三伏已至，不要错过夏日养心的好时机

三伏天来临，全国各地气温节节攀升，叫人苦不堪言。而正是这让人恨不得扛着空调出门的天气，正是养心的好时机。中医讲究顺应天时，人体脏腑可与四季相对应，在对应的季节养护相关脏腑事半功倍。春天养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。现如今正值盛夏，是一年之中最热的时候，正是养心进行时。心在中医学理论里并不单单是我们所理解的泵血器官。《素问》对心有这样的记载：“心者，生之本，神之变也……通于夏气。”也就是说，心是生命的根本，是神的居所。人体的生命、精神活动都是由心所主导。而心主神的作用是以心主血的功能为基础的，故血液是神志活动的物质基础。这也是夏季容易出现心脑血管疾病的原因之一。 夏日养心有方法 1、心静自然凉夏季是最容易出现“情绪中暑”的季节，表现为心情烦躁，易动肝火，很多时候因为小事就大发脾气，注意力还常常不集中，容易健忘等表现。那么要如何正确给情绪“降暑”呢?其实文中已经给出答案了。没错，就是心静自然凉。这句话可不是说说那么简单，天气炎热，人们的心神受扰，就容易出现心神不宁，而静则生阴，阴阳相互协调才能给情绪“降暑”，更好的养心。 2、午睡小憩充足的睡眠有利于心神宁静，夏日白昼时间长，中午时分又是一天之中阳气最盛的时候，此时适当的午睡不仅可以补充睡眠，还可以有效养护心神。不过时间不宜过久，一般20分钟为宜。 3、不可贪凉说到夏季最受欢迎的食物无非就是冰镇西瓜、冰镇饮料、冰激凌这些能带给人丝丝凉意的食物了吧。但其实气温虽高，也不能过度贪凉。寒凉的食物易伤脾胃，损伤体内阳气。并且，不仅是寒凉食物，在高温天气“续命”的空调也要注意它的时间以及温度，温度不宜过低，26度最为适宜，时间也不能太长，否则不仅容易寒

女子中暑喝藿香正气水症状反加重？藿香正气水：这个锅我不背

每年夏天，随着高温天气的到来，很多家庭都会备上一些防暑药物，藿香正气水是很多人的首选，也是家庭的必备药物，人们也习惯了用它来防治中暑。而近日，关于「女子中暑喝藿香正气水症状反加重」的话题在热搜上很活跃。让网友们纷纷表示不敢再相信藿香正气水。7月18日，江苏淮安胡女士突感头晕、乏力，自觉是中暑症状，于是便买来藿香正气水服用，在喝下不到10分钟的时间，不仅皮肤泛红，还出现胸闷、头晕、呕吐的症状。喝完藿香正气水以后症状不但没有缓解反而更严重了，这是怎么回事?针对这一情况，医生表示，藿香正气水并非是夏季的万能药，夏季中暑还需对症用药，“阴暑”可用，“阳暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有阴阳之分。是的，你没听错，不是所有的中暑都能用藿香正气水，中暑也有阳暑和阴暑的区别。著名医家张景岳曾说：“暑月受寒，故名阴暑;暑月受热，故名阳暑。”从中医学角度，中暑分为阳暑和阴暑，阳暑是指经过太阳高温暴晒导致的中暑;阴暑是夏日人体乘凉或饮冷后，内有湿滞的中暑。如果再通俗一点讲就是在烈日下活动而出现高热烦躁、大汗大渴等症状，这属于“阳暑”;而因贪凉饮冷，反而感受寒湿，出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，就是“阴暑”了。如果是长时间在户外暴晒，突然进入冷气开的很大的室内，或者在大汗的情况下进行冷水浴或者喝冷饮，身体在难以散热的情况下出现的中暑症状也属于“阴暑”。虽然阳暑、阴暑都会导致出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状，但因为类型不同，处理上自然也存在差异。 中暑紧急处理办法三步走第一步，前往阴凉处一旦发现身边人可能是中暑，要迅速离开高温环境，转移到通风、凉爽的地方休息，保持身体周围通风。第二步，物理降温将患者平卧，松开衣扣，脱下

即将而来的三伏天，你做好准备了吗?

