褪黑素睡眠不好可以经常吃吗_疾病科普-药品库-尚言健康

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睡眠节律紊乱多久能恢复

相信很多人都会有类似的经历，他们本就有着失眠的习惯，好不容易睡着，又会惊醒，然后就再也睡不着了。睡眠和觉醒之间总是在保持一种循环。对于失眠患者，尤其是睡眠觉醒节律紊乱的患者来说，让自己强行的“补觉”，不仅会解决失眠问题，还会加重睡眠觉醒节律紊乱，陷入恶性循环。所以我们只能等待睡眠紊乱能恢复吗？睡眠节律紊乱多久能恢复？接下来就给大家说说。什么是睡眠紊乱其实，睡眠紊乱的特征包括入睡困难、易醒、醒后难以入眠、早醒、睡眠时间短和睡眠质量差等。入睡困难主要是指从到睡着的这个时间段超过半个小时，其实睡眠紊乱在我们平常人眼中一般就是和“失眠”画等号。睡眠紊乱如何缓解，多久能恢复人只有在舒适和放松的前提下才能保持正常的睡眠，因此，应积极采取措施从根本上消除影响患者身体舒适和睡眠的因素。在睡前帮助患者完成个人卫生护理、避免衣服对患者身体的刺激和束缚、避免床褥对患者舒适的影响、选择合适的卧位、放松关节和肌肉、保证呼吸的通畅、控制疼痛及减轻各种躯体症状等。其实，睡眠紊乱多久能恢复，根据每个人的身体素质不同，也不尽相同，不可同日而语。中医对睡眠紊乱的认识其实这种睡眠紊乱中医多把其称之为不寐，其实也就是我们老百姓常说的“失眠”，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。其实说到酸枣仁，它的使用历史悠久，酸枣仁治疗失眠的记载可以追溯到东汉张仲景的《金匮要略》，其文“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”

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2022-02-08
睡眠紊乱护理措施有哪些

不少人都出现过睡前总是脑袋里想很多事情的情况，而这种带着心事的入睡就很容易整夜做梦。有时候还会因为梦境而惊醒，导致想睡再也睡不着的情况，这其实就是一种睡眠的紊乱的表现。睡眠紊乱让人痛苦不已，所以大家都非常关心睡眠紊乱护理措施有哪些？接下来就给大家说说。什么是睡眠紊乱睡眠紊乱的特征包括入睡困难、易醒、醒后难以入眠、早醒、睡眠时间短和睡眠质量差等。入睡困难主要是指从到睡着的这个时间段超过半个小时，多数睡眠紊乱的患者入睡困难的时间多为1-2个小时。其实睡眠紊乱在我们平常人眼中一般就是和“失眠”画等号。如何缓解失眠人只有在舒适和放松的前提下才能保持正常的睡眠，因此，应积极采取措施从根本上消除影响患者身体舒适和睡眠的因素。在睡前帮助患者完成个人卫生护理、避免衣服对患者身体的刺激和束缚、避免床褥对患者舒适的影响、选择合适的卧位、放松关节和肌肉、保证呼吸的通畅、控制疼痛及减轻各种躯体症状等。说完了睡眠紊乱护理措施有哪些，接下来，再来说说中医对失眠的认识。中医对失眠的认识失眠中医称之为不寐，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。其实说到酸枣仁，它的使用历史悠久，酸枣仁治疗失眠的记载可以追溯到东汉张仲景的《金匮要略》，其文“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》

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2022-02-08
睡眠障碍的小常识有哪些

睡眠障碍是如今多数人都经历过的，患有睡眠障碍整个人会越来越萎靡，晚上睡不好，白天没精神，根本无法正常完成领导交给的工作，皮肤状态越来越差，原本光滑洁净的脸上还长了色斑，感觉生活都失去韵味，就连睡着之后都要被奇怪的梦惊醒。但是由于大家对睡眠障碍了解比较少，所以并不知道该如何去有效解决，下面我们就针对这种睡眠障碍的小常识有哪些？希望下面的内容能够为大家解答。睡眠障碍的成因其实，造成睡眠不好的原因有很多种。但是我们经常见到的有以下几种：一、性格特征：在性格偏异或不健全基础上，受到环境因素的影响，增加发病的危险性。二、遗传因素：人们的生活和工作环境、社会人际关系、家庭状况、角色适应和转换、社会制度、经济条件、风俗习惯、社会地位、职业、文化教育、宗教信仰、种族观念等一系列也会导致。三、心理因素：病人受到强烈的精神刺激，比如一些让病人难以接受的刺激性事情如父母离异或者是类似恐怖事件的都可以导致失眠的发作。关于睡眠障碍的小常识有哪些这一论述，中医也有自己的看法。中医对睡眠障碍的阐述中医多把这些症状称为“不寐”也就是我们常说的失眠，并且根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。因为不同证型的失眠治疗方法与用药也不一样，但是在治疗的总体思路上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。其实，早在近两千年前的东汉医圣张仲景，就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁

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2022-02-08
睡眠障碍会引起乏力和气短吗

目前，由于社会竞争激烈，很多人都在加班，晚上喝浓茶和咖啡来提神并继续工作，喝完浓茶或咖啡之后虽然能获得“短暂的精神活跃”。但是从长远来看，这种生活方式扰乱了身体的生物钟，破坏了睡眠模式，从而导致患有睡眠障碍。关于睡眠障碍大家了解的并不多，下面我们今天就来说说什么是睡眠障碍，睡眠障碍会引起乏力和气短吗？什么是睡眠障碍睡眠障碍是指人在正常的睡眠周期中，出现了不同步的睡眠节律，其中包括入睡困难、早醒、睡眠的浮浅等。据《睡眠音乐研究白皮书》显示，有近四分之三的人群存在睡眠问题，如睡眠时间不足、睡眠质量不高容易做噩梦或容易惊醒、入眠时间较长等。那么睡眠障碍会引起乏力和气短吗？其实，答案是肯定的。因为睡眠障碍从中医的角度来讲，会损耗人体的“正气”，《黄帝内经》里面就有过记载“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”这样的话，意思是我们平时身体里面存有“正气”也就是我们的抵抗力，这些正气可以帮助我们抵御外邪的侵扰，但假如我们由于生活的不规律，长期的睡眠不好，这会使我们人体的抵抗力下降，正气不足，当正气不足的时候中医多把其称之为“气虚”，所以就会导致乏力和气短的症状。中医如何调理睡眠障碍中医多把这类睡眠障碍的疾病称之为“不寐”。也就是我们常说的失眠，它是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。其实，早在东汉医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用

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2022-02-08
夜晚入睡困难可以服用以岭晚必安吗

失眠大家都经历过，其中最让人心烦的就是夜晚入睡困难。酝酿半天都无法入睡，想着第二天的工作就更痛苦了。因此越来越多的人重视改善睡眠，其中晚必安酸枣仁油软胶囊就不错，但他们却并不怎么了解这款产品，那今天咱们就来谈谈“夜晚入睡困难可以服用以岭晚必安吗”这个话题。夜晚入睡困难的原因夜晚入睡困难很大一部分原因是来自心理和生活，因为你越担心失眠的问题，失眠就会越严重，其余是因为精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。而失眠病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质的紊乱所造成。其实，所谓的“入睡困难”无非就是睡眠质量欠佳的表现之一，而影响睡眠质量的原因有多种，要想知道自己为什么总是睡不好就要一项一项逐一分析。笔者总结了一下，常见因素主要有下面几种：一、身体不适：比如慢性疼痛就会使人睡眠质量明显下降，此外，经前期综合征、围绝经期这些因体内激素分泌下降情况也有可能导致睡眠质量欠佳。二、：此种情况相信大家都有体验，膀胱充盈感必然导致睡不踏实，因此睡前少喝水也是唯一解决方法。三、心理、环境因素：抑郁、焦虑的标志性临床症状除了情绪低落，容易多想之外，另一个常见症状就是睡眠问题，抑郁一般是早醒，通常早上四五点就醒来并很难再次入睡，而焦虑通常是辗转反侧，表现为入睡困难。除了抑郁、焦虑之外，平时生活中的压力以及情绪问题也会影响睡眠，除了学习、生活压力以外，“过分担心自己睡不好”也是一种压力。很多人会很担心自己得不到足够的睡眠，于是刻意地早点睡觉，或者强迫自己睡个午觉，实际上很多时候是妨碍晚上睡眠的。说完了入睡困难的原因，那么我们言归正传，再来回答一下“夜晚入睡困难可以服用以岭晚必安吗”这个问题。夜晚

