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  • 什么是抑郁症怎么办？
    什么是抑郁症怎么办？

    说起抑郁症，相信大家都并不陌生。在生活中，越来越多的年轻人患有抑郁症，如职场中的白领女性患病率很高。其导致抑郁症的原因有很多，比如说长期处于高压的情况下、自闭、不善于和别流等等。那么，到底什么是抑郁症呢？抑郁症都有哪些表现呢？患有抑郁症应该如何治疗？生活节奏越来越快，抑郁人群也随之增加。抑郁症确诊需要专业的医学诊断，患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。抑郁症并不是普通的悲伤与失落，也不是故作姿态和矫情，严重的患者还可能会出现自杀念头与行为，可以说是精神疾病的“第一杀手”。如今人们的工作压力、生活压力都很大，关键在于及时调节好自己的心态，排解内心的压力，如果无法自行调整或状况不佳都应及时寻医问药，一定要积极配合医生的治疗，同时在生活中做自我减压，减压小妙招如下：一、以静制怒、学会放松。首先要学会控制怒意，调节自己的情绪。同时，尽量避免精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能造成紊乱。要学会放松，自洽。二、积极治疗、科学用药。对于一些需要采取药物治疗措施的患者，在选用抗抑郁的药物时，可以关注不良反应轻的药物，如阿美宁阿戈美拉汀片，就适用于治疗成人抑郁症。阿戈美拉汀属于褪黑素受体激动剂，能够有效改善抑郁情绪，也有一定的抗焦虑作用，由于能够调节生物节律，类似褪黑素的作用，因此可以有效改善睡眠。临床上主要用于治疗各种类型的抑郁症，尤其对伴有顽固性失眠、焦虑情绪

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    2021-10-28
  • 扭伤脚踝消肿止痛中药方剂好不好，扭伤脚踝需要注意什么
    扭伤脚踝消肿止痛中药方剂好不好，扭伤脚踝需要注意什么

    　　脚扭伤在日常生活中也是比较常见，遇到这种情况我们首先要消肿止痛。对于消肿止痛医生一般推荐使用外敷药。而扭伤脚踝消肿止痛中药方剂好不好是我们大家比较关心的一个问题，下面就一起来看看吧。　　　　扭伤脚踝用什么药才能消肿止痛　　损伤发生后，重要的事情是排除骨折。有时虽然损伤不大。但老年人或由于受力的关系，常常有撕脱性骨折，或疲劳性骨折而被误认为只是伤筋而不加以重视，耽误了治疗时机。所以凡遇到损伤后压痛较局限，疼痛较剧烈，或局部有叩击痛者。例如下肢损伤后，在卧位情况下，叩击足跟，可引起骨折部位疼痛，必须到医院拍X射线片，以排除骨折。　　脚扭伤后需要修养，休养期间可以可适当敷活血化瘀消肿止痛的药。市面上此类药品有不少，效果和口碑都比较不错的有狮马龙活络油。狮马龙活络油以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。　　狮马龙活络油的成分中，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效。　　脚扭伤的24小时内需冰敷，24小时后可使用跌打损伤药。如果使用跌打损伤药后3日内，肿痛仍明显或有加重趋势，应及时到医院就诊，查看内部是否有骨裂骨折等严重情况。　　脚扭伤后需要注意什么　　1.需要静养　　脚踝扭伤后，患者需要一定的恢复期，在此期间避免大量运动，也避免长期站立，恢复期再次大量运动容易导致伤势加重，对关节造成更严重的伤害。　　2.不可多次冰敷　　

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    2021-10-28
  • 老人膝盖骨折怎么消肿止痛?吃哪些食物有帮助?
    老人膝盖骨折怎么消肿止痛?吃哪些食物有帮助?

    俗话说“伤筋动骨100天”，骨折在生活中也是很常见的一件事情，骨折多半为老年人，这是因为随着年龄的增长，骨质疏松也是越来越严重了，年纪大了的老人，运动量过大或一旦摔伤就会伤及关节,造成骨折的现象，那么今天给大家详细介绍一下老人膝盖骨折怎么消肿止痛？吃哪些食物有帮助?老人膝盖骨折怎么消肿止痛1、立即制动，进行消肿止痛及感染扩散的处理。骨折后立刻检查有无大碍，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀，用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在骨折部位。 不论是药物疗法还是冷敷疗法、在骨折的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用，而且操作方法比较简单，在治疗骨折二至三天后不再使用。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血淤积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死。2、改善伤部血液循环，消炎退肿，加速淤血的清除。湿敷或冷敷二至三天后，骨折的血管伤口已经凝结，此时为了活血化瘀，防止伤口形成粘连，可采用以热敷为主的方法来进行治疗。在热敷期间，采用内服中草药，拔火罐、按摩等方法配合治疗，特别是按摩在此期间的治疗极为重要。按摩手法应从轻到重，从损伤周围到局部。损伤局部的前几次按摩必须较轻。在按摩的同时可适当使用活络油来擦拭周围肿痛部位，狮马龙活络油在治疗缓解跌打损伤、风湿关节酸痛、手脚麻木等方面效果还不错。狮马龙活络油的成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯(又称冬青油)。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，刺激皮肤以