话说今年这天气真是让人摸不着头脑，明明才刚入夏，但这38℃的高温却比去年足足提早了1个月，让不少人吐槽这还没到三伏天就要“被烤熟了”，殊不知三伏天已经在悄悄靠近。2022年7月16日是今年的初伏，也就意味着正式进入三伏天，开启今年最热、最闷、最潮的三个阶段，烧烤的日子还在后头...... 为啥一入伏，这气温就会“飙升”关于入伏之后气温会升高这个问题，其实是因为地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来就会气温升高。而三伏天有三个阶段，即初伏、中伏、末伏，总共高达40天，也就意味着我们要接受40天的“煎、烤、蒸、煮”，你做好准备了吗?俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。即将进入“烧烤”阶段，降温防暑不可少! 高温来袭，防暑解暑“大礼包”已放送1、多喝白开水，拒绝“快乐水”：进入三伏天后气温飙升，人就很容易缺水。这个时候不少年轻人就喜欢喝可乐、饮料等来解暑，其实“快乐水”中含有较多糖精和电解质，喝多了会对肠胃造成一定影响，所以勤喝多喝白开水才能补充身体所需要的水分，维持机体正常的运转。避免因暑热造成身体缺水从而出现中暑症状。2、减少户外活动：三伏天气温高达40℃，这个时候外出活动就会因高温而导致中暑，因此要减少高温时间段外出，如必须要外出的话，也要做好防晒措施。3、解暑食物不可少：三伏天酷热吃一些清凉解暑的食物能够缓解燥热，比如西瓜、苦瓜、绿豆汤、黄瓜等都可以。不过需要提醒大家这类食物都性凉，一定要注意食用量，避免过多食用导致腹泻。还在烦躁三伏天的到来吗?拥有这几个防暑解暑小方法，让你清凉过夏。

进入三伏天，老传统也讲究，健康过伏天

民间俗语“冷在三九，热在三伏”，在这一年当中暑气最盛的时间段，可以说非三伏天莫属。一般在入伏之后，尤其是在入伏当天，在民间就会有一些传统和讲究，并且这也都是代代流传下来的，对于我们健康过伏是很有利的。三伏天分为初伏、中伏、末伏。从今年的7月16日开始，持续四十天，一直到8月24日结束。而目前我们正处于初伏这一阶段，初伏还不是天气最热的时候，所以入伏基础要打好，“四大风俗”要知道。 入伏的“四大风俗” 入伏别忘记“吃”进入伏天，天气酷热，温度也随之升高，闷热又潮湿。苦夏难熬，人每天的消耗量又很大，因此很容易感到身体乏力、疲倦，又因暑气难消，更会出现胃口下降不思饮食的情况，所以一些清热解暑，同时营养比较高的食物正是这时所需要的，要讲究应季而食。北方民间一直有句俗语“头伏饺子二伏面”，因此在头伏的时候，北方很多地区都会有吃饺子的习俗，自古以来，饺子一直是作为一种开胃解馋的食物。而头伏正值北方新麦已收割，这时将新麦磨成面粉，再配上丰富馅料做成的饺子，可以说是营养又美味。而且在头伏当天吃饺子也有平安顺遂的寓意，健康过伏，别忘了吃饺子喽!同时一些南方地区还有“头伏吃鸡二伏鸭”的说法，鸡肉本身就是高蛋白低脂肪的食物，入伏吃鸡可以有效补充我们消耗的能量与营养，南方地区一般比较潮湿，所以在炖鸡时可以按照个人口味加入适量生姜，生姜性温，还能起到去湿强身的作用。 头伏也需“晒伏”一说到晒伏，大家是不是从字面上就可以看出来，其实就是晒晒太阳。夏季不仅温度高，而且降雨量大，湿气也大。所以在入伏的时候若是晴天，就可以把家里的衣服、被子等易受潮的东西拿出来晒一晒，去去湿气。晒东西的时候，也不要忘了自己，头伏晒晒太阳，也寓

