化碳的浓度相对较高，在蚊子独特的视野中所呈现的“图像”就会更加清晰，便于蚊子进行定向。新陈代谢旺盛、容易出汗的人人体排出的汗液在空气中挥发，也是吸引蚊子的一大“信号”。此外，喜欢流汗的人，血液中的乳酸含量较高，排出的汗液酸度也较高，这种酸度对蚊子也具有吸引力。蚊子触角里的受热体对温度的变化十分敏感，人体通过流汗的过程在不断散热，这种温度变化对蚊子又是一个大诱惑。正因为蚊子喜欢代谢旺盛的人，所以小孩易遭蚊叮，老人则不受青睐。而孕妇就比较倒霉了，孕妇较正常人呼气量增多21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳会将蚊子吸引过来。而且孕妇基础体温也高于常人，更容易招惹蚊子。喜欢化妆的人很多含有硬脂酸的香水，带有花香味的发胶、面霜等化妆品对蚊子的诱惑力都非同寻常，涂抹上这些之后被蚊子叮咬的几率会大大增加。当然，也有一些气味是蚊子所讨厌的，如月桂叶、柠檬草油、大蒜等气味对蚊子的攻击作用，就仿佛榴莲对某些人的“杀伤力”一样强大。驱蚊小秘

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    2023-07-18
  • 想减肥？这些“热量刺客”坑 你踩过吗？→
    想减肥？这些“热量刺客”坑 你踩过吗？→

    都说三伏天是减肥的大好时机，管住嘴迈开腿会瘦的比平时更快一些。所以很多人就都选择在这段时间突击减肥，包括小言……加强运动之外，还会在饮食上更加控制，避免一些高热量的食物。一提起“高热量”大家想到的应该是炸鸡、汉堡、薯片、蛋糕之类的。然而在我们的餐桌上还隐藏着很多“热量刺客”这些一直以来被大家误认为是热量低、可以放心吃的食物实际上却在悄悄地使你变胖。来看看这些坑你踩过吗?加了各种酱料的减脂餐减肥的时候怎么可能少得了各种减脂餐呢~生菜、黄瓜、西红柿、水果、水煮大虾、水煮鸡肉，或者是牛肉这些食物随意搭配在一起，加点灵魂酱料，拌一拌，味道都还不错。食材的确是低脂、高蛋白的，符合减肥需求，但问题就出现在这些酱汁。常见的沙拉酱，热量高达800千卡/100克，是瘦牛肉的8倍;关键的是，沙拉酱多是由植物油和蛋黄等搅拌而成，含油量约为80%，摄入过多也容易导致甘油三酯升高。另外，目前市场上售卖的辣椒油，每100克的热量约870千卡，再加上钠含量也是非常高，减肥的你要是天天吃、顿顿吃，真的伤不起啊。所以吃减脂餐时要注意，尽量远离沙拉酱、蛋黄酱、芝麻酱、油辣酱等高热量的酱料。选材不对的凉拌菜天气一热，凉拌菜的受欢迎程度直线上升。它不仅清爽可口，还总给人一种吃了不会胖的错觉。的确，若你吃的是拌黄瓜、拌胡萝卜丝等低热量的食物，可以帮助减肥，但你若是连食材都没选对，反而会越吃越胖!腐竹、豆腐皮每100克的豆腐皮热量是447千卡，每100克腐竹的热量是457千卡，要知道100克瘦肉也就143千卡。花生每100克花生的热量大约是313千卡，而米饭每百克热量也就116千卡。凉粉类每100克凉皮含有117千卡的热量，和米饭的热量差不多;但若论营养价风味酸奶说起酸奶，相信很多减肥人士都非

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    2023-07-18
  • 你以为的养生，其实是在“养病”！
    你以为的养生，其实是在“养病”！

    当下，我们正处在一年中最炎热的“三伏天”从7月11日入伏——8月19日出伏今年“三伏天”将持续斤40天。很多人都会充分利用好这几十天，减肥的、养生的。“养对了”可能达到事半功倍的效果，但“养不对”还可能会落下病根。小言给大家总结几个“三伏天”的养生误区?快来看看你有没有踩雷!误区一：夏天过度温阳很多人都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但真正懂得其含义的人却不多。如果理解错误，不仅达不到养生的目的，反而会适得其反。湿热体质的人或者体内阴虚有热者，如果再过多吃姜就会“火上浇油”引起上火。同样，有人提倡夏季多喝羊汤也是这个道理，夏季喝羊肉汤进补只适合阳虚之人，大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致上火，出现便干甚至出血的情况，就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。误区二：夏天过度锻炼人们经常说，“冬练三九、夏练三伏”。夏季在公园、广场随处可见暴走的中老年人，虽大汗淋漓，仍坚持锻炼。“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时锻炼一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。误区三：只防暑不防寒对于很多夏季喜食冷饮、爱吹空调，喜欢贪凉的人来说，防寒更需注意。经常待在空调房中，会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，可能造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。而且天气炎热出汗较多，切忌迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。误区四：出大汗后洗个凉水澡降温“三伏天”天气炎热，稍微动动就一身汗，别提有多难

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    2023-07-14
  • 牛奶营养价值高，这些禁忌要知道!
    牛奶营养价值高，这些禁忌要知道!

