假期睡眠紊乱怎么调理
现在的上班族们会面对各式各样的烦恼,工作的压力,老板的催促,同事们之间的矛盾,好不容易放假了,却又会收到各种加班的电话和信息,真是让人睡觉都不踏实。导致晚上失眠,甚至会出现睡眠紊乱的情况,那今天咱们就来谈谈“假期睡眠紊乱怎么调理”这个话题。长期睡眠紊乱的危害我们先来谈谈什么是睡眠紊乱,睡眠紊乱是一种常见的睡眠障碍,指睡眠处于不正常状况,主要症状包括入睡困难、夜间觉醒次数增多、总体睡眠时间缩短等。如果长期处于睡眠紊乱的状态,可容易出现感冒、发热等情况。此外,还可能导致植物神经发生紊乱,影响到机体各系统,出现无食欲、恶心、记忆力下降、头晕、麻木、反应迟钝等症状。而且常伴随情绪异常,如烦躁、焦虑、易紧张、生气、悲观、失望等特点。假期本来是让人放松的时候,可如果在假期出现了睡眠紊乱的情况,我们就必须进行调理了,那么假期睡眠紊乱怎么调理?让我们一起往下看。中医调理睡眠紊乱在传统的中医理论中多把睡眠紊乱称之为不寐,也就是我们经常说的“失眠”,中医认为失眠的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关,这些致病的因素引起脏腑功能紊乱,阴阳失调,气血失和就会出现失眠的症状。所以想要摆脱睡眠紊乱可以选择养心安神、助眠的酸枣仁来调理。而现在通过最新的科技手段我们把酸枣仁做成酸枣仁油,比如晚必安酸枣仁油软胶囊,它采用古法榨取精华,在生产过程中杜绝了化学试剂浸润工艺产生的化学试剂残留的可能性,是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品,可以长期服用,对睡眠紊乱问题的解决有帮助作用。另外通过实验的具体数据发现,大剂量服用酸枣仁油后睡眠准备时间可减短15%,另外深度睡眠时间可延长147%。在亚洲睡眠医学大会上