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    2021-10-28
  • 为什么运动后会肌肉酸痛，怎么缓解肌肉酸痛
    为什么运动后会肌肉酸痛，怎么缓解肌肉酸痛

    肌肉酸痛是运动后一种十分普遍的现象，在进行锻炼和体力劳动后，通常会感到肌肉酸痛，然而在感到肌肉酸痛后不停止锻炼，几天之后酸痛感就会缓解。除此之外，只要有合理的缓解方式，就能减轻这种酸性刺激。那一起来看一下为什么运动后会肌肉酸痛，怎么缓解肌肉酸痛。运动后肌肉酸痛的原因一般来说，人们锻炼的时候如果做比较剧烈的运动，或者是长时间没有锻炼的人突然做强度比较大的运动，肌肉第二天就会出现酸痛，没有运动习惯者，如果初次训练，这种酸痛会感觉更加明显。肌肉酸痛是因为锻炼的时候由于肌肉细胞无法及时摄入足够的氧，但由于剧烈运动又需要能量的供应，这时候肌肉细胞就会做无氧呼吸来产生能量，无氧呼吸除了产生能量，还会产生大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉里面就会产生肌肉酸痛的感觉。怎么缓解肌肉酸痛1、“冷热水浴”：冷热水浴指用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法。冷热水浴有较强的锻炼身体的价值。在运动之后可以先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅。然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。首先，用热水洗澡时，全身毛孔放大，身体里的一些脏东西能够顺利排泄出去；其次，能使肌体的血管充分扩张后再迅速收缩，提高血管的弹性，防止硬化，还能避免高血压和中风等疾病；这样做还能增强血液循环，促进各组织器官的新陈代谢，提高肌体适应寒温变化的能力。2、采用按摩的方法来增强肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢。按摩的时候一定要用手掌直接对着肌肉酸胀部位，不然是没有效果的，也可能刚开始按摩的时候效果不明显，需要坚持按摩半小时才行。还可以搭配狮马龙樟效果会更好。狮马龙樟主要有松节油、樟脑油、冰片、香茅油、新加坡薄荷脑、茶油六味地道药材精心研制而成。其

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    2021-10-28
  • 跑步后小腿肌肉酸痛怎么办
    跑步后小腿肌肉酸痛怎么办

    现在越来越多的人喜欢通过跑步来锻炼身体，但是很多人在跑完步之后浑身酸痛，其中肌肉酸痛是跑友常见的问题之一。那么跑步后小腿肌肉酸痛怎么办，该如何缓解肌肉酸痛，让身体尽快恢复呢？一起来了解一下。跑前拉伸充分的拉伸，尤其是腿部的拉伸，可以有效缓解小腿肌肉酸痛。拉伸是在跑步前非常重要的环节，只有做好热身运动后跑步时才不会容易受伤。而跑后的拉伸可以让僵硬的肌肉舒展，从而更快地排出运动后产生的有机废物，缓解小腿肌肉的疼痛，还能对小腿塑形。按摩法可以采用按摩的方法，经常性的按摩，这样能够调动全身的气血循环，从而帮助身体保健，多按摩能够改善血液循环，提高按摩部位体温，让全身血液循环能够正常的运转。研究发现，健康的人群只要坚持对脚底按摩30分钟就能够让血液流量增加十倍以上。按摩时用上狮马龙樟效果会更好，狮马龙樟主要有松节油、樟脑油、冰片、香茅油、新加坡薄荷脑、茶油六味地道药材精心研制而成。其中松节油能够生肌、止痛、松弛肌肉；樟脑利湿利滞；冰片醒神通窍、清热解毒、消肿止痛；香茅油有可以治疗筋骨酸痛、肌肉疼痛的作用；薄荷油疏风解表、有助于吸收，对于小腿肌肉酸痛有良好的疗效。洗冷热水浴冷热水浴指用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法。冷热水浴有较强的锻炼身体的价值。近期一项研究表明，洗一个放松的热水澡同时具有改善炎症以及降低血糖的功能。在热水中浸泡可以促进分泌一种对抗炎症的化学物质，和运动具有相同的效果。但是训练后肌肉微细结构破坏，洗热水澡会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。而一般洗冷水澡或者冰敷可以减缓血管的收缩，并降低新陈代谢的，使血管肿胀的情况减缓，但如果运动完立即洗冷水澡会刺激皮肤，

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    2021-10-28
  • 运动后如何缓解肌肉酸痛
    运动后如何缓解肌肉酸痛

