糖耐量受损的饮食要求是什么?
如今人们的饮食习惯侧重于高热量食物,尤其是年轻人,烧烤、火锅都是他们的最爱,这些往往会让人们身体变得肥胖起来,再加上不爱运动,很容易导致身体出现问题,如身体糖耐量受损。糖耐量受损可显著增加糖尿病发病的危险性。那对于糖耐量受损的饮食要求是什么?相信这篇文章会给你一份满意的答案。糖耐量受损是正常血糖向糖尿病过渡的异常糖代谢状态,主要表现为餐后血糖升高。诊断标准为:空腹血糖糖尿病前期。若病情进展,餐后血糖大于11.1毫摩尔/升时,即进入糖尿病阶段。由此可见,当糖耐量异常的时候,大家一定要对生活方式进行干预。一、饮食干预日常饮食中,要多注意三不宜,这可以有效控制住血糖。1、不宜吃糖:平时喜欢吃甜食的人要注意控制了,像蜜饯、汽水果汁、糕点等食物和饮料,千万不要触碰。因为这些东西中存在大量糖,食用后很容易导致血糖飙升。2、不宜吃高胆、高脂肪食物:喜欢吃肉的朋友们要注意了,一般来说动物的内脏富含高胆,这些食物会导致患者血脂飙升,非常容易形成动脉粥样硬化。所以患者要控制好自己的嘴,莫要吃这些东西。3、不宜饮酒:相信很多朋友喜欢喝酒,但如果你是糖耐量出现异常,那么还是不要喝酒了。酒精可以让血糖产生波动,如果空腹大量饮酒,极易出现严重低血糖症状。不仅如此,醉酒可以很好的掩饰低血糖症状,让人不易察觉,很危险。二、运动干预坚持进行适当的运动,也是防治糖尿病的有效方法。其主要作用在于减少脂肪、降低体重、增加糖耐量及胰岛感性,从而降低血糖。其步行是最安全、简单,同时也是容易坚持下来的运动,但注意切勿空腹运动,以免引起胰岛素下降而使血糖加重,加重病情。三、药物治疗当出现糖耐量受损时,不仅要改善生活方式和良好规范的护理,