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2022-02-08
酸枣仁油吃多久可以改善睡眠

每当夜幕降临，在这个星球上寂静的夜空下，很多人都在试图找回属于自己的“睡眠”。或者因为爱情，或者因为工作，又或者因为家庭。他们时刻不想着寻求一种助眠的方法，在琳良满目的助眠产品上绞尽脑汁，而他们的首选一般都是作为药食同源的酸枣仁的产品，比如酸枣仁油。但是究竟用哪种酸枣仁油的产品好？酸枣仁油吃多久可以改善睡眠？带着这些问题，下面我们就来一起讨论一下。酸枣仁油的特性我们都知道酸枣仁可以治疗失眠，那酸枣仁的哪些成份能治疗失眠？怎样加工的酸枣仁效果最好呢？酸枣仁油由随着科技发展、人类认知进步，对于安神助眠类中药酸枣仁来说，又有了更加优中选优的使用方法，现代研究发现从酸枣仁中提取的精华物质——酸枣仁油，才是改善失眠的最佳物质。酸枣仁油由酸枣仁需经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程而得，千颗酸枣一滴油，比酸枣仁粉、膏、煮汤助眠效果高出很多。酸枣仁油，它不含任何西药、激素类物质，不会产生依赖性，可以长期服用。那么作为药食同源的酸枣仁油吃多久可以改善睡眠？酸枣仁油它作为一款药食同源的食物，其实吃多久可以改善睡眠是因人而异的，有的人体质好，可能服用很短的时间就能够有不错的效果，但是有些人体质差，可能就需要长期服用了，但是在服用剂量上还是要参考产品说明书的，服用时间上可以在每晚睡前半小时服用，这样就可以让人轻松入睡，睡得香甜。更年期女用酸枣仁油软胶囊改善睡眠时，还可以用枸杞子、菊花等药材泡茶送服，以滋补肾阴，清解虚火，改善各种更年期表现的效果更好。酸枣仁的地道产地酸枣仁它作为一种中药，还是要讲究“道地性”的，即我们平时理解的“地道”，就是说药材的生长环境影响着药性、药效。道地药材是同种药材中药

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2022-02-08
睡眠不好吃什么调理最好

你是不是正在为睡眠不好而困扰，你是不是不知道睡不好该如何缓解。现代生活节奏快、压力大，睡不好觉成为了普遍存在的问题，忙碌工作了一天晚上却睡不好，第二天没有精神上。如此循环下去不仅耽误工作还搞垮的身体，保证充足优质的睡眠是人生活和工作的基础，那么睡眠不好吃什么调理好？希望下面的内容能够为大家解答。睡眠不好的成因其实，造成睡眠不好的原因有很多种。但是我们经常见到的有以下几种：一、性格特征：在性格偏异或不健全基础上，受到环境因素的影响，增加发病的危险性。二、遗传因素：人们的生活和工作环境、社会人际关系、家庭状况、角色适应和转换、社会制度、经济条件、风俗习惯、社会地位、职业、文化教育、宗教信仰、种族观念等一系列也会导致。三、心理因素：病人受到强烈的精神刺激，比如一些让病人难以接受的刺激性事情如父母离异或者是类似恐怖事件的都可以导致失眠的发作。四、年龄因素：失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高，老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样失眠的症状也随之加剧。中医告诉你睡眠不好该如何调理中医认为心主神志，所以睡不好跟心的功能失调有很大的关系，心为血之府、主血脉，心藏神、主神志。心脏好气血充足，心神安稳，人便可睡得安。若心脏不好，心气不足，心神不安，整个人便会元神混乱，躁动不安，入睡时就容易睡不好，甚至失眠。中医多把这些症状称为“不寐”也就是我们常说的失眠，并且根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。因为不同证型的

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2022-02-08
吃晚必安可以缓解熬夜睡不着吗

经常熬夜的人就容易睡不着，而长期处于想睡睡不着的状态就会导致第二天精神极差，还容易导致焦虑、暴躁。所以不少人都想通过助眠产品来改善睡眠，其中晚必安酸枣仁油软胶囊就是不错之选，但是大家对这一产品并不怎么了解，所以更关心吃晚必安可以缓解熬夜睡不着吗？通过下文内容来简单了解吧。是什么造成的熬夜睡不着在临床上，最为常见的一种失眠是由于心肾不交造成的。所谓心肾不交是什么呢？说到心肾不交是中医的观点中一个很常见的症状，这个症状的表现就是上热下寒。心肾不交证的患者他的生活真是水深火热，身体上下两部症状截然相反，上面头昏脑涨、心悸不安，失眠多梦，下面手脚冰凉，腰膝怕冷。一般遇到这种情况，你去找中医看病，他会说你心肾不交了。而大多数患者对于这个症状都有点摸不着头脑。其实就是虚火扰头，虚火全在上面扰动着人的头脑的话，人就容易烦，就不容易睡着，第二天肯定就没精神，久而久之也会因此神疲乏力。那么吃晚必安可以缓解熬夜睡不着吗呢？中医对失眠的调理方法失眠中医称之为不寐，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。谈到酸枣仁，其实早在近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就注意到了酸枣仁的作用。在其所著的《金匮要略》中有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，也就是用酸枣仁来缓解失眠问题。此后的近两千年时间里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，现代治疗睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。中药的地道产