    运动过量是很多人在生活中都会出现的一件事情，而运动后常见的就是肌肉酸痛，虽然不会影响身体健康，但是对于正常生活还是有一定影响的。那么运动后如何缓解肌肉酸痛，下面一起来了解一下。运动过后肌肉酸痛主要是因为高强度的运动导致了肌细胞的水肿，从而引起肌肉有明显的酸痛情况，所以在平常运动后要先进行肌肉的放松，从而缓解肌肉酸痛的症状，如果通过肌肉放松以后，酸痛症状没有明显的缓解，这种情况可以在休息时进行冰敷的治疗。一是避免肌细胞水肿的加大，再就是可以缓解肌肉酸痛的情况。还有伸展拉长肌肉法，运动前后做肌肉拉伸运动可以保持肌肉弹性，促进血液循环，有利于乳酸排出。热敷、热浴法，用热毛巾敷或泡个热水澡可以改善局部组织血液循环，缓解肌肉痉挛，有利于受损组织的再生与修复。局部按摩、理疗法，采用局部按摩、理疗法可以促使肌肉舒张，促进体内组织代谢，达到解除酸痛的目的。在按摩的基础上加入一些含中草药成分的药油，这样的效果会更加明显，比如狮马龙樟，它的主要成分里樟脑油、冰片、松节油能够消肿、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治疗筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷脑比较辛，有利于迅速吸收。注意在使用时不吃生冷、油腻的食物，避免长期或大面积使用。除此之外，也可以口服维生素C或含量高的食物，新鲜蔬菜和水果中维生素C含量很高，如柿椒、苦瓜、菜花、甘蓝、青菜、塌棵菜、荠菜菠菜等水果有橘子、酸枣、红果、沙田柚、刺梨、沙棘、猕猴桃等，都富含维生素C。对于不常运动的人来说，由于运动间断时间太长，身体机能一时无法适应，或是运动动作姿势不规范，便常常会出现肌肉酸痛的现象。以上就是对于“运动后如何缓解肌肉酸痛”的介绍，希望可以帮到大家缓解肌肉酸痛

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    2021-10-28
  • 全身肌肉酸痛时怎么办，有什么方法可以缓解？
    全身肌肉酸痛时怎么办，有什么方法可以缓解？

    出现全身肌肉酸痛的原因有很多种，可能是不怎么运动的人突然进行了大量的运动后会出现全身难受的状况，也可能是夜里受凉出现全身肌肉酸痛的状况等等。那全身肌肉酸痛时怎么办，有什么方法可以缓解？一起了解一下。全身肌肉酸痛的原因1、肌肉拉伤、过量运动导致乳酸在体内沉积、关节或者骨头的损伤、炎症等，这些都有可能会导致全身肌肉酸痛。比如平时不爱运动偶尔大量运动，由于组织细胞暂时缺氧需要靠糖的无氧分解为肌肉提供能量，结果产生大量乳酸，乳酸在体内堆积刺激神经产生酸痛症状。2、风湿、感冒。轻微的风湿以及感冒同样会导致出现全身肌肉酸痛的现象。因此出现全身肌肉酸痛的情况时，我们应该多关注这两方面。3、血液循环不好。如果人体中血液循环不良的话，就会导致血液缺氧，人体组织得不到充足的氧气势必会出现全身肌肉酸痛的情况，如果严重的话还会导致组织细胞坏死。4、过度运动、过度劳累等，这些都会导致的血液中乳酸增多，从而出现全身肌肉酸痛的情况。缓解办法1、进行运动后按摩可以缓解全身疼痛。按摩的手法主要包括推摩、抖动、揉捏、叩打等等。在按摩的时候加上一些含有中草药成分的药油，效果会更加好。比如狮马龙樟，滴2-3滴狮马龙樟于患处，先以手指压阿是穴，慢慢旋转以松弛肌肉。力度由轻到重，以不过度痛楚为宜，持续约15分钟。使用狮马龙樟能有效消肿止痛，它以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的温经散寒、消肿止痛的作用。充足的放松、休息。充足的休息是可以减缓全身肌肉酸痛的，休息过程中血液循环会逐渐加速，代谢产物的排除速度就会加快，另外也能让肌肉酸痛部位的营养供给恢复正常。休息的方式可以在海绵垫上躺一会儿，要记得躺下来时头放

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    2021-10-28
  • 锻炼后肌肉酸痛吃什么能够缓解
    锻炼后肌肉酸痛吃什么能够缓解

    大多数人在锻炼的过程中，经常会因为运动量过大或者没有做好必要的保护工作，使自身出现了肌肉酸痛的问题。出现这种问题主要是由于肌肉乳酸过多引起的，这时候就要注意多休息，千万不要再进行剧烈的运动，同时食疗也有缓解肌肉酸痛的效果。那锻炼后肌肉酸痛吃什么能够缓解，一起来了解一下吧。1、菌藻类蔬菜如果自身出现肌肉酸痛的原因是由于乳酸堆积过多导致的，可以多吃一些菌藻类蔬菜，例如紫菜就属于碱性蔬菜的一种。碱性蔬菜可以达到一个很好地中和乳酸的效果，促进自身乳酸的排出。也可以在日常多吃一些豆制品，多喝一些牛奶来补充体内所需要的蛋白质。2、富含维生素C的水果大家出现了肌肉酸痛的问题也可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。3、富含锌的食物锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，帮助食物消化、调节食欲，更重要的是它还负责细胞DNA的维护与修复，充足的锌能保证损伤的肌肉细胞生成新一代的肌肉细胞，加速破损微血管的修复从而加快肌肉恢复的进程。可以在日常选择适量海产品、坚果、全谷类食物，可以达到一个很好地补充锌元素的效果。除此之外也可以通过热敷、泡脚、按摩等方法来缓解锻炼后肌肉酸痛，特别是在按摩的时候加上一些含有中草药成分的药油，效果会更加好，比如狮马龙樟。滴2-3滴狮马龙樟于患处，先以手指压阿是穴，慢慢旋转以松弛肌肉。力度由轻到重，以不过度痛楚为宜，持续约15分钟。使用狮马龙樟能有效消肿止痛，它以挥发油类的物质为基础，主要成分里樟脑油、冰片、