热哭了~初伏将至，如何预防中暑？学习这几点很真的重要！

初伏将至，这意味着为期40天的“三伏天”就要开始了。三伏天可以说是一整年最热的时间段，其气候特点是气温高、湿度大、风速小，而且持续时间很长。毫不夸张的说各地将进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在这阳气鼎盛之际，人们稍不留心就会中暑，出现头晕虚弱、反胃恶心等不适症状!所以，此时做好防暑降温工作至关重要~下面一起来学习炎热夏季防暑的方法，希望能帮助大家挺过严峻的“烤”验。 1、出行避开烈日暴晒，做好防晒工作。烈日当头，人们在外出时一定要避开高温时段，尤其在中午尽可能不要外出或者工作，因为这个时间段的阳光过于强，引发中暑的可能性比较大。与此同时，进入三伏天后，在穿衣方面应尽量选择浅色、透气的纯棉面料衣服，这样可以达到反射阳光，降低吸热效果，并避免因大量出汗不能及时散热，引起中暑。 2、及时补充水分，适当补充电解质。进入三伏天后，炎热的天气将会持续很长一段时间，人们会感到特别热，出汗量也会非常大。如果体内水分不足，很容易就会影响身体运转，增加中暑的概率。所以为了预防中暑，人们要及时补充水分，保证体内水分充足。注意不要喝冰水，更不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。如果是在室外烈日下工作的人，要准备好淡盐水饮用，弥补体内因出汗而失去的盐分，帮助恢复体力。因为在阳光下工作出汗量会特别大，很容易导致体内的营养物质跟随汗液流失，从而出现头晕、恶心等不适症状。 3、合理进食，保证营养。初伏天是高温天气，生活中很多人会因为高温而食欲不振。这样会影响营养的摄入，导致营养不良、身体虚弱等问题出现。为了缓解此种情况，大家在日常要进食清淡的食物，同时多食用有助清热消暑的食物，比如绿豆海带汤、绿豆百合粥等等。此外

今天是什么日子你知道吗？犹豫一秒你就惨了

每年的7月14日是银人节，这天的传统是把心仪的对象带回家，介绍给家人。对男生来说，第一次去女生家里要多多带一些礼物，例如茶叶、白酒、烟等等，送给对方母亲的可以送一些燕窝、阿胶等补品。或者提前了解一下对方父母的喜好，投其所好，这样更能体现你的用心，更加分。女生第一次去男生家，一定要矜持，不需要那么隆重，准备一些蛋糕、水果之类的精致的小礼物就好了。关于称呼，可以叫“叔叔阿姨，伯父伯母”，千万不要一紧张喊成爸爸妈妈哦。很多女生在家里都有帮父母收拾桌子的习惯，这很好，但是女生第一次去男生家，还是要坚持矜持的原则，表示一下就好了，不用真的收拾那么多碗筷。对方家庭如果是懂礼貌的，也不会让客人干活的。如果在这个期间你感觉到不舒服，也许就是表示你们之间有一些嫌隙，在进一步发展之前，最好是讨论一下这个问题。而男生在对方家里，最好是表现的非常热情，主动帮忙，不要太过拘泥，这样会给长辈留下一个很好的印象。想要知道对方父母对你的态度，从一个小细节就能看出来，那就是见面礼，这点不管是男生还是女生都是一样的，如果对你满意，就会在临走之前送给你一个小礼物，有的地区是红包。这个时候就不用客气了，这是对你的肯定，大声说谢谢就好了!如果第一次见面，没有表现好，或是有一些误会，也不必放在心上，情侣之间的交流非常重要，如果有什么不舒服的地方，你们两个人私下可以复盘一下，把误会、心结打开才能有进一步的发展。

初伏防中暑 | 真正的酷夏就要来临，你准备好了吗？

小暑节气一过，初伏正式开启，夏季最热的一段时间也到来了。“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”就是这段时间最好的写照。初伏开始，天气变得又闷又热，还十分潮湿，有时一动不动都有汗珠滴落。所以酷夏来临，大家也需多多注意防暑降温。现在很多地区已经进入火炉状态，并且在后面的几天也将持续高温。烈日炎炎，酷热难耐，这时候人体出汗比较多，耗气伤阴，一些体质虚弱的人就比较容易中暑，天气炎热，对于户外工作者来说也是一个不小的考验，若防暑不当，就易中暑，严重者甚至可能出现热射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心静自然凉”，情绪稳定也是防暑的关键呢!夏季要“养心”中医有“心通于夏气”之说，夏主火，内应于心，夏季高温酷热，大家就很容易心烦气躁，因此就会导致人体血液循环加快，心脏负担加重，一些有慢性基础疾病的人，如：高血压、冠心病、糖尿病等人群更易出现上述情况。而“暑易入心”。根据中医天人相应的理论，所以夏季要养心，高温天气时，更要注意情绪的稳定，保持愉悦情绪。有高血压等基础疾病要坚持服药，避免情绪波动，保持心静，静则生阴，阴阳协调，做到“心静自然凉”。 睡眠充足，也是防暑一大妙招呢!夏季与冬季不同，它是昼长夜短的，白天持续的时间比较长，同时也增加了我们在白天忙碌的时间，那么在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳。所以充足的睡眠是很有必要的，这样才能使大脑和其他系统能够充分的休息，从而可以精神饱满、精力充沛的迎接新的一天，也能有效防止中暑。还有每天最好保证8小时睡眠，晚上的时候尽量避免熬夜，睡觉时避免风扇或空调直接对着我们吹。夏季也建议大家可以午睡一会，既可以补充精力，又能够避开高温天气。 夏季出门在外，防暑准备要