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2022-02-08
晚必安可以缓解什么类型的失眠

失眠大家都不陌生，提起失眠不少人都首先想到的就是晚必安酸枣仁油软胶囊。而导致失眠的原因有很多，所以平时也被分为多种类型。不同类型的失眠应对方法也是不一样的，所以大家对晚必安可以缓解什么类型的失眠还是非常关心的，下面一起通过文章内容来看看吧。失眠有哪些类型？第一类：习惯不良性失眠由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、强烈运动等，增加了觉醒程度或恋床、白天贪睡等，与睡眠周期不相一致。第二类：环境性失眠由于环境因素作用于躯体导致的失眠。由于环境因素对睡眠的直截干扰，如酷暑、寒冷、噪声、强光或高原反应等或处于须要维持警惕的环境下，如患有疾病的人群、身处危急场所等。第三类：入睡条件性失眠因某些长期与入睡相伴的物件或环境不存在时发生的失眠。如看电视入睡等，久后形成习惯。入睡伴随条件的再现可使失眠消逝。第四类：精神疾病引起的失眠因各种神经症和精神病引起的失眠，原发病的表现为诊断依据。但应注意各种失眠，均可产生神经衰弱、焦虑症和抑郁症症状，需注意两者的因果关系。那么，该如何摆脱失眠呢？关于治疗失眠的记载，早在古籍《金匮要略》中已经出现：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”直接指出了酸枣仁帮助入眠的良好药用价值。而晚必安酸枣仁油软胶囊的主要原料就是野生酸枣仁，又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等一系列工序，萃取出酸枣仁油的精华，千颗酸枣一滴油，不含任何的西药、激素物质。它具有助眠、安心养神的功效，也不用担心产生药物依赖性。晚必安可以缓解什么类型的失眠？多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，提高深度睡眠，解决失眠人群所出现的入睡困难、睡眠浅、惊醒等问题；

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2022-01-27
褪黑素长期吃产生依赖了怎么办

失眠睡不着是当代年轻人普遍出现的问题，多数人都是因为经常熬夜、电子产品不离手、工作压力大等原因导致的。长期失眠睡不着让人难受不已，所以多数人会选择褪黑素助眠，可也有不少人出现了依赖问题，所以比较关心褪黑素长期吃产生依赖了怎么办？下面通过文章内容我们一起来看看吧。什么是褪黑素？褪黑素其实是人体大脑中一个叫做松果体的器官，分泌出来的一种激素。随着年龄增长，褪黑素的分泌量会逐渐减少。褪黑素作为参与调节睡眠觉醒周期的一种激素，当褪黑素的不足量时，可影响人的睡眠质量。此时，可以服用外源褪黑素来补充，以达到恢复正常睡眠质量的效果。这么说来，褪黑素的确是与睡眠息息相关的一种激素。褪黑素长期吃产生依赖了怎么办？说到褪黑素助眠其实效果并没有多明显，而且长期大剂量服用，还会导致一系列不良反应，包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等。另外就是长期服用还会产生依赖，所以在这里提醒大家谨慎选择褪黑素。如果不小心产生依赖了，一定要及时停止服用，选择安全、无依赖的助眠产品来助眠。晚必安酸枣仁油软胶囊就是不错之选晚必安酸枣仁油软胶囊选用的就是品质上乘的邢枣仁，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，多道工序提取出酸枣仁的精华部分，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份制成软胶囊，有着不错的助眠效果。另外酸枣仁被国家卫生部列入《既是食品又是药品的物品名单》，其“药食同源”的安全性获得国家认可，可长期服用无依赖。另外，多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠的问题，延长睡眠时间，提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。通过文章内容对“褪黑素长期吃产生依赖了怎么办”这一问题的介绍，相信大家

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2022-01-27
老是睡不着睡眠不足该如何调理

长期从事写作工作的人往往入睡缓慢，经常在睡眠中醒来，或醒得很早，或睡得不踏实，在睡后噩梦变化多端，醒来后疲劳依赖，这时他们就会头晕脑胀，精神萎靡，烦躁易怒，食欲不振，记忆力减退，工作效率降低。这其实是一种病理表现，是中枢神经系统兴奋和抑制的紊乱，我们常称之为失眠。长期失眠对健康不利，还会诱发或加重多种疾病。那么针对这种老是睡不着睡眠不足该如何调理好呢？希望下面的内容能够为大家解答。中医如何认识睡不着，睡眠不足的问题中医认为心主神志，所以睡不好跟心的功能失调有很大的关系，心为血之府、主血脉，心藏神、主神志。心脏好气血充足，心神安稳，人便可睡得安稳。其实，中医多把这些症状称之为不寐，也就是我们平常所说的“失眠”。中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，这些致病的因素引起脏腑功能紊乱，阴阳失调，气血失和就会出现失眠的症状。中医认为心主神志，所以失眠与心的功能失调有很大的关系，同时又涉及到肝肾脾胃等其他的脏腑。根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同，又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。比如肝火扰心型的失眠还会伴有急躁易怒、头晕头胀，耳鸣、口苦等症状；而心肾不交型的失眠会伴有心烦、手足心热、腰膝酸软无力等症状，因为不同证型的失眠治疗方法与用药也不一样。那么，针对老是睡不着睡眠不足该如何调理好呢？小编认为酸枣仁这味药食同源的中药就是一个不错的选择。中医中药调理失眠，早在近两千年前的东汉医圣张仲景，就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明