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    2021-10-28
  • 烫伤后怎么处理， 这些方法要了解
    烫伤后怎么处理， 这些方法要了解

    在日常生活中，会存在一些被烫伤隐患，如热水、蒸汽或厨房锅炉等，所以烫伤的意外屡见不鲜。烫伤病情可大可小，如果没有时间处理好，将会给人带来身体及心灵双重伤害。因此，烫伤后的正确应急措施非常重要，烫伤后怎么处理，掌握这几个方法及时处理烫伤，能将伤害降低。1、用冷水冲洗伤口。当身体某个部位被烫伤时，一定要时间用干净流动的冷水进行冲洗。首先要做的就是要降低被烫部位的温度，避免受伤部位扩大变得更严重，减少进一步损伤。使用这种冷水处理法还可暂时缓解一部分疼痛。冲洗伤口时注意要慢慢洗，水流速度不宜过快，以免冲击力大伤害患处。也可以直接将烫伤部位用冷水泡，在伤口没破开的情况下，浸泡十分钟左右。如果伤口已经有裂开迹象，就不宜用水浸泡了，避免造成感染。家里有冰块可采取冰敷患处的方法，能有效抑制水泡肿大。2、剪衣物。被烫伤后，不要立即脱掉覆盖的衣服，要经过降温处理后再慢慢处理衣物。将衣服轻柔地脱掉，千万不要直接扯去衣物，因为可能会导致伤口粘连或弄破水泡，出现更大的创伤面积。所以应该是轻轻沿患处边缘剪去衣物，尽量减少进一步的伤害。3、正确处理水泡，简单包扎。烫伤后如果出现小的水泡，不要弄破它，否则容易感染和留疤。倘若烫伤的地方水泡过大或处于关节部位，在有条件的前提下，可用消毒针扎破后使用双氧水冲洗干净，涂上适量碘伏。处理完烫伤部位表面，用干净的纱布轻轻包扎好，不要包扎过紧。尽量多休息，不可过多活动，否则影响伤口修复的速度。4、使用狮马龙樟若伤口或水泡没有破损，可使用狮马龙樟进行涂抹。狮马龙樟内含可促使皮肤粘膜血管收缩、麻痹神经末梢的新加坡薄荷脑、松节油等成份，不但能促进血液循环、使局部产生清凉感，同时具有消

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    2021-10-28
  • 嘴巴上火溃疡怎么办?
    嘴巴上火溃疡怎么办?

    嘴巴上火溃疡这类状况在日常的生活中很普遍，多与失眠、精神状态差、焦虑等因素有关，当口腔发生溃疡时，会影响到饮食和说话，让人无法忍受。那么嘴巴上火溃疡怎么办呢?下面就来为大家介绍一下，一起来看看吧。 嘴巴上火溃疡怎么办？ 1、饮食忌油腻。大部分的麻辣类食物、油炸食物，吃多了都会导致上火，进食少量油脂食物身体可以正常代谢出去，但是经常吃麻辣烫、火锅等，只会加重火气，不利于灭火，还会让人身体的火越烧越旺。戒掉爱吃油腻食物的坏习惯，平时以清淡饮食为主。2、早睡少熬夜。人的一生中，最基本的事情就是关于吃、喝、睡的问题，但就是这些很简单的事情，一不小心就很容易出错。经常熬夜的人，口腔溃疡、上火的情况会更加的严重，熬夜会使身体过度缺水，影响到内部环境使内分泌失衡，造成上火溃疡，情况变重。3、多喝水。每天早上醒来可以先喝一杯白开水，不但能补充晚上缺失的水分，还能防止火气过重。很多食物当中也含有水，除了保证基础的饮水量之外，平时也要多吃富含维生素B的蔬菜瓜果，这样既能补充身体的维生素，也能加快人体的代谢能力。B族维生素是人体必需的维生素之一，其中一个作用就是促进细胞再生，维持皮肤和黏膜的完整。补充来益牌B族维生素片可对上火口腔溃疡起到非常理想的缓解作用，还可以辅助治疗精神乏力、头痛晕眩、长痘粗糙、脱发问题、失眠抑郁等功能。1片来益B族维生素片含量相当于：B1≈ 2公斤粳米叶酸≈ 4公斤番茄B2≈ 3公斤黄豆B6≈ 2公斤牛肉B12≈ 2公斤鸡肉烟酰胺≈5公斤菠菜泛酸≈ 12公斤苹果生物素≈ 2公斤猪肉来益B族维生素片可促进伤口愈合，使机体组织在短时间内得到更好的自身修复。”嘴巴上火溃疡怎么办？”想必大家在阅读完上面的内容后都有了一定的了解，在生

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    2021-10-26
  • 眼睛疲劳疼痛怎么办?
    眼睛疲劳疼痛怎么办?