【银色情人节】浪漫来袭，教你如何过一个健康的节日

瞧，女生最喜欢的情人节马上到来，你想好怎么过了吗?是像其他节日一样“买买买，吃一顿烛光晚餐，还是来一场说走就走的旅游享受二人时光?”不管怎么过，对于情侣来说这一天都是特别的，需要浪漫和爱呵护。不过需要提醒大家享受甜蜜的同时，也别忘了健康呦。 浪漫晚餐要适量，太丰盛易伤肠胃 情人节这一天一顿浪漫晚餐是不能少的，享受二人甜蜜的同时胃口可能也要比平时的好，但是，在美食的诱惑下可不要“贪多”呦。俗话说“早吃好，中吃饱，晚吃少”，太过丰盛的晚餐会加重胃的负担，而且年轻情侣一般都会选择高蛋白高脂肪的食物，这就会造成消化不良，影响到健康。浪漫的一天要从甜蜜开始，甜蜜结束，可不要因为自己的一时“放肆”，让浪漫变成难过呦。 爱美也要分时间，高跟鞋虽好，脚痛会影响气氛 情人节这一天对于女生来说气氛、形象缺一不可，小短裙高跟鞋可以为形象加分，所以成了女生首选，但是美丽的背后隐藏着看不见的痛。情人节这天吃吃喝喝、逛逛街可以说是必备项目，但是对于女生来说穿着高跟鞋逛街可以说是非常痛苦的，而且长时间穿高跟鞋还容易导致骨头塌陷、脚踝扭伤、引发关节炎，肌肉萎缩等，因此提醒女生如果无法舍弃高跟鞋的魅力，那建议你在包里备一双平底鞋，以防不时之需。或者向另一半撒个娇，让他背起你，这样不仅能缓解脚部疼痛，还能增添浪漫氛围。 适当饮酒，不要让情人节变味 节日有时候并不是两个人的浪漫，有些情侣更喜欢聚会般的节日。三五好友吃吃喝喝，酒吧狂欢是如今年轻人的快乐方式，这就避免不了饮酒。但是喝酒可不要“贪杯”哦，这不仅会影响到身体健康，还容易给情侣带来不好的体验，不要让情人节变味哦。 说走就走的浪漫旅行，也要注意安全和健康 浪漫情人节对于爱

长达40天的三伏天在即，莫要错过冬病夏治的黄金期！

阴气为阳气所压制称为“伏”，伏天是一年中最热的日子，分为初伏、中伏和末伏，俗称“三伏”。今年的三伏天从本月的16日开始，到次月的24日止，共计40天之久。彼时尽管三伏天未到，但全国多地已提前开启了“蒸烤”模式，目前部分地区的最高气温突破40℃，让人不得不感叹，这还没到三伏天就已经这么热了，入伏后的日子如果不是在燥热中憋闷，就是在酷暑中窒息。说到三伏天，离不开另一个词，那就是“冬病夏治”。 什么是冬病夏治?“冬病夏治”是中医的特色疗法，其以《黄帝内经》中“春夏养阳，长夏胜冬”的理论为基础，也是中医学“治未病”的充分体现。冬病夏治简单理解就是，利用夏季，太阳升腾，阳气旺盛，人体阳气达到高峰的特点，尤其是三伏时节，机体阳气充沛的有利时机，此时通过对人群体质进行辨证施治，调整人体阴阳平衡，以减缓乃至控制一些冬天的宿疾。 “冬病”为什么要“夏治”呢?冬病夏治的显著优势是“治本”。对于冬病患者来讲，若人体阳气不足，也就是若本身体质偏于虚寒，再加上冬季寒冷气候的影响，两寒夹击之下，解冻便很困难，所以入冬就很容易发病。盛夏的三伏天是一年中阳气最盛的日子，人体气血相对流畅、汗毛孔开放，此时患者体内的积寒容易积聚在后背膀胱经、关节等部位，此时是驱散体内风、寒、湿、邪的最佳时间，更容易将病症赶出来。 什么人适合冬病夏治?冬病夏治更适用于阳虚质、气虚质、痰湿质人群，比如冬季容易发作的呼吸系统疾病、风湿免疫性疾病、消化系统疾病患者，以及体质虚弱者。 适应症包括：慢性支气管炎、支气管哮喘、变异性咳嗽、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咽炎等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者;也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体