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2022-01-27
经常失眠熬夜吃什么好

睡眠就像吃饭喝水一样，原本是普通人的简单习惯，但经常失眠的患者会把睡眠当成一项任务。从早上开始，他们会想着今晚几点睡觉，用什么睡姿，睡前吃什么药，以至于紧张焦虑到晚上，一直都被这种意识支配，导致入睡后睡眠质量会变得更差。最可怕的不是失眠而是害怕失眠，为了助眠他们也经常会想着吃一些助眠产品，那么经常失眠熬夜吃什么好呢？带着这些问题，下面我们就来一起讨论一下。助眠良药酸枣仁从古至今，人们都在寻找一种天然的物质来治疗我们的失眠，早在东汉医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。当今这个时代，我们都知道酸枣仁可以治疗失眠，那酸枣仁的哪些成份能治疗失眠？怎样加工的酸枣仁效果最好呢？现代研究发现从酸枣仁中提取的精华物质——酸枣仁油，才是改善失眠的最佳物质。酸枣仁油由酸枣仁需经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程而得，千颗酸枣一滴油，比酸枣仁粉、膏、煮汤助眠效果高出很多。酸枣仁油，它不含任何西药、激素类物质，不会产生依赖性，可以长期服用。说到这里我们似乎已经找到关于“经常失眠熬夜吃什么好”的答案了。助眠产品有考究在琳琅满目的“助眠产品”中，有一款产品脱颖而出，它就是晚必安酸枣仁油软胶囊，它是一款以野生酸枣仁为主要原料，经过炒制、压榨、脱酸、脱水等一系列工序，萃取酸枣仁油助眠精华，具有养心安神作用的天然助眠产品。晚必安酸枣仁油软胶囊所用的酸枣仁是著名的邢枣仁，粒大饱满，品质优良。这些酸枣仁又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，其助眠的价值得到充分发挥。

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2022-01-27
每天睡前服用褪黑素有害吗

现在生活节奏的加快，很多人都会有失眠的问题，为了改善失眠，大众熟知的就是服用“褪黑素”了。对此，有专家表示：人大脑内部的松果体可以自己产生褪黑素，所以一般来说褪黑素是够用的。如果因为有短暂性的睡眠问题存在，比如倒时差时，可以临时吃点褪黑素。但如果是长期失眠，那么则不建议用褪黑素改善。也有很多人在吃了褪黑素仍然出现睡不着的情况，甚至有人对褪黑素产生了怀疑，认为褪黑素长期吃会对人体有害，那么究竟每天睡前服用褪黑素有害吗，下面小编就和大家一起来聊聊这个话题。什么是褪黑素褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质，如果褪黑素减少，就会很容易出现失眠的症状。这时候如果及时补充一些褪黑素，能够缓解自己失眠的状态，能够缩短觉醒时间，还能调节节律，改善睡眠的质量。褪黑素作为一种激素，虽然对安神有一定的作用，但是在使用上应该是有剂量限制的，而且褪黑素现在还没有安全量标准。作为药物尚未在中国获批上市，临床争议较大。褪黑素可不可以用来改善睡眠，能不能长期服用其实，褪黑素对于绝大多数失眠患者来说，褪黑素不仅无法改善睡眠，而且长期大剂量服用，还会导致一系列不良反应。包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等，然而上述不良反应在有关褪黑素保健品说明书中几乎看不到警示。这些产品不仅剂量大，而且还误导消费者长期服用，最后产生依赖性。其实读到这里，读者就应该知道“每天睡前服用褪黑素有害吗”这个问题的答案了吧。那么我们再来看看古人在治疗失眠上有什么智慧。缓解失眠的方法其实早在中国的古代就有很多治疗失眠的方法，酸枣仁治疗失眠的记载可以追溯到东汉末年张仲景的《金匮要略》，其文“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”说的就是用酸

