寒冷冬季中风多发,老年人如何预防中风
寒冷季节是脑中风的高发季,尤其是冬季气温骤降时,一些老年人更易发生中风。而出现中风之后危害的不止老年人的身体健康,对于中风患者家庭来说也是一个沉重的打击。但有研究表明,至少有80%的中风是可以预防。因此只要大家找对方法,很大程度上是可以降低或避免中风的发生。今天小编就借此机会给大家分享老年人如何预防中风,希望能够帮助老年人远离中风疾病。中风一般高发于50岁~60岁以上的人群,患有动脉粥样硬化、高血压、冠心病或糖尿病,以及有吸烟、饮酒等不良嗜好的老年人会有很大的几率会出现中风。一旦中风之后,就会出现意识障碍、失语、半身不遂等症状。可见,中风这样的疾病有多么可怕,那么老年人如何预防中风呢?记住以下几个措施,让父母家人健康长寿。做好御寒措施外出时及时添加衣物,一定要穿着保暖的衣服和鞋袜,戴上帽子、围巾和口罩,并且最好能捂住耳朵。必要时应适当减少外出活动的时间,特别是室内外温差较大时。应对“三高”几乎一半的脑中风与高血压有关,五分之一的脑中风患者同时患有糖尿病。要定期检查自己的血压、血糖、血脂水平,听从医务人员的建议,及时通过健康的生活方式或药物治疗来维持自己的血压、血糖、血脂在正常水平。管住嘴,迈开腿,维持健康体重在中风患者中,多数都存在饮食习惯不佳的问题。在日常生活中,我们的饮食应尽量多样化,保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。在运动锻炼方面,每周至少5 次,每次 30 分钟的锻炼就可以降低25%的中风风险。合理膳食和适量运动,还可以帮助我们维持体重在健康范围,这也是预防中风的一个关键因素。重先兆:救治越早,后遗症风险越低具有中风隐患的人往往会出现一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感肢体麻木、乏