    众所周知，在长时间的用眼之后，眼睛就会出现疲劳的现象，同时还伴有眼睛干涩、疼痛、流泪的情况。如果长期这样，就会导致视力下降，所以当出现眼睛疲劳的时候，就要做出相应的措施。那么眼睛疲劳疼痛怎么办呢？下面就让我们一起来看下吧。1、热敷眼睛疲劳疼痛，比较简单的方法就是热敷，方法简单适合上班族使用，可以用双手搓热，敷在眼睛上，有条件也可以用开水熏，或者用热毛巾热敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小时用一袋碎冰或者冰块敷眼睛5分钟，或者用刚从冰箱取出的鸡蛋，去掉蛋壳，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲劳的时候，做眼保健操是不错的选择。眼保健操在进行的过程中，可以按摩眼睛周围的穴位，通过刺激穴位保证良好的血液循环，这样眼睛疲劳乏力感就会减轻，因此，眼睛疲劳疼痛，可以通过做眼保健操的方式来改善。4、闭目养神闭目养神对视力下降，眼睛疲劳疼痛情况也有一些帮助。多数人经常对着电脑、手机工作，有可能会感觉到眼睛干涩，疼痛。如果可以在眼睛疲劳时闭目养神几分钟，眼睛的疲劳感会减轻一些。5、吃来益蓝莓叶黄素酯压片糖果日常用眼过度，眼睛会愈发脆弱，并开始逐步衰退，各种眼部问题也接踵而来。另外，据研究表明，眼睛健康容易受损，与眼部营养物质的缺乏密切相关，所以补充叶黄素这种营养物质至关重要！来益蓝莓叶黄素酯压片糖果富含蓝莓、叶黄素、VC、黑加仑4重营养元素，口感好，有轻度眼干眼涩眼疲劳人群可以做为日常护眼零食来吃。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以有效的过滤掉电子物品所发出的大量蓝光，帮助眼睛免受蓝光的伤害，还能发挥抗氧化的作用，，有助于减少光线对眼睛的伤害，延缓眼睛老化及防止病变。蓝莓可以预防重度近视及视网膜剥

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    2021-10-26
  • 眼睛疲劳疼痛怎么办
    眼睛疲劳疼痛怎么办

    众所周知，在长时间的用眼之后，眼睛就会出现疲劳的现象，同时还伴有眼睛干涩、疼痛、流泪的情况。如果长期这样，就会导致视力下降，所以当出现眼睛疲劳的时候，就要做出相应的措施。那么眼睛疲劳疼痛怎么办呢？下面就让我们一起来看下吧。 1、热敷眼睛疲劳疼痛，比较简单的方法就是热敷，方法简单适合上班族使用，可以用双手搓热，敷在眼睛上，有条件也可以用开水熏，或者用热毛巾热敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小时用一袋碎冰或者冰块敷眼睛5分钟，或者用刚从冰箱取出的鸡蛋，去掉蛋壳，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲劳的时候，做眼保健操是不错的选择。眼保健操在进行的过程中，可以按摩眼睛周围的穴位，通过刺激穴位保证良好的血液循环，这样眼睛疲劳乏力感就会减轻，因此，眼睛疲劳疼痛，可以通过做眼保健操的方式来改善。4、闭目养神闭目养神对视力下降，眼睛疲劳疼痛情况也有一些帮助。多数人经常对着电脑、手机工作，有可能会感觉到眼睛干涩，疼痛。如果可以在眼睛疲劳时闭目养神几分钟，眼睛的疲劳感会减轻一些。5、吃来益蓝莓叶黄素酯压片糖果日常用眼过度，眼睛会愈发脆弱，并开始逐步衰退，各种眼部问题也接踵而来。另外，据研究表明，眼睛健康容易受损，与眼部营养物质的缺乏密切相关，所以补充叶黄素这种营养物质至关重要！来益蓝莓叶黄素酯压片糖果富含蓝莓、叶黄素、VC、黑加仑4重营养元素，口感好，有轻度眼干眼涩眼疲劳人群可以做为日常护眼零食来吃。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，可以有效的过滤掉电子物品所发出的大量蓝光，帮助眼睛免受蓝光的伤害，还能发挥抗氧化的作用，，有助于减少光线对眼睛的伤害，延缓眼睛老化及防止病变。蓝莓可以预防重度近视及视网膜剥

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    2021-10-26
  • 眼睛疲劳模糊怎么办
    眼睛疲劳模糊怎么办

    眼睛是人体重要的器官之一，也是非常脆弱的一个器官。稍不注意休息，就会出现疲劳的情况，往往还会伴随着视力模糊、眼睛干涩、流泪等症状，对生活和工作也产生了一定的影响。那么眼睛疲劳模糊怎么办呢?一起来看下吧。 眼睛疲劳模糊是怎么引起的 1、长时间的近距离用眼看近处的时候，进入眼睛的光线已经不再是平行的光，而是发散的光，这时候就需要眼睛进行调节。而长时间近距离用眼会造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛等症状，也会引起眼睛疲劳。想要预防眼睛疲劳模糊，还是要注意近距离用眼的时间控制，尤其是近距离看电子产品。2、夜间看电子产品睡前看会儿电脑或者看会儿手机，是多数人都有的生活习惯，但是关着灯看电脑和手机对于眼睛的伤害是非常大的。它不仅会引发眼睛疲劳，还会对视力造成影响，使人出现眼痛、眼干、头痛、眼红等一些不适的症状。想要保护眼睛，那么尽量不要在夜间看电子产品，如果实在有看电子产品的必要，就要把室内灯打开。眼睛疲劳模糊怎么办 1、如果我们一直专注地盯着一个事物，可能会连眨眼都忘了，长期习惯性地减少眨眼次数，可能就会出现眼睛疲劳模糊的状况，这时候可以适当的做些眼部按摩或者用热毛巾敷一下眼睛，能够缓解眼睛疲劳的症状。2、多吃含叶黄素的食物，如西兰花、菠菜等绿叶蔬菜；玉米、蛋黄等，以及猕猴桃是水果中叶黄素含量较多的。叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”。它是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，黄斑主导我们的中心视觉和细微视觉功能，90%以上的信息来源于视觉，而叶黄素酯进入人体后通过酶转化为游离态叶黄素后被人体吸收。来益蓝莓叶黄素酯压片糖果，味道酸酸甜甜，在享受糖果乐趣的同时，还能帮助缓解眼部疲劳，补充眼睛健康所需的养分，