    我们每天的餐桌上，一定少不了牛奶。早上睡醒后，晚上睡觉前一杯热乎乎的牛奶，营养又健康。牛奶，是一种营养价值较高的食物。它几乎含有人体所需要的各种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、B族维生素等。中国营养学会最新发布的《中国居民膳食指南(2022)》中有一个重要的推荐：吃各种各样的奶制品，摄入量相当于300-500g奶及奶制品。而在上一版中国居民膳食指南中，对奶制品的推荐是“相当于每天液态奶300g”。由此可见，营养专家对牛奶的态度更加积极了，推荐量从“吃到300g”，改为了“300-500g”。(100mL牛奶约等于100g牛奶)坚持喝奶，给身体带来哪些变化?1、补充钙质：奶类不仅含钙量丰富，而且钙吸收率高。另外，乳制品种类丰富，相对比较容易获得。因此，喝奶是效率较高的补钙方法。2、助眠：人体钙不足，神经会变得紧张。缺钙的人常常失眠，就是神经无法松弛的一种表现。热牛奶有安眠作用，就是通过补钙达到了松弛神经的作用。3、有益于大脑发育。牛奶中蕴含乳糖、铁、叶酸、锌及生物活性物质，这些物质均有促进大脑发育的功效。4、利于免疫系统调节：奶作为哺乳动物生命早期的重要食物，不仅为生命活动提供必要的营养和能量物质，还为机体提供必要的免疫保护。其中，乳铁蛋白就是一种很好的免疫调节剂，它能同时作用于天然免疫和适应性免疫应答。喝牛奶的禁忌禁忌一：空腹喝牛奶其实，这一条并非是所有人的禁忌，在我们生活中，有相当一部分人空腹喝牛奶也是可以的。但牛奶中往往含有大量乳糖，而乳糖只有在分解后才能被身体吸收利用，这个过程需要人体中的乳糖酶参与。如果小肠中没有乳糖酶或者其活力低下，牛奶中的乳糖不能被及时分解就会直接进入大肠，这些乳糖会在细菌的作用下产气、产酸，就会造成

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    2023-07-12
  • 这场“花式”科普又来啦!“知感冒防流感全民科普公益行”活动走进万盛区
    这场“花式”科普又来啦!“知感冒防流感全民科普公益行”活动走进万盛区

    趣味保龄球游戏，健康讲师现场科普、流感知识有奖问答……7月9日，“知感冒防流感全民科普公益行”活动走进重庆市万盛区，形式丰富、有趣实用的互动科普活动，吸引了辖区居民热情参与，现场人气十足。 ▲活动现场感冒流感知识知多少?趣味科普来袭本场公益活动由以岭药业与重庆市万和药房连锁有限公司共同举办。活动现场设置了多个互动活动区域，科普感冒流感知识及连花清瘟用药知识，其中活动区域包括知识科普区、合影区、游戏区、涂色卡创作区，活动现场还准备了以岭药业公益支持的连花抽纸巾、连花清咽抑菌喷剂等极为丰富的活动奖品。 ▲涂色卡创作现场 ▲流感知识有奖问答活动现场，以岭药业陆国城为现场市民朋友科普了普通感冒和流感的区别，他介绍，感染流感病毒之后，高热、乏力、肌肉关节酸痛等症状会表现更加明显，而普通感冒主要以咳嗽、咳痰等上呼吸道症状为主。他同时呼吁大家在平时要注意膳食平衡，有效增强人体免疫力，在家中可常备连花清瘟，在家庭生活及工作中要做好个人健康防护避免受到病毒侵害。 ▲以岭药业陆国城做健康守门人，提升居民健康素养“今天我们开展‘知感冒防流感全民科普公益行’走进重庆万盛区，希望能为重庆万盛区的父老乡亲们带来更多的科普知识，提高大家健康水平。”以岭药业重庆省区KA部经理白娟介绍，项目运行四年以来，全国呼吸、儿科领域专家学者持续传播感冒流感的规范化诊疗及全民科普知识，活动已覆盖全国90余座大中城市，制作科普视频100余个，通过线上、线下多种形式组织医生规范化诊疗培训、药店店员合理用药培训、社区科普传播2000余场，刊发关于感冒流感科普文章5万多篇，针对呼吸道疾病的辨识以及呼吸道家庭防护的教育活动曝光影响近百亿人次。 ▲以岭药业重庆

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    2023-07-10
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