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2022-01-27
酸枣仁膏可以睡前喝吗

当今的社会，睡眠问题已经不仅是中老年人才需要担忧的问题。据调查，我国人群中有45.4%的人存在睡眠障碍。长期失眠的痛苦，不是一般人能体会的。很多人想过多种方法来对抗失眠，但都没什么明显效果，长期失眠还会导致身心俱疲，加重心脏病、糖尿病等原有疾病，所以不得不服用来控制。有些人用一些药食同源的产品，比如说酸枣仁来改善失眠，市场上有一种将他们做成膏的产品叫做“酸枣仁膏”，很多人都想知道酸枣仁膏可以睡前喝吗？市场当中还有没有更好的产品呢？下面小编就来和大家一起说说。酸枣仁的地道产地说到酸枣仁，它作为一个中药，我们就先来说说它的产地，即我们平时理解的“地道”，就是说，药材的生长环境影响着药性、药效。道地药材是同种药材中药性、药效最佳的。酸枣对生长条件要求苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它的习性。太行山南段海拔1700米左右，属暖温带气候，光照充足，温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。河北邢台处于太行山脉南段东麓，最适合酸枣生长，因此其产出的邢枣成为了最好的酸枣。经研究发现，邢枣仁是其所研究的来自40个地区的酸枣仁中有效成份含量最高的。市场上很多酸枣仁膏用的酸枣仁的产地和质量参差不齐，这就造成很大程度上不能起到助眠的作用，反而一些用了蜂蜜制作的酸枣仁膏还会对糖尿病患者形成不利的影响。所以关于酸枣仁膏可以睡前喝吗？这个问题，我的回答是与其吃酸枣仁膏不如吃酸枣仁油。酸枣仁油更胜一筹酸枣仁为什么要做成油呢？是因为现代研究发现从酸枣仁中提取的精华物质——酸枣仁油，才是改善失眠的最佳物质。酸枣仁油由酸枣仁需经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程而得，千颗酸枣一滴油，比酸枣仁粉、膏、煮汤助眠效果高出很

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2022-01-27
经常感到睡不深易醒吃以岭晚必安可以改善吗

当今社会，压力是普遍存在的。只不过在面对它的时候，不同人有不一样的表现，有人将其变为了动力，不断提升自己；有些人却思虑过重出现了睡不深、易醒的情况。那么晚必安酸枣仁油软胶囊作为一款助眠产品，经常感到睡不深易醒吃以岭晚必安可以改善吗？通过接下来的文章内容了解下吧。在睡觉过程中经常无征兆的醒来、受外界因素的干扰影响大，或者频繁做梦，有时候还会说梦话，甚至梦游，而且醒后身体并没有被放松，反而感觉很疲惫。如果有人出现了这几种情况，那么可以认为是睡不深易醒、睡眠质量差。长时间处在这种状态下，容易引起身体健康问题，生活质量也会下降，平时可以用晚必安酸枣仁油软胶囊帮助缓解。晚必安酸枣仁油软胶囊有助于入眠酸枣仁的助眠作用可以追溯到上千年前，东汉《金匮要略》中有“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”的记载，明确指出了酸枣仁治疗失眠的作用。而现代研究发现，酸枣仁中的油脂成份才是缓解睡眠问题的关键。在此基础上，晚必安酸枣仁油软胶囊选用生长与太行山区的优质酸枣仁，经过选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、制粒八道工序精炼，充分提取助眠的有效成份，效果更好。睡不深易醒的人坚持服用后，其深度睡眠会得到提高，能够睡得更香、更踏实。除此之外，西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能；南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高，降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，适用于学生、上班族、三高中老年人等多种人群。睡不深易醒的其他缓解方式聊完经常感到睡不深易醒吃以岭晚

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2022-01-26
出现睡眠障碍日常要注意哪几方面

睡眠质量与身体健康有紧密的联系。但在现代社会快节奏的生活之下，人们面临的压力越来越大，导致一部分人出现了晚上失眠、睡眠质量差的情况，甚至还患上了睡眠障碍，使得心脏病、高血压、阿尔茨海默病、抑郁症、焦虑症的患病风险随之增加，影响着健康状态。对此一定要积极治疗睡眠障碍并做好日常护理工作。所以下面就来了解下出现睡眠障碍日常要注意哪几方面这个问题吧。睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律替紊乱的表现。临床上能引起睡眠障碍的原因很多，包括精神、环境、躯体疾病、药物、生活习惯、年龄等因素。睡眠障碍者常表现为睡眠量过多或失眠两种形式，有时可能还会伴有多梦、头晕、乏力、梦游、说梦话等症状。睡眠障碍长时间得不到缓解，还可能引发神经、精神及亚健康症状，因此日常生活中需要多加注意。那出现睡眠障碍日常要注意哪几方面呢？调整心理状态由于失眠或睡眠量过多，有的人可能会出现烦躁、焦虑、紧张等不良情绪。当这些情绪出现时，一定要及时调整，可以通过听喜欢的音乐、看喜剧片、运动，或者与人沟通交流等方式平复心情。同时家属也应该多多关注睡眠障碍者的心理状态，适时的给予他们安慰，帮助其树立克服障碍的信心。使用助眠产品晚必安酸枣仁油软胶囊就是一款不错的助眠产品。酸枣仁是一种有着千年历史的传统助眠良药，而现代研究发现酸枣仁在炮制中“久炒油枯而降低”，这让人们认识到：酸枣仁油才是酸枣仁发挥助眠作用的有效成份。晚必安酸枣仁油软胶囊选用优质的邢枣仁，经选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、制粒八道工序精炼，取酸枣仁的精华部分，可谓是“千颗酸枣一滴油”，其助眠效果更好。多项研究表明，晚必安酸