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    2021-10-26
  • 眼睛疲劳模糊怎么办？
    眼睛疲劳模糊怎么办？

    眼睛是人体重要的器官之一，也是非常脆弱的一个器官。稍不注意休息，就会出现疲劳的情况，往往还会伴随着视力模糊、眼睛干涩、流泪等症状，对生活和工作也产生了一定的影响。那么眼睛疲劳模糊怎么办呢?一起来看下吧。 眼睛疲劳模糊是怎么引起的 1、长时间的近距离用眼看近处的时候，进入眼睛的光线已经不再是平行的光，而是发散的光，这时候就需要眼睛进行调节。而长时间近距离用眼会造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛等症状，也会引起眼睛疲劳。想要预防眼睛疲劳模糊，还是要注意近距离用眼的时间控制，尤其是近距离看电子产品。2、夜间看电子产品睡前看会儿电脑或者看会儿手机，是多数人都有的生活习惯，但是关着灯看电脑和手机对于眼睛的伤害是非常大的。它不仅会引发眼睛疲劳，还会对视力造成影响，使人出现眼痛、眼干、头痛、眼红等一些不适的症状。想要保护眼睛，那么尽量不要在夜间看电子产品，如果实在有看电子产品的必要，就要把室内灯打开。 眼睛疲劳模糊怎么办 1、如果我们一直专注地盯着一个事物，可能会连眨眼都忘了，长期习惯性地减少眨眼次数，可能就会出现眼睛疲劳模糊的状况，这时候可以适当的做些眼部按摩或者用热毛巾敷一下眼睛，能够缓解眼睛疲劳的症状。2、多吃含叶黄素的食物，如西兰花、菠菜等绿叶蔬菜；玉米、蛋黄等，以及猕猴桃是水果中叶黄素含量较多的。叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”。它是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，黄斑主导我们的中心视觉和细微视觉功能，90%以上的信息来源于视觉，而叶黄素酯进入人体后通过酶转化为游离态叶黄素后被人体吸收。 来益蓝莓叶黄素酯压片糖果，味道酸酸甜甜，在享受糖果乐趣的同时，还能帮助缓解眼部疲劳，补充眼睛健康所需的养分

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    2021-10-26
  • 眼睛疲劳过度怎么办？
    眼睛疲劳过度怎么办？

    眼睛疲劳是生活中非常常见的一种情况，如果平时经常用眼，并且用眼的时间较长中间也没有休息的话，就比较容易出现眼睛疲劳过度的情况。眼睛疲劳过度会使眼睛出现一些模糊、肿痛的感觉，这就是在提醒你眼睛需要休息了。尽量使用一些方法来进行缓解，这样能够起到保护眼睛、预防近视的作用，下面就一起来看下眼睛疲劳过度怎么办吧。 眼睛疲劳的危害 眼睛疲劳过度容易导致视力下降，而影响眼睛疲劳的重要原因就是用眼过度，这个时候如果还不缓解眼疲劳的话，就比较容易对眼睛造成伤害，会导致眼睛出现近视的情况。眼睛疲劳也容易出现眼干、眼涩、眼肿痛的现象。这是因为眼睛疲劳会导致泪腺的功能下降，从而出现眼干、眼涩的情况，这几种情况一般会同时出现，互相加重。眼睛疲劳过度怎么办？ 一、光线须充足舒适想要缓解眼睛疲劳的情况，那么在平时要多加注意。不管是看书或是做一些其他的事情，都要保证光线充足舒适，如果处在光线比较弱的环境中会看不清字。书桌边应有灯光装置，在生活中应该减少光线强弱对眼睛的伤害。二、坐姿要端正坐姿对眼睛来说是非常重要的，在平时应该注意不可弯腰驼背，多数人喜欢在看书或是做功课的时候向前靠近甚至趴着，这样都会导致眼部肌肉紧张，进而造成近视。三、多吃些富含叶黄素的食物叶黄素又称“植物黄体素”、“眼黄金”，叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，黄斑主导我们的中心视觉和细微视觉功能，90%以上的视觉信息来源于黄斑区域，叶黄素酯进入人体后在酶的转换下分解为游离态叶黄素，具有缓解眼疲劳，预防视力下降和过滤蓝光对眼睛伤害的作用。来益蓝莓叶黄素酯压片糖果的主要成分包含有蓝莓、叶黄素、VC、黑加仑4种营养素，都是对眼睛有益的营养成分。味道

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    2021-10-26
  • 眼睛疲劳干涩怎么办？
    眼睛疲劳干涩怎么办？

