更年期内分泌失调怎么调理
进入更年期的女性是会出现内分泌失调的表现的,这个时期的女性朋友会有失眠焦虑、神经衰弱、多旱、脾气暴躁等多种症状,更年期内分泌失调怎么调理?下面就给大家详细介绍一些调理方法。中医学认为月经由肾及冲任二脉所调控,肾是现代医学中神经、内分泌、免疫、生殖、泌尿、造血等系统功能的总和,对机体各种生理活动具有广泛的调节功能,包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。此轴为调节月经的功能轴。冲任二脉,简称冲任,其功能根源于肾,受肾所调控。冲任与现代医学中下丘脑-垂体-性腺 (男性为睾丸、女性为卵巢) 轴关系密切,因此对女性来说肾与冲任共同调节月经及生殖功能。当某些因素导致肾虚时,亦可影响冲任的功能而导致内分泌失调。内分泌失调并不等于更年期,只能说更年期是内分泌失调的一种表现。更年期是中年到老年的过渡时期。在此期间人体内激素水平发生变化,导致了各种临床表现。更年期内分泌失调怎么调理?饮食调理更年期的女性出现内分泌失调的情况后首先需要改变的就是饮食,平常吃的食物应当多样化,并且搭配合理,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣油腻的食物,烧菜的食物以植物油为主。减少熬夜如果更年期的女性经常熬夜的话对身体健康是没有任何好处的,内分泌失调会变得越来越严重,因此希望大家不能熬夜,每天的睡眠时间还是要有保证的。要提高睡眠质量,可以在睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。加强运动要想调节内分泌,平时还应该加强锻炼,调节体质,放松身心。要坚持有氧运动,这样不仅能维持血液循环的顺畅,提高身体新陈代谢率,顺利处理体内废物,排毒减肥,提高免疫力,改善睡眠质量。药物调理建议选择健本人参固本口