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2022-01-26
养成哪些好习惯可以帮助缓解失眠

当今社会，失眠成为一个比较普遍的现象，很多人将其归结为生活和工作压力过大导致的。虽然不排除这部分原因，但是一些不好的生活习惯同样会引起失眠，需要大家纠正过来。那养成哪些好习惯可以帮助缓解失眠呢？通过下面的内容一起来了解下吧。失眠几乎在每个人身上都出现过。比如很多人坚持在除夕夜“守岁”，那就会强迫自己不睡觉；或者是因为追剧、打游戏等而不愿意入睡等，这些都可以看作是“主动失眠”。但有的人是可能是因为心理负担过重、环境过于嘈杂、时差等而睡不好产生的“被动失眠”。无论属于哪种情况，养成一些良好的习惯对提高睡眠质量都是有帮助的。好习惯帮你轻松入睡！习惯一：睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐以免加重肠胃负担而影响睡眠。同时注意不要喝太多的水，否则就会导致夜尿增多、频繁起夜，干扰睡眠。另外，晚上也不要吃辛辣的富含油脂的食物、不喝浓茶、咖啡等容易引起大脑兴奋的饮品。习惯二：不做与睡觉无关的事。人在睡觉时，身体会有一种条件反射，这种条件反射能帮助人快速进入睡眠状态。但如果睡前喜欢玩手机、看书等，致使条件反射被削弱，也就是说之后，身体难以产生睡意，而且电子产品发出的光会影响褪黑素的分泌，使人无法进入深度睡眠的状态甚至失眠。所以在准备入睡的时候尽量不做哪些不利于睡眠的事情。习惯三：创造良好的入眠环境。有研究证明，环境对人的睡眠至关重要。环境中的光线、声音以及枕头等床具的舒适度都会影响人的睡眠，因此在睡觉前要尽量保证周围环境安静、温度适宜，并选择舒服的枕头、床垫，可以有效缓解失眠的症状。现在大家已经知道养成哪些好习惯可以帮助缓解失眠了吧。不过在养成好习惯的同时，也可以服用晚必安酸枣仁油软

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2022-01-26
怎么调整睡眠紊乱睡眠质量差，有什么办法

当今时代，很多事情的处理都需要通过电脑来完成，一旦电脑出现程序功能紊乱的情况，大量的工作就无法正常进行下去，必须及时修理。睡眠也是如此，如果一个人长期处于睡眠紊乱、睡眠质量差的状态下，那么患上疾病的风险会随之增加，身体健康容易出现问题。因此想必不少人都关心怎么调整睡眠紊眠质量差，有什么办法，看完下面的内容就知道了。多种原因都会导致睡眠紊乱、睡眠质量差的发生。比如平时生活不规律、经常熬夜等生理性因素和全身性慢性疾病引起的病理性因素。此外，光照过强、噪音干扰、严寒、高温或床垫过硬、被褥过厚或过薄等环境问题，也会影响人的睡眠质量。如何判断睡眠质量？睡眠质量好不好并不是随口说说的，它有着一定的对照标准。在入睡时长方面（指有意识地睡觉到完全入睡的时间），其正常的标准是在两刻钟以内，如果大于半小时可以定为失眠了；睡眠时长的要求是，一般青壮年要保持在7小时左右，少年幼儿多一些，老年人少一些；睡眠中不会随意醒来或者偶尔醒来但很快便可入睡，且在睡眠过程里不做噩梦、没有异常行为，梦醒很快便忘记；睡醒后感觉精力充沛，轻松愉快，疲劳感消散。如果自己的睡眠情况符合上面的标准，可以认为是健康的睡眠。反之则要警惕是不是出现了睡眠紊乱、睡眠质量差的情况，积极掌握一些怎么调整睡眠紊眠质量差的有效方法。调整睡眠的办法有哪些？比较好的办法是服用晚必安酸枣仁油软胶囊这一助眠产品。古人发现酸枣仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而现代研究发现酸枣仁在炮制中“久炒油枯而降低”，说明酸枣仁油在助眠中起着重要作用。晚必安酸枣仁油软胶囊精选野生道地酸枣仁作为产品原料，萃取油脂助眠精华，使得养心安神、帮助入眠的作用有了更加充分的发挥。