    人到了一定的年纪，就会发现眼睛容易干涩、视物疲劳，这时候大多数人都会买眼药水滴一滴。但是眼睛疲劳干涩可能是由多种原因引起的，并非所有眼睛疲劳干涩都可以通过滴眼药水来缓解。那么眼睛疲劳干涩怎么办呢?要如何预防呢?下面就一起来看下吧。 眼睛疲劳干涩怎么办？ 1、按压晴明穴在做眼睛保健操的时候，其中就有一节是按压晴明穴的。晴明穴位于两眼的内侧，内眼角偏上方的凹陷处，按压晴明穴的时候，手像按压眼睛内侧部位的鼻梁一样。在按压的时候一定要使点力，尽量能够出现酸胀的感觉，这样才能达到比较好的效果，轻轻的按压是没有任何帮助的。2、按摩眼眶周围人的眼眶周围有非常多重要的穴位，比如鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴等等。感觉眼睛非常干涩，或者眼睛比较疲劳的时候，可以按摩一下眼眶周围的这些穴位。有一个动作就能够达到这个效果，那就是轮刮眼眶。眼保健操有一个动作就是轮刮眼眶，刺激眼眶周围的这些穴位有非常好的眼睛保健效果。3、按压太阳穴太阳穴大家都比较熟悉，太阳穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。经常按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳，也能够提神醒脑，对于一些经常用脑的人来说非常有效果。一些学生党和上班族可以在学习和工作的间隙按压一下太阳穴，缓解一下用眼疲劳，眼睛干涩也可以按压一下太阳穴，这样也能够让眼睛舒服一些。 怎样预防眼睛疲劳干涩？ 1、劳逸结合不管是工作还是学习，在进行了一段时间之后都要缓一缓，要让自己的眼睛休息一下。可以走到窗边望一下远方，也可以欣赏一下自己桌边上放的绿植，让眼睛不再那么疲劳。2、多吃一些对眼睛好的营养素，例如叶黄素富含叶黄素的食物和植物有多种，比如甘蓝(卷心菜、洋白菜、高丽菜、椰

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    2021-10-26
  • 眼睛疲劳干涩怎么办？
    眼睛疲劳干涩怎么办？

    人到了一定的年纪，就会发现眼睛容易干涩、视物疲劳，这时候大多数人都会买眼药水滴一滴。但是眼睛疲劳干涩可能是由多种原因引起的，并非所有眼睛疲劳干涩都可以通过滴眼药水来缓解。那么眼睛疲劳干涩怎么办呢?要如何预防呢?下面就一起来看下吧。 眼睛疲劳干涩怎么办？ 1、按压晴明穴在做眼睛保健操的时候，其中就有一节是按压晴明穴的。晴明穴位于两眼的内侧，内眼角偏上方的凹陷处，按压晴明穴的时候，手像按压眼睛内侧部位的鼻梁一样。在按压的时候一定要使点力，尽量能够出现酸胀的感觉，这样才能达到比较好的效果，轻轻的按压是没有任何帮助的。2、按摩眼眶周围人的眼眶周围有非常多重要的穴位，比如鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴等等。感觉眼睛非常干涩，或者眼睛比较疲劳的时候，可以按摩一下眼眶周围的这些穴位。有一个动作就能够达到这个效果，那就是轮刮眼眶。眼保健操有一个动作就是轮刮眼眶，刺激眼眶周围的这些穴位有非常好的眼睛保健效果。3、按压太阳穴太阳穴大家都比较熟悉，太阳穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。经常按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳，也能够提神醒脑，对于一些经常用脑的人来说非常有效果。一些学生党和上班族可以在学习和工作的间隙按压一下太阳穴，缓解一下用眼疲劳，眼睛干涩也可以按压一下太阳穴，这样也能够让眼睛舒服一些。怎样预防眼睛疲劳干涩？ 1、劳逸结合不管是工作还是学习，在进行了一段时间之后都要缓一缓，要让自己的眼睛休息一下。可以走到窗边望一下远方，也可以欣赏一下自己桌边上放的绿植，让眼睛不再那么疲劳。2、多吃一些对眼睛好的营养素，例如叶黄素富含叶黄素的食物和植物有多种，比如甘蓝(卷心菜、洋白菜、高丽菜、椰菜

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    2021-10-26
  • 眼睛飞蚊症越来越严重怎么办？怎么预防护理？
    眼睛飞蚊症越来越严重怎么办？怎么预防护理？