世界过敏性疾病日｜那些无处不在的过敏原

不是矫情，是过敏啦！

吃哈密瓜喉咙痒是过敏反应你知道吗?哈密瓜香甜爽口，松脆多汁，夏天冰镇一下吃特别解暑，还可以打碎做一杯夏日特饮。可是有一群人，每次吃完哈密瓜就会喉咙痒，喝多少水也不管用。其实这是一种过敏反应，对哈密瓜过敏的人就会出现喉咙干、喉咙痒、有异物感等反应。过敏是一种很玄的东西，不试一下，你完全不知道自己对啥过敏。有人对芒果过敏，猕猴桃过敏，花生过敏，牛奶，小麦，酒精，花粉，柳絮，紫外线......等一下，竟然有人对紫外线过敏，那岂不是不能出门晒太阳了?还真是这样，对紫外线过敏的人，出门必须把自己包得严严实实的，否则，皮肤会出现瘙痒、起风团、红肿等症状，严重的还会有水疱、大疱和糜烂等现象，甚至危及生命!过敏性疾病是世界上最常见的疾病，被世卫组织列为本世纪重点防治的疾病之一。每年7月8日是世界过敏日，提醒大家关注过敏性疾病，积极预防各种类型的过敏性疾病，对引发过敏的危险因素，应该采取相应措施远离，避免过敏。同学聚会、工作聚餐，大家坐在一起吃饭，爱过敏的人这也不能吃那也不能吃，坐在一边尴尬，不知所措。旁边的朋友又是夹菜，又是碰酒，如果拒绝还真是对不住大家的热情，得罪人。不开玩笑，过敏真的不是矫情，过敏轻则身上发痒起红疹，重则头晕休克进医院，可不是随便吃点药，休息一下那么简单。大家千万不要因为自己觉得某种东西好吃就硬塞给不吃的人，易过敏的人也不要勉强自己吃不能吃的食物，接触不能碰的东西，珍爱生命，远离过敏原。

小暑来临︱三伏将至，养生的好时机，你学“废”了吗？

二十四节气之小暑，小暑是一个反映气温变化的节令“暑”是炎热，但这并没有达到最热的时候。实际上，小暑期间正逢“三伏天”的头伏，我国大部分地区空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热，“桑拿模式”即将开启! 小暑会养生，百病不上身!其实，中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，也讲天人合一，讲春生、夏长、秋收、冬藏……只有夏天养长，才会有秋收，才会有冬藏，这也就是小暑养生的重要性。为此大家在小暑期间，一定要合理养生，调节自身的状态。 一、小暑养生心为先中医认为，小暑时节开始气温将处于一年中最高的时段，这正是养心的最佳时节。心脏是身体内脏中最重要的器官之一，在我们的生命活动中起到了至关重要的作用;其主要功能是提供压力，将血液输送到身体各处，维持生命体活动。所以，心脏的养护尤为重要，生活中要学会平心静气，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。 二、小暑注意防寒护阳在小暑时节天气炎热、降雨逐渐增多，人体真阳在外，脾胃相对空虚，比较容易出现上热下寒、外热内寒的情况。因此，小暑养生宜温补去寒、阴补降热。平时要及时补充水分，以免伤津耗阳气。同时要调节好体温和室温间的差别，房间内外温差不宜过大。室温保持在27℃最佳。如果长时间在空调房里，要注意关节的保暖，并且随时通风，切忌因贪凉而引发各种疾病。 三、小暑清淡饮食为主小暑时节，不仅高温还多雨，是消化道疾病的高发季节。为此，在这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可以暴饮暴食;饮食应以清淡，富有营养为宜。平时要选择新鲜、卫生、易消化的食物，同时可多食用具有消热利湿作用的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等;尽量少吃辛辣和油炸食品。饮食清淡，可使人神爽气清