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2022-01-26
女性到了更年期睡眠质量不好吃什么好

情景喜剧《家有儿女》中有一个片段：刘星不满妈妈把自己的画板扔了，嘴巴一急就脱口而出“你这是扼杀我的艺术之路知道吗？你更……更年期！”女性更年期很容易出现睡眠质量不好的情况，而睡眠又影响人的情绪状态，及时调节睡眠就显得很重要，那通过本文内容来了解下女性到了更年期睡眠质量不好吃什么好吧。更年期是女性必经的一个阶段，多发生在45至55岁之间。直到今天，社会上对它仍然存在偏见，尤其在许多影视剧中，妈妈更年期更是成为了推动剧中主人公家庭矛盾的一个工具。当然，我们不能完全否定这部分原因，同时也应正确认识更年期。正确认识更年期第一，一般来说，更年期发生原因在于卵巢功能衰退，性激素水平逐步下降，体内神经内分泌随之发生系列变化，从而引发一系列临床症状。很多女性更年期引起睡眠质量差的问题，比如睡不着、易惊醒。这是因为更年期前后女性体内的激素水平会发生很大的变化，身体的平衡被打破，因此女性就会有失眠、睡眠质量差的表现，并且夜间睡着也比较容易惊醒。而睡眠对人体健康非常重要，所以越来越多的人关注更年期睡眠质量不好吃什么好这一问题，对此建议服用晚必安酸枣仁油软胶囊帮助缓解睡眠问题。晚必安酸枣仁油软胶囊帮助更年期女性解决睡眠问题晚必安酸枣仁油软胶囊是一款以酸枣仁为主要原料的纯天然助眠产品。早在东汉时期，酸枣仁的助眠作用就已经被发现，如今酸枣仁又被国家卫生部列入《既是食品又是药品的物品名单》，其“药食同源”的安全性获得高度认可。晚必安酸枣仁油软胶囊则选取优质酸枣仁，经选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、制粒八道工序精炼而成，镇静助眠的效果更好。多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，有利于解决失眠

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2022-01-26
经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解

睡不醒也就是嗜睡，又叫多眠。它是精神困倦、睡意很浓，经常不自主入睡的一种异常睡眠情况。症状轻的人虽然意识清楚，但感觉精神疲惫、困倦易睡，或是经常进入似睡非睡的状态；重者则日夜沉睡、意识模糊。那么经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解呢？今天小编就通过这篇文章来跟大家聊一聊。经常睡不醒其实就是典型的睡眠障碍，睡眠障碍指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，一部分睡眠障碍者可能有睡眠时间过长的表现：如因各种脑部疾病或内分泌障碍引起的嗜睡或昏睡；或是脑部器质性疾病引起的发作性睡病，表现为短时间的不可抗拒的睡眠发作，可伴有猝然昏倒或睡眠幻觉。经常睡不醒的其他原因一、睡眠时间和质量不达标：对于成年人来说，在舒适安静的环境下每天的睡眠时间要保证在七小时左右，否则可能就会造成第二天精神状态非常差的情况，甚至、感觉自己睡不醒。二、深睡眠时间短：充分休息是要保证有足够的深睡眠时间，一旦深睡眠时间短了，就代表着睡眠质量不佳，像是有的人会在晚上频繁做梦、睡不好觉，有可能是因为深睡眠时间比较短造成的，白天则容易进入到睡不醒的状态里。三、疾病：比如严重的贫血、恶性肿瘤以及甲状腺病、糖尿病等，由于疾病干扰，患者身上会出现多种不适的症状，睡眠规律也会被打破，常常没有精神，有睡不醒的感觉。经常睡不醒的缓解方法说完经常睡不醒是什么原因导致的，下面就该谈谈如何缓解的事了。经常睡不醒的情况如果不算严重的话，可以通过培养良好的睡眠习惯来缓解。每天按时睡觉和起床，不要熬夜；白天多参加户外运动，放松心情，睡前避免过饱或过于兴奋，逐渐提高睡眠质量，使睡眠回归到正常状态。另外，吃晚必安酸枣仁油软胶囊也是一个办法。酸枣仁的助眠作

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2022-01-26

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