    眼睛是人体获得信息的重要器官,如果受到眼部疾病的影响,致使我们的视力受到损害,那么给生活带来的不便和心理上的压力是难以想象的。飞蚊症就是眼部疾病的一种,眼睛飞蚊症越来越严重怎么办?怎么预防护理?下面详细了解一下:眼睛飞蚊症越来越严重怎么办 我们都知道飞蚊症是指眼前有漂浮的黑影,常呈细点、丝状、网状,注视白色背景的时候更为明显,是玻璃体液化胶原纤维变性浓缩所致。生理性飞蚊症的病因虽然很难找,但治疗生理性飞蚊症不需任何药物,发生的原因可能是由于过度用眼、长期的心理抑郁造成的。 因此,建议生理性飞蚊症患者只需要在平时多注意眼睛健康,多做户外运动,练练体操,这样可以增加自身免疫力。饮食方面要注意些,多补充维生素。 但是,如果是病理性飞蚊症变的严重的话,患者就要特别留意了。病理性飞蚊症产生的原因很复杂,它是由于高度近视、物理创伤所造成的眼球内部出血,或者炎症、眼部疲劳等造成的。建议这些患者最好尽快到医院进行详细检查,也能及时得到最有针对性的治疗。怎么预防护理眼睛飞蚊症 首先,我们要吃一些含维生素较多的食物,例如,动物肝脏,蛋类,各类蔬菜等等。 其次,多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助,因为它们当中多含锌、硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,预防飞蚊症。 同时应该经常补充叶黄素,食用富含叶黄素的食物,能够改善视网膜,避免了眼部飞蚊症,对护理眼睛是比较好的。 玉米、南瓜中的叶黄素就很多。 由于叶黄素属于外源性营养素,人体自身不能合成,每天的饮食又不能摄入到足够的需求量,因此定期服用来益牌叶黄素补充剂,可有效补充眼睛健康所需的养分,预防飞蚊症。 叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,叶黄素广泛存在于绿色植物中,以万寿菊中的含量最高,但研

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    2021-10-26
  • 失眠抑郁怎么办？如何判断？
    失眠抑郁怎么办？如何判断？

    当脑内有多种神经递质出现了紊乱的时候，可能会诱发抑郁症，当抑郁出现，睡眠时间就会缩短，也会发生睡眠障碍，早醒、经常惊醒、醒后难以入睡。这给生活和工作带来的影响非常的大，严重者会出现轻生厌世的念头。那么失眠抑郁怎么办呢？下面就让我们一起来了解一下吧。 失眠抑郁症怎么办，应该如何应对呢?1、先尝试找到发病因。在发现患有失眠抑郁症时，要做的就是分析自己产生失眠的原因，看看是心理障碍，还是病理障碍，只有知道原因后，才能更好的去选择治疗的方式。2、自我调整。自我调整其实包含两个方面，一个就是在情绪上的自我调整，这类比较重要的就是要树立一定的治疗信心，不要在精神层次过于担心病情的严重性。另一个就是学会在日常生活上进行自我调节，在这种调节中，患者朋友可以尝试带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家谈。当然也可以采用不同的运动形式减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪。3、抑郁症患者体内维生素b1，B2，B6及纯叶酸的含量和正常人相比都比较偏低。可适当的补充B族维生素。B族维生素是一类具有辅酶功能的维生素。B族维生素片参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族，是推动体内代谢不可缺少的物质。来益B族维生素片严选优质原料，针对国民营养需求设计，水溶性易吸收。同时也要做好饮食方面的调理，要多吃一些富含维生素b的食物。可以适当多吃一些大豆，花生，火腿，黑米，鸡肝等等平时饮食尽量多样化，这样才会避免B族维生素缺乏。失眠抑郁如何判断？主要表现有哪些 1、躯体症状：对于失眠抑郁症来说，本身最为明显的症状也就是失眠。失眠会让患者感到“难受”之外，如果长久不治疗还会引发食欲障碍、便秘、头疼以及身体其他部位

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    2021-10-26
  • 舌头上火溃疡怎么办?
    舌头上火溃疡怎么办?

    舌头上火溃疡是多种因素综合作用的结果，一般包括局部创伤、精神紧张、饮食不均衡、激素水平改变以及维生素或微量元素的缺乏，甚至可能是因为平时熬夜上火而导致的舌头溃疡。舌头发生溃疡时疼痛难忍无法进食，很多人都不清楚舌头上火溃疡怎么办呢?下面就来为大家介绍一下，一起来看看吧。 舌头上火溃疡怎么办？ 1、药物疗法：舌头出现溃疡时，如果面积比较大，建议涂抹消炎药等药物，早晚各一次，三天~一周左右溃疡面就会愈合。同时可以在早晨起床和睡觉之前用漱口水进行漱口，清洁口腔卫生也有利于溃疡面的愈合。2、食物调理：如果舌头发生溃疡，溃疡面比较小，建议通过饮食调理进行改善，多吃一些含锌丰富的食物。因为这些食物能够促进舌头溃疡面的愈合。3、喝水调理：季节气候多半还是以干燥为主，稍有不慎就有可能会导致人体出现有上火等症状，因此必须要养成多喝水的习惯，千万不要等到口渴之后才想到喝水，这个时候多半表示人体已经极度缺水了，如果长期这样的话很容易出现有不同程度的上火现象，多喝水，水有利于毒素的消散，对溃疡面的刺激小。4、补充维生素维生素有促进血液循环、对于肌肤和肌肉能够起到健康的保护的作用，还可以增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长增强免疫力，是人体重要的营养素之一。日常多吃富含B族维生素的食物如：胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、豆类、瘦肉、绿叶蔬菜，牛奶等，可促进舌头上火溃疡恢复，降低舌头上火溃疡反复发作的次数。一片来益B族维生素片包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及叶酸、生物素、烟酰胺和泛酸8种营养素，协同效果明显优于单独一种或几种营养素。同时，来益采用先进工艺技术和科学配比，严选进口优质原料，更高，流动溶解性好，针

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    2021-10-26
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